Как поднять самооценку и уверенность в себе женщине перед мужем: 6 советов, как повысить самооценку после измены мужа

Как повысить самооценку женщине за 5 шагов

Как женщине повысить самооценку, чтобы строить успешную карьеру, гармоничные отношения с окружающими, личную жизнь? Самооценка оказывает мощное воздействие на жизнь каждого человека. И чтобы получать удовлетворение от жизни, женщине нужно научиться уважать и любить себя. Читайте в статье о том, как поднять самооценку и уверенность в себе.

Содержание

• Женщины с низкой самооценкой – какие мужчины их выбирают
• Какие же они — женщины с низкой самооценкой
  • Безотказны
  • Болезненно переносят критику
  • Излишне критичны к своей внешности
  • Не умеют принимать комплименты
  • Ощущают себя жертвой
  • Отказываются от собственных желаний
  • Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность
  • Недовольны своим окружением
• Признаки здоровой самооценки
• Повышаем свою самооценку
  • Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается
  • Полюбить себя
  • Задаем себе позитивные установки
  • Медитируем
  • Не экономим на себе
• Как поднять самооценку женщине
• Как полюбить себя и свою внешность
• Как научиться уважать себя
• Как перестать стесняться и где эта тонкая грань
• Вывод

Женщины с низкой самооценкой – какие мужчины их выбирают

Независимо от пола, люди с заниженной самооценкой не смогут добиться успехов. Они считают, что уже заняли место в жизни. Двигаться дальше не стоит. Такое мнение может сыграть злую шутку. Оно сказывается на личных отношениях.

Женщины с низкой самооценкой притягивают к себе исключительно властных, эгоистичных, авторитарных мужчин, для которых не существует другого мнения, кроме их собственного. Им удобно, когда рядом находится спутница с таким складом характера. Она не требует ничего лишнего. К тому же, ею легко управлять. Этой женщине легко внушить, что единственное ее занятие – это забота о доме, детях, муже. Все остальное ей не нужно.

Не ценящая себя женщина удобна и в другом отношении. Она не ревнует мужчину. От нее исходит благодарность за то, что он выбрал ее среди сотен других. А если муж смотрит по сторонам, значит проблема в ней, а не в его неверности. Женщина с низкой самооценкой будет искать причину разлада в себе. Мужчина же в этот момент чувствует себя максимально расслабленным. Он не задумывается о том, что нужно соответствовать ухоженной, ценящей себя жене. Ему прощается все: грубость, жадность, неряшливый внешний вид.

Примечательно, что такое отношение идет и со стороны окружающих. Зная о безотказности женщины, многие просто садятся ей на голову. Они перекладывают ответственность и обязанности, загружают проблемами и требуют участия в их решении. Женщина же, стремясь к перфекционизму и признанию, тратит свое время, силы и моральное здоровье на других, иногда даже чужих ей людей.

Такое отношение идет и со стороны окружающих. Зная о безотказности, многие просто садятся на голову. Они перекладывают ответственность, обязанности, загружают проблемами, требуют участия в их решении. Женщина же, стремясь к перфекционизму и признанию, тратит свое время, силы, моральное здоровье на других, иногда даже чужих ей людей.

Самый простой способ манипуляции женщинами с заниженной самооценкой – заставить их чувствовать себя виноватыми. Пытаясь загладить вину, которой на самом деле нет, они согласны сделать все, что угодно.

Какие же они — женщины с низкой самооценкой

Большинство проблем — следствие неправильной оценки себя как личности. Но многие, скорее, поверят в судьбу, неправильно сошедшиеся звезды, влияние луны, обстоятельства. Их любимая фраза: «От судьбы не уйдешь». И это не все характеристики.

Безотказны

Женщины с низкой самооценкой не умеют говорить «нет». Здесь не идет разговор об их умении сочувствовать и удовлетворении от помощи другим. Им очень важно мнение со стороны. Оно обязательно должно быть положительным. Такая зависимость не приносит ничего, кроме злобы и раздражения. Но избавиться от нее они не могут или не хотят.

Болезненно переносят критику

Адекватно воспринимающим себя женщинам проще справляться с критикой. Они спокойно выслушивают ее, а после решают, принимать или нет. Те же, у кого самооценка занижена, любую критику сравнивают с настоящей трагедией. Они плачут, обижаются, возмущаются, потому что думают, что таким образом их унизили и оскорбили, очередной раз подтвердив неполноценность.

Излишне критичны к своей внешности

Женщины с низкой самооценкой постоянно критикуют свою внешность. Их раздражает абсолютно все: фигура, волосы, черты лица и прочее. Причем говорят они об этом на людях, пытаясь таким способом заставить окружающих говорить что-то хорошее и стараться их разубедить.

