Как перестать завидовать и чего-то добиться — Офтоп на vc.ru
Всем привет, меня зовут Анжела. Наверно каждый из нас ловил себя на мысли, что у другого что-то лучше получается. Выглядит лучше, работает лучше, учиться ему легче. Сегодня хочу затронуть тему зависти, как избавиться от нее, либо повернуть в свою пользу.
Итак, зависть — это совсем неприятное чувство, сказать честно, я тоже его испытывала. Думала, почему подруга всегда выглядит лучше меня, а одногруппнице так везет с оценками по учебе. Мне кажется, что для того чтобы перестать завидовать стоит научиться просто не замечать успехи других людей. Понять и принять, что человек может быть удачливым, богатым, с хорошей фигурой от природы. Не стоит искать какие-то подвохи и скрытые детали, типа «ну понятно, если у нее в 25 лет несколько машин значит по-любому эксортница». Стоит просто принять факт, что пока она живет лучше тебя и даже если она эскортница, то тебя это не касается. У тебя своя дорога, а у нее своя, вот и все.
Более того, зависть можно обратить и заставить играть на себя. Я говорю о том, что зависть — сильнейший мотиватор. Кто-то просто сидит и думает какие все вокруг плохие, а у него просто нет везения и возможности заработать, а кто-то смотрит как другие путешествуют несколько раз в год по миру, покупают себе дорогую одежду и понимает, что пришло время меняться, и его жизнь зависит только от него самого. Можно смотреть на профили успешных людей и везде искать обман и грязь, а можно смотреть и вдохновляться ими, питаться энергией для своих собственных начинаний. Благодаря тому, что вы поменяете вектор своего восприятия, вам станет гораздо легче и спокойнее жить.
Все это, конечно, хорошо, но важно понимать, что на одной мотивации далеко не уедешь. В таких случаях нужно понять правильно направление, в котором ты хочешь расти и развиваться и делать все возможное, чтобы продвигаться к своей цели. Если хочешь добиться успеха, то стоит привить себе постоянное желание что-то делать. Следует сделать акцент на том, что это «что-то» должно идти вам на пользу, а не делать лишь занять свой день.
Надеюсь, статья будет вам полезной. Спасибо, что потратили время на чтение!
7140 просмотров
Завидую друзьям: что делать? | theGirl
Любовь
Это ужасно неприятное чувство – завидовать своим друзьям.
Когда мы его испытываем, мы становимся отвратительны сами себе. И уж конечно, мы не можем быть хорошими друзьями. Но, так уж мы устроены. Любой человек время от времени кому-нибудь да завидует. Поэтому вот тебе 7 простых способов справиться с завистью к друзьям. Пользуйся. Нам не жалко.
Всегда помни, как ты заботишься и переживаешь за своих друзей
Это может помочь. Вспомни, как ты переживаешь за своих друзей во время приступа зависти. Ведь ты на самом деле желаешь им только хорошего. Зависть отступит, если в душе ты будешь думать о хорошем.
- Фото
- giphy.com
Подумай об их жизненном пути, их развитии
Кое-что еще может отвлечь тебя от противных завистливых мыслишек. А именно, вспомни все успехи своих друзей, все их достижения. Как они добились того, что имеют сейчас? Кто-то потерял вес, потому что очень много работал.
Кто-то поступил в престижный вуз, потому что корпел над учебниками день и ночь и света белого не видел. Осознание того, что их достижения заслужены тяжелым трудом, может помочь справиться с завистью.
- Фото
- giphy.com
Сделай что-нибудь хорошее для них
Это совершенно невозможно логически объяснить, но это работает. Просто поверь нам. Когда тебя одолевает приступ зависти к друзьям, сделай им что-нибудь приятное. Отправь открытку, купи подарок, сделай комплимент. Тебе сразу станет легче.
- Фото
- giphy.com
Осознай, что их жизнь полна трудностей
Один из главных жизненных уроков – понять, что ни одна жизнь на свете не проходит без битв. И даже если тебе со стороны кажется, что в жизни подруги все безоблачно и спокойно, это вовсе не значит, что так оно и есть на самом деле.
Ей везет в какой-то области? Значит, где-то она сражается с невзгодами сильнее, чем ты.
