Как пережить развод мужчине и начать новую жизнь.
Развод не повод быть несчастным
Развод, к сожалению, не редкость в наше время.
По статистике примерно 50% пар, переступивших порог ЗАГСа для заключения брака, возвращаются в него с целью этот брак расторгнуть.
Некоторые партнёры расходятся относительно спокойно, без скандалов и выяснения отношений.
Другие переживают расставание весьма тяжело, не представляя дальнейшую жизнь без своей второй половинки.
Третьи доводят ситуацию до ненависти друг к другу. Юридические аспекты, бытовые моменты, раздел имущества, вопросы, связанные с воспитанием детей, личные переживания – всё это заставляет испытывать душевные переживания, как женщину, так и мужчину.
Процесс расставания с супругой- не меньший стресс для мужчины. Разница заключается лишь в реакции и поведении. С детства мальчикам внушают, что мужчины не плачут.
Поэтому представители сильного пола все печали и горести переживают внутри себя, не выплёскивая наружу эмоции, как это делают женщины.
В этом есть довольно серьёзная отрицательная сторона медали: поскольку негатив не выходит наружу, он копится внутри, что ведёт к более глубоким психологическим изменениям и может привести к депрессии, из которой выйти довольно сложно.
Психологи выделяют несколько типов поведенческих реакций мужчин в процессе разлуки с супругой.
1. Позёрство. Мужчина изо всех сил пытается показать, что у него всё прекрасно и замечательно. Всем своим поведением он утверждает, что жена ему не нужна, что он найдёт лучше и развод ничуть его не расстраивает, даже наоборот. Такое поведение опасно тем, что ведёт к депрессии и различным формам зависимости.
2. Мужчина делает вид, что всё в семье хорошо. Жена настаивает на разводе, отказывается с ним разговаривать, а он продолжает общаться с ней и вести себя по-прежнему.
2. Попытки как можно быстрее устроить личную жизнь не приведут ни к чему хорошему. Очень часто мужчины вскоре после развода женятся вновь, пытаясь досадить бывшей супруге. Другая причина таких скорых действий- не быть одному. В конечном итоге это скорее всего приведёт к повторению прошлого сценария.
3. Если вам хватит силы воли не торопить события, то просто отпустите ситуацию. Живите здесь и сейчас, не задумываясь о будущем. Есть шанс, что всё разрешится само собой.
4. Когда самые первые сильные эмоции улягутся, постарайтесь проанализировать ситуацию. В расставании как правило виноваты оба. Подумайте, что могло послужить причиной развода, какова в этом была ваша роль? Что вы делали не так? Найдя ответы на эти вопросы вы больше не повторите прежних ошибок и сможете в будущем создать крепкие и гармоничные отношения.
5. Будьте заняты. Погрузитесь целиком в работу или устройтесь на вторую. Если есть возможность, езжайте в командировку. Это и отвлечет от негативных мыслей, и позволит сменить обстановку. Начните заниматься спортом. Посещение фитнес-клуба улучшает не только физическое здоровье, но и психологическое состояние. Займитесь своим привычным хобби или найдите новое: охота, рыбалка и т.д.
6. Не оставайтесь в одиночестве. Замкнутость, оторванность от мира в состоянии стресса после развода очень опасна. Каждому человеку важно иметь возможность высказаться, излить свою душу. Постарайтесь общаться с родственниками и друзьями, найдите среди них того, кто сможет выслушать и посочувствовать.
7. Если есть совместные дети, не забывайте об общении с ними. Довольно часто мужчины в виду злости на бывшую жену, апатии и отрешённости от внешнего мира, неадекватной оценки ситуации в процессе развода забывают о детях. Но они не виноваты в том, что произошло между вами и им по-прежнему нужна забота и внимание как матери, так и отца.
Дети- самое важное в жизни каждого родителя, в процессе вашего расставания им гораздо тяжелее, чем вам. Не пренебрегайте ими!
8. Если есть возможность, смените обстановку. Навестите родственников, проведите несколько дней за городом, съездите в путешествие. Это позволит забыть о горестных переживаниях и месте, где вы счастливо жили с супругой.
