Как называются отношения между мужчиной и женщиной без физического контакта: Свободные отношения — в чем их суть, кому подходят, плюсы и минусы

Свободные отношения — в чем их суть, кому подходят, плюсы и минусы

18+

Некоторых передергивает от одной фразы «свободные отношения». Свободные – от чего? От любви, от взаимных обязательств, от поддержки друг друга? Но для многих это вполне удобная форма личной жизни. Сможешь ли ты прекрасно себя чувствовать, не будучи единственной женщиной единственного мужчины – решать тебе. Но прежде узнай, с чем предстоит столкнуться тем, кто решил так жить.

Теги:

Отношения

Интересные факты

Отношения между полами

Свободные отношения

Fotobank / Getty Images

Итак, попробуем разобраться — что такое свободные отношения, в чем их плюсы и минусы, кому они подходят, а кому нет.

Свободные отношения: в чем их суть

Под термином «свободные отношения» подразумевают такие отношения, которые помимо общения с одним постоянным партнером не запрещают свободы действий с представителями противоположного пола.

В свободых отношениях парнтеры не отчитываются друг перед другом, не согласуют свои действия в отношении других мужчин или женщин, не оправдываются. Пара, где подразумеваются свободные отношения между мужчиной и женщиной, сама устаналиват границы допустимого.

Свободные отношения между мужчиной и женщиной могут быть и частичными. В таких случаях пара устраивает совместные походы в кино, в ресторан. При этом каждый из них может пригласить с собой еще кого-либо. Мужчина и женщина обмениваются сообщениями с другими людьми, дарят им или принимают от них подарки. Однако в интимные отношения такая пара никого не пускает — секс бывает только между ними и больше ни с кем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но в некоторых случаях свободные отношения этим не ограничиваются. Суть свободных отношений может сводиться к тому, что партнеры по договоренности имеют право не только на общение с противоположным полом, но и на флирт и даже на интимный контакт.

Психология мужчины и женщины, когда их отношения признаны свободными, требует непредвзятого отношения к партнеру. Нельзя требовать от него, чтобы он был постоянно рядом, клялся в вечной любви, поддерживал сексуальные контакты только с тобой и ни с кем другим.

Как найти свободные отношения? Преже всего помни — если ты выбираешь такой образ жизни, то он не подразумевает никаких обязательств. Чтобы поддерживать свободные отношения без обязательств, нужно закрывать глаза и не реагировать на многие происходящие вещи. К примеру, твой партнер может пойти на свидание с другой девушкой, и ревновать его не следует. Твои друзья и коллеги будут постоянно говорить, что видели твоего партнера с кем-то еще.

Убедись для начала, что ты готова сама себе сказать: «Да, я хочу именно такие свободные отношения».

Свободные отношения: список правил, которых надо придерживаться

1. Убедись, что ты самодостаточна и у тебя в жизни все стабильно

В твоей жизни наверняка есть друзья противоположного пола для свободных отношений. Они не тяготеют к браку, и приветствуют частые встречи и сексуальные контакты, не рассчитывая на что-то большее. С эмоциональной точки зрения свободные отношения — это то же самое, что идти по узкому мостику над пропастью. В обоих случаях ты захочешь, чтобы кто-то крепко держал тебя за руку. Если у тебя серьезные отношения – они должны быть прочными. Если ты начинаешь что-то новое, прочна должна быть ты сама. Лучше не пробуй, если у тебя черная полоса жизни.

2. Приготовься ревновать

Если девушка предполагает свободные отношения, то она должна понимать — партнеры не должны друг друга ревновать. Чувство ревности может глодать человека и при лучших обстоятельствах. Можешь признаться в этом себе, можешь обсудить это с партнером, но тебе этого не избежать. Если тебе трудно справляться с ревностью, свободные отношения не для тебя.

3. Учти мнения всех, кто вовлечен в эти отношения

Если возникли свободные отношения между парнем и девушкой, желательно, чтобы самые близкие друзья знали об этом. Объясни им суть дружбы, которая не несет никаких обязательств. Собираетесь вы превратить уже существующие моногамные отношения в свободные или начинаете нечто новое, тебе надо поговорить об этом со всеми заинтересованными сторонами.

В таких вещах, как отношения без обязательств, необходима ясность, так что признайся честно, чего ты хочешь, и еще честнее – чего ты НЕ хочешь. Это просто секс? Ты хочешь в то же время встречаться с другими? Ждешь ли ты, что для твоего основного партнера ты останешься на первом плане?

4. Обсудите все детально.

Свободные отношения это не только секс без обязательств. Вам придется придумать свои правила:  что каждый из вас может делать и с кем. Не забудьте обсудить, что каждый из вас хочет знать о похождениях второго, а что — категорически не хочет . А если знать – то заранее или после уже свершившегося факта. Эти правила можно даже записать, чтобы потом не говорить: «Мы так не договаривались!»

