Как ответить оригинально на вопрос как настроение мужчине: Как ответить на вопрос «Как настроение»?

Как ответить на вопрос «Как настроение»?

1. Мой секрет
2. 🎈 Поздравления
3. Пожелания
4. Когда спрашивают «как настроение», что ответить? 100+ оригинальных фраз, с юмором

«Как настроение?», — вопрос, который мы задаем другу другу также часто, как интересуемся делами. На самом деле отвечать правдиво или действительно вдаваться в подробности не стоит. Лучше всего ответить с юмором и оригинально.

Собрали для вас целую коллекцию фраз, которые подходят для ответа на вопрос про настроение. Выбирайте подходящий вариант.

• Теперь прекрасно.
• Ты написал и стало чудесным.
• Приподнялось.
• Бодрячком!
• Как у того, кто последний раз высыпался в детском саду.
• Посмотри в мои глаза, там все понятно.
• Имеет легкий привкус приключений.
• Сносное.
• Бывало и лучше, но не буду жаловаться.
• Мой ответ зависит от того, сколько времени ты готов мне уделить.
• Как погода, а она давно нас не радует.
• Зависит от того зачем спрашиваешь: из вежливости или потому что интересно?
• Как-то так и никак иначе…
• Как у президента перед выборами. Всего трясет.
• Готов свернуть горы.
• Чувствую прилив сил и энергии.
• Как у Ленина в Мавзолее — никакое!
• Вроде ничего не беспокоит, но на душе неспокойно.
• Озорное и игривое.
• Похулиганить.
• Печальное.
• Пребываю не в лучшей своей форме.
• Рабочее.
• Я готов жениться!
• Настроен на веселье.
• Озорное.
• Хочется пошалить.
• Печальное, но терпимо.
• Стало значительно веселее, как ты написала мне.
• Скучно. Готов принять любое приглашение от тебя.
• Стабильно никакое.
• Готов к труду и обороне.
• Настроен серьезно и решительно!
• Боевое!
• Приподнятое. Спасибо коньку!
• Готов на все, но только после сна.
• Уверен в себе, как никогда!
• Собрался.
• На зло тебе — прекрасное.
• Как-будто выиграл в лотерею.
• Представь человека, который только что получил повышение. Представила? Так вот это не про меня.
• Как у того, кто только что наступил белым кросовком в лужу.
• Искренне не понимаю чему люди так радуются…
• И смех и грех в одном флаконе.
• Бывало и лучше.
• Грех жаловаться.
• Жаловаться — гневить судьбу. Поэтому, хорошо все, спасибо.
• Без твоей улыбки совсем печальное. Пришлешь мне свое фото?
• Когда ты мне пишешь, сразу поднимается.

Отвечая на вопрос «как дела», можно описать эмоции и переживания, пошутить, добавить в нейтральный ответ юмор. Помните, что от сказанного зависит, как сложится дальнейшая беседа.