Когда развод уже произошёл, люди не живут вместе и не общаются, не ведут совместное хозяйство, не проводят вместе досуг, важно осознать данное положение уже совершившимся фактом.
Очень часто мужчина не может смириться с утратой семьи, привычного быта и, конечно, любимой женщины. В его голове живёт убеждение, что ещё можно всё исправить, изменить, склеить. Это не так.
В большинстве случаев, развод ломает всю систему отношений между супругами. Поэтому важно найти в себе силы принять ситуацию и достойно выйти из неё. А также настроиться на счастливое будущее.
Мужчинам ввиду особенностей психики гораздо тяжелее пережить развод, нежели женщине.
И часто без посторонней помощи выйти из угнетённого состояния вовсе не удаётся. Запишитесь на бесплатную консультацию, расскажите о своей ситуации и вам ответят на все интересующие вопросы, а также подберут индивидуальную программу тренинга, который поможет вам найти себя и устремиться в новое счастливое будущее.
Заполните Анкету и отправьте ее личным сообщением https://vk.com/adovgal69 или на почту [email protected]
Анкета находится в сайтбаре справа .
Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.
[contact-form][contact-field label=»Имя» type=»name» required=»true» /][contact-field label=»E-mail» type=»email» required=»true» /][contact-field label=»Сайт» type=»url» /][contact-field label=»Сообщение» type=»textarea» /][/contact-form]
7 способов выйти из ступора и начать жить заново
Еще совсем недавно вы оба были частью целого, радости или проблемы – все делилось между вами поровну. Вы точно знали, случись что-то, рядом есть плечо, на которое можно положиться.
Теперь брак развалился, как высохшая бабочка в руках вандала, а с ним рухнули планы на всю дальнейшую жизнь. Куда двигаться дальше? Грусть, страх, сильнейшая злоба на партнера и тотальное разочарование – чувства взбунтовались, смешались в один большой клубок, как бомба замедленного действия, отравляя душу изнутри.
Как пережить развод, сохранив ясность мысли, выстроив четкий план действий на будущее? Можно ли остановить подступающую к горлу депрессию, чтобы жить заново? Мы поможем выбраться из цепи неудач, читайте как.
Жизнь после развода: 7 способов начать жизнь заново
1. Прекратите анализировать прошлое
Чем больше вы будете копаться в произошедшем, выискивая виноватых, пытаясь обозначить момент, с которого жизнь пошла под откос, тем хуже будете себя чувствовать. Прекратите насиловать мозг, лихорадочно припоминая полученные оскорбления, снова и снова переживая чувства обиды и вины. Оставьте пережитое в покое, не придумывайте планы мести! Выплачьте слезы, прокричите обиды, а затем выдохните и займитесь собой, своим настоящим.
Старайтесь искать в каждом новом дне плюсы, концентрируясь на детях, работе, своем теле или мечтах. В жизни осталось много вещей, которые заслуживают внимания, помимо неудачного брака.
2. Ограничьте общение с бывшим (-ей)
Если остались общие дети – сведите встречи до делового минимума. А если ничего не связывает, зачем вообще строить из себя ангелов, поддерживая болезненную дружбу? Ограничьте контакты с его (ее) родственниками, вашими общими друзьями, старайтесь не поддаваться соблазну набрать до боли знакомый номер. Какое дело вам до того, куда ездит бывший, с кем он развлекается, что о вас говорит? Сконцентрируйтесь исключительно на своей жизни, еще лучше – ищите новый круг общения.
3. Измените привычную обстановку
Хорошо, если есть возможность полностью изменить жизненный уклад, уехав в другой город или даже страну. Это поможет быстрее справиться с полученной травмой, ведь больше не будет назойливых звонков соболезнующих друзей и родственников, а оставленная партнером чашка или фотография на стене не заставит заново переживать сложную гамму чувств.
В силу обстоятельств уехать не получается? Попробуйте в корне изменить то, что вас окружает. Перекрасьте стены в квартире, сделайте перестановку мебели, повесьте новые яркие шторы, это поможет создать мир, в котором нет места прошлому. Подумайте, каким бы вы хотели видеть свое идеальное холостяцкое убежище?
