Как перестать бояться щекоток: Узнаем как перестать бояться щекотки? Несколько эффективных упражнений

Узнаем как перестать бояться щекотки? Несколько эффективных упражнений

Щекотка – самое неприятное явление, которое вызывает заразительный смех и раздражительность. Она представляет собой физическое воздействие кончиками пальцев или нежным пером на чувствительные участки тела: пятки, шею, запястья, живот и подмышки. Получить от неё удовольствие могут только те люди, у которых слабые нервные окончания. В остальных случаях они перестают контролировать свои эмоции и задаются вопросом о том, как сконцентрироваться в таких ситуациях и как перестать бояться щекотки? Существует несколько эффективных упражнений, которые помогут взять себя в руки.

Опасный момент

С древних времён существовала пытка щекоткой. Выдержать её мог только самый отважный человек. Всего можно выделить несколько опасностей, которые возникают из-за её воздействия на определённый участок тела:

• Появляется лёгкое головокружение.
• Может возникнуть неконтролируемое мочеиспускание.
• Обостряется чувствительность некоторых точек, из-за чего потом появляются болевые ощущения.
• Начитается икота.
• Повышается слюноотделение.
• Если долгое время воздействовать на одну и ту же область, то могут возникнуть спазмы и сильное удушье, можно даже умереть от щекотки.

Что предпринять, чтобы не столкнуться с этими негативными моментами? Следует разобраться с тем, как перестать бояться щекотки.

Способ первый – полное «переключение»

Первое, что требуется человеку, над которым совершается «пытка щекоткой», – максимально расслабиться. Рекомендуется сделать дыхательную гимнастику – плавный глубокий вдох и такой же выдох. Во время неё нужно постараться переключиться с этой ситуации на любую другую: подумать о существующих проблемах, поразмышлять на философские темы, представить мысленно какое-либо явление, например, как поднимается солнце, плещутся волны или течёт вод из крана. Такой хитрый метод позволит человеку сосредоточиться на своих мыслях, это снизит чувствительность нервных окончаний.

Способ второй – полная концентрация

Опытные психологи не понаслышке знают, как перестать бояться щекотки. Они рекомендуют во время физического воздействия на определённую часть тела полностью сконцентрироваться на предмете: почувствовать его теплоту, шершавость, силу тяжести, трения, момент соприкосновения. Либо же на взгляде того, кто производит пытку, на картине, которая висит на стене и на любом предмете. Таким образом, мозг отвлечётся от процесса щекотки, и перенести её будет легче.

Способ третий – трансформация

Чаще всего человек, для того чтобы поиздеваться над другим лицом, начинает щекотать пятки. Они считаются самой чувствительной зоной. В такой период у человека появляется чувство лёгкого и непонятного страха, с которым он не может справиться самостоятельно. В этот момент следует мысленно сделать трансформацию эмоций, например, перевести их в чувство агрессии. Злость позволит преодолеть себя и снизит чувствительность нервных окончаний.

Способ четвертый – упражнение «кинотеатр»

Самый действенный метод, позволяющий преодолеть страх при щекотке – перенести себя мысленно в кинотеатр. Человек должен представить, что он сидит один в просторном и красивом зале. Должно появиться чувство спокойствия, комфорта и безопасности. На большом экране показывают какой-то известный черно-белый фильм. Стоит попытаться представить в голове все происходящие события, увидеть лица главных героев, понять их чувства. Уже через пять минут такого релаксационного сеанса можно заметить, что чувство страха полностью покинуло вас.

Способ пятый – позитивные фразы

Во время щекотки нужно поговорить с самим с собой. Спокойным голосом произносить приятные фразы о том, как все хорошо. Со стороны это может выглядеть немного глупо. Такая методика создаст особый сигнал для мозга, который прекратит панику.

Нехитрые правила

Всего можно выделить несколько основных правил, как перестать бояться щекотки.

