Как пережить смерть ребенка и не сойти с ума от горя
Мировая статистика гласит, что 7 из 10 беременностей заканчиваются выкидышами, которые могут произойти на любом сроке по разным причинам. Большинство женщин очень болезненно воспринимают подобное событие и нередко остаются один на один со своим горем. Они не представляют, как пережить смерть ребенка, и где брать на это силы.
Чаще всего неродившиеся дети погибают на ранних сроках, в 1 триместре. Это может быть не только самопроизвольный аборт (выкидыш), но и анэмбриония, замершая беременность.
Обратите внимание! Несостоявшиеся матери, потерявшие детей в период гестации, обращаются к психологам крайне редко, примерно в 7% случаев. Подавляющее большинство женщин пытаются пережить смерть ребенка самостоятельно, в лучшем случае им помогают родные и друзья.
Жизнь разлетелась вдребезги
Говорят, что жизнь и смерть – 2 стороны одной медали, одно целое.
Однако для родителей, потерявших единственного ребенка, это не утешение. И мать, и отец тяжело переживают гибель неродившегося младенца. Возможно, что тяжесть потери будет преследовать их всю жизнь.
Прожить, отпустить, простить себя неимоверно трудно. Не менее сложно родителям снова найти путь друг к другу, ведь ноша слишком тяжела. Передать ее кому-то нельзя, равно как и разделить. Боль и общие воспоминания – все, что остается после смерти ребенка.
Жить с таким багажом непросто, но отпустить еще труднее, ведь тогда останется в прошлом период, когда все были счастливы. А ребенок еще не умер. В настоящем есть лишь боль и пустота.
Но он же еще не родился
В своем стремлении поддержать безутешную мать некоторые говорят: «но он же еще не родился». Куда тяжелее потерять взрослого сына или дочку, которые уже пошли в детский сад, школу.
Это верно лишь отчасти, да и то не всегда.
Детский садик, одноклассники в школе, родные, друзья – немало людей соприкасается с ребенком и семьей. У таких родителей больше воспоминаний и несбывшихся надежд. Но это вовсе не значит, что пережить утрату, будучи еще беременной, легче.
От шока до принятия: стадии скорби
До принятия факта гибели ребенка человек преодолевает несколько ступеней – стадий – чтобы в итоге принять факт смерти. Это условный алгоритм, в котором не бывает стандартов. Какие-то стадии могут отсутствовать, в других несчастные родители застревают надолго.
|
Стадия |
Описание |
|
Шок, неверие |
Шоковое состояние защищает сознание от сильного потрясения, давая тем самым время на принятие факта потери ребенка. |
|
Отрицание |
Смерть единственного ребенка воспринимается как неестественная, неправдоподобная, «он просто уснул и скоро проснется», «мой сынок (дочка) надолго и далеко уехал, но это временно», «он выживет» |
|
Злость, агрессивность |
Мама злится на всех, включая погибшего ребенка. Она гневается на врачей, которые не смогли его спасти, на окружающих – за то, что у них все благополучно |
|
Отчаяние, поиск средств, чем заглушить чувство вины |
Сознание продолжает сопротивляться принятию факта смерти. Родители убеждают себя, что могли сделать больше, чтобы ребенок остался жить. |
|
Депрессия |
Родители переживают самую тяжелую стадию, когда приходит ощущение собственного бессилия. Они понимают, что ничего не могут изменить, их мир рушится |
|
Принятие факта смерти, светлая печаль |
Постепенно жизнь налаживается, восстанавливается сон и аппетит, возвращается способность трудиться и справляться с повседневными обязанностями |
Длится от нескольких секунд до месяца. Смерть кажется нереальной, события словно касаются кого-то другого
Первые стадии проходят довольно быстро, каждая из них длится обычно до нескольких дней. Иногда они растягиваются до нескольких недель. Наиболее тяжелыми являются стадии отчаяния и депрессии.
Обратите внимание! Особенно трудно жить после смерти ребенка с чувством вины. Родители хотят найти, в чем они ошиблись, чего не предусмотрели.
Как жить дальше
Смириться с болью могут помочь воспоминания. Именно проживание счастливых моментов часто придает сил и не дает погрузиться в пучину мрачных мыслей. Однако болезненная память о прошлом мешает вернуться к нормальной жизни.
