Гештальт закрыть в отношениях: Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, незавершенный гештальт в отношениях

Содержание

Как закрыть гештальт самостоятельно в отношениях с мужчиной поэтапно. Что это такое

Содержание

«Гельштат» — психологический термин, введенный в оборот основателями психологии Максом Вертгеймером, Куртом Коффке и Вольфгангом Келер дословно переводящийся как «образ», «центральная фигура» или «форма», составляющая внешнее окружение человека и воспринимаемая всеми его органами чувств. Ориентируясь на феномен целостности психики ученые нашли применение гельштатам во всех видах визуального восприятия, формулируя общепсихологические понятия и объясняя познание.

Одним из основных принципов «гельштата» является его стремление к завершённости, вследствие чего ученые, говоря о постоянном возвращении мыслей человека к определенному индивиду или проблеме, определили такой феномен как «незакрытый гельштат», не позволяющий подсознанию самостоятельно поставить точку, забыть и избавиться от существующей проблемы.

Сам термин «незакрытого гельштата» как эффект запоминающихся незавершенных действий открыла советский психолог Блюма Вульфовна Зейгарник, выдвинув теорию о сильном стремлении человеческой психики доводить любое начинание до конца и концентрироваться на проблеме до тех пор, пока та не придет к своему логическому завершению.

Что значит незакрытый гельштат

Закрыть гельштат самостоятельно подсознанию довольно проблематично, поскольку далеко не всегда пути решения ситуации зависят только от действий конкретного человека. Незакрытый гельштат – довольно легко опознаваемое в психологии явление, определяемое поведением и сопутствующими ему переживаниями человека. Более того, любое упоминание о проблеме является своеобразным тревожным сигналом, заставляющим разум активно искать пути выхода из сложившейся ситуации.

Идея о существовании «незакрытого гельштата» возникла в психологической практике совершенно случайно и связана с именами психолога Курта Левина, точнее его секретарши и советского ученого Блюмы Зейгарник. Однажды находясь в кафе, секретарша Левина обратила внимание на то, что официант в точности помнит каждый заказ, при этом не записывая его.

Удивившись уникальным способностям юноши, девушка поинтересовалась, как ему удается сохранять в памяти такое количество информации и получила ответ о том, что всех клиентов официант легко удерживает в своей памяти. Понаблюдав за работой официанта, ни разу, не ошибившегося с заказами, девушка попросила повторить заказы тех клиентов, которые уже ушли и рассчитались, но молодой человек не смог вспомнить не только сам заказ, но и даже самого заказчика.

Этот феномен очень заинтересовал Блюму Зейгарник, проведшую многочисленные исследования и установившую, что любое незавершенное действие всегда помниться намного лучше других. Данный феномен и получил имя ученой, определившей, что человек лучше запоминает материал именно того дела, которое еще не подошло к своему логическому завершению.

В дальнейшем эффект Зейгарник получил в психологии название «незавершенного гельштата», определив себя как задуманные, но нереализованные желания или эмоционально незавершенные ситуации и сопровождающие их чувства и переживания, которые не имели своего логического конца.

Как правило, человек остается с незавершенной ситуацией, если не смог выразить обуревавшее его чувство гнева, горя, разочарования или волнения, возникшее в отношениях с близкими ему людьми (родственниками, возлюбленными, друзьями). Появиться чувство незавершенности может и по причине невысказанной любви, отсутствия признания вины или отказа от желанных действий.

Отличительными признаками незавершенного гельштата также можно считать:

Застревание или зацикленность психики на каких-либо незавершенных событиях или отношениях. Такая патология может возникать между бывшими возлюбленными, не успевшими обсудить причину разрыва и отказавшихся от важного разговора или подчиненным, пережившим с неприятную ситуацию с начальником и постоянно прокручивающим ее в голове в поиске достойного оправдания.
Постоянное повторение ранее пройденного этапа. Единожды столкнувшийся с незавершенной ситуацией человек будет непроизвольно выбирать сходное ей окружение, тем самым провоцируя психику найти выход из мучающей ее ситуации.

