Как стать увереннее в себе девушке и поднять самооценку: Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

В этой статье я представлю вам 8 важных навыков, которые помогут вам стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку.

Содержание статьи:

• Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – 8 навыков:
  • Навык #1: 100 и одна уверенность
  • Навык #2: Включите в себе уверенность
  • Навык #3: Выключите критика и назовите себя иначе
  • Навык #4: Сила маленьких похвал
  • Навык #5: Уверенность – это количество повторений
  • Навык #6: Относитесь к себе с любовью
  • Навык #7: Дыхание – фундамент уверенности
  • Навык #8: Станьте независимой личностью

Заключение

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – 8 навыков:

Итак, я представляю вашему вниманию восемь навыков, которые нужно выполнить. Затем постепенно сделайте их частью своей жизни, и тогда вы неизбежно станете уверенной в себе.

Навык #1: 100 и одна уверенность

На свете не бывает полностью уверенных в себе людей или, наоборот, совершенно неуверенных. Все мы чувствуем себя уверенно в одних контекстах и неуверенно в других. Поверьте, и у вас бывают моменты, в которых вы ощущаете абсолютную уверенность в себе, и ни капли не волнуетесь. Например, во время того, когда вы чистите зубы. Или во время общения с близкой подругой. А может, когда читаете любимую книгу.

Вспомните такие ситуации в вашей жизни. Возьмите листок бумаги и ручку. Первое, что вам нужно сделать для того, чтобы стать увереннее, — это вспомнить сто вещей, которые вы делаете уверенно. Ситуации, в которых вы чувствуете себя легко и свободно. Они могут быть серьезными или не очень, мелкими или глобальными. Главное – во время них вы чувствуете себя спокойно и невозмутимо. Напишите список из ста таких вещей, а затем начните каждый (каждый!) день пополнять этот список еще на один пункт. Отныне вам нужно каждый день чувствовать уверенность в чем-то.

Специально нарывайтесь на ситуации, в которых будете чувствовать себя уверенно, чтобы пополнять список. Начать можно с мелочей, а со временем перейти к более серьезным делам. В идеале – каждый день записывайте в свой план дня что-то, что у вас получается делать уверенно. Выполняйте это задание ежедневно и, я гарантирую вам, через три-четыре месяца вы сами себя не узнаете. Ваша самооценка сделает большой рывок. 

Навык #2: Включите в себе уверенность

Теперь поработаем над ситуациями, в которых вы чувствуете себя неуверенно. Это может быть знакомство с новым человеком или деловая встреча. Или, например, прыжок с парашютом. Экзамен в университете. Собеседование при принятии на работу. Словом, любое событие, которое заставляет вас нервничать или волноваться.

Для того, чтобы научиться перестать волноваться в любой такой ситуации, вспомните свои ощущения во время того, когда вы делаете что-то абсолютно уверенно. Выберите из первого задания, из списка ста вещей несколько таких действий, во время которых вы полностью, стопроцентно уверенны в себе. Действия, совершая которые, вы непоколебимы и абсолютно спокойны.

Например, вы выбрали в качестве уверенного действия чтение любимой книги (выберите свое). Вспомните свои ощущения во время выполнения этого действия. Ответьте себе на следующие вопросы: где в теле расположена ваша уверенность в себе, когда вы читаете любимую книгу? Как выглядит ваша уверенность, на что она похожа? Какого она цвета, размера, консистенции? Она статична или находится в движении? Вспомните и включите в себе это состояние, как будто вы читаете любимую книгу прямо сейчас.

Запомните свои ощущения. Это чувство абсолютной уверенности в вашем теле. И теперь каждый раз, когда вы волнуетесь или переживаете, вспоминайте это ощущение и включайте его в себе. В первые несколько раз это упражнение может не увенчаться успехом, если у вас не развито умение слушать себя и свое тело. Пробуйте снова и снова, упорно и терпеливо, и уже вскоре вы научитесь как по щелчку включать в себе состояние стопроцентной уверенности.