Нужно найти баланс между этими состояниями. Что непросто осуществить, учитывая такие чувства родителей, как:
- заторможенность;
- рассеянность;
- уход в себя;
- игнорирование происходящего вокруг и других людей.
Первое время после трагедии вещи, приготовленные для ребенка, остаются на местах. Но смотреть на них вечно слишком тяжело, ведь они представляют собой источник нескончаемой боли.
Не стоит хранить все детские вещи, лучше убрать большинство из них подальше – на чердак, в кладовку. Неплохо отвезти часть предметов в гараж или на дачу.
Советы, как не поддаться горю и научиться жить дальше
Смерть ребенка – огромная трагедия, которую тяжело переживают оба родителя.
Важно, чтобы мать и отец поддерживали друг друга в это нелегкое время, ведь каждому из них очень плохо.
Может показаться, что человек недостаточно скорбит, или страдает меньше, чем должен бы. Это ошибочное мнение, которое часто становится виновником разлада в семье и может привести к разводу.
Интенсивность боли у обоих родителей всегда высокая, хотя и проявляется по-разному. Иногда женщина буквально зацикливается на своей беде, не оставляя места в своей жизни для мужчины и забывая обо всем на свете.
Многих проблем можно избежать, если в самом начале сдержать разрушительное действие эмоций, направленных по отношению к другим. К тем, кто, по мнению матери погибшего ребенка, не страдает в достаточной степени после его смерти.
Бог дал – бог взял
Психологи предостерегают от гипертрофированного чувства вины, зачастую абсолютно неоправданного. Это деструктивное ощущение может испытывать как сама мать, так и муж, родители.
Если допустить вероятность возможного тотального контроля над событиями, в мире не осталось бы места для смертей из-за ДТП, несчастных случаев, убийств.
Наиболее острый период – переход от отчаяния к депрессии. Еще чуть-чуть, и человек примет наконец очевидное. Однако смириться все не получается, уже нет сил. Постоянно преследует ощущение бессмысленности происходящего, безнадежности и уверенность в том, что жизнь закончилась.
В этот период поддержка близких особенно необходима. Человек находится буквально на грани, окружающие могут и должны постараться предотвратить еще одну трагедию.
Пример
У Ольги умер ребенок на 21 неделе беременности.
Целый год она не могла себя заставить забыть это и жить дальше. Пока не сходила в церковь. Батюшка сказал, что нельзя брать на себя функции Бога и пытаться изменить случившееся. Мы обязаны принимать то, что происходит, и делать все возможное для благоприятного развития событий, но человек не всесилен. Не стоит никого обвинять, факт смерти надо принять.
6 рекомендаций, как смириться со смертью ребенка
Пережить смерть ребенка – нерожденного, новорожденного, подростка – очень трудно. Есть несколько способов, которые помогут облегчить страдания.
Не оставайтесь одни
Горе легче переносить, когда рядом есть понимающий человек, родственная душа. Если среди близких таковых нет, то можно общаться на тематических форумах и дзен-каналах. Там получают и дают советы на основе собственного опыта. Истории товарищей по несчастью напоминают, что вы не одиноки, оказывая тем самым колоссальную поддержку.
Обратитесь к психологу
Можно проконсультироваться со специалистом дистанционно, а также посещать тренинги, лекции.
Современная психология накопила большой опыт работы с людьми, переживающими смерть близких. Есть много приемов и техник, направленных на облегчение боли.
Станьте волонтерами
Очень многие находят выход негативным переживаниям в помощи нуждающимся, больным и слабым. Благотворительность на безвозмездной основе требует энергии, скорбящий начинает заботиться о других, что подталкивает его к обретению нового смысла жизни, отвлекает от собственной беды.
Заведите домашнего питомца
Это очень простой, приятный и действенный способ получить столь необходимые положительные эмоции. При отсутствии возможности взять животное домой можно подкармливать бездомных кошек и собак, спасая их от голодной смерти.
Жизнь беззащитного существа улучшится хотя бы на время, а скорбящий человек испытает радость от своей заботы.
Займитесь физкультурой
Продолжительный депрессивный настрой с сопутствующей бессонницей, плохим аппетитом и скудным рационом делают организм уязвимым для различных телесных болезней.
Поговорка «в здоровом теле – здоровый дух» очень точно отражает пользу физических упражнений для организма.
