Гордость эмоция: Гордость — Алфавит эмоций (Карина Султанова)

Гордость — Алфавит эмоций (Карина Султанова)

Спецпроект «Алфавит эмоций»

Самые распространенные проявления гордыни во время поиска работы, и почему ее следует дозировать

Карина Султанова

5 июля 2021 г. • 3 min read

Сегодня я решила сделать обзор о том, как гордость за свои профессиональные результаты и награды может повлиять на ваш рост

Гордость — это эмоция, которая может быть как питательной, так и ядовитой.

Это нормально — гордиться, когда ты добиваешься чего-то важного.

Ощущение гордости за свои результаты — это восхитительно — это вдохновляет на позитивное поведение и способствует укреплению уверенности в себе, углубляя чувство удовлетворения от работы.

Гордыня — другое дело — это значит создавать завышенное представление о самом себе, что  препятствует конструктивным действиям, часто саботируя наш долгосрочный успех.

Попробовала систематизировать самые распространенные проявления гордыни во время поиска работы, и почему ее следует дозировать:

1. “наслаждение” неактуальными результатами — гордость убеждает, что уже сделано достаточно и все должны ими восхищаться бесконечно. Например, “3 года  назад  (а иногда и раньше) человек внедрил новый подход в маркетинге, который был тиражирован не только во всей компании, но и вне ее. Такой профессионал влюбленный в свое “детище” всюду из года в год применяет этот инструмент,  в то время как появились новые бенчмарки, но человеку кажется это все фигней и неэффективным или он вообще не в курсе трендов и новых практик, что создает образ “олдускульного” и проржавевшего специалиста, с которым лучше проститься, чем раньше, тем лучше, а выход на рынок для такого человека — настоящая трагедия, т к реальность и конкуренция на рынке суровые и никто не ждет с распростертыми объятиями. Или я был победителем конкурса “Лидеры России” / Получил Effie  и т.п.  2-4 года назад.
   На это всегда хочется сказать: “И чЕ????”
   В мире найма, да и в бизнесе ценят / нанимают / уважают тех, кто постоянно совершенствует свои результаты и видит не краткосрочную цель, а долгосрочную
2. отказы от должностей, которые,  “ниже моего достоинства » — упускают потенциально ценные карьерные ступеньки к большим и лучшим возможностям. Например, вы работали в крупной международной компании у лидера рынка, к вам обратилась  с предложением позиции выше занимаемой на текущий момент, компания чуть меньше, возможно, из среднего или малого бизнеса — и вы отказываетесь, потому что работать в компании меньшего порядка для вас “ниже вашего достоинства”, а то, что в такой компании амбициозность задач, возможностей достижения результатов и быстрого карьерного роста —  значительно больше, и что в среднесрочном периоде ваша стоимость и востребованность для всего рынка возрастет кратно, конечно, гордыня, не позволяет увидеть, а жаль…
3. неспособность принять, что есть более способные, чем вы / боязнь признания своей ошибки / некомпетентности в каком-то вопросе. Например, руководитель, который нанял к себе команду очередного специалиста или в целом в компании появился “новенький”, чья экспертиза оказывается заметно глубже, чем ожидалось и тогда этот руководитель / коллеги  всячески начинают принижать работника, конфликтовать, создавая интриги, а “новенький” тем временем становится начальником, а к вам возвращается “бумерангом” следствие гордыни

Брене Браун, профессор-исследователь в Высшем колледже социальной работы Хьюстонского университета, в своих исследованиях говорит: «Уязвимость — это не слабость. . . Уязвимость — это родина инноваций, творчества и изменений”

Хотя уверенность, решимость и уважение являются ключевыми качествами успеха и лидерства, но вы не заслужите их или восхищение других, если будете слишком гордиться

Следствия гордыни

• Уверенность обращается в высокомерие.
• Лидер полагается на упрощенную формулу успеха.
• Неумение видеть изменившуюся реальность.

