Как отпустить девушку: Как забыть девушку, которую любишь

Содержание

Как забыть девушку, которую любишь

Как забыть девушку, которую любишь? Реальная жизнь не единожды подтверждала на практике, что не только распрекрасным феминам тягостно переживать расставание, но и сынам Адама зачастую не легче, а иногда и тяжелее. Ведь женщинам обществом не запрещено демонстрировать боль и находить в слезах спасение. А мужской половине приходится следовать бессмысленным правилам, навязанным им с детства, и соответствовать мифам об отважных рыцарях, никогда не плачущих, о бесстрашных героях, встречающих неприятности холодной усмешкой на губах. Поэтому все свои душевные терзания они оставляют за мутностью пивного бокала, а собственные чувства маскируют под циничную браваду. В этой ситуации абсолютно неважно бросила ли парня его любимая, либо он решил сыграть роль инициатора разрыва, если вечерами приходит грусть и одолевает тоска, а неразлучной спутницей ночи становится одиночество.

Как парню забыть девушку, которую любишь, когда хорошо было еще вчера, когда ее образ преследует в толпе, когда от воспоминаний невозможно спрятаться? Быстро забыть вряд ли получится, но вот понизить градус переживаний, связанных с ее уходом, вполне реально.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь

Практически невозможно взять и прекратить в один раз думать о бывшей спутнице жизни, к которой в сердце еще жива любовь. Однако с разрывом отношений жизнь не прекращает свое шествие вперед и им хочется за ней поспевать. Поэтому большинство парней так мучает проблема: как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет. Ведь им необходимо оставить ушедшее в прошлом и двигаться далее. Так что, следует запастись позитивом и терпением, а также верой в собственные силы, после чего рекомендуется воспользоваться нижеприведенными советами.

Чтобы забыть человека, даже очень любимого, необходимо исключить общение с ним из повседневной жизни. Ведь недаром мудрые люди говорили, что когда с глаз долой, тогда и из сердца вон. Нередко полностью исключить бывшую партнершу из собственного жизненного уклада непросто. Поскольку не так давно она была пазлом в картине мира мужчины, частичкой его повседневного бытия, искрой досуга. Однако даже если приходится постоянно сталкиваться с бывшей по работе либо на стези учебы, нужно постараться при любых раскладах не общаться с ней.

Связь способствует коммуникациям, любые точки соприкосновения с бывшей барышней лишь усилят и продлят агонию. Поэтому следует ликвидировать все, что еще соединяет распавшуюся пару. Например, заблокировать ее в социальных сетях и удалить контакт из телефона. Кроме того, следует избавиться от всех предметов, навевающих воспоминания о бывшей. Теперь можно заняться собственной персоной. Прежде всего, рекомендуется встретиться с друзьями или с людьми, после общения, с которыми становилось легко и радостно на душе. Необходимо наслаждаться общением и стараться не оставаться в одиночестве. Также можно расширить круг знакомых новыми лицами. Холод и пустоту в душе сможет победить лишь наслаждение жизнью и полноценное существование. Затворничество и нелюдимство не помогут избавиться от боли расставания.

Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Есть два пути: страдать и выпивать либо разрешить себе быть счастливым. Человек не властвует над ситуацией, но над собственными чувствами и переживаниями он «Царь и Бог». Поэтому ответ на вопрос: как быстро забыть девушку, которую любишь, заключается лишь в выборе: веселиться или горевать. Веселиться в сто раз приятнее, нежели грустить. К любому расставанию нужно правильно относиться. Негативные переживания подобного характера должны вести к личностному росту, а не деградации субъекта. Нужно всего-навсего изменить собственное восприятие. Разрыв следует воспринимать как некую новую возможность, открывшую ранее невиданные дали.

Поэтому, следует воспользоваться ситуацией и совершить нечто ранее неизведанное, интересное, увлекательное, но не противоречащее действующему законодательству и нравственно-моральным нормам. Ведь делая ежедневно лишь привычное и хорошо известное, можно превратить жизнь в хождение по замкнутому кругу, что неминуемо будет приводить к возвращению в прошлое вновь и вновь. Вдобавок к новым свершениям следует разнообразить и свой спортивный досуг, что решит одновременно две задачи. В первый черед, физические упражнения – это всегда полезно, интересно, а во-вторых, спорт подарит атлетическую фигуру, которая будет притягивать взгляды прекрасных барышень словно магнит. И кто знает, вдруг бывшая зазноба также «падет жертвой» красивой мужской фигуры. Помимо этого, спорт поможет вычеркнуть все мысли о девушке и о любви к ней.

Как забыть девушку, которую очень любишь – вопрос отнюдь не новый. Нередко справиться с этой проблемой помогает новая дама сердца. На свете так много прелестных барышень, нуждающихся в мужском внимании. Зачем же хандрить, когда вокруг столько прекрасного, юного и очаровательного женского пола? Ведь разрывом отношений не заканчивается человеческое существование, и никто не знает, кого найдешь, когда потеряешь.

Как забыть девушку, которую очень сильно любишь? Может любимую не стоит вовсе забывать? Может нужно постараться завоевать ее сердце? Ведь любовь, нередко, бывает лишь раз за жизнь. Так стоит ли ей раскидываться?! Поэтому в первый черед, рекомендуется разобраться в собственных чувствах. Ведь они могут и не являться любовью, а быть лишь отголоском банальной привычки или желанием отомстить, поставить на место ту, которая посмела отказаться от чувств поклонника?