Зачем закрывать гельштат

Закрыть гельштат самостоятельно довольно сложно, поскольку прежде всего проблема требует своего полного признания и осмысления, часто отрицаемого и недостижимого для обычного человека.

Незавершенный гельштат опасен прежде всего для психики человека своим постоянным стремлением к завершенности, заставляющим подсознательно вступать в отношения с ранее травмировавшими ее людьми или схожими, по эмоциональным качествам партнерами в поисках похожей на ранее пережитую ситуации для ее нового осмысления и определения необходимого для завершения решения.

Постоянно переживая травмировавшие его эмоции человек эмоционально выгорает, теряет свою внутреннюю энергию и находится в состоянии постоянного стресса, а его психика начинает напоминать собой зависшую компьютерную программу, безобидную на первый взгляд, но делающую невозможным нормальное функционирование операционной системы.

Постоянно ведя внутренние диалоги с самим собой, анализируя ситуацию и пытаясь найти правильное решение, человек живет в состоянии «а, что произошло бы если бы…» проигрывая в уме разнообразные варианты завершения события и отказываясь от реальной жизни в целом. Занятая самокопанием психика просто не способна переключиться и начать выстраивать другие отношения, требуя изменения «неправильности произошедшего».

Достаточно опасен «незавершенный гельштат» в любовных отношениях, часто возникающий по причине их внезапного прекращения по инициативе партнера.

Мужчина или женщина, столкнувшиеся с тем, что их оставили:

В случае резкого выхода партнера из отношений будут пытаться находить причины травмировавшего их поступка, одновременно представляя в уме возможные иные варианты дальнейшего развития событий.
Получив объяснение причин постараются найти для себя всевозможные оправдания своих действий или бездействий.

Гельштат в отношениях – это партнер и именно он является центральной фигурой или формой, а сами отношения представляют собой определенный «фон», на котором происходят события.

В случае, если отношения обрываются по инициативе одного из партнеров, у другого появляется ощущение «неправильности происходящего», сопровождающееся чувством незаконченности, непонимания и недосказанности, требующими найти и выстроить на эмоциональном уровне более совершенные, понятные и доступные пути развития уже произошедших событий, а не пытаться сформировать новые, более счастливые отношения.

Незаконченные отношения – так же одна из разновидностей «незакрытого гельштата», вызванная отсутствием ожидаемых от партнера действий или слов, несмотря на то, что все силы индивида направлены на достижение желаемой цели. Одной из разновидностей такой патологии является влюбленность в не отвечающего взаимностью человека, несмотря на постоянное стремление другого покорить его сердце.

Опасность таких отношений в том, что, зациклившись на проблеме все эмоциональные силы психика направляет на решение, в данном случае получение внимания равнодушного партнера, усиливая давление тем сильнее, чем сложнее становиться достичь «счастливого будущего».

Стараясь защитить психику от стресса, подсознание услужливо создает иллюзию по плановому завоеванию партнера, ищет и находит вещи, подтверждающие скорое достижение желанной цели тем самым формируя гельштат-ловушку, требующую для выхода из нее, переосмысления первичных эмоциональных установок.

Как узнать есть ли незакрытый гельштат

Закрыть гельштат самостоятельно можно лишь полностью сосредоточившись и отпустив прошлые обиды, перестав зацикливаться на пережитых эмоциях, а наоборот постараться как можно скорее выплеснуть их наружу.

Базовые правила, как закрыть гештальт

Узнать существует ли в психике человека незавершенный гельштат можно 2-мя способами:

Внимательно прислушаться к себе

Появление сильного чувства обиды, возникающее при упоминании конкретного человека или ситуации, сильная жажда мести свидетельствуют о появлении гельштата, требующего обязательного завершения.

Проанализировать события

Постоянная цикличность и движение по спирали, происходящее с разными людьми и событиями, при этом имеющая один и тот же, часто неприятный исход показывают о неправильной работе по закрытию гельштата, заставляющей психику искать правильные пути решения.

