Как обрести гармонию в душе: Как стать счастливее: простые способы обрести душевную гармонию

Как стать счастливее: простые способы обрести душевную гармонию

Психология

Всем нам хорошо известна популярная цитата о счастье, которое якобы подобно бабочке: она тут же сядет вам на плечо, стоит лишь перестать обращать на нее внимание. Современные психологи, однако, такой подход не разделяют: по их мнению, состояние счастья может и даже должно быть целью. Мы не способны управлять погодой за окном, курсом доллара и евро, природными катаклизмами и поведением политиков, но учиться контролировать собственное поведение, речь, отношения с людьми и даже собственные мысли и эмоции мы вполне в состоянии. Выясняем, как стать счастливой, и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

1. Учитесь благодарить

Способность быть благодарным психологи называют ключевым компонентом счастья. В идеале стоит придумать для себя ритуал благодарностей — например, вести дневник и ежедневно вести в нем записи о людях и событиях, которым вы благодарны. Такое простейшее, казалось бы, упражнение учит замечать ценное в привычном, а также создает эмоциональный баланс — жаловаться и упрекать близких, да и жизнь вообще, мы все умеем, а вот с благодарностью дело, как правило, обстоит хуже.

2. Управляйте негативными мыслями

В своей книге «Гипотеза счастья» Джон Гайдт сравнивает наше сознание с человеком, который едет верхом на слоне. Слон — это мысли и чувства, управляющие нашим поведением. Наездник, явно уступающий слону в размерах, тем не менее вполне способен его укротить — так же как мы способны укротить обуревающие нас тревоги и негативные мысли, какими бы сильными они нам ни казались. Способов множество: йога, медитация, техники релаксации — пробуйте и найдите то, что помогает именно вам. Наконец, важно научиться попросту говорить о своих переживаниях — но не в общих чертах, как мы часто это делаем («Мне плохо», «Я несчастна», «Мне тяжело на душе»), а предельно конкретно («Я рассержена и разочарована», «Мне стыдно за то, что…», «Я испытываю страх, потому что…»). Как утверждает Гайдт, умение словами определять свои мысли и эмоции — первый шаг к управлению своим душевным состоянием.

3. Стройте здоровые отношения с деньгами

Счастье, как водится, не в деньгах — но и не в безденежье. Привычка копить долги и многочисленные кредиты, легкомысленные траты и неспособность планировать расходы способствуют не счастью, а хроническому стрессу. Поставьте перед собой цель подружиться с деньгами и стать финансовым директором собственной жизни: регулярно откладывайте 10% от дохода, ведите учет всех покупок и выплат (научно доказано, что простое ведение записей о потраченных деньгах позволяет сократить расходы на треть!), а тратить старайтесь не только и не столько на вещи, сколько на впечатления (путешествия, хобби) и собственное развитие (книги, учебные курсы) — ведь это не просто расходы, а инвестиции в себя и свое счастье.

4. Прощайте себя и других

Неумение отпускать прошлое часто мешает нам наслаждаться настоящим. Бесконечно перебирая в памяти подробности неудавшегося романа, вы попросту не пускаете в свое сердце новых поклонников. Не желая простить себе когда-то совершенные ошибки — мучаетесь тревогами и страхами, теряете здоровую самооценку и способность радоваться жизни. Как стать счастливее? Ответ прост: не цепляйтесь за прошлое, прощайте, не будьте слишком суровы к себе и миру — все мы небезупречны. Используйте практики писем прощения, медитаций, не бойтесь обратиться за помощью к психологу, прилагайте усилия к избавлению от незалеченных обид: они не добавят вам счастья.

5. Сделайте здоровье приоритетом

Принципы здорового образа жизни известны всем: восьмичасовой сон, не менее 2 литров чистой воды в день, фитнес, правильное питание. Если ваши привычки очевидно далеки от идеала, начните с главного и обеспечьте себе здоровый сон — вы удивитесь, как даже лишняя пара часов полноценного отдыха изменит качество вашей жизни. Научившись высыпаться, обратите внимание на питьевой режим: обезвоженный организм склонен накапливать лишние килограммы, кожа от недостатка h3O стареет быстрее, да и усталость и головные боли тоже, как правило, вызваны банальным нарушением водного баланса. Наладили здоровый сон и научились пить воду? Постепенно меняйте питание и найдите время для тренировок. Уже спустя 3-4 месяца вы себя не узнаете.