Не умеют принимать комплименты

Комплименты любят все. Но те, у кого заниженная самооценка, не умеют их принимать. Поэтому на похвалу внешнего вида можно услышать оправдания. Например, о красивой прическе они скажут, что это результат сегодняшнего мытья головы. А о красивом платье скажут, что надели его, так как это единственный способ скрыть лишние килограммы.

Ощущают себя жертвой

Нелюбящие себя женщины сложно переживают косые взгляды и негативные высказывания в свой адрес. Они слишком зависимы от мнения окружающих. Но при этом думают, что люди хотят их обидеть. Из-за этого постоянно себя жалеют. Особенно это заметно при очередной неудаче.

Отказываются от собственных желаний

Собственные мечты, желания, предпочтения есть у каждого человека. Кто-то до последнего бьется за их исполнение. Женщины же с заниженной самооценкой отодвигают их на последнее место. Они готовы исполнять мечты других, забывая о себе.

Наглядным примером является ситуация, когда жене хотелось бы выходные провести в кино или на прогулке в парке. Однако муж говорит, что нужно обязательно ехать на дачу вырывать сорняки. В этой ситуации можно найти компромисс. Но, желая получить одобрение супруга, жена согласится с его планами.

Не способны сделать выбор и взять на себя ответственность

Страх ошибиться, разочаровать окружающих и сделать неверный шаг заставляют женщину признавать свою несостоятельность и нерешительность. Перед тем, как принять какое-то решение, она долго думает и, если есть возможность, перекладывает ответственность на другого человека. Именно поэтому из ее уст можно часто услышать просьбу дать совет касательно той или иной ситуации.

Недовольны своим окружением

По мнению психологов, женщины с заниженной самооценкой притягивают к себе властных людей, которые ни во что их не ставят. Таким образом они доказывают себе, что являются неудачниками.

Здесь можно часто услышать недовольство теми, кто их окружает. Причем касается это абсолютно всех: коллег по работе, мужа, родственников.

Признаки здоровой самооценки

Перед тем, как повысить самооценку, нужно понять, что будет с жизнью после этого. Правильное восприятие себя выглядит примерно так:

1. Женщина принимает любую внешность, но при необходимости не отказывается от возможности ее подкорректировать.
2. Проявляет к окружающим внимание и заботится о них, не забывая при этом о своих желаниях.
3. Практически всегда имеет хорошее настроение.
4. Женщина уверена, что она достойна самого лучшего.
5. Умеет принимать комплименты от представителей мужского пола, но не идет на поводу мимолетных желаний.
6. Занимается саморазвитием.
7. Любящая себя женщина понимает, что для счастья недостаточно достичь карьерных высот.
8. Проявляет уважение к мужу и его родителям.

Женщина, обладающая перечисленными характеристиками, никогда не останется одна. Вокруг нее всегда будут и мужчины, и друзья.

Повышаем свою самооценку

Как женщине повысить самооценку и стать уверенной в себе? Нужно следовать ряду простых рекомендаций.

Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Окружающие легко вычисляют человека, которым можно манипулировать. Женщины с низкой самооценкой как нельзя лучше подходят для этих целей. Они всегда сомневаются в своем выборе, нуждаются в советах и подсказках, обижаются на критику, постоянно оправдываются , испытывают чувство вины. В результате они становятся так называемыми козлами отпущения. Получается, что они сами разрешают так к себе относиться.

Исправить ситуацию довольно просто. Достаточно показать всем, что сложившаяся ситуация больше не устраивает. Нужно показать свой характер. Здесь не нужны истерики, выяснения отношений. Следует твердо озвучить свою позицию.

Людям будет сложно привыкнуть к обновленной личности. Поэтому многие из них будут дальше пользоваться безотказностью и добротой. Общение с ними нужно ограничить или полностью исключить. Пусть рядом будут те, кто не тянет ко дну, а, наоборот, помогает развиваться, становиться лучше.

Полюбить себя

Сделать это очень сложно, хотя мысль пытаются внушить со всех сторон. Полюбить себя — не значит стать эгоистом, наплевав на чувства других. Понятие включает в себя совсем другие составляющие:

• гармония с собой как с личностью;
• уважение к характеру, фигуре;
• принятие своего внутреннего мира.

Известный американский психолог Луиза Хей предлагает каждый день выполнять простое упражнение. Утром, глядя на себя в зеркало, нужно признаваться себе в любви. Также следует планировать дела, которые поднимут настроение, принесут удовольствие. Поначалу делать это сложно. Но со временем женщина будет произносить фразу легко, свободно.

По мнению той же Луизы Хей, чтобы решить проблему, нужно изменить мысли.

