Энергия человека это что: что это такое и как ее повысить?

что это такое и как ее повысить?

Из школьного курса физики известно, что любое движение вызвано энергией. Но поскольку биологическая форма существования материи отличается от физической или химической, то имеется особая энергия жизни. Люди, как явление биосоциальное, наделенное разумом и душой, должны обладать еще более развитой энергетической структурой, известной как энергия человека. Что это такое? Можно ли ее измерить? Что бывает, если ее уровень снижается? Как повысить жизненную энергию? Можно ли удерживать ее на высоком уровне?

Что такое энергия человека?

Энергия человека — это невидимая сила, которая придает организму целостность, вдыхает жизнь. О ее природе написано тысячи трактатов древности, ведутся активные философские размышления, обращают внимание серьезные ученые. Но стопроцентный ответ, который бы удовлетворил каждого, до сих пор не найден. Во всяком случае, официальной наукой.

Если не брать во внимание духовную составляющую, то энергия человека –совокупность всех компонентов, обеспечивающих протекание физиологических процессов, включая высшую нервную деятельность. В таком понимании жизненная энергия сводится к биохимии и биофизике. Мы потребляем еду, которая, перевариваясь в органах пищеварения, дает нам питательные вещества.

Попадая внутрь клеток, эти соединения расщепляются, высвобождая необходимую энергию. Поэтому, основываясь исключительно на механистических взглядах, можно утверждать, что источник энергии для жизни – исключительно еда. Но почему тогда люди говорят о «духовной пище»? Где ее искать? Что это такое? Поговорим о тонких материях.

Пройти тест на темперамент

Энергетическая структура человека.

Учение о духовных сферах уходит своими корнями в индуизм. Его последователи выделяют праническое, ментальное и тело сознания. Согласно представлениям Веданты, тонкие тела именуются кошами. Они состоят из пяти уровней: собственно тела, жизненной силы, «вместилища ума», чистого знания, оболочки блаженства. Это были первые попытки классифицировать энергии человека.

Древние философские и религиозные учения получили дальнейшее развитие в трудах Елены Блаватской, идеи которой были популяризированы писательницей Ани Безант. Благодаря их усилиям мир узнал о семи телах:

• Физическое – состоит из привычной материи;
• Эфирное – в нем заключена энергия жизни;
• Астральное тело – эмоциональная сфера;
• Ментальное тело – вместилище мыслей;
• Кармическое (причинное) тело – уровень судьбы;
• Буддхическое – душа человека;
• Атмическое – дух, главная цель жизни.

Энергия человека пронизывает все сферы жизни. Она проходит сквозь все его тела, зарождаясь с обоих полюсов. С одной стороны люди черпают жизненные силы из той пищи, которую потребляют. С другой – энергия жизни и разума приходит из космоса, подпитывая духовную составляющую личности.

Неправильный образ жизни, негативные эмоции и поступки разрушают тонкие тела, истощая энергетический потенциал. Это проявляется в плохом самочувствии, депрессиях, неудачах, болезнях, страданиях. Внутренняя энергия человека зависит от его психического и эмоционального настроя, духовной чистоты.

Как повысить жизненную энергию?

Получить недостающие килоджоули можно несколькими способами. Опять же, стоит разделить «подзарядку» биологического и эфирного тела. Они тесно связаны, но принципы работы несколько отличаются. Откуда взять энергию для организма? – Из еды. Но, что следует кушать для полноценной жизни? – Это второй вопрос. Не говоря уже о подпитке эфирного и последующих тел. Итак, поговорим о том, каким образом можно усилить энергию человека.

1. Правильное питание.

Какими бы высшими созданиями люди себя не считали, кушать все равно необходимо. От качества еды зависит здоровье, продолжительность жизни. Играет роль и скорость усвоения. К наиболее быстрым поставщикам энергии относятся фруктово-овощные соки, гречневая каша, бананы, фрукты, яйца, рыба, шоколад, зеленый чай. Если говорить о восполнении ресурсов организма на длительный период, то помогут красное мясо, творог, бобовые, семена, орехи. Чем «тяжелее» еда, тем больше времени и сил уходит на ее усвоение. Многие диетологи рекомендуют небольшие и частые «перекусы», поддерживающие жизненную энергию на необходимом уровне, но не утомляющие органы пищеварения.

2. Здоровый сон.

Биологическое тело может изнашиваться в случае неправильной «эксплуатации». Физические проблемы отображаются на более высоких энергетических уровнях. Во время сна восстанавливаются силы, накапливаются необходимые для активности ресурсы и энергия. Также важную роль играет время, когда мы ложимся в постель. Рекомендуется совершать это не позже 23.00. Средняя продолжительность здорового сна составляет 8 часов.

3. Прогулки на свежем воздухе.

Двигательная активность и кислород благотворно влияют на обменные процессы в организме, в том числе на высвобождение энергии. Дело в том, что глюкоза – основной источник жизненной энергии. Она способна расщепляться в присутствии кислорода. Чем больше его в тканях, тем активнее эти процессы проходят. Кроме того, чтобы энергия в организм поступала, необходимо ее выпускать, чтобы на место старой приходила новая. Не зря же говорят о круговороте всего в природе. Так что, прогулка или пробежка по парку, возможно, заберет часть энергии, зато подготовит хорошую «почву» для ее возобновления.