Чтобы избежать развития или обострения хронических заболеваний, следует уделить время физическим упражнениям. Подойдет все, что нравится – плавание в бассейне, групповые тренировки в фитнес-клубе, занятия на тренажерах. Людям, далеким от спорта, полезно чаще ходить, а лучше бегать.
Найдите занятие по душе
Это могут быть спортивные тренировки, чтение книг, шитье, лепка из глины. Главное, чтобы занятие нравилось хотя бы немного и приносило удовольствие. Даже слабые позитивные переживания помогут прийти в себя после смерти ребенка и дадут то, ради чего стоит просыпаться по утрам.
Частые вопросы
Как могут помочь окружающие родителям, которых постигла смерть ребенка?
+
Выслушать, сказать слова утешения, помочь по хозяйству и просто быть рядом.
Душевная боль от смерти ребенка хотя бы немного притупится в присутствии близких.
Какова вероятность расставания после смерти ребенка?
+
Если умер единственный ребенок, на развод подают порядка 45% семейных пар. Самая распространенная причина расставаний – концентрация на собственной скорби, игнорирование страданий второй половинки. Супруги не могут найти путь друг к другу, не делятся своей болью и в итоге принимают решений разойтись.
Правда ли, что мужчины легче переносят смерть детей?
+
Трудно измерить глубину страданий, но для мужчин смерть сына или дочери тоже является сильным ударом. Иногда именно муж переживает сильнее, и жене стоит поддержать его, найти подход и поговорить о случившемся. Психологическая близость – важнейший аспект, во многом определяющий качество дальнейших отношений после смерти ребенка.
Заключение эксперта
Горе может либо разрушить человека, либо вернуть к жизни. Чтобы пережить смерть ребенка, нужны поистине сверхчеловеческие усилия. Но с поддержкой психолога с этим можно справиться. Главное – не замыкаться в себе и не отказываться от помощи.
Как пережить смерть ребенка и не сойти с ума от горя
Мировая статистика гласит, что 7 из 10 беременностей заканчиваются выкидышами, которые могут произойти на любом сроке по разным причинам. Большинство женщин очень болезненно воспринимают подобное событие и нередко остаются один на один со своим горем. Они не представляют, как пережить смерть ребенка, и где брать на это силы.
Чаще всего неродившиеся дети погибают на ранних сроках, в 1 триместре. Это может быть не только самопроизвольный аборт (выкидыш), но и анэмбриония, замершая беременность.
Обратите внимание! Несостоявшиеся матери, потерявшие детей в период гестации, обращаются к психологам крайне редко, примерно в 7% случаев.
Подавляющее большинство женщин пытаются пережить смерть ребенка самостоятельно, в лучшем случае им помогают родные и друзья.
Жизнь разлетелась вдребезги
Говорят, что жизнь и смерть – 2 стороны одной медали, одно целое. Однако для родителей, потерявших единственного ребенка, это не утешение. И мать, и отец тяжело переживают гибель неродившегося младенца. Возможно, что тяжесть потери будет преследовать их всю жизнь.
Прожить, отпустить, простить себя неимоверно трудно. Не менее сложно родителям снова найти путь друг к другу, ведь ноша слишком тяжела. Передать ее кому-то нельзя, равно как и разделить. Боль и общие воспоминания – все, что остается после смерти ребенка.
Жить с таким багажом непросто, но отпустить еще труднее, ведь тогда останется в прошлом период, когда все были счастливы. А ребенок еще не умер. В настоящем есть лишь боль и пустота.
Но он же еще не родился
В своем стремлении поддержать безутешную мать некоторые говорят: «но он же еще не родился».
Куда тяжелее потерять взрослого сына или дочку, которые уже пошли в детский сад, школу.
Это верно лишь отчасти, да и то не всегда. В каждой семье свои особенности, и ситуации бывают разные. Конечно, социальных и эмоциональных связей у родителей тем больше, чем взрослее ребенок.
Детский садик, одноклассники в школе, родные, друзья – немало людей соприкасается с ребенком и семьей. У таких родителей больше воспоминаний и несбывшихся надежд. Но это вовсе не значит, что пережить утрату, будучи еще беременной, легче.
