Флэшбэк что это: Что такое флэшбеки и триггеры?

Что такое флэшбеки и триггеры?

В психологии существует несколько точек зрения на данную тему. В зависимости от подхода, его ценностей, методологии и методов работы, эти слова могут трактоваться по-разному. Сейчас же меня интересует другое: рассказать что-то полезное, то, что вы могли бы применить к себе, ценное для вас. Но, конечно же, данный текст не претендует на применимость к каждому случаю и, естественно, отражает лишь моё видение и имеет границы моего подхода.

Но для начала, чтобы мы с вами говорили на одном языке, я определю, что называю словом «флешбэк» и «триггер»:

Флешбэк – это яркий, эмоционально окрашенный образ, воспоминание из прошлого, запускающееся непроизвольно, помимо нашей воли.

Триггер – это внешний или внутренний фактор, непосредственно участвующий в запуске флешбэка (но может использоваться и как «спусковой крючок» для определенного поведения в других разделах психологии или психиатрии)

Поскольку тема очень объемная, я решил осветить только самые главные вопросы, расспросив своих знакомых, что им было бы интересно узнать на эту тему у психолога. Если вы не увидели своего вопроса, но желание спросить есть – напишите в комментариях, и я вам обязательно отвечу.

Вопрос №1: Со мной постоянно случается «пример ситуации подходящей под описание флешбэка…» – это флешбэк?

Всё зависит от характеристики самой ситуации (то есть, когда, как и как часто она возникает), зависит от силы эмоционального окраса, от того, негативный или позитивный опыт происходит внутри флэшбэка.

Стоит обратить внимание и проконсультироваться со специалистом если в ситуации неспециального воспоминания, выполняются многие из этих пунктов:

• Резко сильная для вас, захватывающая дух, неожиданная эмоция, чаще всего негативная (страх, ужас, ярость и др.)
  
• Образ, воспоминания или эмоция связаны или кажется, что связаны, с каким-то весьма неприятным и негативным опытом из прошлого
  
• Эта реакция часто повторяется в похожих ситуациях
  
• Ситуация объективно не должна вызывать настолько сильную реакцию

Вопрос №2: Это нормально или это расстройство? Опасно ли это?

Ситуация «естественного» флешбэка может случаться множество раз в жизни человека и даже может приносить ему радость и другие положительные эмоции – это не опасно. Но при наличии вышеперечисленных пунктов и, говоря проще, когда человек явно недоволен тем, что вынужден постоянно сталкиваться с неожиданными негативными эмоциями в обыденных ситуациях, не стоит пускать это на самотек. Лучшим решением будет проконсультироваться со специалистом.

«Опасность» зависит от того, что привело к таким ситуациям и от того, как сейчас человек переживает («проживает») эту личную трудность. Например, в фильмах часто рисуют образ «бывшего военного», который страдает от вспышек военных флешбэков и демонстрируется разное их проживание. Наиболее известным примером можно вспомнить «Рэмбо: первая кровь» или «Форрест Гамп». Предлагаю вам в комментариях привести ваши примеры фильмов или книг на данную тему.

Вопрос №3: Как от этого избавиться/вылечиться? Можно ли с этим справиться и как?

Заранее оговоримся, что помощь или советы в формате статьи это общие положения, которые в конкретной ситуации могут отличаться.

• Совет 1. Не ставьте себе самостоятельно диагноз, даже прочитав множество статей в интернете. В серьезных случаях мы советуем обращаться к специалистам, а не начинать самолечение и самодиагностирование.
  
• Совет 2. Если вы решительно настроены справляться без обращения к специалисту (учитывая все риски), то обратитесь с вопросами на тему опасности и серьезности к доверенным вам людям, родителям, к оператору официальной горячей линии доверия вашего города (http://телефоныдоверия.рф).
  