4. Направьте освободившуюся энергию на себя
Кто сказал, что конец отношений – конец хорошей жизни? Быть может, судьба приготовила настоящий подарок, но вы пока не в силах оценить его прелести. Не тратьте энергию на переживания и заедание обид, лучше займитесь собой, вкладывая в себя освободившуюся энергию. Вариантов развития масса – карьерный рост или кардинальная смена профессии; поиск нового хобби, которым можно заполнить свободное время; наконец, просто занятие своим телом – фитнес, танцы, новая диета, смена гардероба и прически. Как давно вы себе отказывали в житейских радостях? Пора наверстать упущенное за годы брака…
5. Избавьтесь от памятных вещей
Совместные фотографии, плюшевые игрушки с сердечками, оставленная в порыве страсти рубашка или подаренный ко дню влюбленных кулон – все эти вещи лучше не просто убрать в дальний ящик, но вообще вычеркнуть из жизни.
Золото легко переплавить или сдать в ломбард, игрушки отнести в детский дом, а вещи выбросить или раздать друзьям. Хорошо также утроить своеобразный обряд очищения, спалив на огне все, что вызывает болезненные воспоминания в сердце. И, конечно, пока воздержитесь от посещения мест, которые были для вас двоих знаковыми.
6. Отправьтесь в активное путешествие
Чем лежать на диване возле телевизора и заниматься самобичеванием, отправляйтесь на какой-нибудь курорт или забронируйте горячий тур. Свежие впечатления необходимы, чтобы заполнить образовавшуюся внутри пустоту, переключить вязкие мысли и настроить голову на нужный лад. Главное, забить отпуск под самую завязку, чтобы не было времени думать о прошлом, а тело безбожно выматывалось, мечтая о сне. Откажитесь от соблазна отвечать на телефонные звонки или выслеживать жизнь бывшей в соцсетях. Плавайте с аквалангом, путешествуйте по лесам Амазонки, изучайте культуру и традиции новой для себя страны. Вскоре вы вернетесь домой, и полученные впечатления станут спасательным жилетом!
7.
Оставайтесь открытыми для новых отношенийРазвод не ставит на вас клеймо неудачника, если только вы сами не будете себя в этом убеждать. Оставайтесь легким, позитивным и открытым для новых отношений человеком, не бойтесь флиртовать с противоположным полом, ходить в кино и театры, наполнять жизнь новыми впечатлениями. Как знать, когда вы встретите то самое? Любовь приходит неожиданно, когда к ней совсем не готов… Главное, не закрываться в себе, не возводить стену завышенных требований и не ровнять людей одной меркой. Учитесь любить себя, ценить уникальную личность, которой вы являетесь.
Период после развода – пора изменений. Не замыкайтесь в себе, не унижайтесь, пытаясь вернуть мужа (жену) в дом, не пускайтесь во все тяжкие. Работайте со своим «я», внутренними страхами и комплексами, взращивайте в себе позитивный внутренний настрой. И помните, нет плохих моментов, есть события. То, чем обернется болезненная ситуация в дальнейшем зависит только от вас и вашего настроя! Глобальные изменения несут две стороны медали, плохое уже произошло, теперь ищите хорошее…
Текст: Flytothesky.
ru
Поделитесь постом с друзьями!
10 советов, как начать сначала —
Ваш развод окончен. Вы разделили свои финансы и разделили мебель. Вы официально покончили с адвокатами, судьями и всей системой разводов. Вы знаете, что пришло время отпустить прошлое и начать новую жизнь после развода. Но на данный момент, вы понятия не имеете, как!
Обычные советы о том, как начать новую жизнь после развода Когда большинство людей думают о том, чтобы начать все сначала после развода, на самом деле они думают о свиданиях! Хотя свидания, безусловно, являются частью жизни после развода, это не ВСЕ, о чем нужно думать. У вас также есть менее сексуальные, но более практичные вещи, которые нужно выяснить. Вы должны научиться менять штормовые окна, балансировать чековую книжку и готовить для детей. Вы должны делать все то, что раньше делал ваш супруг. Более того, вы должны научиться делать все это в одиночку.
Эта часть самая отстойная.
Кроме того, вы, возможно, все еще не чувствуете себя на вершине своей игры.