Методы и способы самостоятельно закрыть гельштат

Закрыть гельштат самостоятельно возможно в только после осознания непроизвольной концентрации на прошлом. Огромную помощь в выходе из сложившейся ситуации может оказать психолог, но попробовать справиться с ситуацией можно и собственными силами, постаравшись отпустить уже прошедшие события и партнеров и сосредоточиться на настоящем времени.

Осознать собственный незавершенный гельштат

В первую очередь следует понять собственные эмоции и чувства, определившись с теми, которые доставляют самую сильную боль. Сконцентрировавшись на переживаниях следует вспомнить почему именно и когда они возникли, и определить, с чем связанная такая сильная реакция именно на ситуацию. Специалисты настоятельно рекомендуют человеку записывать процесс изучения своих эмоций, что позволит взглянуть на ситуацию под другим углом.

Определившись с конкретной проблемой нужно понять и то, какие именно действия были предприняты для решения проблемы. Если человек сделал все от него зависящее, то дальнейшие события произошли уже вне зависимости от его воли, а если нет, то становится четко понятно, что именно еще можно предпринять для выхода из тупиковой ситуации.

Сместить внимание

Чаще всего незавершенные гельштаты возникают там, где человек не может повлиять на происходящие с ним события, а также на желания, чувства и потребности других, важных для него людей. Сфокусировавшись на идеальной картинке, психика не может уловить, почему партнер повел себя совершенно не так, как было задуманного, что и не привело к конкретному, желанному и уже сформированному в воображении результату.

Поняв, что незакрытый гельштат возник именно из-за неоправданных ожиданий действий партнера, следует сместить фокус на то, что именно в своих действиях можно исправить, например, определив желание добиться взаимности не как «он обязательно полюбит меня», а как «я постараюсь добиться его расположения, может быть он тоже заинтересуется мной».

Детальная проработка травмировавшей ситуации

Другим вариантом закрытия гельштата может стать определенный алгоритм действий, направленный на:

Изучение ситуации	Для этого необходимо четко определить все плюсы и минусы сложившихся отношений, а затем записать их на листке бумаги, сконцентрировавшись на том, что именно вызывает боль и раздражение.
Воссоздание в голове картины мучающего прошлого и психологического моделирования «счастливого финала»	Здесь можно представить себя автором собственного любовного романа выстроит желанный для себя сюжет со «счастливым концом», традиционно завершающим повествование книги. Созданный роман необходимо зафиксировать на бумаге, полностью погрузиться в него и заново пережить уже произошедшие события, при этом сконцентрировавшись именно на уровне не ума, а чувств и эмоций.
Завершение недосказанных разговоров	выяснить отношения с людьми, ушедшими без объяснения причин; наладить контакт с важными фигурами; попросить прощение и признать свою вину; сделать признание или совершить ранее столь желанные действия.
Написание письма	В случае если личный разговор невозможен можно также написать важному человеку письмо, выложив на бумаге все сокровенные мысли и чувства и выплеснув скопившиеся обиды. При этом отправлять письмо адресату совершенно необязательно.
Пересмотреть жизнь с позиции нового опыта	Такая внутренняя перезагрузка не только поднимет настроение, но и поможет изменение мнение о самом себе и избавиться от чувства никчемности и беспомощности.

Такая работа должна проделываться постепенно, позволяя психике и разуму полностью проработать и осознать происходящее. Кроме того, подобное упражнение также разрушит стереотипность действий и мышлений, позволяя в дальнейшем избежать однотипных ситуаций, спровоцированных гельштат-ловушкой.