Как забыть девушку, которую любишь — советы психолога

Вчера парень с девушкой были парой, а сегодня она стала чужой. Вчера он нежился в ее объятиях, а сегодня любимая обнимает другого. Вчера планировали совместную жизнь, а сегодня не знаешь, как сложится своя собственная жизнь. Что делать, когда ненаглядная прочно обосновалась в сердце, когда лишь ее мужчина видит своей супругой, как забыть девушку, которую сильно любишь?

Психологи советуют, начинать масштабные действия по искоренению из сердца и дум подруги с составления пошаговой стратегии. Итак, первым пунктом стратегии будет являться анализ ситуации, вторым – отвлечение внимания от объекта любви, третьим – обращение взора на прелестниц вокруг, четвертым – ожидание.

Все перечисленные пункты намеченной стратегии на первый взгляд кажутся легко выполнимыми. Порой это так и есть, но не всегда. Иногда в голове творится такой хаос, вызванный расставанием, что очень сложно попытаться навести там порядок. Ведь постоянно одолевают безрадостные мысли: как забыть девушку, которую очень сильно любишь. Мужчина постоянно пытается отыскать ответы на массу мучающих его вопросов.

А потом принимается тешить себя бессмысленными надеждами, что подруга осознает собственную ошибку и вернется, в глубине души понимая, что никогда так, как прежде уже не будет. Поэтому прочь хандру и грусть. Необходимо приниматься за анализ.

Итак, если любимая ушла, значит либо она разлюбила, либо решила сбежать от проблем. В любом случае бывшая подруга решила идти дальше без своего партнера. Это следует осознать и принять. Она ушла. Значит, начинается новый жизненный этап свершений и достижений.

Нередко бывает так, что в разрыве виноват мужчина. Например, вначале он по достоинству не оценил свою ненаглядную, а затем вдруг осознал, что был не прав. И перед ним стал вопрос, как быстро забыть девушку, которую любишь? В первый черед, следует прекратить себя винить. Также не стоит считать, что счастье было возможно лишь с бывшей возлюбленной. Следует постараться адекватно отнестись к собственному промаху. Ведь это урок. Не бывает плохих уроков. Можно лишь плохо усвоить пройденный материал.

Ошибаться – это нормально, ненормально повторять одну ошибку несколько раз. Поэтому раз случился разрыв, нужно отнестись к нему, как к вынужденной жертве ради возможности в будущем встретиться со своим настоящим и единственным счастьем.

Второй пункт стратегии заключается в отвлечении внимания, то есть надо взять контроль над собственными думами: плохие прогонять, позитивные поощрять. Поможет погружение с головой в любимую работу либо хобби. Можно попробовать совершить то, что давно хотелось, но все не хватало времени, желания или денег. Например, научиться игре на гитаре или кататься на коньках. Все перечисленное поможет отвлечься в дневное время, а вот ночью грустные мысли начнут свое наступление, атакуя попеременно, то обидами, то приятными воспоминаниями, навевающими хандру. В эти моменты вдруг захочется выяснить, что делает любимая, как она сейчас, жалеет ли о разрыве, а может, скучает по бывшему? Однако искать ответы на поставленные вопросы все же не следует. Поскольку, добившись встречи с бывшей, можно на нет свести все потраченные усилия для удаления из памяти изображения любимой.

Как забыть девушку, которую очень любишь, когда длинными одинокими вечерами преследует ее образ? Нужно бороться. Бороться с собой. Нельзя давать слабину и позволять мыслям о ней заполонить сознание. Зачем вспоминать ту, которой он не нужен?! Ведь она сделала выбор.

Наиболее оптимальным способом, помогающим быстрее забыть любимую и перестать бороться с навязчивыми воспоминаниями, являются путешествия. Смена обстановки – это практически панацея от большинства сердечных недугов. Путешествие подарит массу положительных эмоций. Кроме того, рядом не будет ни людей, ни предметов, напоминающих о бывшей избраннице. К тому же, может какое-нибудь романтическое место земного шарика подарит встречу с той единственной.

Женщины равно, как и мужчины склонны преувеличивать значимость расставания. Большинство людей к разрывам относятся, как к трагедиям вселенского масштаба. Подобное отношение ведет к тоске, апатии, нередко даже к депрессивным состояниям. Но ведь если взять под контроль эмоции и осмыслить ситуацию здравым разумом, то станет понятно, что расставание – это всего-навсего решение двух взрослых индивидов идти дальше по жизни врозь, а не катастрофа. Поэтому, всем тем, кого неотступно мучает вопрос: как забыть девушку, которую сильно любишь, рекомендуется отпустить возлюбленную. Ведь ничего злополучно-трагичного не случилось. Главное, что любимая жива и у нее есть шанс стать счастливой. И если у мужчины в сердце живет истинная любовь, то он пожелает от всей души искренне возлюбленной счастья. А если пожелать не сможет, если обуревают мысли наказать бывшую, отомстить, если мужчина считает, что она должна быть только с ним, то он любит не девушку, а самого себя. В этом случае такого вопроса как парню забыть девушку, которую любишь, не должно возникать вообще. Ведь все переживания, вызванные расставанием – это фикция, блажь, навеянная эгоизмом.

Кроме того, нужно здраво отдавать отчет себе, что какой бы красавицей и умницей-разумницей не была возлюбленная, она точно такая на свете не одна. И если уж вдруг, бывшая спутница такая вся идеальная, то почему все остальное мужское окружение не сохнет по ней, не страдает и не ищет справедливость на дне стакана? А потому, что мир пестрит разумницами, раскрасавицами, прелестницами с уравновешенным характером, которые могут быть в тысячу раз очаровательнее, умнее и позитивнее, нежели возлюбленная.