Ваш развод, возможно, истощил вас – в финансовом и эмоциональном плане. Вы можете чувствовать себя сломленным и запуганным или, возможно, преданным. Более того, вам может показаться, что вы находитесь в нескольких световых годах от того, чтобы «преодолеть это», хотя именно это и говорят вам ваши друзья.
Как будто все думают, что в вашем мозгу есть какой-то волшебный переключатель, который вы можете просто щелкнуть, чтобы мгновенно стать счастливым и целым.
Если бы это было так просто.
10 советов, как начать новую жизнь после разводаНравится вам это или нет, но не существует «волшебной формулы» для того, чтобы пережить развод. Не существует «среднего количества времени», необходимого для того, чтобы забыть о разводе и начать новую жизнь после развода.
Все люди разные.
Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить и ускорить процесс восстановления после развода.
Вот 10 советов, которые вы можете попробовать, когда будете строить новую жизнь после развода.
Развод — это второй самый стрессовый жизненный переход, который вы можете совершить. (Первый — это пережить смерть супруга.) Тогда понятно, что большинство людей переживают развод как потерю. В самом прямом смысле развод — это «смерть» вашего брака. Если вы хотите пережить эту смерть здоровым образом, вы должны позволить себе горевать.
Однако большинство людей не осознают, что развод — это нечто большее, чем просто смерть вашего брака.
Это также смерть вашей мечты о «долго и счастливо». Это смерть вашей цельной нуклеарной семьи. Это смерть вашей роли мужа или жены. Во многих смыслах это смерть самой вашей идентичности — того, кем вы себя считали в этом мире.
Если вы не дадите себе время оплакать все эти «смерти», вы никогда не сможете отпустить ситуацию и двигаться дальше. Не желая того, вы будете держаться за свой гнев и негодование.
Вместо того, чтобы создавать светлое новое будущее, вы обнаружите, что цепляетесь за запятнанное и далекое прошлое.
Если вы ничего не делаете для построения новой жизни после развода – горюйте. Из этого вырастает все остальное.
2. Помните, кто вы есть.Многие люди теряют себя в браке. Они так заняты, сосредотачиваясь на «мы», что теряют из виду «меня». Их идентичность полностью сливается с их ролью мужа, жены, отца или матери. Это совершенно понятно. Чтобы создать крепкую пару, вам придется пойти на компромисс.
Проблема в том, что когда вы разводитесь, ваша идентичность как пары исчезает. Внезапно «нас» больше нет. Но после того, как вы женаты много лет (или десятилетий!) вы можете почувствовать, что и «я» больше не существует!
Восстановление вашей личности как отдельной личности требует времени. Это также требует много самоанализа. Это не то же самое, что открыть книгу под названием «Я… до брака». Вы должны работать, чтобы выкопать кусочки себя, которые вы, возможно, оставили позади.
Вы также должны решить, какие части «старого себя» вы хотите воскресить, а какие лучше оставить в прошлом.
Как ты это делаешь? Лучший способ начать — заглянуть внутрь.
Вам нужно провести время, думая о вещах, которые вы любили делать до того, как поженились. Подумайте о вещах, которые вы хотели сделать, пока были женаты, но не могли сделать, потому что это было непрактично или потому что ваш супруг не одобрил бы это. Попробуйте сделать эти вещи сейчас. Посмотрите, как вы себя чувствуете. Продолжайте делать то, что кажется правильным. Отпустите то, что кажется неправильным.
3. Решите, кем вы хотите быть.Воспоминание о том, кто вы есть, — это отличный первый шаг в восстановлении вашей личности и вашей жизни. Но если все, что вы делаете, это помните, кем вы БЫЛИ в прошлом, вы теряете возможность сделать себя еще лучше в будущем.
Когда вы переживаете важный жизненный переход, такой как развод, вы можете стереть все с доски и начать все сначала.
Вам предстоит РЕШИТЬ, кем вы хотите быть и каким вы хотите видеть свое будущее. Если это звучит просто и наивно, подумайте об этом.