- Фото
- giphy.com
Осознай, что у каждого свой путь
Жизнь – очень личная штука. И у каждого из нас свой путь. То, что хорошо для твоих друзей, необязательно будет так же хорошо и для тебя. И всему свое время. Твоя удача ждет тебя. И если сейчас кто-то из твоих друзей более успешен, чем ты, это не значит, что так будет всегда. Просто подожди. И научись радоваться чужому успеху. Ведь это поднимает настроение и увеличивает шансы на свой собственный.
- Фото
- giphy.com
Разберись, почему ты завидуешь им
Зависть – знак того, что тебе нужно внимательно заглянуть внутрь себя, своего сердца. Ведь чувство зависти на самом деле больше имеет отношение к тебе, чем к твоим друзьям.
Что у них есть такого, чего так не хватает тебе? Зависть сигнализирует о том, что ты чем-то недовольна в своей жизни. Хорошо бы выяснить, чем именно. Тогда ты сможешь с этим справиться.
- Фото
- giphy.com
Измени свою жизнь
Позволь зависти стать поводом для изменений в твоей собственной жизни. Что тебе нужно улучшить, чтобы почувствовать себя счастливой? Давай разберемся с этим и используем зависть как помощницу. Пусть сослужит нам хорошую службу. Смотивирует тебя к изменениям в лучшую сторону.
- Фото
- giphy.com
Мария Денисова
Теги
- дружба
- психология
- характер
- подруга
- зависть
Из-за зависти к моим богатым друзьям я ожесточился и обиделся – вот как я с этим справился – простая сумма
Жизнь | Личные истории | Отношения и семья | Статья
от The Simple Sum Team | 29 сен 2022 | 8 минут чтения
Зависть к деньгам в той или иной степени свойственна каждому из нас.
Коллега может получить повышение и прибавку к зарплате, на которые вы надеялись, или брат или сестра могут купить дом вашей мечты. И после встречи с ними вы можете вернуться домой и понять, насколько у них больше денег, чем у вас, и не можете не завидовать им.
Денежная зависть сильно ударила по мне, когда я учился в колледже, и преследовала меня на протяжении всей взрослой жизни.
Многие из моих однокашников по колледжу происходили из богатых семей, поэтому деньги никогда не были для них проблемой. Они свободно тратили и имели хорошие вещи, такие как автомобили, одежду и гаджеты, и жили в больших домах. Кроме того, они могли позволить себе ежедневно обедать вне дома и регулярно посещать такие мероприятия, как кино, боулинг и тому подобное.
Я, с другой стороны, происходил из семьи со средним доходом и должен был работать неполный рабочий день, чтобы заработать карманные деньги, пока я учился в колледже. Я работал в ресторане и зарабатывал 5 ринггитов в час, а зарабатывал около 400 ринггитов в месяц, поэтому я не мог позволить себе многие из этих предметов роскоши.
Каждый раз, когда мы собирались вместе, они говорили о новейших тусовках, и все они, казалось, знали, о чем говорят друг друга. Они обменивались заметками о том, какие блюда были хорошими, а каких следует избегать при следующем посещении.
Много раз я терялся. Я понятия не имел, о чем они говорили, и часто сидел там и тупо смотрел, так как знал, что не буду использовать ни одну из их заметок.
Сразу после того, как мы закончили университет, моя лучшая подруга сказала мне, что ее родители купили ей кондоминиум, и я не мог не позеленеть от зависти. Собственный дом был целью, на которую я копил деньги с тех пор, как в 16 лет начал работать неполный рабочий день, и до этой цели мне было еще далеко.
Тем не менее, у нее был кондоминиум на ее имя без необходимости работать на него. Я стал ревнивым и злым. Я начал обижаться на нее за то, что у нее есть хорошие вещи, за то, что она может позволить себе роскошь, которую я не мог, и вообще за то, что она «богата».
Каждый раз, когда она жаловалась на свою работу или плохой день, я отмахивался от ее чувств, потому что чувствовал, что ей было «легко». Я стал слишком критично относиться к ней и не был хорошим другом.
Она тоже это заметила и обвинила меня в том, что я не поддерживаю. Чтобы спасти свою дружбу, я знал, что должен измениться.
Но нормально ли, что люди завидуют?
