Как убить в себе чувства к человеку: Как убить любовь? | Психология

Как убить любовь? | Психология

Для начала полезно спросить себя: действительно ли я хочу забыть его? Окончательно ли это мое решение? Если нет — вопрос отпадает. Если же вы приняли бесповоротное решение о том, чтобы избавить себя от этой зависимости, то вам предстоит усердно трудиться.

Шутка ли это — убить столь прекрасное чувство, которое многими возведено в ранг духовного, сверхчеловеческого и уникального, того, что дано не каждому, что многих на долгие годы подчиняет своей воле?

Несмотря на сложности, которые возникают у любого человека, столкнувшегося с необходимостью «забыть», это сделать можно. Обсудим те способы, которые помогут вам разлюбить и обрести душевное спокойствие.

Работа с причиной

Найдите замену для тех моментов, которые проводили с бывшим любимым
Фото: Depositphotos

Существует вероятность, что человек своим присутствием рядом с вами выполнял важную функцию, помогал удовлетворять какую-то насущную потребность, поэтому и был выбран вами. Возможно, это потребность во внимании, в безопасности, которую он мог обеспечивать, в разделении ответственности в вашей жизни, в оправдании своего поведения или стиля мышления (если он «один» вас в чем-то понимал) — вариантов масса.

Подумайте, могло ли такое быть? Если да, то стоит прислушаться к себе и найти другие способы удовлетворения той же потребности. Например, любовь и понимание можно искать у друзей, заводить новые знакомства, если круг нынешних друзей ограничен и не может дать того, что вам сейчас нужно. Вообще постарайтесь в данный период вашей жизни как можно больше общаться с людьми, не замыкаться в себе. Ведь потребности, связанные с людьми, можно удовлетворить только с помощью людей.

Изменение мышления

Меняйте мышление. Если нужно, походите к психологу
Фото: Depositphotos

Согласно теории когнитивно-поведенческой психотерапии, в основе эмоций, испытываемых человеком, лежит неправильное, неадекватное реальности мышление.

• Отсюда вывод: чтобы изменить чувства и эмоции, нужно изменять сам стиль мышления, работать с непродуктивными мыслями, которые возникают, — заменять их на более реалистичные.

Например, мысли о долженствовании («Я должен любить/быть любимым!», «Я должна иметь партнера!») необходимо заменять на мысли о предпочтении («Я бы хотела иметь партнера, но вовсе не обязана», «Хорошо было бы любить/быть любимым» и т. п.). Это позволит снизить степень выраженности эмоции и приблизить ее к такой, которая будет адекватна ситуации.

Зачастую человек влюбляется не в реального партнера, а в его идеализированный образ, поэтому наша основная задача — приблизить этот образ к реальному. Это можно сделать посредством нахождения у человека серьезных недостатков, поиска его психологических проблем. Ваша задача — деромантизировать образ любимого. Так ли он прекрасен? У любого человека есть недостатки, так уж мы устроены.

Постарайтесь найти как можно больше таких недостатков и концентрируйтесь именно на них, когда в голову будут проникать мысли о нем. Некоторые психологи предлагают деромантизировать образ человека, представляя его в нелепых ситуациях: например, испражняющимся, или в клоунском колпаке и семейных трусах перед аудиторией, или с женским макияжем на серьезном лице.

Справиться с любовью помогает также мысленное проговаривание причин невозможности быть вместе. Представьте себе, что было бы на самом деле с вами, если бы вы поженились: сгущайте краски в той области, где натолкнетесь на неприятные моменты (измены, поздние приходы домой, неприятные для вас привычки и т. п.).

Некоторые считают, что для того, чтобы разлюбить человека, надо забыть его и все, что с ним связано. В этой статье я представляю иную позицию — забывать не надо! Это часть вашей жизни, вашего бесценного опыта, забыть которую не так-то просто, да и не нужно. А что с ней делать?

• Проработать, переоценить, по-новому взглянуть на этот сложный, но такой важный опыт. Любой опыт в той или иной мере может быть полезным.

В то же время после того, как вы смогли проработать этот опыт, старайтесь думать о нем реже. Как только чувствуете, что мысль об этом человеке вновь подкрадывается — пресекайте ее на корню! Немедленно меняйте тему внутреннего монолога, займитесь чем-нибудь, что потребует от вас хорошей концентрации внимания, чтобы вы не смогли отвлекаться на мысли о нем.

• Конечным результатом вашей внутренней работы должно стать следующее: необходимо, несмотря на все его недостатки, простить и мысленно отпустить этого человека.

