«Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность
89 326
Познать себя
Периоды эмоциональной бесчувственности бывают почти у всех. В какой-то момент мозг просто отключает часть функций, и мы живем чисто механически. Это не хорошо и не плохо. Разные люди по-разному воспринимают одни и те же события. Мы не подключены к единому центру управления, а значит, не можем одинаково реагировать на происходящее. Эмоционально бесчувственный человек словно цепенеет и становится ко всему безразличным, в том числе к ситуациям, которые прежде вызывали живой отклик.
Что такое эмоциональная бесчувственность
Эмоции — неотъемлемая часть человеческой жизни. Они руководят нашими желаниями и поступками, заставляют стремиться к большему и гордиться достижениями, печалиться, сердиться, огорчаться, удивляться, любить. В каждой эмоции множество оттенков, из которых складывается пестрая картина жизненного опыта.
Эмоциональная бесчувственность — это не просто безразличие, она лишает способности воспринимать внешний мир и оценивать все, что происходит вокруг. Она не дает нормально работать, общаться и жить. Увлечения, интересы, отношения с людьми становятся пресными и ненужными, потому что нет эмоций: человеку не хочется заниматься тем, что не приносит радость или удовольствие. Зачем совершать бессмысленные движения?
Обязанности — другое дело, их надо выполнять, иначе скатишься на дно. А все, что сверх того — встречи с друзьями, развлечения, хобби, творческие порывы, — завязано на эмоции и желания.
Многие ошибочно принимают бесчувственность за спасительный механизм преодоления стресса. Это не так. Время от времени в самом деле полезно отключать эмоции, чтобы сосредоточиться на важных задачах, поскольку излишняя горячность только повредит. Плохо другое: мы слишком часто забываем вернуться назад и мысленно прожить трудную ситуацию. Остаточные эмоции накапливаются внутри и рано или поздно дают о себе знать.
Привычка заглушать эмоции с целью закрыться от любых неприятных чувств называется избеганием, и это не лучший защитный механизм. Затянувшаяся бесчувственность говорит о серьезных нарушениях, в таких случаях необходимо обращаться к специалисту. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- потеря интереса к социальной активности;
- ощущение ненужности и отстраненности;
- эмоциональное и физическое истощение, упадок сил;
- полное равнодушие, ни положительных, ни отрицательных эмоций;
- общая заторможенность, трудности в повседневных делах;
- неспособность глубоко мыслить и воспринимать сложную информацию;
- трудности в выражении чувств словами и объяснении их окружающим;
- желание закрыться дома и ни с кем не встречаться.
Причины эмоциональной бесчувственности
Чаще всего это состояние возникает в ответ на постоянную боль, физическую или душевную. Человек, которому приходится терпеть мучения, невольно старается заглушить эмоции, и тогда ему становится легче. Поначалу это помогает, но в дальнейшем проблемы только усугубляются. Беда в том, что стена становится все выше и плотнее и со временем в ней не остается зазора, куда могли бы проникнуть хоть какие-то эмоции — положительные или отрицательные.
Путь будет закрыт до тех пор, пока мы не догадаемся прорубить дверь.
Среди наиболее вероятных причин — психологические проблемы, в том числе:
- депрессия;
- психологическое и физическое насилие;
- химическая зависимость;
- стресс;
- горе;
- травматический опыт и посттравматическое расстройство;
- повышенная тревожность или тревожное расстройство.
Эмоциональная бесчувственность часто развивается после потрясений, особенно у людей, над которыми долго издевались жестокие родители или партнеры. Как правило, жертвы насилия не могут повлиять на то, что с ними происходит, и потому замыкаются в себе, ведь это единственный доступный способ зашиты. Тяжелые переживания возвращаются снова и снова: даже когда все заканчивается, человек старается избегать ситуаций, разговоров и ощущений, которые напоминают ему о прошлом.
У тревожных людей эмоциональная бесчувственность запускается как некий компенсаторный механизм, который позволяет снизить высокий уровень стресса до терпимого. Кроме того, ее могут вызвать определенные лекарства. Такое побочное действие отмечается почти у всех психотропных препаратов.
Как она лечится
Универсального средства от эмоциональной бесчувственности нет, каждый случай индивидуален. Друзья, родные, группы поддержки не сумеют помочь при всем желании, потому что не знают как. Лучший выход — обратиться к психологу. Он может определить глубинные причины и проработать это состояние вместе с пациентом.