Просто надо перестать замыкаться в собственных переживаниях и взглянуть на мир позитивно-свежим взглядом. Не нужно стараться доказать самому себе, что она самая лучшая и идеальная. Это заранее проигрышная битва.

Если после осмысления всего выше написанного, пожелания возлюбленной счастья, погружения в работу, вдруг приходит понимание, что боль осталась и никуда не ушла, слегка притупилась, но всегда присутствует, то в этом случае существует единственное лекарство – это время. Ведь недаром наши далекие и близкие предки всегда утверждали, что время – это лучший лекарь. Когда людям плохо, они агрессивно воспринимают слова: «потерпи, все пройдет, надо лишь немного времени». Говорить легко, думают они. Как жить, когда время словно топчется на месте, а тяжесть на душе становится привычным спутником? Как забыть, когда каждый вечер сознание услужливо возрождает из недр памяти образ любимой? Да, все это тяжело, но не смертельно. Человеческий субъект – такое существо, которое может все, если по-настоящему захочет и приложит усилия.

А в этой ситуации еще и время является союзником. Ведь как бы медленно оно не текло, все равно оно движется по направлению вперед. И завтра никогда не будет, так как вчера.

Итак, чтобы наименее болезненно перенести расставание, следует принять, что:

— первое время после разрыва организм включит «программу» грусти, уныния и страдания. Это естественная реакция для живого человека;

— девушка в некоторой степени была дорога тем, что удовлетворяла мужские потребности (коммуникативные, интимные, познавательные, эмоциональные и т.п.). Поэтому нужно подумать, как возобновить удовлетворение значимых потребностей, но без возлюбленной;

— душевные страдания довольно энергоемки. У мужчины накапливается столько эмоций, дум и желаний, что нужно найти им выход. Куда лучше направлять чувства? Естественно в творческую самореализацию.

Человеку важно понимать, куда он движется и к чему стремится. Это придает направленности бытию, создает в мужчине фундамент, помогающий перенести все жизненные невзгоды, придает смысл существованию, если другой смысл (любовь) был ранее утерян.

Напоследок следует отметить, что единых правил, помогающих легко пережить разрыв, не существует. Однако можно выделить ряд типичных ошибок, совершаемых мужчинами в процессе расставания и после него. Большинство мужчин тяжело справляются с душевным дискомфортом, который наступает, когда уходит девушка, ведь с ее уходом разрушился привычный уклад жизни. Поэтому расставшиеся мужчины спешат быстрее завести новые отношения, совершая при этом серьезную ошибку – они начинают сравнивать новую избранницу с бывшей девушкой. Такое поведение в корне неверно. Во-первых, ему приходится постоянно вспоминать былые отношения и возлюбленную, что бередит раны, не позволяя забыть. Во-вторых, этим они ранят новую подругу, которая не заслужила подобного неуважения.

Еще одной типичной ошибкой мужчин, переживающих разрыв отношений с любимой, является ее идеализация. Они превращают вполне заурядную девушку в несуществующее совершенство.

Таким образом, следуя приведенным советам психолога и не совершая описанных ошибок, можно забыть девушку, которую любишь и перенести разрыв наименее болезненно, сведя душевный ущерб к минимуму.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как забыть девушку. 11 полезных советов!

Наша сегодняшняя тема, трудная и болезненная, а именно — “Как забыть любимую девушку”. К сожалению, еще не придумали такой таблетки, при помощи которой можно бы было без проблем решить данную проблему…

Все мы люди, у всех свои взгляды на любовь и отношения, и то, что одним дается легко и просто, у других может занять целую жизнь. Именно к такого рода проблеме и относится тема стирания из памяти образа, а главное — чувств, связанных с нашим любимым и таким родным человеком.

Разумеется, здесь все зависит о серьезности Ваших отношений и о глубине Ваших чувств к девушке. А иначе, абсолютно бессмысленно задаваться вопросом “Как забыть девушку?”

Безболезненно данный процесс пройти, к великому сожалению, не может. Однако, можно попытаться сделать процесс забывания девушки(парня) более быстрым и менее трудным.

Как забыть девушку?!

1) Первое, что обычно советуют, для того, чтобы забыть любимую девушку, это отдаться в руки времени. Как говорится, время лечит. И если время не излечивает на все 100%, то уж точно притупляет чувства. Что ж, я согласна, хоть и не быстрый, но все же хороший способ забыть любимого человека.

2) Как говорится, “клин клином вышибают”. Вам необходимо попытаться завести новые отношения, пусть и не слишком серьезные (или абсолютно несерьезные). Знакомьтесь, общайтесь, спите, в конце-концов, с другими девушками. Это Вам поможет отвлечься от той, единственной и неповторимой.

3) Хорошим способом позабыть о девушке будет окунуться с головой в работу, да так, чтобы кроме работы у Вас не было времени ни на что. Чтобы, придя с работы, у Вас все мысли были только об одной, нет, не о девушке, об одной подушке!!! Поверьте, это работает.

