5 способов избавиться от зависти
Вам приходится время от времени бороться с собственной завистью? Душить ее? Держать в клетке? Это нормально: почти все мы нет-нет да и начинаем завидовать другим, особенно сейчас, когда благодаря соцсетям «окна» в чужие жизни распахнуты для нашего взора круглосуточно. Удерживаться от сравнений сложно.
И все-таки будьте осторожны. Зависть — ловушка, очутившись в которой мы превращаемся в жертв, начинаем фокусироваться на том, чего у нас нет, вместо того чтобы наслаждаться тем, что уже есть. Это отравляет сознание и разрушает жизнь в целом. Вот почему так важно распознавать, когда зависть пытается нас атаковать. Но как исправить эту ситуацию?
1. Признайте зависть внутри вас
Мало кто из нас никогда не испытывал уколов зависти. Особенно когда сравнение с другими оказывалось не в нашу пользу. Так что, почувствовав знакомый укол в следующий раз, просто поприветствуйте свою зависть. Не гоните пришедшее чувство прочь — это лишь заставит его атаковать вас с новой силой.
2. Не гонитесь за толпой
Проблема с завистью еще и в том, что часто мы начинаем бежать за толпой, преследуя чуждые нам цели. Самое время остановиться и задуматься: а куда вы, собственно, так несетесь? Вам туда действительно надо? И что вы будете делать, оказавшись на месте назначения, и особенно — оказавшись там первым?
Мы можем сравнивать себя только с самими собой — истина избитая, но оттого не менее верная. Так что вылезайте поскорее из чужого аккаунта в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) и спросите себя: а стал ли я сам лучше, чем неделю назад? Месяц, год? Научился ли я чему-то, создал ли что-то, сделал кому-то приятно?
Ответив хотя бы на один из этих вопросов положительно, вы ощутите душевный подъем, что в свою очередь положительно скажется на психическом состоянии.
3. Освободитесь от того, что тянет вниз
Постарайтесь определить, что именно заставляет вас завидовать другим. Что есть у них, чего нет у вас? У всех нас случаются плохие дни, и все же постарайтесь вычислить, что стабильно портит вам настроение, злит или лишает вас мотивации.
Если, к примеру, это информация из соцсетей — возможно, стоит ограничить к ней доступ.
Не обязательно резко обрывать все контакты с людьми, которым вы завидуете, это может спровоцировать еще больший стресс, просто постарайтесь добавлять в свою жизнь то, что приносит радость. Начинайте прямо сейчас!
4. Фокусируйтесь на всем хорошем, что у вас есть
О пользе практики благодарности для психического здоровья сказано немало — именно потому, что это действительно эффективный инструмент. Постоянно концентрируясь на успехах и достижениях других, легко упустить из виду то хорошее, что каждый день происходит с вами. А такое мышление — благодатная почва для появления зависти.
Так что сделайте над собой усилие и каждый день записывайте хотя бы три вещи, за которые благодарны. Не забывайте указывать, почему они для вас так ценны, — это важно. В противном случае велик риск давать ответы на автомате.
5. Делайте то, что заставляет сердце петь
Речь не о Предназначении с большой буквы.
Более того: в его поиске кроится серьезная опасность — а что, если вы так и не найдете То Самое Дело? Разочарования и фрустрации не избежать. Нет, речь о другом: делайте то, что вам по-настоящему нравится, расслабляет вас, увлекает, веселит. То, от чего сердцебиение учащается, а время летит с немыслимой скоростью.
Проблема с завистью в том, что она подобна инфекционному заболеванию: если вовремя ее не диагностировать, последствия могут быть весьма серьезными. Так что ваша задача — держать руку на пульсе и отвечать на каждый укол этого чувства чем-то приятным.
Бывает не только «черная»: психологи назвали 7 способов, как перестать завидовать
- Образ жизни
Зависть принято относить к негативным чувствам. Однако это не совсем так, у нее есть и другая сторона. Но как она будет действовать на человека — на пользу или во вред — зависит только от него самого.
21 апреля 20231
- Источник:
- IStockphoto
Если начать описывать зависть, скорее всего, мы будем говорить про злость, разочарование, обиду, досаду, несправедливость.
По словам психолога Валерия Гута, в этом ключе она на самом деле действует разрушающе:
вызывает чувство неполноценности;
рушит самооценку;
заставляет разрывать отношения, чтобы скрыть свою «ущербность»;
приводит к апатии, депрессии;
может стать причиной проблем со здоровьем.