4. Медитация.

Многие духовные практики применяют медитацию для возобновления жизненных сил и энергии человека. Этот метод позволяет урегулировать психическую активность, гармонизировать его эмоциональный фон. Он заключается в принятии удобной позы, полном отрешении от чувственной реальности в пользу высвобождения своей внутренней сущности.

В процессе медитации личность подсоединяется к Информационному полю Вселенной. Его энергия жизни очищается и возобновляется. Эти техники получили широкое распространение еще со времен доисторических цивилизаций. Столь длительное время существования и популярности лишь подтверждает их эффективность.

5. Контроль дыхания.

Неправильное дыхание – первая причина энергетических потерь. Человек, который не умеет контролировать свое дыхание, распыляет жизненные резервы впустую. В случае малейшей паники, моментально учащаются дыхание и сердцебиение. Организм теряет необходимые ему килоджоули. Вывод один – если кто-то не хочет распыляться впустую, ему следует овладеть дыхательными техниками. Следует помнить, что дыхание подвластно нашей воле. Соответственно, если попрактиковаться, можно научиться его контролировать.

Энергия человека – это симбиоз его жизненной энергии и духовной составляющей. Одним только питанием ее не восполнишь. Для того чтобы силы не покидали, необходимо одинаково беречь свое тело и дух. Помощниками в этом служат сон и дыхание, которые позволяют не допускать излишних трат энергии человека. Здоровый образ жизни в сочетании с духовным саморазвитием помогут всегда оставаться в хорошем настроении, быть полными сил и энтузиазма.

Пройти тест на психологический возраст

Энергия человека — что это такое, как ей управлять

Энергия человека – это термин, встречающийся во всех культурах и использующийся еще с древних времен для обозначения невидимой силы, заставляющей жить человеческое существо, способствующей взаимодействию элементарных частиц, клеток, тканей, систем и органов. Все виды энергии человека невидимы, как и другие виды энергии, поэтому замечать их наличие или отсутствие можно только посредством проявления и изменения свойств вещества или же его активности (тепловая энергия не воспринимается глазом, а ощущается кожей, как и энергия притяжения заметна лишь по привычному нахождению вещей в мире).

И если про энергию, рассматриваемую в физике и ее проявления более менее понятно, то проявление человеческой энергии рассматривается в ракурсе его настроения и самочувствия, способности действовать и, воодушевившись творить, она отражает активное желание жить (тут рассматривается не отсутствие суицидальных мыслей, а стремление сделать свою жизнь качественной и приятной, активной и наполненной). Точно также можно судить об отсутствии энергии у человека по апатичному или депрессивному состоянию, плохому физическому самоощущению и отсутствию мотивации.

Что такое жизненная энергия человека

Понятия энергии и энергетики часто путают, разница в них примерно такая же, как между чувствами и эмоциями – энергия и чувства более постоянные, длительные, практически стабильные проявления, тогда как энергетика и эмоции могут сменяться несколько раз в день и не являются серьезной характеристикой для человека. И если энергетика будет различаться множеством оттенков своего проявления, то энергия имеет лишь характеристику своей проявлености и силы. Есть люди, имеющие довольно большой запас жизненной энергии, легко находящие поток и умеющие получать подпитку просто из воздуха. Обычно они гиперактивны, интересуются множеством вещей, постоянно участвуют в различных проектах, тогда как большинство за ними просто не успевает, поскольку требуются перерывы на отдых и восстановление сил.

И не смотря на то, что актуальным является вопрос, как повысить жизненную энергию? Подобный постоянно высокий уровень приносит не только кучу полезностей в виде достижений и насыщенной жизни. Любому количеству энергии требуются соответствующие условия, поэтому, когда ее много, она начинает руководить человеком, такая неуемная жажда деятельности может заносить в пространства далекие от выбранной жизненной цели и заставлять совершать поступки, о которых потом приходится сожалеть. Важно научиться находить способы регуляции уровня своей энергии – как нахождение источников подпитки, так и способов разрядки, чтобы убрать избыточный потенциал.

Помимо влияния на ход жизни самого человека, уровень его энергии влияет на окружающих и происходящее. Из примеров человеческого взаимодействия – повышение настроения и мотивации, когда рядом находится заряженный человек и упадок сил и настроения, после общения с человеком, чья энергия в минусе. Что касается событий и более материального мира, то высокий уровень энергии повышает производительность и открывает видение новых творческих путей решения, от этого складывается ощущение практически всемогущества, т.к. проблемы решаются легко, будто и не присутствуют, кроме того многие говорят о том, что поднимая свой энергетический уровень, мы поднимаем вероятность исполнения желаний.

Жизненная энергия любого существа отражает его способность действовать, включая показатели скорости и активности, успешности и мотивированости, является показателем витальности и способности к выживанию, часто именно уровнем жизненной энергии измеряют остаток жизни того или иного существа. В отношении человека также применимы все эти характеристики, за исключением последнего, поскольку для подтверждения данной теории необходим спад активности и жизненной энергии с годами, тогда как реальность рисует картинку, в которой многие люди именно с годами начинают проявлять большую вовлеченность в жизнь (для многих это обусловлено тем, что нашли свой путь или вырвались из-под чьего-то влияния, также тем, что достигли определенного материального положения, позволяющего жить в соответствии со своими желаниями).