От шока до принятия: стадии скорби
До принятия факта гибели ребенка человек преодолевает несколько ступеней – стадий – чтобы в итоге принять факт смерти. Это условный алгоритм, в котором не бывает стандартов. Какие-то стадии могут отсутствовать, в других несчастные родители застревают надолго.
|
Стадия |
Описание |
|
Шок, неверие |
Шоковое состояние защищает сознание от сильного потрясения, давая тем самым время на принятие факта потери ребенка. |
|
Отрицание |
Смерть единственного ребенка воспринимается как неестественная, неправдоподобная, «он просто уснул и скоро проснется», «мой сынок (дочка) надолго и далеко уехал, но это временно», «он выживет» |
|
Злость, агрессивность |
Мама злится на всех, включая погибшего ребенка. Она гневается на врачей, которые не смогли его спасти, на окружающих – за то, что у них все благополучно |
|
Отчаяние, поиск средств, чем заглушить чувство вины |
Сознание продолжает сопротивляться принятию факта смерти. Родители убеждают себя, что могли сделать больше, чтобы ребенок остался жить. |
|
Депрессия |
Родители переживают самую тяжелую стадию, когда приходит ощущение собственного бессилия. Они понимают, что ничего не могут изменить, их мир рушится |
|
Принятие факта смерти, светлая печаль |
Постепенно жизнь налаживается, восстанавливается сон и аппетит, возвращается способность трудиться и справляться с повседневными обязанностями |
Длится от нескольких секунд до месяца. Смерть кажется нереальной, события словно касаются кого-то другого
Первые стадии проходят довольно быстро, каждая из них длится обычно до нескольких дней. Иногда они растягиваются до нескольких недель. Наиболее тяжелыми являются стадии отчаяния и депрессии.
Обратите внимание! Особенно трудно жить после смерти ребенка с чувством вины. Родители хотят найти, в чем они ошиблись, чего не предусмотрели.
Как жить дальше
Смириться с болью могут помочь воспоминания. Именно проживание счастливых моментов часто придает сил и не дает погрузиться в пучину мрачных мыслей. Однако болезненная память о прошлом мешает вернуться к нормальной жизни.
Нужно найти баланс между этими состояниями. Что непросто осуществить, учитывая такие чувства родителей, как:
- заторможенность;
- рассеянность;
- уход в себя;
- игнорирование происходящего вокруг и других людей.
Первое время после трагедии вещи, приготовленные для ребенка, остаются на местах. Но смотреть на них вечно слишком тяжело, ведь они представляют собой источник нескончаемой боли.
Не стоит хранить все детские вещи, лучше убрать большинство из них подальше – на чердак, в кладовку. Неплохо отвезти часть предметов в гараж или на дачу.
Советы, как не поддаться горю и научиться жить дальше
Смерть ребенка – огромная трагедия, которую тяжело переживают оба родителя.
Важно, чтобы мать и отец поддерживали друг друга в это нелегкое время, ведь каждому из них очень плохо.
Может показаться, что человек недостаточно скорбит, или страдает меньше, чем должен бы. Это ошибочное мнение, которое часто становится виновником разлада в семье и может привести к разводу.
Интенсивность боли у обоих родителей всегда высокая, хотя и проявляется по-разному. Иногда женщина буквально зацикливается на своей беде, не оставляя места в своей жизни для мужчины и забывая обо всем на свете.
Многих проблем можно избежать, если в самом начале сдержать разрушительное действие эмоций, направленных по отношению к другим. К тем, кто, по мнению матери погибшего ребенка, не страдает в достаточной степени после его смерти.
Бог дал – бог взял
Психологи предостерегают от гипертрофированного чувства вины, зачастую абсолютно неоправданного. Это деструктивное ощущение может испытывать как сама мать, так и муж, родители.
Снова и снова прокручиваются мысли о том, что можно было сделать для того, чтобы избежать смерти. Кажется, что какое-то незначительное действие предотвратило бы беду. Все подобные надежды призрачны, ведь мы не можем контролировать все на свете, и это неоспоримый факт.
Если допустить вероятность возможного тотального контроля над событиями, в мире не осталось бы места для смертей из-за ДТП, несчастных случаев, убийств.
Наиболее острый период – переход от отчаяния к депрессии. Еще чуть-чуть, и человек примет наконец очевидное. Однако смириться все не получается, уже нет сил. Постоянно преследует ощущение бессмысленности происходящего, безнадежности и уверенность в том, что жизнь закончилась.