«Нам с детства говорят: „Зависть — это плохое чувство“, напоминая, что даже в Библии его относят к грехам. В детском возрасте в нашем подсознании откладывается, что завидовать — плохо, неправильно и стыдно. Поэтому, став взрослыми, мы часто прячем это чувство где-то глубоко внутри, мысленно ругаем себя и не разрешаем завидовать. В это время зависть никуда не уходит. Она медленно разрушает нашу уверенность в себе и способствует накоплению внутренней злобы по отношению к другим людям», — объясняет Валерий Гут.
Интересно
Психолог рассказал о результатах двух исследований американских ученых, которые проводились в 2015 году.
Так, они показали, что чаще всего завидуют молодые люди. При этом зависть они испытывают, как правило, к человеку такого же возраста и пола.
Психолог онлайн-платформы «Грань.рф» Юлия Кузнецова напоминает, что зависть часто идет рука об руку с агрессией, которая часто остается неосознаваемой, подавленной. А такая агрессия может накапливаться и приводить к эмоциональным нарушениям, доставлять человеку много страданий.
«В зависимости от личностных особенностей человека агрессия может быть направлена как на окружающих, так и на самого человека», — добавляет психолог.
Но есть и хорошее
По словам Валерия Гута, как любое отрицательное чувство для нашей психики, зависть тоже важна. Как страх, например, помогает избегать неприятностей, так зависть способна показать человеку, чего же он хочет на самом деле.
«По мнению ученых, именно зависть помогала нашим предкам социально развиваться и совершенствоваться. Поэтому завидовать — для человека абсолютно нормально и естественно.
Это как лакмусовая бумажка, которая будет подсвечивать наши желания и мечты», — говорит наш эксперт.
Читайте также
Как перестать завидовать: 8 правил
Валерий Гут советует попробовать поменять свое отношение к зависти, чтобы начать использовать ее как мотиватор для изменений в собственной жизни.
«Когда человек начинает испытывать зависть, важно не провалиться в это чувство, а разобраться в истинных причинах, которые его вызывают. Не нужно успех другого связывать с собственной неспособностью или тем, что «мне там уже ничего не светит». Успеха, богатства и удачи хватит на всех и всегда. Это не штучный товар, который выдают где-то в порядке живой очереди. Советский и российский психолог Евгений Ильин писал, что «у человека не возникает неосуществимых желаний. Наше сознание рационально, и если мы чему-то завидуем (читай: этого хотим), значит, у нас есть для этого ресурс», — объясняет психолог.
По словам Валерия Гута, чтобы не стать завистливым человеком, важно придерживаться некоторых правил.
Они помогут сохранить ваше психологическое здоровье и чувствовать себя сильной и самодостаточной личностью.
1. Примите: за себя и свою жизнь ответственны только вы сами
Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с другими и заниматься саморазрушением, лучше энергию зависти направить в русло саморазвития и самосовершенствования.
2. Держите фокус на себя, а не на других
Если вам что-то не нравится в другом человеке или вы завидуете чему-то, что есть у него, а не у вас, нужно разбираться в себе и собственных проекциях.
3. Любите себя и заботьтесь о себе
В каждом человеке есть свои достоинства, что-то уникальное и идентичное. Просто нужно каждый раз напоминать себе об этом и радовать себя в моменте тем, что приносит истинное удовольствие.
4. Занимайтесь тем, что доставляет радость
Это может быть спорт, какое-то хобби или небольшое увлечение. У человека, который занят собой, нет ни времени, ни желания распылять свою энергию на зависть и злость по отношению к другим.
5. Развивайте эмоциональный интеллект
Когда человек понимает эмоции свои и окружающих, разбирается в них, ему легче удерживать контроль над собственной жизнью. И даже отрицательные чувства не смогут сбить на пути к собственным мечтам и целям.
Читайте также
Юлия Кузнецова называет еще два способа противостоять зависти.
6. Отслеживайте моменты, когда чувствуете зависть
Определите, что это за ситуации, что происходит вокруг, кто вас окружает. Какие еще эмоции приходят? Какие мысли в голове? Как вы реагируете поведенчески?
