Как помириться с подругой если она не хочет мириться: Как помириться с подругой, если она не хочет разговаривать

Как помириться с подругой, если она не хочет разговаривать

Как помириться с подругой? Моменты размышлений о том, как можно помириться с подругой случаются в жизни каждой, а мысли эти потяжелей, чем возобновление отношений мужско-женского характера. Наперекор многочисленным шуткам и сарказмам об отсутствии женской дружбы, именно она может представлять самые значимые отношения для многих женщин.

Мужчины могут быть, а могут бросать, работа появляться и меняться, а человек, который проходит все это эпизоды вместе с вами становится все дороже. Часто эти отношения напоминают более теплые и крепкие, чем семейные, ведь именно к подруге можно приехать пьяной на рассвете, чтобы вытащить на крышу и жаловаться на то, как с кем-то не срослось, без опасений услышать морали и упреки о своем состоянии. Как и в любых близких отношениях, в дружеских, возникают непонимания и трения, скандалы, возникающие на пустом месте и молчаливые обиды. Задачей каждой зрелой личности является развитие умения налаживаться и восстанавливать отношения, решать конфликты, не скатываясь в детсадовское забирание своих игрушек из песочницы.

Как помириться с подругой, если она не хочет разговаривать

Когда думаете, как помириться с лучшей подругой, круговорот мыслей привести к поиску виноватого и причины, вместо того, чтобы искать встречи и правильные слова. Аксиома любых отношений в том, что не бывает однозначно виноватых и правых, в любом конфликте замешаны оба участника и оба своим поведением уже поспособствовали, чтобы вместо примирения наступила вражда. Приведите свои мысли к трезвому рассуждению и прежде чем полностью обвинять себя, подумайте, где была не права ваша подруга (объективно, вы могли опоздать на час, чем сорвали важное событие, но если до этого она вам вынесла мозг обсуждением данного события постоянными напоминаниями об этом, то у вашего мозга пошло пресыщение и так выглядела ответная реакция подсознания).

Возможно, полностью не права подруга и вы ждете ее извинений или же планируете случайные встречи, чтобы предоставить ей повод для покаяния, но подумайте о собственном вкладе в ее промах (если ваш парень ушел к ней, вспомните, сколько вы ей его нахваливали, сколько приглашали ее с ночевкой или оставляли их сутками наедине). Готовьтесь к тому, что в диалоге должны участвовать двое на равных позициях, поскольку дружба предполагает взаимодействие на равных, а не возвышение кого-то и не наличие всей правды лишь у одного (никто не объективен полностью).

Переждав достаточное количество времени, за которое эмоции должны были остыть можно выходить на контакт, и максимально отрыто и по факту произошедшего обсуждать конфликт, договариваться о правилах и нюансах дальнейшего взаимодействия, но как можно помириться с подругой, если она не идет навстречу является усложненной задачей. Заранее откажись от вовлечения в ваши отношения и перемирие общих знакомых – это исключительно ваши взаимоотношения, а повышенная активность со стороны пусть даже благожелательных окружающих может усугубить конфликт, а после прояснения конфликта, люди будут еще долго помнить подобный инцидент, и будут напоминать вам, подтачивая доверие, задавая неудобные вопросы. Так что действовать лучше самой, что и проблем меньше создаст и по эффективности будет выше, ведь вряд ли кто-то знает лучшую подругу лучше вас и сможет найти к ней более верный подход, чем вы.

Выбирай любой месседжер или социалку и отправляй ей сообщение, дальше остается только ждать ответа. Если она ответила, то в переписке старайся обозначить только суть своего появления, а дальше приглашай ее на встречу, чтобы при личном непосредственном контакте выяснить все детали.

Если подруга обиделась довольно сильно и не отвечает, то можно позвонить, хотя велика вероятность, что трубку она не возьмет. Тогда либо полностью отметайте гордость и собственные претензии или оценивайте их принципиальную важность, поскольку следующим шагом будет инициализация вашей личной встречи самым наглым образом – поездкой к ней. Перед подобной поездкой прислушайся к собственным ощущениям, и если кажется, что сообщения и звонка было достаточно, а остальное находится в черте нарушения границ личности, то оставь подругу в покое. Возможно, ей требуется больше времени, чтобы осознать важность вашей дружбы, а возможно ваша ссора была критичной и отношения реанимации не подлежат. Если она просто дуется из упрямства, а сама очень жалеет о случившемся, то собирайся и едь в гости. Вариантов, что дверь не откроют не случится, ведь для этого нужно быть абсолютно чужими людьми. Также можно захватить с собой тортик, фрукты, вино или другие любимые вкусности и махать этим презентом в дверной глазок.

Кроме того, подобные ссоры и нежелание человека впоследствии выяснять отношения являются важной характеристикой личности и иногда логичнее и экологичнее по отношению к собственной душе, вместо поиска пути как помириться с лучшей подругой, подумать над возможностью смены формата отношений. Люди дружат равноправно, а не один стоит на принципиальной позиции, пока другой крутится вокруг него, и возможно вам будет лучше в приятельских отношениях, не столь травматичных. Иначе так и придется всю жизнь кататься к ее дверям с тортиком. Если же ты понимаешь, что ее поведение продиктовано ситуацией, а не особенностями характера, то высказав свою позицию, разложив по полочкам свое видение ситуации, желания и отношение к ситуации, уходи с горизонта – не стоит обивать ее пороги как противный поклонник, но оставайся всегда на связи, поздравляй с праздниками, дари подарки. Такое поведение даст понять, что она является ценной для тебя, ты уважаешь ее решение и способна предоставить ей время для осмысления ситуации.