Мысленная перестройка и изменение череды сложившихся событий

Помочь закрыть гельштат в отношениях с бывшим партнером также поможет:

Перестройка гельштата	Лучшим способом осуществить подобное является поиск нового подходящего партнера, способного переключить внимание на себя. В случае нежелания заводить отношения психологи советуют сосредоточиться на каком-либо занятии, полностью погрузившись в него и не оставив себе ни минуты свободного времени, необходимого для поиска информации о бывшем возлюбленном.
Изменение логической цепочки	Специалисты настоятельно рекомендуют порассуждать наедине с собой о причине такой зацикленности на отношениях, с целью найти и оценить свои ошибки, а также переоценить действия бывшего партнера. Стоит также понять, что именно привлекло к бывшему возлюбленному и попытаться изменить критерий выбора будущего партнера.
Прощение	В случае если закрыть гельштат невозможно из-за накопившихся обид человеку предстоит буквально «вырвать» из себя травмирующую ситуацию, простив и отпустив бывшего партнера.
Взять длинную паузу	Такой способ подойдет в случае, если других способов наладить отношения нет и может быть осуществлён человеком только с очень сильной волей, поскольку требует полного прекращения всех контактов с бывшим партнером минимум на 1 год. В дальнейшем, психологи советуют позвонить бывшему партнеру и после сухого и сдержанного разговора завершить прошлые отношения.

Ролевая игра

Справиться с незавершенным гельштатом можно и при помощи ролевой игры, построенной в форме «что, было бы если бы отношения продолжались».

Для этого сценария человеку может потребоваться подходящий партнер, подставное лицо, задача которого:

принимать извинения или просить прощения;
высказывать свои обиды и недовольства;
давать ответы на возникшие вопросы;
указывать на возможные ошибки.

Играя таким образом можно логически завершить разрушенные отношения, главное при этом относиться к происходящему со всей серьезностью. После постановки ролевой игру человеку следует дать волю фантазии и нарисовать себя самое желанное развитие событий.

Начать в этом случае нужно с приятных моментов, таких как свадьба и рождение детей, а затем уже переходить к неминуемым выяснениям отношений на почве бытовых ссор, из-за распределения обязанностей, трудностей с деньгами и непослушанием детей. Представлять подобные нелицеприятные события нужно во всех «красках» максимально концентрируясь на деталях выдуманных событий.

Сформированную модель «семьи» человек может представить своим друзья, пересказав «трудности семейной жизни», поделиться страхами и переживаниями. После тщательного обсуждения ситуации наступает желанное «освобождение» и случившееся в реальной жизни расставание уже не будет восприниматься настолько трагически как раньше.

За завершающем этапе следует просто смириться с возникшей ситуацией, поняв, что по сравнению с событиями, ежедневно происходящими в мире с другими людьми она практически безобидна.

В случае, если не получиться самостоятельно справиться с возникшей проблемой рекомендуется обратиться к гельштат-психологу, задача которого выстроить и проанализировать ситуацию, а также помощь преодолеть психологическую ловушку, мешающую построению дальнейших отношений.

Незавершенный гельштат – тяжелое психологическое состояние, заставляющее человека снова и снова переживать травмирующую его психику ситуацию, морально выгорая и находясь в состоянии затяжного стресса. Опасный в своем стремлении к завершению гельштат способен стать причиной сильного душевного расстройства и невозможности построения новых, счастливых отношений, вследствие чего требует своего логического завершения, проводимого как самостоятельно, так и при помощи психолога.

Видео о том, как закрыть гештальт и отпустить прошлое

Почему важно завершать отношения и как правильно это делать

Известный термин «незавершенный гештальт» чаще всего применяется, когда речь идет об отношениях, которые не закончены. Это означает, что отношения и чувства, возникшие в них, не проработаны и не прожиты, а значит, скорее всего, вам придется еще не раз возвратиться к невыполненному уроку и пройти его заново. Вероятно, уже с другими людьми, но по похожему сценарию. Поэтому очень важно ставить точки над i и расставаться окончательно и экологично.

Содержание

Как понять, что отношения не завершены?
Как же завершить?
Практика
Как понять, что гештальт закрыт и отношения проработаны?
Этапы завершения отношений

Довольно редко люди уделяют достаточно внимания процессу завершения отношений — чаще всего просто разбегаются, оставляя за собой различные эмоциональные хвосты. И эти хвосты постоянно держат в прошлом. Человек застревает в напряженном эмоциональном состоянии, все время находиться в котором довольно сложно. Ведь это забирает очень много энергии.