Наличие высокого или низкого уровня жизненной энергии не является позитивным или негативным показателем, поскольку даже со сниженной энергией можно жить комфортно и дарить окружающим островок стабильности и тишины, а высокий уровень энергии с одинаковым успехом можно направить как на созидающие мероприятия, так и на фрустрирующие.

Виды энергии человека подразумевают наличие базовой энергии (физической) и духовной: первая берет свою подпитку из химических элементов поступающий в организм (продукты питания, вода, воздух), вторая включает в себя характерологические особенности и развитие волевой сферы (именно эти моменты заставляют двигаться дальше, а не калории от шашлыка). В итоге жизненная энергия складывается из физических и духовных показателей, включающих: волю, энергичность, творчество, настойчивость, выносливость, жизнестойкость, скорость, работоспособность, мотивированность и др. Разделение качеств по градации важности невозможно, т.к. все они в равной мере отражают уровень человеческой жизненной энергии.

Показатели жизненной энергии различны и тут нет установленных норм, как с температурой тела, более того изменения уровня могут происходить под влиянием внешних и внутренних факторов, человек может влиять на снижение или подъем уровня. При всех динамических характеристиках понятия все же есть одна неизменная черта – это индивидуальный уровень жизненной энергии, а точнее его максимальное значение, выше которого подняться невозможно, даже работая над повышением всех показателей (своеобразный внутренний стоп-кран, располагающийся у каждого на различной высоте). Единого мнения о том, что предопределяет заложенный уровень жизненной энергии, нет – по одним теориям за его проявленность отвечает телосложение и физические показатели (поскольку энергия – это деятельностная активность и именно физические показатели влияют на ее производительность). С точки зрения других концепций главенствующую роль занимает тип нервной системы, особенности характера (поскольку именно эти внутренние показатели являются запускающим импульсом для внешней деятельностной активности).

О снижении жизненной энергии говорят состояния подавленности, депрессии, апатии, физической усталости или снижения сил, путаницы в мыслях, снижении памяти и мотивации, проблемы со сном (бессонницы, невозможность выспаться), отсутствия желаний. Подобные моменты могут отражать проблему в построении образа жизни, питании, психологической сфере, но в любом случае требуют вашего вмешательства и пересмотра происходящего для нормализации уровня собственной энергии.

Источники энергии для человека

Способов как повысить жизненную энергию множество, и различаются они так же, как и различаются проявления самой жизненной энергии. Помня, что источники энергии для человека существуют физические и духовные, самым простым будет восполнении энергии физической, что делается довольно просто, при помощи еды. Но это не означает, что при упадке сил подойдет просто кинуть в свой желудок кусок какой-то еды под просмотр новостной ленты. Питание необходимо пересмотреть и сделать его полноценным и полезным, здоровым и состоящим из качественных продуктов. Затем необходимо изменить свой стиль приема пищи, стараясь концентрироваться на вкусе продукта, пытаясь уловить мельчайшие интонации сочетаний и переходов вкусов. Осознанное питание требует думать лишь о еде, а не решать деловые вопросы на бегу поедая то, что вы даже не вспомните. Польза от этого приходит со временем – вы начинаете чувствовать потребности своего организма и кормить его необходимыми продуктами, таким образом, насыщая энергией свой базовый уровень.

Для нормального функционирования необходимы перерывы между активностью и отдыхом, поэтому даже если вы напитаете свой физический уровень максимально, энергия на определенном этапе начнет уменьшаться, поскольку необходима подзарядка – для человека это сон. Не уделяя должного внимания качеству и продолжительности сна, вы заставляете свою нервную систему и весь организм работать в состоянии недостачи, в самом печальном случае, если лишить человека сна, то через пару суток он просто выключится, уснув там, где находится, если забрать и этот кусочек перерыва, то начинаются необратимые разрушительные процессы, приводящие к разрушению нейронных связей, и человек сходит с ума. Обеспечение себе полноценного регулярного сна является залогом нормального уровня жизненной энергии, ведь даже без еды можно прожить несколько недель, без сна ваша личность будет разрушена за пару суток.

Далее подключаются источники, требующие включения мотивационной и волей сферы. Сюда относится движение, физическое и умственное, профессиональное и географическое. Утренняя зарядка, выезды на природу, постоянное обучение, стремление к открытию нового или усовершенствованию навыка – чем больше движущей активности, тем выше уровень энергии. Мнение, что чем больше мы себя разгрузим, тем больше останется сил не оправдывает себя – так человек только привыкает лениться. Всевозможные сервисы доставки на дом, парикмахерские, находящиеся в том же доме, возможность пообщаться с друзьями по скайпу, а новые материки посмотреть по видео оставляют человека в четырех стенах, лишают мотивацию и обедняют эмоциональную сферу (посмотреть на фото жирафа и потрогать его нос – впечатления находящиеся крайне далеко друг от друга). Посмотрите на человека, совмещающего работу, учебу, курсы, по вечерам играющего в баре, да еще и влюбившегося – такой успеет побывать еще на четырех выставках и смотаться на выходные в Вену, пока вы неделю заставляете себя выйти и купить сломавшуюся полочку. Чем меньше в жизни событий, тем больше занимает подготовка даже к мелочному, а когда день в движении, то подобные задачи решаются легко и на бегу.