Задаем себе позитивные установки

Для этого нужно познакомиться с понятиями аффирмация, визуализация. Оба приема постепенно учат любить себя, видеть свои достоинства, учиться говорить «нет».

Несмотря на доказанную психологами эффективность методов, многие говорят, что те не работают. На самом деле все не так. Для наглядности можно привести пример с растением. С момента высаживания семян и до созревания первых плодов проходит значительный промежуток времени. Точно так обстоят дела с самооценкой. Сначала женщина «садит» в сознание мысль о любви к себе. А потом с помощью аффирмаций и визуализации постепенно взращивает ее.

Медитируем

Процесс медитации выглядит так:

• расслабиться;
• освободить сознание от негатива;
• закрыть глаза;
• мысленно перенестись в приятное место.

Важно в точности прочувствовать звуки, ароматы. А потом пусть в мыслях появится человек, например, добрый волшебник, который скажет множество комплиментов, расскажет о достоинствах, хороших качествах, а также подчеркнет особенности внешности.

После такого приятного разговора нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза.

Не экономим на себе

Здесь вспоминается фраза, сказанная Ремарком: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание – сэкономить на ней». Она на 100% правдива.

Внешняя привлекательность как ничто другое может повысить самооценку женщине. Кстати, поэтому многие мужчины выбирают нетребовательных в этом плане женщин. Они знают, что рядом с ними им не придется напрягаться, менять себя.

Женщинам любого возраста нельзя экономить на свой красоте и, тем более, здоровье. Занятия в тренажерном зале или бассейне, регулярные косметологические процедуры, посещение салона красоты – все это улучшит внешний вид, придаст уверенности в себе, изменит отношение окружающих.

Как поднять самооценку женщине

Способов, как повысить самооценку, множество. Главное – настроиться на успех, научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Первое, что нужно сделать, сменить окружение. Особенно это касается ситуаций, когда друзья и знакомые не помогают становиться лучше, а, наоборот, тянут на дно. Вокруг должны быть люди, чей пример поможет стать лучше, поверить в себя, измениться.

Где найти таких положительных людей? Один из вариантов – на всевозможных тренингах, посвященных личностному росту, в тренажерных залах, стадионах, парках. Проводить время в таких местах гораздо лучше, чем гробить самооценку и здоровье в ночных клубах.

В вопросе смены окружения проявляйте умеренность. Например, женщине, которую не поддерживает и не мотивирует муж, не стоит рушить из-за этого семью. Наоборот, нужно приложить максимум усилий, чтобы ее сохранить.

Есть другие варианты, как женщине повысить самооценку и уверенность в себе:

1. Выделить время для духовного и нравственного развития. Это возможность пересмотреть взгляды на жизнь, расставить приоритеты, определить цели. В результате изменится сама женщина и ее самооценка.
2. Стать женщиной в полном понимании этого слова. Это касается не только внешнего вида. Нужно развивать в себе такие качества, как доброта, целомудрие, уважение, забота. Именно на них обращают внимание окружающие люди. Для мужчин это тоже важно.
3. Найти свое предназначение в жизни. Только так получится реализоваться, найти смысл в существовании, получить удовлетворение от всего, что делаешь. Не важно, в какой сфере предназначение. Это может быть медицина, искусство, педагогика или даже волонтерская деятельность. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие.

По мере того, как женщина развивается и находит интересные занятия, будет расти ее самооценка. Она увидит свои таланты, достоинства характера, а в итоге достижения. Все это поможет посмотреть на себя с другой стороны.

Как полюбить себя и свою внешность

Недовольство внешним видом встречается среди женщин намного чаще, чем среди мужчин. Они злятся из-за слишком прямых или, наоборот, кудрявых волос, пухлых щек, тонких губ. Это прямой симптом заниженной самооценки и сильной зацикленности на теле.

Следить за внешностью нужно. Но при этом следует любить то, что дано природой при рождении. Не пытайтесь переделать себя с помощью пластических операций, жестких диет и всего того, что наносит здоровью вред. Женщинам нужно понять, что физическое тело – это подарок, преподнесенный судьбой. Гораздо лучше посвятить себя развитию внутреннего мира. Опрятный внешний вид и красивая душа в гармоничном сочетании помогут женщине полюбить себя, изменят отношение окружающих к ней.

Как научиться уважать себя

Если женщина не проявляет к себе уважения, окружающие относятся к ней так же. Поэтому к развитию такого умения нужно подойти с максимальной серьезностью. Как это правильно сделать?

Понять свою сущность и природу

Обе характеристики с рождения заложены в каждом живом существе. Получается, что человек изначально должен быть счастливым, иметь адекватную самооценку, уважать личность и тело.