Постепенно отношения начнут теплеть, вы будете чаще встречаться в компаниях, снова возникнут совместные дела и тут главное поддерживать это возобновление и не форсировать события. Поскольку излишняя прямота и настойчивость вызывают противоположный эффект. Но не забудьте где-то в середине нормализации общения обсудить детали ситуации приведшей к таким последствиям, ведь уже сейчас делать вид, что ничего не произошло глупо, а вот понять, что друг друга зацепило остается необходимым во избежание повторения.

Как помириться с подругой, если я виновата

Несмотря на то, что виноваты всегда все участники, вы можете четко понимать, чем и как обидели свою подругу, тогда первый шаг примирения за вами, ждать времени, когда подруга сама забудет и простит не стоит, если вы, конечно, хотите сохранить данные отношения именно в дружеском виде. Бывают люди, не усложняющие жизнь и умеющие становиться на место другого, к таким только подходишь с извинениями, а они вместо тебя объясняют, что именно ты имела ввиду. Таких мало, но даже к таким необходимо подходить первыми, чтобы продемонстрировать важность и значимость чувств данного человека для вас и ценность этих отношений, а также, чтобы показать понимание, что допустили ошибку.

С не столь понимающими и мудрыми людьми подойти первой, чтобы объясниться является первоочередным, причем, если вы заметили, как меняется выражение лица вашей подруги от какой вашей фразы или действия. Лучше моментально принести свои извинения, пока на более менее простое ощущение несоответствия не накрутилось снежным комом то, что вы в садике забрали домой ее синюю лопаточку.

Извиняясь, объясните, что высказывая какую-то мысль, вы выражали только свою точку зрения, а не утверждали это как прописную истину (заявление о недопустимости носить черное может восприняться на личный счет, если она стоит рядом вся в черном, но имелось ввиду, что лично вам это ужасно не идет). Постарайтесь переформулировать свое высказывание от личного лица и про чувства, вместо критикующих и диктующих определенное поведение. Если спор за пределами неверно подобранного слова, и вы расходитесь во взглядах на какую-то определенную концепцию, то стоит отметить положительные моменты высказываемые подругой, высказать, где она права (напрягитесь, поищите, даже не согласны). Когда спор становится критическим, и вы не можете найти ничего позитивного в позиции, отстаиваемой подругой, всегда можно сойтись на нейтралитете, и вместо того чтобы переубеждать другую, пусть каждая живет тем выбором, который ей ближе, не насилуя дружескую психику.

Вы не близняшки, чтобы жить одинаковые жизни и думать одинаковые мысли. Давать другому человеку свободу и принимать его проявления является залогом дружбы, дарит ощущение приоритетности собственной важности перед важностью какой-то идеи. В данном случае стоит признать свою неправоту, но не относительно своей жизненной позиции (если вы только не собираетесь ее сменить), а в навязывании своего мировоззрения или попытки принизить мнение подруги.

Выслушайте мнение подруги, не перебивая и не оценивая. То, что вам будет казаться пустяком, ее может довести до слез – подобные откровения сближают людей, и дальше вы будете ориентироваться в том, как стоит вести себя. Судить всех по себе довольно сложно, несмотря на кажущуюся вашу схожесть, то можете попасть каблуком в старую детскую травму, чем нанесете серьезную обиду. Если вы чувствуете вину, понимаете, в чем конкретно не правы, да еще и подруга говорит о допущенных ошибках, может очень захотеться обвинить в ответ (и явно найдется за что), но сдержитесь с этим, если не хотите разругаться навсегда, старайтесь строить все высказывания от собственного лица (вместо «сама виновата» – «мне жаль, что так получилось», а вместо «ты бы сделала так же» – «я не видела других путей тогда»). И старайтесь не терять при разговоре чувствительность, иначе рискуете принять на себя слишком много обвинений, даже в том, в чем, по сути, правы и не собирались бы уступать при иных обстоятельствах – не позволяйте ссорам и обидам становиться манипулятивными рычагами в ваших отношениях.

Как помириться с подругой, если она виновата

Если ссора была не слишком серьезной, а вы обе достаточно отходчивы, то вполне можно лишний раз не акцентировать внимание, а пара дней тишины в общении принесет определенные выводы для каждой и сотрет негативные эмоции. Ведь порой мы все ссоримся из-за пустяка и тут главное остановиться в выяснении отношений, не разогревая накал страстей. Совет выдержать время будет актуален для любой ссоры, чьей бы вины не было больше, и какой бы серьезности она не была – для мелких недоразумений пауза будет ластиком, стирающим весь негатив, а для крупных позволит утихомирить эмоции, чтобы появилась возможность конструктивного диалога, а не криков на всю улицу с переходом на оскорбления (помните, что женщины очень эмоциональны, и если в ссоре с мужчиной, он будет являться стабилизатором эмоционального накала, то с подругой нужно встречаться исключительно в спокойном состоянии, ведь одно неаккуратное слово способно превратить примирение в торнадо).