• Не самое прекрасное, но все поправимо.
• Будет значительно лучше, если напишешь мне что-то приятное.
• Как у студента ночью перед экзаменом.
• Провоцирует на приключения.
• Шепчет на ушко, что я засиделся на месте.
• Провоцирует на дурные дела.
• До добра не доведет.
• Опасное.
• Великолепное! Готов поделиться.
• Немного в смятении.
• Легкий тремор перед отпуском.
• Утонуть бы в твоей улыбке!
• Отпускное.
• Дерзкое, поэтому берегись.
• Сказочно прекрасное.
• Прекрасное, поэтому можешь даже не стараться его испортить. Сегодня этот номер не пройдет.
• В смятении почему ты мне написала.
• А вот это уже интересно…
• И вечер перестал быть скучным…
• Неожиданно…
• Чувствую, как становится лучше.
• Кажется, поднимается благодаря тебе.
• Был злым, а теперь чувствую, как улыбка захватывает мое лицо. Как тебе это удается?
• Настроен дружелюбно.
• Приветливое.
• Хорошее, хамить не буду.
• Прекрасное, не переживай. Не кусаюсь.
• А вот теперь уже стало лучше.
• Пропорционально вашему.
• С тех пор, как увидел вас, стало бессонным.
• Мечтательное и романтичное.
• Хрупкое, поэтому не травмируй его.
• Хорошее, готов передать часть тебе.
• Могло быть и лучше.
• Бывало и лучше, но, уверен, что это временное явление.
• Как у слона: все прекрасно!
• Куда-то убежало.
• Я бы не хотел об этом говорить.
• Есть несколько моментов, которые меня беспокоят. А в остальном все складывается благополучно, благодарю.
• Безумное!
• Идеальное, что заняться самоанализом и покопаться в себе.
• Готов рискнуть.
• Разговорю любого.
• Готов сам себе бросить вызов!
• Радужное и восторженное.
• Готов восхищаться любыми успехами коллег.
• Скоро исполню победный танец.
• Чувствую себя королем вечеринки.
• Лучше не бывает!
• Ты — моя таблетка счастья! Написала и все пришло в норму!
• Немного ворчливое. Но не думаю, что это проблема для нашей компании.

Если не знаете, как ответить на банальный вопрос парня или девушки «как дела», поделитесь текущими мыслями. К примеру, расскажите, что делаете и планируете. Эта информация гармонично впишется в диалог и покажет собеседнику, насколько он значим для вас.

• Было хорошим, пока не сала читать последние новости.
• Детка, когда ты пишешь мне, оно всегда прекрасно!
• Готов тебя развлекать!
• Игривое и задорное.
• Ты знаешь, когда написать!
• Радостное!
• Для тебя всегда прекрасное.
• Есть некоторые проблемы, но не хотелось бы тебя нагружать ими.
• Кажется, что голова сейчас взорвется.
• Только о тебе подумала! Как ты это делаешь?
• Работы много, поэтому некогда скучать.
• С нетерпением жду выходных!
• С удовольствием бы рассказала, но очень много накопилось дел.
• В целом — хорошо, а если начать разбираться в мелочах, можно там и утонуть.
• Восхитительно!
• Как у человека, которого сейчас пригласят на свидание. Понимаешь о чем я?
• Хочу повеситься, но даже на это нет времени.
• Все валится из рук уже третий день. Нуждаюсь в срочном отпуске.
• Все прекрасно. Благодарю за интерес к моей персоне.
• Потрясающее…
• Согласна на любые предложения.
• Жду, когда ты созреешь, чтобы пригласить меня в кино.
• Романтичное, а у тебя?
• Хочется кого-то вывести из себя. Готов быть этим счастливчиком?
• Немного растеряна.
• Чувствую, что нервы на пределе.
• Все струны моей души в напряжении уже давно. Не знаю, сколько еще выдержу в таком ритме.
• Желаю лежать сейчас под пальмой с кокосом в руке, а не вот это вот все.
• Когда визуализирую лучшую жизнь становится — прекрасным.
• Хорошо, как всегда.

Отвечая на вопрос парня / девушки / друга / родственника, о том «как настроение», помните, что шутить уместно не во всех ситуациях. Впрочем, как и заигрывать. Будьте вежливы и приветливы, не вываливайте на человека, который не готов вам помочь, весь груз накопившихся проблем. В большинстве случаев вас спрашивают о настроении между строк. Это как часть приветствия, на которую следует также легко и кратко отвечать, как на «привет».

9679

10-07-2022

Команда Mysekret

0

Популярное на сайте

Что ответить на вопрос «Как настроение»: 32 сильных варианта ответа

Вопрос «Как настроение» часто задается с целью поддержать разговор. Чтобы диалог между людьми состоялся, лучше ответить на вопрос оригинально, с юмором. Ответ следует выбирать исходя из пола того, кто спрашивает. Это поможет поднять настроение, наладить контакт или же оставить у собеседника хорошее впечатление о себе.

Если в действительности настроение плохое, то оригинальный ответ на этот вопрос не позволит испортить его другому человеку.