5. Составьте список лиц, изменять с которыми недопустимо

Если в паре кто-либо предложил свободные отношения, это значит, что может произойти секс на стороне. Но с кем? Обсудите заранее возможных претендентов на интимный контакт со своим партнером. И подумайте, почему эти люди попали в этот список. Например, в него могут войти твои подруги, коллеги, родственницы — что вполне понятно. И Оля И. Просто потому, что ты терпеть не можешь Олю И. и тебя тошнит от одной мысли, что твой парень к ней хотя бы прикоснется.

6. Будьте справедливы

Что позволено одному из вас – то может делать и другой. Это же отношения без обязательств.

7. Предупредите друзей

Если у тебя возникли свободные отношения с мужчиной, желательно об этом сообщить близким и друзьям. Это не значит, что надо всех собрать и сделать официальное заявление. Не нужно раздувать шумиху вокруг вашего нового уклада жизни, но лучше, если окружающие будут в курсе. Чтобы подруга не позвонила тебе в панике среди ночи с сенсационным сообщением, когда встретит в клубе твоего любовника с другой.

8. Это не «последний шанс»

Многие думают, что свободные отношения – это последняя отчаянная попытка спасти то, что катится в тартарары. Это не так. Важно понимать: такой ход не скрепит разваливающийся на глазах союз, а только окончательно его развалит. Свободные отношения, а точнее их психология, строится на том, что в такой паре нет крепких взаимных чувств. Все может строиться на сексе и на совместном времяпровождении.

9. Со своей стороны – будь честна и не играй чужими сердцами

Если ты кому-то нравишься, а он нравится тебе – расскажи ему о том, что ты – в свободных отношениях, раньше, чем вы проснетесь в одной постели. Отношения без обязательств все же требуют уважения к партнеру — и к тому, с которым ты находишься в отношениях, и к тому, с которым ты готова на одноразовый секс.

Если же тебе неудобно об этом говорить – значит, тебе дискомфортно так жить, и свободные отношения не для тебя.

Френдзона: что это, признаки, как из нее выйти

. Можно ли дружить с тем, к кому у вас есть романтические чувства

Обновлено 08 января 2023, 14:59

Shutterstock

Если вы испытываете сексуальное влечение к другу, ваши отношения можно назвать френдзоной. Такое общение чаще всего нужно прекращать, говорят психологи, поскольку оно может негативно сказываться на жизни. РБК Life узнал у специалистов, как выйти из френдзоны и что делать, если вам отказали.

Содержание

1. Что это
2. Признаки
3. Советы психологов
4. Как выйти
5. Комментарии психологов

Что такое френдзона

Френдзона — это явление в психологии отношений, когда один человек дружит с другим, но при этом у него есть романтические чувства и желания сексуального характера без встречного желания со стороны объекта любви. [1]

Чаще всего во френдзоне один человек воспринимает другого как друга, не догадываясь или сознательно не развивая романтические отношения. Это своего рода зависимость или избегание отношений ради того, чтобы сохранить общение на том уровне, который удобен.

Признаки френдзоны также могут проявляться в романтических отношениях. Это своеобразный «откат» к дружбе. В такой паре, несмотря на былые сексуальные отношения, пропадает физический контакт, общение становится платоническим. [2]

Френдзона инфантилизирует. Это и не настоящая дружба, и не настоящая любовь — неравная игра, где все понарошку. Оба партнера пытаются удовлетворить потребности, которые не удается удовлетворить в других отношениях, но сделать это во френдзоне невозможно.

Влюбленный хочет находиться рядом со своим объектом любви, быть для него самым нужным и близким. Отчасти пребывание во френдзоне закрывает эту потребность. Вы проводите время вместе, но физическая близость при этом невозможна. Иногда во френдзоне партнеры делятся тем, чем не могут поделиться с близкими. Происходит сублимация потребностей: вы сбрасываете напряжение и получаете временное облегчение, но не решаете истинную проблему.

Александр СоловьевГештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

В начале отношений нейтральное дружеское общение — это вполне естественно, объясняют психологи. На первых свиданиях партнерам необходимо ощущать безопасность и доверие, чтобы перейти к следующему шагу, но если ситуация не меняется длительное время, то вы застряли во френдзоне.

Как понять, что вы во френдзоне: признаки

Некоторые пункты из этого списка иногда проявляются и в обычных романтических отношениях. Это не всегда говорит о том, что партнер пытается перевести вас во френдзону. Однако стоит насторожиться, если подобным образом ведет себя человек, с которым вы планируете построить отношения.

1. Вас пытаются познакомить с «классным парнем» или девушкой, предлагают позвать кого-нибудь на свидание, зарегистрироваться в приложении для знакомств.
2. Вам рассказывают о романтических интересах. Например, о недавно прошедшем свидании, делятся чувствами по отношению к другому человеку, своими планами на его счет.
3. С вами не хотят оставаться наедине. На личную встречу предлагают пригласить общих друзей или знакомых.
4. Говорят, что вы родственная душа: называют «братом», «сестрой» или другом.
5. На ваши романтические жесты не реагируют или реагируют словами «как это мило», «это очень по-дружески».
6. Вы отменяете планы ради человека и всегда готовы помочь, но он не делает того же.
7. Вам не боятся демонстрировать свои недостатки. Например, при вас могут высморкаться, почесать живот. В длительных отношениях это говорит, скорее всего, о доверии. Но в начале, когда только возникает симпатия, партнеры обычно пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле.
8. В ваших отношениях нет «искры» и флирта. К вам не пытаются дотронуться, остаться наедине, показать свою заинтересованность. [3]

Shutterstock

Что делать, если вы во френдзоне

Советы психолога, АСТ-терапевта и специалиста психологической платформы Alter Софьи Ивановой.