Навык #3: Выключите критика и назовите себя иначе

Если вы вступили на тропу повышения самооценки – перестаньте себя критиковать. Срочно! Отныне и навсегда. Каждый раз, когда внутренний критик произносит излюбленное вами, уже привычное слово «тупица» или «дура», поблагодарите его за желание сделать вас лучше и попрощайтесь с ним. Затем замените критичное слово на то слово, которое характеризует вашу лучшую версию. Называйте себя только тем, кем вы хотите себя видеть. Например, слово «тупица» можно заменить на «умная» или «умница». Слово «толстая» на «почти стройная». И все в таком духе.

Наше подсознание всегда реализует то, что мы произносим и о чем думаем. Каждый раз, когда вы называете себя плохим словом, вы программируете свой мозг на то, чтобы соответствовать этому слову. Он старается приблизить вас к тому, что вы думаете о себе. Поэтому думайте о себе только теми словами, которые характеризуют ту вас, которой вы мечтаете быть!

Поначалу такие слова будут вгонять вас в ступор, вызывать сомнения или даже мысли: «Что ты несешь, ну какая же ты умная!» Эти мысли – результат неверия вашего мозга в возможность измениться. Ведь он так привык слышать о себе «тупая» или «страшная», что противоположные слова для него кажутся чем-то из ряда вон выходящим. Он будет пытаться убедить вас оставить все как есть. Но не обращайте на это внимания, просто продолжайте в том же духе. Ведь у вас есть цель – повысить самооценку. Идите к ней, несмотря на любые препятствия.

Навык #4: Сила маленьких похвал

Самый приятный и простой, но при этом важнейший способ, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – это похвала. Каждый раз, когда вас хвалят, принимайте это на свой счет. Берите на свой счет только хорошее.

Не слушайте и не воспринимайте критику в свой адрес, даже конструктивную, до тех пор, пока не почувствуете, что ваша самооценка поднялась и утвердилась на своих позициях.

Каждый раз, когда вас хвалят, думайте: «Да, это про меня. Да, он(а) говорит правду обо мне». А вслух благодарите. Не отгораживайтесь от приятных слов и комплиментов. Принимайте их все на свой счет. Давайте себе и окружающим понять, что они правы, когда хвалят вас.

Помимо того, чтобы принимать похвалу, вам нужно и самой научиться хвалить себя. За все, даже за самые маленькие мелочи! Встала утром? Молодец! Почистила зубы перед сном? Умница! Сходила в душ? Чистюля! Сварила кофе, и он не убежал? Ты самая внимательная! Молодчина!

Сила маленьких похвал – огромна. Не умаляйте их важность, именно они и формируют вашу самооценку. Учитесь хвалить себя по сто, двести раз в день, и вы очень быстро почувствуете перемены к лучшему.

Хвалите себя особенно тогда, когда не закончили дело или сделали его не совсем правильно. Именно в такие моменты вы раньше критиковали себя, не так ли? Но если вы научитесь хвалить себя, например, за то, что вы опоздали на работу, но зато пришли с идеальной укладкой, или за то, что вы не закончили проект в срок, но зато не перегрузили себя работой. Если вы научитесь вот так переворачивать свою критику в похвалу, то ваш мозг научится находить положительные стороны каждого вашего действия. Самопохвала научит ваш мозг акцентировать внимание именно на том, что у вас хорошо получается. Даже в тех вещах, в которых раньше вы замечали только повод для самокритики. За счет такого переворота фокуса внимания на 180 градусов ваша самооценка будет расти быстро и уверенно.

Навык #5: Уверенность – это количество повторений

Возьмите листок бумаги и ручку. Выпишите все ситуации, во время которых вы чувствуете себя неуверенно. Пополняйте этот список всякий раз, когда чувствуете себя дискомфортно или испытываете волнение. И начинайте каждый день вносить в свой план дня эти действия. То есть, например, если вы неуверенно общаетесь с новыми людьми, начните делать это чаще, почти каждый день. Нарывайтесь специально на те ситуации, в которых вы чувствуете себя неуверенно. Для того, чтобы действительно поднять свою самооценку, выйдите из зоны комфорта и никогда больше туда не возвращайтесь.

