Как стать скромнее: 8 приемов, как развить в себе скромность и при этом влиять на других

Содержание

8 приемов, как развить в себе скромность и при этом влиять на других

Как добродетель скромность не очень популярна. Люди, обладающие этой чертой характера, не часто попадают на обложки глянцевых изданий, вокруг них не разгораются скандалы, да и вообще любых поводов для сенсаций они дают крайне мало, даже если известны.

Это приводит к одному заблуждению относительно скромных людей: будто они не уверены в себе. Но это не так, ведь они обладают внутренней силой, хоть и не хвалятся ею, выставляя напоказ. Таким образом, можно сказать, что скромность – это тихая сила.

Согласно же Википедии, скромность – это умение держать себя в рамках, быть умеренным, спокойным, сдержанным. Это может быть как черта характера и образ жизни человека, так и, что интересно, навык.

Скромность выражается в следующем:

соблюдение рамок приличия;
умеренность требований;
порядочность и степенность в общении с другими людьми;
отсутствие властолюбия, стремления главенствовать, показывая себя;

равнодушие к роскоши и излишествам.

Чтобы выяснить силу скромности, мы постараемся рассмотреть эту черту характера со всех сторон, понять, как она сочетается с влиянием на других людей, ответить на некоторые вопросы, а также провести небольшой сеанс самоанализа.

Два типа влиятельных сил

В контексте скромности есть два типа людей. И они находятся, как правило, на совершенно противоположных сторонах социального спектра.

Первый тип имеет мимолетное влияние на других. Они кажутся достаточно могущественными и уверенными в себе, но их сила на поверку оказывается незначительной. Может быть, вы поддались их воздействию сегодня, но уже завтра оно полностью выветрится. Люди же второго типа поначалу имеют совсем немного влияния, однако со временем оно нарастает и крепнет.

Прежде, чем детально изучить два типа таких людей, давайте проведем быстрый сеанс самоанализа, чтобы определить, на какой стороне спектра находитесь именно вы. Задайте себе следующие вопросы:

Я действую из чувства страха или благодарности?
Как правило, я склонен больше доверять людям или они чаще доверяют мне?
Всегда ли я стараюсь доказать, что прав или спокойно живу с тем, что люди могут иметь собственное мнение?
Чувствую ли я, что лучше других или воспринимаю их как равных себе?
Люди находятся в моей тени или я позволяю им находиться в лучах прожектора?
Я часто хвастаюсь своими достижениями или предпочитаю говорить о достижениях других людей?

Обратите внимание на союз «или»: он помогает в одном предложении сказать о манере поведения двух типов людей. Запишите ответы на вопросы, после чего ответьте на еще один: как вы себя чувствуете в тех ситуациях, которые не выбрали? К примеру, если любите быть душой компании, то какие ощущения испытываете от того, когда другие пребывают в центре внимания?

Если вы склонны выбирать оба варианта, значит, находитесь где-то посередине этого спектра. Пожалуй, такое поведение разумно. В любом случае это лучше, чем быть слишком скромным (даже застенчивым) или же вызывающе самоуверенным.

Разумеется, объем влияния зависит от многих факторов. Тем не менее, есть один, который выделяется среди остальных и имеет большую силу: действуете вы из благодарности или страха. Другими словами, из чувства смирения или высокомерия (форма доминации).

Да, высокомерие, как и многие неприятные человеческие черты, являются производным от внутреннего страха. Мы боимся, что нас недостаточно оценят, поэтому выбираем вызывающую манеру поведения, чтобы потешить чувство собственного достоинства и приглушить голос страха.

Преимущества скромности

Скромность имеет несколько очень солидных преимуществ перед высокомерием и часто следующим за ним невежеством.

Отлично подходит для лидерства

Смиренных лидеров не только любят, они еще и более продуктивны и эффективны при выполнении своих обязанностей. Хороший руководитель – это тот, кто умеет признавать свои ошибки, и делать из них выводы.