Когда руководители высшего звена отдаются во власть гордости, она проявляется так: их уверенность в себе переходит в высокомерие, они полагаются на упрощенные формулы достижения успеха и не могут правильно оценивать меняющуюся обстановку. Так или иначе, это обходится компании дорого.

Часто самостоятельно очень сложно отделить истинные поводы для гордости и распознать гордыню и это очень мешает прогрессу карьеры.

В таких случаях обязательно следует прибегать к помощи профессионалов и учиться смотреть на себя объективно.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что становитесь упрямым, спорящим или защищающимся (симптомы гордости), задайте себе один вопрос: «Поможет ли это мне стать лучше на работе, продвинуться в компании или улучшить прибыль бизнеса?» Если вы ответили «нет» или даже не сразу  «да», то знайте, что у вас есть гордыня, с которой нужно бороться и отпускать.

В рамках моей любимой услуги “Карьерный Чекап” у нас в Лаборатории мы беспристрастно и нежно помогаем определять ваши истинные профессиональные активы, избавиться от стереотипных убеждений и идти к своим целям, держа по ветру нос :))))

Как сказал Вернон Ховард: «Всегда идите по жизни так, как будто вам нужно чему-то новому научиться, и вы это сделаете».

Мы продолжаем наш специальный проект #АлфавитЭмоций, следите за ежедневными публикациями и если ситуация знакома, делитесь своими историями под тегом #сталослышносебя, самые яркие мы отметим подарками от Лаборатории.

---

Карина Султанова
Старший консультант Лаборатории
Сделать level-up, зарабатывать больше, сменить индустрию, пройти собеседование, обсудить возможность релокации и многое другое. .. Записывайтесь ко мне на консультацию по ссылке vladimirskaya.com Следите за всеми моими постами в Блоге

Благодарность, сочувствие, гордость: 3 полезные эмоции для достижения успеха

47 540

Практики how toСлушать своё тело

Фото

Unsplash

Обычно мы приписываем наши успехи исключительно развитой силе воли. Однако наша выдержка не бесконечна. Наверняка вы много раз не могли сопротивляться соблазнам ради достижения долгосрочных целей. Задумайтесь: как часто сила воли вас подводила? Вспомните: сколько раз вы срывались с диеты, выпивали лишний бокал, бросали скучную работу, откладывали важные встречи?

Когда мы сталкиваемся с выбором: удовольствие сейчас или награда в будущем — мы часто выбираем первое. Все дело в том, что сложный выбор истощает наши когнитивные ресурсы. Чем больше мы сопротивляемся соблазнам, тем выше вероятность сдаться. Кроме того, мы склонны откладывать дела, если не уверены, что текущие усилия обязательно окупятся в будущем.

Как правило, мы готовы принести жертву в настоящем, только если убеждены в будущей награде, но так, к сожалению, бывает редко

Преподаватель психологии в Северо-Западном университете, автор книги «Эмоциональный успех. Сила благодарности, сочувствия и гордости» Дэвид Дестино предлагает обратить внимание на другие способы достижения результатов. По его словам, культивирование положительных эмоций — благодарности, сочувствия и гордости — позволяет добиться целей более эффективно. Кроме того, они обладают важными преимуществами перед силой воли.

1. Их сила не истощается.

2. Немедленное вознаграждение не может их «обмануть».

3. Они повышают качество решений в разных сферах жизни.

1. Благодарность

Дэвид Дестино решил выяснить, как стимулирование благодарности влияет на поведение. Для этого он организовал взрослую версию знаменитого «теста с зефиром».

Сначала исследователи попросили участников вспомнить случаи, когда они чувствовали себя благодарными, счастливыми и безразличными. Затем они предложили им несколько вопросов такого рода: «Что вы предпочтете: получить X долларов сейчас или Y долларов через Z дней?» Сумма Y всегда была больше, чем X, а количество дней (Z) менялось.