• 1 Оригинальные ответы
  • 1. 1 С иронией и юмором
  • 1.2 Короткий ответ
• 2 Кому предназначен ответ

1

Оригинальные ответы

Чтобы поднять настроение собеседнику, нужно придумать оригинальный ответ заранее. Список оригинальных ответов:

• «Мое настроение фееричное. Я как героиня из детской сказки спешу помогать людям и веять добро!»
• «У меня настроение восхитительное, если у тебя плохое, то я могу дать тебе в долг, но ты мне должен будешь его вернуть, если я заскучаю.»
• «Я сильно больна(-ен), ведь у меня всегда прекрасное настроение, хочешь я и тебя заражу? «
• «Отличное, но, к сожалению, ничего в этой жизни не бывает постоянным.»

Их допустимо говорить, только если с собеседником установлены доверительные отношения. В других случаях стоит использовать более нейтральный и односложный ответ: «Все хорошо», «Отлично», «Нормально». Это правило обязательно для людей, с которыми не переходили на «ты», со старшими по возрасту.

Чтобы выйти на контакт с человеком и продолжить общение, можно ответить так: «У меня настроение потрясающее, а ты можешь порадовать меня таким же ответом?».

При плохом положении дел не все хотят делиться негативными переживаниями. В таком случае рекомендуется ответить с юмором.

1.1

С иронией и юмором

Юмор и ирония — две универсальные вещи, которые помогут поддержать разговор в любой ситуации. Как и с ответом на вопрос «Как настрой?». Практиковать варианты стоит на друзьях и родственниках:

• «Такое настроение у меня бывает очень редко, поэтому пользуйтесь случаем.»
• «Душа поет, а сердце стонет.»
• «Как у кота пищеварение.»
• «Как сладкое мгновение, но это ненадолго.»
• «Настроение как у витрины ювелирного магазина – дарю людям восторг.»

1.2

Короткий ответ

Если нет времени на долгие ответы, то стоит воспользоваться перечнем следующих вариантов:

• «Хочется все время улыбаться.»
• «Лучше чем у всех.»
• «Живу и радуюсь каждому дню, все отлично.»
• «Как всегда превосходно.»
• «Хочется горы свернуть.»
• «Лучше и быть не может. «
• «Сплошное обалденье.»
• «Все в ажуре.»
• «Как в раю.»
• «Просто супер.»
• «Моя душа просто светится от счастья.»

Положительные короткие ответы достаточно информативны и отлично поднимают настрой и располагают к себе. Если их сказать вслух, то эмоциональное состояние улучшится, даже если дела идут не очень хорошо.

2

Кому предназначен ответ

Чтобы понравиться парню или привлечь его внимание, получить комплимент или просто показать, что девушка с юмором, следует отвечать:

• «Настрой – это мое украшение. Как ты считаешь насколько, я красива?»
• «Хорошее настроение — лучшее украшение, вот поэтому я такая красотка.»
• «Настроение отличное, ведь я девушка приличная.»
• «Фейерверочное и фееричное!»

Для того чтобы подчеркнуть свои чувства к девушке, стоит отвечать следующим образом:

• «С твоим приходом (появлением в сети) мое настроение сразу стало отличным. «
• «Очень плохое, ведь тебя сейчас нет рядом.»
• «Оно становится лучше, как только я вспоминаю мгновенья, проведенные с тобой рядом.»

В независимости от пола, можно ответить возлюбленной женщине или мужчине следующей фразой:

• «Не стоит спрашивать, мое настроение такое же, как и у тебя, ведь мы две половинки одного целого.»
• «Как у Карлсона – все время хочу сладенького и пошалить.»
• «С эротично-клубнично-ванильным привкусом.»

С тем, кто старше по возрасту, не следует переходить на «ты». Вот подходящий для таких случаев список ответов:

• «Мое настроение спешит делать только добрые дела. Вот и вы попались на пути, от добра вам точно не уйти.»
• «Все прекрасно, а вы выглядите чудесно.»