Являясь виновницей ссоры ситуация с одной стороны выглядит тяжелее (все-таки вы виноваты, грызет чувство вины), а с другой легче (у вас определенность в действиях, сводимая к двум данностям: если отношениям конец – то облегченно вздыхать, если дружба дорога – то идти извиняться). Но ситуация, когда в ссоре виновата подруга, может поставить в абсолютный тупик, ведь по всем законам жанра, делать первые шаги и мириться должна она, а с другой стороны строить из себя надутую овцу, только в угоду стереотипам и из-за этого потерять очень ценную дружбу является крайне неосмотрительно.

Лучше всего взять паузу – это даст время вам разобраться в себе и проанализировать отношения, может выясниться, что дружили вы по привычке или с отсутствием этой особы в вашей жизни начали происходить положительные изменения. Тем более за это время что-то может поменяться в восприятии подруги (особенно, если вы просто молча ушли с радаров, не объясняя), она оценит ситуацию. Заметит собственные промахи и придет к вам мириться. Может она все это время ломает себе голову над тем, как лучше подступиться к вам, считая, что совершила что-то непростительное. Тогда вы можете косвенно ей помочь, подтолкнуть, если воспользоваться соцсетями и выложить так какую-то совместную фотографию, фразу о дружбе или еще какую-то информацию, дающую понять, что вы цените и скучаете, но ждете извинений.

Если ожидания и намеки не помогают, то стоит действовать прямо, назначая встречу и поднимая этот вопрос – не факт, что она заметила непорядок и понимает, почему вы злитесь, а ваша ссора происходит только в вашей реальности или же, что вы неверно истолковали действия или слова. При подобных разборах полетов стоит обсуждать различия, возникшие в вашем отношении или восприятии одной ситуации, не обвиняя, а лишь интересуясь, не считает ли подруга себя неправой. Подобные безоценочные прояснения отношений помогают не нестись в урагане эмоций, а трезво оценить человека – ведь одно дело, если она не извиняется, потому что совсем не так видит ситуацию, а другое, если считает подобное отношение к вам нормальным. Только прояснив подобные вещи, можно делать вывод о дальнейшем примирении или прекращении общения.

Что написать подруге, чтобы помириться

После ссоры не всегда удается обсудить произошедшее сразу (да и не часто это стоит делать на эмоциях), а потом может оказаться, что подруга не хочет с вами общаться или вы сами не чувствуете в себе сил на личную встречу. Причин может множество – от того, что страсти еще не улеглись и из-за расшалившихся нервов и вы можете в любой момент сорваться, до того что вам просто стыдно и страшно смотреть ей в глаза, и хочется немного перестраховаться. В таких случаях на выручку приходят письменные примирения в различных жанрах.

Осознав причину размолвки, вы можете написать достаточно объемное письмо, где изложите собственный взгляд на проблему, испытываемые чувства и предложения по разрешению. Не забудьте написать о том, почему именно вы хотите сохранить эти отношения (вспомните поездки на море, прогулки в парке, хохот на все кафе и прочие ваши веселые забавы). Предлагайте конкретные вещи по выходу из этой ситуации, но не настаивайте, а в конце письма пригласите подругу на личную встречу в уютное кафе, где вы сможете все обговорить лично.

Если повод был не столь серьезным, то сближаться можно постепенно, прислав ей поздравление со смешным праздником, которых происходит множество каждый день – не факт, что это сразу вас помирит, но внесет нотку позитива в натянутость отношений. Можно прислать вашу общую фотографию с какой-нибудь подписью из раздела «Хватит дуться, ты мой лучший друг, приходи в парк, с меня шарик». Ставьте ей лайки и веселите, причем старайтесь не скидывать ссылки на популярные приколы, а создавать собственные милые картинки или видео про вас.

Помните, что писать можно не только в электронном варианте – вполне можете подписать картонную открытку с извинениями (к ней еще и конфету приклеить можно). А текст выбирайте в зависимости от тяжести вашей ссоры – если вы опоздали очередной раз на сорок минут, то вполне подойдет юмор и самоирония, а вот если из-за вашей выходки рухнули ее романтические отношения, то посыпайте голову пеплом, предлагайте помощь и поддержку, и не вздумайте шутить, ведь ей сейчас тяжело и без отношений и без подруги.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как помириться с подругой — если я виновата и она не хочет разговаривать

Как помириться с подругой в разных ситуациях? Есть множество вариантов того, как действовать, если виновата она или вы, и даже если она не хочет разговаривать.

• Причины конфликта
• Как помириться с подругой
• Что написать в знак примирения
• Советы психолога

Ревность

Ваша подруга стала меньше уделять вам внимания? Возможно, она нашла того, с кем ей интереснее. Это может быть:

1. Объект любовных воздыханий. Каждая девушка, наконец, находит молодого человека, с которым она хочет проводить все свое время. Да и разговоры с ее стороны ведутся только о нем. На определенное время дружба между девушками может прекратиться, но не надолго. В конце концов, ей потом обязательно захочется делиться всем своим сокровенным с человеком, который ее поддерживает и отлично понимает.
2. Если же встречаться с молодым человеком начали вы , то вы сразу заметите обиды со стороны подруги. Она будет обвинять вас в том, что вы начали меньше уделять ей внимания, «меняете ее на парня». Это нормально. Помогите ей найти вторую половинку, и тогда она начнет прекрасно понимать вас.
3. Другая подруга/компания . Скорее всего, вашей дружбе пришел конец. Если теперь кому-то из вас хочется общаться с другими людьми, значит, интересы ваши уже не совпадают. Попытаться сохранить дружбу можно одним способом – постараться влиться в новоиспеченную компанию. Если эти люди не смогли увлечь, тогда стоит подготовиться к тому, что пока придется обойтись без подруги.