Связанные
Что наука говорит о завистиВсе мы чувствуем зависть, говорит Ли Сяо Шианг, клинический психолог из Малазийской ассоциации психического здоровья.
«Когда вы молоды и ребенок получает игрушку, которую вы хотите, вы будете испытывать зависть и ревность. Это базовая человеческая эмоция», — добавляет она.
Сяо Шианг уточняет, что зависть проистекает из ожиданий, которые вы возлагаете на себя. «Когда кто-то получает то, что вы хотите, вы начинаете думать: «Это должен был быть я» или «Я тоже этого хочу». Это показывает неудовлетворенные (желания)», — говорит она.
И хотя зависть является типичной эмоцией, 30-летний психолог отмечает, что она вызывает много негативного клейма, потому что это неприятное чувство. Кроме того, если его не остановить, это может привести к вредным коннотациям.
Например, чувство зависти к новой машине друга понятно, но если это заставляет вас царапать его машину, потому что вас переполняет ревность, вам нужно держать свои эмоции под контролем.
Как сказал Сяо Шианг: «Иметь эти чувства — это хорошо, но воздействовать на них с помощью (негативных) действий — нет. (Точно так же) поощряется здоровая конкуренция, но быть сверхконкурентным до такой степени, что это становится навязчивой идеей, нездорово».
Она рекомендует дать себе немного времени и места, чтобы погоревать о том, что нам не удалось получить предмет или вещь, о которой мы мечтали, прежде чем работать над тем, чтобы справиться со своей завистью.
«Важно, чтобы вы распознали эмоцию и признали, что ваши ожидания не оправдались.
«Когда кто-то получает то, что вы хотите, определите, что этот человек сделал для этого. Также спросите себя: «Что у меня есть, что отличается от других?» Подумайте о траектории, которой вы хотите в жизни, исходя из ваших собственных ценностей», — говорит она.
Иногда образ жизни, к которому вы стремитесь (и которому завидуете другие), может даже не подходить вам. Например, вы можете завидовать тому, кто часто ездит по работе, но если у вас есть маленькие дети и вы цените время, проведенное с ними, то еженедельные поездки могут быть для вас не идеальным вариантом.
Постоянное сравнение себя с другими тоже приносит больше вреда, чем пользы.
Когда мы сравниваем, мы всегда будем ошибаться и разочаровываться, потому что кто-то всегда будет иметь то, что вы хотите, — говорит Сяо Шианг, добавляя: «То, как другие тратят свои деньги, находится вне нашего контроля, поэтому мы должны признать что».
«Все дело в управлении эмоциями — отделить чувства от действий и не дать им выйти из-под контроля», — говорит она.
Связанные
Бюджетирование | Жизнь | Личные финансы | Отношения и семья | комикс | 2 августа 2022 г.
Стоимость примерки
Что я сделал, чтобы справиться со своей денежной завистью:Хотя все время от времени испытывают зависть, важно управлять этой эмоцией, чтобы она не приводила к другим негативным мыслям, которые могут поглотить нас. Итак, как только я понял, что моя зависть к деньгам негативно влияет на мои отношения, следующим шагом было принятие мер.
1. Быть благодарным за то, что у меня естьКак бы банально это ни звучало, сосредоточение мыслей на том, что у меня было, а не на том, чего я не сделал, сотворило чудеса с моей самооценкой.
После того, как я начал работать, я смог познакомиться с людьми из всех слоев общества. Это было тогда, когда я понял, насколько привилегированным я был. Все это время я тосковал по всему тому, что было у моих друзей, чего не было у меня, но я не осознавал, что пришел с серебряной ложкой во рту, в глазах окружающих.
Я встречал семьи, которые жили в маленьких квартирках, почти не обставленных мебелью, и людей, которые зарабатывали часть моей зарплаты, хотя работали вдвойне усердно, часто работая по 12-часовой смене.
Я понял, что прожил довольно хорошую жизнь и был окружен хорошими людьми. Я решил сосредоточить свои мысли на том, чтобы быть благодарным за действительно важные вещи, такие как семья и друзья, и изменить свое мышление. Теперь я ценю впечатления больше, чем материальные блага.