Можно завести нечто вроде дневника, куда вы сможете все это записывать. На основании нескольких таких записей можно выделить искомый проблемный паттерн реагирования и выстроить план его изменения.
7. Не ругайте себя за зависть
И не пытайтесь с ней бороться насильно. Попробуйте воспринять ее не как проблему, а именно как сигнал. Часто осознанная борьба с нашими эмоциями только усиливает их.
Автор текста:Анастасия Романова
Как перестать ревновать, по мнению экспертов
Технологии и науки
Джесс Томсон
Технологии и наука Отношения Психология Свадьба Therapy
Ревность — это то, что каждый из нас испытывает в жизни, обычно в результате того, что у кого-то есть то, что мы хотим для себя.
Один из самых болезненных способов, которыми зеленоглазый монстр поднимает голову, — это романтические отношения, как до, так и во время партнерства. Мы можем обнаружить, что сомневаемся в лояльности нашего партнера или жаждем внимания, которое они уделяют своим увлечениям или друзьям, а не нам, что причиняет боль обеим сторонам.
Елена Захарова, генеральный директор и соучредитель Purpur App, терапевтической игры, которая помогает партнерам открыто общаться о сексе и отношениях, рассказала Newsweek: «Ревность — это ваша реакция на чувство неуверенности и опасения по поводу вашего партнера и, что более важно, — себя.
Изображение ревнивой женщины, проверяющей телефон своего партнера. Ревность может возникнуть из-за чувства незащищенности в отношениях.
iStock / Getty Images Plus
Плохая самооценка и зацикленность на личной неуверенности могут вызывать у нас подозрения и внушать страх быть преданным, сказала Захарова, а недопонимание возникает из-за отсутствия открытого общения и обсуждения моментов, которые вызывают негативную реакцию.
«Какая бы ни была причина, заставляющая вас так себя вести, вы должны воспринимать ревность как четкий сигнал к работе над своими внутренними проблемами», — сказала она.
По словам Питера Пираино, генерального директора Burning Tree Programs, центра лечения психических заболеваний и зависимостей, эмоциональное воздействие зависти может проявляться в виде физических реакций, подобных тревоге.
«Ваше тело может напрягаться или ваше сердце может биться быстрее. Часто ревность может вызвать чувство гнева и обиды, что может привести к снижению сна, ухудшению физического и психического здоровья», — сказал он Newsweek .
Может быть сложно контролировать чувство ревности, а борьба с ним может привести к еще большему чувству вины и внутреннему беспорядку.
«Вместо этого практика принятия сложной эмоциональной реакции позволяет вам настроиться внутрь себя и лучше понять ее», — сказала Мариса Т. Коэн, специалист по отношениям и коуч по отношениям, Newsweek .
«Полезно провести самоанализ, чтобы понять источник или, возможно, узнать что-то новое из этой реакции. Например, если вы испытываете зависть к близким отношениям вашего партнера с другим человеком, вы можете исследовать уровень эмоциональной близости. у вас и вашего партнера в настоящее время есть. Возможно, вы можете определить области для улучшения. Лучшее понимание источника нашей неуверенности и четкое разделение наших потребностей — это здоровые способы выражать и направлять ревность».
Некоторым методам управления этими чувствами можно научиться с помощью самоанализа или терапии, сказал Пираино.
Изображение женщины, ревниво смотрящей на двух людей, пьющих вместе.
«Составьте список благодарностей. Запишите все, что у вас есть в жизни и за что вы благодарны. Это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно, и оно может открыть вам глаза. Медитируйте. Уделите пять минут тому, чтобы напомнить себе, что вы достойно и достаточно. Медленное глубокое дыхание в сочетании с позитивным внутренним диалогом может творить чудеса для нашей самооценки, а значит, и утихать ревность», — сказал он.
«Перестаньте думать о том, чего вы заслуживаете или на что имеете право, идите и помогите кому-нибудь. Станьте волонтером в благотворительной столовой, помогите коллеге с проектом или отнесите продукты соседу. Акты служения не только делают мир лучше место, но и помочь создать свою группу социальной поддержки, помогая вам чувствовать себя лучше о человеке, которым вы являетесь».
Запрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
Как перестать ревновать в отношениях
Ревность — одна из самых сложных эмоций, которые могут испытывать люди.