Каждый человек, который когда-либо терял фунт на диете, начинал с решения, что хочет похудеть. Каждый, кто когда-либо создавал бизнес, или начинал новые отношения, или учился конкурировать в какой-либо деятельности, делал это, сначала решив, что это то, чем они хотят заниматься.
В ваших решениях есть сила. Но чтобы использовать эту силу, вы должны принимать решения.
Что бы ты ни делал, жизнь продолжается. Если вы не потратите время на то, чтобы сознательно создать ту жизнь, которую хотите, то в конечном итоге вы получите ту жизнь, которую получаете. Жизнь не останавливается только потому, что вы не решили, чего хотите. Вот почему так важно принять решение сейчас, когда вы находитесь на этом этапе своей жизни.
4. Держитесь за своего терапевта. То, что ваш развод закончился, не обязательно означает, что вы готовы покорить мир в одиночку! Если ваш психотерапевт будет рядом с вами хотя бы на некоторое время, это может сделать ваш переход в новую жизнь после развода более плавным.
Помните, как только ваш развод будет окончательным, вы официально начнете свой «первый год» — ваш первый набор отпусков в одиночестве, ваш первый опыт родителя-одиночки, ваш первый раз, когда вы поставите галочку в поле «Разведен». Хотя не все эти «впервые» могут иметь для вас большое значение, некоторые из них могут вызывать эмоции, которые вас удивят.
Ваш терапевт также может помочь вам справиться с любым негативом, оставшимся после вашего развода. Он/она может помочь вам справиться с сдерживаемым гневом, неразрешенной обидой, чувством обиды и предательства, с которыми вы, возможно, все еще боретесь.
Наконец, ваш терапевт (или коуч!) также может помочь вам справиться с вашими отношениями с бывшим. Хотя вы можете подумать, что в этом нет необходимости, если у вас есть дети – это необходимо!
Терапевты и тренеры обладают уникальной квалификацией, чтобы научить вас навыкам общения, которые облегчат совместное воспитание с вашим бывшим. В качестве бонуса, если у ваших детей есть проблемы с адаптацией к новой семейной ситуации, ваш психотерапевт может стать отличным помощником.
Он/она может помочь вам понять, что может происходить с вашими детьми. Он/она также может направить вас к хорошему детскому психологу, если вам это нужно.
Когда вы состоите в паре, нормально разделить обязанности между вами и вашим супругом. Вы можете сделать намного больше, если будете нести ответственность за определенные повседневные дела, а ваш супруг — за другие.
Определенно эффективнее для вас и вашего супруга заниматься разными делами, когда вы женаты. Проблема в том, что после развода вам часто приходится становиться мастером на все руки. Либо так, либо вы должны быть готовы платить кому-то другому за то, что ваш супруг делал для вас.
Поскольку после развода с деньгами обычно туго, большинству людей приходится учиться делать самые разные вещи, о которых они никогда не думали, что им придется это делать. Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле это хорошо.
Мало что в жизни дает больше сил, чем возможность сказать: «Я сделал это сам!» Разумная самодостаточность дает вам огромный контроль над своей жизнью.
Вам не нужно тратить деньги на то, чтобы нанять кого-то, кто сделает что-то за вас. Вам также не нужно торчать и ждать, пока нанятый вами человек появится или хорошо выполнит свою работу. Вы можете делать то, что нужно сделать самостоятельно, и чувствовать себя уверенно и достигнутым в процессе.
6. Сознательно развивайте новые дружеские отношения.При разводе вы теряете много друзей.
Пары, с которыми вы и ваш бывший раньше тусовались, теперь избегают вас, как будто вы только что заразились высококонтагиозным случаем MERSA. Друзья, которые у вас были в течение многих лет, встают на сторону вашего бывшего. Соседи держатся на расстоянии, как будто развод — это какая-то социальная болезнь, которой они боятся заразиться.
Потерять всех этих друзей – вдобавок к потере супруга! — может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким. Вот почему сейчас так важно выйти из дома и завести новых друзей.
Если у вас нет ни малейшего представления о том, как завести новых друзей, начните с малого.
Сходите на обед с коллегой. Присоединяйтесь к клубу здоровья или группе Meet Up и начните общаться с людьми. Станьте волонтером в церкви или благотворительной организации. Как только вы привыкнете к этому, вы обнаружите, что существует миллион способов познакомиться с новыми людьми.
