Как наказать манипулятора мужчину: Как наказать мужчину манипулятора — Отношения

Как выявить манипулятора? (Часть 2)

В предыдущей части этой статьи, которую вы можете прочитать ЗДЕСЬ, я рассказывал о манипуляторах- мужчинах и о том, как научиться их выявлять уже на ранней стадии. Давайте продолжим.

Следующий признак того, как выявить манипулятора.

              В-третьих, Манипуляторы часто проявляют непонятную и неоправданную жестокость в отношении тех людей, которых они считают ниже себя по положению, слабыми или ненужными. У манипуляторов нет этики.

Напомню, что махровые манипуляторы могут вести себя (притворяться, конечно) замечательно, обаятельно, общительно и приятно с теми, кто им по какой-то причине выгоден или интересен, сильнее их, близок к тому, кто интересен, или еще по какой-то причине.

Если же человек им неинтересен, находится ниже по социальной лестнице, слабее их и одновременно неинтересен, то манипуляторы часто ведут себя с ними очень жестко или даже жестоко.

Это прекрасный способ для того, чтобы выявить манипулятора.

И такое поведение бывает совершенно беспричинным, ничем не обусловленным.

Немного расшифрую. Бывает, что люди ведут себя довольно жестко, делая окружающим больно. Я сам иногда так себя веду. Но для этого всегда есть причины.

Это может быть необходимость потребовать возврат долга, потребовать от соседей не шуметь ночью, наказать ребенка в воспитательных целях, наказать домашнее животное, которое укусило кого-то из домашних, и т.д.

Однако у меня и других обычных людей необходимость делать кому-то больно – это сама по себе очень неприятная процедура. Если бы можно было по-другому добиться результата, то обычные люди стараются избежать таких действий.

Манипуляторы же могут проявлять жестокость совершенно беспричинно или данная причина надуманна. И по этим проявлениям их можно выявить. Совершенно сдержаться они не могут, так как искренне не понимают, а что тут такого.

И если мужчина ведет себя неоправданно жестоко и рискованно с кем-то, то завтра, когда вы станете ему не нужной, он может вести себя также и с вами, несмотря на то, что еще пару дней назад клялся в вечной любви. Поэтому лучше заранее выявить манипулятивное поведение мужчины, чтобы потом не страдать от его жестокости.

          Как это может конкретно проявляться?

— Обматерить, унизить другим способом уборщицу, официантку, другой обслуживающий персонал, мужчину намного слабее его по абсолютно надуманному или мизерному поводу. Например, кто-то его задел, нечаянно наступил на ногу и др. совершенно незначительные поводы.

— В легком конфликте, который обычные люди решают с помощью разговора, пускай даже на повышенных тонах, ударить, вылить в лицо напиток и т.д.

— В полном игнорировании людей, которые по каким-то причинам перестали быть им нужными. Еще недавно у мужчины была какая-то супердружба с кем-то, а завтра, после того, как этого кого-то понизили в должности, он ушел с ключевой позиции или еще что-то, то вдруг дружба закончилась, как будто ее и не было. И это не ссора или постепенный и часто естественный сход отношений на минимум из разных социальных групп.

Это именно резкое игнорирование. К слову, такое поведение мужчины может больно ударить по вашей самооценке. А если она и без того не очень высокая, то считай – вы пропали. Рекомендую вам поработать над уверенностью в себе, прочитайте, например, статью нашего автора Оксаны Чистяковой «Как повысить самооценку женщине? (Часть 1)».

    — У манипуляторов нет этики в прямом смысле слова. Стыдно, нехорошо брать чужое, нехорошо присваивать чужие заслуги, нехорошо бросать друзей в тяжелой ситуации и т.д. – это не про них. (Если, конечно, это не повод показаться перед кем-то в положительном свете).

Поэтому манипуляторы часто чего-то нарушают. Приворовывают, кидают, присваивают чужие заслуги, подставляют.

Почти каждый из нас так иногда поступал. Манипуляторы делают это постоянно.

Я, конечно, в статьях из раздела Психология мужчин прошу вас не слишком завышать требования к мужчинам. Понятие жесткости и этичности для мужчины и женщины могут быть разным. Мужчины в среднем жестче, чем женщины, и менее этичны. Мужчины в возрасте 18-28 лет в среднем жестче, чем те, кому уже за 30.

Но отличие, как я уже писал, в немотивированности (слабой мотивированности) и применимости к тем, кто слабее и не нужен.

          В-четвертых, манипуляторы часто слишком торопятся во всем. Этот признак так же поможет вам выявить манипуляторов.

Этот признак позволит вам с легкостью отсеять 80% махровых манипуляторов, ведь манипуляторы обычно слишком нетерпеливы и слишком торопятся. В чем это проявляется?

— Слишком быстрая потеря психологической дистанции.

Махровые манипуляторы часто сразу входят или, по крайней мере, пытаются войти в самую ближнюю дистанцию. Развитие отношений обычно происходит постепенно. В первый день вы поговорили о погоде. Во вторую неделю встреч поговорили о том, кто где работает и чем занимается. В третью о том, у кого какие друзья, какие с ними проблемы, кто чего хочет в жизни и т. д.