Вы определенно чувствовали дискомфорт, который может вызвать ревность. Вы видели, как ваши друзья «чрезмерно реагируют» на ситуации, связанные с их отношениями. Вы чувствовали этот непреодолимый прилив ревности, когда ваш коллега получает повышение, которого вы хотели. Вы просматривали фотографии знаменитостей в социальных сетях и думали: «Хотел бы я, чтобы это был я на том пляже».
В современном обществе повсюду ревность. Мужчины обычно вынуждены иметь дело с худшим из этого.
Ревность в социальных сетях. Это в новостях. Это в наших домах, школах и наших офисах. Ревность даже в нашем подсознании.
Правда в том, что сколько бы ты ни прожил, чувство ревности никуда не денется. Вы не можете волшебным образом избавиться от ревности.
Однако… можно научиться реагировать на ревность здоровым и разумным образом.
Вы можете уменьшить ревность, которую чувствуете, до такой степени, что она будет настолько мала, что вы даже не заметите ее. Вы можете взять это ужасное чувство и направить его во что-то позитивное.
Этим мы сегодня и займемся.
Эта статья представляет собой руководство о том, как преодолеть ревность и не дать ей разрушить ваши нынешние и будущие отношения, развивая настоящую уверенность и подлинную безопасность как мужчина.
Начнем.
Что такое ревность?
Ревность — очень сложная эмоция.
Ревность — это гораздо больше, чем просто зависть или желание чего-то, что есть у кого-то другого. На самом деле ваш мозг интерпретирует ревность как угрозу вашей реальности. Вот почему ощущения, сопровождающие его, так сильны.
Также важно отметить, что ревность — это не то же самое, что зависть. Ревность — это неприятное подозрение или опасение соперничества, а зависть — это тоска по тому, что есть у другого.
Эта статья посвящена ревности в отношениях, а не зависти.
Обычно ревность тесно связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Однако это также может быть результатом прошлых травм, психических заболеваний и, что особенно важно, предыдущих плохих отношений.
Плохие отношения могут повысить вероятность того, что вы будете ревновать в будущих отношениях.
Жизнь может научить вас бояться и обижаться на окружающих из-за неуверенности.
Ревность исходит из темных мест
То, что заставляет вас ревновать, напрямую связано с тем, в чем вы не уверены.
Не уверены в своем собственном капитале? Вы, вероятно, почувствуете себя неуверенно, когда увидите, что кто-то водит Corvette или раскачивает Rolex. Хотели бы вы быть худее? Неудивительно, что оборванный личный тренер в вашем спортзале раздражает вас. Вас обманули? Вот почему вы чувствуете ревность и злость, когда кто-то неправильно смотрит на вашу девушку.
Обычно это требует некоторого самосознания, разговорной терапии или ведения дневника, но первым шагом к пониманию ревности является изучение того, что вызывает у вас ревность.
Если вы не можете распознать эти триггеры, вам будет сложно найти способ смягчить их влияние на вашу жизнь.
Ревность — это лекарство, открывающее доступ ко всему, чего вы не хотите
Ревность сама по себе не так уж плоха.
У мужчин есть естественный инстинкт защищать окружающих нас людей. Это особенно верно в отношении наших друзей, семьи и особенно наших романтических партнеров.
Однако без тщательного самоанализа ревность может привести к гневу, ярости и даже к манипулированию.
Это все от неуверенности. Неуверенность — это катализатор, который превращает маленькое пламя ревности в лесной пожар разрушения.
Чтобы преодолеть это, вы должны пресечь это в зародыше, прежде чем оно начнет действовать.
Малоизвестные симптомы ревности
Когда вы начинаете ревновать, в вашем мозгу и теле происходит множество процессов.
Некоторые из симптомов ревности довольно распространены, например, недоверие к вашему партнеру, беспокойство по поводу того, изменяет ли он или нет, или навязчиво проверяет свои социальные сети, но это также может вызвать физические симптомы в вашем теле.
Что менее известно, так это то, что крайняя ревность может вызвать головные боли, проблемы с пищеварением, увеличение веса (или потерю веса) и почти любой другой физический симптом беспокойства, который может возникнуть.
Ревность создает побочные эффекты, очень похожие на тревогу из-за химического кортизола.
Ревность находится в вашем уме, но побочные эффекты этой эмоции очень реальны и находятся в вашем физическом теле.
Это потому, что ревность, как и тревога, является реакцией на стресс. Вот почему, чтобы управлять своей ревностью, вам нужно научиться справляться со своим стрессом.
