Импульсивность что это простыми словами: Импульсивность. Что такое «Импульсивность»? Понятие и определение термина «Импульсивность» – Глоссарий

что это такое, примеры проявления, причины

Каждому в жизни приходилось иметь дело с импульсивными людьми. Их поступки заставляют просто испытывать шок. Если спросить у такого человека, какие у него были мотивы поступков, не получиться получить вразумительного ответа. Он может лишь сказать, что сам так и не понял, что натворил и зачем.

Что такое импульсивность?

Импульсивность – специфическая черта характера, которая подразумевает наличие склонности остро и необдуманно реагировать на внешние обстоятельства и жизненные ситуации, отсутствие должного контроля над совершаемыми действиями.

Чаще всего импульсивный человек не может дать реальную оценку совершенным поступкам, раскаивается из-за них в будущем. У импульсивных индивидов отсутствует эмоциональная сдержанность, терпение. Для них характерна раздражительность. Часто они ведут себя безответственно, легкомысленно, затаивают обиду.

С учетом уровня проявления принято выделять разную импульсивность. Она может быть незначительной проблемой для человека или превратить жизнь его и других в настоящий ад. Импульсное поведение может колебаться: от небольшой демонстрации недовольства, спешки в принятии решений, быстрого возвращения контроля над собой до проявлений импульсных эмоций, приносящих лишь боль.

Противоположной импульсивности чертой является самоконтроль. Он подразумевает наличие умения сдерживать сиюминутные порывы, анализировать результаты совершенных действий, учитывать личные интересы и суждения окружающих людей. В этом и есть главное различие импульсивности от решительности. Человек, наделенной решительностью, делает свои поступки уверенно, понимая заранее их результат. Импульсивный индивид совершает поступки спонтанно. Он не думает про их последствия.

Примеры проявления импульсивности

В повседневной жизни импульсивность чаще всего проявляется следующим образом:

• отсутствие умения контролировать эмоции;
• чрезмерная болтливость;
• отсутствие обдуманности в действиях, создание серьезных финансовых и других проблем;
• предоставление ответа, не дослушав вопрос;
• моментальные действия без обдумывания;
• желание вмешиваться в чужие дела, разговоры;
• отсутствие терпения;
• чрезмерная конфликтность.

Причины импульсивности

Ученые выделили биологические механизмы появления импульсивности. Данное качество находится в сильной зависимости от активности дофамина, передающего сигналы в нервные клетки. Поведение на импульсном уровне подразумевает выработку большого количества дофамина в области среднего мозга, что приводит к изменению активности лобных долей, влияющих на программирование, проверку деятельности. В итоге процесс оценки ситуации, разработки прогноза последствий уменьшается, отсутствует.

Если конкретизировать причины зарождения импульсивности, то можно выделить следующие:

• Подростковый возраст. Для него характерно половое созревание, эмоциональное состояние находится в зависимости от гормонального дисбаланса: основные черты подростков — возбудимость, раздражительность, гнев, отчаяние. Вместе с физиологическими изменениями начинается кризис, который подразумевает наличие конфликта между желаниями и социальной ситуацией, сложившейся вокруг подростка. Базисом импульсивных поступков считается аффективная несдержанность.
• Специфика характера. В некоторых случаях импульсивность – черта характера личности. Основой ее становится динамичность процессов высшей нервной деятельности, присущих сангвиникам и холерикам. Фиксация импульсивных черт осуществляется во время воспитательного процесса, адаптации к обществу. Для таких людей характерна вспыльчивость, отсутствие самоконтроля, желание совершать действия, лишенные целей. Очень часто их мотивом являются минутные желания, потребности. Они неправильно оценивают отрицательные последствия собственных поступков.
• Богатая стимулами среда. Окружающая обстановка вызывает порывы, неподдающиеся контролю. Пример – большой магазин с широким ассортиментом продукции, рекламой, музыкальным сопровождением. В подобной обстановке человек, который совершает покупки импульсивно, купит спонтанно товары.
• Возбудимая психопатия. Человек с таким расстройством считается взрывным, несдержанным, конфликтным. Для эксплозивного психопата характерны низкая степень самоконтроля, беспричинная агрессивность на себя и других людей. Импульсивность увеличивает опасность селфхарма, злоупотребления наркотическими средствами, алкоголем.