Позитивное настроение и любовь наполняют таким количеством энергии, что человек может обходиться без еды, в состоянии депривации сна, выполняя множество работы, при этом не чувствуя недомогания или снижения каких-либо процессов. Кажется, что любовь не подчинена сознанию, но если расширить до любви к своему городу или выполняемой деятельности, к животным и красивым людям, осеннему парку и вкусной еде – то источников наполнения энергией станет значительно больше. Так можно радовать себя, фотографируя улыбки незнакомых людей или приготовив новый пирог для друзей, отправившись в ближайший город или насобирав по дороге на работу красивый букет. Влюбленность в жизнь, а не только в человека поднимает уровень жизненной энергии высокого и надолго.

Внутренняя энергия человека

Внутренняя энергия представляет собой то, как человек сам может охарактеризовать свое состояние, т.е. не только аспект физического состояния, а ощущение наличия сил и желаний. Ведь можно быть абсолютно физически в ресурсе, но лежать вторую неделю, потому что «нет сил». Вот именно про это жизненное ощущение наполненности или пустоты и сигнализирует внутренняя энергия.

При высоком уровне внутренней энергии человек чувствует свои желания, и они у него постоянно появляются органично текущему моменту (будь то потребность организма в молочном или души в путешествиях). Характерна любознательность, как стремление к обучению и как живой интерес к происходящему вокруг. Человек с высокой внутренней энергией оказывается постоянно включенным и находящемся в осознанном состоянии, нет лени или скуки, а присутствует постоянный интерес и мобилизация. В принципе, даже на самой скучной конференции, если есть внутренняя наполненность, то именно этот человек почерпнет множество интересной и полезной информации, заведет новые знакомства и презентует свою деятельность. Воодушевление и творческий полет, сопровождающие внутреннюю энергию помогают легко и качественно выполнять даже сложную и монотонную работу. Если есть много внутренней энергии, то это рождает много желаний, много сил и много возможностей.

Когда энергии мало, то уменьшается и вся остальная жизнь. Снижается количество и амбициозность желаний, сводя их до удовлетворения физических потребностей и просмотра ленты в соцсетях. Нет интереса к новому и тому, что окружает, скорее это воспринимается, как требующее много усилий или вызывающее скуку и лень. Уровень настроения обычно соответствует уровню энергии, а соответственно при низкой энергии возможны депрессивные расстройства или апатичные состояния, производительность труда падает, внимание нарушается. Если где-то внутри человека еще есть желание, то его исполнение не возможно – у человека просто отсутствуют ресурсы, чтобы увидеть пути осуществления или силы, чтобы приложить их, или настойчивость, чтобы продолжать действовать, после нескольких провальных попыток.

Кажется, что только недостаток внутренней энергии негативен и возникает желание ее копить, но энергия – это движение, поэтому замкнутая внутри, не направленная на действия, припрятанная на потом, она быстро портится и отравляет жизнь. С внутренней энергией подходит аналогия с физической – если вы съели много калорий, то у вас появился запас энергии, а дальше вы можете его потратить на добычу следующей порции и еды и чего-то еще, либо же отложить про запас и получить лишний все и отсутствие продвижения. Именно в обмене и циркуляции находится ответ на вопрос как обращаться с собственной энергией.

Негативная энергия человека

Помимо своего уровня развития, человеческая энергия также имеет и направленность – негативную или позитивную. Человек может находиться в ресурсе, иметь очень высокий уровень внутренней энергии и направлять ее на разрушение собственной жизни, окружающих или пространства. Также при низком уровне собственной энергии, человек может высасывать энергию из окружающих, заражать свои плохим настроением, пессимизмом и бездеятельностью.

Если остановиться детальнее, то поведение тех, кто сам имеет много энергии, но направляет ее в негативное русло обусловлено мотивацией человека или его личными психотравмами. Возможно, остаются подавленные, непризнанные желания, вылезающие на свет в виде зависти, поскольку невозможно просто спрятать от себя свои потребности или уничтожить их, и если нет легального, одобренного сознанием способа, то они проявляются иными формами. Женщина, воспитанная в пуританской семье будет портить репутацию сотруднице, позволяющей себе легкое общение с мужчинами, не из вредности, а из того, что себе запрещает подобное поведение, но очень хочется и тогда смотреть на то, как это успешно делают другие, становится невыносимо. Когда человека задели за живое, отобрали самое значимое, уровень энергии может подняться до максимального, имея перед собой одну цель – отомстить. Так, солдаты, на чьих глазах убивали их семью, потом могли преследовать обидчика без сна и еды, преодолевая нечеловеческие расстояния и препятствия для того, чтобы также бесчеловечно вырезать всех, кто был дорог убийце его семьи. Сила и энергия всегда дается на что-то и если заветное желание человека негативно, то сила дастся и на это.

Человек с незалеченной психотравмой может реагировать неадекватно ситуации, используя свою силу для того, чтобы получить вашу любовь, но не заботой и помощью, а шантажом, угрозами и манипуляциями. Все это проявления активной негативной энергии по различным причинам и стоит, как уметь их устранить, так и научиться взаимодействовать с такими людьми.