Конечно, если после развода вы чувствуете себя довольно асоциально, это тоже нормально. Совершенно нормально впасть в спячку на некоторое время. Но если ваш развод длился месяцами (или годами!), то, возможно, вам пора заставить себя выйти из своей пещеры!
7. Выпуск, перестановка и косметический ремонт.Независимо от того, думаем мы об этом или нет, наши дома оказывают огромное влияние на то, как мы себя чувствуем. Наше окружение напрямую влияет на наше настроение.
К сожалению, когда вы переживаете развод, вы не всегда контролируете свое окружение. Они также, как правило, одна из последних вещей, о которых у вас есть время беспокоиться. Но когда развод уже позади, сосредоточение внимания на своем окружении может стать быстрым и простым способом значительно улучшить свое самочувствие.
Если вы получили дом при разводе, скорее всего, он все еще полон всевозможных вещей, которые напоминают вам о вашем бывшем. Даже если вы не получили дом, скорее всего, у вас все еще есть всевозможные «вещи», которые навевают воспоминания. Если эти вещи заставляют вас чувствовать себя хорошо, отлично! Держать их. Если нет, то сейчас самое время провести небольшую домашнюю чистку.
Пока вы выбрасываете то, что вам больше не нужно или не нужно, вы также можете подумать о более серьезном ремонте. Хотите верьте, хотите нет, но это не обязательно должно быть дорого.
Свежий слой краски нового цвета может полностью изменить ощущение комнаты. Перестановка мебели может сделать ваш дом совершенно другим. Изменение вашего окружения не только изменит ваше самочувствие, но и станет символическим внешним признаком того, что вы начали новую жизнь.
8. Свяжите концы с концами.То, что судья признал вас разведенным, не означает, что вы закончили с документами о разводе! (Извините!)
Если у вас и вашего супруга есть какие-либо совместные счета или вы являетесь поручителями по кредитным картам друг друга, сейчас самое время разделить эти вещи.
Если вам нужно официально разделить свои пенсионные счета – сделайте это сейчас!
Неважно, что разбираться со всеми этими юридическими делами — ПОСЛЕДНЕЕ, чем ты хочешь заниматься. Если вы не разделите свои активы или долги сразу после развода, это может впоследствии привести к юридической и финансовой катастрофе. Кроме того, откладывание решения всех ваших «незавершенных дел» только заставляет вас бояться их еще больше. (Это также снижает вероятность того, что ваши свободные концы когда-либо свяжутся!)
Настало время переделать завещание и изменить выгодоприобретателя в полисе страхования жизни. Сообщите в отдел пособий работникам о разводе. Если вам необходимо получить собственную медицинскую страховку после развода, сделайте это сразу же. Медицинские страховые компании имеют строгие сроки. Если вы пропустите крайний срок покрытия, вы можете остаться без приличной медицинской страховки на несколько месяцев, пока не наступит следующий открытый период регистрации.
Наконец, если у вас есть дети, вы можете завести совместный «детский календарь» со своим бывшим.
Это может быть простой Календарь Google. Или вы можете использовать специальное программное обеспечение для совместного воспитания. Создание совместного календаря поможет вам и вашему бывшему сохранить жизнь ваших детей как можно более гладкой после вашего развода.
Когда вы женаты, вы должны идти на компромисс. Вы откладываете в сторону свои мечты о поездке в экзотические места, куда бывшая не хочет идти. Вы не делаете то, что хотели бы делать, если знаете, что ваш бывший ненавидит это делать.
Настало время стряхнуть пыль со своих мечтаний и составить «список желаний» из вещей, которые вы хотели бы сделать, и мест, которые вы хотите посетить.
Не все в вашем списке должно быть дорогим или необычным. Если вы всегда мечтали разбить сад на заднем дворе или завести собаку, это нормально. Это ВАШ список желаний. Важно то, что вещи, которые вы включили в этот список, важны для вас.
Это не значит, что вы сможете делать все, что в вашем списке дел, как только высохнут чернила на вашем решении о разводе.
Но это все равно не главное.