Часто бывает и так, что для одного из партнеров отношения завершены, а другой постоянно пребывает в иллюзии, что «еще может что-то быть», внутренне не отпускает человека и находится с ним в выдуманных отношениях, существующих только в его голове.

И чем чаще мы обращаемся к воспоминаниям о прошлом (и фантазируем о том, чего уже нет и вряд ли будет), тем дальше мы отодвигаем реальные перспективы счастливого будущего. И, как в черную дыру, сливаем в это прошлое свои силы и энергию.

Поэтому необходимо провести внутреннюю работу для того, чтобы освободиться от обид, боли, вины и других эмоций, вызванных утратой отношений. Прежде всего для того, чтобы сохранить свою жизненную энергию и расчистить пространство для построения новых, более качественных отношений. Поскольку, пока вы зависли в прошлом, почти невозможно построить что-то новое.

Даже если кто-то и появится на горизонте, велика вероятность того, что вы начнете тянуть непроработанные эмоции в свое настоящее, и старые непрожитые обиды легко перейдут в следующие отношения, которые быстро перестанут вас вдохновлять и радовать.

Как понять, что отношения не завершены?

Главный признак незавершенных отношений — это ваша эмоциональная реакция при упоминании этого человека. Если начинает «щемить сердце», «екать внутри», словом, становится неспокойно, значит, отношения вас еще держат.

Если вы храните фотографии и вещи этого человека, слишком часто заходите на его страницы в соцсетях, называете его не по имени, а «мой бывший/моя бывшая» — это тоже тревожные звоночки.

Особое внимание стоит уделить телесным реакциям, поскольку связь между психикой и физиологией очень сильна. Если при упоминании об этом человеке у вас резко меняется давление, пересыхает горло, ускоряется сердечный ритм или возникают симптомы в каких-либо других органах (сердце, желудок и т.п.), это очень опасно, поскольку такое непродуктивное распределение эмоций может привести к психосоматическим заболеваниям.

Как же завершить?

Экологичное расставание — это когда вы не оставляете ни себе, ни партнеру поводов для сожалений, чувства вины, злости или обиды. Вы должны расстаться без взаимных оскорблений, претензий и упреков — это вам обоим поможет скорее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Итак, что важно:

Без обвинений высказать свою позицию касаемо ваших отношений.
Поблагодарить. Вспомните все радостные моменты и все хорошее, что дал вам этот партнер/партнерша, что привнес в вашу жизнь, и от всего сердца поблагодарите за это.
Попросить прощения. Даже если кажется, что вы идеал, а во всем виноват он/она, постарайтесь вспомнить, чем вы могли уколоть, задеть, ранить когда-то близкого человека. В этом и важно раскаяться. Можно и без скрупулезной конкретики, главное — абсолютно искренне.
Простить в ответ. Скажите, что вы не держите зла и прощаете партнеру все, на что когда-то злились или обижались. Пусть он не испытывает вину, а вы освободитесь от гнетущей обиды. Ведь груз этих тягостных чувств никогда не даст вам взлететь.

Пожелать всего хорошего. Если вас что-то связывало, значит, этот человек был для вас дорог и значим. И вряд ли вы хотите ему зла. Даже если сейчас это непросто, постарайтесь пожелать ему всего наилучшего в будущем, в том числе в личной жизни.
Отпустить. И это самое главное. Внутри себя сказать: «Я отпускаю тебя». Принять как факт то, что в этой точке ваши жизненные пути расходятся и каждый имеет право строить дальнейшую жизнь по собственному усмотрению.

Конечно, лучше всего встретиться и проговорить это вслух, на нейтральной территории, глядя в глаза. Или на совместном сеансе у психолога. В идеале взять хотя бы пять — десять сессий и проработать все с психотерапевтом, но если это невозможно, то необходима самостоятельная внутренняя работа. Можно проговорить это все по пунктам, глядя на фотографию этого человека. Или написать ему письмо (отправлять которое не обязательно, только по вашему желанию). Также могу посоветовать следующую практику.