Как справиться с ревностью?
Думай о ревности как о пожаре.
Немного огня — это даже хорошо. Это держит вас в тепле. на это довольно приятно смотреть, и вы также можете приготовить действительно отличную еду с небольшим количеством огня.
У огня много замечательных аспектов. То же самое и с завистью. Немного ревности на самом деле полезно, потому что она может научить вас расставлять приоритеты в отношениях, быть лояльным и искать партнеров с такими же ценностями.
Однако по мере роста огня он может стать разрушительным, опасным и даже смертельным.
Ревность так же.
Вот почему, чтобы преодолеть свою ревность, вам нужно сделать несколько вещей, большинство из которых непросты, но все они того стоят.
Самый простой способ побороть ревность — найти выход смириться со своими чувствами.
Это потому, что ревность является источником стресса, а факторы стресса создают энергию в вашем теле. Когда вы испытываете стресс, у вас повышается уровень кортизола, повышается кровяное давление и увеличивается частота сердечных сокращений.
Вы не можете выкинуть весь стресс из своего тела. Вы не можете думать о своем беспокойстве. Вы ничего не можете упустить из виду.
Чтобы избавиться от стресса, нужно двигаться.
Да. Дыхательные упражнения и медитация помогут снизить уровень стресса, но это еще не все. Отличным примером здорового выхода для негативных эмоций, таких как ревность и тревога, являются физические упражнения. Упражнения — один из самых важных способов борьбы со стрессом.
Когда вы чувствуете повышенный стресс, вызванный ревностью, лучшее, что вы можете сделать, это пойти в спортзал, отправиться на пробежку или прыгнуть в бассейн и пробежать столько кругов, сколько ваши легкие могу взять.
Эндорфины, вызванные физическими упражнениями, временно притупят дискомфорт от вашей ревности.
Воспринимайте упражнения как внимательность в движении. Когда вы теряетесь в потоке того, что вы делаете, чтобы получить выброс эндорфинов, легко забыть, насколько вы напряжены из-за ваших отношений, из-за того, что вы пропустили повышение, или из-за автомобиля, который вы пока не можете себе позволить.
Другими прекрасными примерами выхода для ревности могут быть времяпрепровождение с друзьями и семьей, творчество, игра на музыкальном инструменте, писательство, походы или даже просто прогулка на свежем воздухе.
Ревность — это негативная энергия. Лучший способ справиться с этим — работать со своей отрицательной энергией, чтобы превратить ее в положительную энергию.
Вы также можете преодолеть ревность с помощью благодарности
Вам, наверное, уже говорили, что вам нужно «практиковать благодарность». Вы, наверное, закатили глаза.
Я понял.
Это кажется банальным советом.
Однако благодарность также является одним из лучших способов побороть зависть, потому что практикуя благодарность, мы учимся осознавать свои эмоции.
Очевидно, что полной безопасности нельзя достичь только за счет благодарности, но уделение времени осознанности и благодарности — отличное начало.
Очень часто люди бегают в ярости от ревности и даже не подозревают, что это их мучает. Они думают, что встревожены, злы или грустны, хотя на самом деле глубоко завидуют.
Практикуя благодарность, вы начинаете осознавать положительные стороны своей жизни. Делая это, вы, в свою очередь, разовьете ситуационную осведомленность о вещах, которые вам не очень нравятся.
Философская сторона ревности
Если отбросить все детали, ревность на самом деле просто отражение чувства незавершенного существования.
«Большинство мужчин живут в тихом отчаянии»
Эта цитата легендарного эссеиста Генри Дэвида Торо не только отражает идею о том, что многие мужчины живут неудовлетворительной жизнью, но и отражает суровую реальность, в которой многие мужчины завидуют тем, кто способен вырваться из ловушки современного общества.
Мужчины, живущие в страхе, начинают завидовать мужчинам, живущим в реальности.
Это потому, что люди, живущие в страхе, вообще не живут — они просто существуют. Они делают то, на что их запрограммировали, и чувствуют себя в ловушке ожиданий общества.
Они верят, что поступают «правильно», следуя нереально скучным стандартам общества, но они также чувствуют себя опустошенными, потерянными и часто подавленными тошнотворно сухой реальностью, которую, как им кажется, они вынуждены создавать.