6. Наведите порядок в делах

Как стать счастливее в условиях бесконечных стрессов, спросите вы? Две главные их причины — незавершенные эмоции и незавершенные дела. Вы можете прямо сейчас почувствовать себя счастливее, если возьмете в руки бумагу и ручку и составите перечень всех «висящих» дел, которые ждут вашего внимания, но вы то и дело откладываете их на потом: сдать нужные документы в бухгалтерию, отремонтировать машину, навести порядок на рабочем столе, вернуть долг… Теперь определите реалистичный срок для каждого пункта и пообещайте себе разобраться с каждым из дел вовремя — вы заметите, как ваше настроение мгновенно улучшится. Если организованность и дисциплина — не ваш конек, учитесь тайм-менеджменту и старайтесь поддерживать порядок в делах: мы часто не отдаем себе отчет в том, насколько угнетающе влияют на нас просроченные дедлайны, невыполненные обещания и горы неразобранных бумаг.

7. Живите полной жизнью

Проведите небольшой эксперимент. В течение пары недель фиксируйте в дневнике все свои действия — проанализируйте, сколько времени вы тратите на работу, сколько — на сон, сколько ценных минут в день у вас уходит на бесцельное блуждание по просторам соцсетей и просмотр телепередач, и какая часть времени в вашем графике отведена по-настоящему интересным и полезным занятиям — спорту, творчеству, учебе. Теперь подумайте, как можно перекроить этот график, чтобы ваша жизнь стала более насыщенной и радостной. Возможно, вы обнаружите, что все, что вам необходимо для счастья, — это полноценные физические нагрузки, или занятия увлекательным хобби пару часов в неделю. Время перед телевизором сокращайте нещадно, заменяя его чтением, прогулками, тренировками, бьюти-процедурами или рукоделием, — ни для кого не секрет, что из всех видов отдыха просмотр тв не только является самым бесполезным, но и способствует плохому настроению и тревожным мыслям.

Начните следовать этим простым рекомендациям уже сегодня, и вскоре вы перестанете мучаться вопросом «Как стать счастливее»!

Плюснина Анна

Теги

• Психология

🍀 7 шагов к тому, чтобы обрести гармонию внутри себя

Мир — это окружающая нас природа, наполненная различными элементами. .. Но мир — это еще и наше Я, Мы. Мы формируем этот Мир, влияем на него. Мир — это наша душа, наше бытие. Чтобы полностью понять его мудрость и стать по-настоящему счастливыми, мы должны найти время для себя и нашего собственного подсознания. А потому в этой статье мы поговорим о том, как обрести гармонию внутри себя.

Как обрести гармонию?

Сразу оговоримся, данные способы не могут подойти для всех и каждого. Есть много различных нюансов. Эффективность таких методов может зависеть от следующих факторов:

• от вашего внутреннего мира;

• от опыта, то есть, заботились ли вы о своем балансе и гармонии ранее, или начинаете это делать только сейчас;

• от соблюдения некоторых рекомендаций, например: «Больше сна, меньше стресса».

• находитесь ли вы в компульсивной ситуации, в которой нужно что-то сделать, чтобы восстановить гармонию в душе, например, между работой и здоровьем;

• от того, какой именно баланс был потерян, то есть, от того, насколько глубокое «отклонение» вы хотите восстановить, как выглядит ситуация, и что конкретно вам хотелось бы поменять;

• и, конечно, важным фактором является мотивация.

И еще важно помнить, что в таком деле не бывает немедленных результатов, нужно будет проявлять терпение, и это часто является самым сложным. Многие ищут некую «волшебную палочку», чтобы изменить ситуацию молниеносно, но так не бывает. Человек — это сложный организм, это тело, душа, ум и сердце. И все эти части тесно связаны между собой. Если что-то происходит с одной частью, запускается цепная реакция, затрагивающая все остальные.

7 шагов к обретению гармонии в душе

Самый первый шаг, который нужно будет сделать, чтобы обрести гармонию внутри себя, и без которого нельзя двигаться дальше — это спокойствие.