Каждый обладает возможностью самостоятельно определять жизненный путь, делать выбор между плохим и хорошим, нести за него ответственность, ставить цели на будущее и достигать их. Это подарок судьбы. Цените его и себя.

Начать изменения можно с простых действий: научиться жить для других, не забывая о собственном достоинстве. Нужно заботиться об окружающих, уделять внимание их интересам и желаниям, но при этом не отодвигать свои интересы на второй план.

Как перестать стесняться и где эта тонкая грань

Не нужно пытаться полностью избавиться от скромности и стеснения. По мнению психологов, эти качества являются мощнейшим оружием каждой женщины. Не зря же говорят, что скромность украшает. Однако здесь стоит проявлять умеренность. К примеру, с чужими мужчинами, которые ведут себя нагло и некультурно, стесняться не нужно. В этом случае лучше показать настойчивость и даже строгость. Если же дело касается мужа, следует проявить себя в образе мягкой, нежной, немного стеснительной женщины.

Перестать стесняться поможет ряд действенных советов:

1. Обращать внимание не на себя, а на то, что говорит собеседник, сосредоточиться на его словах.
2. Концентрироваться на том деле, которое нужно выполнить сейчас.
3. Не скрывать себя от окружающих. Если открыться сразу сложно, можно сделать запись в личном дневнике. После поделиться ею в социальных сетях. Это поможет избавиться от страха перед незнакомыми людьми.
4. На чистом листе бумаги записать 100 достижений. Пусть это будут даже незначительные успехи. В той или иной мере они помогут поверить в себя и поднять самооценку.

Побороть стеснительность поможет привычка покидать зону комфорта. Чем чаще женщина это делает, тем больше свободы и уверенности она обретет.

Вывод

От самооценки зависит многое. Если говорить в общем, то жизнь – это результат того, как правильно мы себя принимаем. Умение ценить и уважать себя, не забывая при этом об отношении к окружающим, — залог успеха во всех сферах. Это уверенность в себе, хорошее настроение и позитивный взгляд на происходящее вокруг.

Как поднять самооценку и уверенность в себе женщине: советы психолога

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Заниженная самооценка это ключевая проблема личности, которая блокирует возможность получать удовольствие от жизни, полюбить себя, принимать комплименты и не зависеть от мнения окружающих. Данная статья блога bursin.ru посвящена тем, кто изо дня в день набивает в поиске, как поднять самооценку и уверенность в себе женщине советы психолога, она позволит преодолеть первопричину страхов, найти в себе её корень и наконец-то изменить свою жизнь. В конце также можно найти видео о поднятии самооценки от самого медийного психолога современности — Михаила Лабковского.

Содержание:

1. Причины и неправильные установки
2. Признаки проблем с самооценкой
3. Чем опасна низкая самооценка
4. Методы изменить свою жизнь
5. Мнение Лабковского
6. Итоги

• Читайте также: Как научиться любить и уважать себя: побороть страхи и тревогу, книги по психологии >>>

Причины и неправильные установки

Начинать выстраивать новый мир необходимо с низов, с самого понятия. Самооценка является нашим восприятием собственных качеств, своего назначения в социуме. Причем она бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя эта та, которая сформирована с детства, отражает уровень достижений к конкретному моменту времени, качества характера и развитые способности. Внешняя формируется из окружающего инфомира, от мнения коллектива, друзей и завистливой соседки. И если от последней можно сбежать, сменив окружение, то с внутренней придется сперва поработать. Но что интересно, работая над внутренними установками, удастся изменить отношения и к внешним.

Итак, причин заниженной самооценки множество, но среди основных можно выделить:

1. Неверные установки из детства. Родители формируют личность малыша, своими поступками и словами. Уничтожить будущее ребенка можно общаясь с ним постоянно в приказном тоне, критикуя или угрожая ему, игнорируя его личность, регулярно оценивая поступки, сравнивая со сверстниками. Все это в итоге приводит повзрослевшего человека в кабинет психолога.
2. Детские неудачи. Ещё одна причина родом из юности заключается в неправильном восприятии неудач. Например, отличница не смогла занять первое место на областной олимпиаде и после этого перестала стремиться учиться, усомнившись в своих силах. В будущем она также будет пасовать перед ответственностью, перекладывая сложные решения на других.
3. Неумение ставить цели. Самореализация запитана на внутренних установках. Часто женщина перестает искать свое предназначение в мире после свадьбы, посвящая себя реализации планов мужа. Проблема в том, что перед мужчиной в итоге предстает не самоотверженная жена, а неинтересная домохозяйка. И Он в итоге уходит, оставив её горевать о впустую потраченных годах.
4. Нетипичная внешность. Родиться красавицей с идеальной внешностью суждено единицам, как, кстати, и принять свои несовершенства. Неумение любить себя и принимать такой, как есть, это то, что необходимо менять в первую очередь.