Эмоции

К эмоциям-разлучницам можно отнести:

1. Зависть . Часто ее способно вызвать более успешное семейное положение одной из подруг, ее карьера, финансовое состояние, внешний вид, умение одеваться и т.д. Удачливой девушке стоит перестать демонстрировать свои достижения, а завистнице поумерить свой пыл и начать работать над собой.
2. Обидчивость . Такую подругу легко «задеть», сказав даже небольшую критику в ее адрес или неудачно пошутить. Постоянные надутые губы быстро надоедают, но что делать, если подруга-то на самом деле очень хорошая? Необходимо научиться деликатно общаться с такими людьми и каждый раз говорить о том, что никто ничего плохого не имел ввиду. А той девушке, которая привыкла, что перед ней часто извиняются, стоит более рационально начать относиться к себе и окружающим, повысить или понизить свою самооценку (в зависимости от характера обид).
3. Гордость . Вот ссора произошла, и одна из подруг считает себя слишком хорошей, чтобы подходить первой. Здесь второй девушке стоит дать понять, что, если виновата не она, то лишний раз и она подходить не будет, ведь всегда на уступки нужно идти обоим.

Взгляды

Они могут разойтись в любой момент. Она считает так, вы думаете по-другому… В принципе, в этом нет ничего плохого: каждый имеет право на свою точку зрения. Однако когда этих разногласий становится слишком много, дружба потихоньку сводится на «нет».

Чтобы этого избежать, важно придерживаться некоторых правил:

1. Общайтесь на эти темы.
   Чтобы выяснить, почему ваши мнения разошлись, нужно поговорить. С обеих сторон должны быть приведены определенные доводы, аргументы. Возможно, кому-то из вас удастся переубедить собеседника.
2. Смените тему . Не получается договориться? Начните общаться о чем-нибудь другом. Пусть каждый просто останется при своем мнении. И больше не акцентируйте на этом внимание. Может, этот пустяк больше никогда и не всплывет в ваших разговорах. Тогда зачем тратить нервы?

Если я виновата

Пойти на примирение можно при помощи следующих способов:

1. Попросить прощения. Лучше сделать это словами, однако в мире современных технологий можно воспользоваться и другими методами: послать открытку В Контакте или в Одноклассниках, написать СМС, оправить рингтон с соответствующим содержанием и пр. Главное, чтобы смысл был искренним и выражал ваши мысли и желание примириться. По переписке помириться легче, ведь здесь вы не сможете перебивать друг друга, а значит, у вас есть возможность полностью раскрыть свою точку зрения и привести доводы.
2. Написать письмо . Раскрыть душу своей подруге легче всего через письмо – обычную бумажную записку, электронное сообщение в социальных сетях или электронную почту и пр. Расскажите ей о всех своих переживаниях и желании не прекращать дружбу.
3. Сделать приятный сюрприз . Для того чтобы помириться с подругой иногда достаточно ее любимой шоколадки. Даже если обида была сильной, она вряд ли удержится, чтобы не улыбнуться.

Если она виновата

Подруга может не понимать, что разногласие произошло по ее вине. В этом нет ничего плохого, ведь такое случается с каждым. Дело в том, что на ситуацию, возможно, она смотрит с другого ракурса, поэтому не может понять хода ваших мыслей.

В таких случаях можно подойди первой, чтобы дружба не развалилась из-за обычного недопонимания. Здесь можно применить один из следующих вариантов примирения:

1. Подойти с разговором . Тон должен быть спокойным и доброжелательным. Ваша задача сейчас – рассказать подруге о том, что, в принципе, суть ссоры не так важна, чтобы из-за нее терять хороших друзей, поэтому вы и подошли первой. В большинстве случаев так удается быстро устранить конфликт.
2. Найти компромисс . Для этого также нужно начать разговор, в ходе которого стоит предложить несколько вариантов разрешения ситуации, стоящей в центре конфликта. Выслушайте ее пожелания, выскажите свои. Именно так поступают взрослые дипломатичные люди, чтобы достичь лучших результатов в сотрудничестве с интересующим человеком. Неплохо было бы у них поучиться.
3. Попробовать пошутить . Такой способ подойдет для людей с чувством юмора. Так, со смехом можно произнести что-то вроде: «Ну что, долго мне еще ждать, когда ты извинишься?» или «Ну ладно, не парься, я тебя прощаю!». Но сказать это нужно так, чтобы явно было видно, что это шутка. Также можно начать рассказывать какую-либо смешную историю или сюжет из комедийного кино/передачи. Так, с улыбкой на лице, вы быстро помиритесь и начнете общение с хорошим настроением.

Важно!
Если подруга часто ошибается, не нужно каждый раз подходить к ней первой с целью примирения. Иначе она станет вести себя немного неправильно: завысит свою самооценку, снизит вашу, начнет капризничать и каждый раз поворачивать все в свою пользу. Вам тоже необходимо иметь свой стержень.