• Нужно постоянно тренироваться. Например, попросить друга или родственника периодически щекотать себя в определённой области. Можно воздействовать на неё самостоятельно, используя мягкий предмет. Во время этого процесса нужно практиковать отвлекающие упражнения. Такой способ поможет привыкнуть к этому состоянию и понять, какой метод расслабления поможет больше.
• Следует всегда воспринимать щекотку как что-то очень приятное, способное принести самые позитивные эмоции. Мозг автоматически запомнит эту установку. Во время воздействия на определённую точку он будет подавать соответствующие сигналы.
• Периодически нужно делать дыхательную гимнастику, оно позволит справиться с самыми различными эмоциями.

Встречаются люди, у которых постоянно присутствует панический страх к щекотке. Даже в спокойном состоянии они испытывают сильный дискомфорт. В таком случае требуется обратиться к психотерапевту, он проведёт курс расслабляющей терапии, которая позволит справиться с этим состоянием.

Как перестать бояться щекотки?

Реакция на щекотание у разных людей проявляется по-разному. Кто-то не испытывает при этом неприятных ощущений, а кто-то панически боится, когда его щекочут. И в этом случае очень пригодится знание о том, откуда берется этот страх и как перестать бояться щекотки.

Почему мы боимся щекотки?

Однозначного мнения специалистов относительно происхождения боязни щекотки не существует. Есть несколько теорий разной степени достоверности. Одна из наиболее распространенных рассматривает щекотку как своеобразную защитную реакцию поверхности тела на внешние раздражители. Ведь доисторические люди ходили без одежды и должны были быстро отреагировать на прикосновение опасного растения, жука, змеи и т.п. Поэтому люди, которые боятся щекотки, получили этот страх на генетическом уровне. А смех от щекотки возникает потому, что мозг человека не распознает это действие в качестве угрозы. А у тех, кто ее боится, все происходит как раз наоборот.

Как перестать бояться щекотки?

Существует несколько простых упражнений для избавления от своего иррационального страха. Тем, кто хочет понять, как не бояться щекотки, не стоит стыдиться своего страха. Это только добавит сложностей в борьбе с ним. Необходимо успокоиться и принять удобную позу, потом с помощью своего воображения представить все ощущения, которые обычно вызывает щекотка. Как только они действительно начнут проявлять, необходимо тут же переключить свое внимание на что-то другое, более приятное. Повторить следует несколько раз. Можно проделать и другое упражнение: попросить кого-то из близких пощекотать вас, но вовремя процесса сосредотачиваться не на своих ощущениях, а на ладони другого человека. Необходимо полностью прочувствовать ее тепло, вес, шероховатость кожи. Можно использовать для тренировки и специальный проволочный массажер.

 

Похожие статьи

Как правильно бриться? В этой статье мы расскажем о том, как правильно бриться мужчине. Это процесс на самом деле гораздо серьезнее, чем может показаться и требует щепетильного подхода.	Компьютерные очки — польза или вред Все больше людей проводит слишком много времени за компьютером, что не может не сказаться на ухудшении зрения. Эта статья расскажет о компьютерных очках, их пользе и вреде.
Как правильно спать? Для того чтобы полноценно отдыхать, важно ложиться спать вовремя и спать достаточное количество времени. Но и это еще не все. Есть еще некоторые нюансы полноценного отдыха, о которых расскажет наша статья.	Как точить керамические ножи? Сегодня очень популярны керамические ножи, которые имеют ряд преимуществ перед привычными ножами. Эта статья расскажет об этих преимуществах и о том, как правильно точить ножи из керамики.

Почему людям щекотно? Причины и профилактика

Щекотка может быть забавной игрой, временным раздражением или крайне неприятным опытом, в зависимости от реакции человека на щекотку.

Люди различаются по степени чувствительности к щекотке. Некоторым людям щекотно только иногда, а другим совсем не щекотно.