Манипулятор же сразу пытается перейти в последнюю фазу. Если это отношения с девушкой, то сразу и быстрее к сексу. Если разговор, то сразу может начать разговор о самом сокровенном. О том, чем делятся только с близкими друзьями или подругами.

Если вы только встретились, а уже слова: «Я тебя люблю. Ты самая лучшая, самая красивая, такой больше нет. Выходи за меня. Живи у меня»

, то, скорее всего, перед вами откровенный манипулятор. К слову, если вдруг мужчина нахамил вам, не закрывайте на это глаза. Я писал в статье «Как поставить мужчину на место?» о таких ситуациях.

— Слишком яркое ухаживание.

           Понятно, что влюбленный мужчина, которому позволяют средства, может делать широкие жесты, вроде миллионов алых роз. Однако обычному мужчине требуется какое-то время, чтобы влюбиться и делать такие жесты. (Если характер позволяет). Манипуляторы же часто могут делать это в первую же встречу.

Поэтому в своей книге «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь, или Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами» я часто говорю, что если вы будете растягивать стадию ухаживания хотя бы до 3-х свиданий, то уберете из своей жизни 80%, а то и больше манипуляторов.

Особенно это актуально для знакомств через Интернет, где процент «шелухи» очень велик.

           В-пятых, откровенные манипуляторы очень часто врут и так же совершенно без явной необходимости.

Этот признак один из самых надежных и ключевых в выявлении манипуляторов и поможет вам выявить манипулятивное поведение человека. Подробно о том, как ещё выявить манипулятора, и о том, как именно и о чем они врут я писал в своей книге «23 ошибки с мужчинами». Прочитав эту книгу, вы больше не будете попадаться на уловки и вранье подобного типажа мужчин.

Все мы с вами периодически врем и я, конечно же, не исключение. Но врем мы с вами все-таки ограниченно. Мы можем что-то преувеличить и что-то скрыть, чтобы не делать больно другому человеку, но не нагромождать совершенно огромную ложь одну на другую.

Мы с вами врем, но обычно целью вранья является или избежать наказания (например, чтобы вам не выговаривал начальник) или сделать так, чтобы вашему знакомому (ой) не стало неудобно.

Если же нас с вами поймали, то мы переживаем, краснеем, убегаем и т.д., лишь бы уйти от неприятной ситуации. У некоторых после разоблачения даже проблемы со здоровьем бывают. К сожалению, вранья избежать совсем вряд ли получится, наверное. Хотя, иногда читаю книгу своей коллеги Анастасии Гай «Не летайте со слонами, или Принципы счастья», и думаю, что все-таки, пожалуй, возможно! Закажите ее и вы. Подробности здесь.

С махровыми манипуляторами все не совсем так.

           Во-первых, махровые манипуляторы врут на порядок чаще, чем обычные люди. Это вранье часто совершенно без какой-либо причины. (То есть не нужно скрыть что-то, понравиться кому-то и т.д.) То есть просто вранье, вранье и вранье.

          Во-вторых

, махровые манипуляторы нагромождают такую ложь, что обычный человек даже и придумать постесняется.

Как я уже писал выше, ложь обычного мужчины на чем-то основана. У нее есть какой-то фундамент. Обычно это реальные события, которые немного приукрашены и из которых убрано что-то, что мешает для того, чтобы понравиться девушке или окружающим. Ложь же махрового манипулятора не основана ни на чем. Это может быть совершенно дикие выдумки, а чтобы потом обосновать их идут еще более дикие.

Если вы сказали манипулятору, что ваша знакомая стройная, то он легко может передать ей, что вы ему говорили о том, что она глупая. Если манипулятор в жизни работает менеджером, то он легко может выдумывать, что недавно он встречался с президентом.

Проявите чуть больше внимательности к тому, что говорить человек о себе сегодня, и завтра вы сможете относительно легко выявить эту ложь.

           В-третьих, манипулятор совершенно не стесняется, когда его поймали на лжи.

Об этом я уже писал. Обычный мужчина как-то стесняется, когда его поймали. Манипулятор привык к постоянным разоблачениям, а может, это просто свойство его натуры. И если вы ожидаете обычной реакции на разоблачение вранья, то забудьте. Выявили и бегом от него. Еще рекомендую вам прочитать статью «Как выбрать мужчину? Или совершайте правильные действия с правильными мужчинами» на сайте «Солнечные руки».

            Что здесь можно посоветовать?

Как я уже писал, вначале каждого знакомства с мужчиной, особенно где много потенциальных манипуляторов (интернет), записывайте все, что говорит о себе мужчина. Это к тому же поможет лучше вам узнать мужчину, запомнить его друзей, интересы, то есть улучшить отношения.

Если вы встречаетесь с его знакомыми, то попросите рассказать их о вашем мужчине. Посмотрите, нет ли явных несоответствий между тем, что рассказывал о себе мужчина вначале и потом.

В принципе посмотрите, что рассказывает о себе мужчина. Иногда это какие-то явно неадекватные вещи.

Если вранья слишком много, то велика вероятность того, что перед вами манипулятор. А манипулятор может только у вас что-то взять, но не дать. Проверьте его по другим признакам. Если вам не посчастливилось встретиться с манипулятором, то бегите от него быстрее… еще быстрее.

           В-шестых, у манипуляторов часто бывает завышенная самооценка.