101 смешной и остроумный ответ на вопрос «Как дела?»

«У меня все хорошо, спасибо» — это просто, и вы можете добиться большего!

Shutterstock

Привет! Как дела? Ответ на этот вопрос стал настолько общим, что кажется, будто в наших головах работает автомат! Тем не менее, вы можете ознакомиться с некоторыми из наших идей, если хотите встряхнуться и изменить свою реакцию на вопрос «Как дела?».

Люди — сложные существа, но мы также существа привычки, которые говорят одно, а подразумевают другое. «Как дела?» может быть чем-то большим, чем простой вопрос, но мы склонны придерживаться одних и тех же старых, нерешительных ответов. Тем не менее, это может стать отличным поводом для начала оживленной дискуссии! Выберите один из этих ответов, чтобы оживить свои монотонные чаты. Кто знает, может быть, вам удастся направить разговор в более интригующее русло. Прокрутить вниз!

В этой статье

Забавные ответы на вопрос «Как дела?»

Shutterstock

1. Где-то между лучшим и лучшим.
2. Не могу пожаловаться… Я пытался, но никто не слушает.
3. Если бы у меня был хвост, я бы им вилял! (пошевелите бедрами)
4. Я счастлив как клещ на большой толстой собачке.
5. О, перестань, ладно? (Скажите это так, как будто он или она делает вам комплимент, хотя это не так.)
6. Я люблю тебя. (Это отличный ответ, если вы хотите взволновать их и застать врасплох)
7. Намного лучше теперь, когда ты со мной.
8.  Занимаюсь своими делами? Намного лучше, чем большинство людей.
9.  Интересно, как вы…
10.  Физически? Умственно? Духовно? Финансово? Социально-экономически? Я не совсем понимаю, что вы имеете ввиду.
11. Я все еще сосу… воздух, то есть.
12. Я планирую захватить мир.
13. Неплохо. Хотя могло быть и лучше. Может быть день зарплаты.
14. Могло быть и хуже — я мог бы быть тобой (для братьев и сестер 😉)
15. Надеюсь, не так хорошо, как когда-либо.
16. Отлично, потому что моего имени не было в сегодняшних некрологах.
17. Лучше, чем минуту назад, потому что ты сейчас здесь.
18. Внутри я лучше, чем снаружи.
19. Если бы я был лучше, я был бы Китаем.
20. Было бы лучше, если бы ты пригласил меня на свидание.
21. Если бы мне было лучше, меня бы принимали витамины.

Лучшие ответы на Как дела

istock

22. Вооружен и готов!
23. Мой адвокат заявил, что я не обязан отвечать на этот вопрос.
24. Почти как ты, но лучше.
25. Я действительно мог бы пойти на массаж.
26. Каким ты хочешь, чтобы я был? (Используйте сексуальный тон)
27. Я прохожу через GOT на работе. У вас все стабильно?
28. Я бы сказал, что я 9,99999 из 10.
29. Я был в порядке, пока вы не спросили.
30. Если бы у меня дела шли лучше, я бы нанял тебя, чтобы ты повеселился со мной.
31. Я слышу хорошие вещи; однако никогда не следует слушать слухи.
32. Как питбуль в посудной лавке.

Остроумные ответы на вопрос «Как дела?»