1. Проанализируйте ситуацию

Для начала стоит понять, почему вы дружите с человеком, с которым предпочли бы романтические отношения. «Отмотайте» время назад и посмотрите, как развивались ваши отношения, что пошло не так? Может быть, вы не осмелились сказать о чувствах прямо и поэтому до сих пор дружите? Возможно, не смогли принять отказ и «застряли» в дружбе? Или вы питаете иллюзию, что отношение другого к вам изменится, просто нужно «стать лучше»?

2.

Сместите фокус на себя

Само понятие «френдзона» смещает ответственность на другого. «У меня нет проблем, я ее/его люблю. Это она/он держит меня во френдзоне!» На самом деле все не совсем так. Я не могу влиять на другого человека или изменить его, но я могу проявлять свои чувства, если для меня это важно.

Это не означает, что другой обязательно проявит любовь в ответ, но я могу определить для себя сроки. Сколько я готов проявлять любовь и заботиться без отдачи? Неделю, месяц, год? Обозначить сроки и осознанно решить заботиться об объекте любви — в моей власти. Осознанно — значит, понимая и принимая все риски и дисбаланс «даю-получаю».

3. Сверяйтесь с собой регулярно

Если вы решили заботиться о другом, не получая того же взамен, и в какой-то момент почувствовали себя истощенным, уставшим и злым — это повод задуматься. В таком состоянии здоровых отношений не построить. Возможно, стоит пересмотреть сроки такой дружбы, взять паузу и дистанцироваться, может быть, даже прекратить общение.

Как выйти из френдзоны

• Если тот, с кем вы оказались во френдзоне, — супруг, имеет смысл пойти к семейному психологу: ваша структура семьи нарушена.
• Если вас поместил во френдзону ваш партнер в романтическом периоде отношений, если он/она прервали с вами физический, сексуальный контакт и отстранились в эмоциональном плане, стоит поговорить о том, что происходит. Узнайте о чувствах, намерениях и планах вашего партнера. Возможно, он/она находится в депрессии, в эмоциональном кризисе или вас разлюбили.

Зависит от того, кто вы и с кем именно вы оказались во френдзоне. Если человек эмоционально созависимый, с нарушенными границами и плохим контактом со своими эмоциями, имеет смысл обратиться к психологу (гештальт, КПТ/АСТ, транзактный, арттерапевтические подходы).

Олег ШмыринПсихотерапевт сервиса онлайн-терапии Zigmund.Online

Психологи советуют быть откровенными по отношению к себе и объекту любви. Признайте, чего вы сами хотите. Избегая честности, человек живет в самообмане и не желает видеть факты, именно поэтому ему сложно поменять к себе отношение другого.

1. Проявите романтический интерес

Сложно ответить взаимностью на тайную влюбленность. Попробуйте проявить романтический интерес к другу: позвать на свидание, устроить романтический сюрприз, пофлиртовать.

Shutterstock

Важно смотреть на реакцию партнера. Ему комфортно такое внимание? Он рад вашей инициативе? Это может стать шагом для дальнейшего разговора и признания в ваших чувствах.

2. Поговорите

Один из самых эффективных способов выйти из френдзоны — прояснить отношения в разговоре, назвать вещи своими именами.

Здесь возникает риск прекратить отношения вообще. Вам захочется высказать свою обиду из-за неоправданных ожиданий, а партнер начнет защищаться — ведь он ничего вам не должен. Если вы хотите сохранить отношения, важно подготовиться к разговору и понять, чего именно вы хотите — например, расставить точки над I или сообщить о своем решении.

Александр СоловьевГештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Прямой разговор — отличный способ прояснить отношение друг к другу и обсудить возможности сближения, изменения формата общения. Однако бывают случаи, где прямой разговор неуместен и преждевременен.

Например, девушка дружит с парнем семь лет и не воспринимает его как романтического партнера и парень, в целом, тоже. Но полгода назад он неожиданно влюбился в подругу и считает, что девушка держит его во френдзоне. Если он внезапно предложит романтические или сексуальные отношения, то это, скорее, шокирует и оттолкнет. Вначале стоит показать свои чувства действиями, которых не было во время дружбы: проводить с ней времени больше, чем раньше, уделять больше внимания. Это создаст контекст для прямого разговора о более близких отношениях.

Софья ИвановаПсихолог, преподаватель, АСТ-терапевт, специалист психологической платформы Alter

3. Попробуйте отстраниться на время

Можно изменить стратегию поведения. Например, сделать паузу в общении на пару недель, а потом позвать партнера на свидание. Будьте готовы к тому, что услышите жесткий отказ.