Высокая самооценка – это хорошо. Но еще лучше адекватная самооценка, то есть такая, которая и соответствует способностям мужчины. Если способности высокие, развитый характер и деловые качества, то высокая самооценка – это и есть та, которая нужна. О самооценке я писал много статей для сайта «Солнечные руки». Рекомендую, например, ЭТУ СТАТЬЮ.

У манипуляторов же часто бывает «звездная» болезнь. То есть у них может быть и неплохие способности, но самооценка намного выше даже этих способностей. Манипуляторы редко из себя что-то представляют в деловых качествах.

Но они стараются взлететь на верх больше не за счет того, что сами добиваются результатов, а за счет манипуляций, «хождения по головам», попытки (часто успешные) присвоить чужой успех. Иногда даже их ставят на высокие должности, так как непомерное самомнение и уверенность в себе кажутся людям достаточным основанием для того, чтобы думать, что манипулятор добьется успеха.

Успеха за счет только манипуляций добиться невозможно (а больше часто и нет ничего). Но можно короткое время пускать пыль в глаза, присваивать чужой успех, а когда близко разоблачение, то находить новую работу.

Поэтому присмотритесь к самооценке мужчины. Явно неадекватные его возможностям цели, явно «манипулястические» планы их достижения (я подставлю, смещу, он за меня поработает, сворую, буду получать откаты, а не буду работать) говорить о явной склонности к манипуляциям, которые будут и по отношению к вам.

Опять же хочу предостеречь от слишком высоких требованиях к мужчинам. Есть сферы жизни, где такие явления, как откаты, борьба за власть в определенных рамках и умение заставить других работать на себя – это вполне нормальное и рядовое явление. Но если расчет только на манипуляции, без результативного труда и явные переоценка своих способностей, то перед вами скорее всего манипулятор.

Итак, перед вами несколько признаков манипуляторов. Повторюсь, что в основном я пишу о «жестких», а не «мягких» (беспомощность, болезнь, похож на ребенка) манипуляторах, ведь общение с «жесткими» манипуляторами наиболее болезненно.

Не отмахивайтесь от задачи выявления манипуляторов в своей жизни. Это те люди, которые рано или поздно вас сильно подставят тем или иным образом. (Подставить могут конечно и обычные люди, но манипулятор подставит всегда и возможно не раз). Это те мужчины, с которыми невозможно построить длительные отношения. Это те мужчины, которые заберут ваши деньги, имущество, время, нервы и забудут о вас через 5 минут после расставания или после того, как вы перестали им быть нужны.

А всего-то нужно изучить несколько признаков манипуляторов и «прогонять» через них мужчин, особенно новых знакомых. И если ваш новый знакомый подходит под большинство из них, то нужно немедленно с ним расставаться. Не думайте, что вы та единственная, ради которой он изменится. На подобные чувства они и ловят наивных девушек. Если же вы познакомились с достойным мужчиной, не упустите его! Как это сделать, можете узнать из видеофильма  «Как удержать мужчину».   Приобрести его можно здесь.

Поймите, что манипуляторы не в состоянии долго скрывать свои признаки. Они сильнее них. Да, какое-то время он может притворяться, но не очень долго. Поэтому бывает, что 2-3 встреч вполне достаточно, чтобы понять, что перед вами «Махровый манипулятор». Желаю вам успехов в освоении этой несложной науки и конечно пореже встречаться с манипуляторами.

И напоследок. Конечно, признаки манипуляторов подходят и к женщинам. Правда, у женщин они бывают немного смазанными, то есть не так выраженными. Но если женщина начинает вам сразу льстить, сразу пытается вызвать на откровенность, часто меняет партнеров, профессии и работы, врет и обладает звездной самооценкой, то, скорее всего, и женщина так же является манипулятором. Подумайте, прежде чем начинать крепко дружить с ней.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Рашид Кирранов.

10 фактов о манипуляциях: как защититься от воздействия

Бывают ли хорошие манипуляции? Как ими управлять? Как на нас влияет цифровой мир, и как люди манипулируют другими при помощи гаджетов? Как использовать это знание себе во благо? Основные тезисы прямого эфира с преподавателем Русской Школы Управления, экспертом по переговорам Тахиром Гариповым.

Каждый с большой долей вероятности сможет назвать несколько человек, которые пытаются нами манипулировать. Первый будет связан с нами по работе. Второй — муж или жена. Третий — кто-то из родителей, а четвертый — из круга друзей, подруг, однокурсников. Даже домашние питомцы пытаются навязать нам свою волю.  

Кажется, что положение катастрофическое. Однако мы забываем, что в этом списке нет главного манипулятора — нас самих. И поэтому мы часто попадаем в разные ловушки. 

Ловушки манипуляций

Мало кому удается избежать ловушки атрибуции. Когда мы оцениваем других людей и считаем их манипуляторами, то склонны утверждать, что это их врожденное качество. А когда сами оказываемся на в подобной ситуации, говорим: «Не мы такие, такова жизнь. Я все делал во благо и это был единичный случай». В этом ключ к вопросу о манипуляциях.

В жизни часто встречаются ситуации, когда нам предлагают поработать бесплатно, сверхурочно, заменить коллегу в его проекте. Или друзья просят присмотреть за домом на время отъезда. Или семья просит поехать туда, куда мы не хотим. Все это примеры манипуляции.