• Совет 3. Обратите внимание на то, что помогает вам успокоиться в ситуации флешбэка. Многие техники работы с эмоциями основываются на правильном фокусировании внимания, фокусировании на дыхании.
• Совет 4. Обратите внимание на то, что именно провоцирует эту ситуацию, то есть что является триггером, внешний он или внутренний (в этом может помочь ведение ежедневника «внешнее событие – мысль – эмоция»).

Что такое Флэшбэк — Значение слова «Флэшбэк»

Что такое Флэшбэк — Значение слова «Флэшбэк»

Ищут сейчас

Сейчас на сайте

наш ЧАТ на Телеграм
наш канал на Телеграм

Популярное за сегодня

 рарный
 котакбас
 роцк
 триггерит
 оффник
 баребух
 черкаш
 нефор
 ямете
 милфа
 броук
 фарту
 тянка
 чиназес
 Лейм
 вацок
 Дефолт
 ролить
 Тюбик
 тюбик





Последние запросы

шиперить • чемер • фиолетовый дракон • тянка • трататушки • скейтеры • сквик • семки • рандомно • пусси джусси • почитать • порш • попаянный • лейм • лейбл • контер • колхоз • катлы • зиплок • зипка • вахуе • бротп • ботиха •




Обьясните людям?

финесим • путин лох • авангард • риил • снофф • забулить • джизл • восьмизальник • бабыль • альхамдулиллях • animefag • шуцик • цирклетка • тяни ногу о дорогу • тролиться • сява • оудап • мужлан • лондорик • киллстрик • канайка • евроукр • джанго • бурмулда • hooker • щипхаль • щелочной • щеглиха • шпакулы • шифер • цитрус • хохлозавр • флэты • тобус • тирнет • сыгин • сиплый • ролишь • путлер капут • пусси джусси ты абоба • поплавился • помянем • подсажка • пиструшня • пизда тебе • пантарез • охамутала • опидореть • ностальгашел • моторола •

Слова по темам




Что такое

Флэшбэк — Значение слова «Флэшбэк»

развернуть всёсвернуть всё

Найти полет в отпуск до $100 из:
Манхэттан Серси-Филд Додж-Сити Салина Уичито Хейс

---

Флэшбэк, -а, м.           

значение (1): эпизод из прошлого, кратковременное воспоминание, вставка в хронологическое повествование отрывка из событий, происшедших до начала сюжета произведения — художественный прием в литературе, кинематографе, компьютерных играх и т.п.

значение (2): Уточнение: Внезапный возврат к упоротому состоянию (состоянию измененного сознания) спустя некоторое количество времени после употребления веществ. (Анечка,Ростов-на-дону).
пример текста: Флэшбэки показывают события, произошедшие до катастрофы самолёта рейса 815. • Причём, этот флэшбэк непрерывен во времени, а не разбит на отдельные части. • Оба эпизода с её флэшбеками идут после эпизодов с ф/б Кейт и перед эпизодами с ф/б Десмонда. • Подишь опять флашбак снимают. • В конце нам показывают флешбек, что ему попали в правую ногу. • Является ли он сюжетным, либо это краткий эпизод либо это флешбак вообще — не помню. • Я видел во флэшбэке как этот «Вип» приставал к Пачелле! • Создаете отдельную тему, в названии которой вы указываете, что это флешбек, а так же прошлое это, будущее или сон и всех лиц, которые участвуют в этом.

#Общие

происхождение: Англ. flashback, означающее ровно то же самое, буквально допускает перевод как «вспышка прошлого».
варианты: flashback, флашбак, флешбак, флешбэк, флешбек


рядом по алфавиту:
• Флэшмоб
• флэшмоб-акции
• Флэт
• Флэшмоб-акция
• Флэк
• Флэшбэк
• флэтам
• Флэш-группа
• Флэшмоб-сайт
• Флэйва
• Флэтовый
• Флэш
• Флэшка
• Флудераст
• Флюк
• флешки со слоупоками

Юлия Озорных, Бийск

Поправочка!  Все не так! 