Если она не хочет разговаривать

Если подруга вас буквально игнорирует, и вы уже не знаете, что сказать, чтобы она пошла на контакт, тогда:

1. Напишите ей. Если она не хочет вас слушать, выразите свои мысли на бумаге или мониторе компьютера. Наверняка интерес возьмет свое, и ваша подруга не удержится от того, чтобы не почитать ваше послание.
2. Оставьте ее в покое на некоторое время . Когда ее эмоции поутихнут, она сможет спокойно все проанализировать. И в следующий раз, когда вы захотите с ней поговорить, возможно, она уже не откажется.
3. Подруга больше не хочет дружить с вами . Чтобы это узнать, напрямую спросите ее об этом. Если последует утвердительный ответ, уточните, связано ли это только с причиной последнего конфликта. Да – вам еще можно попытаться вернуть дружбу, нет – здесь уже все давно потеряно.

Если причина — он

Итак, в вашей паре появился третий, и он – мужчина – твой или ее. Сначала вы прекрасно общаетесь втроем, однако потом замечаете, что начали появляться разногласия.

Проанализируем 2 варианта развития событий:

1. Ревнуете вы . Сначала вы знакомите подругу со своим ухажером, затем берете ее с собой в кафе, на прогулки и т. д. Потом вам кажется, что между ними двоими пробегает какая-то искра, и они начинают флиртовать друг с другом. Может, вам и показалось, а, может, и нет! Очень часто любовницами молодого человека/мужа являются лучшие подруги. На этом моменте стоит разграничить любовь и дружбу, чтобы такого не произошло и с вами. С подругой встречайтесь в одиночку, и разговаривайте сколько угодно о своих женских штучках.
2. Ревнует она . Казалось бы, вы просто весело проводите время со своей подругой и ее возлюбленным, однако через какое-то время девушка начинает косо смотреть на вас, выговаривать немыслимые вещи о том, что она видит, как вы друг на друга смотрите, а потом вовсе перестает общаться. Чтобы избежать этих ситуаций, старайтесь как можно меньше контактировать с ее любимым: не оставайтесь наедине, приглашайте подругу к себе одну, без ее парня/мужчины, а если вы и пересекаетесь, то сведите разговоры с ним к минимуму.

Важно! И уже тем более не восхищайтесь возлюбленным подруги: они оба непременно примут это за флирт, даже если это было сказано из вежливости.

Если причина — деньги

Выручая друг друга деньгами, вы рискуете лишиться подруги. Рассмотрим две ситуации.

Задолжала она

Можно, конечно, и промолчать о долге, но в последующем, когда она снова попросит взаймы, у вас в душе будет кипеть буря эмоций. На почве этого может возникнуть ссора. Поэтому рекомендуется не затягивать с напоминанием, и при первой необходимости сказать о том, что вы нуждаетесь в тех деньгах.

Сказать это нужно деликатно, чтобы не показаться мелочной и жадной. Так, можно зайти издалека: «Как сейчас у тебя с деньгами?», «Мне в данный момент срочно нужна определенная сумма денег, не сможешь ли ты мне в ближайшее время вернуть долг?» и пр.

Задолжали вы

Бывает так, что долги просто забываются или мы по ошибке думаем, что уже отдали деньги. Если это произошло и с вами, не стоит обижаться, что вам подруга напоминает о вашей забывчивости, ведь она тоже рассчитывает на эту сумму. И даже, возможно, чтобы не упасть в ваших глазах, она постоянно «ужимала» свои расходы, пока терпение на самом деле не лопнуло.

В этом случае необходимо искренне извиниться и как можно скорее отдать занятые денежные средства.

Другой вариант задолженности – просто не с чего отдавать. Особенно часто это происходит, когда речь идет о крупных суммах. Если расклад таков, то честно поговорите с подругой и скажите, что будете возмещать долг частями.

Важно!
Если вы задолжали деньги, нужно на время забыть о кафе, кино, шоппинге, клубах и прочих вещах, без которых вы можете обойтись. Если вы тратите деньги на это, но не возвращаете долг, ссылаясь на то, что у вас пока «напряг» с финансами, это будет очень нехорошо характеризовать вас. В последующем в долг вам будут стараться не давать.

Иногда очень легко помириться с подругой по СМС. Конечно, действовать нужно, исходя из масштаба ссоры. Иногда достаточно одного «Прости», а в некоторых случаях будет недостаточно и душераздирающего письма.

Самые простые шаблоны СМС:

• «Прости, пожалуйста, я была не права»;
• «Не хочу, чтобы на этом наша дружба заканчивалась»;
• «Я же тебя люблю, хватит капризничать» — для особ, которые не хотят идти навстречу;
• «Будешь обижаться – я тебя найду и…» – закончите шутку на свое усмотрение, в конце не забудьте поставить улыбающийся смайлик.

Также можно вписать прикол, который актуален в вашей паре, да и еще много чего, что сможет растопить сердце обиженной подружки.