Манипуляция — это скрытое психологическое и социальное воздействие на оппонента для перевода последнего в автоматическое состояние. 

Проще говоря, у каждого есть набор автоматических реакций. И опытный манипулятор, общаясь с нами, находит секретный рычаг, запуская их. После этого мы начинаем действовать по шаблону, даже не понимая этого.  

Три важных характеристики этого явления: 

1. Манипуляция всегда скрыта, мы ее не осознаем.

2. Она запускает готовые шаблоны, по которым мы действуем.

3. Когда нами манипулируют, то всегда что-то получают (деньги, бесплатные услуги и тому подобное).

Манипуляция отличается от давления, обмана или насилия тем, что она всегда завуалирована — мы не понимаем, когда нами манипулируют, но начинаем действовать. Спрашиваем: «Где подписать? Куда принести деньги? Когда я могу приступать?». И при этом добровольно, за свой счет и искренне собираемся делать то, что от нас ждет манипулятор. 

10 фактов о манипуляциях 

1. Попасть под действие манипуляции может каждый. Неважно, сколько у вас дипломов и какой уровень IQ. У всех есть автоматические модели поведения — паттерны — которые задействует опытный манипулятор. 

2. Гендерной предрасположенности к манипуляции не существует. 

3. Разоблачение — самое страшное для манипулятора. В этом случае для него наступает дисквалификация, его высмеивают, обесценивают и лишают власти. Раскрытый манипулятор — несерьезный объект для общения. 

4. Способы манипуляции «злоумышленники» выбирают в зависимости от психотипа жертвы.

5. В манипуляции нет ничего особенного, это обычный инструмент общения. Ее можно научиться распознавать и успешно бороться. 

6. У манипуляции высокая эффективность. Она помогает добиться большего с меньшими усилиями. 

7. Человек — легкая добыча для манипуляторов. Благодаря интернету и смартфонам, мы стали бесконтрольно потреблять информацию и разучились критически ее оценивать.

8. Чем ниже самооценка человека, тем им легче манипулировать.

9. Люди готовы к простым потерям. Часто мы понимаем, что нами пытаются манипулировать, но, чтобы не конфликтовать и не тратить энергию на противостояние манипуляциям, поддаемся обману. Создаем цепочку согласий, уступок и уступаем до критического момента, к которому нас привела привычка уступать. 

10. Сложно всем и всегда говорить правду. Поэтому все люди ежедневно лгут и манипулируют. Это инструмент социального выживания, поэтому не стоит придавать ему эмоциональных окрасок, нужно просто знать, как он работает.

«Книжная полка РШУ» — подкаст о классике мировой бизнес-литературы.
Слушайте обзоры книг от наших экспертов.

Приемы манипуляции

Все приемы манипуляции можно разделить на четыре основных блока. Нами манипулируют через:

• Эмоции. 
• Отношения. 
• Поток информации. 
• Обстоятельства. 

Современный человек способен быстро просчитать примитивную одноходовую манипуляцию, потому что на него с детских лет надета коммуникативная броня. Большую эффективность показывает многоходовая манипуляция, когда манипулятор постепенно вскрывает защиту, «вставляет» программу, которую человек потом сам активирует. Как же манипуляторы пробивают коммуникативную броню? 

Шаг 1: создание эмоционального контраста 

Манипуляцию обычно начинают с применения супероружия, которому невозможно противостоять. Это обращение к эмоциям. Ядро таких инструментов — эмоциональный контраст. 

Например, вы получаете сообщение от дочери: «Я беременна. И не сдала два зачета». Вы переживаете бурю эмоций, а она пишет: «Я пошутила насчет ребенка!». Почувствовав контраст и вернувшись в спокойное состояние, вы пишете в ответ: «Да бог с ними, с зачетами. Может, тебе деньги еще нужны? Прислать?». Это простой пример задействования эмоций для снятия коммуникативной защиты. 

Шаг 2: отвлечение внимания через телесные ощущения

После эмоций задействуются методы, основанные на отвлечении внимания при помощи каких-то возникающих обстоятельств. Внимание собеседника отвлекают, ему может быть жарко, холодно, неудобно, могут мешать телефонные звонки. Или, наоборот, он расслабляется в мягких креслах и спокойной обстановке. Задача манипулятора на этом этапе — отвлечь внимание через тело. Тогда у жертвы отключится способность критически оценивать ситуацию. 

Шаг 3: использование больших объемов информации

Третий вектор, информационный, работает так: во время встречи мы чувствуем, что объем данных слишком большой и что уже не понимаем половины слов манипулятора. Суть этого метода в том, чтобы вызвать у нас сомнение в собственной информированности. Основное оружие — цепь вопросов, на которые нас заставляют отвечать, дают новые термины и месседжи, могут рассказывать за нас нашу позицию, сопоставлять с другими, вводя новые метрики. В результате мы впадаем в состояние беспомощности и тревоги, а когда нам дают простое (заранее подготовленное) решение, с радостью с ним соглашаемся. 

Шаг 4: небольшой подарок

Четвертый блок — манипуляция нашим отношением. Он связан с социальными обязательствами, с правилом «Ты — мне, я — тебе». 