4) Как забыть девушку? Просто сядьте и проведите самоанализ. Подумайте о том, что все, что не делается, все к лучшему. Что, возможно, она Вас не достойна. Что Вы НИКОГДА не позволите об себя вытирать ноги! Что Вы никогда не станете унижаться перед девушкой, бегать за ней, названивать ежечасно, преследовать ее. НЕ ДОЖДЕТСЯ!!! Это ниже Вашего достоинства. Вы сильный и Все у Вас будет хорошо. На мой взгляд, это самый ЛУЧШИЙ способ оставить девушку в своем прошлом!!!

5) Посмотрите на свое будущее с другого ракурса. Вы свободны! Вы можете начать писать свою жизнь с нового, абсолютно чистого листа. Ну чем не здОрово?! Вы хозяин своей судьбы и никто другой!!!

6) Лекарство от любви — новая любовь! Без комментариев.

7) Друзья, новые увлечения, хобби, путешествия… Пусть Ваша жизнь наполниться новыми яркими впечатлениями и эмоциями, в которой нет места для Вашей бывшей девушки.

8 ) Забыть девушку будет крайне сложно, если что-то будет Вам постоянно напоминать о ней. Согласны? Поэтому, здесь необходимо найти радикальное, жестокое, но единственно верное в данной ситуации решение. Соберите в большой, черный мешок все(АБСОЛЮТНО ВСЕ!!! Включая ее волосы с Вашей подушки) вещи, которые напоминают о ней, ее заколки, зубную щетку, фотографии(это главное!!!), одним словом — ВСЕ. И выбросите ее вместе с этим мешком из своей жизни!!! Жестко? Жестоко? Больно? Я знаю. Поверьте, это необходимо.

9) Вы мужик, настоящий мужик!!! И никто Вас не заставит унижаться, в первую очередь перед самим собой!!!

10) Говорят “Отпусти — если твоё, то вернётся, а если не вернётся, то и не было никогда твоим”. Я лично, не сторонница данного утверждения. Я считаю, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку! И тому есть масса примеров, думаю среди Ваших друзей тоже. Ни звонков, ни встреч, ничего!!! Если ушел — то уже не возвращайся назад.

11) Вовлеките себя в какую — нибудь безопасную авантюру. Будь-то новый бизнес или путешествие в Африку, не важно. Адреналин не даст Вам сконцентрировать свое внимание на прошлом, на Вашей девушке.

Естественно, существует масса других полезных и вредных советов для того, чтобы забыть девушку. Кстати, буду очень рада, если Вы поделитесь таковыми.

Главное помните, Вы мужчина, а не тряпка, и Вы никому не позволите вытирать о себя ноги. Ушла? Ну и скатертью дорога. Вы достойны лучшей, которая, возможно, уже вышла из дому навстречу своей судьбе.

Будьте счастливы и любимы!!!

9 шагов, чтобы отпустить кого-то

«Некоторые из нас думают, что удерживание делает нас сильными, но иногда это отпускает». – Герман Гессе.

Отпустить того, кого любишь — романтически или платонически — одна из самых трудных частей жизни. Последствия расставания очень похожи на качели. Некоторые дни будут в порядке, а другие наполнят вас мучительной болью и заставят задуматься, правильно ли вы приняли решение. Хотя прекращение отношений сложно, важно понимать, что иногда это лучше для обеих сторон.

Хотя это легче сказать, чем сделать, после разрыва очень важно двигаться дальше. Вот девять шагов, чтобы отпустить человека, который поможет вам двигаться дальше:

1. Убедитесь, что это то, чего вы хотите.
Решение отпустить кого-то не принимается за одну ночь — оно требует много размышлений. Прежде всего, оцените ваши отношения. Вы действительно хотите покончить с этим? Если вы не уверены, можно дать себе больше времени. Если вы готовы отпустить ситуацию и двигаться дальше, сделайте это как можно раньше. Это ранит другого человека, особенно если это неожиданно, но нечестно обманывать кого-то.

2. Дистанцируйтесь — физически и эмоционально.
После расставания начните дистанцироваться от бывшего. Некоторые быстрые решения удаляют их номер телефона и отписываются от них в социальных сетях. (Однако, если вы решили остаться друзьями со своим бывшим, вместо этого вы можете на некоторое время заглушить своего бывшего.) В зависимости от того, какие у вас были отношения с этим человеком (и серьезность их), у вас могут быть физические предметы, с которыми тоже можно расстаться. Если ваш бывший не хочет их, пожертвовать эти вещи всегда отличная идея.

Для людей, живущих в одном городе, встреча с бывшим другом/парнем/девушкой может стать проблемой. Если вы боитесь столкнуться с ними в городе, постарайтесь избегать мест, где вы часто бывали с ними, по крайней мере, на время. Попробуйте новые рестораны, парки и многое другое — возможно, вы даже найдете что-то, что вам действительно нравится, но вы бы никогда не сделали в ваших прошлых отношениях.

3. Извлекайте уроки из отношений.
Укажите основные причины, по которым вы отпустили этого человека. Это не означает, что вы просто сосредотачиваетесь на всех негативных аспектах отношений, но сделайте шаг назад и посмотрите, где что-то пошло не так. Попытайтесь выяснить, какую роль вы сыграли, и извлеките из этого уроки. Что сработало, а что нет? Учиться на своих ошибках помогает нам брать на себя ответственность за свои действия и может привести к более здоровым отношениям в будущем.

4. Дайте себе время погоревать.
Во многом отпустить кого-то похоже на переживание смерти — одна из самых сложных частей отпускания — это ощущение, что в вашей жизни чего-то не хватает. Это чувство пустоты жесткое, но оно не будет длиться вечно. Будьте в гармонии со своими чувствами. Позвольте себе почувствовать всю боль, печаль, разочарование и гнев. Почувствуйте это и знайте, что это временно.