В случае если собственная энергия у человека снижена, то возможен вариант распространения на окружающих такого жизневосприятия. Скорее всего, человек будет делать это не осознанно, ведь при низком уровне собственной энергии мир действительно кажется серым, небезопасным и бесперспективным, но вот их постоянные рассказы и доводы в пользу подобного могут многих убедить и снизить энергию еще и у этих людей. Настроение передается от человека к человеку, а уровень энергии распределяется по принципу сообщающихся сосудов, поэтому общаясь с опустошенными людьми, будьте готовы к потере собственной энергии, при этом не факт, что у другого уровень существенно восполнится. Многие интуитивно чувствуют эту закономерность и когда сталкиваются с нехваткой собственной энергии, стараются подпитаться от других (еще это называется энергетическим вампиризмом), пытаясь вызвать ссору, вспышку негативных эмоций или путем постоянного жалования на жизнь, уничижением самооценки собеседника и прочим снижением настроения.

Как защитить себя от негативной энергии людей

В ежедневной жизни, если не вести затворнический образ жизни, встречаются разные люди, в том числе те, чья энергия для нас негативна. Конечно, можно ограничить свой близкий круг и не пускать подобных личностей, но это могут быть и попутчики в транспорте и сотрудники, общения с которыми не избежать, а значит нужно противостоять негативному влиянию.

Работайте над стабилизацией собственного эмоционального фона и старайтесь не поддаваться негативным эмоциям. Мы теряем энергию, наполняя ею других, когда злимся или нервничаем, когда позволяем навязчивые жалобы или манипуляции. Учитесь отличать просьбу о помощи от пустого нытья, любовь от поедания вашей энергии, поскольку часто встречаются именно эти виды подпитки вашей энергией (подруга, жалующаяся на все, но не принимающая ваши советы, партнер, угрожающий суицидом – не давайте им обратной эмоциональной связи и такое выматывающее поведение прекратится). Если регулировать эмоции не получается, даже зная, что все это направлено вам во вред, то вместо контроля эмоций регулируйте свою мыслительную деятельность (обычно это удается легче). Пока вам говорят текст, явно способный зацепить вас за живое, думайте о своих рабочих делах, составляйте планы на завтра, считайте расходы на покупки, а голос говорящего пусть фоном, словно радио в такси.

Следите за тем, кому вы открываетесь, с кем делитесь не только сокровенным, но и личным мнением, отношением, предпочтениями. Мы много информации оставляем о себе в интернете и социальных опросах, рассказываем о своем семейном положении и жизни незнакомым людям – все создает пути, по которым другие легко могут нанести вам удар, намеренный или нет, надавить на слабые места. Сюда же относится вовлечение в споры – чем меньше ваших эмоций и внутренних сил будет направлено на выяснение истины, тем лучше. Когда вы ощущаете, что трясутся руки, а свою позицию вы доказываете криком – значит, вы слили свою энергию оппоненту.

Выигранный спор может быть лишь уловкой, тогда как от вас нужны эмоции, расшатанная нервная система и поток информации, который вы будет слабо контролировать, находясь в подобном состоянии. Попробуйте согласиться и уйти от дальнейшего обсуждения, и понаблюдать, что будет происходить с вашим оппонентом.

Может возникнуть желание бороться с негативными проявлениями в других людях, попытаться показать им источники более гармоничной напитки своего ресурса – тогда стоит заняться собственным уровнем жизненной энергии, сделать что-то для себя, а не брать ответственность за всех остальных. Оставьте людям их выбор и их ответственность.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Положительная человеческая энергия: новая модель человеческого общения

Платформа человеческих истин Interbrand

Эпизод пятый

У людей есть базовая человеческая потребность в общении. Это то, что делает нас людьми… наша способность связываться — на более глубоких уровнях, с большим количеством информации, разными способами, с большим количеством людей, с большим количеством вещей.

Мы знаем, что сила наших связей является ключом к нашему выживанию. От иерархии Маслоу до знаменитого 80-летнего исследования человеческого счастья Гранта и Глюка наши основные потребности в принадлежности, отношениях и социальных взаимодействиях являются причиной нашего человеческого здоровья.

И все же стресс, беспокойство, FOMO и дезинформация, которые могут возникнуть в результате наших социальных взаимодействий, поддерживаемых и усиленных технологиями, бросают вызов личным и общественным преимуществам этих услуг. Не говоря уже о множестве проблем, с которыми сталкиваются сами бизнес-модели технологических гигантов из групп активистов, законодательных органов и самих потребителей, которые в любой момент могут отказаться от их использования.

Итак, мы здесь. Застряли на пересечении связей — между человеческой потребностью в них и человеческой тревогой за них. Между нашим выживанием и нашим стрессом. Итак, как нам прорваться? Как бренды могут наладить более тесные связи, которые принесут лучшие результаты для их клиентов и их бизнеса?

Вместе с нашей командой Interbrand Heartbeat мы ответили на этот вопрос и изучили противоречия между «светлой» и «темной» сторонами наших технологических связей. Мы собрали группы потребителей и экспертов в серии спринтов, в ходе которых мы путешествовали по прошлому, настоящему и будущему наших технологических связей. С момента, когда мы впервые были поражены технологией, до представления «идеального подключенного мира будущего», мы породили множество новых идей и идей.