Так манипулируют людьми уже тысячи лет, это важная часть человеческой культуры. В результате нас просто могут вынудить что-то подарить. Например, чашка чая у турецких торговцев коврами, небольшой подарок на деловой встрече или кофе на переговорах, бесплатный урок, книга — заставляют нас чувствовать себя обязанными. Это всегда работает. 

Психотипы и манипуляции 

На самом деле, сильные качества, которые мы лелеем, могут стать слабым местом. Из-за них мы поступаем по шаблону, в зависимости от того, к какому психотипу относимся. Всего их четыре, зная особенности психотипов, манипулятор может запустить ту или иную реакцию:

1. Гедонист. Ему можно предложить быть на виду. Основное удовольствие для него — публичность, основной гормон — серотонин, отвечающий за получение удовольствия. 

2. Заботливый будет уязвим через вектор отношений и социального взаимного обмена. Этих людей невозможно «развести» на цифры или известность. Они будут действовать только во имя чьего-то блага.  

3. Независимому важно признание его уникальности, лесть, подтверждение интеллектуального статуса. 

4. Традиционалисту неинтересно что-то новое. Он нацелен на синицу в руках, это его жизненная стратегия выживания. 

Как защититься от манипуляций 

Манипуляции не могут быть универсальными, потому что разные психотипы реагируют на разные приманки. Обороняясь от манипуляций, нужно понимать, что наши сильные черты в какой-то момент могут стать нашей слабостью, с помощью которой нас заставят что-то делать себе во вред. 

Совет 1: стоп-машина

Перед сделкой, покупкой, встречей, переговорами выйдите из сети, выключите телефон. Выпейте кофе, сходите в уборную, посмотрите в зеркало — перестаньте потреблять информацию. Нам нужно не менее получаса, чтобы вернуться к реальности и противодействовать манипуляциям.

Совет 2: заявите о себе

Если на встрече появилось ощущение, что вас разводят, подтвердите свое существование — повторите последнюю фразу своего оппонента. Скажите вслух, что он вам сказал, без оценки и эмоций. 

Звучание вашего голоса  вернет вас к реальности, вы подтвердите, что можете что-то сказать. Кроме того, если вы столкнулись с манипуляцией или обманом, повтор поможет не поверить в них сразу. Манипулятор это заметит, вы «отработаете» манипуляцию и сможете его дисквалифицировать или провести переговоры по своим правилам.  

Совет 3: не спешите 

Если вы слышите, как вас подгоняют («Срочно! Только вчера открылось! Завтра закончится!») — значит, вами манипулируют. 

Совет 4. прислушайтесь к себе 

Прислушивайтесь к сигналам своего тела на переговорах. Если зачесались глаза, пересохло горло, заурчал живот, захотелось развести плечи, будто разминаясь, — это тело посылает сигнал, что вами манипулируют. Не игнорируйте их, не спешите, разомнитесь. 

Следите за нашими обновлениями:

Светлана Щербак Автор медиапортала Русской Школы Управления

Признаки, тактика и способы реагирования

В большинстве случаев семейная динамика связана с некоторой степенью манипуляции.

Некоторые виды манипулятивного поведения, такие как ежегодное чувство вины вашей матери, довольно безобидны: «Я потратила 27 часов на роды, чтобы вывести вас в этот мир, так что самое меньшее, что вы можете сделать, это потратить несколько часов на приятный праздничный ужин с семьей. ”

В семье со здоровой динамикой вы можете шутить со своими братьями и сестрами и даже повторять слова своей матери, прежде чем она сможет их произнести. Конечно, она делает эмоциональный призыв получить то, что хочет, но, поскольку вы все на одной странице, эта тактика не вызывает никаких негативных чувств.

В конце концов, вы знаете, что можете напрямую выражать свои чувства, когда захотите.

Но семейные узы вызывают много сильных эмоций, и некоторые люди сознательно используют эти чувства. Они могут, например, использовать слабость, когда хотят, чтобы вы делали то, чего вы не хотели бы делать, в том числе то, что причиняет вам боль.

Приведенные ниже советы помогут вам распознать распространенные приемы манипулирования и эффективно реагировать на них.

Манипуляция включает в себя попытку контролировать кого-то другого.

Обычно все можно свести к одному обычному поведению: кто-то хочет, чтобы вы от чего-то отказались — от времени, личного имущества, автономии, власти или чего-то еще — в их пользу.

Распознать манипулирование внутри семьи может быть особенно сложно, если человек является родителем, старшим братом, сестрой или родственником, обладающим определенным авторитетом.

Если вы считаете, что должны делать то, что они говорят, несмотря ни на что, вам может быть трудно бросить вызов этой схеме даже во взрослом возрасте.

Настораживающие флажки

Вы можете не сразу распознать манипуляцию, поскольку она часто незаметна. Но вы можете заметить следующие ключевые признаки:

• Вы часто чувствуете, что вас обманывают или заставляют что-то делать.
• Кажется, что ты ничего не можешь сделать правильно.
• Больше не представляется возможным сказать «нет».
• Они часто искажают правду.
• Вы часто чувствуете себя виноватым или растерянным.
• Ваши усилия никогда не кажутся достаточно хорошими.