Слова на тему:

• Поцоканый

  не удовлетворяющий каким-либо требованиям, имеющий дефект, лишенный положительных качеств, пло…

• Грузло

  человек, который много говорит и надоедает

• Ватный

  Не соответствующий желаемому Набитый ватой, например ватный матрас

• Геленка

  Елена

• Иметь

  иногда используется в значениях «мучить», «издеваться»

• Орех

  нехороший человек (обзывательство) хороший человек, молодец
• Пендовка

  девушка которая косит под определённый стиль,и у нее не получается. Она копирует одежду, косме…

• Крутак

  что-то афигенное

• Ваниль

  неформальный стиль, чаще всего девушки, косящие под чувственных и одиноких людей. Признаки ван…

• Балото

  Ма́рио Барвуа́ Балоте́лли (итал. Mario Barwuah Balotelli) — итальянский футболи…

• Сотик

  сотовый, мобильный телефон

• Напуршить

  испортить, сделать неправильно

• Трухать

  испытывать страх, трусить, дрожать от страха

• Райки

  Отношения между Рэем Торо и Майки Уэем

• хэшер

  участник международного клуба «Drinking club with a running problem», Hash House Harriers (ил…

• саббер

  Человек, занимающийся подготовкой субтитров для аниме. Уточнение: Донат группа на серверах в и…

• разрабатывать шахты

  Заниматься анальным сексом.

• дцпешник

  Человек , у которого присутствуют признаки детского церебрального паралича

• тереш

  что-то необычное, не нормальное.

• человек не в теме

  человек не понимающий,не знающий, не ознакомленый с чем либо не принимающий участие где либо

• подрочузарубль

  Др%чить за один билет банка россии номиналом один рубль

• патимейкер

  Человек который зависает на вечеринках , чаще всего с начёвкой

• душман

  Нехороший человек, враг рода человеческого (всех хачей) Моральный урод, аморал

• корочки

  мужские туфли, полуботинки

Ищут сейчас

Сейчас на сайте

На удачу

Добавить слово





 

 

обсудить в чате в Телеге




Последние Изменения

 ркн
 Плаг
 Трахтенгерц
 ахчи
 Бтв
 ЛГБТ
 Боттом
 трансуха
 Изгаляться
 фнафец
 руина
 Очкошник
 Рарный айтем
 Мьюзеры
 Тильт
 Тильт
 Тильт
 рокет-джамп
 забулить
 Дубаи




Популярное за сегодня

 рарный
 котакбас
 роцк
 триггерит
 оффник
 баребух
 черкаш
 нефор
 ямете
 милфа
 броук
 фарту
 тянка
 чиназес
 Лейм
 вацок
 Дефолт
 ролить
 Тюбик
 тюбик





Обьясните людям?

финесим • путин лох • авангард • риил • снофф • забулить • джизл • восьмизальник • бабыль • альхамдулиллях • animefag • шуцик • цирклетка • тяни ногу о дорогу • тролиться • сява • оудап • мужлан • лондорик • киллстрик • канайка • евроукр • джанго • бурмулда • hooker • щипхаль • щелочной • щеглиха • шпакулы • шифер • цитрус • хохлозавр • флэты • тобус • тирнет • сыгин • сиплый • ролишь • путлер капут • пусси джусси ты абоба • поплавился • помянем • подсажка • пиструшня • пизда тебе • пантарез • охамутала • опидореть • ностальгашел • моторола •

Последние Изменения

 ркн
 Плаг
 Трахтенгерц
 ахчи
 Бтв
 ЛГБТ
 Боттом
 трансуха
 Изгаляться
 фнафец
 руина
 Очкошник
 Рарный айтем
 Мьюзеры
 Тильт
 Тильт
 Тильт
 рокет-джамп
 забулить
 Дубаи


Интересные определения:

Фикрайтеры — это создатели фанфиков, а фикридеры — их читатели.

Батл у хиппи означает бутылка (от англ. bottle), а в субкультуре хип-хоп батл — соревнование, состязание (от англ. battle — битва).