В этот период поддержка близких особенно необходима. Человек находится буквально на грани, окружающие могут и должны постараться предотвратить еще одну трагедию.
Пример
У Ольги умер ребенок на 21 неделе беременности.
Целый год она не могла себя заставить забыть это и жить дальше. Пока не сходила в церковь. Батюшка сказал, что нельзя брать на себя функции Бога и пытаться изменить случившееся. Мы обязаны принимать то, что происходит, и делать все возможное для благоприятного развития событий, но человек не всесилен. Не стоит никого обвинять, факт смерти надо принять.
6 рекомендаций, как смириться со смертью ребенка
Пережить смерть ребенка – нерожденного, новорожденного, подростка – очень трудно. Есть несколько способов, которые помогут облегчить страдания.
Не оставайтесь одни
Горе легче переносить, когда рядом есть понимающий человек, родственная душа. Если среди близких таковых нет, то можно общаться на тематических форумах и дзен-каналах. Там получают и дают советы на основе собственного опыта. Истории товарищей по несчастью напоминают, что вы не одиноки, оказывая тем самым колоссальную поддержку.
Обратитесь к психологу
Можно проконсультироваться со специалистом дистанционно, а также посещать тренинги, лекции.
Современная психология накопила большой опыт работы с людьми, переживающими смерть близких. Есть много приемов и техник, направленных на облегчение боли.
Станьте волонтерами
Очень многие находят выход негативным переживаниям в помощи нуждающимся, больным и слабым. Благотворительность на безвозмездной основе требует энергии, скорбящий начинает заботиться о других, что подталкивает его к обретению нового смысла жизни, отвлекает от собственной беды.
Заведите домашнего питомца
Это очень простой, приятный и действенный способ получить столь необходимые положительные эмоции. При отсутствии возможности взять животное домой можно подкармливать бездомных кошек и собак, спасая их от голодной смерти.
Жизнь беззащитного существа улучшится хотя бы на время, а скорбящий человек испытает радость от своей заботы.
Займитесь физкультурой
Продолжительный депрессивный настрой с сопутствующей бессонницей, плохим аппетитом и скудным рационом делают организм уязвимым для различных телесных болезней.
Поговорка «в здоровом теле – здоровый дух» очень точно отражает пользу физических упражнений для организма.
Чтобы избежать развития или обострения хронических заболеваний, следует уделить время физическим упражнениям. Подойдет все, что нравится – плавание в бассейне, групповые тренировки в фитнес-клубе, занятия на тренажерах. Людям, далеким от спорта, полезно чаще ходить, а лучше бегать.
Найдите занятие по душе
Это могут быть спортивные тренировки, чтение книг, шитье, лепка из глины. Главное, чтобы занятие нравилось хотя бы немного и приносило удовольствие. Даже слабые позитивные переживания помогут прийти в себя после смерти ребенка и дадут то, ради чего стоит просыпаться по утрам.
Частые вопросы
Как могут помочь окружающие родителям, которых постигла смерть ребенка?
+
Выслушать, сказать слова утешения, помочь по хозяйству и просто быть рядом.
Душевная боль от смерти ребенка хотя бы немного притупится в присутствии близких.
Какова вероятность расставания после смерти ребенка?
+
Если умер единственный ребенок, на развод подают порядка 45% семейных пар. Самая распространенная причина расставаний – концентрация на собственной скорби, игнорирование страданий второй половинки. Супруги не могут найти путь друг к другу, не делятся своей болью и в итоге принимают решений разойтись.
Правда ли, что мужчины легче переносят смерть детей?
+
Трудно измерить глубину страданий, но для мужчин смерть сына или дочери тоже является сильным ударом. Иногда именно муж переживает сильнее, и жене стоит поддержать его, найти подход и поговорить о случившемся. Психологическая близость – важнейший аспект, во многом определяющий качество дальнейших отношений после смерти ребенка.
Заключение эксперта
Горе может либо разрушить человека, либо вернуть к жизни. Чтобы пережить смерть ребенка, нужны поистине сверхчеловеческие усилия. Но с поддержкой психолога с этим можно справиться. Главное – не замыкаться в себе и не отказываться от помощи.