Ученые выяснили, что чувство благодарности почти в два раза усиливало самоконтроль. Испытуемые, которые вспоминали состояние благодарности, чаще были готовы ждать предстоящей награды, чем те, кто вспоминал счастье или безразличие. Также чувство благодарности связано с готовностью принести жертву, чтобы помочь другим.

Когда нам помогают и мы за это благодарны, то охотнее помогаем другим

Благодарность также делает нас более упорными. Исследователь Элис Айзен выяснила: испытывающие благодарность врачи более тщательно изучают истории болезни пациента и ставят более точные диагнозы. В отличие от силы воли, благодарность не требует больших усилий — мы сами получаем от нее удовольствие.

Повысить уровень благодарности поможет дневник. Записывайте и анализируйте события, за которые благодарны. Достаточно делать записи два-три раза в неделю. Важно обращать внимание даже на мелочи, вроде помощи от друга или коллеги по работе.

Некоторым сложно испытывать это чувство. Им кажется, что в основе их успеха лежит исключительно упорный труд. Если это ваш случай, постарайтесь вспомнить, что помогло вам достигнуть целей. Возможно, у вас был хороший наставник в школе или в начале карьеры. Может быть, кто-то помог вам финансово или вы оказались в нужное время в нужном месте. Даже удача, если посмотреть на нее в таком ключе, может вызвать чувство благодарности.

2. Сочувствие

Если благодарность возникает из осознания, что другие дали нам нечто ценное, то сочувствие — это забота о других (или самих себе) без получения вознаграждения.

В одном исследовании ученые задействовали программное обеспечение для моделирования лица. С его помощью они состарили лица молодых участников эксперимента. После им задавали вопросы о целях в жизни. Во время интервью одной группе участников показывали их настоящие фотографии, а другой — состаренные лица.

После интервью участников спрашивали, как бы они распорядились подаренной тысячей долларов

Участники, которые видели фотографии себя в будущем, решили потратить в два раза больше денег на пенсионные накопления, чем те, кто видел фото себя в настоящем. Более того: если состаренные лица выглядели грустными, мотивация копить деньги возрастала. Участники сочувствовали своему будущему «Я» и принимали более мудрые решения.

Эффективный способ развить сочувствие — практики медитации, которые фокусируются на сочувствии и самосострадании. Даже краткосрочные тренировки дают положительные результаты. В одном исследовании участники, прошедшие восьминедельный курс медитации, охотнее уступали место человеку на костылях, чем те, кто не медитировал.

Также развить сочувствие помогает деятельность, при которой мы синхронизируемся с другими: пение в хоре, совместные танцы, синхронное плавание.

3. Гордость

Гордость — естественная реакция на достижение целей и признание ваших способностей другими людьми. В основе гордости лежит стремление повысить свой статус в группе. Те, кто гордятся собой, чаще добиваются целей и проявляют больший самоконтроль.

Гордость помогает нам усерднее работать над решением сложных задач. Также исследования показывают, что люди, испытывающие гордость, начинают выше ценить будущие награды. Чтобы начать гордиться собой, нужно поверить, что мы учимся на ошибках и что наши усилия приносят плоды.

Благодарность, сочувствие и гордость помогают нам сохранять настойчивость на пути к цели, укрепляют наши социальные контакты, что повышает шансы на счастье и успех. Они учат нас действовать на благо другим, в том числе, нашему будущему «я».

Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»

Автор этой книги — профессор психологии — проливает свет на потрясающую науку о наших эмоциях и показывает, почему она важна для таких разных областей жизни, как здоровье, воспитание детей или романтические отношения. Она объединила знания об эмоциях, открытиях нейробиологии, социальной психологии и философии, и доступным языком рассказала о новой теории и многочисленных аспектах эмоций, которые мы испытываем и с которыми сталкиваемся каждый день.