Shutterstock

33. Не знаю. Уже пятница?
34. Мой психиатр говорит, что мне не следует обсуждать это с незнакомцами.
35. У меня дела идут лучше, чем раньше, но далеко не так здорово, как хотелось бы.
36. Я счастлив!
37. У меня все еще есть пульс, значит, у меня все хорошо.
38. Лучше, чем у большинства, но, возможно, не так хорошо, как у других.
39. Дела идут неплохо, если только у вас нет какой-нибудь заразной болезни и вы собираетесь заразить меня 😉.
40. Гораздо лучше, чем я заслуживаю.
41. Думаю, у меня все хорошо. Как вы думаете, что я делаю?
42. Я себя не очень хорошо чувствую, но посмотрите! По крайней мере, мои волосы выглядят потрясающе.
43. У меня все хорошо… или это могут быть мои антидепрессанты.
44. Не могу особо жаловаться, но все же попробую.
45. Пока все в порядке, но еще есть время, чтобы все испортилось.
46. Каждый день лучше предыдущего.
47. Не спрашивай, пока рано говорить.
48. Средний колодец.
49. Невероятно красивый.
50. Все хорошо, когда ты рядом.
51. Отлично, но я должен предупредить вас, что я совершенно предвзят.
52. Все еще в постели? (по телефону)
53. Становится лучше с каждой секундой.
54. Какой дерзкий вопрос задавать девушке! Хммм.
55. Жизнь в удивительной мечте. Не буди меня пока. Впрочем, вы можете присоединиться ко мне. Есть много места.
56. Лучшее, чем я могу быть. Надеюсь, ты тоже в лучшей форме.
57. Мне так хорошо, что я вынужден сесть на руки, чтобы не захлопать.

Умные ответы на вопрос «Как дела?»

Shutterstock

58. Чтобы ответить на этот вопрос, мне нужно вернуть вас примерно на 12 лет назад. У вас есть минутка?
59. Медленно, но верно умирает.
60. От ясной до частичной облачности.
61. Жить жизнью подавленной ярости, эмоционального дисбаланса и отрицания.
62. Отлично!
63. Ну, у меня странный зуд на правой ягодице…
64. Звездный, великолепный, фантастический – но мертвый внутри.
65. О, ужас, большое спасибо!
66. К чему все эти вопросы? Вы полицейский?
67. По сравнению с чем?
68. Ты идешь первым. Тогда мы можем сравнить.
69. Пока не уверен.
70. Живи мечтой! Но в половине случаев это кошмар.
71. Еще не все.
72. Опасно близко к сказочному.
73. Ты смотришь на это, детка.
74. Я высококачественный, на 100% растительный. (идеально подходит для веганов)
75. Доктор сказал, что я буду жить.

Творческие ответы на вопрос «Как дела?»

Shutterstock

76. Я пообещал себе, что убью следующего человека, который задаст мне этот вопрос. Что мне делать… Ты мне слишком нравишься.
77. Прокатка с помощью пуансонов.
78. [*говорить тарабарщину*]
79. Ваша попытка социального взаимодействия быть вежливой признается.
80. Сколько вы готовы заплатить мне, если я скажу вам?
81. ПОЧЕМУ!? ЧТО ОНИ СКАЗАЛИ?? (Действовать подозрительно ко всему и ко всем!)
82. Умирает. Спасибо.
83. Охота на динозавров. Ты?
84. Не сегодня, сатана!
85. Сейчас я просто изо всех сил стараюсь избегать двусмысленных вопросов.
86. Интересно, как ТЫ…
87. Как, по-твоему, я?
88. [*просто посмотрите на минутку*]
89. Хороший вопрос. (Уйти)
90. Счастлив, и я это знаю. [*хлопайте в ладоши*]
91. Я оставлю это на ваше воображение.
92. Это секрет.
93. Вам нужна короткая или подробная версия?
94. Наверное, выжил.
95. Не так хорошо, как ты.
96. Черт возьми, ты меня видишь?! Я умер на прошлой неделе, с тех пор…
97. На ремонте.
98. Я трезв!
99. По шкале от одного до удара кулаком по лицу у меня 7,5.
100. Поверьте мне, вы не хотите знать.
101. Следующий вопрос, пожалуйста.

В то время как большинство из нас отвечает скучным «Я в порядке, спасибо», универсальный приветственный вопрос — как дела? — можно решить очень интересными способами. В зависимости от вашего настроения и отношений с другим человеком, вы можете пойти одним из многих путей. Например, друг будет удивлен, когда вы саркастически ответите: «Не сегодня, сатана!» Однако «Мне нужно вернуть вас примерно на 12 лет назад, чтобы ответить на этот вопрос. У вас есть минутка?» идеально подходит для подшучивания во время обеда с коллегами. Итак, откажитесь от механических ответов и принимайте остроумные и забавные ответы, чтобы поддерживать интерес к разговору!