Как рассказать своим детям о смерти близкого человека
Смерть близкого человека болезненна и сложна для взрослых, но для детей, которые впервые столкнулись с потерей, она может быть столь же запутанной, сколь и огорчительной. Вот несколько способов, которыми вы можете поддержать их, и что вы можете ожидать, когда они скорбят.
Что такое потеря и горе?
Потеря и горе могут оказывать значительное психологическое воздействие на человека. Потеря обычно связана с чем-то, что может вернуться, в то время как горе может быть чем-то более постоянным, например, разводом или смертью друга или члена семьи. Что делает преодоление горя после смерти таким трудным, так это процесс осознания и принятия того, что этот человек не вернется.
Как горюют дети?
Реакция ребенка на смерть близкого человека зависит от его возраста и предыдущего жизненного опыта. Все дети разные, и приведенные ниже примеры возрастных реакций можно применить к детям разного возраста и интеллектуальных способностей.
Маленькие дети в возрасте до 5 лет часто не понимают, что смерть необратима, и могут спросить, вернется ли умерший. Они могут демонстрировать другое поведение, такое как цепляние за своего опекуна, или демонстрировать некоторые регрессивные действия, такие как мочеиспускание в постель. Такое поведение очень распространено и обычно прекращается по прошествии определенного времени.
Дети постарше в возрасте от 6 до 11 лет начинают понимать, что смерть — это навсегда (хотя некоторые 6-летние дети все еще борются с этой концепцией) и могут беспокоиться о том, что другие близкие члены семьи и друзья умрут. Они могут начать задавать больше вопросов и захотеть понять, что произошло.
Они могут выражать свое горе гневом и испытывать физическую боль.
Подростки и подростки в возрасте примерно 12 лет понимают, что смерть необратима и случается со всеми, включая их самих. Они часто заинтересованы в том, чтобы понять, почему что-то происходит. Их реакции будут разными и могут включать апатию, гнев, крайнюю печаль и плохую концентрацию.
Помните, что не существует «правильного» способа горевать, а также определенных стадий, на которых должны проявляться различные эмоции или поведение. Реакции детей будут сильно различаться в зависимости от их возраста, их интеллектуальных способностей, их отношений с умершим человеком, реакции других членов семьи, а также культуры и общества, в котором они живут.
Как сообщить ребенку о смерти любимого человека?
Самое главное не скрывать правду и не затягивать с правдой. Желание защитить своего ребенка естественно, но лучше быть честным. Если вы расскажете своему ребенку о том, что произошло, это также повысит его доверие к вам и поможет ему лучше справиться с потерей близкого человека.
Постарайтесь найти безопасное и тихое место, чтобы поговорить с детьми и обдумать, что вы собираетесь сказать. Попросите детей сесть рядом с вами. Если это маленький ребенок и у него есть любимый предмет, игрушка или одеяло, которое он любит носить с собой, дайте ему это. Говорите медленно и делайте частые паузы, чтобы дать им время понять, а себе дать время совладать со своими чувствами.
Будьте чуткими и честными с детьми всех возрастов, но будьте особенно ясны с маленькими детьми и не используйте эвфемизмы. Сказать что-то вроде «мы кого-то потеряли» еще больше смутит маленького ребенка, потому что он не поймет, что это значит. Психолог доктор Лиза Дамур рекомендует следующее: «Взрослым полезнее тепло и нежно сказать: «У меня есть очень печальные новости. Твой дедушка умер. Это означает, что его тело перестало работать, и мы больше его не увидим». Родителям может быть трудно использовать такой прямой язык, но важно быть честными и открытыми».
Дайте детям время усвоить эту информацию.
Маленькие дети могут реагировать, делая вид, что не слушают. Наберитесь терпения и дождитесь их внимания. Также будьте готовы к тому, что младшие дети будут задавать одни и те же вопросы снова и снова, как в этот момент, так и в последующие дни и недели.
Проверить наличие «волшебного» мышления. Некоторые дети могут беспокоиться о том, что они сказали или сделали что-то, что привело к смерти. Дети всех возрастов могут чувствовать себя виноватыми, поэтому проверьте, не чувствуют ли они себя ответственными.
Можно спросить: «Тебя беспокоит, что папа умер из-за того, что ты сказал или сделал?» Объясните простыми словами, что произошло, и заверите их, что они не виноваты. Например: «Вы не сделали ничего плохого. Это был микроб, от которого папе стало плохо и он перестал дышать. Он мог поймать его где угодно. Никто ничего не мог сделать, и никто не был виноват».