Ученые обсуждали реакцию на щекотку в течение сотен лет, но исследователи только начинают понимать, почему некоторые люди испытывают щекотку и какой цели может служить эта странная реакция.

Исследователи не до конца понимают, почему люди боятся щекотки и какую эволюционную пользу может дать щекотка, хотя есть несколько возможных объяснений.

Существует два типа щекотки с разными причинами:

• Knismesis возникает, когда легкое раздражение кожи, например, когда насекомое ходит по коже, вызывает желание смахнуть его. Некоторые считают, что такая реакция может защитить от укусов насекомых. Таким образом человек может пощекотать себя.
• Gargalesis — это более сильная щекотка, которая заставляет людей смеяться, когда кто-то неоднократно прикасается к чувствительному участку тела. Люди не могут щекотать себя таким образом.

Некоторые люди считают, что реакция на щекотку может быть защитной. Наиболее щекотливые части тела также являются наиболее уязвимыми, например, живот и горло. Автоматический рефлекторный ответ, направленный на устранение причины щекотки, может помочь защитить эти чувствительные области.

Щекотка может быть рефлекторной реакцией. Некоторым людям не нравится, когда их щекочут, но это все же может вызвать рефлекс смеха. Однако точно так же, как человек может плакать, когда режет лук, не обязательно чувствуя грусть, смех не всегда свидетельствует об удовольствии.

В 2013 году группа ученых поместила людей в сканер мозга, а затем пощекотала им ноги. Они обнаружили, что область мозга, связанная с непроизвольными реакциями (гипоталамус), была активна, когда щекотка вызывала смех. Это говорит о том, что реакция на щекотку непроизвольна.

Авторы также заметили, что мозг может воспринимать щекотку как болезненное ощущение. Это может объяснить, почему некоторые люди отшатываются в ответ на щекотку и почему многие игры с щекоткой включают в себя погоню за тем, кто пытается убежать.

Другое исследование фМРТ 2013 года показало, что мозг по-разному реагирует в зависимости от того, вызван ли смех щекоткой или шуткой с друзьями. Это подтверждает идею о том, что щекотка является рефлекторной реакцией.

Поделиться на PinterestЧеловек может чаще реагировать на щекотку, если знает, кто его щекочет.

Люди больше боятся щекотки, когда щекотка застает их врасплох. Это может объяснить, почему люди не могут пощекотать себя.

Таким образом, осознание человеком того, что ему щекотно, может повлиять на то, насколько ему щекотно.

Реакция на щекотку частично зависит от настроения человека. Люди часто менее щекотливы, если они грустят или злятся.

Исследование щекотливости крыс, проведенное в 2016 году, показало, что тревога делает их менее чувствительными к щекотке. Это может быть верно и для людей.

Щекоткость человека также зависит от того, кто его щекочет. Щекотка надежного друга, скорее всего, вызовет более сильную реакцию щекотки, чем щекотка незнакомца.

Исследователи не знают, почему одни люди боятся щекотки больше, чем другие. Некоторые предполагают, что щекотливость может быть генетической, но убедительных исследований, подтверждающих эту теорию, нет.

Некоторым людям может быть щекотно в одних частях тела, но не в других. Например, одному человеку может быть очень щекотно на ногах, но не под мышками.

Некоторые люди более чувствительны к прикосновениям, чем другие, поэтому чувствительность кожи может играть роль в том, насколько человеку щекотно. Человек с потерей чувствительности в определенной части тела или с десенсибилизированными нервами с меньшей вероятностью испытает реакцию щекотки.

Поделиться на PinterestНекоторым животным может быть щекотно.

Щекотка не уникальна для людей, что указывает на то, что она эволюционировала, чтобы приносить пользу как людям, так и другим животным.

Другие млекопитающие, включая человекообразных обезьян и мышей, также проявляют признаки щекотки. Обезьяны играют друг с другом в щекотливые игры, а мыши щебечут, когда их щекочут.