«В мутной воде вы не увидите камней на дне»

Еще один важный элемент, который следует учитывать — целостность. Иногда, когда мы теряем равновесие на физическом уровне (впадаем в апатию, не хотим двигаться дальше, теряем желание вообще что-то делать), то это сказывается на всех наших составляющих: на эмоциях и душе.

Есть четыре составляющие, которые делают человека человеком:

• Физическая составляющая, наше тело;

• Ментальная составляющая, разум;

• Эмоции;

• Духовность.

Только когда все эти элементы функционируют хорошо, человек достигает гармонии и баланса внутри себя. Чтобы достичь утраченного баланса, мы должны воздействовать на все уровни одновременно.

No 1: физическое

Позаботьтесь о своем теле, сделайте что-нибудь хорошее для себя. Неплохо подойдут:

Иногда простая прогулка дает хорошие результаты. Некоторые люди начинали себя лучше чувствовать после совершения прогулок и наблюдений за природой. Но это не всем подходит, кому-то нужно что-то более энергичное: интенсивный бег или боевые искусства.

Кстати, при медитации можно пользоваться: ароматическими палочками. Они создадут нужную атмосферу.

Восстановление баланса на физическом уровне также может проявляться в смене одежды. Например, если сменить гардероб на одежду из качественного материала, приятную на ощупь и радующую взгляд, то это положительным образом скажется на нашей физической составляющей.

Одним словом, нужно начать относиться к себе, как к маленькому ребенку, о котором хочется заботиться, и которого хочется баловать.

No 2: разум

Лучший способ позаботиться о разуме — медитация (у нас есть советы для начинающих). Это сложная тема, в которую придется вникнуть. Важно понять, как функционирует наш ум, каким законам он подчиняется, и как мы можем с ним работать.

Бывает так, что люди полностью отдаются медитации. Они занимаются этим с 4 утра до 21 вечера, в полной тишине, без возможности читать книги, без возможности писать, смотреть фильмы или слушать музыку. И достигают нулевых результатов.

Нужно прислушиваться к себе, вести некий диалог со своим разумом. Благодаря подобному опыту можно узнать свой ум, «приручить» его. Потому как, если этого не сделать, он начинает полностью контролировать вас и заставляет расти эго. В таком состоянии очень сложно услышать интуицию и внутренний голос.

В самом начале работа с разумом отнимает много времени и требует регулярности и настойчивости, но показывает блестящие результаты. Очень часто, гармония в душе отсутствует, как раз, из-за проблем на этом уровне человека, поэтому важно уметь его контролировать и регулировать. Это, можно сказать, центральный блок управления человеком. И вам нужно научиться работать с ним. Игра, однозначно, стоит свеч.

В конце концов, именно разум переносит нас в прошлое, которое невозможно изменить, или будущее, которого еще нет, и, таким образом, не позволяет нам находиться в настоящем.

Упражнение:

Утром: 5 — 15 минут слушайте собственное дыхание. Думайте только о нем. Тщательно сосредоточьтесь только на одной части тела — на носу и почувствуйте, как воздух входит и выходит. Ваше внимание должно быть сосредоточено только на этом.

Важно: Не расстраивайтесь, если сбились, снова и снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием.

Вечером: когда вы в постели перед тем, как заснуть, прокрутите в голове весь день, как фильм, до того момента, когда вы снова проснетесь утром.

Такое упражнение поможет научиться контролировать свой разум.

Не пытайтесь делать все сразу и много, для того, чтобы обрести гармонию и равновесие внутри себя, действовать нужно постепенно. Наше подсознание должно привыкнуть к изменениям и не должно утомляться, иначе мы вернемся к тому, с чего начинали, к старым привычкам.

И еще, очень важно не насиловать себя, не ломать, не изменять любимым привычкам. Ничего из этого не выйдет, только настроение себе испортите, потом поднимать придется, и силы потратите. Привычки надо любить. Это сродни тому, как раньше детей переучивали в школах, заставляя левшей писать правой рукой. То, что для вас естественно, должно остаться с вами.

No 3: эмоции

Эмоции — важный ориентир, они дают нам понять, на что следует обратить внимание в первую очередь. Присмотритесь к ним. Здесь тоже есть много методов, как ими управлять.

Статья почти по теме: Что такое мантры? Какие они бывают, для чего нужны и как влияют на человека.