5. Освободитесь от негативных чувств.
То, что вам нужно отпустить, зависит от человека. Возможно, вам нужно отпустить гнев по поводу того, как они обращались с вами. Возможно, вам нужно освободить себя от постоянных размышлений о том, что вы могли бы сделать по-другому. Возможно, вам также придется отказаться от надежд и мечтаний о будущем, которое вы себе представляли со своим бывшим.

Выясните, от чего вам нужно отпустить, и спросите себя: «Готов ли я отпустить это?»

6. Прости себя.
Прощение — это ключ. Как бы отношения не закончились, нужно помириться с собой. Прекратите навязчивую неуверенность в себе, что если бы вы только сделали что-то по-другому, то всего этого сейчас бы не происходило. Вы человек — вам позволено ошибаться. Важно то, что мы учимся у них и растем.

Прощая себя, вы будете более открыты для того, чтобы дарить и получать любовь в будущем, что является ключом к здоровым и длительным отношениям.

7. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать.
Как бы вы ни старались, есть вещи, которые вы не можете контролировать. Это может быть трудной пилюлей, чтобы проглотить. Вы не можете заставить кого-то любить вас, вы не можете заставить его быть тем, кем вы хотите, и вы не можете заставить его остаться, если он хочет уйти. Это сложно, но когда вы осознаете и признаете, что не можете контролировать то, что находится вне вас, это действительно поможет справиться со стрессом и беспокойством.

Вы можете контролировать свои чувства. Потратьте время на их обработку. Практикуйте уход за собой. Стань лучшим ты. Это все вещи, которые полностью находятся под вашим контролем. Сосредоточьте свое время и энергию на себе, вместо того, чтобы беспокоиться и напрягаться из-за вещей, которые нельзя изменить. Что подводит нас к…

8. Ухаживайте за собой.
Когда вы находитесь в процессе отпускания, вы можете чувствовать себя не так, как обычно. У вас может быть меньше энергии, вы чувствуете себя менее мотивированным и в целом чувствуете себя немного подавленным. Когда вы чувствуете себя так, важно сделать свое благополучие своим главным приоритетом. Убедитесь, что вы много отдыхаете, хорошо питаетесь и остаетесь активными. Общайтесь с людьми, которые приносят вам радость, и постарайтесь убрать из своей жизни как можно больше токсичности.

Дайте себе время погоревать. Уважайте боль, которую вы чувствуете, без осуждения. Плакать, когда нужно, — это не признак слабости. Плач на самом деле позволяет снять стресс и исцелиться, и в этом нет ничего постыдного.

9. Спросите себя, чего вы действительно хотите от отношений.
Когда вы готовы к новым серьезным отношениям, важно точно знать, что вы ищете. Если вы не знаете, что ищете, как вы можете это найти?

Если вы ведете список, сделайте следующее: запишите все, что вы хотите от кого-то в отношениях — это может быть настолько коротким или длинным, насколько вам нравится. Подумайте о человеке, которого вы отпускаете. Совпадают ли они с вещами в вашем списке? Скорее всего, если вы читаете эту статью, они этого не сделают.

Позвольте себе отпустить ситуацию и двигаться дальше. В краткосрочной перспективе это будет сложно, но, скорее всего, вы поблагодарите себя в будущем.

Как забыть девушку: 12 шагов без глупостей

Вы уже знаете, что вам нужно двигаться вместе со своей жизнью.

Это ясно.

Но как вы должны двигаться дальше, когда вы чувствуете себя эмоционально разрушенным?

И как ты собираешься «знакомиться с новыми людьми», когда у тебя просто нет мотивации?

Ну, это именно то, что я собираюсь рассказать в этом руководстве.

Поскольку я недавно избавился от девушки, я думал, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что сработало для меня.

Нам многое предстоит рассказать, так что давайте начнем.

1) Это не будет быстрым или легким процессом

Это отстой. Я понимаю. И хочется, чтобы эта боль прошла как можно быстрее.

Но, «желая», чтобы эта боль ушла, она задержится дольше. Вам нужно признать, что вы чувствуете, чтобы эти чувства рассеялись.

И вам также нужно признать, что потребуется время, прежде чем вы полностью двинетесь дальше.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после прекращения отношений.

Другое исследование показало, что восстановление после расторжения брака занимает около 19 месяцев.

Дело в том, что:

Любовь — это беспорядочное чувство, а разбитое сердце — процесс скорби. Их за день не одолеешь. Это займет время.

Для меня это заняло как минимум 3 месяца. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, я уверен, что это могло бы быть быстрее.

Хорошие новости?

Миллионы людей уже прошли через боль расставания и успешно стали лучше и сильнее. Я могу поручиться за это.

Каждому человеку свойственно испытывать эти эмоции хотя бы раз в жизни.

Итак, вот что вам нужно иметь в виду:

Ваши друзья посоветуют вам выйти на улицу, познакомиться с новыми людьми и напиться.

Хороший совет на будущее, но сейчас это не то, что вам нужно.

Вы должны признать, что это не займет один день, чтобы преодолеть их. Это займет время. Сначала вам нужно обдумать свои чувства, что подводит нас к следующему пункту…

ТЕСТ : «Хочет ли мой бывший вернуть меня?» Мы все задаем этот вопрос хотя бы раз после расставания. Я подготовил увлекательную викторину, чтобы помочь вам разобраться в этом. Пройдите мой тест здесь.