Часто задаваемые вопросы

Как ответить на сообщение «Как дела?»?

Ваш ответ должен зависеть от взаимопонимания, которое вы разделяете с отправителем. Например, если это друг, вы можете быть забавным или остроумным. Однако лучше всего придерживаться основ вместе с коллегой.

Как ответить бывшему на вопрос, как дела?

Если сообщение от вашего бывшего вызывает сильные негативные чувства, лучше не отвечать. В качестве альтернативы вы можете сообщить им, что у вас все хорошо, но вам все еще нужно время, чтобы обработать свои эмоции.

Что сказать, когда любимый спрашивает, как дела?

Используйте возможность произвести хорошее впечатление. Вы можете ответить остроумным и кокетливым ответом.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

В качестве руководителя отдела по работе с контентом Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы создавать привлекательные, интересные и аутентичные. .. подробнее

• 21 Развлекательные и веселые игры для вечеринок для взрослых

• 21 Развлекательная и веселая игра для взрослых

• 20 Милые, забавные и прикольные прозвища для мам

• 20 Милые, забавные и прикольные прозвища для мам

13 характеристик настоящей любви

• Что такое настоящая любовь? 13 характеристик настоящей любви

• Кто такой мужчина-сигма? Объяснение личностных черт, преимуществ и недостатков

• Кто такой сигма-мужчина? Объяснение личностных черт, преимуществ и недостатков

• 7 юбилейных букв для него

• 7 юбилейных букв для него

• 24 Красивые и трогательные стихи для людей в отношениях на дальние дистанции

• 24 Красивые и прикосновения для людей на достояниях на достоянии.

• Совместимость Близнецов и Рыб — в любви, браке и сексе

• Совместимость Близнецов и Рыб — в любви, браке и сексе

• 12 способов перестать быть собственником

• 12 способов перестать быть собственником

• 9 признаков того, что вы состоите в эксклюзивных отношениях и что это значит

Лучший способ ответить на вопрос «Как дела?»

«Как дела?» «Хорошо, как ты?» «Отлично. » Сталкивались ли вы когда-нибудь с таким общением? Для большинства американцев это повседневный разговор, который происходит на работе, дома или даже в продуктовом магазине. Для меня это происходит ежедневно. Мои соседи по комнате или друзья задают мне вопрос, и я Всегда готов ответить «хорошо» или «отлично».

Я никогда особенно не задумывался над этим вопросом до недавнего времени, когда моя бывшая соседка по комнате Андреа Субирана заметила, что большинство американцев не ожидают другого ответа на вопрос «Как дела?» чем «хорошо» или «хорошо».

Субирана, 21-летняя иностранная студентка, изучающая инженерное дело, выросла в Санта-Крус, Боливия. Когда она приехала в США, она сказала мне, что ей специально нужно научиться искусству «Как дела?» танец. Изучая английский, она говорит, что прочитала на одном сайте, что «Как дела?» это не что иное, как начало разговора, а не истинное исследование чувств человека. Веб-сайт предложил ей ответить на вопрос «хорошо» или «неплохо», а не так, как она на самом деле себя чувствует. Перед тем, как она пошла в школу, сотрудники университета также сказали ей, что американцы будут спрашивать: «Как дела?» много, и они обычно не хотели буквального ответа. Это то, чему она тоже научилась из первых рук.

«Иногда я отвечал «нехорошо» [на вопрос], и люди меня не слушали, — сказал мне Субирана. «Люди не знают, как реагировать, когда кто-то поступает нехорошо».

Разговаривая со своим другом, я не мог не задаться вопросом, как отношение к этой фразе как к небуквальному вопросу может повлиять на американцев. Если в культуре нас учат быть хорошими, хорошими или хорошими только тогда, когда кто-то спрашивает, как у нас дела, как мы сможем вести настоящий разговор о наших эмоциях?