2. Помните, что это не соревнование
В молодые годы я часто сравнивала себя со своими сверстниками, и это заставляло меня чувствовать, что мне нужно не отставать от них. Всякий раз, когда они покупали такие гаджеты, как последняя модель мобильного телефона, я чувствовал, что мне тоже нужно иметь его, хотя я вряд ли нуждался во всех высокотехнологичных функциях, которые они содержали.
Став старше, я понял, что жизнь — это не соревнование и что я должен радоваться за свою семью и друзей, когда с ними происходит что-то хорошее, а не испытывать потребность постоянно с ними соревноваться.
Как их доверенное лицо, я должен прикрывать их спину и поддерживать.
Таким образом, когда мой друг получил повышение, я скорее праздновал это, чем чувствовал потребность превзойти его. Потому что если серьезно, то, сколько денег зарабатывает мой друг, на меня никак не влияет.
3. Избавьтесь от негативных мыслей… и друзей!
Чтобы раскрыть причины моих негативных мыслей о зависти к деньгам, я решил копнуть глубже и спросил себя, почему я так себя чувствую. После долгих размышлений и самоанализа я обнаружил, что моя зависть к деньгам была вызвана моей собственной неуверенностью.
Я чувствовал ненужную потребность соревноваться с друзьями, и когда они получали что-то, что я не мог себе позволить, я ревновал, как ребенок. Я чувствовал, что это несправедливо, что они могут позволить себе роскошь, которую я не могу, потому что в своей голове я думал, что я старался так же сильно, если не больше, чем они.
Но жизнь несправедлива, поэтому мне пришлось смириться с этим фактом и работать с тем, что у меня есть, в пределах моих возможностей.
Ваши друзья тоже имеют значение. Одни друзья пробуждают в вас лучшее, а другие — наоборот. Наличие отрицательного друга, который постоянно находится рядом, может быть эмоционально истощающим, не говоря уже о том, что его образ мыслей может даже отразиться на вас. Поэтому я стараюсь избегать таких людей. И поскольку я когда-то был плохим другом, я стараюсь больше поддерживать других и заботиться о них.
4. Осознайте nise, что в жизни нет ничего бесплатного
То, что мы видим, это просто вещи на поверхности. Например, когда мой друг получил повышение по службе, все увидели, что он получит большую прибавку к зарплате. Но чтобы попасть туда, я знал, что ему пришлось многим пожертвовать.
В преддверии повышения он много работал! Он постоянно находился в стрессовом состоянии, так как многие его коллеги боролись за ту же должность.
Получение прибавки к зарплате звучит неплохо, но за это приходится платить. А когда вы думаете о связанных с этим жертвах, скорее всего, повышение, которому вы завидовали, станет менее привлекательным.
Вот как я наконец избавился от ревности к чужому богатству
Вот как я наконец избавился от ревности к чужому богатству Перейти к- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Ваши вкладчики денег
Написано Трент Хэмм,
Простой доллар
2017-09-16T18:12:00Z
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Это случается с большинством из нас в тот или иной момент.
Сосед купит что-нибудь экстравагантное, например шикарную новую машину, а вы посмотрите на свою старую машину на подъездной дорожке и почувствуете некоторую зависть.
Родственник получит прекрасную работу и за год заработает больше денег, чем вы когда-либо получали. Вы услышите разговор о зарплате этого человека, подумаете о своей зарплате и почувствуете некоторую зависть.
Вы побываете в гостях у старого друга, у которого есть огромный красивый дом с большим количеством места для их семьи и красивыми украшениями. Вы вернетесь в свой маленький дом или квартиру, осмотритесь, почувствуете себя помойкой и почувствуете некоторую зависть.
Зависть. Это эмоция, которую мы все испытываем в какой-то момент.
Это также действительно опасная эмоция, когда мы пытаемся построить сильную финансовую жизнь. В конце концов, зависть побуждает нас принимать довольно плохие решения.
Зависть заставляет нас покупать вещи, чтобы «не отставать от Джонсов».
Зависть заставляет нас брать кредит на покупку автомобиля, ипотеку или мебель.
Зависть заставляет нас покупать множество роскошных брендов, которые мы не можем себе позволить, отнимая деньги у гораздо более важных вещей.
Зависть — чистый яд для здоровой финансовой жизни.
Как и любой другой недостаток характера, зависть можно преодолеть.
Вы можете напрямую уменьшить саму зависть или, по крайней мере, уменьшить неправильный выбор, который вы делаете в результате зависти.