Младенцы не реагируют на щекотку смехом, пока им не исполнится около 6 месяцев. Некоторые исследователи считают, что дети начинают бояться щекотки только тогда, когда узнают, что щекотка должна быть забавной.

Однако смех не всегда свидетельствует об удовольствии, и ранние исследования показывают, что даже когда младенцы не видят, как щекотка вызывает у других смех, они все же смеются в результате щекотки.

Если щекотка является рефлекторным действием, человек мало что может сделать, чтобы предотвратить это ощущение.

Щекотка становится более интенсивной, когда она становится неожиданностью, поэтому люди могут положить руки на руки щекочущего, чтобы уменьшить щекотку. Это позволит им предсказать, что делает щекотка, и может даже обмануть их мозг, заставив думать, что они щекочут себя.

Некоторые люди считают, что они могут снизить чувствительность к щекотке, повторяя их. Люди, которые очень боятся щекотки, могут заставить людей пощекотать их для практики.

Однако научные исследования не выявили конкретной стратегии, которая поможет людям меньше бояться щекотки.

Хотя это практически универсальный человеческий опыт, исследователи до сих пор не до конца понимают реакцию на щекотку. Кажется, что это не связано с конкретными личностными чертами или физическими качествами, хотя люди с повреждением нервов или пониженной чувствительностью к боли могут не испытывать щекотки.

Людям, у которых внезапно пропал рефлекс щекотки, следует обратиться к врачу. Значительное изменение реакции нервной системы может указывать на проблему, связанную с нервами.

Разные люди испытывают щекотку по-разному, поэтому щекотка может доставлять удовольствие одному человеку, но может быть неприятной для другого, даже если они все еще рефлекторно смеются. Всегда спрашивайте согласия человека, прежде чем щекотать его.

Почему людям щекотно? Причины и профилактика

Щекотка может быть забавной игрой, временным раздражением или крайне неприятным опытом, в зависимости от реакции человека на щекотку.

Люди различаются по степени чувствительности к щекотке. Некоторым людям щекотно только иногда, а другим совсем не щекотно.

Ученые обсуждали реакцию щекотки на протяжении сотен лет, однако исследователи только начинают понимать, почему некоторые люди испытывают щекотку и какой цели может служить эта странная реакция.

Исследователи не до конца понимают, почему люди боятся щекотки и какую эволюционную пользу может дать щекотка, хотя есть несколько возможных объяснений.

Существует два типа щекотки с разными причинами:

• Knismesis возникает, когда легкое раздражение кожи, например, когда насекомое ходит по коже, вызывает желание смахнуть его. Некоторые считают, что такая реакция может защитить от укусов насекомых. Таким образом человек может пощекотать себя.
• Gargalesis — это более сильная щекотка, которая заставляет людей смеяться, когда кто-то неоднократно прикасается к чувствительной части тела. Люди не могут щекотать себя таким образом.

Некоторые люди считают, что реакция на щекотку может быть защитной. Наиболее щекотливые части тела также являются наиболее уязвимыми, например, живот и горло. Автоматический рефлекторный ответ, направленный на устранение причины щекотки, может помочь защитить эти чувствительные области.

Щекотка может быть рефлекторной реакцией. Некоторым людям не нравится, когда их щекочут, но это все же может вызвать рефлекс смеха. Однако точно так же, как человек может плакать, когда режет лук, не обязательно чувствуя грусть, смех не всегда свидетельствует об удовольствии.

В 2013 году группа ученых поместила людей в сканер мозга, а затем пощекотала им ноги. Они обнаружили, что область мозга, связанная с непроизвольными реакциями (гипоталамус), была активна, когда щекотка вызывала смех. Это говорит о том, что реакция на щекотку непроизвольна.