Другой вариант — зеркально отражать отношение партнера к вам. Например, можно начать делиться своими переживаниями по поводу других отношений, советоваться, заставлять ревновать. Еще один способ — постепенно снижать интенсивность общения и в конченом счете свести его на нет, осознать и принять эту утрату.

Александр СоловьевГештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Комментарии психологов

Почему человек оказывается во френдзоне?

Часто попадают во френдзону люди, у которых страдает самооценка. Они пытаются получить признание у объекта любви с помощью поддержки и нахождения рядом, это дает влюбленному эмоциональную близость и питает его чувства. Поэтому человек боится оборвать эти отношения, признавшись в своих чувствах.

Со временем такие люди уходят в тень и не берут на себя ответственность признаться в своих чувствах. Они могут наблюдать, как объект их любви проживает жизнь (влюбляется, женится или выходит замуж) с кем-то другим, но не с ним. От этого человек получает только душевные страдания и ничего не меняет.

Выгода оставаться во френдзоне это, прежде всего, желание быть с объектом любви, не важно в какой роли, таким образом человек получает любовь, даже если она не имеет отклика. Такое поведение может быть родом из детства, когда родители не проявляли достаточно внимания к ребенку и он довольствовался малым, именно поэтому человек может иметь неуверенность в себе и считать себя недостойным любви.

Эдуард МавлютовПсихолог, основатель школы психологии «Паззлы»

О чем может говорить желание оставаться во френдзоне?

Самых распространенных причин две.

1. Избегание полноценных отношений из-за страха близости. Ведь если другой ответит согласием, то придется сближаться, а это всегда риск: как меня воспримут с более близкого расстояния, как открывать свои секреты другому, каким образом делиться чувствами и недовольствами.
2. Нереалистичное восприятие отношений. Эмоции от неразделенной любви эмоции ощущаются сильнее и ярче, чем от здоровых отношений. Человеку кажется, что в отношениях должны быть интенсивные чувства, как в фильмах и книгах. Мало где можно «подсмотреть», как строятся здоровые семьи с адекватным отношением друг к другу.

Софья ИвановаПсихолог, преподаватель, АСТ-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Некоторые мужчины боятся брать на себя ответственность за отношения и продолжают прятаться в образе друга. Девушка получает ощущение безопасности, ведь у нее есть поклонник, который будет терпеть ее любой.

Может показаться, что это исцеление внутреннего ребенка, но в таких отношениях нет настоящей заботы. Человек говорит себе: «С твоими реальными чувствами тебя не примут, поэтому притворяйся простым, вежливым и добрым. Притворяйся, что тебе ничего не нужно. Терпи и жди».

Александр СоловьевГештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Как нахождение во френдзоне влияет на человека?

Shutterstock

В случае здорового и автономного психического пространства эпизод безответной влюбленности проживается достаточно продуктивно — он может стать внутренним материалом для вдохновения, эмоционального подъема, каких-то глубинных инсайтов и скорее всего исчезнет через какое-то время, оставив человека внутренне обновленным. Для здоровой психики любая влюбленность — ответная или безответная, может быть полезна и ресурсна.

Впрочем, вероятность именно полностью безответной влюбленности в случае здоровой психики я оцениваю как низкую: первичный импульс симпатии, если он не получает встречного подкрепления, обычно не развивается во что-то большее. Нужно обладать определенной избирательной «слепотой» в отношении потенциального партнера, чтобы не замечать от него сигналов игнорирования и равнодушия.

Олег ШмыринПсихотерапевт сервиса онлайн-терапии Zigmund.Online

Если человек находится во френдзоне, то он снова и снова упирается в безразличие и использование себя. Я забочусь, отдаю и ничего не получаю взамен или получаю не то, что хочу. Когда это длится долго, то я приучаю себя к такому дисбалансу и новой «норме».

Есть точка зрения, что человек, принимая восхищение со стороны влюбленных в него людей, становится увереннее. Будто бы самоутверждается за их счет. Но это миф. Влюбленный человек всегда искажает образ другого, и как только он узнает настоящего человека, приятные чувства сменятся разочарованием. Строить свою самооценку на мнениях других людей, особенно тех, которые предвзято к тебе относятся, пусть даже и хорошо, — плохая идея.

Софья ИвановаПсихолог, преподаватель, АСТ-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Что делать, если вы признались в чувствах, но вам отказали?

Важно признать как факт, что вас не приняли как романтического партнера. Стоит взять на себя ответственность за ситуацию, ведь только вам решать, что делать с этими отношениями. Нужно быть готовым к тому, что ваши ожидания себя не оправдают.

Во френдзоне границы отношений часто размыты — влюбленный охвачен надеждой, а от объекта любви поступает множество намеков и нечетких посланий, которые подпитывают это состояние. Такие отношения устойчивы — они могут длиться годами и даже десятилетиями. Не обязательно срочно обрывать эту связь, но надеяться, что в вас разглядят романтического партнера тоже не стоит.

Александр СоловьевГештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Что делать, если вам признаются в любви, а вы не можете ответить взаимностью?