Реклама. www.mann-ivanov-ferber.ru

_{По материалам Greater Good Magazine}

Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Как соцстети помогают людям с аутизмом общаться

«Часами не могу заснуть из-за чувства, что на меня кто-то смотрит»

От крепкой платонической до мнимого безразличия: что не так с мужской дружбой

Секс за деньги, многомужество и проглатывание крайней плоти: необычные сексуальные традиции разных стран

Спектакль «Чепуха»: как вернуть радость жизни, обращаясь к ресурсам детства

Скрытое пограничное расстройство личности: что это такое — 10 симптомов

«Друзья решили пойти к моему бывшему мужу на день рождения. А как же я?»

«Я долго терплю, а потом разрушаю любые отношения. Почему я это делаю?»

Два типа гордости – Психология человеческих эмоций: учебник в открытом доступе

Глава 12: Гордость – положительная эмоция самосознания

Исследования показывают, что существует два типа гордыни: подлинная (бета) гордость и надменная (альфа) гордыня. В ходе нескольких исследований Трейси и Робинс (2007c) подтвердили наличие двух типов гордости. Ниже приведены резюме этих исследований. Но имейте в виду, что существует четыре текущих теории об этих двух конструкциях. Вот эти теории:

 

Теория № 1: Подлинная гордость и высокомерная гордость представляют собой две уникальные эмоции.

 

Теория № 2: Гордость состоит из приятной валентности (т. е. подлинной гордости) и неприятной валентности (т. е. надменной гордости).

 

Теория № 3: Гордость состоит из высокой активации (т. е. подлинной гордости) и низкой активации (т. е. надменной гордости).

 

Теория № 4: Подлинная гордость — это эмоция состояния, которая возникает в ответ на конкретное вызывающее событие, тогда как надменная гордость — это черта личности, которая описывает человека, который имеет тенденцию испытывать гордость в разных ситуациях и с течением времени. Эта теория аналогична различию между страхом как эмоцией состояния и тревогой как формой страха.

 

ИССЛЕДОВАНИЕ 1. Исследователи выделили 190 пар слов из списка из 20 гордых слов. Эти пары могут включать два слова, похожие на подлинную гордость (например, гордый, торжествующий), 2 слова, похожие на высокомерную гордость (например, высокомерный, дерзкий), или одно подлинное слово и одно слово гордыни (например, гордый и высокомерный). Участники оценили, насколько похожи два слова друг на друга. Находки выявили две группы гордыни – аутентичную и высокомерную. (см. Таблицу 2). Одним из ограничений этого исследования является то, что оценки сходства участников могут представлять собой культурные определения гордости, но это не означает, что мы действительно испытываем два разных типа эмоций гордости.

Таблица 2

Слова для эмоций, связанные с подлинной и высокомерной гордостью

Таблица, показывающая подлинные и высокомерные слова для эмоций.

Подлинный	Высокомерный
Выполнено	Высокомерный
Уверенный	Тщеславный
Триумф	Дерзкий
Победитель	Высокомерие
Победоносный	Хвастливый
Достижение	Надменный
Победитель	Эгоистичный
честь	Самодовольный
–	Напыщенный
–	Претенциозный