Признаки проблем с самооценкой

Бить тревогу стоит сразу после того, как удастся узнать себя даже в паре перечисленных симптомах:

• Безотказность. Умение говорить «Нет» это высшая добродетель, которой необходимо учиться. Выполняя обязанности других, легко попасть под влияние манипулятора.
• Нездоровая реакция на критику. Если любое замечание по поводу характера, лишних килограммов или воспитания детей заставляет плакать, пора искать причину в себе, а не в своих поступках.
• Самобичевание. Укорять себя за съеденную булку часами неправильно, так же как и не видеть достоинств, стоя перед зеркалом.
• Неумение принимать комплименты. Ещё одна черта закомплексованности это тяга к комплиментам, к положительной оценке своих действий, но при этом нездоровая и резкая реакция на них. Часто подобный симптом усиливается, перед мужем тираном, который целенаправленно принижает жену, заставляя её добиваться признания. В итоге женщина становится жертвой, и даже вырвавшись из токсичных отношений, продолжает играть привычную роль.
• Отказ от желаний. Покупка одежды или косметики для себя воспринимается как излишняя расточительность. В итоге даже поощрения в виде передышки после работы, становится слишком сильным послаблением.
• Критика окружения. Женщины с низкой самооценкой, часто обвиняют окружающих, что никто не видит их стараний, потуг и достижений. Только вот закомплексованный человек сам притягивает к себе личностей, которые будут им пользоваться, насмехаться или третировать. Часто после измены мужа, женщина начинает обвинять окружающих в невнимательности, циничности и отсутствии поддержки.

Чем опасна низкая самооценка

Неуверенность в себе постепенно начинает изменять мир вокруг, притягивая все больше токсичных людей. В итоге, нежелание бороться за себя приводит к браку с авторитарным, тираничным, эгоцентричным человеком. Это достаточно простая закономерность, так как такие личности специально ищут подобную жертву. Управлять и унижать такую жену легко, это может длиться годами. Вначале такие мужчины действуют осторожно, задаривают цветами, строят иллюзию красивой и беззаботной жизни, осыпают подарками и комплиментами. Ровно до момента заключения брака.

Обычно такой союз существует долго, но даже после расставания с тираничным мужем, выбраться из панциря жертвы достаточно сложно. Потребуется грамотная работа с психологом. К сожалению, в нашей стране не принято изливать душу специалистам, поэтому утешения мы ищем в литературе. В этом нет ничего зазорного, но лишь если знать, что читать. В подборке лучших книг последних лет лидируют: бестселлер от Л. Рон Хаббард «Дианетика», труд Бориса Литвака «Найди точку опоры и переверни свой мир», вечная классика от Дейла Карнеги «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей» и интересная, нетривиальная работа Брене Браун «Дары несовершенства».

Методы изменить свою жизнь

Самостоятельно справиться с низкой самооценкой достаточно сложно, но осознавая насколько она ухудшает жизнь, негативно влияет на отношения в семье и воспитание детей, вполне реально встать на правильный путь и заставить себя измениться. Мощным толчком в данном направлении может стать стремление стать лучше после развода. Вот основные принципы повышения самооценки:

1. Найти причину. Конечно проще доверить данный этап специалисту, но при аналитическом мышлении, наличии времени и умении штудировать YouTube можно найти корень зла самостоятельно.
2. Отказаться от самокритики. Просто тотальный запрет на самоедство. Запретить себе нелестно отзываться о своей внешности, приучиться каждое утро перед зеркалом хвалить себя, искать достоинства и называть их вслух.
3. Научиться себя хвалить. За зарядку утром, поход по магазинам без отклонения от списка или день без сладкого должны стать поводом для похвалы себя.
4. Научиться отказывать. Коллегам, которые просят доделать проект за них на выходных, так как уезжают отдыхать, друзьям, использующих каждый вечер Вас в роли такси и даже родственникам. Просто скажите «Нет», на самом деле это не так страшно и сложно, главное начать.
5. Избавиться от негатива. Если среди друзей есть человек, который регулярно звонит, чтобы пожаловаться на жизнь, перестаньте его выслушивать. Откажитесь от общения с теми, кто критикует Ваш характер или внешний вид. Необходимо научиться прямо говорить людям, что не нравится, обижает или неприятно.
6. Впустите спорт. Доказано, что выброс эндорфинов и повышение выносливости благотворно влияет на самочувствие и на оценку себя.