Эта поставленная точка завершит важный период вашей жизни, и вы сможете начать новый — этап без этого человека.

Именно чувство внутренней незавершенности не дает нам покоя и возвращает в памяти болезненный опыт общения с объектом любви.

Изменение поведения и внешней обстановки

Измените внешнюю обстановку. Запишитесь на танцы, в тренажерный зал — найдите новое окружение
Фото: Depositphotos

Внутренняя работа с мыслями должна подкрепляться внешней — изменением поведения и созданием благоприятных внешних условий для прощания с любовью. Уберите или выбросьте его вещи, перестаньте искать то, что напоминает о нем и его жизни. Перестаньте искать с ним встреч, старайтесь по возможности полностью исключить любые контакты. Не зря гласит известная пословица: «С глаз долой — из сердца вон!»

Спорт и другие активные занятия (танцы, боевые искусства и др. ) помогут вам избавиться от накопившихся отрицательных эмоций, агрессии и просто не дадут упасть вашему тонусу, а значит, в какой-то мере предохранят Ввас от возможных депрессий.

Поддерживайте уровень своего настроения. Не давайте себе пасть духом, думайте о позитивном, слушайте приятную и ритмичную музыку, веселитесь и ходите на различные мероприятия с друзьями.

Когда отношения в паре рвутся, всегда освобождается время и место в сердце. Их нужно занять другими вещами, причем непременно интересными: новыми или давно позабытыми, но приносящими радость занятиями, интересами, хобби.

Народная мудрость снова спешит к нам на помощь: «Клин клином вышибают». Новые отношения, новые чувства — это то, что может безвозвратно вытеснить старые надежды и боль. Главное при этом помнить: не стоит искать человека, похожего на бывшего возлюбленного.

Это создаст риск ненужных воспоминаний о нем или вы опять наступите на те же грабли — зачем вам это?

Время — хороший доктор. Оно пройдет, и вы вдруг почувствуете, что думаете теперь об этом человеке все меньше, чувства потихоньку остывают и меньше беспокоят вас. Поблагодарите себя за труд, который вы смогли проделать. И с облегчением поставьте жирную точку!

Теги: разлюбить, отношения в паре, любовь

Как убить в себе любовь? Как разлюбить?

Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку. Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.

Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?

---

Содержание

• Способы забыть любимого
• Изменение поведения
• Отпустить любовь
• Как разлюбить и стать лучше?
• Вперед, в новую жизнь!
• Стоит ли просить помощи у высших сил?
• Новая жизнь после расставания или развода

---

Способы забыть любимого

• Хороший результат может принести самовнушение. Чтобы использовать его на практике, следует вспомнить все хорошие и плохие моменты, которые ассоциируются с этим человеком, а затем представить их у себя в кулаке. После этого нужно вообразить, что они составляют единый предмет, а затем «выбросить» его в окно или «разбить» кулаком.
• Помимо внутренней работы необходимо поменять обстановку вокруг себя – изменить образ жизни в целом, сменить режим дня и в чем-то свое окружение, чтобы как можно меньше вещей напоминало про утраченную любовь. Чем дальше находится мужчина, тем проще будет его забыть, потому ни в коем случае не стоит искать повод встретиться с ним.
• Действительно, даже непродолжительная разлука пойдет на пользу — так будет проще осознать всю бессмысленность утраченных отношений. Не стоит хранить совместные вещи — если нет сил их выбросить, тогда обязательно следует спрятать как можно дальше. Номер телефона этого абонента также необходимо стереть, чтобы не было соблазна набрать. Эффект не присутствия человека играет огромную роль — его невидимость стирает из психики некоторую информацию об этой личности, и жить становится чуть проще.
• Важно проработать свои мысли — вместо того, чтобы страдать или испытывать уколы ревности, лучше заняться деятельностью, которая требует высокой концентрации внимания. К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.
• На расстоянии, взглянув на ситуацию со стороны, возможно, Вам удастся отыскать в человеке недостатки, которых Вы не видели ранее. Может, он слишком эгоистичен, ревнив или жаден? Не нужно сосредотачиваться на плохом — просто следует осознать, что этот мужчина также неидеален.
• Следует навсегда отказаться от желания отомстить человеку или вызвать у него ревность. Это желание только обострит все Ваши чувства и во многом ухудшит ситуацию в целом. Вынашивая такие планы, человек всегда будет возвращаться мыслями к любимому. В такой ситуации нет размышлений о том, как избавиться от любви — есть только желание ее вернуть.
• Важно отпустить человека, искренне и от сердца. Это нелегко, но необходимо сделать. Без злобы или других намерений. Не копите в душе обиду! Пусть этот мужчина идет своим путем.