2) Чувствовать себя подавленным и обиженным — это нормально

Естественно горевать, когда вы потеряли отношения, которые были так важны для вашей жизни.

Также естественно уклоняться от этих эмоций, пытаясь их игнорировать.

Но единственный способ жить дальше — это принять.

Если честно, это то, что меня действительно сдерживало. Мне никогда не удавалось справиться с негативными эмоциями.

Обычно я просто игнорирую их и продолжаю жить своей жизнью, что полезно в некоторых ситуациях, но для чего-то такого серьезного, как расставание, это не особенно полезно.

В конце концов, расставание может сильно дезориентировать.

Это особенно верно, если вы включили свои отношения в свою я-концепцию — как если бы вы были «парой».

Теперь, когда половина вас ушла, кто вы теперь?

Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и что мне будет трудно снова встретить кого-то такого же хорошего — по сути, я был подавлен собой и не знал, куда обратиться.

Моя жизнь вращалась вокруг моей девушки в течение 5 лет. Поэтому, когда она ушла (она закончила это), это практически душераздирающе.

Но это именно то, что нужно принять. Только признав, что вы потеряли часть себя, вы сможете восстановить себя лучше.

Так что, хотя и больно признавать, что часть вас ушла, как только вы это сделаете, вы сможете найти новый смысл жизни, который поможет вам стать лучше.

(Моя новая электронная книга — это лучший ресурс, который поможет пережить расставание и начать жить дальше. Прочтите ее здесь).

3) Верни ее

Давайте сразу к делу.

Вместо того, чтобы проходить через всю боль, связанную с уходом за девушкой, почему бы тебе просто не вернуть ее?

Вы можете подумать, что это невыполнимая задача, но простая истина заключается в том, что пары снова и снова встречаются. И их отношения могут быть намного лучше во второй раз.

Если вы все еще испытываете сильные чувства к своему бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.

Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую обращаться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и легко дает наиболее эффективные онлайн-советы «вернуть бывшую».

Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которым не хватило практических советов, которые дает Брэд.

Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которые вы можете использовать немедленно, чтобы вернуть бывшего.

Брэд утверждает, что более 90 % всех отношений можно спасти, и, хотя это может показаться необоснованно высоким, я склонен думать, что у него есть деньги.

Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись к своим бывшим, чтобы быть скептиком.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео Брэда.

Если вам нужен надежный план, чтобы действительно вернуть бывшего, Брэд даст вам его.

4) Избавление от негативных эмоций

Это сложно, но необходимо.

Как мужчины (при условии, что вы читаете это мужчина), мы склонны отрицать свои эмоции.

Но когда вы переживаете что-то столь важное, как расставание с любимым человеком, эти негативные эмоции будут накапливаться на заднем плане, и конечный результат не будет приятным.

Поэтому жизненно важно, чтобы мы нашли время, чтобы встретиться с мыслями и чувствами лицом к лицу, чтобы мы могли избавиться от них.

Теперь, если вы похожи на меня, вы пытаетесь избежать своих чувств, но в глубине души вам больно.

И я могу сказать вам сейчас, что только когда я осознал свои чувства, я начал процесс движения вперед.

Исследования показывают, что избегание эмоций причиняет больше боли в долгосрочной перспективе, чем признание их.

Эмоциональный стресс связан с психическими заболеваниями, болезнями сердца, бессонницей и аутоиммунными расстройствами.

Я определенно был более напряжен, чем обычно, и почти не спал. Это было похоже на скороварку в моем теле, которая вот-вот взорвется.

Вопрос в том, как вы на самом деле принимаете свои эмоции?

Техника, которая мне помогла, я почерпнула из книги «Терапия принятия и приверженности».

Я реализовал простой четырехэтапный процесс, который вы можете выполнять в любое время. Я резюмировал здесь четыре ключевых шага.

Если вы хотите узнать больше об этом, погуглите «Терапия принятия и приверженности».

Вот 4 шага:

Шаг первый: Определите эмоцию

Если у вас более одной эмоции, просто выберите одну. Если вы не знаете, что это за эмоция, посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите его на листе бумаги.

Шаг второй: дайте ему немного места

Закройте глаза и представьте, что эта эмоция находится в пяти футах от вас. Вы собираетесь поместить его вне себя и наблюдать за ним.

Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы.

Если бы ваша эмоция имела размер, то какого размера? Если бы у вашей эмоции была форма, какой бы она была? Если бы у вашей эмоции был цвет, то какого цвета?

После того, как вы ответили на эти вопросы, представьте, что перед вами появляется эмоция с размером, формой и цветом. Просто наблюдайте и признавайте это таким, какое оно есть. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на прежнее место внутри вас.

Шаг четвертый: размышление

Выполнив упражнение, вы можете на мгновение подумать о том, что вы заметили. Заметили ли вы изменение своих эмоций, когда немного отдалились от него? Изменились ли эмоции после завершения упражнения?

Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после расставания.

Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить.

5) Были ли отношения действительно такими хорошими?

После того, как отношения закончились, нет сомнений, что вы, вероятно, немного предвзято относитесь к тому, насколько хорошими они были на самом деле.

Как бы долго вы ни были предметом, в вашем уме сложилось представление о том, насколько они вам полезны.

Это одна из причин, по которой тебе сейчас так больно. Возможно, вы говорите себе такие вещи, как «Я никогда не найду кого-то настолько же хорошего» или «он/она был идеальным».

Я знаю, потому что я сделал точно так же.