Повышает самоконтроль

Самоконтроль – один из ключевых аспектов успешной жизни. Парадоксально это или нет, но одержимость своей личностью приводит к снижению самоконтроля.

Увеличивает трудоспособность

Скромный человек редко почивает на лаврах, то есть после выполнения одной задачи тут же принимается за вторую. Он получает удовольствие от самого процесса, а не от результатов, что выгодно его отличает от остальных. В конце концов, скромность позволяет экономить психическую энергию, которая направляется на выполнение рабочих обязанностей.

Помогает учиться и осваивать новые навыки

Скромные люди знают, что «ничего не знают». Они никогда не довольствуются имеющимся уровнем навыков, поэтому стремятся развиваться каждый день. Когда человек ведет себя смиренно, ему легче настраиваться на долгий путь. Это важно, к примеру, при изучении иностранного языка или создании стартапа.

Снижает количество предрассудков

Если человек скромен, он реже смотрит предвзято на мир, проявляет терпимость к другим.

Создает крепкие отношения между людьми

У скромных людей отношения получаются более крепкими. Почему? Они дают собеседнику почувствовать себя значимым, потому что не заостряют внимание на своем эго.

Недостатки скромности

Мы уже говорили о метафорической шкале, на которой излишняя скромность находится в самой крайней точке одного конца. Это уже можно назвать болезненной застенчивостью, что таит в себе много недостатков. Вот основные из них.

Люди будут недооценивать вас

Это самая главная причина, по которой не нужно быть слишком скромным.

Если никто не знает о том, что вы сделали, над какими важными проектами работали и чего достигли, то не стоит удивляться, что вас недооценивают. У людей попросту нет правильной информации.

Не все делают ложные предположения, однако большинство людей будут судить о ваших способностях, основываясь на том, что знают. Излишняя скромность приводит к недостатку информации. Так что не бойтесь говорить о своих успехах, только следите за тем, чтобы это не выглядело хвастовством. Что делать? Сообщить о достижениях в правильное время, особенно когда получите прямой вопрос.

Ваши навыки могут остаться незамеченными

Как люди (особенно возможный работодатель) смогут узнать о ваших навыках, если вы не упоминаете о них? Если не сообщать о своих способностях, то таланты останутся незамеченными. А это очень пагубно влияет, к примеру, на уровень дохода. Но не только говорите об этом, но и показывайте себя в деле.

Вы в конечном итоге можете стать последователем, а не лидером

Несмотря на то, что скромность является отличительной чертой хорошего лидера, крайности могут дорого стоить. Люди должны знать, что вы умеете вести за собой, принимать волевые решения, обладаете умением влиять на других.

Что делать? Используйте любые возможности для того, чтобы руководить людьми или браться за сложные проекты, которые требуют грамотного управления командой.

Как избавиться от застенчивости

Излишняя скромность перерастает в застенчивость, поэтому нужно знать, как избавиться от нее.

Размышляйте над своей личностью

Застенчивость, в отличие от интроверсии, которая связана с тишиной и сдержанностью, характеризуется нерешительностью, напряженностью, боязливостью, неловкостью в обществе.

В таком человеке таится огромный страх того, что другие будут оценивать его отрицательным образом. Вместо размышлений о том, что нужно делать, он слишком сильно зацикливается на самой проблеме, не пытаясь найти выход.

Один из способов уменьшить социальное беспокойство – потратить больше времени на размышления о том, что можно придумать, чтобы сделать ситуацию успешной. Задайте себе вопросы:

В каких ситуациях я проявляю излишнюю скромность?

Как сделать эти ситуации более комфортными для меня?

Интересуйтесь другими людьми

Как мы уже упоминали, чересчур скромный и застенчивый человек слишком фокусируется на своих эмоциях и чувствах, поэтому не может чувствовать себя «в своей тарелке». Выход простой: начните думать о других людях. Это простая и эффективная стратегия, которая помогает не только убрать беспокойство, но и заинтересовать других. Ведь всем приятно, когда на них обращают внимание.