Они напуганы и поэтому не могут преодолеть свою ревность и тревогу.
Секрет уверенных в себе мужчин
Секрет уверенных в себе мужчин не в том, что они высоки, хороши в спорте или носят много модной одежды.
Секрет самых уверенных в себе мужчин — харизма.
Харизма — это то, что вдохновляет людей следовать за определенными лидерами, преследовать определенных партнеров и посвящать свою жизнь определенным делам и движениям. У Нельсона Манделы была харизма.
Мухаммед Али обладал харизмой. У Киану Ривза есть харизма.
Кроме того, харизма и ревность не могут сосуществовать.
Чтобы стать мужчиной, который не испытывает ревности и неуверенности в отношениях, нужно стать мужчиной, способным существовать самостоятельно.
Я не говорю, что вы должны начать движение, построить гигантскую компанию или создать панк-рок-группу, но вам нужно работать над тем, чтобы сосредоточиться на видении. Вам нужно чего-то добиваться.
Вам нужно научиться самоутверждаться в повседневной жизни, работая над собой, повышая свою уверенность и находя здоровые выходы для отрицательных эмоций.
Когда вы это сделаете, ревности будет трудно затронуть вас и ваши отношения с другими.
Как ревность влияет на свидания и отношения
Современный мир свиданий неумолим, немного беспощаден и пугающ, особенно если вы переживаете разрыв или недавний отказ.
Современный мир свиданий создан для того, чтобы эксплуатировать неуверенность неуверенных в себе мужчин.
Позвольте мне объяснить:
Анкеты онлайн-знакомств предназначены для отсеивания мужчин, которые нежелательны для женщин. Мужчины, у которых нет цели, не заботятся о себе и не «ходят по жизни» хорошей жизнью.
Из-за этого многие мужчины стараются «показаться» в Интернете так, будто у них есть все. Они создают впечатление, что они выше, богаче, сильнее и мотивированнее, чем они есть на самом деле. Они делают это, потому что думают, что это то, чего хотят женщины.
Что, если вместо того, чтобы притворяться, вы просто попытаетесь быть всем этим?
Что, если вместо того, чтобы принимать образ желаемого мужчины, вы просто попытаетесь стать самой сильной версией себя?
Неуверенность чуют за версту…
Самые желанные мужчины — это мужчины, которые не пытаются казаться сильными — мужчины, которые действительно сильны.
Свидания — это непросто, даже если вы хорошо в этом разбираетесь
Свидания — это сложно, даже если вы обладаете всеми качествами, которые, по вашему мнению, должны поставить вас на первое место в Men’s Health.
Даже если вы умны, веселы, красивы и богаты, вы все равно можете стать призраком. Вы все равно можете получить отказ. Вас все равно могут обмануть.
Это реальность свиданий. Вот что может случиться, когда ты выставляешь себя напоказ.
Женщинам могут нравиться другие парни, а не вы. Это отстой, я понимаю.
Тебе нужно научиться не принимать это на свой счет.
Вы сделаете это, научившись воспринимать свидания как часть своей жизни, а не как всю жизнь.
Вы делаете это, вкладываясь в другие цели своей жизни так же, как вы вкладываетесь в поиск отличного партнера.
Чем больше вы хотите красивого партнера, тем сложнее его найти. Вы можете заставить себя ходить в спортзал, построить бизнес или прочитать книгу, но вы не можете заставить кого-то другого любить себя.
Когда ты примешь это, ревность будет изо всех сил пытаться коснуться твоих новых увлечений свиданиями.
Ревнивый любовник никогда не бывает удовлетворен
Долгосрочные отношения также могут быть разрушены ревностью.
На самом деле, если вы боретесь с чувством неуверенности и зависти, вам будет очень трудно даже построить долгосрочные отношения, потому что вы изолируете себя от своих потенциальных любовников задолго до того, как будут произнесены слова «долгосрочные».
Никто не хочет находиться рядом с людьми, которым явно некомфортно в собственной шкуре.
Никто не хочет встречаться с парнем, которому постоянно приходится проверять телефон партнерши или спрашивать о ее местонахождении. Ревность заставляет людей делать то, что эмоционально здоровые люди никогда бы не сделали.
Если ваше поведение кажется непристойным, возможно, это тревожный сигнал.