Единственная вещь, которая выделялась среди всех лучших связей, которые мы исследовали, была то, что мы называем «положительной человеческой энергией». Проще говоря, «положительная человеческая энергия» — это результат великой связи. Это заставляет людей чувствовать себя хорошо. Он укрепляет отношения между людьми, вещами и брендами.

В наших Спринтах связи, производившие положительную человеческую энергию, имели три общих элемента. Неудивительно, что они были 1. положительными… 2. человек… и 3. энергия. Что БЫЛО удивительным, так это то, что сделало связь положительной… человеческой… и одной порождающей хорошую энергию. Далее мы разберем каждый элемент, чтобы помочь исследовать и ответить на вопрос «как мы можем улучшить связи?»

Положительное

Лучший способ создать положительное — устранить отрицательное.

Во время всей работы с людьми они в подавляющем большинстве положительно отзывались о связях, которые они установили на протяжении всей своей жизни, о том, как технологии улучшили их жизнь и самих себя. Хотя это, возможно, очевидно, это контрастирует с объемом разговоров в СМИ о многих негативных сторонах технологий в нашей жизни. Это полезное напоминание об очевидном: люди довольно положительно относятся к той роли, которую технологии играют в их жизни.

Что нам показалось особенно поучительным, так это то, как они говорили о технологии, которая оказала на них наибольшее влияние: лучшая технология устранила негатив. Это может показаться почти нелогичным, но это было всеобщим мнением, когда люди размышляли о своем первом опыте использования технологий, которые «поражали» их.

Люди говорили что-то вроде:

«Я ненавидел…»

«До этого… тебе приходилось…»

«Это была пытка…»

Часто люди имели в виду то, что сейчас кажется простым продвижением. между людьми и устройствами… например, пульты дистанционного управления избавляют от «пытки» вставать и переключать канал; или проигрыватели компакт-дисков, устраняющие «боль» кассет; или цифровые камеры, устраняющие «ужасность», связанную с ожиданием проявления пленки.

Избавление от боли опыта было кратчайшим путем к созданию связи, оказывающей на людей самое положительное влияние. Связи, которые «дополняли» опыт (те, которые «являлись новым/альтернативным способом»), часто только усложняли опыт и не могли установить прочную связь.

Человек

Благодаря хорошим связям люди чувствуют себя прекрасно

Когда мы обсуждали, что создает хорошие или плохие связи… мы слышали от людей, что лучшие связи — это те, которые кажутся наиболее человечными, т. в котором люди чувствовали себя лучше (они явно НЕ были связаны с технологиями).

Итак, люди говорили что-то вроде:
«Информация была настолько конкретной… поэтому я чувствовал себя уверенно, вместо того, чтобы гадать». (здесь опять-таки устранение негатива…угадывания).
«Я узнаю себя».
«Подтолкните себя».
Дело не только в производительности, я кое-чему учусь».
«Я чувствую себя менее одиноким».

Однако самые плохие связи не обязательно были самыми нечеловеческими. Именно они выявили худшее в нашей человечности. Это позволило нам, как говорили люди:
«убегаю от ответственности»;
«где мы можем спрятаться за ними»
«чтобы чувствовать себя более комфортно, швыряя оскорбления».
и заставляют нас «чувствовать себя менее человечными».

Чем больше техническое соединение отражало положительные «реальные» человеческие взаимодействия, тем сильнее становилось соединение.

Энергия

Получение большего количества (положительной человеческой) энергии, чем отдача ей

Когда мы попросили людей представить… и нарисовать… их идеальный «подключенный мир будущего», в рисунках было много общего: улыбки, единение, рукопожатие и общее добро. Когда мы попросили людей нарисовать худшие версии подключенного мира будущего, люди нарисовали образы сломанного мира — буквальной смерти и разрушения, а также социальных взаимодействий, «загрязняющих мир».

Однако во всех их изображениях чувствовалось равновесие во всем. Об обмене между людьми и технологиями, когда люди получают больше (положительной человеческой) энергии от взаимодействия, чем отдают ему.

Именно в этот момент, когда чаша весов склоняется в пользу того, что люди получают от взаимодействия больше энергии, чем отдают ему, разрывается напряжение между человеческой потребностью в контактах и ​​человеческим беспокойством, которое они могут вызывать. Напряжение между нашим выживанием и нашим стрессом.

Соединение последних точек

Разрывая эту напряженность между стрессом и выживанием, «положительная человеческая энергия» служит лакмусовой бумажкой, по которой можно судить о связях, и рецептом того, как создавать лучшие.

Оценочная карта положительной энергии человека

1. Положительный: Какую боль устраняет мое соединение? (Насколько это болезненно? Шкала от 1-«не больно» до 5-«Пытка»)
2. Человек: Как люди относятся к себе после установления контакта? (Степень лучше/хуже? Шкала от 1 – «Я чувствую стресс» до 5 – «Я чувствую себя прекрасно»)
3. Энергия: какую энергию дает людям моя связь? Какую энергию моя связь просит их дать? (Степень, в которой он дает или берет… шкала от 1 — «не стоит» до 5 — «полностью стоит»)

Это Heartbeat, платформа Interbrand Human Truths.
Каждый месяц мы будем рассматривать, что значит быть человеком, и проблемы, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни.