Если в культуре нас учат быть хорошими, хорошими или хорошими, когда кто-то спрашивает, как у нас дела, как мы вообще сможем вести настоящий разговор о наших эмоциях?

Одно дело, если бы все, что мы когда-либо чувствовали, было «хорошо» или «хорошо», но это неправда. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли недавно обнаружили, что у нас есть 27 различных категорий эмоций. Эти категории варьируются от отвращения до триумфа и зависти.

Часто бывает трудно отделиться от «хорошо» и «хорошо», чтобы определить, что мы на самом деле чувствуем, но исследования показывают, что это ценный навык в долгосрочной перспективе.

Облечение чувств в слова

Одно из преимуществ именования наших чувств: это может помочь сделать негативные эмоции менее интенсивными.

Мэтью Либерман, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, называет наши эмоции «маркировкой аффекта» и определяет его как «процесс формирования ясного и отчетливого представления» об эмоции. Либерман стал соавтором исследования, в котором изучалось, как мозг получает пользу от маркировки аффектов. Что обнаружили исследователи: испытуемые, которые маркировали свои чувства, могли лучше справляться со своими негативными эмоциями, чем те, кто не маркировал свои чувства.

Называние наших эмоций может сделать отрицательные эмоции менее сильными.

Когда мы определяем свои эмоции, мы также укрепляем нашу способность принимать их. Другое исследование, также проведенное в соавторстве с Либерманом, показало, что, когда мы даем своим эмоциям имена, мы превращаем их во что-то для тщательного изучения, а не просто в то, что мы испытываем. Поступая таким образом, мы можем снизить интенсивность эмоции и лучше принять ее, не вовлекаясь в нее. «Вы признаете, что чувствуете беспокойство, но не испытываете из-за этого стресса», — сказал Либерман Фонду Дана.

Принятие своих эмоций — как хороших, так и плохих — может помочь нам повысить эмоциональную устойчивость. Когда исследователи из Университета Йешива изучили черты, присущие тем, кто дожил до 100 лет, они обнаружили, что здоровое чувство эмоционального выражения было ключевой чертой личности тех, кто дожил до старости. Это означает, что они могли открыто выражать эмоции и не сдерживали плохие.

Преимущества определения наших эмоций очевидны. Хотите более громко и конкретно рассказать о своих чувствах? Вот три совета, как это сделать.

1. Используйте «Лифт настроения»

Если вам сложно определить свои эмоции, визуальные эффекты часто могут помочь вам определить, что вы испытываете. Точно так же, как врачи годами использовали шкалу Wong-Baker FACES, чтобы помочь пациентам сообщать об уровне своей боли (по шкале от одного до 10, насколько это больно?), существуют визуальные инструменты, которые могут помочь любому определить их эмоциональное состояние. стоя.

Один из таких примеров: Подъемник настроения. Лифт настроения был создан писателем Ларри Сенном и используется бизнес-фирмой Senn Delaney, чтобы помочь сотрудникам лучше выражать свои чувства на работе. На изображении лифта представлен широкий спектр эмоций, с благодарностью, мудростью и проницательностью вверху и гневом, враждебностью и депрессией внизу.

Это «лифт настроения», который @senn_delaney использует, чтобы помочь людям описать, как они себя чувствуют в жизни и на работе. https://t.co/pvMdsBXMV4 pic.twitter.com/Nz7dJsgscz ) 22 августа 2017 г.

Помимо набора слов, которые помогут вам описать ваши чувства, лифт также может показать вам, какие эмоции ближе всего связаны с вашим текущим состоянием. Например: если вы в настоящее время чувствуете нетерпение и разочарование, вы ближе к чувству благодарности, чем к полному выгоранию. С такой точки зрения ваши эмоции могут показаться не такими ограничивающими.