Было ли это полезно?

Обесценивание чувств

Кто-то, кто хочет, чтобы вы согласились с его желаниями, может попытаться заставить вас поверить, что ваши чувства не имеют значения.

Член семьи может обесценить ваши чувства:

• не дав вам возможности поделиться
• перебивая вас или говоря о вас
• игнорируя ваши опасения
• делая выговор или наказывая вас за проявление эмоций
• сообщая вам, как вы должны себя чувствовать

Например, вы говорите матери, что не пойдете на день рождения бабушки, потому что знаете, что ее двоюродный брат, который жестоко обращался с вами и издевался над вами в детстве, придет.

Она отвечает, комментируя, насколько вы эгоистичны: «Разве ты еще не забыл об этом? Это было так давно. Ничего не случится на вечеринке, так что не могли бы вы просто быть вежливым в течение нескольких часов?

Ее непрекращающиеся попытки убедить вас сводят на нет боль и страдание, которые вы пережили, причинив вам боль из-за отсутствия ее поддержки.

Со временем обесценивание может заставить вас усвоить идею о том, что ваши чувства на самом деле не важны. Затем это убеждение может распространиться на другие отношения, повышая вашу уязвимость для дальнейших манипуляций.

Эмоциональный шантаж

Член семьи, использующий эмоциональный шантаж, намеренно взывает к вашим чувствам, чтобы попытаться убедить вас сделать то, что они хотят.

Эта тактика следует четкой схеме:

1. Они предъявляют спрос.
2. Если вы сопротивляетесь или прямо отказываетесь, они вынуждают вас сдаться. Часто это включает в себя лесть или угрозы, направленные на то, чтобы вызвать ваши эмоции или чувство долга.
3. Когда вы соглашаетесь делать то, что они хотят, они могут «наградить» вас добротой и любовью.

Но это ненадолго. Теперь они знают, что вы согласитесь с тем, чего они хотят, если они используют правильную тактику. Таким образом, они, вероятно, не будут колебаться, чтобы шантажировать вас снова.

Газлайтинг

Газлайтинг часто сбивает вас с толку, заставляет сомневаться в памяти и восприятии реальности. Со временем эта манипулятивная тактика может оказать серьезное влияние на ваше самовосприятие и психическое здоровье.

Если кто-то пытается газлайтинговать, вы можете:

• противодействовать вашим воспоминаниям, отрицая события («Я никогда не говорил, что вы глупы. Как вы могли обвинить меня в этом?»)
• настаивать на том, что они сказали вам что-то важное, когда они не
• делают вид, что забыли, что дали обещание
• попытаться убедить вас, что чего-то никогда не было («Ваш отец никогда не бил стену. Вам, должно быть, это приснилось».)
• настаивать на том, что вам все кажется или вы лжете вы берете на себя ответственность за то, что не по вашей вине. Когда вы чувствуете вину, вы с большей вероятностью сделаете то, что хочет другой человек. Это включает в себя попытки решить проблему для них.

  Чувство вины не всегда злонамеренно. На самом деле чувство вины, когда вы сделали что-то не так, и кто-то выражает вам свои чувства, не обязательно плохо.

  Но когда член семьи регулярно использует чувство вины, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или делать то, чего вы не хотели бы делать, это обычно предполагает манипуляцию.

  Отказ в любви

  Член семьи, предлагающий условную любовь или привязанность, продемонстрирует доброту и другие проявления заботы только тогда, когда вы сделаете то, что он хочет.

  Когда вы совершаете ошибку или чем-то разочаровываете их, они могут:

  • наказывать и критиковать вас
  • намекать, что вас не любят
  • винить в ошибках или неудачах вас, а не внешние обстоятельства

  Этот тип манипуляции часто включают в себя тактику изоляции, такую ​​как:

  • молчаливое обращение
  • заявление о том, что никому нет дела до вас
  • угроза другим членам семьи наказанием или изоляцией, если они поддержат вас или проявят к вам привязанность

  Жертва

  Некоторые люди манипулируют, принимая на себя роль жертвы.

  Они могут обвинять других в трудностях, преуменьшать свою ответственность и избегать любых действий, чтобы помочь себе.

  Вы также можете заметить, что они часто переворачивают ситуацию, чтобы создать впечатление, будто вы виноваты: «Если бы ты не съехал, я бы не забывал так часто принимать лекарства. Если я заболею, это будет твоя вина».

  Модель такого поведения, которую часто называют менталитетом жертвы, может включать преувеличение проблем и слабостей.

  Эти опасения могут быть правдой — некоторые люди действительно делают продолжают попадать в плохие руки. Но такое поведение становится манипулятивным, когда кто-то использует эти трудности, чтобы заслужить ваше сочувствие и заставить вас почувствовать, что он не может функционировать без поддержки, особенно когда он не предпринимает никаких усилий, чтобы изменить свою ситуацию.

  Агрессия или личные нападки

  Агрессивное манипулирование, как правило, включает более очевидные попытки контролировать ваше поведение, в том числе:

  • стыдить или высмеивать вас
  • искать козла отпущения или обвинять вас, когда что-то идет не так манипулировать вами часто оправдывает словесные оскорбления, говоря что-то вроде:
    • «Я говорю вам это только для вашего же блага».
    • «Ты никогда ничего не достигнешь без жесткой любви».
    • «Научитесь шутить. Ты не уйдешь далеко в жизни, если всегда будешь таким чувствительным».