Порой страдающий человек выбирает молчание, а затем замыкается в себе и очень мучается. В этом случае ему может потребоваться психолог. Только настоящий специалист сможет оказать посильную помощь.

Изменение поведения

Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.

Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.

Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.

Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться. Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.

Отпустить любовь

Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера.

Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.

Если горечь потери не проходит – не стоит отчаиваться! Время лучший доктор: чувство ревности от неразделенной любви ослабнет, а мысли о человеке пройдут. Важно поблагодарить себя за труд, который был проделан, поставив жирную точку на отношениях, причиняющих боль.

Как разлюбить и стать лучше?

После окончания отношений свободного времени становится слишком много. Найдите, на что потратить его с пользой. Можно заняться спортом или начать посещать какие-то курсы. Если все это вам не по душе, займитесь самообразованием. Больше читайте и посещайте самые разные мероприятия. Старайтесь не оставлять ни одной минуты свободной. Подобный стиль жизни поможет отвлечься, а так же обогатит вас.

 Читайте также: Стихи русских поэтов классиков: прочитайте красивые стихотворения поэтов классиков о любви на сайте Romantic Collection.

Можно совместить приятное с полезным – повысить профессиональную квалификацию или вовсе поменять работу, получив новое образование. Дерзайте – выбор только за вами. Пройдя подобную программу совершенствования, спустя время вы будете искренне радоваться тому, что он вас бросил и заставил измениться к лучшему.

Вперед, в новую жизнь!

Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, самое время возобновить связи со старыми друзьями и найти новых. Общайтесь с коллегами, не стесняйтесь заводить новые знакомства.

Если времени не хватает, поможет интернет. Сегодня познакомиться можно в социальных сетях и на сайтах по интересам. Пока боль от предыдущего разрыва не утихла, не стоит сближаться с противоположным полом. Но на несколько свиданий сходить можно. Время, проведенное в мужской компании, поможет поднять самооценку, почувствовать себя привлекательной и интересной.

Только не стоит каждому встречному в красках пересказывать свою историю несчастной любви и спрашивать у всех подряд о том, как убить в себе любовь. Таким поведением вы значительно навредите своей репутации и продемонстрируете себя как особу истеричную и любящую публично «пострадать».

Стоит ли просить помощи у высших сил?

Если желанное успокоение так и не приходит, можно попробовать обратиться к высшим силам. Прибегать к этому методу стоит только тогда, когда вы чувствуете подобную потребность. Помните, каким бы хорошим не был маг, он ничего не решит за вас. Работать над собой и своей жизнью придется даже после самого мощного ритуала.

Самый простой заговор (чтобы разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити. А теперь пожелайте всего хорошего ему и пламенем свечи перережьте их все. Вы должны почувствовать освобождение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.

Тем, кто не верит в магию, можно попробовать обратиться в церковь. Помолитесь за освобождение от душевного груза и попросите об обретении женского счастья в будущем. Помочь может и исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время беседы вы поймете, почему расстояние убивает любовь и какова причина того, что ваши отношения не выдержали проверки времени.

Посетить церковь стоит и при скептическом настрое, ведь даже если это вам не поможет, вы ничего не потеряете.

Новая жизнь после расставания или развода

Когда взаимные чувства кончились, в сердце оставленного человека освобождается множество свободного места, а в его жизни — времени. Следует занять это время полезными и интересными занятиями, возможно, давно забытыми, но при этом обязательно теми, которые приносят радость и наслаждение. Нужно расширять круг своего общения, заполняя все свободное время любопытными хобби, физическими нагрузками и встречами с приятелями.

Любой спорт или танцы — действенное средство для борьбы со стрессом, которое поможет «оставаться на плаву». Так важно сохранять в себе оптимистическое настроение: слушать любимые песни, есть вкусную еду, смотреть любимые фильмы, наслаждаться прогулками с друзьями.

Свежие эмоции и легкий флирт также избавят от отрицательных переживаний: при этом важно не пускаться тут же в поиск новых серьезных отношений.

Пусть все идет своим чередом: иногда просто приятно наслаждаться моментом, а не ломать себе голову о том, как все будет строиться дальше. Со временем новые серьезные отношения найдут Вас и помогут убить любовь и боль, чувство одиночества, ревности, покинутости и обиды. При этом не следует искать мужчину, который напоминает бывшего возлюбленного: налетевшие воспоминания могут ранить.