Подписаться

Как тело использует энергию

Те из нас, кто занимается спортом — спортсмены, тренеры и те, кто работает со спортсменами, — понимают важность подпитки тела для максимизации энергии и производительности. Это также помогает понять, как тело преобразует энергию, чтобы можно было использовать здоровые стратегии для улучшения спортивных результатов.

Фундаментальный закон энергии

Первый закон термодинамики гласит, что энергия не может быть создана, но должна передаваться или преобразовываться из одной формы в другую. Как автомобиль работает только на бензине, человеческое тело работает только на одном виде энергии: химической энергии. В частности, тело может использовать только одну конкретную форму химической энергии или топлива для выполнения биологической работы — аденозинтрифосфат (АТФ).

АТФ – газ в баке

Итак, как человеческий организм вырабатывает АТФ, единственное топливо, которое он может преобразовать в энергию? В нашем организме есть три различные химические системы, которые преобразуют энергию. Почти все знают, что мы используем белки, углеводы и жиры для получения энергии. Калории – это единица измерения тепла или энергии пищи. Например, мы можем получить четыре калории на грамм белков и углеводов и девять калорий на грамм жиров.

Но как нам преобразовать эти потенциальные энергетические вещества в АТФ? Здесь в игру вступают три энергетические системы.

Энергетическая система 1: готовое топливо для немедленной выработки энергии

Система немедленной энергии, или АТФ-ПК, — это система, которую тело использует для выработки немедленной энергии. Источник энергии, фосфокреатин (ПК), хранится в тканях организма. Когда упражнение выполнено и энергия расходуется, ПК используется для пополнения АТФ. По сути, ПК функционирует как резерв, помогая почти мгновенно восстановить АТФ.

Итак, в четырехглавой мышце бедра и подколенном сухожилии среднего спортсмена определенное количество АТФ и ПК хранится в мышцах. Эти сохраненные субстраты готовы и ждут химической трансформации для подпитки биологических рабочих процессов, таких как сокращение мышц. Эта система дает спортсменам легкодоступный запас энергии, доступ к которому можно получить без промедления.

В чем недостаток?

Среднестатистический спортсмен имеет около 285 граммов АТФ во всем теле. Такое количество АТФ будет израсходовано всего за несколько секунд работы. В любое время у спортсменов есть только около 10 секунд АТФ-ПК.

Добавка под названием моногидрат креатина, которая может увеличить количество ФХ, хранящегося в мышцах. Это одно из наиболее изученных эргогенных средств, и оно действительно работает. Однако он может вызывать мышечные спазмы, и его не рекомендуется использовать в жаркую погоду.

Энергетическая система 2: Быстрая энергия на глюкозе

Гликолитическая система, иногда называемая анаэробным гликолизом, представляет собой серию из десяти ферментативных реакций, в которых используются углеводы для производства АТФ и пирувата в качестве конечных продуктов.

Гликолиз — расщепление глюкозы. Технически гликолиз может использовать глюкозу или гликоген в своих химических реакциях. Глюкоза должна войти в клеточную мембрану, чтобы начать процесс. Попав в клетку, глюкоза начнет трансформацию, в результате которой образуется сеть из двух молекул АТФ и двух молекул пирувата. Эти 10 реакций происходят очень быстро. Гликолиз является предпочтительной энергетической системой человеческого тела, когда требуется любая физическая нагрузка. Процесс идет быстро, глюкозы, как правило, достаточно, и реакции могут происходить в любом месте саркоплазмы клетки.

В чем недостаток?

С гликолизом связаны две проблемы. Во-первых, на каждую молекулу глюкозы, используемую в процессе, образуется только две молекулы АТФ. Глюкоза начинается с шести атомов углерода в своей структуре. В химической энергии углерод представляет собой потенциальную энергию, другими словами, потенциальную АТФ. С химической точки зрения, это пустая трата потенциальной энергии.

Во-вторых, у двух молекул пирувата, образовавшихся в самой последней реакции, есть два возможных пути. Они могут быть преобразованы в лактат (молочную кислоту) или могут быть перенесены в третью энергетическую систему и продолжать производить АТФ.

Аэробный фитнес снижает выработку лактата при гликолизе

То, что на самом деле происходит с пируватом, зависит от нескольких факторов, в первую очередь от того, насколько «аэробно» подготовлен спортсмен, и от степени интенсивности работы. Чем ниже относительная интенсивность работы и чем выше аэробная подготовка спортсмена, тем меньше лактата будет вырабатываться.

И наоборот, чем больше организм использует гликолиз для производства АТФ, тем больше лактата будет произведено вместе с ним. Как известно большинству спортсменов, высокий уровень лактата в крови не способствует спортивным результатам.

Как использовать гликолиз

Как правило, гликолиз начинается через несколько секунд, и его можно использовать примерно до двух минут. Классический пример — один круг по 400-метровой трассе. Средний спортсмен начинает очень быстро, преодолевает средние 200 метров, а затем ползет к финишу.

С точки зрения энергетической системы, Энергетическая система 1 питает первые три или четыре шага спортсмена, а затем гликолиз берет на себя управление производством АТФ. К тому времени, когда 400 метров закончены, гликолиз тоже.