Не стоит ждать мгновенного результата: коробки, где спрятаны непрожитые эмоции, надо открывать осторожно, переосмысливая каждую ситуацию. Если все сделано правильно, способность чувствовать постепенно восстанавливается. Чаще всего в лечении эмоциональной бесчувственности применяются два подхода:
Терапия принятия и ответственности. Ориентирована на развитие осознанности, умение распознавать и интерпретировать эмоциональный опыт «как есть». Пациент учится различать собственные разрушительные реакции и заменять их на конструктивные.
Когнитивно-поведенческая терапия. Уделяет больше внимания развитию способности понимать и выражать эмоции. Пациент учится сознательно заменять негативные установки на позитивные. Кроме того, метод помогает вдумчиво оценивать разные ситуации и выбирать правильный эмоциональный отклик.
Бесчувственность не всегда объясняется драматическими событиями. Она нередко развивается у тех, кто живет в постоянном стрессе и работает на пределе возможностей. В таком случае психологи рекомендуют пересмотреть жизненный уклад.
Как удержать психологическое равновесие
Эмоциональную бесчувственность можно предупредить, достаточно придерживаться нескольких простых правил.
1. Делайте зарядку
Спортивные нагрузки — лучшее средство от эмоциональной бесчувственности. Когда мы активно двигаемся, мозг вырабатывает эндорфины, что повышает настроение и вызывает прилив сил. Всего двадцать минут в день значительно укрепляют психическое здоровье.
2. Соблюдайте гигиену сна
Качественный сон творит чудеса. Только нужно создать для него условия: удобная кровать, темная комната, никаких смартфонов в постели и не засиживаться допоздна.
3. Следите за питанием
Еда — жизненно необходимое топливо для организма. Это идеальная машина, но если заправлять ее чем попало, она непременно выйдет из строя. Если заменить вредные продукты полезными и есть, когда действительно хочется, самочувствие вскоре улучшится.
4. Сокращайте уровень стресса
У большинства бесчувственных людей обнаруживается множество нерешенных проблем. Они накапливаются постепенно и превращаются в непосильную ношу. В конце концов мозг просто не выдерживает перегрузки и переходит в ограниченный режим. Чтобы этого не случилось, критически важно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы.
5. Учитесь распознавать, выражать и проживать эмоции
Тот, кто долго был ко всему безучастен, попросту забывает, что значит чувствовать и откликаться на впечатления, ведь невостребованные навыки со временем притупляются. Бывает и хуже. Люди, с которыми жестоко обращались в детстве, не знают, что такое эмоции, потому что им запрещали их испытывать. К счастью, эмоциональный интеллект можно развивать.
6. Ищите тех, кто готов вас поддержать
Хорошо, когда рядом друзья и близкие, готовые прийти на помощь в трудную минуту. Порой достаточно просто поговорить по душам, чтобы стало ясно, что делать дальше. Но если довериться некому, ищите группы поддержки, идите к психотерапевту, только не оставайтесь одни.
Эмоциональная бесчувственность не проходит сама по себе, путь к выздоровлению долгий и непростой. Придется меняться самому и менять отношения с внешним миром. Но вы обязательно справитесь. Ведь это делается ради того, чтобы снова вернуть вкус жизни.
Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Тест: Что скажет о вас выбор автомобиля
«Подруга все наши разговоры передает своей матери. Как это прекратить, не обидев ее?»
«Мужчина бесится, когда я прошу его совета по работе»
«Как я выгляжу во время секса?» Оказывается, этот вопрос заботит не только женщин
Выбраться из пучины отчаяния: 3 главных шага
«Или мы с дочерью, или она»: история одного ультиматума
Сухой кашель: психосоматика и лечение
«На работе постоянные конфликты, так как все коллеги меня ужасно бесят»
«Как можно назвать человека, который не испытывает чувств к близким?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияТерминология
Жанбек Дмитриев
260Z»>14 февраля 2021 ·
3,5 K
ОтветитьУточнитьКатерина Косова
Психология
525
Психолог, гештальт терапевт, консультант. Канал в Телеграм https://t.me/katerina_kosova… · 15 февр 2021 ·
Добрый день.
Дело в том, что человек не может НЕ ИСПЫТЫВАТЬ никаких чувств. Так заложено природой, мы каждую минуту испытываем какие то чувства а иногда — целый спектр различных эмоций.
Испытывать какие то эмоции и чувства это такая же человеческая способность, как дышать. Другой вопрос, что многие люди не умеют различать эмоции, которые они испытывают.