Есть положительные и отрицательные эмоции, но важны и те и другие. Например, есть старый добрый метод, он сложный, но очень результативный. Назвать его можно «только для храбрых».

Речь идет о том, чтобы пережить негативные эмоции. Побороть их без всякой «анестезии» Не убегать от них. Сначала будет больно, очень. Потом это чувство уменьшится, а затем, наконец, исчезает вовсе.

Принятие того, что вы чувствуете, дает вам ощущение внутренней последовательности. Например, если вы чувствуете грусть, чувствуете это на самом деле, не делайте вид, что все в порядке, не прикрывайте ее искусственной улыбкой, но и не проталкивайте это чувство глубоко в душу.

Просто примите эти эмоции, не опасаясь, что они навредят. Боль и грусть такие же естественные, как смех. Вы не должны убегать от них. А это сложно, потому что в современном мире мы делаем все, чтобы не чувствовать негативных эмоций. Но никто не говори, что обрести гармонию в душе леко.

Иногда стоит осознанно позволить себе испытать боль, потому что это естественно и все имеет причину.

Часто люди притворяются, что ничего не происходит, но в глубине души они страдают. Они улыбаются, и в то же время дрожат от страха. Такое поведение уничтожает внутренний баланс и гармонию, потому что мы теряем энергию, чтобы поддерживать внешнее и иллюзорное, тратим ее на создание и ношение масок.

Было бы намного лучше, если бы вы не притворялись. Быть собой — это самый простой способ сохранить баланс в жизни. С другой стороны, потеря равновесия — это ситуация, в которой проще всего узнать себя и свои потребности.

No 4: душа

Возможно, стоит начать искать свою миссию, страсть, призвание вашей души.

И, может быть, стоит следовать этому внутреннему желанию, несмотря на логическую оценку ума.

Простые слова: «Я чувствую себя в раю» вполне могут быть правдой. Мы сами для себя создаем как рай, так и ад. А потому стоит позаботиться о своем собственном рае на земле, просто создать его в своей жизни. Это очень сложно сделать, это долго, но определенно возможно.

Многие думают, что это роскошь, что так жить могут только очень богатые люди. Но это далеко не так. Некоторые из них тоже вкладывают много знаний, работы, настойчивости и, конечно, страсти в то, чтобы построить собственный рай. Ведь далеко не все можно измерить в денежном эквиваленте.

Нахождение собственного призвания — задача на всю жизнь. Задача невероятно сложная. Но есть некоторые упражнения, которые смогут помочь. Для начала нужно задать себе вопросы:

1. Почему я делаю то, что я делаю?
2. Зачем мне это делать?
3. Какой это имеет смысл для меня?
4. Что для меня самое важное?
5. На чем я должен сосредоточиться в своей жизни?

Версии ответов запишите и отложите в сторону. Но продолжайте собирать ответы дальше, снова и снова. Со временем начнет показываться истина.

Иногда бывает так, что задавая себе подобные вопросы в первый раз, мы долго думаем над ответами. Основательно разбирая все в голове и только потом записываем. С каждым последующим разом, времени на ответ уходит меньше и меньше, но в итоге оказывается так, что самое важное было написано намного позже.

И мы начинаем замечать, что между мыслями и действиями нет никакого баланса. Мы хотим одного, но делаем совершенно другое. И осознание этого — первый шаг к гармонии внутри себя.

Жизнь чем-то похожа на весеннюю уборку. Она длится гораздо дольше, чем обычное наведение порядка, требует больше сил. Однако, в ходе нее принимаются некоторые решения:

• от чего нужно избавиться,

• что следует убрать с глаз долой, чтобы не мешало,

• что переставить,

• и так далее.

Все это приводит к определенным действиям, но зато потом вокруг становится чище, уютнее, и легче дышится.

No 5: пространство вокруг

Позаботьтесь о пространстве вокруг вас.

«что снаружи, то и внутри»

Посмотрите, что вас окружает, какие вещи, какие украшения и безделушки. Присмотритесь к ним в контексте того, с какими событиями из вашей жизни они связаны, как вы себя чувствуете, когда смотрите на эти вещи, какие воспоминания возвращаются и что эти вещи приносят в вашу жизнь.

Пришло время освободиться от всего, что вызывает эмоции, которые вы не хотите испытывать.