• Читайте также: Как обрести уверенность в себе: вернуть былую самооценку в своих силах и не потерять статус, психология удовлетворенности >>>

Мнение Лабковского

Известный психолог знаменит своим простым и натуральным объяснением сложных проблем. Так, по его словам причина низкой самооценки также кроется в воспитании, но он особо подчеркивает, что не только отсутствие критики, но и пример родителей играет значимую роль. Также он достаточно понятно раскрывает признаки нелюбви к себе. По его словам, тот кто ежедневно ходит на нелюбимую работу или зарабатывает мало, просто себя не любит. Если ты себе нравишься, ты будешь стремиться создать вокруг себя те условия, которых заслуживаешь.

Лабковский особенно рьяно призывает женщин не пытаться найти причину в себе, чтобы полюбить себя. По его словам, правильный ответ на вопрос «За что ты его/себя любишь?», это «Просто так!». Нельзя формировать любовь к себе из мнения окружающих или отражения в зеркале, нужно просто любить и точка. Повысить самооценку, по мнению психолога, можно лишь после определения своих истинных желаний, понимания своих чувств и умении быть счастливым наедине с собой. Страх одиночества, по словам Лабковского, это ещё один признак неуверенности и низкой самооценки. Более подробно, он рассказывает в своем радиовыступлении, доступном внизу по ссылке:

Итоги

Изменив отношение к себе, повысив свою самооценку, удастся обрести наконец-то уверенность в своих силах, научится принимать свои слабые стороны и пользоваться сильными, прекратить испытывать постоянный стресс и тревогу за мнение о себе окружающих, забыть о критике и наслаждаться комплиментами. Работа над собой всегда сложная и долгая, но результат стоит того.

Пишите в комментариях свое мнение по поводу возникновения низкой самооценки. Поделитесь опытом преодоление неуверенности в себе.

Как быть уверенной женой в браке

Идеальных браков не бывает. Ни одна жена не может быть идеальной и сильной все время. Тем не менее, у нас есть это давление и ожидание, что все должно быть хорошо.

В этой статье

Нелегко быть уверенной женой во всем!

Мы теряем уверенность в себе и своих партнерах, когда что-то идет не так. Мы начинаем сомневаться в своей квалификации для этой роли.

Есть много ситуаций, когда наша уверенность как жены может пострадать. Пока мы помним, почему так важна уверенность и как ее вернуть, все получится.

Кто такая уверенная в себе жена?

Уверенная в себе жена — это та, кто может наслаждаться супружеской жизнью, зная, что делает все возможное, чтобы сохранить свою часть договоренности.

Некоторые женщины до сих пор придерживаются традиционных взглядов на «почитание» своего супруга и стремление быть лучшей женой. Независимо от того, означает ли это быть хорошим добытчиком, домохозяйкой, сиделкой или матерью для ваших детей, все это признаки уверенной в себе женщины.

Какую бы роль вы ни выбрали, вам нужно будьте уверены в себе , чтобы с легкостью выполнять эти задачи и сохранить счастливый и здоровый брак.

Вы должны быть уверены в себе, зная, что вы все еще женщина с достоинством, силой, талантами и личными качествами, чтобы быть лучшей версией себя.

Да, вам нужна уверенность, чтобы быть хорошей женой, не теряя при этом себя. И вот как вы становитесь уверенной женой!

Почему жена теряет доверие?

Стресс и жизненные испытания могут повредить убеждениям уверенной в себе жены .

Если вы недавно поженились, фаза «медового месяца» почти наверняка закончилась, и теперь вы находитесь в самом сердце брака. Вот тут-то и вступают в игру эти клятвы «к лучшему или к худшему».

Будут трудные времена, когда вы начнете сомневаться в своей ценности и потеряете уверенность в своих способностях как жены. Возможно, вы изо всех сил пытаетесь заботиться о детях, доме и других обязанностях, поскольку давление нарастает.

Возможно, у вас плохое здоровье или низкий доход, и вы изо всех сил пытаетесь приспособиться. Чувства неудачи или просто страха неудачи может быть достаточно, чтобы ограничить уверенность в себе.

Более серьезные проблемы могут возникнуть, когда мы теряем уверенность в браке, а не только в себе.

Бывают случаи, когда вы сомневаетесь в способности вашего супруга обеспечивать вас в трудные времена. Вы можете задаться вопросом, остаются ли они такими же преданными или влюбленными, как раньше, когда вы расходитесь или боретесь из-за проблем.

После этого вы можете попасть в порочный круг. Чем больше вы погружаетесь в страх и сомнения по поводу здоровья брака, тем хуже вы относитесь к своим собственным взглядам.

Затем вы можете наказать себя за то, что задаете вопросы своему партнеру, увеличивая собственную неуверенность в себе. Эта углубляющаяся рана может еще больше повлиять на ваши отношения. И дальше идет!

Как вернуть уверенность жене?

Когда эта уверенность начинает колебаться и справляться с этими чувствами сомнения по поводу нашей роли жены, куда нам обратиться? Как вести себя уверенно?