Негативные последствия импульсивности

Индивид, который совершает импульсивные поступки, не способен во многих случаях контролировать свое поведение. Он может показаться безобидным, а его действия – глуповатыми. Но они могут стать причиной различных бед. Под влиянием сильных эмоций такой человек способен даже нанести вред окружающим. При наличии знакомого, для которого характерна импульсивность, нужно уметь регулировать его поведение.

При возникновении из-за импульсивности серьезных проблем, не поддающихся контролю со стороны человека, рекомендуется воспользоваться специализированной помощью. Психологи и психотерапевты проанализируют состояние индивида, смогут конкретизировать проблему при помощи опросников, тестов. Каждой личности нужно бороться со своей импульсивностью. Это позволит ей улучшить отношения с обществом, свой уровень жизни. Медицинские специалисты на основе причин, которые вызывают импульсивность, смогут составить для пациента индивидуальную методику лечения.

Профилактика импульсивности

Если оперативно не отреагировать на первые признаки импульсивности, она может очень быстро превратиться в постоянную черту характера, ухудшить отношения с остальными людьми, которые не будут интересоваться причиной ее возникновения, а только заметят неприятное поведение человека.

Для профилактики импульсивности предусмотрен комплекс средств. Это могут быть снятие нервного напряжения, противостояние стрессовым ситуациям: медитация, йога, SPA-процедуры, массаж, приятные хобби, занятия спортом, посещение бассейна, даже шопинг. Любой из указанных способов поможет восстановить гармоничное эмоциональное состояние, убережет от освобождения джинна импульсивности.

Импульсивность может возникнуть даже из-за отсутствия времени: непрекращающиеся просьбы родственников, задания и распоряжения начальников, дети, которые постоянно требуют внимание. Не каждый человек способен уделить этому свое время. Даже расторопная женщина может превратиться в нервную мартышку, не успевающую посмотреть на себя в зеркало. Когда в таком режиме найти время, чтобы присесть и проанализировать свои дела? Решением может стать здоровый эгоизм: родственникам нужно в спокойном тоне рассказать, что они способны самостоятельно купить в магазине новый поводок для собаки. Да, поспорить сильно с начальством не получиться, но грамотный и адекватный руководитель всегда выслушает реальные аргументы, учтет их в дальнейшем. Для детей можно найти интересное занятие, которое поможет их отвлечь на несколько часов.

Главное разобраться, что является возбудителем проблемы. Если его устранить, получится успокоить эмоциональный фон, сделать его более уравновешенным. После этого сразу удастся добиться рациональности в мыслях и действиях.

Заключение

Всегда важно понимать, что импульсивность нельзя назвать заболеванием, критическим диагнозом. Это лишь эмоциональное и психическое состояние человека, возникающее под воздействием определенных обстоятельств окружающей обстановки. С учетом ситуации импульсивность может выступать как защитой, так и превращаться в оружие для нападения, перерастать в агрессию. Она появляется внезапно, исчезает так же. Импульсивность легко спровоцировать. Однако если работать над своим поведением, ее получиться контролировать.

Раздел для практикующего врача, назначающего лечение, наглядно демонстрирующий применение новейших научных разработок в области медицины. Статьи носят рекомендательный характер, сочетая в себе практическую информацию и научные обзоры.