Эмоции трудно определить, потому что они в основном невидимы. Подумайте об этом: вы можете увидеть ушибленное колено, но вы не всегда можете ясно увидеть чьи-то обиды. Но, как объяснил психолог Дэвид Карузо в интервью The Atlantic , есть некоторые тонкие физические сигналы, которые могут хотя бы подсказать вам, как вы себя чувствуете.

Например, Карузо говорит, что вы можете замечать сигналы, «такие как напряжение — я чувствую, что моя челюсть напряжена, вокруг глаз напряжение. Волнуюсь ли я, беспокоюсь ли я, злюсь ли я?» В своем интервью он сказал, что как только вы связываете сигналы с эмоцией, следующим шагом будет спросить себя, каковы возможные причины этой эмоции. Возможно, вы куда-то опаздываете, утренние пробки вызвали некоторый гнев, или вы недавно читали эмоционально обременительную новость.

Эмоции трудно определить, потому что они в основном невидимы.

Карузо говорит, что как только вы узнаете, что вызвало ваши эмоции, вы сможете лучше справляться с ними. Вы также сможете лучше передать свои чувства.

Например: если вы заметили, что утренние пробки вызвали у вас стресс, вы можете поделиться этим со своим коллегой по парте, сказав что-то вроде: «Если вы заметили, что я раздражителен сегодня утром, это потому, что моя поездка на работу была напряженной. Надеюсь, после обеда я успокоюсь».

Четкое обозначение эмоций и их причин поможет окружающим лучше понять ваше поведение и настроение. Таким образом, никто не будет шептаться в комнате отдыха о том, что задело вас за живое, или неверно истолковать, что именно они заставили вас так себя чувствовать.

3. Тренируйтесь вести беседу

Для некоторых людей обсуждение своих эмоций может быть таким же пугающим, как публичное выступление или столкновение с сильным страхом. Чтобы привыкнуть к разговорам об эмоциях, попрактикуйтесь в таких разговорах.

«Начните с того, кого вы знаете», — сказал Карузо The Atlantic . «Доверенный коллега, друг или что-то в этом роде. Начните с низкого уровня интенсивности. Не тогда, когда ты действительно в ярости, а когда ты слегка раздражен».

Если разговор по-прежнему кажется недосягаемым, Карузо сказал, что вы также можете попробовать сделать видео-селфи, на котором вы выражаете свои чувства (подумайте: как звезда реалити-шоу в исповедальнях). Когда вы слышите и видите себя на экране, это может помочь вам оценить, что вы на самом деле чувствуете, и лучше передать свои эмоции.

Если эмоции слишком сильны для общения, Карузо предлагает сосчитать до 10, а затем оценить свои действия или решения. После того, как вы успокоитесь, попробуйте использовать конкретную лексику, чтобы помочь другим четко понять, где вы находитесь.

Как дела?

Узнав о пользе определения своих чувств, я решил провести собственный эмоциональный эксперимент: я поклялся правдиво ответить на вопрос «Как дела?» на целую неделю. Я хотел посмотреть, если я правдиво отвечу о своем стрессе или беспокойстве, будут ли люди слушать? Или они тщательно проигнорируют мою честность и пойдут дальше?

Когда позвонили члены моей семьи и я ответил на вопрос «Как дела?» с «тревожным» они действительно помогли мне решить мои проблемы напрямую и полезным способом. Вместо того, чтобы просить меня избавиться от стресса, пробежаться или хорошенько выспаться, они смогли дать мне совет по моей конкретной ситуации.

То же самое произошло, когда я встретился со старым другом за чашкой кофе. Используя конкретный язык («Я нервничаю из-за того, что пропущу свой предстоящий рейс за границу»), я смог поговорить об ограничении своих ненужных «что, если» и больше сосредоточиться на положительных моментах в будущем.

Но откровенность в своих чувствах срабатывала не во всех сценариях. Когда я пришел в эту кофейню, чтобы встретиться с моим другом, бариста спросил меня: «Привет! Как дела?» за прилавком последнее, что казалось уместным, это давать ему честный ответ.