Уверенность, как правило, равна количеству повторений. Если вы в чем-то не уверенны – это просто означает, что вы мало этим занимались.

Подумайте сами, вы всегда уверенно делаете то, что вам доводилось выполнять уже миллион раз. Пусть знакомство с новыми людьми (впишите свою неуверенность) станет вашим новым хобби. Сделайте это своей фишкой. Встройте в свою жизнь убеждение: «Я открыта для новых знакомств». И знакомьтесь, знакомьтесь, общайтесь больше.

Не пройдет и пары месяцев, как вы забудете о неуверенности во время общения с новыми людьми. И (вуаля!) вам придется перенести это дело в список вещей, которые вы делаете абсолютно уверенно.

Навык #6: Относитесь к себе с любовью

Начните относиться к себе с любовью. Некоторые думают, что любовь к себе и уверенность в себе – это одно и тоже, но на самом деле у этих понятий есть множество различий. Чтобы разобраться в том, что такое любовь к себе, читайте мою статью «Как полюбить себя женщине». Она поясняет, что же все-таки подразумевается под словами «любить себя».

А для того, чтобы вы научились любить себя на практике, читайте мою книгу с аналогичным названием «Как полюбить себя».

Эта книга – настоящий практический курс на пути к себе! Она содержит в себе только работающие техники и упражнения, которые помогли многим моим клиентам поднять самооценку, стать увереннее и полюбить себя.

Прочитать описание и отзывы на книгу, а также приобрести ее можно здесь.

Навык #7: Дыхание – фундамент уверенности

Дыхание и уверенность – это два взаимообразующих процесса. Точно так же, как неуверенность и повышенная тревожность являются причиной прерывистого дыхания, так же и прерывистое дыхание порождает неуверенность и волнение. И точно таким же образом правильное, полноценное дыхание становится причиной уверенности в себе.

Почему дыхание и уверенность в себе так тесно связаны? Потому что человек с низкой самооценкой на уровне подсознания считает, что он не заслуживает того, чтобы занимать много места и «забирать себе» много воздуха. Вы можете не осознавать этого, но вам в буквальном смысле хочется взять себе меньше, чем оставить другим. И это напрямую относится к вашему дыханию.

На самом деле я считаю, что дыхание – это самая важная часть вашей уверенности в себе. Правильное дыхание – это фундамент уверенности, и без него никакие техники и упражнения могут попросту не сработать.

Как дышать правильно? Ваше дыхание должно быть глубоким и размеренным, вдыхать нужно животом, а не грудью. Самый лучший способ – это диафрагмальное дыхание. Коротко и понятно о нем можно прочитать в другой моей статье по ссылке. Диафрагмальное дыхание – это основа вашей уверенности в себе, а также вашего здоровья.

Начните дышать правильно прямо сегодня, и внедряйте этот способ дыхания в свою жизнь, в каждый свой день, в каждое свое мгновение! И уверенность не заставит себя ждать. 

Навык #8: Понять причину и искоренить ее

Для того, чтобы фундаментально стать более уверенным в себе человеком, необходимо понять и осознать причины, которые заронили в вас неуверенность и занизили вашу самооценку. Когда вы осознаете причины, у вас появляется возможность управлять этим процессом. Сами процессы осознавания, а также внедрения в жизнь навыков уверенного в себе человека вы сможете гарантированно осуществить в работе со специалистом.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем определить, что именно в вашей жизни является причиной вашей неуверенности, и проработаем эти причины, а также на фундаментальном уровне заложим навыки и привычки уверенного в себе человека.

Записаться на консультацию

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

На одной чаше весов лежит страх — на другой всегда лежит свобода!

Заключение

Поздравляю вас, вы получили много полезной информации о том, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку. Теперь вам осталось только правильно ею воспользоваться. Не откладывайте в долгий ящик, начните жить качественно прямо сейчас!