Вот семь стратегий, которые я использую, чтобы избавиться от зависти в своей жизни.
1. Найдите время, чтобы сосредоточиться на хороших вещах, которые у вас уже есть.
Шеннон Стэплтон/ReutersДаже если у вас нет всего того, что есть у других людей, это не значит, что у вас нет удивительной жизни. Жизнь почти каждого человека полна 90 163 множества 90 164 удивительных вещей, если они найдут время, чтобы сознательно искать их.
Ищите то «удивительное», что уже есть в вашей жизни, и почувствуйте благодарность за это.
Посмотрите на людей, которые вас любят. Посмотрите на положительные вещи, которых вы достигли. Взгляните даже на простые удовольствия, такие как теплое ощущение луча солнца на вашей коже. Ваша жизнь наполнена добром, поэтому сделайте это центром своей жизни.
Этап действия: Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы записывать пять вещей, за которые вы благодарны. Сделайте это в обычном блокноте и сделайте это частью своей повседневной жизни.
2. Помните, что ни у кого нет «идеальной» жизни, и вы часто просто видите тщательно подготовленное «общественное лицо».
Легко запутаться в мысли, что у других людей «идеальная» жизнь — или жизнь гораздо ближе к «идеальной», чем ваша собственная.
Тем не менее, нужно всегда помнить, что когда мы видим людей на публике, они часто имеют свое публичное лицо. Они стараются показать себя с лучшей стороны, большую часть времени.
Когда мы видим людей в социальных сетях, они почти всегда показывают себя с лучшей стороны.
Они хотят показать величие своей жизни, а не недостатки.
Не судите о своей жизни, сравнивая ее целиком только с положительными сторонами жизни других. Вы почти никогда не выиграете это сравнение, и это ложное сравнение, так что просто не беспокойтесь об этом.
Если вам необходимо сравнить себя, помните о том, чего не видно в их публичных выступлениях и профилях в социальных сетях. Что находится за пределами объектива камеры? Что
Этап действия: Подумайте о жертвах, которые пришлось принести человеку, чтобы получить то, чему вы завидуете. Сколько лет учебы ушло на то, чтобы попасть туда, зарабатывая очень мало и переживая тяжелые жизненные ситуации? Сколько долга они берут, чтобы купить эту штуку? Это действительно компромисс, который вы хотите в своей жизни? Вероятно, когда вы делаете шаг назад и смотрите на связанные с этим жертвы, это не просто большой плюс, и часто это даже не сделка, которую вы хотели бы совершить для себя.
3.
Когда кто-то другой добивается успеха, празднуйте его, а не завидуйте ему, и помните, что мир изобилен. Радуйтесь за своих друзей, когда они добиваются успеха.
Джастин Салливан / Getty Images Зависть часто рождается из взгляда на мир, в котором каждый победитель должен каким-то образом быть в паре с «проигравшим», что на каждого человека, который выигрывает, должен быть человек, который взамен проигрывает.
Это ложный взгляд на мир. Мир — это изобилие. Возьмем, к примеру, любовь; в любовных отношениях нет проигравших . Оба человека выигрывают. В продуктивных профессиональных отношениях не бывает проигравших . В хорошей дружбе нет проигравших .
Таким образом, когда друг находит что-то хорошее, вы не «потеряли» из-за этого. Никто этого не сделал. У них просто было хорошее в жизни, и это стоит отпраздновать. Всем хорошо, когда друг находит что-то хорошее в своей жизни.
Когда ваш друг увидит успех, порадуйтесь за него за его заслуги. Этот успех не означает, что вы проиграли — это просто означает, что ваш друг выиграл , и этому можно по-настоящему радоваться!
Этап действия: Каждый раз, когда вы замечаете удачу друга, не зацикливайтесь на том, чего у вас нет. Сознательно решите радоваться тому, чего добился ваш друг, и публично выражайте эту радость в искренних поздравлениях.
4. Развивайте отношения с людьми, которые публично стремятся к ценностям, к которым стремитесь вы.
Ищите людей в своих сообществах — онлайн и офлайн — которые поддерживают ценности, к которым вы стремитесь, и поставьте своей целью развивать отношения с этими людьми.