    Перестановка стоек ворот

    Этот тип манипуляции может заставить вас чувствовать себя неполноценным и недостойным.

    Одним из ключевых признаков того, что кто-то может это сделать, является то, что вы не можете достичь поставленных целей, как бы вы ни старались.

    Но эта неудача не связана с вашими недостатками; вместо этого они устанавливают слишком строгие критерии, придираются к крошечным ошибкам или добавляют новые ожидания каждый раз, когда вы думаете, что наконец-то добились успеха.

    Вот пример:

    Вы хотите учиться за границей летом, но не можете себе этого позволить. Ваши родители предлагают заплатить половину, если вы обещаете помочь с некоторыми проектами по дому во время весенних каникул. Вы охотно соглашаетесь и проводите свой перерыв, делая практически все по дому без всяких напоминаний.

    Когда вы связываетесь с родителями, они поднимают вопрос о вашем среднем балле, хотя при заключении сделки ничего не говорили об оценках.

    Говорят: «Ты только 3.0 тянешь? Вы не должны учиться. Колледж достаточно дорогой. Почему мы должны платить за то, чтобы вы отправились на вечеринку в другую страну? Сначала подними свои оценки, а об учебе за границей поговорим в другой раз».

    Манипуляции в семье и другие виды токсичного поведения могут быть, мягко говоря, стрессовыми.

    Если вы не уверены, как справиться с ситуацией, вы можете вообще не отвечать. Это может помочь вам избежать конфликта, но также позволяет продолжить манипуляцию.

    Приведенные ниже стратегии предлагают несколько способов продуктивно реагировать и защищать свое благополучие.

    Вызов манипуляции

    Хорошим первым шагом является признание того, что вы знаете о манипуляции.

    Чувствовать себя расстроенным или находящимся под давлением — это нормально, но помните: они хотят, чтобы вы чувствовали себя именно так. Попробуйте заземлиться или использовать дыхательные упражнения, чтобы остыть и расслабиться.

    Используйте уважительный язык и высказывания «я», чтобы не звучать конфронтационно. Это означает выражать свои собственные чувства и мысли, а не просто обвинять другого человека.

    Вот несколько примеров того, что можно сказать:

    • «Это расстраивает, когда что-то идет не по плану. Я бы хотел, чтобы все получилось, но, поскольку я не участвовал, у меня нет причин чувствовать себя виноватым».
    • «Мы заключили сделку, и я сделал все, что вы просили. Когда ты отказываешься от своего слова, я чувствую себя обманутым и неуважительным».
    • «Я понимаю, что вы, возможно, не помните, что говорили, что заберете меня из клиники, но у меня все еще есть ваше сообщение, если вы хотите его увидеть».

    Дайте им понять, что вы чувствуете при этом

    Хотя иногда за тактикой манипулирования стоят благие намерения, это не оправдывает поведение человека. Сказав им, что их поведение негативно влияет на вас, вы можете помочь им осознать, что манипулирование — это не ответ.

    Вы можете попробовать следующие подходы:

    • Признайте их точку зрения. «Я знаю, что ты напряжен, потому что у тебя много дел на этом собрании».
    • Выражайте свой гнев и обиду спокойно и вежливо. «Я уже просил вас не кричать на меня. Когда вы не выполняете эту просьбу, я чувствую злость и печаль».
    • Объясните, как манипуляция влияет на вас и отношения. «Когда ты лжешь, чтобы получить мою помощь, я теряю к тебе доверие. Я также не очень хочу помогать, когда это происходит».

    Ваша безопасность превыше всего, поэтому, если вам неудобно разговаривать с ними наедине, приведите кого-нибудь, кому вы доверяете, или попробуйте написать письмо или позвонить.

    Установить границы

    Граница четко определяет ваши потребности и помогает определить, что вы будете делать, а что нет.

    Например, можно сказать: «Мне нужна честность в отношениях. Если вы продолжите лгать, я ограничу наше общение только важными разговорами».

    Когда вы устанавливаете границы с кем-то, они могут обвинить вас в том, что вы «удерживаете» или наказываете их, но помните, что границы существуют, чтобы защитить вас в первую очередь.

    Они дают вам возможность решить, какое поведение вы примете, до того, как будут совершены какие-либо потенциально опасные действия. Затем другие могут принять решение уважать ваши границы и продолжать взаимодействовать так, как вам удобно.

    Вы тоже можете установить границы для себя. Это может помочь вам ограничить взаимодействие с манипулирующим человеком, например, решить уйти, когда он использует определенную тактику, или принять решение видеться с ним только в присутствии других.

    Границы также могут помочь вам обуздать то, что вы предлагаете кому-то эмоционально. Это может означать, что вы избегаете делиться подробностями своей личной жизни с этим человеком.

    Избегайте самоизоляции

    Хотя не всегда легко говорить о манипуляциях и других формах жестокого обращения, часто полезно обсудить происходящее с кем-то, кому вы доверяете, — с другим членом семьи, другом, учителем или наставником или романтическим партнером. Это может быть огромным облегчением, когда хотя бы один человек понимает и предлагает поддержку.