Энергетическая система 3: Длительная аэробная энергия

Аэробная система находится внутри определенной органеллы клеток организма. Эта особая органелла — митохондрии — «электростанция клетки». Это точно так. Основная часть АТФ, вырабатываемого человеческим организмом, поступает из митохондрий. Следовательно, основная часть АТФ производится в результате «аэробных» процессов.

Первые две энергетические системы являются анаэробными, то есть им не требуется кислород. Аэробная энергетическая система должна иметь кислород, иначе весь процесс замедлится и, возможно, полностью остановится. Кислород, необходимый этой системе, обеспечивается сердечно-сосудистой и дыхательной системами через приток крови к тканям.

Там, где резина встречается с дорогой

Аэробная энергетическая система — это место, где мы используем все три источника топлива. Именно в этой системе углеводы, жиры и белки могут обрабатываться для производства АТФ. Углеводы проходят через гликолитическую систему, производя пируват, который поступает в аэробную систему.

Использование белков и жиров немного сложнее. Белки должны пройти процесс, при котором компоненты азота удаляются. По сути, белок заменяется на его отдельные аминокислоты, а «амино» часть удаляется или заменяется. Остается просто молекула углерода, которая может быть обработана как в гликолитической, так и в аэробной системах.

Жиры перемещаются по телу в форме триглицеридов в крови. Прежде чем жир можно будет использовать в аэробной системе, триглицерид должен быть разбит на соответствующие части, глицерин и жирные кислоты. Оба они содержат молекулы углерода, которые могут быть использованы для производства АТФ. Глицерин поступает через пути гликолиза. Жирные кислоты попадают в митохондрии и проходят процесс, называемый бета-окислением. Этот процесс требует многих химических реакций, времени и кислорода. Да, кислород необходим на двух разных стадиях бета-окисления.

Оптимальное сердечно-сосудистое состояние

Итак, спортсмену нужна очень хорошо развитая сердечно-сосудистая система, чтобы обеспечить кислородом все это. Когда мы начинаем тренироваться, аэробной системе требуется от одной до трех минут, чтобы она полностью заработала. Скорость и эффективность аэробной системы напрямую связаны с аэробной кондицией спортсмена. Эта система способна обеспечивать АТФ в течение продолжительных периодов времени. Если интенсивность не слишком высока, спортсмен может использовать эту систему в течение многих часов работы, как в марафоне или триатлоне IRONMAN.

Восполнение и восстановление энергии

Аэробная система помогает восполнять и восстанавливать первые две энергетические системы. Именно эта система помогает выводить лактат, образующийся в результате гликолиза, и восстанавливать запасы АТФ и ПК, необходимые для системы немедленной энергии. Большинство командных видов спорта являются анаэробными по своей природе. Тем не менее, всем спортсменам, занимающимся командными видами спорта, требуется хотя бы умеренная аэробная подготовка, чтобы их аэробная система могла обеспечить восстановление анаэробных систем. Обычно довольно легко увидеть, какие спортсмены командных видов спорта не имеют наилучшей аэробной подготовки! Они будут согнутыми, с руками на коленях между каждой игрой на футбольном поле!

Тренировка энергетических систем организма для оптимальной работы

Тренировкой можно улучшить три энергетические системы. То, что это означает, сильно различается для каждой системы, но каждую энергетическую систему можно тренировать так же, как ваши четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия, выполняя приседания.

Когда спортсмены тренируются, мы в основном делаем три вещи:

1. Развиваем мышцы, чтобы обеспечить большую силу и/или более эффективное использование силы
2. Тренируйте двигательные и мышечные навыки для более эффективного выполнения спортивных навыков
3. Обучить энергетические системы, чтобы они были более эффективными и действенными в производстве АТФ

Каждая из наших энергетических систем вырабатывает АТФ в строго определенное время и в определенном диапазоне интенсивности. Чтобы тренировать эти системы, вам нужно работать в этих диапазонах времени и интенсивности.

Система немедленной энергии

Например, тренировка с целью улучшения системы немедленной энергии может включать короткие взрывные движения или упражнения. Серия повторяющихся максимальных вертикальных прыжков или коротких спринтов станет отличным способом «нагрузить» первую энергетическую систему.

Кратковременная энергетическая система

Аналогичным образом, тренировка с целью тренировки гликолитической системы потребует более продолжительного сеанса работы, но все же с очень высоким уровнем интенсивности. Хорошим примером является бег на 400 метров. Интервальные беговые тренировки на беговой дорожке или футбольном поле — отличный способ нагрузить гликолитическую систему.

Долгосрочная энергетическая система

Для тренировки аэробной системы спортсмену необходимо выполнять постоянную работу в течение как минимум 20–30 минут. Как правило, аэробная работа выполняется в диапазоне 65–85 процентов от VO2max. Выполняйте эту аэробную работу по крайней мере четыре дня в неделю для достижения оптимальных результатов.

Это взгляд на энергетические системы организма глазами физиотерапевта. Я бы сказал, что когда на карту поставлены спортивные результаты, тренировка вашей энергетической системы так же важна, как и то, какой вес вы можете выполнить в жиме лежа или как высоко вы можете прыгнуть в высоту.