1. Не обсуждайте свою подругу . Особенно с общими знакомыми. Даже, если вы очень сильно поссорились. Ведь вся эта «грязь» рано или поздно дойдет до нее и тогда не миновать большого разлада между вами.
2. Не унижайтесь . Если подруга «променяла» вас на других девушек и не желает идти на контакт, не говорите вслух того, что вы стали ей не нужны. Так вы признаете свое поражение. Лучше с гордостью молча уйти в сторону. Также не нужно навязываться, если ваша подруга долго не идет навстречу, когда вы перепробовали массу способов, чтобы с ней помириться.
3. Прислушивайтесь к пожеланиям подруги . Если она просит не обсуждать тот или иной момент или не делать определенные вещи, значит, ей это неприятно. Не раздражайте зря, иначе ее может начать от вас отталкивать.
4. Умейте прощать . Посмотрите на ситуацию со стороны: может, на самом деле причина конфликта совсем незначительна? Взвесьте все положительные стороны этого человека. Разве обида тяжелее?

Будьте внимательны к своей подруге и дорожите вашим союзом, ведь хорошие люди попадаются очень и очень редко.

Видео: Как правильно извиниться

7 смелых шагов к урегулированию проблемных отношений

«Мир — это не отсутствие конфликта, это способность разрешать конфликт мирными средствами». ~ Рональд Рейган

У меня всегда были бурные отношения с моей матерью. Один наполнен конфликтом, гневом и борьбой.

После многих лет отсутствия общения, недопонимания, споров и драк я понял, что пришло время примирить то, что осталось, в той степени, в какой мы оба были способны.

Мне пришлось отпустить прошлое и быть честной с собой, потому что все, что я делала со своей стороны, не только вредило нашим отношениям, но и убивало меня изнутри.

Я взмолился о разрешении с моей матерью не потому, что я думал, что недостаточно старался в прошлом, а потому, что я знал, что пожалею об этом, если я этого не сделаю.

Это не означало, что она примет мои чувства или что мы вдруг станем лучшими друзьями. Это была возможность стать лучшими версиями самих себя для этих отношений — что бы это ни значило — говорили ли мы каждый день о погоде или просто по большим праздникам, чтобы сказать, что я люблю тебя.

Теперь здесь я стою с матерью в моей жизни и отношениями, чтобы идти с ней.

И, если честно, это не отношения матери и дочери, о которых я всегда мечтал. Но я доволен и умиротворен тем, что у нас есть сейчас, а не тем, чего у нас не было раньше.

Это место, где мы можем мирно сосуществовать, уважая и любя друг друга.

Это отношения, и они требуют мужества.

Некоторые отношения не предназначены для примирения, и это нормально. Но это выбор каждого из нас. Вы должны спросить себя, это то, чего я действительно хочу?  

Следующие семь шагов способствовали примирению моих отношений, и я надеюсь, что они сделают то же самое и с вашими.

1. Хватит врать себе.

Если мы лжем себе о том, что хорошо, а что нет, мы настраиваем себя на серьезное разочарование.

Если вас что-то не устраивает, не игнорируйте это. Признайте свои чувства, а затем пообещайте себе, что что-нибудь с этим сделаете.

Мои натянутые отношения с матерью не давали покоя. Мне нужно было признать свои чувства и составить план действий, чтобы справиться с ними, а не игнорировать и подавлять.

Как только я стал честен с самим собой, я почувствовал ответственность противостоять внутреннему беспокойству. Это дало мне большее чувство контроля над собой, а не проблемы, которая контролировала меня.

2. Будьте смелыми и действуйте.

Напористость — это способ заставить себя отвечать за данное обещание и первый активный шаг к тому, чтобы дать понять другому человеку, что вы хотите решения, а не распада.

Я сделал первый шаг, связавшись с мамой. Это было непросто. Я проглотил большую пилюлю гордости, которая была у меня на дне горла, и доверился себе.

Я не знал, примет ли она меня, но я был готов на такой риск.

Сделать первый шаг, чтобы починить сломанное, не признак слабости; это признак полного мужества.

3. Обнажи свои кишки.

Быть уязвимым — это способ показать, что вы исходите из мира и честности. Это не всегда легко, но если отношения того стоят, это будет не так сложно, как вы думаете.

Старайтесь избегать оборонительных действий. Скажите себе, что вы можете столкнуться с некоторым сопротивлением со стороны другого человека, но это нормально.

В разговоре с мамой я выразил свою боль. Оно исходило из чистого места, где я мог быть полностью прозрачным для нее таким образом, что она могла встретить меня в первый раз, но узнавать все, что было ей знакомо.

Я был честным, любящим, всепрощающим и уязвимым; это был единственный способ показать свою истинную сущность.

4. Говорите открыто и будьте внимательны.

Я признался матери о влиянии нашей ссоры на меня. Я говорю , доверься , потому что я никогда никому не говорил. Никто в моем мире не мог понять, кроме моей мамы, потому что ей тоже было больно.

Слушайте другого человека. Точно так же, как у вас есть собственная точка зрения и опыт, у другого человека тоже. Нет неправильных или правильных чувств, поэтому вы должны поставить себя на их место.

Как ни тяжело было слышать боль, через которую я заставила пройти свою маму, это дало мне самое ясное представление о том, что она пережила. Нам дали возможность понять и простить друг друга.

5. Заключить сделку.

Будьте готовы как брать, так и давать.

Компромисс — это честный и выразительный способ подарить своим отношениям любовь и внимание.

Это не означает, что вы должны жертвовать своими ценностями или убеждениями.