Чаще всего этим страдают люди, которым в детстве запрещалось проявление эмоций, например, родители говорили «не плачь!», «не кричи!», «нельзя злится на брата/сестру». Человек в этом случае приучается игнорировать свои эмоции и с возрастом просто не в состоянии сказать, что он чувствует.
Второй момент, человек может испытывать чувства к близким, но из-за того, что эти чувства социально не приемлимы, они подавляются самим человеком. например: нельзя ненавидеть маму. нельзя злиться на отца. Человек сам запрещает проявляться этим чувствам.
Катерина Косова, психолог, гештальт терапевт.
Перейти на vk.com/kosova_psyhologКомментировать ответ…Комментировать…
Брейн Клиник
469
Клиника восстановительной терапии высшей нервной деятельности. Психотерапия, Психиатрия… · 15 февр 2021 · brainklinik.ru
Отвечает
Давыдов Вячеслав Владимирович
Можно говорить о некой лабильности нервной системы. Но, прежде чем делать выводы и как-то называть эту ситуацию, необходимо разобраться в причинах. Заклеймить человека просто, разобраться и помочь — значительно сложнее.
С уважением и пожеланиями здоровья, Брейн клиник.
Перейти на brainklinik.ruКомментировать ответ…Комментировать…
Жанна Филимонова
3
Эксперт БАЦЗЫ ФЕНШУЙ ЦИМЭНЬ ✨Жизнь без колхоза и невроза ☯️Консультант 💡Психотерапевт 🎓П… · 14 февр 2021 · clck.ru/SkMQK
Отвечает
Жанна Филимонова
Психопат например, если это действительно так. Возможно просто он не понимает свои эмоции и это называется Алекситимия. С этим можно работать. А вот с психопатом вряд ли
Комментировать ответ…Комментировать…
Гелена, «Волшебные травы и мир вокруг»
18
Травница, психолог, флорист · 15 февр 2021
Одним словом — равнодушный. Это человек, который «ровно дышит» даже если речь идёт о родителях, супруге. Осуждать такого человека не стоит, у каждого своя судьба и свой жизненный путь и в этой жизни места хватает всем!
Комментировать ответ…Комментировать…
Наталия Кузнецова228
» Итак, во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними»… · 15 февр 2021
Это бесчувственный человек.
Вообще-то я не понимаю, как можно не испытывать никаких чувств, тем более к близким людям? Определённо какие-то эмоции должны быть.
Комментировать ответ…Комментировать…
Новый этап пробуждения — Александр Листенгорт
263
Кто я — человек, или душа в теле человека? Что происходит до и после жизни? В чём моё пред… · 14 февр 2021
Отвечает
Александр Листенгорт
Самодостаточным. Независимым. Самостоятельным. И всё в таком духе. Есть такие люди, которые прекрасно ведут быт и всё что угодно сами по себе и не зависят от общения даже с семьёй
Книги о душе и смысле жизни
Перейти на taplink.cc/listengort888Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ скрыто(Почему?)
Бесчувственность – определение, значение и синонимы
ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ
Когда вы бесчувственны , вы ничего не чувствуете. Вы можете быть нечувствительным к погоде или чужим проблемам.
Это слово имеет два тесно связанных значения. Когда твоя нога спит, она нечувствительна или онемела — ты не чувствуешь, как твой друг тыкает в нее. Когда вам становится очень холодно, вы можете стать нечувствительными к боли. В другом смысле нечувствительный означает противоположность заботе и сочувствию — вы нечувствительны к чувствам других людей. Если вы шутите о плохой стрижке вашей подруги, когда знаете, что она смущена этим, вы ведете себя бесчувственно.
Определения нечувствительных
прилагательное
недостаток человеческой чувствительности; психически или морально нечувствительный
« нечувствительный к нуждам пациентов»
- Синонимы:
- жесткий
бесстрастный
- не отвечает
отсутствие реакции на какое-либо воздействие или стимул
- бесчувственный
неспособный к физическим ощущениям
- мозолистый, затвердевший, толстокожий
эмоционально закаленных
- мертвый, онемевший
(за которым следует «к»), не проявляющий человеческих чувств или чувствительности; не отвечает
- тупой
притуплен в реакции или чувствительности
- бесчувственный, незатронутый
не знает или безразличен к
- бездушный
отсутствие чувствительности или способности к глубоким чувствам
- толстокожий, толстокожий
нечувствительны к критике
- жесткий
не склонен к мягкости или сентиментальности
- жесткий
прилагательное
не реагирует на физические раздражители
« нечувствительный к радиации »
- Синонимы:
- не отвечает
отсутствие реакции на какое-либо воздействие или стимул
- бесчувственный
неспособный к физическим ощущениям
- мертвый, мертвый
лишенный физических ощущений; номер
- нереактивный
не склонен реагировать на стимуляцию
- невосприимчивый, невосприимчивый
не восприимчив к
- не отвечает
Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.