На первых порах будет сложно это делать, поэтому задавайте себе вопросы, которые подстегнут ваше любопытство:

Каковы интересы и увлечения этого человека?
Какую мысль он хочет донести?
Почему этот человек ведет себя именно так?

Смягчите свой внутренний диалог

Застенчивые люди часто очень критикуют себя, и их внутренний диалог может быть очень суровым.

Внутренний критик может нанести много эмоционального урона, лишив вас спокойствия и понизив самооценку. Все это лишь усугубляет проблему, не давая возможности найти решение.

Голос, при помощи которого вы разговариваете с самим собой, может стать вашим лучшим другом. Реже используйте такие слова как «должен» или «обязан», особенно в социальных ситуациях.

Как развить в себе скромность и при этом влиять на других

Есть много способов, которые можно применить, чтобы стать более скромным человеком, не потеряв при этом свою личность и не уйдя в застенчивость.

Самый простой способ сделать это – перечислить действия, привычки, поведение и убеждения, которые создают коктейль скромности. Смешивайте эти ингредиенты вместе – и вы получите все те преимущества, о которых мы говорили ранее.

Помните, что скромный человек:

Часто перенаправляет похвалу другим людям, как это делают оскароносные лауреаты.

Открыто признает свои ошибки и неудачи.
Повышает уверенность других людей, при этом не унижая себя.
Не выставляет напоказ свои достижения и таланты, однако и не скрывает их.
Признает, что навыки и способности появляются не на ровном месте, а являются результатом долгого и целенаправленного труда.
При разговоре пытается копнуть глубже и выяснить, что же хорошего в собеседнике. Он признает его достоинства прямо, но при этом не льстит.
Верит, что всегда есть чему научиться. Он ни на секунду не останавливается в своем саморазвитии.
Признает свои ошибки и исправляет их.

Итак, вот простые стратегии, которые помогут вам стать более скромным человеком.

1 Благодарите других людей

Благодарность может сделать вас менее эгоцентричными и помогает сосредоточиться на окружающих людях. Она убивает гордыню и завышенную самооценку.

Выражение благодарности делает человека скромным. Это может быть что-то мелкое, вроде простого «Спасибо!» человеку, который придержал дверь. Или же значительным, когда вы, будучи лидером, отличаете вклад каждого члена команды в успех.

2 Относитесь ко всем одинаково

Это один из самых сложных способов стать скромным. И тем не менее, он наиболее эффективный.

Мы, люди, часто подвержены разным когнитивным искажениям. Например, «Эффект Евы Браун» говорит о том, что мы склонны симпатизировать другим людям лишь по той причине, что знакомы с ними.

Скромные люди добры, внимательны, учтивы и почтительны со всеми, с кем встречаются. Обращайтесь с каждым человеком с уважением и достоинством, которого они заслуживают. Не оценивайте людей по их статусу или положению.

3 Просите обратную связь

Самоуверенным, невежественным людям обратная связь не нужна, ведь они и так все знают и им не нужно ничему больше учиться.

Попросите нескольких близких друзей быть действительно честными относительно трех вещей которые они ценят в вас, и о трех областях, где вам может понадобиться некоторый рост.

4 Бросайте вызов предрассудкам

Доктор психологии Джошуа Хук считает, что чтобы стать скромным и умеренным, нужно начать со следующего упражнения: определите область, в которой вы мало чего понимаете.

Один из его студентов, например, имел массу предубеждений относительно пожилых людей и считал, что они намного глупее и примитивнее, чем молодые. Он побывал в доме престарелых и полностью изменил свое мнение.

Хуг говорит: «Во время этого упражнения вы должны слушать и учиться. Не доказывать свою точку зрения и не делать скоропостижных выводов».

Если у вас есть негативные предубеждения, скажем, относительно какой-либо религии, посетите службу или поговорите с человеком, который ее исповедует. Смирение и скромность – это желание держать ум открытым для всего нового.