Подведем итоги:

• Напишите список из ста вещей и ситуаций, во время которых вы чувствуете себя уверенно. И пополняйте этот список ЕЖЕДНЕВНО
• Вспомните свои ощущения, которые вы испытываете, когда делаете что-то уверенно. И включайте в себе это состояние каждый раз, когда вас одолевают волнение или беспокойство
• Прекратите себя критиковать и начните называть себя только теми словами, которые характеризуют вашу лучшую версию. Называйте себя той, какой вы хотите себя видеть
• Принимайте любую похвалу на свой счет. А критику пропускайте мимо ушей. По крайней мере до тех пор, пока не станете совершенно уверенным в себе человеком. И хвалите себя сами! Хвалите! За каждую мелочь.

• Составьте список из ситуаций, в которых вы чувствуете себя неуверенно. И начните вносить эти ситуации в свой план дня. Уверенность – это количество повторений. Чем чаще вы делаете что-то, тем увереннее у вас это получается.
• Начните относиться к себе с любовью. Научиться этому вам поможет моя книга «Как полюбить себя».

Она полностью состоит из практических упражнений, выполняя которые, вы научитесь относиться к себе с любовью.

По этой ссылке вы можете прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу.

• Дыхание – фундамент вашей уверенности или неуверенности. Позвольте себе дышать глубоко, размеренно, спокойно. Кратко о правильном способе дыхания вы можете прочитать здесь.

Вы можете пройти этот путь повышения самооценки самостоятельно, но в несколько раз быстрее и более гарантированно вы сделаете это со специалистом. Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Самооценка и любовь к себе — это основной профиль моей работы.

Записаться на консультацию

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой инстаграм @litvinova_lara и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Уверенность – это сила. Станьте сильнее уже сегодня!
Ваш психолог Лара Литвинова

Доверие к женщинам и как его завоевать

Завоевание доверия с женщинами (так же, как и обретение уверенности во всем) сводится к трем вещам: отношению, знаниям и опыту. Если вы знаете, как разговаривать с женщинами, правильно относитесь к этому и имеете большой опыт в этом, то эта уверенность придет легко.

И хотя знаниям и отношениям можно научиться легко и безболезненно, многим парням все еще трудно набраться опыта. Правда в том, что даже со всеми знаниями и правильным отношением сделать первый шаг в сближении с женщиной все еще может быть пугающе. Но для парней, которые хотят, чтобы общение с женщинами было легким и даже веселым, эта статья для вас. Вот несколько упражнений и вещей, на которых следует сосредоточиться, которые помогут вам быстро получить больше опыта общения с женщинами, чтобы укрепить свою уверенность в себе с женщинами.

Начни с малого

Большая ошибка, которую совершает парень, выходя на улицу, состоит в том, что он думает, что будет разговаривать только с самыми горячими женщинами, которых увидит. Затем, когда он видит эту великолепную женщину, он начинает нервничать. Его голова наполняется сомнениями и оправданиями, и он так и не удосуживается подойти к ней.

Но уверенность в себе, необходимая для того, чтобы приблизиться к этой потрясающей девушке, можно нарабатывать постепенно. Завязывайте разговоры в непринужденных ситуациях с теми, кто оказывается рядом — с парнями, девушками, которые вам не нравятся, с официантами — с кем угодно. Просто устраивайтесь поудобнее, ломайте лед и общайтесь.

По мере того, как эта социальная мышца разогревается, вы заметите, как растет ваша уверенность в себе, и вам будет все легче и легче начинать разговор. С таким импульсом не составит труда подойти к этому нокауту через перекладину. На самом деле, после того, как вы поболтали со всеми остальными, было бы странно не подойти к ней.

Делайте это шаг за шагом

Идея подойти к женщине и продолжить разговор, выходящий за рамки первоначального «привет», может показаться пугающей для многих парней. Но вы можете обрести уверенность в своих разговорных навыках, тренируясь и постепенно продвигаясь вперед.