Как научиться контролировать свои эмоции и перестать поддаваться на провокации

Медики часто связывают импульсивность с врожденной предрасположенностью к гипертонии, генетики предполагают наличие в роду больных эпилепсией, а вот британские ученые в ходе экспериментов над крысами недавно выявили, что эта черта характера обычно сопровождается повышенной склонностью к употреблению наркотических веществ и быстрому привыканию к ним. Но даже если отбросить все эти гипотезы, приходится признать, что жить импульсивному человеку нелегко. И дома, и на работе он слишком часто оказывается «на линии огня». Можно ли как-то с этим совладать?

Признаки импульсивности

— Трудно сдерживать как позитивные, так и негативные эмоции.

— Периодические приступы болтливости: человек говорит не закрывая рта, не обращая внимания на реакцию собеседника.
— Склонность отвечать, не дослушав вопроса, и действовать, не подумав и секунды.
— Привычка прислушиваться к чужим разговорам и способность вмешиваться в них без веского повода.
— Нетерпеливость: например, неспособность отстоять в очереди более получаса.
— Частые и довольно разорительные необдуманные покупки.
— Повышенная конфликтность, причем человек не начинает ссору первым, но легко эмоционально откликается на любую провокацию.

Немного науки

Импульсивность бывает как приобретенной, так и генетически обусловленной. Самостоятельно она не проходит, хотя с возрастом может несколько ослабевать. Но в отсутствие корректирующего воздействия воспитания, а также в случае, она хотя бы один раз поощрялась обстоятельствами (допустим, импульсивный поступок принес человеку успех в карьере или совершенно неожиданно выручил из трудной ситуации в личной жизни),  эта черта характера укореняется как ведущая модель поведения, проявляясь весьма неприятно:

— нарушением границ дозволенного в этическом и моральном плане
— неуважением к личностному пространству других людей
— неумением оценивать возможные последствия своих слов и действий
— слабой способностью к анализу пережитого опыта и саморефлексии. Импульсивные люди часто не делают выводов из неприятных ситуаций, не могут восстановить причинно-следственные связи, не отдают себе отчета в том, что какие-то события могли случиться по их же собственной вине
— эгоизмом, который не является продуманным и расчетливым, а носит сиюминутный характер.

Импульсивный человек руководствуется желаниями и побуждениями, которые кажутся ему важными здесь и сейчас. Интересы окружающих он при этом, как правило, совершенно не учитывает
— склонностью к разного рода зависимостям: от компьютерных или азартных игр, табака, алкоголя и т.д.

Если это ваш случай, постарайтесь, как ни странно это звучит, отбросить эмоции и хотя бы попытаться сознательно поработать над собой. Психологи часто говорят: никто не сможет решить проблему человека, если он сам не готов потрудиться над ней; специалист может лишь указать путь, который пациенту придется пройти самостоятельно. Вот и мы предлагаем вам встать на путь исправления. Давайте условно разделим жизнь на 2 части: дома и на работе. Начнем с более важного для вас и одновременно более легкого – отработки спокойного отношения к рабочим ситуациям.

Спокойствие, только спокойствие!

— Признайте наличие проблемы, вспомнив случаи, когда ваша слишком скорая эмоциональная реакция привела к возникновению конфликтов с коллегами или клиентами.
— Проиграйте все эти ситуации в уме еще раз и придумайте для них другой финал: что было бы, если б вы отреагировали спокойно? Смоделированный вами выход из ситуации непременно должен быть позитивным.
— Если вы подозреваете, что среди коллег есть люди, которых вы обидели, обязательно и как можно скорее попросите у них прощения.
— Каждый день, собираясь на работу, проводите небольшой аутотренинг. Стоя перед зеркалом, скажите себе (мысленно или даже тихонько вслух): «Я иду на работу. Там НЕТ людей, которые меня раздражают, и НЕТ проблем, из-за которых я могу взорваться». Особенное ударение делаем на слове «нет» и повторяем всю формулу не менее 3 раз, полностью на ней концентрируясь.