ИССЛЕДОВАНИЕ 2. Во втором исследовании участники оценивали свою склонность к восприятию слов, связанных с гордостью, и свою склонность к переживанию валентности и активации по шкале Фельдмана, Барретта и Рассела (19). 98) Опросник текущего настроения. В этом исследовании участники вспоминали и писали о времени, когда они чувствовали гордость. Когда участники сообщили о своей тенденции испытывать слова, связанные с гордостью, проявились два фактора. Это означает, что люди, которые, как правило, чувствовали себя успешными, также сообщали о высоком уровне уверенности, триумфа и победителя. Кроме того, люди, которые сообщали, что они склонны чувствовать себя высокомерными, также имели высокий уровень тщеславия, дерзости и заносчивости. Имейте в виду, что, когда мы просим людей сообщить о своей склонности испытывать эмоции, мы просим их самостоятельно сообщить о своей личности или характере. Таким образом, некоторые люди склонны испытывать подлинную гордость в различных ситуациях и с течением времени, в то время как другие склонны испытывать надменную гордость в различных ситуациях и с течением времени. В этом исследовании также изучалось, были ли две группы гордости просто различием валентности или активации. С помощью статистического анализа Трейси и Робинс частично исключили дисперсию из-за валентности, а затем снова из-за активации. Если два фактора все еще остаются после частичного исключения дисперсии, то это предполагает, что эти два фактора не просто обусловлены валентностью или активацией. И это именно то, что обнаружили исследователи! Чтобы проверить, представляют ли типы гордости состояния или черты, студентов бакалавриата попросили оценить, в какой степени каждое из гордых слов было похоже на черту или состояние. Затем эти оценки были соотнесены с факторами. Для обоих факторов не было обнаружено значимых корреляций — это означает, что подлинная и высокомерная гордость — это не просто гордость за состояние и черту соответственно.

ИССЛЕДОВАНИЕ 3: В исследовании 3 участников попросили вспомнить случай, когда они испытывали гордость (исследование обсуждалось выше), и оценить свои чувства по 77 словам гордости. Эти оценки самооценки были подвергнуты факторному анализу. Опять же, рейтинги этих слов были разделены на две группы — подлинная и высокомерная гордость. Кроме того, исследователи определили, что вышеупомянутые вызывающие события были связаны как с подлинной, так и с высокомерной гордостью.

В этих исследованиях подлинная и высокомерная гордость коррелирует с различными конструктами (см. Таблицу 3), раскрывая дополнительную информацию о содержании каждого фактора. Эти результаты показывают, что подлинная гордость связана с высокой самооценкой, тогда как высокомерная гордость связана с низкой самооценкой, высоким нарциссизмом и тенденцией испытывать стыд. На самом деле нарциссизм связан с несоответствием между низкой неявной самооценкой и высокой явной самооценкой. Другими словами, отличительной чертой нарциссизма является то, что глубоко внутри на бессознательном уровне нарциссы испытывают высокий уровень стыда и низкую самооценку. Чтобы компенсировать эти негативные оценки себя, они выражают завышенную сознательную самооценку.

Таблица 3
Корреляты подлинной и высокомерной гордыни

Таблица, показывающая конструкты и то, как они соотносятся с подлинной и высокомерной гордостью.

Конструкция	Подлинная гордость	Высокомерная гордость
Самоуважение (черта)	+	–
Нарциссизм (черта)	–	+
Склонность к стыду (черта)	–	+
Экстраверсия	+	0
Приятность	+	–
Добросовестность	+	–
Эмоциональная стабильность	+	0
Открытость опыту	0	0

 

Основываясь на этих прошлых исследованиях, Трейси и Робинс (2007c) разработали шкалы черт и состояний для измерения подлинной и высокомерной гордости. Эти весы можно найти на веб-сайте лаборатории доктора Трейси здесь. Обратите внимание, как она дает разные инструкции в зависимости от того, измеряет ли она состояние или черту гордости. Итак, в чем же разница между подлинной и высокомерной гордостью?

Подлинная гордость — это положительная эмоция, возникающая после определенного достижения. Во время подлинной гордости люди испытывают точное чувство собственного достоинства и повышение самооценки. Эволюционные психологи считают, что подлинная гордость является адаптивной, потому что эмоция гордости побуждает нас продолжать подходить к задачам и добиваться успеха. Другие способы, которыми подлинная гордость может быть адаптивной, — это получение более высокого социального статуса, достижение группового признания и даже поощрение помогающего поведения.