5 Начните с вопроса

Начните встречу с человеком с вопроса, а не поиска решения. Зачем это нужно?

Если вы задаете вопрос, то демонстрируете, что чего-то не знаете. Таким образом, входите в состояние активного обучения. Вы не пытаетесь сразу сказать о чем-либо, начать тему, которую хорошо знаете. Вместо этого показываете собеседнику, что готовы воспринимать новую информацию.

6 Слушайте людей

Еще один совет, который очень трудно воплотить. И снова мы говорим про эго. Почему человек больше любит говорить, а не слушать? Потому что он поднимает самооценку, самоутверждается за счет того, что произносит какие-то слова.

Скромному человеку все это не нужно. Он знает, что силен внутри, поэтому слушает с большим удовольствием. Он понимает, что больше можно узнать ушами, задает вопросы и не перебивает.

Если вы привыкли все время говорить, попробуйте бросить себе вызов и слушать людей на протяжении месяца. Этот удивительный опыт откроет иной мир. Вы поймете, что можно чувствовать себя комфортно, изредка произнося одно-два слова и целиком фокусируясь на речи собеседника.

Все это требует большой осознанности. Как только вспомните об этом совете, особенно во время того, как окажетесь в свете софитов, уступите это место кому-нибудь другому и начните задавать ему открытые советы. Вы увидите, что это может доставлять настоящее удовольствие.

7 Принимайте неудачи

Нескромный человек будет очень бурно реагировать на неудачи, обвиняя окружающих, потому что не захочет понижать свою самооценку (как он считает).

Скромный же человек понимает, что нет ничего унизительного в том, чтобы смириться с неудачей и поражением. Ведь главное – это то, как ты отреагируешь и какие действия примешь.

Смирение и скромность позволят вам принимать сложные вызовы судьбы без страха неудачи. Но если произошло худшее, это лишь еще один повод закатать рукава и продолжать работу над собой.

8 Постоянно учитесь

У скромности есть еще одна хорошая сторона: скромные люди знают, что несовершенны, и не прекращают учиться. Не то чтобы они стремились к невероятным успехам, просто этот процесс доставляет им удовольствие.

Вы можете учиться в абсолютно любой ситуации:

Если случилось что-то хорошее, это повод научиться радоваться от души.
Если случилось что-то плохое, значит, есть шанс испытать прочность своей психики или умение принимать решения под давлением.
Если ничего не случилось и вокруг невыносимая скука, тогда научитесь себя развлекать при помощи размышлений, наблюдения, медитации.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге «Новые размышления о личном развитии. Здоровье. Совесть. Любовь» Ицхак Адизес

Источник

Поделиться

(Не) порок: как справиться со скромностью

Скромность — качество, которое в течение многих десятилетий воспевалось как одна из главных человеческих благодетелей. Скромными советовали (и советуют) быть людям, которые хотят быть окруженными друзьями, получать подарки судьбы и просто чтобы к ним хорошо относились.

В последнее время отношение к скромности изменилось: карьерные коучи, психологи и стилисты советуют, наоборот, проявлять себя, чтобы достигать поставленных целей. Разбираемся, что же такое скромность и есть ли ей место в вашей жизни.

Что такое скромность?

У «скромности» есть много значений. В основном это качество является синонимом слов «сдержанность», «непритязательность», «нетребовательность». Скромный человек, каким его рисует культура (в особенности XIX века), — это человек, сдержанный в своих эмоциях, не имеющий особых амбиций или не распространяющийся о своих желаниях.

Скромным может быть и образ жизни. Как правило, он подразумевает отсутствие крупных трат и отказ от демонстративного потребления, покупок статусных вещей и вообще отказ от всего лишнего, практически аскетизм. Иногда «скромность» используется в значении, близком к «одинаковости», когда любое выделяющееся поведение или внешний вид подвергаются осуждению.