Если для тебя сложно просто подойти к женщине, то просто привыкай ломать лед. Обойдите бар, приветствуя прохожих и приветствуя их. Как только вы освоитесь с этим, начните подшучивать — всего пару строк, которые будут легкими, веселыми и игривыми (вы можете узнать больше о подшучивании здесь). В конце концов, пошутить над кем-нибудь в течение нескольких минут не составит труда. Как только вы дойдете до этого этапа, продолжайте взаимодействие через этапы квалификации и взаимопонимания (в основном, познакомьтесь с ней на более личном уровне) и начните наращивать сексуальное напряжение.

Где бы вы ни находились, вы всегда должны развивать свои навыки, делая следующее взаимодействие на один шаг дальше, чем предыдущее. Продолжайте в том же духе, и вы сможете уверенно разговаривать с женщинами в кратчайшие сроки.

Пулемет приближается

Так как опыт укрепляет доверие с женщинами, вы хотите получить как можно больше опыта общения с ними. Отличный способ сделать это — использовать «пулеметные подходы». Это означает полностью расслабиться и поговорить с КАЖДОЙ женщиной, которую вы видите.

Не беспокойтесь о качестве взаимодействия. Не беспокойтесь о том, чтобы привлечь внимание, произвести хорошее впечатление или что-то в этом роде. На самом деле, даже не думайте о том, что вы делаете. Просто выйди и начни разговаривать с женщинами.

Чтобы не думать слишком много, вы можете придерживаться одной строки, чтобы открыть каждое взаимодействие. Даже если это что-то такое простое, как «Привет, меня зовут ___, как проходит твой день?» Для многих парней поначалу это будет невероятно сложно. Но чем больше вы это делаете, тем легче становится. Переход от одного подхода к другому снова и снова заставит приближающихся женщин чувствовать себя абсолютной шуткой — вы будете удивляться, почему это вообще заставило вас нервничать.

Когда дело доходит до заходов на посадку из пулемета, вы можете подумать о том, чтобы пойти в место, которое вы обычно не посещаете. Отправляйтесь в бар в другом городе, где вам не придется беспокоиться о том, что вас узнают. Если вам не нравятся бары, отправляйтесь в торговый центр и подождите внизу эскалатора. Тогда не уходи, пока не пригласишь 50 привлекательных девушек, которые проходят мимо на кофе. Это разобьет эту нервозность вдребезги — и вы, скорее всего, сразу же отправитесь на пару свиданий.

Выберите правильное место

Будет невероятно сложно подойти к женщинам и получить этот опыт, если вы собираетесь в места, которые вам не нравятся. Если вы находитесь в месте, где вы не чувствуете себя комфортно, то потребуется гораздо больше энергии, чтобы набраться смелости и начать общаться. Так что упростите себе весь процесс, выбрав среду, которая вам нравится. Это поможет привести вас в комфортное, расслабленное состояние, которое значительно облегчит сближение с женщинами.

Снять напряжение при встрече с женщиной

Некоторые парни настолько напуганы встречами с женщинами, что им все еще нужен дополнительный толчок, чтобы выйти и сделать это. Если вы относитесь к этой категории, вот несколько упражнений, которые помогут вам начать работу:

• Используйте аффирмации. Прежде чем подойти к женщине, напомните себе о чем-то положительном. Что-то вроде: «исход не имеет значения», «женщинам нравится встречаться со мной», «я сексуальный ублюдок!» Все, что резонирует с вами и мотивирует вас пойти туда и сделать это.

• Заставьте приближающихся женщин по другому поводу. Выходя, дайте другу ключи от машины и скажите, чтобы он не возвращал их, пока не подойдете к 10 женщинам. Заключите сделку со своим приятелем, что вы должны подойти к любой женщине, на которую он укажет, и если вы этого не сделаете, вы должны ему 5 долларов. Вместо того, чтобы нервничать из-за того, чтобы произвести хорошее впечатление, общение сводится к тому, чтобы получить ключи от машины и сохранить свои деньги. Это даст вам тот дополнительный толчок, который вам нужен. Кроме того, поскольку вы не сосредоточены на результате взаимодействия, вы, вероятно, будете гораздо меньше нервничать и получать от него больше удовольствия.