Высокомерная гордыня рассматривается как неподлинная гордыня. Высокомерная гордость возникает, когда мы испытываем гордость из-за отсутствия вызывающего события или даже из-за того, что вызываем события, которых мы не достигли. Во время надменной гордыни мы испытываем завышенное чувство собственного достоинства, потому что мы, возможно, чего-то не достигли, но все равно испытываем гордость. Исследователи считают, что высокомерная гордость неадекватна, поскольку связана с агрессией и неудовлетворенностью отношениями. Хотя можно утверждать, что высокомерная гордость является адаптивной, помогая человеку достичь более высокого статуса за счет самоуверенности или приписывая себе достижения, которых он не достиг. По сути, высокомерие может помочь нам добиться господства, ресурсов и ценных партнеров, манипулируя другими, заставляя их думать, что мы действительно успешны.

Гордость может быть добродетелью, но она должна быть правильной |

Наука 30 января 2018 г. / Дэвид ДеСтено

Саша Вега/iStock

Да, это номер 1 в списке 7 смертных грехов, но, по словам профессора психологии Дэвида ДеСтено, гордыня на самом деле может подтолкнуть нас к достижению наших целей и к лучшему поведению.

Благодарность и сострадание повсеместно считаются положительными чувствами. Заставляя наш ум ценить будущее, эти две эмоции делают нас более терпеливыми, более стойкими перед лицом проблем и более устойчивыми к искушениям, которые отвлекают нас от наших целей.

Какие другие эмоции могут делать то же самое? Гордость.

Да, гордость.

Это может показаться вам удивительным или просто неправильным. Если вы думаете о людях, которых называют гордыми, вполне вероятно, что многие из них — эгоисты или хвастуны. Гордость в глазах многих включает в себя немного высокомерия. И, как мы все знаем, он входит в список семи смертных грехов, что может объяснить известную пословицу «Гордыня предшествует падению».

Но я бы сказал, что эта картина слишком упрощена — гордость может быть и добродетелью. Я не говорю, что гордость не является проблемой в некоторых отношениях или в некоторых ситуациях. Однако в своей наиболее полезной форме гордость по своей сути является социальной и может помочь нам достичь наших целей.

Утверждение, что гордость играет роль в воспитании самоотверженности, может вызвать несколько проблем. Люди могут гордиться своими способностями, но, возможно, они тренируются, учатся или усердно работают просто потому, что находят эту задачу полезной; гордость — это просто запоздалая мысль. Верно?

Для нашего эксперимента нам нужно было убедить людей, что они хороши в чем-то, что другие ценят и чем они могут гордиться. Задача также должна была немного раздражать.

Профессор психологии Университета Нового Южного Уэльса Лиза Уильямс и я решили разработать эксперимент, чтобы показать, что гордость может заставить людей упорствовать в чем-то, независимо от того, нравится им это или нет. Мы поняли, что должны заставить людей гордиться способностью, о которой они не подозревали и которой не могли заинтересоваться. Поэтому нам приходилось убеждать людей, что они хороши в чем-то, что ценят другие и чем они могут гордиться. Только тогда мы могли определить, приведет ли гордость к большему усердию в оттачивании этой способности. Поскольку нам также нужно было убедиться, что людям не нравится работа, она должна была немного раздражать.

С этой целью мы привели людей в нашу лабораторию под предлогом изучения их «зрительно-пространственных» способностей. Никто из них не имел ни малейшего представления о том, какое место они заняли с точки зрения зрительно-пространственных навыков или даже того, что это означало. Таким образом, в начале эксперимента у нас была группа относительно незаинтересованных, немотивированных участников, которые хотели покончить со всем как можно быстрее.

В ходе эксперимента мы сказали людям, что оценим их зрительно-пространственные способности с помощью компьютеризированного задания, а затем попросим их поработать над второй, связанной мерой зрительно-пространственных способностей, которая позволит им развивать свои навыки, измеряя свое улучшение. Первая задача прошла относительно безболезненно. На экране ненадолго появлялись массивы цветных точек, после чего люди сообщали, сколько точек было красными. Этот тест был достаточно сложным, чтобы люди поверили, что он выполним, но у них не было хорошего представления о том, как они справились.