В более широком смысле «скромность» может трактоваться как призыв следовать нормам поведения внутри своей группы, не пытаясь как-то выделиться среди членов сообщества. Тогда воспевание этого качества становится инструментом давления на индивидов, состоящих в группе, но для этого «скромность» должна быть как-то закреплена в формальных или неформальных нормах. Например, «скромный» внешний вид (закрытая одежда, отсутствие яркого макияжа или яркоокрашенных волос) может быть нормой корпоративного дресс-кода, закрепленной в административных документах компании. А может быть религиозной нормой, которая может быть обязательна к исполнению на уровне семьи, общины или целого государства.

Критерии скромного поведения расплывчаты: для кого-то это нераспространение о своей личной жизни и размерах зарплаты, а для кого-то — соблюдение норм внешнего вида или иерархии в обществе (например, не разговаривать с незнакомым человеком противоположного пола). Их исполнение зависит от культурного кода и связей внутри социальной группы.

Часто такие ограничения могут негативно влиять на развитие человека, достижение им/ею поставленных жизненных целей как в личной жизни, так и в карьере. Также требования «вести себя скромно» могут жестко ограничивать общение и потенциальные социальные связи человека.

Как преодолеть скромность?

В западной культуре скромность во многих аспектах стала пороком. Человека, скромного в самовыражении, могут называть «серой мышью», а если человек не заявляет о себе в профессиональном плане, то он может потратить долгие годы, чтобы построить карьеру. Но если вас до этого не тяготили призывы быть скромнее, то просто по щелчку пальцев начать рассказывать о себе и своих достижениях может быть сложновато. Вот несколько советов, которые помогут вам стать увереннее:

Выпишите свои сильные стороны и достижения

Можете выписать их на листе бумаги и повесить в спальне или поставить на обои телефона. Выпишите все, за что вы себя любите, наберите хотя бы десять фактов о себе, которые вызывают у вас радость и гордость, и держите их у себя перед глазами. Это поможет сформировать восприятие собственного образа, запомнить свои сильные стороны.

Ищите новый опыт

Для начала можете попробовать исполнять свои желания: прыгнуть с парашютом, выступить на сцене, записать подкаст без определенной цели или выложить видео на YouTube-канал. Новый опыт помогает узнать себя, укрепить свои личные границы и, в конце концов, встретить новых людей, которые поддержат вас.

Рассказывайте о себе

Умение без лишней скромности рассказать о себе, своих достижениях и сильных чертах — важный навык как в профессиональной сфере, так и в неформальных отношениях. Чем больше занятных историй вы можете рассказать, чем больше тем поддержать, тем более интересным собеседником вы являетесь.

Стоит ли полностью отказываться от скромности?

В ответе на этот вопрос стоит вернуться к пониманию, что скромность — это социальный параметр. В разных социальных группах к ее проявлениям будут относиться по-разному: например, в кругу друзей вы можете обсуждать свою личную жизнь, но на встрече с инвесторами такая тема может оказаться неуместной.

Вместо скромности вы можете добавить в свою жизнь адаптивность и гибкость — именно из этих качеств появляется понимание социального контекста, в котором вы находитесь. А можете добавить умеренность, чтобы в пределах собственной жизни понимать, что вам нужно, а от каких вещей вы можете отказаться.

Волшебную таблетку для легкости общения пока не придумали, но наш курс «Социальный интеллект» поможет вам избавиться от неловких пауз.

Александра Иваницкая

10 способов стать скромнее в жизни

Facebook
Твиттер

Быть смиренным — одно из лучших и самых замечательных качеств человека, которое редко встречается в современном мире.

Скромный человек не станет изо всех сил хвастаться всем, чем он обладал и чего достиг в жизни.

На самом деле, если не спросишь, то и не узнаешь. В этой статье мы поговорим о 10 способах быть скромными в жизни.

Что значит быть скромным человеком

Быть скромным человеком означает, что вы не собираетесь хвастаться своими достижениями перед людьми, особенно если они никогда не спрашивали об этом.