Авторы также заметили, что мозг может воспринимать щекотку как болезненное ощущение. Это может объяснить, почему некоторые люди отшатываются в ответ на щекотку и почему многие игры с щекоткой включают в себя погоню за тем, кто пытается убежать.

Другое исследование фМРТ 2013 года показало, что мозг по-разному реагирует в зависимости от того, вызван ли смех щекоткой или шуткой с друзьями. Это подтверждает идею о том, что щекотка является рефлекторной реакцией.

Поделиться на PinterestЧеловек может чаще реагировать на щекотку, если знает, кто его щекочет.

Люди больше боятся щекотки, когда щекотка застает их врасплох. Это может объяснить, почему люди не могут пощекотать себя.

Таким образом, осознание человеком того, что ему щекотно, может повлиять на то, насколько ему щекотно.

Реакция на щекотку частично зависит от настроения человека. Люди часто менее щекотливы, если они грустят или злятся.

Исследование щекотливости крыс, проведенное в 2016 году, показало, что тревога делает их менее чувствительными к щекотке. Это может быть верно и для людей.

Щекоткость человека также зависит от того, кто его щекочет. Щекотка надежного друга, скорее всего, вызовет более сильную реакцию щекотки, чем щекотка незнакомца.

Исследователи не знают, почему одни люди боятся щекотки больше, чем другие. Некоторые предполагают, что щекотливость может быть генетической, но убедительных исследований, подтверждающих эту теорию, нет.

Некоторым людям может быть щекотно в одних частях тела, но не в других. Например, одному человеку может быть очень щекотно на ногах, но не под мышками.

Некоторые люди более чувствительны к прикосновениям, чем другие, поэтому чувствительность кожи может играть роль в том, насколько человеку щекотно. Человек с потерей чувствительности в определенной части тела или с десенсибилизированными нервами с меньшей вероятностью испытает реакцию щекотки.

Поделиться на PinterestНекоторым животным может быть щекотно.

Щекотка не уникальна для людей, что указывает на то, что она эволюционировала, чтобы приносить пользу как людям, так и другим животным.

Другие млекопитающие, включая человекообразных обезьян и мышей, также проявляют признаки щекотки. Обезьяны играют друг с другом в щекотливые игры, а мыши щебечут, когда их щекочут.

Младенцы не реагируют на щекотку смехом, пока им не исполнится около 6 месяцев. Некоторые исследователи считают, что дети начинают бояться щекотки только тогда, когда узнают, что щекотка должна быть забавной.

Однако смех не всегда свидетельствует об удовольствии, и ранние исследования показывают, что даже когда младенцы не видят, как щекотка вызывает у других смех, они все же смеются в результате щекотки.

Если щекотка является рефлекторной реакцией, человек мало что может сделать, чтобы предотвратить это ощущение.

Щекотка становится более интенсивной, когда она становится неожиданностью, поэтому люди могут положить свои руки на руки щекочущего, чтобы уменьшить щекотку. Это позволит им предсказать, что делает щекотка, и может даже обмануть их мозг, заставив думать, что они щекочут себя.

Некоторые люди считают, что они могут снизить чувствительность к щекотке, повторяя их. Люди, которые очень боятся щекотки, могут заставить людей пощекотать их для практики.

Однако научные исследования не выявили конкретной стратегии, которая поможет людям меньше бояться щекотки.

Хотя это практически универсальный человеческий опыт, исследователи до сих пор не до конца понимают реакцию на щекотку. Кажется, что это не связано с конкретными личностными чертами или физическими качествами, хотя люди с повреждением нервов или пониженной чувствительностью к боли могут не испытывать щекотки.

Людям, у которых внезапно пропал рефлекс щекотки, следует обратиться к врачу. Значительное изменение реакции нервной системы может указывать на проблему, связанную с нервами.

Разные люди испытывают щекотку по-разному, поэтому, щекотка может быть забавной для одного человека, но может быть неприятной для другого, даже если они все еще рефлекторно смеются.