Ответ на вопрос о восстановлении уверенности в себе как жены или сплоченной команды может исходить из целого ряда различных источников.

 Возможно, вы обнаружите, что одно из этих решений находит отклик лучше всего, или вы можете попробовать их комбинацию.

Обратитесь к своей вере.

Многие женщины считают, что их вера в избранного ими Бога может утешить их в эти трудные времена. Те, кто привнес Бога в свой союз и заключил брак в месте поклонения, могут обнаружить, что воссоединение может помочь.

Их уверенность как жены может возрасти, когда они сосредоточатся на влиянии этой веры и роли Бога в отношениях. Эта вера в безусловную любовь от высшего существа может помочь с усиленным чувством принятия.

Те, кому не хватает самоуважения из-за эмоциональных, физических или финансовых трудностей, могут читать свои религиозные тексты и переориентировать свое внимание.

Для других глубоко укоренившейся веры в то, что высшая сила свела вас вместе, может быть достаточно, чтобы попытаться все уладить.

То, что у вас был тяжелый месяц и вы возлагаете друг на друга нереалистичные ожидания, не означает, что ваша роль или совместимость изменились.

Возвращение к истокам веры в эту высшую силу и ценность отношений может помочь возродить себя как уверенную в себе жену.

Повернуться друг к другу.

Обращение к своей вере — хорошая отправная точка для укрепления этого основания и понимания текущего кризиса уверенности в себе.

Но вам также необходимо пообщаться друг с другом , чтобы понять глубину чувств с обеих сторон.

Уверенность жены может быть связана с действиями и взглядами наших супругов. Когда мы становимся отстраненными, сбитыми с толку и сомневаемся в себе из-за нашей отдельной роли, полезно собраться вместе, чтобы обсудить вещи.

Если вы продолжаете говорить себе: «Сейчас меня недостаточно для человека, которого я люблю», это может разъедать вас, если вы будете сдерживать это. Дайте своему супругу возможность ответить и развеять эти страхи.

Для некоторых решение здесь может быть таким же простым, как свидание. Это дает возможность побыть одному, вдали от иждивенцев, проблем и стресса, с безраздельным вниманием.

Отправляйтесь туда, где вы будете счастливы и в безопасности вместе. Вспомните, каково это быть человеком, в которого они влюбились. Напомните друг другу, почему вы поженились и почему это сработает.

В качестве альтернативы вы можете обратиться к парной терапии и попросить посредника помочь процессу в одиночку. Какой бы путь вы ни выбрали, помните, что в конечном итоге вы — уверенная в себе жена!

Смотрите также:

Подведение итогов

Обрести уверенность в себе, как жена, для собственного достоинства!

Желание обрести уверенность в себе в качестве жены может быть разным. Будь то из-за чувства незащищенности в отношениях или из-за разрыва с человеком, которым вы были, есть ответы.

Первый шаг — признать, что вы чувствуете, и осознать обоснованность своих чувств. Затем вы сможете глубже изучить причины и решения, которые помогут вам восстановить эту уверенность и стать лучшей женой.

При правильном подходе вы сможете стать не только уверенной в себе женой, которой заслуживает ваш супруг, но и той, которой вам комфортно быть.

Ссылки

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/inadequacyhttps://www.lifehack.org/articles/communication/10-warning-signs-that-you-have-low -self-confidence.html

Поделитесь этой статьей с

Поделитесь этой статьей с

Повышение самооценки и улучшение отношений

Источник: фото Л. Гранде

Положительная самооценка имеет решающее значение для психического здоровья человека и способности хорошо относиться к другим. Укрепляя свою самооценку, человек повысит удовлетворенность отношениями и, как следствие, эмоциональное здоровье всех членов семьи. Парадокс здоровой самооценки заключается в том, что нам нужен кто-то еще, чтобы подтвердить, что мы достойны.

Это не означает, что одинокие люди страдают низкой самооценкой, если в их жизни есть хотя бы один важный любовный союз, например, друг, родитель или брат или сестра. «Нам нужен хотя бы один значимый человек, который подтверждает наше чувство собственного достоинства. Наша идентичность — это то, что отличает нас от других. Это всегда должно основываться на социальном контексте — на отношениях» (Брэдшоу, 19 лет).96).

Как только человек признает важность самооценки для отношений и наоборот, имеет смысл приложить сознательные усилия для создания или укрепления как нашей собственной самооценки, так и самооценки нашего значимого другого. Ниже приведены несколько советов, как повысить удовлетворенность и стабильность отношений за счет формирования положительной самооценки.

1. Избегайте критики, обвинений и стыда.