По определению, смирение — это полная противоположность гордыне и высокомерию. Даже если у вас есть несколько вещей, которыми можно похвастаться, вы выбираете быть скромным и добрым в отношении своих конкретных достижений.

Они скромны со всем и со всеми, и мир видит в них доброту и простоту, а не высокомерие и гордость.

Такие люди уверены в том, кто они есть, что им не нужно искать подтверждение своих достижений.

Самое главное, скромные люди знают, что они не самые лучшие люди в комнате.

Они на самом деле преуспевают в общении с людьми, более опытными и сведущими, чем они сами, потому что это означает, что они могут учиться у них.

Скромный человек не представляет себя достижениями, а вместо этого делает это тонко, но не слишком сильно.

10 способов стать скромнее в жизни

1. Признать, что вы не лучший изо всех сил старайтесь этого добиться.

Вы должны достичь точки, когда вы можете признать, что вы не будете лучшим, поскольку всегда найдется кто-то в чем-то лучше вас.

2. Признайте свои недостатки

У каждого из нас есть свои недостатки наряду с лучшими сторонами самих себя, но не все принимают наши недостатки такими, какие они есть.

Признайте, что быть человеком имеет как сильные, так и слабые стороны, и чем быстрее вы это признаете, тем скромнее вы сможете стать.

3. Будьте благодарны, а не хвастайтесь

Между высокомерием и благодарностью огромная разница, и вам нужно знать, где провести черту.

Будьте благодарны за все, что у вас есть и чего вы достигли, и остановитесь на этом.

Избегайте хвастовства, особенно если вас не спрашивали.

4. Признавайте ошибки

Вы никогда не сможете убежать от совершения ошибок, так как это часть нашей природы.

Когда вы совершаете ошибку, вместо стремления убежать от нее признайте, что вы ее совершили.

Избегайте уклонения или защиты, в этом нет ничего скромного.

5. Не хвастайтесь

Негласное правило скромности: если никто особо не спрашивает, не хвастайтесь своими достижениями.

Даже когда они спрашивают, говорите тонко, а не гордо.

Никто не хочет быть рядом с кем-то, кто хвастается всем в своей жизни, поскольку это может быть воспринято как эгоцентризм.

6. Будьте более внимательны

Вы не знаете, что люди переживают или думают, поэтому, помня об этом, старайтесь быть более чуткими к тому, что чувствуют другие.

Хвастовство не поможет другим справиться с трудной жизненной ситуацией, поэтому всегда старайтесь чувствовать пространство.

7. Ценить других

В скромных людях есть что-то такое чистое и доброе, и в основном это происходит из-за их способности ценить других.

Если вы хотите быть более смиренным, больше выражайте признательность в форме добрых слов или действий.

Вы никогда не осознаете этого в то время, но акт признательности имеет большое значение.

8. Научитесь ставить других на первое место

Когда вы человек с бескорыстной природой, вам легче быть скромным, поскольку вы всегда ставите потребности других выше своих собственных.

Когда вы задумываетесь об их чувствах, приходит осознание того, что ваши достижения можно смягчить, поскольку не все хотят о них слышать.

Можно дать расплывчатое описание, если не спросят.

9. Слушайте внимательно

Фактор, который отличает смиренных от высокомерных, заключается в том, что скромный человек будет изо всех сил слушать то, что вы хотите сказать, тогда как высокомерный человек будет слушать только для того, чтобы поговорить о себе. дальше.

Очень важно стать хорошим слушателем, если вы стремитесь быть скромным.

10. Принимайте все виды отзывов

Будь то хорошие или плохие, скромные люди не боятся получать все виды отзывов в своей жизни, особенно когда они знают, что это потенциально может улучшить их жизнь.

Принимайте конструктивную критику, даже если услышать отрицательный отзыв не так-то просто.

Ведь никто не хочет слышать от кого-то свои ошибки и проступки.

Как важно быть смиренным

Возможно, вы думаете о том, в чем смысл смирения, но его влияние больше связано с нами, чем с тем, как нас воспринимают другие.