Практика

Выпишите все незавершенные (на ваш взгляд) отношения с людьми (это могут быть и романтические партнеры, и коллеги, и друзья, и родственники). Каждому из них напишите три строчки:

Прости меня за …
Я прощаю тебя за …
Я благодарю тебя за…

Выполняйте это каждый день в течение месяца и наблюдайте, как меняется ваше отношение к этим людям.

Когда эмоции немного утихнут, можно перейти к рациональной части:

Обдумать для себя, какой урок вы можете вынести из случившегося;
Обсудить формат ваших дальнейших взаимоотношений (если у вас с партнером есть дети, совместное имущество или рабочие проекты) — проговорить, как вы будете общаться, обозначить четкие границы.

Как понять, что гештальт закрыт и отношения проработаны?

Главный индикатор завершенных отношений — это спокойствие. Если нет обид и боли, горечи, злости, вины, утраты, если вы вспоминаете о человеке лишь изредка и с чувством благодарности — я вас поздравляю, вы закрыли очередную «черную дыру» и можете готовиться к новым отношениям.

Не ожидайте, что это произойдет очень быстро. Отношения — это важный процесс в нашей жизни, имеющий рождение и смерть. И расставание (как смерть отношений) — это процесс довольно длительный. Поэтому просто примите как данность, что какое-то время вам будет больно. Если у вас были продолжительные (хотя бы больше месяца) и эмоционально насыщенные отношения, боль при расставании практически неизбежна.

Психологи Синди Хазан и Филипп Шавер исследовали теорию привязанности применимо к взрослым, состоящим в романтических отношениях, и выявили, что расставание проходит в три этапа.

Этапы завершения отношений

Отчаяние и тоска. Или, как его еще называют, этап горевания. Очень важно прожить его, не пытаясь заглушить эмоции или сразу переключиться на новые отношения. Важно проговаривать, прописывать, проживать все те чувства, которые вы испытываете на данном этапе.
Эмоциональное разъединение. Прожив все эмоции, выпустив их из своего тела, через какое-то время вы ощутите, что этот человек уже волнует вас не так сильно. В каком-то смысле вам уже даже надоело о нем думать.
Возвращение к нормальной жизни. Это еще не нормальная жизнь, но путь к ней. Вы начинаете постепенно интересоваться внешним миром, выбираться в люди, строить новые планы, независимые от партнера. Очень важно уделять стопроцентное внимание тому, что вас двигает вперед, что вдохновляет, а не тому, что держит в прошлом.

После завершения отношений необходимо отслеживать динамику своего состояния и своих мыслей и чувств, например каждый вечер отмечать: «Я уже меньше вспоминаю отношения и уже с большим оптимизмом смотрю в будущее».

Если отпустить близкого человека никак не получается и чувства гложут в течение продолжительного времени, ни в коем случае не игнорируйте это состояние — эти эмоции вас будут отравлять, могут перерасти в клиническую депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство. Найдите силы и средства для того, чтобы проработать и закрыть гештальт со специалистом — важно пройти этап горевания и прожить всю гамму чувств, которые вы испытывали в этих отношениях и при их разрыве.

В таких ситуациях психотерапевт должен работать предельно чутко и аккуратно, попутно отслеживая, как происходит процесс финализации отношений и формирования новой жизни у человека. А происходит это, как правило, постепенно, и в этот период очень необходимы поддержка, эмпатия и внимание.