Большинство нездоровых отношений характеризуется чрезмерным количеством критики и осуждения. Постоянная критика, осуждение и обвинения приводят к хроническому чувству стыда. Хотя есть некоторые аспекты стыда, которые являются адаптивными, например, осознание того, что мы ошибаемся и иногда нуждаемся в помощи, слишком сильный стыд приводит к низкой самооценке. Это вызывает чувство «испорченности».

Важно отличать стыд от вины. И то, и другое может быть результатом ошибки или неправильного действия. Джон Брэдшоу резюмировал разницу следующим образом: чувство вины означает «я сделал что-то не так», а чувство стыда означает «со мной что-то не так» (Брэдшоу, 1996). В то время как вина, связанная с конкретным поведением, может привести к корректирующим действиям, стыд слишком часто приводит к чувству неадекватности и, следовательно, к низкой самооценке.

Какое отношение это имеет к отношениям пар?

Нет ничего необычного в том, что ссорящиеся пары имеют привычку критиковать друг друга. «Если бы ты не был таким эгоистичным, ты бы больше помогал по дому!» «Вы так безответственно относитесь к деньгам. Вот почему мы с трудом платим по счетам». Еще хуже: «Что с тобой?! Разве ты не знаешь лучше, чем сделать это?! Все это нападки на характер другого человека и его самоощущение. Обычно они вызывают чувство стыда или смущения, возможно, пробуждая детские раны, вызванные критикой родителей. Даже если вы получите желаемый результат в краткосрочной перспективе от комментариев такого типа (например, внезапная попытка помочь убраться в доме), вы можете причинить серьезный вред вашим отношениям. Исследование Джона Готтмана показало, что постоянная критика является одним из четырех признаков ухудшения отношений (Готман, 19 лет).99).

2. Примите другого человека таким, какой он есть; не пытайтесь их изменить.

Принятие базовой личности другого человека включает в себя принятие черт, которые вы цените, и тех, которые вам не нравятся. Основные черты личности «большой пятерки»: открытость новому опыту (против предпочтения знакомому/безопасному), добросовестность (против небрежности), экстраверсия (против интроверсии), покладистость (против аргументированности) и невротизм (против . эмоциональная стабильность). Эти черты вряд ли сильно изменятся в течение жизни, хотя можно изменить их поведение, приложив некоторые усилия. Критиковать или осуждать чужое поведение в связи с этими чертами бессмысленно и приносит больше вреда, чем пользы.

Например, у одной из моих терапевтических пар были постоянные споры по поводу отсутствия порядка и порядка в их доме. Эллисон предпочитала аккуратный дом, где все было на своих местах, а пространство не было захламлено. Джо был полной противоположностью; его больше устраивало оставлять вещи там, где он в последний раз ими пользовался, и не заботиться о чистоте внешнего вида. Постоянный спор был из-за того, что Джо оставил свою обувь «посреди кухонного пола», а также бумаги и ноутбук на обеденном столе. Эллисон вообще более добросовестно относилась к опрятности, чем Джо, и эта разница очень огорчала обоих. Она обвинила его в «небрежности и невнимательности», на что он ответил, что чувствует себя «под ее контролем». Это взаимодействие вызвало неприятные чувства у обоих. Как только они оба признали, что нет необходимости судить по этому вопросу, и что ни один из них не был «правым» или «неправильным», они смогли прийти к поведенческим компромиссам.

3. Искренне хвалите и цените качества, которые вы цените друг в друге.

Произнесение искренних слов признательности — это один из шести основных способов выражения любви к другим. Этот поступок также очень положительно влияет на самооценку, особенно когда похвала касается общих качеств, а не конкретных достижений. «Мне нравится ваше творчество и ваше воображение». «Ваше чувство ответственности позволяет мне расслабиться и не всегда быть добросовестным». Комментарии, подобные этим, укрепляют наше чувство целостности и ценности.

4. Избегайте перфекционизма в себе и в других. Принимайте ошибки как часть человечества.

Когда дети воспитываются в культуре перфекционизма, они постоянно боятся совершить ошибку и избегают ее. Семейное правило звучит так: всегда будь прав и будь лучше других. Если вы выросли в перфекционистской семье, вы можете чувствовать, что всегда должны управлять впечатлением, которое вы производите на других. «Что люди подумают обо мне или о нас как о семье?» Эта нереальная цель ведет к глубокой безнадежности. Это ставит перед вами невыполнимую задачу, потому что люди несовершенны. Чтобы быть по-настоящему человечным и искренним, необходимо признать, что никто не совершенен. По словам Брэдшоу, «перфекционизм бесчеловечен». Если вы не ожидаете перфекционизма в себе, вы не будете ожидать его и от других. Результатом такого изменения ожиданий от себя и своих близких станет повышение самооценки.