• Найдите поддерживающих, единомышленников, которые помогут вам. Вносить изменения сложно — еще сложнее, если вы пытаетесь сделать это в одиночку. Найдите в своей жизни людей, которые поддержат вас в вашем стремлении обрести больше уверенности и опыта. Людей, которые будут привлекать вас к ответственности и следить за тем, чтобы в пятницу вечером вы общались с женщинами, а не читали статьи, подобные этой. Это может быть друг, член семьи, профессиональный тренер, друг по переписке… кто угодно. Просто найди кого-нибудь.

Как воспитать уверенную в себе девушку, которая чувствует себя достаточной | by HarperKids

Эшли Франклин, автор книги «Не совсем Белоснежка»

Лето в самом разгаре, пора спланировать, что делать с вашей принцессой (воительницей, феей или кем-то еще). Веселые дни также могут быть наполнены возможностями повысить уверенность вашей дочери. Как родители, все, что нам нужно сделать, это принять меры A. C.T.I.O.N. Вот несколько способов, которыми вы можете помочь воспитать уверенных в себе девочек.

Позвольте ей быть собой.

Являются ли накидки и бутсы ее модным выбором недели? Позвольте ей пойти на это! Поощряйте вашу дочь выражать себя разными способами. Будь то мода, спорт, учеба или что-то еще, что придумает ее воображение, поддержите ее в выяснении того, что ей нравится и не нравится. Ваша поддержка сейчас заложит прочный фундамент в ее последующие годы, на который вы двое сможете опираться.

Центрируйте свой дом как безопасное место.

Мир может быть большим и страшным местом. Сделайте свой дом зоной, свободной от суждений, где ваша девочка может свободно смеяться, плакать и исследовать все аспекты себя. Приветствуйте темы, которые она хочет обсудить, и помогите ей чувствовать себя комфортно, обращаясь к вам по сложным темам. Будьте ее безопасным человеком в ее безопасном пространстве.

Научите ее постоять за себя.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть тихим и застенчивым. Также нет ничего плохого в том, чтобы быть громким и буйным. Девушки всех личностей должны знать, что они имеют право постоять за себя. Будь то исправление ошибки или отстаивание своего права, девушки должны знать, что их голоса имеют значение. Научите свою дочь быть напористой. Научите ее, как справляться с конфронтацией здоровым образом.

Познакомить ее с любовью к себе.

Провести день спа, расслабиться с книгой, заняться спортом и повеселиться с друзьями — все это отличные способы научить вашу дочь любить себя. Научите ее тому, что ее время, идеи и личность в целом ценны. Создайте стену утверждений в качестве видимого напоминания.

Организуйте поездки, чтобы познакомить ее с новыми вещами.

Покажи ей мир! Съездите в другую страну или в местный музей, чтобы открыть ей разум. Посещайте фестивали и мероприятия, организованные представителями других культур, чтобы открыть ей глаза на удивительное разнообразие, которое можно найти по всему миру. Вы также можете познакомить ее с другими культурами с помощью различных блюд, музыки, танцев, кино и многого другого.

Никогда не позволяйте ей говорить плохо о своем теле.

Помогите ей стать самой большой фанаткой. Показывайте и практикуйте бодипозитив. Это означает, что вам следует избегать негативных отзывов о собственном теле. Если есть что-то, чем она недовольна в своем теле, обсудите ее чувства в позитивном ключе и подумайте о том, как поощрять способы их решения. Если ей комфортно в собственной шкуре, это достойно празднования.

Не совсем Белоснежка Эшли Франклин

Книга с картинками для волшебных, но несовершенных девушек во всем мире, написанная автором-дебютантом Эшли Франклин и идеально подходящая для… и профессор колледжа. Эшли получила степень магистра в Университете Делавэра, что дало ей возможность преподавать и заниматься репетиторством онлайн на уровне колледжа, не выходя из дома. Хотя она любит петь (плохо), танцевать (необычно) и играть (нелепо), она предпочла бы оставить это профессионалам (бесстрашным детям, таким как Тамейка).