Фактически терапевту необходимо разделить то целое, чем являлись отношения, и отдать страдающему человеку ту часть себя, которую он передал другому. А если он отдал партнеру себя целиком (как часто можно слышать от клиентов), то тогда придется возвращать его полностью. И это уже совершенно отдельная работа по формированию нового, автономного и полноценного «я», и тут в каком-то смысле речь идёт о рождении новой личности.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Фото: Unsplash.com

Тесная связь между гештальт-принципами и дизайном

Вдохновение и творчество всегда следуют узнаваемым шаблонам, которые исходят из культуры и социальных тенденций, чтобы быть эффективными. Чтобы хорошо работать, дизайн должен учитывать не только отдельный элемент, но и то, как воспринимается совокупность. Вот как мы можем определить гештальт-теорию, вопрос восприятия.

Визуальные элементы характеризуются глубокой взаимосвязью, которую должен знать и понимать любой хороший дизайнер. Принципы гештальта могут помочь выяснить, как работает визуальное восприятие и почему некоторые формы или группы элементов выглядят более сбалансированными, чем другие.

Мы посмотрим, что такое Гештальт-школа, каковы ее правила, что они говорят и почему они так важны для дизайнеров. Говоря о них, мы также увидим, как они применяются на реальных примерах. Это поможет продемонстрировать, насколько тесная связь между ними, дизайном и его восприятием.

Важность психологического подхода

Психология является важным аспектом работы над дизайном, потому что дизайн полностью основан на эмоциях и восприятии объекта. Дизайнер должен создать свой продукт, основанный на целевых потребностях и эмоциях, чтобы создать чувство, также основанное на социальных моделях.

Гештальт-принципы действительно могут помочь сосредоточить внимание и эффективно организовать содержание. Их, безусловно, можно считать важным теоретическим инструментом.

Это не просто математическая схема, которой нужно следовать, а способ реорганизации содержимого для преобразования знакомых объектов в незнакомые виды. Это позволяет разрабатывать новую конфигурацию уже существующего объекта, стимулируя творчество.

Как дизайнеру очень важно понимать, как люди воспринимают визуальный проект, и использовать эти правила, чтобы получить преимущество.

Что такое теория гештальта

Мы можем начать с определения «гештальта» как слова и школы, которая впервые исследовала эту теорию.

Гештальт-психология или гештальтизм (нем. Gestalt — «сущность или форма полной формы объекта») Берлинской школы — это теория разума и мозга, утверждающая, что принцип работы мозга является целостным, параллельным, и аналоговые, с самоорганизующимися тенденциями. Гештальт-эффект — это способность наших органов чувств создавать формы, особенно в отношении визуального распознавания фигур и целых форм, а не просто набора простых линий и кривых. В психологии гештальтизм часто противопоставляют структурализму и Вундту. Фраза «Целое больше, чем сумма частей» часто используется при объяснении гештальт-теории.

Вертгеймер, первоначальный основатель теории, показал, как лучше понять визуальное восприятие имеет принципиальное значение с учетом некоторых режимов группировки элементов. Визуальная организация этих элементов достигается за счет объединения их в более крупные структуры.

Мы применяем и полагаемся на эти принципы в большинстве аспектов нашей повседневной жизни. Они и физически, и концептуально составляют наш опыт. То, как мы двигаемся в группах, как мы сочетаем одежду и ее цвета, как мы думаем и воспринимаем целое из элементов, которые могут быть плакатом, фотографией, логотипом или даже блюдом, находятся под влиянием гештальт-принципов.

Взаимоотношения между объектами есть не что иное, как вещь восприятия, и это, в первую очередь, поле деятельности дизайнера.

Восприятие

То, как люди визуально воспринимают проекты, очень важно для дизайнеров. Создавая логотип, веб-сайт или любой другой графический продукт, мы должны учитывать целое, а не просто сумму частей, потому что это сложная совокупность элементов, находящихся в тесной взаимосвязи между собой, что и создает смысл.

Детали важны, но только в том смысле, в каком они влияют на общее. Пиксельный идеальный веб-дизайн, тени, текстуры, выбор шрифта способствуют получению дизайна, который поразит, даже если ваши клиенты, вероятно, не собираются их реально просматривать. На людей, не обученных восприятию деталей, влияет в основном первый взгляд, и даже дизайнеры начинают видеть детали только после того, как их мозг получил первое сообщение.