Теперь, когда я могу оглянуться назад, я не могу поверить, как нелепо это звучит.

Теперь, когда я могу видеть правду объективно, я могу с уверенностью сказать, что независимо от того, как вы строили их в своем уме, никто не совершенен.

И тот факт, что ваши отношения закончились, означает, что они тоже не были идеальными.

Итак, вы знаете, что вам нужно сделать сейчас? Взгляните на отношения объективно и перестаньте предвзято относиться к тому, какой замечательной вы ее считали.

Задайте себе эти 4 вопроса:

1) Были ли вы действительно счастливы в 100% случаев?

2) Эти отношения как-то мешали вашей жизни?

3) Были ли вы счастливы до отношений?

4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?

Если вы будете честны, ответив на эти вопросы, вы увидите, что они явно не так хороши, как вы думали.

На самом деле, вы даже можете найти некоторое облегчение. Вы покончили с ними и можете строить новую жизнь, которая не ограничена кем-то еще.

Есть много женщин, с которыми ты можешь познакомиться, и многие из них сделают тебя таким же счастливым.

Поверьте мне, я узнаю это как одинокий мужчина прямо сейчас 😉

ТЕСТ : «Хочет ли мой бывший вернуть меня?» Если вы все еще любите своего бывшего, то вы, вероятно, задаете себе этот вопрос. Я подготовил увлекательную викторину, чтобы помочь вам разобраться в этом. Пройдите мой тест здесь.

6) Запишите, что вы думаете и чувствуете

Это еще один способ структурировать свои мысли и понять, что вы чувствуете.

Письмо замедляет мысли и проясняет мысли. Это то, что я регулярно использовал в прошлом, и я обнаружил, что это всегда помогает, независимо от того, с какой ситуацией я сталкиваюсь.

Помните, что один из важнейших аспектов того, как забыть того, кого вы любили, — это глубоко погрузиться в свои эмоции, понять их и отпустить.

Ведение дневника поможет вам выразить свои болезненные чувства, облегчив их освобождение. Все, что нужно, это блокнот (или ноутбук), ручка и 30 минут свободного времени, чтобы записать все, что вы думаете и чувствуете.

Если вам трудно начать, задайте себе эти 3 вопроса:

1) Как я себя чувствую?
2) Что я делаю?
3) Что я пытаюсь изменить в своей жизни?

Вы начнете лучше понимать свои эмоции и то, куда движется ваша жизнь. Записывая, что вы собираетесь изменить, вы несете полную ответственность за изменение своей жизни.

Возможно, вы также захотите включить шаги, которые вы можете предпринять для достижения этих целей.

Знание того, что у вас есть шанс изменить свою жизнь, придает сил. Вам просто нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь.

7) Нужен совет по вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы забыть девушку, может быть полезно поговорить с тренером по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Герой отношений — это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как уход от девушки. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда мне знать?

Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

8) Избегайте контактов и увеличьте дистанцию 

Если у вас есть выбор, избегайте встречи с ней. Ничто так не успокаивает боль, как просто не быть с ней.

Вам не нужно прекращать все контакты, но это означает, что вы будете реже с ней видеться.

Если ты видишь ее постоянно, это просто напомнит тебе, что ты больше не с ней.

Я тоже думаю, что тебе не стоит возвращаться к ней, если у тебя есть шанс. Отношения закончились по какой-то причине, и если эта причина не будет устранена, кто может сказать, что вы не расстанетесь снова через 6 месяцев?

Теперь ваша жизнь открылась во многих отношениях, и если вы примете это, вам станет лучше.

9) Теперь самое интересное: найти новый смысл жизни

Как мы упоминали ранее, когда вы расстаетесь с кем-то, кто был так важен для вашей жизни, вы теряете источник смысла. Вы теряете часть себя.

Итак, чтобы полностью забыть кого-то, самое главное найти новые источники смысла, чтобы построить то, что вы потеряли.

Так что, хотя большинство людей будут говорить вам «гулять с друзьями» и «напиваться с мальчиками», это не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни. Я готов поспорить, что вы уже делаете эти вещи.

Вместо этого вам нужно найти новые увлечения и интересы.

Вот несколько идей, как найти новый смысл жизни:

1) Следите за своими дарами и талантами: Подумайте о том, в чем вы преуспеваете от природы и когда чувствуете себя лучше всего.

2) Заводите связи вокруг того, чем вы увлечены и интересуетесь. Это такие друзья, которых вы хотите завести.

3) Постановка целей: Найти новый смысл жизни означает иметь план. Поэтому поставьте перед собой цели и составьте план. Затем, самое главное, действуйте.

4) Помогите другим: Помощь другим людям доставляет вам удовольствие и дает вам цель. Подумайте о различных способах, которыми вы можете помочь людям. Это могут быть небольшие вещи, такие как помощь пожилой женщине перейти улицу, или более значительные затраты времени, такие как обучение студентов математике.

5) Сделайте что-нибудь другое: Вероятно, вы застряли в рутине, поэтому начните добавлять в жизнь новые привычки. Медитация, бег, тренажерный зал, массаж, еда в модном ресторане. Что бы это ни было, начните накапливать свой опыт. Чем больше у вас будет опыта, тем взрослее вы станете.

СВЯЗАННЫЕ: Как обычный парень стал тренером по жизни (и как вы тоже можете)

10) Цените себя

Когда у вас были длительные отношения, вы можете забыть, что это такое быть в одиночестве.