Трюкеры — обобщённое название трейсеров (паркура), байкеров, файерщиков, роллеров, скейтеров, (список нуждается в дополнении) и других молодёжных неформальных движений уличного экстремального спорта.






Что происходит в вашем мозгу во время воспоминаний о посттравматическом стрессовом расстройстве?

Преследуемые кошмарами — неспособные избавиться от воспоминаний о взрывах, смерти и видениях войны — ветераны могут бороться с этими образами даже бодрствуя. Многие испытывают чувство беспокойства, депрессии и гнева; запутались в том, как понять то, что они были свидетелями. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) часто мешает солдатам вернуться к нормальной жизни.

Хотя люди часто связывают посттравматическое стрессовое расстройство с ветеранами, пострадавшими от ужасов войны, это состояние может развиться у любого, кто пережил опасные, шокирующие или опасные для жизни события, такие как изнасилование, жестокое обращение в детстве или серьезный несчастный случай. По данным Национального института психического здоровья, посттравматическое стрессовое расстройство затрагивает 6,8% взрослых в США в течение их жизни. В связи с ростом насилия с применением огнестрельного оружия в Соединенных Штатах у выживших после массовых расстрелов и у тех, кто проживает поблизости от мест массовых расстрелов, также могут возникнуть эти симптомы, поскольку фейерверки часто могут звучать как выстрелы.
Посттравматическое стрессовое расстройство определяется такими симптомами, как панические атаки, депрессия и бессонница, но один из наиболее характерных и изнурительных симптомов посттравматического стрессового расстройства включает «флешбеки», ощущение повторного переживания травматического события. Во время празднования 4 июля фейерверки — звук, запах, дым в воздухе — могут вызывать воспоминания у тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями, или посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с насилием с применением огнестрельного оружия.

Воспоминания

Воспоминания подобны кошмарам наяву. Это интенсивные, повторяющиеся эпизоды повторного переживания травматического опыта, когда вы полностью бодрствуете. Воспоминания могут возникать внезапно и казаться неконтролируемыми. Они больше похожи на кошмар, чем на воспоминание, потому что больные часто не могут отличить воспоминание от реальности, чувствуя, что травматическое переживание происходит снова. Воспоминания — это яркие сенсорные переживания. В такие времена, как 4-е, ветераны могут почувствовать, что они вернулись на поле боя, вновь переживая смерть своего товарища-солдата от взрывчатки или переживая собственную травму во время службы в вооруженных силах. Те, кого затронуло насилие с применением огнестрельного оружия, могут вернуться к ужасному моменту или моментам своей жизни.

Воздействие травмы на мозг

Вам может быть интересно, как воспоминания могут быть таким всепоглощающим, интуитивным опытом? Как они могут почти мгновенно вернуть вас к травмирующему опыту? Чтобы понять это, мы объясним, что происходит в вашем мозгу, когда возникает воспоминание.

Что происходит с различными частями мозга

Память — это сложный процесс, в который вовлечены многие части вашего мозга, но для простоты мы сосредоточимся на двух ключевых участниках: миндалевидном теле и гиппокампе. Миндалевидное тело связано с эмоциональной памятью, особенно с формированием воспоминаний, связанных со страхом. Он развился, чтобы обеспечить ваше выживание за счет сильного кодирования воспоминаний о прошлых опасностях, которые вы испытали, чтобы вы могли распознать и отреагировать на эти угрозы, если увидите их снова.
Гиппокамп, другая область вашего мозга, активно участвующая в памяти, действует как историк мозга. Он каталогизирует все различные детали опыта — кто был там, где это произошло и в какое время суток — в одно связное событие, которое вы можете сознательно вспомнить как воспоминание. В вашей обычной повседневной жизни миндалевидное тело и гиппокамп работают вместе, чтобы превратить ваш опыт в отчетливые долгосрочные воспоминания.
Однако во время травматического события эта система работает несколько иначе. Поскольку вы в опасности, встроенный в ваше тело механизм борьбы или бегства берет верх, и ваша миндалина чрезмерно активируется, а гиппокамп подавляется. С эволюционной точки зрения это имеет смысл: процессы, связанные с построением связной памяти, теряют приоритет в пользу концентрации внимания на непосредственной опасности. В результате ваша память становится беспорядочной.