Люди завершают визуальную организацию предсказуемым образом. Дизайнеры используют творческий процесс для того, чтобы основное сообщение вышло на первое место с первого взгляда. Есть и другие значения, но они в основном должны придавать силу первому.

Известные художники недавнего прошлого осознавали роль восприятия и играли с ним, создавая уникальные произведения. Отличным примером тому является известная краска Gala Contemplating the Mediterranean Sea от SalvatorDalì. Дали нарисовал портрет своей жены Галы, спина которой с двадцати метров становится портретом Авраама Линкольна.

Шесть правил гештальта

Как уже говорилось, принципы гештальта — это способ организации визуального восприятия. Гештальтисты обнаружили, как различные элементы в поле реорганизуются в систему солидарности, следуя определенным правилам.

Вот список из шести найденных правил:

Близость

Расстояние играет ключевую роль в определении восприятия элементов. Вещи, которые находятся рядом между собой, воспринимаются как более связанные, чем вещи, которые разбросаны. Понятие, лежащее в основе понятия близости, — это группа .

Сходство

Существует естественная тенденция ставить в большее сходство элементы, чем разнородные. Например, они могут быть одинаковыми по форме, цвету или размеру.

Восприятие сходства не только помогает нам предположить, какие элементы связаны друг с другом, но и подразумевает структуру, основанную на возникающем паттерне. Те типы объектов, которые имеют некоторые общие характеристики, создают связность в дизайне, потому что наш мозг автоматически ищет закономерности. Людям нравится симметрия, но, очевидно, также нравится нарушать правила, так что ее противоположность вдохновляет.

Закрытие

Глядя на сложное расположение отдельных элементов, люди склонны сначала искать единую форму, полученную из узнаваемых очертаний. Замкнутые формы можно получить реальными линиями, цветом или контрастом или даже их отсутствием. Закон закрытия возникает, когда объект неполный или пространство не полностью замкнуто, и мозг активирует некоторые механизмы для завершения фигуры, заполняя недостающую информацию.

Фигура ниже называется кубом Неккера. Что вы видите? Вы видите куб с белым контуром? На самом деле куба там нет, у нас есть только восемь черных кругов с недостающей площадью. Куб является имплицитным, потому что наш ум связывает эти белые линии, заполняющие и завершающие форму куба.

Общая судьба

Элементы, движущиеся в одном направлении, воспринимаются как группа в большей степени, чем те, которые представляют собой устойчивую группу, потому что они демонстрируют большую согласованность.

Набор отдельных объектов в макете, которые, кажется, движутся все вместе к общей цели, определению, заключению или направлению, обычно воспринимаются как связанные друг с другом.

В примере точки выглядят так, как будто они движутся в верхнем правом направлении, и они выглядят более последовательными, чем те, которые просто выровнены в равные ряды.

Закон Прегнанца, также известный как Связь фигуры с землей

Человеческий мозг склонен интерпретировать неоднозначные или сложные изображения как простые и полные. В изображении составляющие элементы воспринимаются либо как фигуры, либо как фон. Фон и передний план можно поменять местами, и в обоих случаях они приобретают точное значение.

Наиболее известным примером изображения фигуры/фона является ваза Рубина.

Окруженный объект отображается как рисунок. Формы преобладают, и вы можете воспринимать черную вазу на белом фоне или, наоборот, два профиля на черном фоне.

Эта визуальная иллюзия создается тенденцией неоднозначного восприятия между двумя или более альтернативными интерпретациями. Чтобы изображение было четким, необходимо сбалансировать фигуру и фон.

Хорошее продолжение

Все элементы воспринимаются как часть связного объекта, поэтому, например, если они расположены в линию, они считаются более связанными, чем отдельные элементы. На изображении «линия», созданная из кругов слева, «продолжается», а другая наоборот прерывается.

Гештальт-принципы и визуальная айдентика

Вот примеры того, как эти правила и принципы повлияли на создание более чем одного фирменного стиля.