— Учите себя не отвечать ударом на удар. Если вам кажется, что кто-то ведет себя недостаточно корректно, сведите общение к необходимому минимуму. Это можно сделать, отвернувшись, опустив глаза, отвечая односложно и т.п.
— Контролируйте момент, когда у вас возникает желание «взорваться», и попытайтесь хотя бы оттянуть «взрыв». Хорошо помогает удержаться от резких реакций мелкая моторика пальцев и работа с дыханием. Начните пересчитывать купюры или раскладывать мелкие вещицы, поищите какую-нибудь мелочь, покрутите в руках карандаш или даже рисуйте на листочке бумаги разные фигурки. Дышать следует глубоко и размеренно, медленно вдыхая воздух и выдыхая его небольшими порциями.

Разумеется, в работе над собой будут трудности, возможны и определенные срывы. Главное – проанализировать причину случившегося и, подойдя творчески, придумать новое решение, а не мучиться чувством вины, которое разрушает веру в себя и снижает мотивацию. Психологи советуют обязательно искать схемы, которые подходят вам индивидуально. К примеру, для одного эффективно простое перекладывание спичек или зубочисток, а для другого – глубокое дыхание и счет до 100.

Дела семейные

Дома контролировать себя сложнее, ведь рядом по-настоящему важные для нас люди, да и проблемы, если их вовремя не решить, могут обернуться разрушением всей налаженной жизни. Но есть несколько способов улучшить ситуацию.
Прибегните к осознанному подавлению часто повторяющихся реакций. Если очень хочется сделать кому-то замечание в резкой форме, попробуйте 4 раза перетерпеть это желание и лишь на 5-й осуществить.

Возьмите тайм-аут, когда чувствуете, что вот-вот сорветесь. Предложите близким сыграть в какую-нибудь игру, требующую спокойствия и внимания: карты, шахматы, шашки, ассоциации и т.п. Вы с удивлением заметите, как вместе с необходимостью реагировать резко пропадет и раздражение.

Запретите себе думать, что импульсивность придает вам обаяния. Многие люди годами не могут с ней справиться именно потому, что когда-то в детстве их выходки считались милыми проявлениями очаровательной взбалмошности. Почаще вспоминайте о близком человеке: кому захочется быть откровенным и ласковым, если никогда не предугадать, какой будет ответная реакция?!

Найдите для себя хобби, требующее терпения и выдержки. Это могут быть вышивание, вязание, склейка моделей, освоение новых компьютерных программ (но не игр, а, скажем, фотошопа и др.

) и прочие монотонные успокаивающие занятия.

Анна БАРИНОВА

Импульсивность – определение, значение и синонимы

ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ

Если кто-то импульсивен , это означает, что он действует инстинктивно, не обдумывая решения. Если вы целый год копили деньги на машину, а потом вдруг решили потратить их на бриллиантовую тиару, это было бы импульсивной покупкой .

Импульсы — это короткие, быстрые чувства, и если кто-то имеет привычку действовать на них, то они импульсивны. Когда магазины продают шоколад на кассе, они надеются, что вы импульсивно решите его купить. Когда вы звоните человеку, в которого влюблены, после того, как целый день обещали себе сохранять вид сдержанной и достойной, это импульсивное поведение. Мы также можем назвать импульсивное поведение капризная или капризная .

Определения импульсивности

1. прилагательное

   без предусмотрительности

   «разрешить ему одолжить ее машину было импульсивный поступок, о котором она тут же пожалела»

   Синонимы:

   непреднамеренный

   не преднамеренно

2. прилагательное

   характеризуется излишней поспешностью и непродуманностью

   «ответственный за такое импульсивный ведет себя как обнимающий незнакомцев»

   синонимы: мозговитый, вспыльчивый, порывистый, сумасбродный, сорвиголова

   неосторожный

   отсутствие осторожности

3. прилагательное

   определяется случайностью, импульсом или прихотью, а не необходимостью или разумом

   синонимы: капризный, капризный

   произвольный

   на основании или с учетом индивидуального усмотрения или предпочтения, а иногда импульса или каприза

4. прилагательное

   происходящее из естественного чувства или побуждения без внешнего раздражителя

   «ан импульсивный жест любви»

   синонимы: без приглашения

   самопроизвольный, спонтанный

   происходящее или возникающее без видимой внешней причины

5. прилагательное

   обладающий силой вождения или побуждения

   «ан импульс сила”

   синонимы: вождение

   динамичный, динамичный

   характеризуется действием или силой или силой личности

Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.

com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса. Начать

Когда возникает проблема?