Скромность не только сделает вас добрым и сострадательным человеком, но и поможет вам принять тот факт, что вы никогда не станете лучшим человеком в своей комнате, как бы вы ни старались.

Это также улучшает и развивает качество ваших отношений с другими, когда вы прилагаете больше усилий, чтобы слушать, а не говорить о себе.

В конце концов, скромность говорит о вашем характере и ценностях больше, чем что-либо еще, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это стать скромным человеком.

Хотя смиренный путь не дается легко, он является важной частью вашего саморазвития.

Заключительные мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о том, как быть скромным.

Когда вы скромный человек, люди всегда будут помнить вас за вашу доброту и скромность, поскольку это замечательная черта в любом человеке.

Вы можете иметь все достижения в мире, но есть что сказать, когда человек предпочитает скромничать с этими достижениями, а не хвастаться ими.

Смирение | SkillsYouNeed

Смирение или смирение, возможно, является недооцененной добродетелью. Звучит как очень библейская черта. Действительно, многие великие религиозные лидеры описывались (и прославлялись) как смиренные.

Однако то, что смирение устарело, не означает, что оно больше не важно.

На этой странице больше рассказывается о значении смирения и о том, как оно является важной частью развития самооценки, самоуважения и уверенности в себе без агрессии или гнева.

Что такое смирение?

смирение , н . состояние или качество смирения: смирение ума: скромность

смирение , прил . low: скромный: скромный: непритязательный: невысокого мнения о себе

Chambers English Dictionary, 1988 издание

В этих определениях смирение звучит как очень негативное качество. Но смирение, которое практиковали великие религиозные лидеры, не было отрицательным. Их мнение о себе было низким только в том смысле, что они понимали, что они не важнее других . Они также понимали, что они не менее важны, чем другие , а также. Иисус, например, не боялся бороться за свое право говорить за других, особенно за бедных и борющихся, и говорил с власть имущими точно так же, как и со всеми остальными.

Другими словами, смирение — это , а не , являющееся «половым ковриком» и позволяющее людям ходить по вам.

Наоборот, это понимание того, что каждый человек одинаково ценен: признание того, что вы стоите не больше и не меньше , чем кто-либо другой.

Почему важно смирение?

Одна из причин, по которой смирение кажется старомодным, заключается в том, что нас часто заставляют думать, что нам нужно заботиться о себе, потому что никто другой этого не сделает.

«Знаете, это мир собачьих пожирателей!»

Эта точка зрения предполагает, что вам нужно быть агрессивным, чтобы получить то, что вам нужно в жизни, что, наряду с гордостью, возможно, является полной противоположностью смирению.

Наши страницы Настойчивость , однако, утверждают, что более уместно быть напористым: уметь постоять за себя и других, спокойно излагая свою точку зрения.

Напористость определенно совместима со смирением: признает, что каждый имеет равное право быть услышанным, и позволяет каждому изложить свою точку зрения. Действительно, вполне можно утверждать, что напористость не только совместима со смирением, но смирение абсолютно необходимо для развития напористости.

Другими словами, без признания того, что вы не более и не менее важны, чем другие, невозможно признать, что каждый имеет равное право быть услышанным или, более того, открыто слушать других.

Как насчет соответствия между смирением и чувством собственного достоинства?

Самоуважение — это то, как вы относитесь к себе. Наше определение гласит, что смирение — это «низкое мнение о себе», что явно тесно связано с самооценкой. Однако быть смиренным не означает иметь плохое мнение о себе, а скорее принимать себя и свои многочисленные хорошие качества, а также свои ограничения, признавать, что другие тоже обладают хорошими качествами и одинаково ценны.

Развитие смирения

Для многих из нас смирение — одна из самых сложных черт, которую нужно развивать, потому что оно должно начинаться с признания того, что вы не всегда правы и что у вас нет ответов на все вопросы.

Это также требует принятия себя, что многим из нас кажется сложным.