«Вам признались в любви» — фактически, это означает что вам признались во влюбленности. Между любовью и влюбленностью — пропасть. Любовь — это зрелое чувство внутренне взрослого человека, которое вызревает годами, а влюбленность — это гормональный взрыв и / или сексуальное влечение, и / или эмоциональная зависимость. За этим может многое скрываться.

Не обидеть того, кто признался вам в любви очень просто — проявите уважение, бережное и внимательное отношение к чувствам другого человека, проявите благодарность и будьте честны с этим человеком. Не обманывайте его / ее, не пользуйтесь чувствами в корыстных целях. Но и не позволяйте манипулировать вами или давить на вашу жалость. Продолжать общение — лучше после некоторого перерыва, когда гормональная вспышка и влечение немного утихнут. Есть вероятность превращения влюбленности (после паузы в отношениях) в хорошую дружбу.

Олег ШмыринПсихотерапевт сервиса онлайн-терапии Zigmund.Online

Не стоит превращать человека в объект и решать за него, что его обидит. Это путь к размытию границ и манипуляциям. Партнер должен сам решить, что ему делать со своими чувствами. Попробуйте понять, что чувствуете вы, и что вам важно в этих отношениях. Это поможет и партнеру осознать, как действовать дальше. Решение можно отыскать только в диалоге.

Александр СоловьевГештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно»

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Олеся Роженцова

Вас может заинтересовать

LGBTQ+ Включение: Глоссарий | UW Medicine

 

Агендер (прилагательное) – описывает человека, который идентифицирует себя как не имеющий гендера или не воспринимающий гендер как основной компонент идентичности.

Ароматический (прилагательное) – описывает человека, который не испытывает романтического влечения к другим или не испытывает никакого романтического влечения и/или не проявляет интереса к формированию романтических отношений. У аромантичных людей все еще могут быть интимные отношения.

Бесполое (прилагательное) — описывает человека, который испытывает слабое сексуальное влечение к другим или вообще не испытывает его. Асексуальные люди могут продолжать половую жизнь.

Женский при рождении/Мужской при рождении (существительное) – Относится к полу, присвоенному младенцу, чаще всего на основании анатомических и других биологических характеристик младенца. Обычно обозначается аббревиатурой AFAB (назначается женщиной при рождении) или AMAB (назначается мужчиной при рождении).

Бигендер (прилагательное) – описывает человека, чья гендерная идентичность сочетает в себе два пола.

Связывание (глагол) – Процесс тугого оборачивания груди, чтобы свести к минимуму видимость наличия груди. Это достигается за счет использования сужающих материалов, таких как полоски ткани, бинты или специально разработанное нижнее белье, называемое связующим.

Бифобия (существительное) – Дискриминация, страх, маргинализация и ненависть к бисексуалам или тем, кого считают бисексуалами. Люди, сообщества, политика и институты могут быть бифобными.

Бисексуал/Би+ (прилагательное) – Бисексуал – это сексуальная ориентация, описывающая человека, которого эмоционально и физически привлекают цисгендерные женщины и мужчины. Некоторые люди определяют бисексуальность как влечение ко всем полам и могут использовать Bi+ для обозначения этого. См. Пансексуал.

Нижняя хирургия (существительное) – сленговое название операции на половых органах, подтверждающей пол.

Цисгендер (прилагательное) – человек, чья гендерная идентичность в традиционном смысле согласуется с полом, присвоенным ему при рождении; например, человек, которому при рождении был присвоен женский пол, чья гендерная идентичность — женщина/женщина. Термин цисгендер происходит от латинского префикса cis, что означает «на одной стороне».

Demigirl и Demiboy (существительное) — полудевушка — это человек, который чувствует, что его гендерная идентичность частично идентифицируется с женской идентичностью, но не является полностью бинарной, независимо от назначенного им пола. Точно так же полумальчик — это человек, который чувствует, что его гендерная идентичность частично идентифицируется с мужской идентичностью, но не является полностью бинарной. Как и полудевочка, полумальчик может идентифицировать себя таким образом независимо от назначенного им пола. Полудевушка и полумальчик попадают под трансгендерный зонтик.

Гендерно-подтверждающая гормональная терапия (ГЗТ) (существительное) – феминизирующая и маскулинизирующая гормональная терапия для согласования вторичных половых признаков с гендерной идентичностью.

Различия или вариации полового развития (DSD)/(VSD ) (существительное) – Исторически именуемый интерсекс. См. Интерсекс.

Геи (прилагательное) – сексуальная ориентация, описывающая людей, которых в первую очередь эмоционально и физически привлекают люди того же пола и/или пола, что и они сами. Обычно используется для описания мужчин, которых в первую очередь привлекают мужчины, но также может описывать женщин, которых привлекают женщины.

Пол (существительное) – Характеристики и роли женщин и мужчин в соответствии с социальными нормами. В то время как пол описывается как женский, мужской и интерсексуальный, гендер может быть описан как женский, мужской, андрогинный и многое другое.

Гендерная аффирмация (существительное) – процесс внесения социальных, правовых и/или медицинских изменений для признания, принятия и выражения своей гендерной идентичности. Социальные изменения могут включать изменение местоимений, имени, одежды и прически. Юридические изменения могут включать изменение имени, пола и гендерных маркеров в юридических документах. Медицинские изменения могут включать прием гормонов, подтверждающих пол, и/или хирургическое вмешательство. Хотя этот процесс иногда называют переходом, рекомендуется использовать термин «утверждение пола».