Причина проста: качества ваших друзей передаются вам, и чем ближе друг, тем больше вероятность того, что вы воспользуетесь этими качествами в своей жизни. Таким образом, имеет смысл окружать себя людьми, а не завидующими другим, людьми, которые вместо этого скромны и искренне радуются за других.
Этап действия: Найдите знакомого, который проявляет желаемые вами добродетели, особенно такие добродетели, как смирение, надежность и надежность. Развивайте дружбу с этим человеком и старайтесь подражать этим хорошим качествам в этой дружбе. Если вы подружитесь со скромным, вежливым человеком, будьте скромны и вежливы сами.
5. Избегайте людей, которые публично представляют ценности, которые вам не нужны в вашей жизни.
Майкл Риган / Getty Images Оборотная сторона описанной выше стратегии — постепенно отказываться от отношений с людьми, которые демонстрируют черты, которые вам не нужны в вашей жизни.
Избегайте людей, которые завистливы, критичны и негативно относятся к другим. Избегайте тех, кто пытается показать свою ценность с точки зрения вещей, которыми они владеют и которые они купили. Избегайте тех, кто хвастается своими личными, профессиональными и финансовыми успехами.
Этап действия: Просмотрите свой список друзей и определите тех, кто часто привносит в разговор негативные черты, и приложите сознательные усилия, чтобы проводить с ними меньше времени. Замените это время большим количеством времени, проведенным с теми, кто более позитивен.
6. Признайте маркетинг в действии.
Умный маркетинг часто вызывает у нас зависть. Мы увидим рекламу красивых людей, наслаждающихся продуктами, и на каком-то уровне почувствуем зависть к этой жизни и захотим ее для себя — и о чудо, вот продукт, который предположительно даст нам ее.
Это еще более коварно, когда оно появляется внутри самих программ, когда репортеры «новостей» лебезят от того, насколько хорош последний продукт, или красивый актер или актриса использует определенный продукт в своем прекрасном доме.
Вы должны чувствовать зависть. Вы должны хотеть этот продукт.
Не надо.
Этап действия: Знайте, как маркетологи используют не только рекламу, но и сами программы, чтобы заставить вас хотеть продукты. Следите за продакт-плейсментом в телевизионных комедиях, драмах и реалити-шоу и знайте, насколько откровенным он может быть временами. Деконструируя подобные вещи, вы делаете их менее мощными.
7. Будьте щедры со своим временем и деньгами.
Помощь другим может напомнить вам об изобилии в вашей собственной жизни. Карло Аллегри Когда вы отдаете свое время, энергию и деньги другим, вы видите, что то, что не имеет такой большой ценности для вас, невероятно ценно для других, и вы начинаете осознавать, насколько вы ценны и сколько вы должны отдать.
.
Например, простое действие по переносу пары пакетов с едой к машине человека, когда он не очень хорошо передвигается, является примером того, как всего лишь немного ваших собственных усилий и времени экономит другому человеку массу хлопот. усилий и времени. Это не только ощущение хорошо чтобы сделать это, это также напомнит вам о том, сколько изобилия вы на самом деле имеете в своей жизни.
Этап действия: Каждый день совершайте случайный акт доброты для кого-то, даже самого маленького. Отнесите чьи-то продукты в машину для них. Поймай для них чью-то кошку, если она сбежит. Поднимите чей-то упавший бумажник и верните его ему. Вы почувствуете себя прекрасно и поймете, сколько изобилия уже есть в вашей жизни, что снизит уровень зависти и ревности, которые вы испытываете по отношению к другим.
В конце концов, зависть возникает из-за того, что вам не хватает, и из-за того, что другие каким-то образом несправедливо нашли больше, чем вы.
Правда состоит в том, что у большинства людей в жизни появляется множество хороших вещей, как только они их видят, и что другие могут обладать прекрасными вещами, но часто им приходится платить за них определенную цену.
То, что у кого-то есть что-то хорошее в одной области, не означает, что жизнь несправедлива. Это означает, что они сделали выбор и пошли на жертвы ради этого успеха, что успех — это то, чего они хотели и ради чего были готовы пожертвовать, и что его стоит праздновать открыто и честно. Это не значит, что вы должны иметь это в своей жизни. У вас уже есть изобилие.
Удачи!
Трент Хэмм
Прочитайте оригинальную статью о простом долларе.