Второе зрительно-пространственное задание включало мысленное вращение, которое большинство людей считает обременительным. В каждом испытании на экране появлялись две трехмерные фигуры, и люди должны были сделать один из трех вариантов: (1) фигура справа была повернутой формой фигуры слева, (2) фигура справа. правая не была повернутой формой формы слева, или (3) я ухожу. Мы говорили людям, что они должны работать только над этой второй задачей столько, сколько они хотят, потому что мы хотели знать, как долго они будут продолжать работать, чтобы развить и проверить свои навыки.

Но была еще одна возможность, которую нам, исследователям, нужно было рассмотреть: могут ли люди работать дольше не потому, что гордятся, а потому, что думают, что смогут добиться успеха?

Единственным оставшимся вопросом было то, как заставить людей гордиться своими зрительно-пространственными способностями, поэтому мы добавили в эксперимент еще один элемент. После того, как каждый человек прошел первый зрительно-пространственный тест, его отвели в другую комнату для встречи с экспериментатором. В нейтральном, или контрольном, состоянии она подписала форму, а затем приступила к задаче мысленного вращения. В состоянии гордости испытуемого приветствовал экспериментатор, который предъявил оценочный лист, указывающий на зрительно-пространственные способности на уровне 9 баллов.4-й процентиль (то есть лучше, чем 94 процента населения в целом). Экспериментатор тоже улыбнулся, выглядел впечатленным и сказал что-то вроде «Вау! Это был потрясающий результат», прежде чем отправить ее для выполнения задания на мысленное вращение.

На данный момент у нас было два типа участников. Некоторые чувствовали себя довольно гордыми, что подтверждается последующим отчетом об их эмоциональном состоянии, а другие чувствовали себя так, как обычно в повседневной жизни. Но была еще одна возможность, которую нам нужно было рассмотреть: могут ли люди работать дольше не потому, что они чувствуют гордость, а потому, что они думают, что могут добиться успеха? Чтобы исключить самоэффективность как источник мотивации, последняя группа участников получила отзывы о своих оценках, но без какой-либо похвалы. Когда они вошли в комнату экспериментатора, она протянула им тот же оценочный лист — 9 баллов.4-й процентиль — который она давала гордым людям, но не давала никаких вербальных или невербальных выражений восхищения.

Что случилось? Люди, которые гордились своими способностями, значительно увеличили свои усилия при выполнении сложной задачи умственного вращения: они увеличили время, затрачиваемое на развитие своих навыков, на 40 процентов по сравнению с людьми, которые не гордились. Интересно, что самоэффективность, похоже, не играла роли. Те, кто считал, что они способны добиться успеха — люди, получившие положительные отзывы без какого-либо социального признания, — не проявляли упорства дольше, чем те, кто вообще не получал никаких отзывов.

Результаты исследований показывают, что гордость побуждает разум ценить будущее. Так что, возможно, гордость не всегда предшествует падению; вместо этого он способствует усердию и преданности делу.

Если мы выглянем за пределы лаборатории, то увидим, как гордость может проявляться на рабочем месте. Например, было доказано, что чувство гордости увеличивает усилия и успех продавцов. Возможно, одним из лучших доказательств положительного аспекта гордости является эксперимент, проведенный немецким психологом Вильгельмом Хофманном. В ходе исследования участникам семь раз в день звонили на их смартфоны и спрашивали, испытывали ли они в последнее время какие-либо искушения, которых они пытались избежать: откладывать дела на потом, переедать, употреблять алкоголь, принимать наркотики, спать и т. д. Если они испытывали искушение, их спрашивали об их эмоциональном состоянии и были ли эффективными их попытки самоконтроля. Хофманн обнаружил, что гордость повышает самоконтроль: случаи, в которых люди сообщали о том, что они чувствуют себя более гордыми, прямо соответствовали тем, в которых они сопротивлялись соблазнительным и приятным действиям, которые в противном случае могли бы отвлечь их от их целей. В совокупности эти данные свидетельствуют о том, что гордость побуждает разум ценить будущее. Итак, гордость не предшествует падению; это способствует усердию и преданности делу.