Иногда некоторые предметы со временем перестают радовать нас, но мы храним их по привычке. Стоит время от времени тщательно анализировать то, что нас окружает, и регулярно избавляться от того, что больше уже не нужно, чтобы освободить место для чего-то нового.

No 6: природа

Соединитесь с природой, посмотрите на солнце, почувствуйте ветер на своем теле. Наслаждайтесь красивыми растениями, цветами, наблюдайте за небом.

Раз за разом вы будете видеть все больше и больше красоты вокруг. И сами удивитесь тому, что не замечали всего этого раньше.

Общение с природой важный этап на пути поиска гармонии в душе.

No 7: найдите то, что вас увлекает

Ищите хобби, темы, которые поглощают вас полностью. Именно такие вещи, которые вас безумно радуют, а время с ними летит незаметно. Это может быть что угодно. И особенно хорошо, если заниматься этим вы будете часто.

Кто-то любит готовить, кто-то читать, да вариантов масса. Но иногда людям кажется, что это пустая трата времени. Однако, это не так, если нам нравится что-то делать — надо делать. Это путь к удовлетворенности и счастью, а следовательно к гармонии в душе.

Если вы не знаете, что может вас так порадовать — напишите себе список вещей, которые вы любите делать, и не беспокойтесь, что ваш разум будет «высмеивать» ваши идеи. Затем уделите время каждому пункту списка. У всего этого есть несколько плюсов:

1. во-первых, так вы поймете, какое из занятий, действительно, является вашей истинной страстью;
2. а во-вторых, это способ узнать что-то новое о себе.

Обрести гармонию внутри себя сложно. Нужно очень стараться и идти к этому. Но как только баланс будет восстановлен — вы почувствуете настоящую радость и удовлетворенность. Дерзайте!

9 простых правил в поисках гармонии в жизни

Большую часть своей жизни я искал гармонию в жизни, поиски, интригующие, вероятно, подавляющее большинство людей на этой маленькой планете, пытаясь найти ответы на вопрос «В чем смысл жизни? Что такое жизнь? Когда Жизнь достойна быть прожитой? Когда обрести душевный покой?

Кажется, в последние годы я получил важные жизненные идеи по некоторым из этих вопросов. Вероятно, это часть моей личной трансформации «жизненной мудрости», которую я накопил, взрослея с течением времени, некоторые могли бы даже назвать это старением и, надеюсь, мудрее. Оно никогда не бывает полным, оно не должно заканчиваться, оно, безусловно, личное и может означать разные вещи для разных людей. Это, конечно, не решит некоторые из больших проблем в мире, таких как глобальное потепление, терроризм и миллионы беженцев, но, применяя некоторые из моих правил, вы будете более энергичны, чтобы внести свой вклад.

Так что же это?

Правило № 1 = Гармония в дисгармонии может означать гармонию

Гармония в вашем ближайшем внутреннем кругу семьи и друзей. Гармония в вашей деловой жизни и в построении отношений с коллегами. Нахождение баланса в своем психическом и физическом здоровье. Обретение гармонии в физической и цифровой жизни. Нужно найти множество балансов, и все они требуют напряженной работы.

Я неоднократно обнаруживал, что мне требовалось так много энергии, чтобы попытаться сбалансировать их все в любой момент времени, поскольку вы наивно полагаете, что это то, что нужно, чтобы быть счастливым, уважаемым и иметь смысл в жизни. Быть перфекционистом усугубило эту проблему, пытаясь соответствовать этому убеждению, которое было создано нашим обществом, каким мы его знаем сегодня. И социальные сети усилили это давление, поскольку многие пытаются раскрыть часть этого баланса.

Я пришел к выводу, что вы можете найти гармонию в дисгармонии и обрести душевный покой, если признаете, что почти невозможно иметь все это хорошо сбалансированным и «под контролем». Как поет Coldplay «Никто не говорил, что это будет легко, Никто никогда не говорил, что это будет так сложно» . Да, жизнь трудолюбива, а найти этот баланс еще труднее. Так что примите, что это не может быть рядом каждый момент дня, и вы будете жить счастливее. Контролируйте то, что вы контролируете. Отпусти ситуацию.