Это просто означает, что когда обе стороны чего-то просят, вы оба готовы отдать столько себя, сколько вам удобно, а также взять то, что вам нужно, чтобы быть счастливыми.

Как только я сказал маме, что мне нужно от наших отношений, и что я буду и не буду отстаивать, она сделала то же самое. Мы пошли на компромисс и договорились помогать друг другу в тех местах, где мы чувствовали, что нуждаемся в большей поддержке.

6. Установите свои ограничения.

Распространенное заблуждение о границах состоит в том, что они предназначены для того, чтобы не пускать людей или чувства. Это далеко от истины.

Границы существуют, чтобы показать уважение к себе и другим.

Если что-то вызывает у вас дискомфорт, устанавливается граница, чтобы сообщить другим, что это не нормально. Вы бы не хотели намеренно пересекать чужие границы, зная, что это доставляет им дискомфорт, так почему вы позволяете кому-то делать это с вами?

Одним из самых больших препятствий, которые нам с мамой пришлось преодолеть, было отсутствие границ. Мы набрасывались друг на друга, как будто уважения не существовало — потому что его не было.

Как только я установил свои границы, я почувствовал себя в большей безопасности. Она сообщила о своих границах, и между нами как будто зародилось уважение.

Установление границ является ключом к завоеванию и предоставлению доверия, которое является основой всех здоровых отношений.

7. Довести до конца.

Действие отношений, особенно при примирении, имеет решающее значение. Доверие должно быть восстановлено, поэтому действия должны быть видны, а слова должны быть услышаны.

Мои телефонные звонки и текстовые сообщения маме кому-то могут показаться минимальным действием, но для нас это очень важно. Это намного больше, чем у нас было в прошлом, и это то, что мы обещали сделать, поэтому мы это делаем. Это возлагает на нас ответственность за то, чтобы эти отношения развивались и не стояли на месте.

Каким бы ни было действие, если вы сможете найти время, чтобы полностью погрузиться в ваши отношения, когда вы вместе, это создаст чувство безопасности и поможет вам двигаться вперед.

Это того стоит; теперь иди на это.

Отношения могут быть похожи на марафон, особенно сложные. Они могут показаться гонкой, в которой вы никогда не сможете выиграть, но обычно это означает, что используемые вами методы не работают.

Падать, терпеть неудачи, ошибаться, злиться и разочаровываться — это нормально. Мы люди. И как люди, мы процветаем и выживаем благодаря отношениям, которые мы создаем и поддерживаем на протяжении всей нашей жизни.

Дайте себе и своим отношениям шанс на успех. Это не легко. Это больно, это утомительно и это унизительно.

Но оно того стоит.

Представьте, что вы месяцами, а то и годами бегаете по одной и той же трассе, окутанной густым слоем тумана. Это ваши сложные отношения.

Представьте, как вы устали. Представьте, как вы ослеплены, не видя ничего вокруг себя, потому что вы находитесь в самой гуще событий. Это проблемы в ваших отношениях.

Но если вы продолжите идти вперед, следуя этим семи смелым шагам, это окупится.

А теперь представьте, что вы совершаете это действие и в один прекрасный день, после всей вашей тяжелой работы, вы бежите из мокрого бледного тумана на тепло и свет солнца.

И впервые за долгое время вы можете ясно видеть все вокруг себя.

Вы прекращаете бежать и просто дышите.

Это чувство облегчения — это то чувство, которое я испытал после примирения с моей матерью, и это может быть облегчение, которое вы чувствуете, когда примиряете свои отношения, в которых возникают трудности.

Обратное изображение с Shutterstock

Об Элисон Чран

Элисон Чран — жена и мать двух мальчиков, которая получает степень магистра в области супружеской и семейной терапии. Она является автором Appetite for Honesty, где пишет о саморазвитии, отношениях, взлетах и ​​падениях воспитания.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Урегулирование конфликтов в отношениях

Вы все это уже слышали, так что я, наверное, не скажу вам ничего нового. Но в интересах убедиться, что вы знаете факты о супружеских (и долгосрочных отношениях) конфликтах, я решил повторить некоторые из них. Это взято из отличной онлайн-книги по самопомощи «Психологическая самопомощь » (оригинальная, а не испорченная версия, которая появляется в других местах в Интернете).

Многие исследователи (например, Christensen & Jacobson, 2000) считают, что большинство супружеских разногласий и споров вполне разрешимы. Проблема заключается в том, что по мере того, как браки и отношения превращаются в споры, их обсуждения пронизаны критикой и невысказанными ожиданиями друг от друга. Мы ожидаем, что изменится другой человек в отношениях, а не наши ожидания от него (даже если мы сами делаем себя несчастными из-за наших нереалистичных ожиданий). Вот простой пример из книги:

Если жена чувствует, что муженек никогда не раскрывает свои мысли или чувства, она находит доказательства его скрытности и замкнутости в большинстве их разговоров. Если он чувствует, что «она все время критикует меня», он видит все больше и больше ее негатива в каждом взаимодействии (и, вероятно, отстраняется).

Вместо того, чтобы позволить ситуации обостряться, вызывая еще больший гнев, Кристенсен и Джейкобсон просят пару рассмотреть другую альтернативу, а именно научиться терпеть или принимать недостатки партнера и их разочарование в отношениях, понимая (если это правда ), что черта партнера, которая вас чертовски раздражает, на самом деле является второстепенным фактором по сравнению с хорошими аспектами брака.