Могу ли я горевать перед своим ребенком?
Совершенно нормально и естественно, что вы показываете, что вам грустно перед ребенком.
Постарайтесь подготовиться так, чтобы не встревожить ребенка своей реакцией, а быть честным. Если вам грустно и вы плачете, скажите им, что вы чувствуете, и заверите их, что нет ничего плохого в том, чтобы показывать свои чувства и выражать их другим. Это поможет детям лучше называть, переживать и выражать собственные чувства.
Как я могу помочь своему ребенку справиться с горем?
Траур – важный способ для детей и взрослых смириться с потерей близкого человека. Важно, чтобы дети участвовали любым способом, который вы считаете уместным и в котором они чувствуют себя комфортно. Траур позволяет вашему ребенку принять смерть близкого человека, отпраздновать его жизнь и попрощаться.
Найдите способ провести поминки, чтобы отпраздновать и показать, насколько этот человек был важен для всех вас. Найдите способы, с помощью которых ваш ребенок сможет установить связь с умершим человеком, показать свою любовь и важность этого человека в его жизни. Детям может понравиться нарисовать картину, прочитать стихотворение или что-то, что они написали об этом человеке, или спеть песню.
Все семьи имеют разные духовные убеждения или культурные обычаи. Если ваша семья принадлежит к определенной вере, может быть полезно связаться с вашим духовным руководителем, который может помочь вам объяснить причину смерти и утешить вас и ваших детей.
Как я могу защитить психическое здоровье моего ребенка после смерти близкого человека?
Вот несколько важных способов помочь вашему ребенку чувствовать себя лучше и защитить его психическое здоровье:
- Продолжайте оказывать ребенку любящую и постоянную помощь от вас, родителя, родственника или опекуна, которому он доверяет и которого хорошо знает.
- Младенцы и маленькие дети продолжают чувствовать себя защищенными и любимыми благодаря любовному физическому контакту, пению, объятиям и укачиванию.
- Нормальный распорядок жизни и структура сохраняются настолько, насколько это возможно. Старайтесь придерживаться регулярного графика дня, выделяя время для таких занятий, как уборка, школьные занятия, физические упражнения и игры.
- Если дети демонстрируют вызывающее и/или регрессивное поведение, постарайтесь понять, что это их способ показать то, что они не могут выразить словами, и не наказывайте их.
- Обеспечить, чтобы другие дети в жизни ребенка были проинформированы через своих учителей или родителей о том, что произошло, чтобы они могли поддержать ребенка по возвращении в школу.
Не забывайте также заботиться о своем физическом и психическом благополучии. Вы тоже скорбите. Может быть трудно поддерживать своих детей, имея дело со своими собственными чувствами, поэтому очень важно, чтобы вы уделяли время себе и заботились о себе. Вы не можете помочь своим детям, если вы нездоровы. Высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, уделяйте время отдыху (например, слушая музыку), а также ищите кого-то, к кому вы можете обратиться за эмоциональной поддержкой. Старайтесь избегать любых вредных привычек, таких как повышенное потребление алкоголя.
Помощь малышам справиться с горем и смертью
В: Моя мама (бабушка моего малыша) только что скончалась.
Мой сын регулярно видел свою бабушку — примерно раз в неделю или две, — и моя мама часто присматривала за ним по ночам, чтобы дать нам с мужем передышку. Излишне говорить, что это огромная потеря для меня, для моего сына и для всей нашей семьи. Я просто понятия не имею, как говорить с двухлетним ребенком о смерти и о том, почему его бабушки больше нет. Любые идеи?
О: Во-первых, мы выражаем глубочайшее сочувствие. Потеря родителя часто бывает болезненной, и каждый человек переживает потерю по-своему. Эта боль и горе могут усилиться, когда мы разговариваем с нашими детьми, которые борются с пониманием смерти (как и все мы!).
Детям до 3 лет нужны простые, прямые и правдивые объяснения того, что произошло. Вот несколько советов, как поговорить с малышом о потере:
Начните с коротких, простых и правдивых объяснений. «Грэмми заболела, и у нее были проблемы с дыханием. Врачи очень старались ей помочь, но она умерла».
«Когда кто-то умирает, это значит, что он больше не может ни говорить, ни играть.