Относительно легко быть скромным, когда вы находитесь в нижней части дерева, так сказать: новичок в работе или очень молодой. Однако чем старше вы становитесь, тем больше вероятность того, что люди будут обращаться к вам за ответами, и тем больше вы будете верить, что можете помочь.

Если вы не будете осторожны, вы можете достичь высших должностей — как раз в тот момент, когда вам больше всего нужно смирение — полагая, что вы более или менее непогрешимы.

Чтобы попытаться развить смирение, вы можете попробовать одно или несколько из следующих действий:

Проводите время, слушая других
Ключевое качество смирения — ценить других и позволять им быть услышанными. Проводить время, слушая других и извлекая их чувства и ценности, позволяя им выражать себя, — очень эффективный способ начать понимать это.
Важно помнить, что вы не пытаетесь решить их проблемы или ответить на них: просто слушайте и отвечайте на них как на человека.
Подробнее об этом читайте на наших страницах Навыки слушания .
Практикуйте внимательность и сосредоточьтесь на настоящем
Ключевой частью внимательности является принятие того, что есть , а не осуждение и комментирование этого. Важный элемент смирения — принять себя со всеми своими недостатками, а не осуждать себя за свои недостатки. Это не значит, что вы не должны стремиться к лучшему, но лучше, чем ругать себя за свои отрицательные качества.
Подробнее об этом, включая несколько полезных практик, читайте на нашей странице Осознанность .
Будьте благодарны за то, что у вас есть
Другими словами, найдите время, чтобы «пересчитать свои благословения» и быть благодарными за них. Легко попасть в негативную спираль желания большего, будь то в себе или во внешнем мире. Найдите время, чтобы остановиться и вспомнить, за что вы должны быть благодарны, — это хороший способ развить более скромный и позитивный настрой.
Подробнее об этом читайте на нашей странице Благодарность .
Просите о помощи, когда она вам нужна
Существует, как многие из нас с сожалением узнают, форма гордости, которая заключается в способности решать собственные проблемы. Таким образом, смирение заключается в том, чтобы распознавать, когда нам нужна помощь, и уметь просить о ней должным образом. Возможно, вам будет полезно прочитать нашу страницу о транзакционном анализе , чтобы узнать, как просить о помощи, не теряя чувства равенства.
Регулярно запрашивайте отзывы у других
Возможно, это особенно важно для лидеров, но мы все можем извлечь пользу, если услышим, что другие думают о нас. Найдите время, чтобы попросить других оставить отзыв, при необходимости анонимно, и дать понять, что вы приветствуете их мнение. Выслушайте обратную связь открыто, а затем будьте благодарны.
Подробнее об этом читайте на нашей странице Предоставление и получение отзывов .
Пересмотрите свои действия против языка гордыни
Гордость и высокомерие, которые прикрывают также самодовольство, снобизм и тщеславие, — неприятные слова. Иногда бывает трудно не чувствовать немного гордости за себя, или тщеславия, или даже снобизма. Часто бывает довольно приятно чувствовать себя так, например, если мы сделали что-то хорошее, и все нас хвалят. Однако мы склонны не называть эти чувства по именам, потому что сами слова несут негативную коннотацию.
Чтобы культивировать смирение, сравните свои чувства со словами: спросите себя: « это было снобизмом?» ’, ‘ я тогда немного тщеславился? ’, и будьте честны в ответах. Признать и назвать эти чувства такими, какие они есть, — хороший шаг к смирению.

Дополнительные материалы из книги «Навыки, которые вам нужны»
«Навыки, которые вам нужны» Руководство по жизни: жить хорошо, жить этично
Забота о своем физическом и психическом здоровье очень важна. Однако этого недостаточно. Знаменитая иерархия потребностей Маслоу предполагает, что большинству из нас нужно нечто большее. Нам нужно знать, что мы живем «лучшей жизнью»: что мы делаем все возможное, чтобы прожить «хорошую жизнь», о которой потом не будем сожалеть.