Короче говоря, имейте в виду, что идеальных отношений не существует, поэтому некоторые слабости, недостатки, эгоцентризм, мешающие взгляды или убеждения или что-то еще нужно просто принять в любых отношениях.

Итак, как доктор Клэй Такер-Лэдд, автор книги «Психологическая самопомощь », предлагает парам работать над разрешением семейного конфликта?

Разрешение конфликтов в отношениях

1. Подчеркните положительное и уменьшите отрицательное.

Это не означает, что нужно игнорировать негатив, это просто означает, что нужно перестать твердить о нем изо дня в день. Никто не идеален, и каждый из нас совершает ошибки каждый день. Вы человек, который постоянно указывает на ошибки своей второй половинки? Или вы человек, который указывает на все положительные моменты в жизни вашего партнера?

У нас есть выбор: мы можем «понимать» нашего партнера или обвинять его/ее. То, как мы рассматриваем и объясняем поведение другого человека, является сутью эмоциональной проблемы. И то, как мы объясняем или понимаем нашу ситуацию, влияет на то, как мы пытаемся изменить эти проблемы.

Счастливые пары склонны подчеркивать хорошие черты и мотивы партнера как причины его/ее положительного поведения; его/ее негативное поведение рассматривается как редкое, непреднамеренное или ситуативное. Таким образом, счастливый супруг усиливает хорошие качества своего партнера

2. Поделитесь своими чувствами и постарайтесь увидеть точку зрения вашей второй половинки.

Когда люди, состоящие в отношениях, злятся, первое, что нужно сделать, — это общение. Люди закрываются и защищаются. Если я начну метать в вас словесные стрелы, какова будет ваша автоматическая естественная реакция? Поставить щит и начать откидываться назад. К сожалению, это не идеальный способ связи.

Кипящая тишина не помогает. Пример: постоянные перебивания вашего супруга сжигают вас, но в конце концов вы перестаете говорить или уходите, вместо того чтобы сказать: «Ты перебиваешь» или «Я буду говорить, когда ты будешь слушать». Поделитесь своими чувствами (тактично, как с заявлениями «Я чувствую…»). Не ждите, что партнер прочитает ваши мысли.

3. Скажите что-нибудь своему партнеру или супругу в момент возникновения проблемы.

Если вы откладываете «позже», чтобы поговорить о проблеме или проблеме, мы вырываем эмоцию из ее контекста и значения. Гораздо труднее говорить о вещах позже, особенно человеку, занимающему оборонительную позицию, потому что он может даже не помнить ситуацию или то, что крутилось у него в голове, когда это произошло. И хотя это не всегда возможно, это должно быть целью обеих сторон в отношениях. Всегда.

Если вы не говорите о своих чувствах и мыслях, ни у одного из вас не будет шанса исправить вызывающие проблемы недоразумения другого. Этот самозащитный подход (избегание или ограждение) становится саморазрушительным. Мужчины склонны избегать обсуждения своих отношений. Вы должны говорить открыто и спокойно.

4. Сделайте первый шаг.

Кто прав? Кто не прав? Вы бы предпочли быть правым или счастливым? — вот главный вопрос, который вы должны себе задать. Вам нужно привыкнуть к мысли, что иногда вам, возможно, придется пожертвовать своим чувством «правоты», чтобы помочь отношениям.

Пример: пара ложится спать после ссоры, и оба хотят помириться, но он думает: «Она все еще злится; Я подожду, пока она не даст сигнал, что все в порядке», и она думает: «Я не злюсь; Я хочу, чтобы он протянул руку; он такой упрямый и не очень ласковый; это снова сводит меня с ума». Вы можете сделать первый шаг!

Никто не хочет делать первый шаг, поэтому важно, чтобы вы сделали это. Это показывает ваше желание сделать макияж и двигаться дальше. (И вы станете большим человеком за это!)

5. Здоровые отношения требуют регулярных компромиссов. Ультиматумы ведут к разводу или расставанию.

Одно из самых больших заблуждений в отношении наивных отношений состоит в том, что человеку не нужно меняться, чтобы заставить отношения работать. Компромисс — такая же важная составляющая успешных отношений, как любовь или сексуальное влечение. Слишком часто это не только не замечают, но и отвергают как слабость: «Если я иду на компромисс, он просит меня быть тем, кем я не являюсь». Нет ничего более далекого от правды.

Компромисс показывает мудрость и опыт — ожидать, что только другой человек внесет все изменения в отношения, нереалистично и упрощенно.

Наконец, худший способ изменить партнера — это сказать: «Ты должен измениться… иначе!» Требуемое изменение («перестань проводить все свое время с этими людьми») может быть не тем изменением, которое нужно («покажи, что любишь меня»). Кроме того, ультиматумы сопротивляются. Понимание причин, смысла потребности в переменах облегчит перемены.

Пример: уговаривать супруга вычистить раковину и надеть крышку на тюбик с зубной пастой вряд ли получится, но он/она может измениться, если вы честно объясните, что грязный тюбик с зубной пастой у грязной раковины напоминает вам о твой пьяный, оскорбительный, неряшливый отец, который заставил тебя мыть ванную после того, как его вырвало. Люди, которые понимают друг друга, лучше подходят друг другу. Изменения нужны обоим супругам, а не только одному.