Операция по подтверждению пола (GAS) (существительное) — операции по изменению тела человека, чтобы он больше соответствовал гендерной идентичности этого человека. Типы GAS включают операции на груди и половых органах, феминизацию лица, лепку тела и удаление волос.

Подтверждающая гендер хирургия грудной клетки (существительное) — операции по удалению и/или формированию грудной клетки человека, чтобы больше соответствовать гендерной идентичности этого человека. Также называется Top хирургии.

Гендерно-подтверждающие операции на половых органах (существительное) — Операции, которые помогают привести гениталии и/или внутренние репродуктивные органы человека в соответствие с гендерной идентичностью этого человека.

Гендерная бинарная структура (существительное) – Идея о том, что существует только два пола (девочка/женщина и мальчик/мужчина), и что человек должен строго подпадать под одну из категорий.

Гендерно-разнообразные (прилагательное) – описывает сообщество людей, выпадающих из гендерно-бинарной структуры (например, небинарных, гендерно-квирных, гендерно-изменчивых людей).

Гендерная дисфория (существительное) – Стресс, испытываемый некоторыми людьми, чья гендерная идентичность не соответствует полу, присвоенному им при рождении. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам
(DSM-5) включает гендерную дисфорию в качестве диагноза для людей, чей дистресс является клинически значимым и нарушает социальные, профессиональные или другие важные области функционирования. Степень и тяжесть гендерной дисфории сильно различаются среди трансгендеров и людей разного пола.

Гендерное выражение (существительное) — способ, которым человек сообщает миру о своем поле через манеры, одежду, речь, поведение и т. д. Гендерное выражение варьируется в зависимости от культуры, контекста и исторического периода.

Гендерная изменчивость (прилагательное) – описывает человека, чья гендерная идентичность не зафиксирована. Человек с гендерной изменчивостью всегда может чувствовать себя смесью более чем одного пола, но может чувствовать себя более связанным с определенным полом в какое-то время, с другим полом в другое время, иногда с обоими полами, а иногда вообще без пола.

Гендерная идентичность (существительное) – Внутреннее ощущение человеком себя девочкой/женщиной/женщиной, мальчиком/мужчиной/мужчиной, кем-то еще или не имеющим пола.

Гендерная роль (существительное) — набор социальных норм, определяющих, какие типы поведения считаются приемлемыми, подходящими или желательными для человека на основе его фактического или предполагаемого пола. Эти роли меняются со временем, культурой, контекстом и межличностными отношениями.

Гендерквир или Гендерквир (прилагательное) — общий термин, описывающий человека, чья гендерная идентичность выходит за рамки традиционной гендерной бинарности мужчины и женщины. Некоторые люди используют термин гендерно-расширяющий.

Гетеросексуальная (прилагательное) — сексуальная ориентация, описывающая женщин, которых в первую очередь эмоционально и физически привлекают мужчины, и мужчин, которых в первую очередь эмоционально и физически привлекают женщины. Также называется прямым.

Гомофобия (существительное) – Дискриминация, страх, маргинализация и ненависть к лесбиянкам и геям или к тем, кого считают лесбиянками или геями. Отдельные лица, сообщества, политики и институты могут быть гомофобными.

Интерсекциональность (существительное) — Идея о том, что всеобъемлющая идентичность находится под влиянием и формируется взаимосвязью расы, класса, этнической принадлежности, сексуальности/сексуальной ориентации, пола/гендерной идентичности, физических недостатков, национального происхождения, религии, возраста и других социальных или физические атрибуты.

Интерсекс (прилагательное) – Описывает группу врожденных состояний, при которых репродуктивные органы, гениталии и/или другая половая анатомия развиваются не в соответствии с традиционными представлениями о женщинах или мужчинах. Интерсекс также может использоваться как термин для идентификации человека с одним из этих состояний. Медицинское сообщество иногда использует термин «различия в половом развитии» (DSD) для описания интерсексуальных состояний; однако термин интерсекс рекомендуется несколькими членами и группами интерсекс-сообщества.

Лесбиянка (прилагательное, существительное) – сексуальная ориентация, описывающая женщину, которую в первую очередь эмоционально и физически привлекают другие женщины.

Мужчины, имеющие половые контакты с мужчинами/женщинами, имеющими половые контакты с женщинами (МСМ/ЖСЖ) (существительное) – Категории, используемые в исследованиях и программах общественного здравоохранения для описания людей, практикующих однополые сексуальные отношения, независимо от того, как они определить свою сексуальную ориентацию. Люди редко используют термины МСМ или ЖСЖ, чтобы описать себя.

Стресс меньшинства (существительное) – Хронический стресс, с которым сталкиваются представители стигматизированных групп меньшинств, например представители сексуальных и гендерных меньшинств. Стресс меньшинств вызывается внешними, объективными событиями и условиями, ожиданием таких событий, интернализацией социальных установок и/или сокрытием своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Стресс меньшинства усугубляется, когда человек придерживается нескольких маргинальных идентичностей.