Смысл составления списка желаний не в том, чтобы СДЕЛАТЬ все в списке сразу. Смысл составления списка желаний в том, чтобы позволить себе мечтать о том, чего вы хотите. Создание этих мечтаний — первый шаг к их осуществлению.
10. Прости.Это, безусловно, самая трудная часть построения новой жизни после развода. Это также самое важное.
Если мысль о прощении бывшего все еще заставляет вашу кровь кипеть, вернитесь к совету номер 4 и поговорите со своим психотерапевтом. (Извините, но вам еще есть над чем работать!)
Правда в том, что гнев и обида, которые вы испытываете против своего бывшего, не причиняют ему вреда. Тебе больно. Это делает вас несчастным и расстроенным. Если вы держитесь за это слишком долго, вы ожесточаетесь. Между тем, ваш бывший может жить так, как хочет, пока ваш гнев съедает вас заживо. (Правда, вы можете изо всех сил создать драму для своего бывшего. Но это повысит уровень драмы в вашей жизни — и в жизни ваших детей — еще больше!)
Однако твой бывший не единственный, кого ты должен простить.
Шаг за шагом вам нужно проработать свой гнев на адвоката вашего бывшего, судебную систему, судью, «милый» вашего бывшего и всех друзей, которых вы потеряли при разводе. Прежде всего, вам нужно простить себя.
Хотите вы этого или нет, но вы человек. Люди не идеальны. Они делают ошибки. Вы, наверное, тоже. Все нормально. Обижаться на себя или постоянно чувствовать себя неудачником, беспомощной жертвой или плохим человеком контрпродуктивно. Эти чувства стоят на вашем пути. Пока вы не отпустите их, они будут мешать вам двигаться вперед по жизни.
Создание жизни вашей мечты
Возможно, развод был не тем, чего вы хотели в своей жизни. Это вырывает вас из зоны комфорта и потрясает до глубины души. Он переворачивает ваш мир с ног на голову и угрожает всему, что вам дорого.
Тем не менее, даже в самом худшем разводе есть худая сторона. Но, вы должны искать его. Для начала нужно захотеть его найти. Вы должны быть готовы отпустить боль и драму. Это сложно. Но если вы это сделаете, со временем вы обнаружите, что худший опыт в вашей жизни также принес с собой величайшие возможности для создания счастья, которого вы жаждете.
_____________
6 способов начать новую жизнь после развода
После того, как вы не спали ночь за ночью, думали, размышляли, а иногда даже подвергались приступам паники, вы, наконец, приняли решение подать на развод. Тем не менее, вы не можете не беспокоиться о том, какой будет ваша новая жизнь после развода.
Однако холодеть при мысли о невозможности быть с мужчиной или женщиной, за которых вы вышли замуж, естественно. В конце концов, вы стремились к совместной жизни, а не к отношениям со сроком годности. Думать о новой жизни после развода может быть страшно.
Да, есть причины, по которым вам следует остаться и работать над своим браком. Но есть и преимущества в том, чтобы нажать на курок и двигаться вперед с разводом.
1. Сделайте себя приоритетом
После того, как вы провели время с любимым человеком и сделали его или ее центром своего мира, пришло время изменить правила. Начните с того, чтобы уделять себе внимание, заботу и любовь, которых вы заслуживаете.
Перестаньте беспокоиться о том, какой будет их новая жизнь после развода, и начните пересматривать твоя жизнь.
Начните делать то, что вам когда-то нравилось делать, но вы не могли из-за обязательств после брака. Это может быть столь же тривиально, как просмотр позднего ночного телевизора, или столь же серьезно, как поступление на курс в колледже, который вы всегда хотели пройти.
Также возьмите за правило баловать себя. Отправляйтесь на шопинг или на косметические процедуры, в спа-процедуры или в долгую поездку — все, что вас порадует. Не ходили в кино в одиночестве или не ели в ресторане в одиночестве? Ну, сделай это сейчас. Важно начать получать удовольствие от своей компании и начать жить по-своему, без каких-либо условий. Расставьте приоритеты для себя.
2. Научитесь отпускать
«Правда в том, что пока вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация исчерпана, вы не сможете двигаться вперед».