Мы не можем увидеть их или обнять их снова. Смерть означает, что их тело перестало работать».
Начните с краткого простого объяснения, а затем подождите, чтобы узнать, есть ли у вашего ребенка еще вопросы. Предоставление большего количества информации, чем просят дети, может усилить их беспокойство или замешательство.
Ответы на вопросы вашего малыша о смерти
К частым вопросам детей о смерти относятся:
- Где сейчас Грэмми? Малышей могут сбить с толку такие выражения, как: «Мы потеряли Грэмми», «Грэмми ушла в лучшее место» или «Грэмми прошла». Малыш может бояться, что вы тоже можете «потерять» его, полагать, что человек буквально находится в другом месте, или быть сбитым с толку тем, что он «прошел». Иногда смерть описывается как «возвращение домой» или «вечный сон». Малыши могут начать бояться обычных занятий, таких как возвращение домой после прогулки или засыпание.
- Ты умрешь? Родители могут признать страх, но подбодрить: «Я понимаю, почему ты беспокоишься об этом, но мы сильны и здоровы. Мы будем здесь, чтобы заботиться о вас в течение очень долгого времени».
- Я умру? «Мы правильно питаемся, правильно спим и ходим к врачу, чтобы вы могли оставаться здоровыми и жить долго-долго». Все умирают? «В конце концов все умрут. Большинство людей умирают в очень-очень старом возрасте, как Грэмми».
- Что, если я заболею? «Все иногда болеют. Мама и папа позаботятся о тебе, и врачи тоже позаботятся о тебе. Ты будешь в порядке, даже если заболеешь».
- Могу ли я умереть, чтобы быть с Грэмми? «Я понимаю, что ты хочешь быть с Грэмми. Я тоже скучаю по ней. Когда вы умрете, вы больше не сможете играть со своими кубиками, есть мороженое или кататься на качелях. Грэмми хотела бы, чтобы ты делал все это, и я тоже».
- Что умирает? Имейте в виду, что маленькие дети не способны полностью понять смерть. Может помочь простое и конкретное объяснение: «Тело Грэмми перестало работать. Она больше не могла есть, играть или двигаться, как мы».
Мы будем здесь, чтобы заботиться о вас в течение очень долгого времени». Если ваш малыш стал свидетелем какого-либо пугающего аспекта утраты, ему необходимо рассказать о том, что произошло, в соответствии с возрастом.
Например, дети могут видеть/слышать прибытие скорой помощи, наблюдать за страхом и беспокойством своих родителей или видеть признаки физического недомогания, такие как кровотечение. Родители могут объяснить: «Было страшно, когда у Грэмми были проблемы с дыханием. Это дало нам понять, что что-то не так. Мы вызвали скорую помощь, чтобы Грэмми могла поскорее отправиться в больницу».
Работа с изменениями поведения
Когда малыши справляются с горем и смертью, родители могут заметить изменения в поведении своих детей после потери. Даже если дети не до конца понимают смерть, они знают, что произошло что-то важное и долговременное. Вы можете заметить, что ваш малыш становится более прилипчивым или требовательным, или у него усиливается тревога разлуки. У детей также могут быть изменения в режиме сна или посещения туалета. Эти изменения обычно носят временный характер и постепенно исчезают со временем, когда вы отвечаете добротой, терпением и дополнительной любовью и вниманием.
Родители могут заметить, что малыши играют в «умирающие» игры. Вы можете увидеть, как ваш ребенок воображает, что играет, в котором игрушечный поезд или мягкая игрушка могут «умереть». Это очень нормально. Дети своей игрой показывают нам, о чем они думают. Если вы хотите, рассмотрите возможность добавления игрушек, таких как набор врача или скорая помощь, к выбору детей, чтобы они могли исследовать эту тему в своей ролевой игре. Со временем этот фокус исчезнет.
Маленькие дети могут задавать одни и те же вопросы снова и снова. Как бы ни было тяжело (и болезненно) отвечать на вопросы о смерти близкого человека снова и снова, это важный способ, с помощью которого ваш малыш может понять, что произошло. Малыши и дошкольники учатся через повторение, поэтому повторение одних и тех же объяснений помогает им понять этот опыт.
Поддержка вашего малыша
Вы можете обнаружить, что дети задают вопросы в течение нескольких дней или недель, пока они собирают воедино понимание этого события.