Это ощущение не только испортит свидание или расстроит вашего партнера, но и создаст нисходящую спираль, которая повлияет на все аспекты вашей жизни. Это приведет вас к жизни, основанной на дефиците и мимолетном счастье.
Со временем он превратит вас в монстра.
Если вы будете делать работу, зависть уйдет
Когда вы начнете пытаться что-то улучшить, вам будет немного больно.
На самом деле, вы, вероятно, почувствуете, что теряете прогресс, прежде чем начнете его достигать.
Это нормально. Это результат выставления себя напоказ. Неудача — это часть жизни.
Неудача не означает, что вы никогда не добьетесь успеха. Неудача — не повод для ревности.
Вы не всегда можете выбирать, как будут развиваться ваши начинания, но вы можете выбрать, как вы будете реагировать на свои успехи и неудачи.
Не позволяйте неудачам вскружить вам голову и превратить вас в неуверенного в себе человека. Не позволяйте своим успехам вскружить вам голову и превратить вас в человека, который слишком уверен в себе.
Играй в игру, не позволяй игре играть тобой.
Так вы побеждаете в отношениях и одновременно побеждаете ревность.
Управляй своим разумом, управляй своей жизнью
Люди не созданы для того, чтобы бороться со своими эмоциями.
Вот почему так утомительно бороться с такими эмоциями, как ревность, когда мы сталкиваемся с ними.
Есть даже доказательства того, что люди эволюционировали, чтобы завидовать друг другу. Желание брать то, что есть у других, является частью того, что побуждает нас строить самолеты, небоскребы и создавать невероятные произведения искусства.
Ревность никуда не денется. Вы не можете научиться перестать это чувствовать. Извини.
Чему мы можем научиться, так это тому, как перестать позволять этим чувствам определять наши действия. Мы можем научиться видеть ревность как эмоцию, а не как изображение реальности. Мы можем научиться брать эту негативную энергию и направлять ее во что-то позитивное, например, в бег по пересеченной местности, в новый навык, такой как боевые искусства или стрельба из лука, или в творческий проект, такой как написание песни.
Когда вы перестанете бороться со своими эмоциями и начнете использовать их для подпитки действий, они в конечном итоге надолго уйдут в небытие.
Чем больше вы боретесь со своими эмоциями, тем больше вам будет сложно с ними справиться.
Вы будете бороться со своей идентичностью, потому что не сможете справиться с тем фактом, что испытываете негативные чувства.
Когда вы признаете, что частью мужского бытия являются иногда плохие чувства, и научитесь справляться с ними, тогда вы достигнете нового уровня в своей личной трансформации.
Окружающие вас женщины это заметят.
Заключение
Мир не прощает мужчин, которые борются с неуверенностью в себе.
Нормально чувствовать тревогу перед свиданием, знакомством с новыми людьми и построением новых отношений, но это ненормально позволять каждому чувству ревности, нахлынувшему на вас, портить вам день, ночь или выходные.
Вы можете преодолеть ревность и добраться до важного. Все, что вам нужно сделать, это посвятить себя тому, чтобы стать самой сильной и безопасной версией себя. Вы должны расти.
Вы можете сделать это с помощью пунктов, которые я указал выше, а также добавить немного своего личного чутья.
Если вы примете этот совет близко к сердцу, через 6 месяцев вы, вероятно, поймете, насколько глупо и по-детски это чувство заставило вас действовать на протяжении многих лет.
Если ты научишься избавляться от постоянной ревности, ты можешь стать тем, кем тебе суждено стать. Разве это не было бы чем-то?
Хотите раз и навсегда победить ревность?
Лучший способ преодолеть ревность в отношениях — окружить себя своим видением и целями, но еще лучше окружить себя единомышленниками, которые хотят, чтобы ты добился успеха.
Это то, что я предлагаю в рамках моей эксклюзивной коучинговой программы.
Видите ли, эта программа не только поможет вам избавиться от поведения хорошего парня, построить качественные романтические отношения и стать более сильным заземленным мужчиной. Это также предоставит вам поддержку как от меня самого, так и от моего элитного сообщества мужчин.
Вы присоединитесь к своей собственной «группе братьев», и у вас также будет доступ к лучшему курсу обучения для мужчин, который существует сегодня, а также к еженедельным звонкам с моей командой вдохновляющих и целеустремленных тренеров. Здесь нет пацанов, жалобщиков и дилетантов, эта программа только для серьезных мужчин.