Эта цитата Стива Мараболи — все, что вам нужно сделать, чтобы начать жизнь заново после развода. Следовательно, пришло время отпустить прошлое и обиды. Чем больше вы держитесь за них, тем больше вы будете вдаваться в ерунду о том, почему и как что-то не получается. Но пришло время взглянуть правде в глаза, и все кончено.
Если вы будете держаться, вам будет только больнее. Тем не менее, абсолютно нормально дать себе время расслабиться. Но продолжайте напоминать себе, что ваш брак распался, и на то есть причина. Поэтому пусть этот процесс будет естественным, и если вы время от времени вспоминаете хорошие воспоминания о бывшем, не корите себя, это нормально. Тем не менее, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, вам следует обратиться в Центр психотерапии и консультирования Уорсли, который предоставляет высококачественные терапевтические и профессиональные психотерапевтические услуги.
3. Восстановите связь со старыми друзьями
Иметь общих друзей с супругом или супругой — это нормально.
Однако после развода, как и во многих других случаях, друзья тоже расходятся. Они склонны выбирать одного из двух и редко поддерживают связь с обоими партнерами. Так что терять друзей в такой ситуации нормально, и это не имеет никакого отношения к вам как к личности. Это выбор, который они делают, поэтому беспокойство по этому поводу приведет только к боли.
Но что вы можете сделать, так это связаться со старыми друзьями, с которыми вы потеряли связь. Это может показаться сложной задачей, но простое сообщение или звонок могут восстановить связь со старыми друзьями. И не забывайте, вам нужно построить свой круг общения, чтобы это стоило усилий.
4. Научитесь управлять своими финансами
Возможно, вы не занимались вопросами финансов и инвестиций, когда вы были женаты, но после развода это стало вашей обязанностью. Итак, начните управлять своей финансовой жизнью и составьте список своих доходов, расходов, расходов, активов и пассивов. Это поможет вам следить за входящим и исходящим потоком денег и, таким образом, планировать свой ежемесячный бюджет.
Однако, если вы не работаете, подумайте о том, чтобы вернуться к своей карьере или найти интересующую вас профессию. Это не только даст вам финансовую стабильность, но и будет держать вас вовлеченным. Внеся небольшие изменения и осознавая расходы и сбережения, вы сможете сохранить свою финансовую жизнь в нужном русле.
5. Сделайте перерыв и путешествуйте
Пережить расставание нелегко, и привыкнуть к новой жизни после развода может быть довольно сложно. Чтобы выйти из этого эмоционального хаоса, сделайте небольшой перерыв и отправьтесь в путешествие. Это может быть место, которое вы всегда хотели посетить, но не могли до сих пор, или даже ближайший курорт.
Вы можете запланировать поездку с близкими друзьями или посмотреть группы для одиноких людей и забронировать себе место для приключений. Поездка в одиночку или наедине с детьми может показаться пугающей, но это отличный способ оглянуться на свою жизнь и понять, что вы сильнее, чем ожидали. Всегда помните, что вы пережили ситуацию, с которой, как вам казалось, не сможете справиться, и теперь даже подумываете о путешествии с группой незнакомцев или в одиночку.
6. Дайте романтике второй шанс с онлайн-знакомствами
Если вы недавно развелись, то мысль о свиданиях может показаться странной. Но нет ничего плохого в том, чтобы использовать сайты онлайн-знакомств, чтобы общаться с другими людьми и, возможно, заводить новые отношения.
Однако помните две важные вещи о свиданиях после развода:
- Сравните других со своим бывшим.
- Будьте осторожны и не тратьте много времени и энергии на кого-то, пока не узнаете его хорошо.
Если вы думали, что ваша новая жизнь после развода будет сложной, попробуйте эти 6 простых способов, чтобы начать ее. И не забывайте, что это все о вас, так что устанавливайте некоторые правила и нарушайте некоторые правила, но дайте любви второй шанс, которого она заслуживает, с распростертыми объятиями.
Энн Хиткот — опытный психотерапевт и консультант, которая помогает людям преодолеть недостатки в их профессиональной и личной жизни, а затем построить успешный образ жизни, о котором они всегда мечтали.