После того, как угроза миновала

Когда угроза миновала, у вас остаются сильные негативные эмоциональные воспоминания о пережитом, но вы не можете четко вспомнить контекст события. Другими словами, вы можете научиться ассоциировать отдельные образы, запахи и звуки события с опасностью, но не сможете четко вспомнить последовательность событий.

Позже, если вы столкнетесь с чем-то, что напомнит вам о травмирующем событии, например, с запахом, который присутствовал, когда это произошло, ваша миндалевидное тело извлечет это воспоминание и сильно отреагирует — сигнализируя, что вы в опасности, и автоматически активируя вашу борьбу или — полетная система. Вот почему во время воспоминаний вы начинаете потеть, ваше сердце колотится и вы тяжело дышите — ваша миндалевидное тело запускает цепную реакцию, чтобы подготовить ваше тело к реагированию на угрозу.

Обычно, когда ваша миндалевидное тело чувствует возможную угрозу, ваш гиппокамп включается, чтобы извлечь контекст из прошлых воспоминаний, чтобы определить, действительно ли вы в опасности. Но поскольку гиппокамп не функционировал должным образом во время травматического опыта, контекст воспоминаний не сохранялся, и не было системы обратной связи, которая сообщала бы миндалевидному телу, что ситуация другая и вам ничего не угрожает. Кроме того, поскольку воспоминание извлекается без контекста, например, где и когда произошло переживание, вы можете даже почувствовать, что травматическое переживание происходит снова.

Способы помочь окружающим

Хотя вы можете не знать, страдает ли кто-то рядом с домом посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями, есть небольшие меры предосторожности, которые каждый может предпринять, чтобы сделать праздник безопасным и веселым для всех.

Будьте вежливы

Будьте вежливы при запуске фейерверков. Часто проблема для страдающих посттравматическим стрессом возникает не в день 4-го числа, потому что в это время они готовятся к фейерверку. Фейерверки могут быть скорее триггером посреди ночи, накануне и в дни после 4 июля, когда их больше не ожидают.

Предупредите

Если вы знаете, что живете рядом с ветераном, предупредите его о том, когда вы будете запускать фейерверки, будьте вежливы с соседями.

Подумайте о других способах празднования

Если ваше сообщество пострадало от насилия с применением огнестрельного оружия, подумайте о том, чтобы пропустить фейерверк 4 июля — вы никогда не знаете, кому вы могли бы помочь, и подумайте о других способах празднования. Гриль и яблочный пирог могут быть всем, что вам нужно.

Терапия может помочь вам преодолеть воспоминания

Понимание того, что происходит в вашем мозгу во время воспоминаний о посттравматическом стрессовом расстройстве, может помочь вам научиться справляться со стрессом. Вы можете поработать с терапевтом, чтобы определить триггеры ваших воспоминаний, например, определенные объекты, людей или места. Затем вы можете работать с ними, чтобы определить способы спокойно реагировать на эти триггеры с помощью техник релаксации, а также воздействия и когнитивно-поведенческой терапии. достаточно здоров, чтобы пережить травму — при соответствующем лечении ее можно успешно преодолеть. Работайте с лицензированным терапевтом, чтобы справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства на рабочем месте, дома и в повседневной жизни.

---

Статьи Talkspace написаны опытными авторами статей о психическом здоровье; они основаны на научных исследованиях и доказательной практике. Статьи тщательно проверяются нашей командой клинических экспертов (терапевтов и психиатров различных специальностей), чтобы убедиться, что содержание является точным и соответствует текущим отраслевым стандартам.

Наша цель в Talkspace — предоставлять самую актуальную, ценную и объективную информацию по темам, связанным с психическим здоровьем, чтобы помочь читателям принимать обоснованные решения.