Автор: Джон Купер

В этой статье

• Когда импульсивность заходит слишком далеко
• Условия, связанные с импульсивностью
• Нарушения контроля над импульсами
• Лечение

Импульсивность – это склонность действовать, не подумав, например, если вы что-то выболтаете, купите что-то, чего не планировали, или перебежите улицу, не глядя.

В какой-то степени такое поведение распространено, особенно у детей и подростков, и не обязательно является признаком проблем. Для них характерно действовать импульсивно, потому что их мозг все еще развивается. Но в некоторых случаях это может быть частью определенных условий.

Когда импульсивность заходит слишком далеко

Человеческая природа иногда говорит или делает то, чего не хотела бы. Но некоторые люди импульсивны часто, может быть, несколько раз в день. Подобные действия могут привести к проблемам и сожалениям.

Если вы заметили регулярную закономерность в следующем, это может быть проблемой:

• Агрессивное поведение
• Неугомонность
• Перебивание других
• Легко отвлекаться

Условия, связанные с импульсивностью

Импульсивное поведение может быть симптомом нескольких состояний. Это также можно увидеть у пациентов с тревожными расстройствами и расстройствами аутистического спектра, а также у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. Некоторые из наиболее распространенных включают:

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Примеры импульсивности здесь включают прерывание говорящих, выкрикивание ответов на вопросы или проблемы с ожиданием своей очереди в очереди.

Биполярное расстройство. Это расстройство мозга влияет на ваше настроение, уровень энергии и способность выполнять повседневные дела. Импульсивность может проявляться в поведении, таком как чрезмерные расходы или злоупотребление психоактивными веществами.

Антисоциальные расстройства личности. При этих расстройствах вы мало или совсем не обращаете внимания на правильное и неправильное и склонны плохо относиться к людям, не задумываясь о последствиях. Импульсивное поведение, связанное с ними, может включать злоупотребление психоактивными веществами или другие вредные действия, а также трудности в личных отношениях.

Нарушения импульсивного контроля

Эти расстройства встречаются реже. Люди, которые заставляют их действовать, руководствуясь побуждениями делать вещи, которые вредят им или другим, или которые неприемлемы в обществе или противоречат закону. Они могут принимать различные формы, например: 9.0003

Перемежающееся взрывное расстройство . Это склонность часто выходить из себя, обычно короткими вспышками. Даже самая маленькая проблема может спровоцировать его.

Трихотилломания. Также известное как «расстройство выдергивания волос», когда вы не можете перестать выдергивать волосы — на макушке, бровях, веках или где-либо еще на теле.

Клептомания. Это когда ты не можешь сопротивляться желанию украсть и чувствуешь облегчение, когда делаешь это, хотя ты можешь даже не сохранить то, что украл.

Пиромания. Это побуждение к поджогам или одержимость поджогами. Это редкость — только около 3% пациентов психиатрического стационара диагностируют пироманию.

Патологическая зависимость от азартных игр. В то время как многие люди делают небольшие ставки на рукопожатия здесь и там или время от времени играют в офисный пул, люди, страдающие этим расстройством, могут увязнуть в нем до такой степени, что это влияет на их работу или отношения, а стресс сказывается на их здоровье.

Лечение

Если импульсивность является частью состояния, лечение зависит от причины. Одним из общих подходов является прикладной поведенческий анализ, когда вы учитесь прорабатывать или лучше справляться с ситуациями, которые провоцируют ваше импульсивное поведение.