Misgender (глагол) – для обозначения человека с помощью местоимения или другого гендерного термина (например, мисс/мистер), который неправильно указывает на гендерную идентичность этого человека.

Небинарный (прилагательное) – описывает человека, чья гендерная идентичность выходит за рамки традиционной гендерной бинарной структуры девочка/женщина и мальчик/мужчина. Иногда сокращается как NB или enby.

Открытые отношения (существительное) — описывает отношения между двумя партнерами, которые по обоюдному согласию соглашаются на немоногамию (т. е. близость вне основного партнерства).

Пангендер (прилагательное) – описывает человека, чья гендерная идентичность состоит из многих полов или выходит за рамки традиционных культурных параметров, определяющих пол.

Пансексуал (прилагательное) — сексуальная ориентация, описывающая человека, который эмоционально и физически испытывает влечение к людям любой гендерной идентичности или чьи влечения не связаны с полом других людей.

Полиамурность (существительное) – Сексуальные и/или романтические отношения между тремя и более людьми. Полиаморный может также описать человека в полиамурных отношениях. Иногда сокращается как поли.

QTPOC (существительное) – Аббревиатура, обозначающая цветных трансгендеров или цветных квир-людей.

Квир (прилагательное) – общий термин, описывающий людей, считающих свою сексуальную ориентацию или гендерную идентичность выходящими за рамки социальных норм. Некоторые люди считают термин «квир» более гибким и всеобъемлющим, чем традиционные категории сексуальной ориентации и гендерной идентичности. Хотя квир исторически использовался как оскорбление, многие использовали его как термин расширения прав и возможностей. Тем не менее, некоторые по-прежнему находят этот термин оскорбительным.

Опрос (прилагательное) – описывает человека, который не уверен в своей сексуальной ориентации и/или гендерной идентичности или изучает их.

Пол, присвоенный при рождении (существительное) — Пол (мужской или женский), присвоенный младенцу, чаще всего на основании анатомических и других биологических характеристик младенца. Иногда его называют полом при рождении, родовым полом, биологическим полом или полом; однако рекомендуемым термином является пол, указанный при рождении.

Сексуальная ориентация (существительное) – Как человек характеризует свое эмоциональное и сексуальное влечение к другим.

Социальная стигма (существительное) – Негативные стереотипы и более низкий социальный статус человека или группы, основанные на предполагаемых характеристиках, которые отделяют этого человека или группу от других членов общества.

Структурная стигма (существительное) – Социальные условия, политика и институциональная практика, которые ограничивают возможности, ресурсы и благополучие определенных групп людей.

Top хирургия (существительное) – сленговое название операции на грудной клетке, подтверждающей пол.

Трансгендер (прилагательное) – описывает человека, чья гендерная идентичность и пол, присвоенный при рождении, не соответствуют традиционным ожиданиям; например, лицо, которому при рождении был присвоен женский пол и которое идентифицирует себя как мужчина; или лицо, которому при рождении был присвоен мужской пол и которое идентифицирует себя как женщина. Трансгендеры также могут включать людей с гендерной идентичностью вне гендерной бинарной структуры девочка/женщина и мальчик/мужчина; например, гендерно-изменчивые или небинарные люди. Иногда сокращается как транс.

Трансгендерный мужчина/трансгендерный мужчина (существительное) – трансгендерный человек, чья гендерная идентичность мальчик/мужчина/мужчина, может использовать эти термины для описания себя. Некоторые будут использовать термин человек.

Трансгендерная женщина/трансгендерная женщина (существительное) – Трансгендерный человек, чья гендерная идентичность – девочка/женщина/женщина, может использовать эти термины для описания себя. Некоторые будут использовать термин женщина.

Трансженственность (прилагательное) – описывает человека, которому при рождении был присвоен мужской пол и который идентифицирует себя с женственностью в большей степени, чем с мужественностью.

Транс-мужской (прилагательное) — описывает человека, которому при рождении был присвоен женский пол и который идентифицирует себя с мужественностью в большей степени, чем с женственностью.

Трансфобия (существительное) – Дискриминация, страх, маргинализация и ненависть к трансгендерам или тем, кого считают трансгендерами. Отдельные лица, сообщества, политика и институты могут быть трансфобными.

Транссексуал (прилагательное) — термин, который иногда используется в медицинской литературе или некоторыми трансгендерами для описания людей, которые прошли через процесс медицинского лечения гендерной аффирмации (т. е. гормонального подтверждения пола и операций).

Помощь с учетом травм (существительное) – организационная структура и структура лечения, основанные на понимании, распознавании и реагировании на последствия всех видов травм.

Подворачивание (существительное) – Процесс сокрытия полового члена и яичек с помощью ленты, узких шорт или специально разработанного нижнего белья.

Два Духа (прилагательное) – описывает человека, который воплощает в себе как мужской, так и женский дух. Это культурно-специфический термин, используемый некоторыми коренными американцами, американскими индейцами и
Люди первых наций.