Вероятно, вы не привыкли знакомиться с новыми людьми и производить привлекательное первое впечатление. Это просто не пришло тебе в голову.

Итак, пришло время привести себя в порядок и заново узнать себя. Укрепите свою уверенность и вернитесь на поле знакомств.

Итак, если вам не хватает самооценки из-за того, что вас бросила девушка, попробуйте следующее:

Сядьте и напишите список из 10 ваших самых сильных сторон. Как бы банально это не звучало, мне помогло.

Поняв, в чем мои сильные стороны и что я могу предложить, я должен был поверить в себя (по крайней мере, сначала интеллектуально).

Это дало мне столь необходимую уверенность, которая была мне нужна, чтобы понять, что я был призом, когда дело доходило до свиданий, а не всегда думал, что девушка была.

Еще один список, который может вам помочь, — это список вещей, за которые вы благодарны. Иногда мы можем погрязнуть в собственной жалости к себе, забывая, насколько нам повезло.

В конце концов, сосредоточение на том, чего у вас нет, только сделает вас несчастным.

Как только вы закончите эти 2 списка, вы поймете, что вам есть что дать и за что быть благодарным.

11) Выйдите из своей зоны комфорта

Когда вы застряли в своей зоне комфорта, у вас не так много возможностей для роста.

И теперь, когда вы переживаете расставание, ваш интерес к жизни, возможно, уменьшился.

Но если вы хотите вернуть это, вам нужно расширить свои возможности и выйти из зоны комфорта.

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из своей зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта». – Рой Т. Беннетт

Это не обязательно должно быть экстремально. Даже то, что заставляет вас немного нервничать, пойдет вам на пользу.

Например, я всегда боялся приблизиться к группе девушек, пытаясь их подобрать. Итак, вы знаете, что я сделал? Я вышел с друзьями и устроил какую-то «игру».

Удалось ли мне это? Нет, но это дало мне огромный трепет. Я забыл о болезненном разрыве, который я пережил чертовски быстро.

Знакомство с девушками также было отличным способом познакомиться с новыми людьми. В конце концов, нет лучшего навыка, чем общение с новыми людьми.

Также было здорово осознавать, что есть много девушек, с которыми можно познакомиться.

12) Теперь самое интересное: найдите кого-нибудь нового

Если вы уверены, что не хотите возвращаться к своему бывшему, тогда найдите кого-нибудь нового.

Дело в том, что когда дело доходит до знакомства с новыми женщинами, я могу почти гарантировать вам, что вы не уделяете должного внимания языку своего тела.

И это большая ошибка.

Потому что женщины хорошо реагируют на сигналы, которые подает мужское тело. И если ваш язык тела подает правильные сигналы, она, скорее всего, ответит вам решительным «да».

Посмотрим правде в глаза: красивый внешний вид и фигура могут быть полезными, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им подаете. Потому что неважно, как вы выглядите или насколько вы богаты…

…низкий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых техник языка тела, которые раскрывают первобытные желания его идеальной девушки.

Каждый день появляется все больше исследований, доказывающих, что женщин привлекают невербальные средства коммуникации, которые испускают мужчины… а не то, как они выглядят. Другими словами, все дело в языке тела парня.

Посмотрите это отличное бесплатное видео от Кейт Спринг.

Кейт — эксперт по отношениям, которая помогла мне улучшить мой собственный язык тела в общении с женщинами.

В этом бесплатном видео она покажет вам несколько подобных техник языка тела, которые гарантированно помогут вам лучше привлекать женщин.

Вот еще раз ссылка на видео.

Подвести итоги

Чтобы забыть девушку:

1) Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом. Это займет время. Попытка бороться с этим только продлит вашу боль.

2) Смирись со своей эмоциональной болью. Как только вы сможете признать, что часть вас ушла, это даст вам пространство для создания нового смысла.

3) Примите свои негативные эмоции и отпустите их. Это можно сделать с помощью терапии принятия и приверженности.

4) Запишите, что вы думаете и чувствуете. Это поможет вам понять свои эмоции и высвободить их. Вы также сможете думать о будущем и планировать его.

5) Спросите себя, действительно ли отношения были такими хорошими? Понимание того, что есть много женщин, с которыми вы встречались, заставит вас осознать, что они не были на самом деле такими уж идеальными.

6) Старайтесь не связываться и не возвращаться к своему бывшему. Это только усилит вашу боль.

7) Найдите новые источники смысла жизни. Подумайте, в чем вы хороши и как вы можете помочь другим. Поставьте несколько целей и составьте план.

8) Цените себя и повышайте самооценку. Понимание того, что вы можете многое дать, укрепит вашу уверенность и поможет вам больше ценить свою жизнь.

9) Выйдите из зоны комфорта. Находи новые впечатления, развивайся и радуйся жизни!

НОВАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА : Если вы нашли эту статью полезной, ознакомьтесь с моей последней электронной книгой: Искусство расставания: полное руководство, как отпустить того, кого вы любили. Эта электронная книга поможет вам разобраться во всех типах расставаний, от потери первой любви до измены (или даже измены). Вместе мы преодолеем даже самые тяжелые эмоции и направим вас на путь к уверенному и полноценному будущему. Посмотрите здесь.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к тому, чтобы начать все сначала с бывшим

Хочешь вернуться к бывшему?

Тогда вам нужно ознакомиться с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследовали одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вам нужен надежный план, чтобы обратить вспять ваше расставание, вам понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я обратился к Герою отношений, когда у меня был сложный период в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.