com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса. НачатьНЕЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ Синонимов: 58 синонимов и антонимов к слову НЕЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ
См. определение нечувствительный на Dictionary.com
- прил. равнодушный, черствый
- прил. numb
synonyms for insensitive
- crass
- heartless
- uncaring
- unkind
- unresponsive
- aloof
- bloodless
- coldhearted
- feelingless
- hard
- hard as nails
- hard-boiled
- hardened
- hardhearted
- imperceptive
- incurious
- obtuse
- stony
- tactless
- thick-skinned
- жесткий
- равнодушный
- бесчувственный
- невосприимчивый
0003
- anesthetized
- asleep
- benumbed
- dead
- deadened
- immune to
- impervious to
- insensible
- nonreactive
- senseless
- unfeeling
antonyms for insensitive
MOST RELEVANT
- внимательный
- добрый
- приятный
- осведомленный
- заботливый
- заинтересованный
- чувственный
- impressionable
- mindful
- responsive
- sensitive
- touched
- aware
- caring
- concerned
- feeling
- impressionable
- mindful
- responsive
- sensitive
- touched
Roget’s Тезаурус XXI века, третье издание. Copyright © 2013, Philip Lief Group.
ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ нечувствительный
Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.
Символы: 0/140
ВИКТОРИНА
Проверьте себя на этих условиях принятия
НАЧНИТЕ ВИКТОРИНУКак использовать в предложении нечувствительный не поражать потенциальных клиентов в неподходящее время нечувствительными сообщениями.
GOOGLE ПРИОСТАНАВЛИВАЕТ ВСЮ ПОЛИТИЧЕСКУЮ РЕКЛАМУ ВО ВРЕМЯ ИНАВГУРАЦИИКАРОЛИН ЛИДЕНЬЯНЬ 13, 2021SEARCH ENGINE LAND
В тот момент она ничего об этом не сказала, но позже прислала мне электронное письмо с подробным описанием проблем со здоровьем, связанных с бессонницей, и сообщила мне, что считает меня бесчувственным.
КЭРОЛИН ХЭКС: РОДИТЕЛЬ ДУМАЕТ НА ЛИШЕНИЕ СНА НЕ РОДИТЕЛЕЙКЭРОЛИН ХЭКС 12 января 2021 г.WASHINGTON POST
Хотя страх перед тем, что бесчувственная или плохо размещенная реклама станет вирусной, не является реальной возможностью для большинства брендов, вопрос о том, аудитория находится в правильном мышлении, которое нужно продавать, — это вопрос, который должен задать каждый рекламодатель.
ПРИОСТАНОВКА КАМПАНИИ НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ЕДИНСТВЕННОЙ МЕРОЙ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ ВАШЕЙ БРЕНДА ДЖОРДЖ НГУЕН 8 ЯНВАРЯ 2021SEARCH ENGINE LAND
Обычно это централизованный процесс, который нечувствителен к мельчайшим изменениям в окружающей среде.
ПОДРАЖАНИЕ — САМАЯ ИСКРЕННЯЯ ФОРМА ЭКОЛОГИЧЕСКОГО ОТНОШЕНИЯ — ВЫПУСК 90: ЧТО-ТО ЗЕЛЕНОЕ НАСТАСИЯ БЕНДЕБЕРИ И МАЙКЛ ШИЛО ДЕЛАЙОКТЯБРЬ 7, 2020NAUTILUS
В худшем случае эти несовершенные стандарты приведут к появлению большего количества систем и инструментов ИИ, которые увековечивают существующие предубеждения и нечувствительны к местным культурам.
ГРУППЫ ЭТИКИ ИИ ПОВТОРЯЮТ ОДНУ ИЗ КЛАССИЧЕСКИХ ОШИБОК ОБЩЕСТВА.
3 ПРОДЮСЕРЫ «ШОУ ЭЛЛЕН ДЕДЖЕНЕРЕС» УХОДЯТ ПОГРАММЫ ЖАЛОБ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕRADMARYAAUGUST 18, 2020FORTUNE
К счастью, не все остались равнодушными к борьбе малышки RJ.