Приняв это, вы сэкономите столько энергии, обретете силу и жизненную силу, что сделаете себя лучшим человеком для своих близких.

Тяжесть попыток найти этот баланс скоро сменится легкостью принятия гармонии в дисгармонии.

Правило № 2 = Работа — это жизнь, а жизнь — это работа

Вторым моментом было открытие, что баланса между работой и личной жизнью не существует. Этот воспринимаемый баланс WL создает впечатление, что вы живете только вне работы и прекращаете жить, когда работаете. Я чувствую, что хорошая жизнь во время работы является критическим условием для хорошей жизни в целом. Так что работа должна быть жизнью, и удовлетворение определяется не только строгим балансом WL.

Правило № 3 = Не живи чужой жизнью

Жизнь слишком коротка. Это может быть не всегда то, что вы ожидаете от этого в каждый момент жизни, но у нас очень короткое время на этой планете, поэтому вам лучше использовать его с пользой. Не позволяйте другим людям или обществу определять, что вам нужно делать, как вам нужно жить и кем вам нужно быть. Всегда оставайся верным себе и не жертвуй собой ни для кого. Я люблю людей не за то, что они делают, а за то, кто они есть.

«Будь хозяином своей судьбы — будь капитаном своей души» — Уильям Эрнест Хенли 1892

« И единственный способ делать великие дела — это любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте искать. Не соглашайтесь. Следуйте своему сердцу, своей интуиции», — речь Стива Джобса на церемонии вручения дипломов Стэнфордского университета

Правило № 4 = Учиться, разучиваться и переучиваться

Постоянно учиться и никогда не переставать учиться. Начните проводить обратное наставничество с новыми поколениями миллениалов и поколением Z. Откройте свой разум и будьте восприимчивы к новым вещам. Это тоже пожизненно. Это никогда не заканчивается.

«Любопытство — двигатель достижений». – Кен Робинсон

Правило № 5 = Делайте это со страстью

Работа должна быть тем, что вас вдохновляет и выражает вашу страсть. Вы должны инвестировать в жизнь, чтобы получить отдачу от этих инвестиций, но что бы вы ни делали, всегда старайтесь делать это со страстью и по возможности следуйте своему сердцу. Это похоже на садоводство; природа возвращает вам то, что вы в нее вложили. Стреляйте в сердце, и разум последует за вами. Покажите свою страсть, и вы заставите других сиять вместе с вами.

«Страсть — это то, что поможет вам максимально проявить свой талант» — Ларри Смит

Правило № 6 = Найди свою изюминку бизнес или образование, но следить за блеском в их глазах. То же самое относится и к знакомству с новыми людьми. Во французском языке есть красивое выражение «Les yeux qui pétillent». Чтобы расти и быть счастливым, нужно иметь и находить свою изюминку на работе и в жизни. Без него ты просто живешь. Ни больше ни меньше. Найдите свое предназначение, и вы найдете свою изюминку. Изобретайте себя заново, когда это необходимо, и иногда вам нужно прыгать, чтобы найти его.

«Некоторым людям неудобно выражать эмоции по поводу своих мечтаний, но именно страсть и эмоции привлекают и мотивируют других» — Джим Коллинз

Правило № 7 = Жизнь — это не репетиция ожидайте большого спектакля в конце жизни, ведь жизнь — это не просто репетиция. Многие люди, которых я знаю, кажется, мечтают, что как только они перестанут работать, они будут делать все, что когда-либо хотели. У них есть готовый список желаний, когда им исполнится 60 лет. Живите настоящим, а не только завтрашним днем. Мы все знаем, что путешествие — это истинная награда. Пользуйтесь возможностью, ловите момент.

Правило № 8 = Физическое здоровье равно психическому здоровью

Инвестируйте в свое здоровье. Не ищите оправданий тому, что у вас нет времени. Найдите время. Упражнения — отличный способ поднять настроение и привести себя в форму. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли, вызывая положительные ощущения в теле, подобные морфину, что приводит к позитивному и энергичному взгляду на жизнь. Так что сделайте своим образом жизни получение бесплатного легального морфия. Ни лекарства, ни лежание не дадут вам этой энергии.