    Полностью избегать некоторых членов семьи может быть сложно. Вместо этого вы можете попытаться расставить приоритеты в отношениях с теми, кто относится к вам искренне и предлагает безусловную любовь и доброту.

    Дисфункции в вашей семье влияют не только на ваше непосредственное благополучие.

    Это также может повредить вашей самооценке и повлиять на вашу способность развивать здоровые отношения во взрослом возрасте. Это может даже проявиться в вашем собственном воспитании.

    Семейный консультант или любой терапевт, специализирующийся на динамике семейных отношений, может помочь вам (и вашей семье) справиться с проблемным поведением и предотвратить его долгосрочные последствия.

    Терапевт также может помочь вам справиться с текущими ситуациями:

    • , предоставив рекомендации по установлению здоровых границ

      На терапии вы можете получить помощь при депрессии, беспокойстве и других симптомах психического здоровья, часто связанных с токсичной семейной динамикой. Терапевт также может помочь вам изучить стратегии знакомства с людьми, если вам трудно открыться.

      Решение проблемного поведения с манипулирующим членом семьи иногда улучшает ситуацию. Если нет, просто помните: вы не можете изменить того, кто не хочет меняться.

      Вы можете испытывать чувство долга перед своей семьей, но, в конце концов, вы должны ставить собственное благополучие на первое место. Вы не обязаны поддерживать отношения с кем-то, кто продолжает причинять вам боль.

      Иногда ослабить (или разорвать) семейные узы — самый здоровый выход.

      ---

      Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

      Является ли замалчивание формой манипуляции? Руководство — Блог

      Молчаливое обращение — это манипулятивная тактика, которую можно использовать для того, чтобы контролировать ситуацию или человека. Это часто используется как способ наказать кого-то за что-то, что он сделал, чтобы заставить его изменить свое поведение. Молчаливое обращение может быть очень разрушительным для отношений, так как заставляет другого человека чувствовать себя сбитым с толку, отвергнутым и бесполезным.

      Является ли замалчивание формой манипуляции? Справочник

      Молчаливое обращение, или замалчивание, представляет собой пассивно-агрессивную форму манипуляции и может рассматриваться как эмоциональное насилие. Это способ контролировать другого человека путем отказа в общении, отказа от разговора или игнорирования человека. Молчание часто используется как способ наказать человека или контролировать разговор. Его также можно использовать как форму эмоционального шантажа.

      Что влияет на отношения?

      Молчаливое обращение может быть очень разрушительным для отношений, потому что оно создает дисбаланс сил и может привести к чувству беспокойства, незащищенности и бесполезности. Это также может привести к тому, что человек, окруженный каменной стеной, почувствует себя изолированным и одиноким. Молчаливое обращение может быть использовано для манипулирования и контроля над другим человеком, вызывая у него чувство вины или стыда. Молчание часто используется как форма наказания или как способ контролировать разговор. Его также можно использовать как форму эмоционального шантажа.

      Как реагировать на молчаливое обращение

      Если вы подвергаетесь молчаливому обращению, важно сохранять спокойствие и избегать оборонительных действий. Попытайтесь понять, почему другой человек использует молчание и чего он надеется достичь. Также важно установить границы и четко сообщить о своих потребностях. Если молчание используется как форма наказания, важно помнить, что вы не сделали ничего плохого и заслуживаете уважения. Если вы окружены каменной стеной, важно обратиться к друзьям и семье за ​​поддержкой и найти способы справиться с изоляцией.

      Что делать, если вы осознаете, что кого-то огораживаете

      Если вы понимаете, что огораживаете кого-то, важно сделать шаг назад и попытаться понять, почему вы это делаете. Также важно извиниться и попытаться возместить нанесенный ущерб. Если у вас возникли трудности в общении с другим человеком, важно обратиться за профессиональной помощью.

      Почему следует проверять противопожарную защиту

      Замалчивание — это способ прекратить разговор. Обычно это признак того, что человек перегружен эмоционально или умственно. Когда мы чувствуем себя подавленными, наш естественный инстинкт — отключиться и прекратить общение. Это может быть способом самозащиты, но также может быть способом отгородиться от другого человека.

      Замалчивание также может быть способом контролировать разговор. Когда мы стоим на месте, мы фактически говорим, что не собираемся слушать то, что говорит другой человек. Мы также говорим, что не собираемся вмешиваться осмысленно. Это может очень расстраивать другого человека и может привести к ощущению отверженности. Поскольку ни один из них не подходит для отношений, следует проверить возможность возгорания.

      Заключение

      Препятствие — это форма эмоционального насилия, которая может быть очень болезненной. Это может заставить другого человека чувствовать себя изолированным, нелюбимым и неважным. Если вы кого-то огораживаете, важно сделать шаг назад и попытаться возместить нанесенный ущерб.

      Если вам нужны консультационные услуги в Кембридже, Онтарио, обращайтесь в Chettiar Counseling & Associates. Наши терапевты оказывают помощь в преодолении беспокойства, депрессии, управлении гневом, консультировании по вопросам зависимости, проблемах отношений, поддержке родителей, разлуке и разводе, проблемах фертильности, горе и потере, восстановлении после травм, расстройствах пищевого поведения и игровой зависимости.