Статьи содержат доверенные сторонние источники, на которые либо есть прямые ссылки в тексте, либо они перечислены внизу, чтобы направить читателей непосредственно к источнику.

---

Служба психического здоровья Talkspace

Это воспоминание? — Лечение и симптомы посттравматического стрессового расстройства

Вопрос:

Здравствуйте,

Много лет назад в детстве я подвергался физическому и эмоциональному насилию, но это все еще влияет на мою жизнь. Иногда я вижу внезапную вспышку с каким-то изображением, которое в большинстве случаев я не могу распознать, потому что оно исчезает в следующую секунду. Это как крошечная часть большой картины. Иногда это может быть просто темнота ночи или пасмурный день, иногда это может быть изображение чего-то, что было в моей комнате, когда я был ребенком. Вспышки вызывают очень глубокие чувства. Я не могу их описать, но мне кажется, что в них есть смесь грусти, одиночества и других чувств, которые я не могу различить.

Вспышка появляется и исчезает в одну секунду, но ощущения остаются со мной очень надолго. Иногда я чувствую себя хорошо, и без видимой причины появляется вспышка, и в следующую секунду мне становится очень плохо. Бывают недели, когда это происходит снова и снова, а в другие недели оно вообще не появляется.

Может быть, это какое-то воспоминание?

Этот отказ от ответственности относится к ответу ниже

• Доктор Шварц отвечает на вопросы о психотерапии и проблемах психического здоровья с точки зрения его подготовки в области клинической психологии.
• Д-р Шварц намеревается в своих ответах предоставить общеобразовательную информацию читателям этого веб-сайта; ответы не следует понимать как конкретные советы, предназначенные для какого-либо конкретного лица (лиц).
• Ответы на вопросы, отправленные в этот столбец, не гарантируются.
• Переписка не ведется.
• Никакие постоянные отношения любого рода (включая, помимо прочего, любые формы профессиональных отношений) не подразумеваются и не предлагаются доктором Шварцем людям, отправляющим вопросы.
• Доктор Шварц, Mental Help Net и CenterSite, LLC не дают никаких явных или подразумеваемых гарантий относительно информации, представленной в этой колонке. Доктор Шварц и Mental Help Net отказываются от какой-либо товарной пригодности или гарантии пригодности для конкретной цели или ответственности в связи с использованием или неправильным использованием этой услуги.
• Всегда консультируйтесь со своим психотерапевтом, терапевтом или психиатром перед изменением любого аспекта вашего режима лечения. Не прекращайте прием лекарств и не меняйте дозировку без предварительной консультации с врачом.

Ответ:

По сути, воспоминание — это внезапное и неожиданное повторное переживание прошлого опыта или элементов прошлого опыта. Эмоции, возникающие при этом повторном переживании, обычно сильны и сильны. Воспоминания связаны с травмирующими переживаниями и являются результатом этой травмы. Ответ на ваш вопрос: да, у вас может быть что-то вроде воспоминаний.

Когда мы говорим о воспоминаниях, люди обычно думают о солдатах и ​​ветеранах войн, например, в Ираке и Афганистане. Однако боевые действия — не единственный вид травм, через которые проходят люди. Жестокое обращение в детстве, будь то физическое, эмоциональное или и то, и другое, травмирует. Последствия длятся долгие годы после первоначальной травмы. Другими словами, люди не просто вырастают из него. Переживание воспоминаний возвращает человека в то время.

ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство, может возникнуть в результате таких природных явлений, как ураганы, землетрясения, торнадо и других природных явлений. Это ужасные вещи, через которые нужно пройти, но, с точки зрения самой сильной травмы, все это происходит от тех, кто совершает действия людей против людей. Например, посттравматическое стрессовое расстройство особенно сильно проявляется в результате войны. Врагом являются люди, полные решимости причинить телесные повреждения и смерть. Жестокое обращение с детьми и пренебрежение ими являются еще одним примером этого.