В здоровом теле здоровый дух « Mens sana in corpore sano» — Juvenalis

Правило № 9 = Хорошая, здоровая и счастливая жизнь строится на хороших отношениях

Гарвардское исследование развития взрослых , самое продолжительное исследование взрослой жизни (75 лет!), которое когда-либо проводилось, показало, что хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Не деньги, высокие достижения или известность, как многие говорят сегодня.

Важнейшие уроки отношений с семьей, друзьями, обществом и в бизнесе

1. Социальные связи очень полезны для нас, одиночество убивает
2. Дело не только в количестве друзей и не в том, состоите ли вы в серьезных отношениях, а в качестве ваших близких отношений.
3. Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг.

  9 простых правил!

Для того, чтобы вы сами решили, каким из них вы хотите следовать, чтобы найти Свою Гармонию в Жизни!

Гармония и вибрация

Мы так много слышим о гармонии разума, тела и души. Безусловно, наша работа заключается в том, чтобы привести эти различные грани нашей природы в равновесие и равновесие. Помимо гармонии друг с другом, разум, тело и душа должны быть в гармонии внутри себя. Если тело не гармонизировано, трудно сбалансировать тело с разумом и душой. Или, если ум вышел из равновесия, трудно привести ум в равновесие с телом и душой.

Если и чему нас учит аура, так это следующему: все в жизни находится в вибрации. Все вибрирует. Все является частью великой субстанции жизненного движения, реагирующего на различные скорости вибрации. Когда эти различные вибрации находятся в гармонии, они подчиняются космическим законам. Результатом является гармония бытия и действия. Когда эти вибрации не находятся в гармонии, они не подчиняются естественным космическим законам. В результате разлад и разрушение.

Гармония – основа единства. Те, кто не в гармонии, не могут откликнуться на космический закон. Они не смогут обрести прочное счастье и не смогут продуктивно работать с другими.

Давайте посмотрим на эти три гармонии поближе.

Living-light.Физическая гармония – Хорошее здоровье, насколько это возможно, является основой для физической гармонии. Здоровье означает не только быть в хорошей физической форме, но и то, что физическое тело отвечает на воздействующие на него духовные импульсы. Когда возникает болезнь или дистресс, тело делает все возможное, чтобы сохранить равновесие. Когда вы сотрудничаете и делаете все возможное для восстановления здоровья, когда кажется, что оно отсутствует, вы поддерживаете это равновесие, даже если ваше тело еще не полностью исцелилось. Поэтому правильное внимание — не слишком много и не слишком мало — является ключом к физической гармонии.

новости. Ментальная гармония. Согласование вашего ума с высшим, Божественным Разумом является ключом к ментальной гармонии. Это достигается поддержанием чистых мыслей в образе красоты, ритма и тона. Тренируйте ум. Держите его бдительным, активным и острым как бритва. Сохраняйте позитивное отношение ко всему и избегайте крайностей в своем мышлении. Главное внутреннее равновесие. Подойдите к своему мышлению с искренностью и истинным желанием прогрессировать в своих способностях.

изменить свою ауру. Гармония души – Гармония души будет достигнута, когда ваша душа откликнется на импульсы Духа. Научитесь жить в гармонии с целеустремленной, красивой жизнью. Гармонизируйте себя со своими высшими творческими устремлениями, развивая определенные способности, таланты, черты характера и интересы.

В этом стремительном мире важно обрести спокойствие. Периодически отдыхайте и расслабляйтесь после длительных физических или умственных нагрузок. Важно заботиться, но не носить постоянно свои проблемы с собой. Посмотрите, какими беззаботными и энергичными могут быть дети. Чтобы построить гармонию с божественным, культивируйте «отсутствие заботы». Заботьтесь о своих личных потребностях и обязанностях с веселым сердцем. Сохраняйте хорошее настроение и хорошее настроение, несмотря на раздражения. Посмотрите также на свое окружение. Гармония в вашем доме и окружающей среде — еще один инструмент для создания.

Как всегда, медитация и Божественный Свет необходимы для построения внутренней гармонии. Это ваше время уйти в тишину и пообщаться с божественным. Изумрудно-зеленый луч баланса отлично подходит для усиления гармонии разум-тело-душа. Это повышает ваши вибрационные частоты.

Гармония – главный ключ к вашему счастью и успеху в жизни. Приложите усилия к развитию гармонии, и ваша жизнь станет более гладкой.