Тем не менее, разумное использование гордости требует четкого понимания того, когда и почему это может пойти не так. Он особенно восприимчив к эффекту ореола, типу предвзятости подтверждения, при котором, как только мы верим, что человек обладает превосходными характеристиками в одной области, мы распространяем это убеждение, часто ошибочно, на другие. Например, руководители предполагают, что сотрудник, проявляющий энтузиазм, также компетентен.

Это предубеждение имеет значение для гордости, потому что люди обладают способностью быть своей собственной аудиторией. Как следствие, мы с такой же вероятностью поддадимся эффекту ореола при оценке собственных качеств, как и при оценке качеств других. И вот тут начинается скользкий путь к высокомерию. В то время как подлинная гордость — гордость, которая проистекает из доказанного обладания ценной способностью — часто имеет узкое определение, высокомерная гордость противоположна. Это грандиозная вера в то, что человек обладает ценными качествами, которых на самом деле у него нет.

Чтобы гордость работала, она должна сочетаться со смирением — смирением, чтобы знать, что независимо от набора наших навыков каждый из нас зависит от того, что могут предложить другие.

Эти разные виды гордыни — подлинная и высокомерная — приводят к очень разным результатам. Изучив 1000 человек, группа под руководством психолога из Университета Майами Чарльза Карвера обнаружила, что те, кто обычно испытывает подлинную гордость, лучше владеют собой, настойчивее и достигают цели. Однако те, кто часто испытывает высокомерие, как правило, более импульсивны и мотивированы исключительно денежными или связанными с ними внешними вознаграждениями.

Однако различия между подлинной и высокомерной гордостью не ограничиваются мотивацией. Высокомерная гордость также имеет тенденцию ассоциироваться с хрупким эго, тревогой и агрессивными тенденциями, поскольку люди стремятся поддерживать иллюзию компетентности и контроля. С другой стороны, подлинная гордость связана с повышенной социальной поддержкой, меньшим беспокойством и большим желанием помочь другим, поделившись своим опытом. Подобные закономерности мы можем наблюдать и на нейробиологическом уровне. В то время как высокомерное поведение часто сопровождается повышенным уровнем тестостерона, поведение, связанное с подлинной гордостью (например, наставничество и работа с общественностью), сопровождается более низким уровнем тестостерона и, что более важно, более высоким уровнем серотонина, что связано с усилением мотивов для установления связей и социальной поддержки, а также как чувство благополучия.

Чтобы гордость работала, она должна сочетаться со смирением — смирением, чтобы знать, что независимо от набора навыков каждый из нас зависит от того, что могут предложить другие. Поскольку никто из нас не может быть экспертом во всех областях, мы должны быть достаточно скромными, чтобы признать, что мы не можем быть великими во всем; будут времена, когда нам нужно полагаться на других. Люди, которые следуют этому совету, — это те, для кого гордость, как благодарность и сострадание, становится добродетелью, а не пороком.

Одна из стратегий использования гордости в собственной жизни — вести дневник, в котором мы отмечаем наши успехи и наши стремления. Точно так же, как мы должны чувствовать сострадание к себе, если и когда мы упускаем цель, мы должны гордиться, когда мы успешно делаем шаги к цели, а также предвидеть гордость, которую мы будем чувствовать, когда достигнем следующего шага. Делая это, мы будем отслеживать наше продвижение во времени, причем сегодняшнее достижение, вероятно, будет вчерашним стремлением. На каждом этапе чувство гордости может быть весьма мотивирующим, гораздо более мотивирующим, чем если бы мы позволяли себе гордиться только при достижении конечной цели. Однако также важно помнить, что продвижение к цели не всегда следует линейной траектории. Это часто идет урывками. Что важнее всего, так это продолжение восходящей траектории независимо от курса.