Пол, гендерная идентичность и гендерное самовыражение

Что такое гендер?

Гендер является социальным и культурным. Это то, как ваша идентичность соотносится с представлением общества о том, что значит быть женщиной, мужчиной, ни тем, ни другим или смесью многих полов.

Для большинства людей их пол совпадает с культурными представлениями о поле, присвоенном им при рождении. Это означает, что они цисгендерны. Другие могут идентифицировать себя как трансгендерные, агендерные, двухдуховные, гендерно-квирные, небинарные, гендерно-изменчивые или любое количество терминов (поясняется ниже).

Что такое гендерная идентичность?

Гендерная идентичность — это ваше глубоко укоренившееся внутреннее ощущение того, являетесь ли вы женщиной или мужчиной, и тем, и другим, или ни тем, ни другим. Ваша гендерная идентичность не видна другим.

Гендерная идентичность может совпадать с полом, присвоенным вам при рождении (цисгендер), или нет (трансгендер).

Некоторые люди идентифицируют себя как мужчина (или мальчик) или женщина (или девочка). И у некоторых есть гендерная идентичность, которая не вписывается ни в один из этих полов.

• Трансгендер означает, что ваша гендерная идентичность не совпадает с полом, присвоенным вам при рождении.
• Агендер означает, что вы не идентифицируете себя ни с каким полом.
• Гендерная неконформность, небинарность и гендерная изменчивость означает, что вы не полностью идентифицируете себя как мужчина или мальчик (мужской, мужской род), женщину или девочку (женский, женский род).
• Гендерный квир означает, что вы идентифицируете или выражаете себя за пределами того, что часто связано с полом и гендерной принадлежностью, которые были назначены вам при рождении. Гендерные квиры также могут идентифицировать себя как трансгендеры, а могут и не идентифицировать себя.

Что такое гендерное выражение?

Выражение пола — это то, как вы решаете выразить свою гендерную идентичность через свое имя, местоимения, одежду, прическу, поведение, голос или черты тела.

Гендерное самовыражение включает в себя использование помещений (таких как туалеты и раздевалки), которые соответствуют вашему собственному ощущению пола. Общество часто думает об этих сигналах как о мужском/мужском и женском/женском. Но то, что считается мужским и женским, меняется со временем и в разных культурах.

Что означает LGBTQ2S+?

LGBTQ2S+ — это аббревиатура. Это означает лесбиянки, геи, бисексуалы (или бисексуалы), трансгендеры, квиры/вопросы и два духа (2S). Иногда вы можете увидеть символы * или + после аббревиатуры. Это показывает, что существует гораздо больше сексуальных ориентаций и гендерных идентичностей, чем перечислено в этой аббревиатуре.

• Лесбиянки, геи и бисексуалы относятся к сексуальной ориентации.
• Трансгендер означает, что ваша гендерная идентичность или гендерное выражение отличаются от пола, данного вам при рождении. Некоторые люди могут использовать другие термины для описания себя.
• Queer используется некоторыми людьми, которые идентифицируют себя как сексуальное или гендерно-сексуальное меньшинство. Он также используется как положительный термин для описания сообществ LGBTQ2S+ и социальных движений.
• Опрос используется для человека, который изучает или не уверен в своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности.
• Два духа (2S) — это культурный термин, используемый некоторыми коренными народами для описания мужского и женского духа. Это может быть связано с их духовностью, сексуальной ориентацией и гендерной идентичностью.

Могу ли я услышать другие слова о сексе и гендере?

Пол — это категория, которая присваивается людям при рождении в зависимости от половых органов, с которыми они родились. Секс также может быть подтвержден документами, удостоверяющими личность. Чаще всего это включает женщину, мужчину или X.

X иногда используется людьми, которые не идентифицируют себя как женщина или мужчина или которые предпочитают не указывать свой пол в документах, удостоверяющих личность.

Иногда в документах, удостоверяющих личность, вы можете увидеть слова «пол» или «пол». Некоторые люди меняют то, что указано в качестве их пола, а другие нет. Вы имеете право самостоятельно идентифицировать свой пол.

Пансексуал — это когда вы испытываете эмоциональное или сексуальное влечение к людям любого пола или пола.

Полиамория — это когда у вас более одной сексуальной любовной связи одновременно и все партнеры соглашаются (согласны) на это.

Интерсекс можно использовать, когда ваша репродуктивная, половая или генетическая биология не ясна. Интерсекс не является полностью мужчиной или женщиной и не соответствует типичным определениям мужчины или женщины.

Что значит быть союзником?

Вы также можете услышать слово союзник, когда люди говорят о сексуальной ориентации. Союзник — это тот, кто защищает (поддерживает) права человека представителей сексуальных и гендерных меньшинств, борясь с дискриминацией и гетеросексизмом.

• Дискриминация – это действие (такое как практика, комментарий или поведение), в результате которого с кем-либо обращаются так, как он не хотел бы, чтобы с ним обращались, на основании его сексуальной ориентации, гендерной идентичности или самовыражения, религии, происхождения, расы, возраста , инвалидность, семейное положение (например, замужем или не женат), семейное положение или источник дохода.