Рано или поздно Вы излечитесь от прошлой любви. И в этом наибольшую помощь окажет время. Только время может сделать так, что память о человеке сотрется, а если и останется, то не будет причинять Вам боли и страданий. Потому Ваша основная задача — держаться до этого времени, наслаждаясь всеми прелестями жизни и сохраняя в себе все хорошие качества для будущих счастливых отношений. Поверьте в себя, в жизнь и в то, что абсолютно все и всегда – к лучшему.

Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.

35 способов сделать это правильно

Сохранять платонические и призванные вещи не всегда легко. Научиться не поддаваться чувствам к кому-то — это форма искусства, но вы можете овладеть этим с практикой.

Любовь бывает очень трудно понять. Мы можем не влюбляться в кого-то, сколько захотим, и все же в конечном итоге полюбить его. Но когда вы действительно не хотите ловить чувства к кому-то, вам нужно знать, что делать, когда вы начинаете. Научиться не ловить чувства к кому-то — это навык, и это не всегда легко, но возможно.

Причина? Потому что ты не можешь контролировать себя.

Сколько бы раз вы ни говорили себе, что никогда не поймете чувства к кому-то, вы все равно можете это сделать. А поскольку у вас есть очень конкретные причины не хотеть кому-то нравиться, может быть немного хлопотно, если вы сделаете в конечном итоге он вам понравится.

Но, если помнить о наших советах, у вас будет гораздо больше шансов держать эти надоедливые чувства подальше-далеко.

[Читать: Как не влюбиться в кого-то — 20 строгих шагов, о которых нужно помнить]

Почему вам может не хотеться влюбляться в кого-то

У всех нас есть свои причины хотеть кого-то любить и избегать когда-либо влюбляться в него. Вы можете знать немного больше об их истории, чем вам хотелось бы, и это может помешать вам встречаться с ними, даже если они вам действительно нравятся.

Вы также можете просто не любить их, чтобы не иметь дело со второй половинкой. Возможно, вы не готовы к этому. На самом деле, существует множество разных причин, по которым вы можете не дать себе влюбиться в кого-то. [Читайте: Как перестать любить кого-то, кого вы знаете, которого у вас никогда не будет]

Что значит ловить чувства?

Поймать чувства часто бывает неожиданно. Вы идете на первое свидание, может быть, планируя или надеясь заразиться чувствами, но вы не идете на собеседование или обед в доме своего лучшего друга, ожидая возникновения чувств. Это нормально, когда вы хотите их, но когда вы не хотите, чтобы чувства направлялись к вам, это большая проблема.

Трудно не предвидеть, когда вспыхнут чувства. Без подготовки вы застряли в этой опасной зоне чувств.

Еще одна особенность улавливания чувств — это уязвимость, связанная с ощущением чего-либо. Теперь вы рискуете получить травму. И многие люди избегают боли любой ценой. [Читайте: Как правильно реагировать на отказ, даже если это больно]

Почему мы все так боимся заразиться чувствами?

Подхватывать чувства, когда вы их не хотите, все равно, что простудиться. Что-то отстойное и что-то, что вы не можете поколебать. Но почему?

Ну, ловить чувства — значит привязываться, если это не входит в ваши планы. Вы хотите сосредоточиться на работе, но отвлекаетесь. Вы хотите случайного секса, но ревнуете, когда ваш партнер переворачивается, чтобы написать кому-то другому.

Страх поймать чувства реален, потому что обычно поделиться этими чувствами сложно, если не невозможно, и эти чувства часто встречают отторжение. [Читать: Как встречаться небрежно, не привязываясь — 25 безболезненных правил, которым вы должны следовать]

Основная причина, по которой большинство людей боятся заразиться чувствами, заключается в том, что им причиняют боль, но это выходит за рамки этого и может быть намного более запутанным. Как только вы поймете, почему вы боитесь уловить чувства, вы сможете столкнуться с этим лицом к лицу.

Вы можете начать работать со своим страхом перед чувствами и приложить усилия к отношениям. Очень хорошо поймать чувства может привести к сердечной боли, но без этих чувств вы также не получите хороших чувств.

Таким образом, попытка выяснить, почему вы боитесь уловить чувства, может помочь вам противостоять страху и двигаться вперед. [Читайте: Как справиться с наиболее распространенными проблемами с обязательствами]

Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины, по которым вы можете бояться испытывать чувства к кому-то. Как только вы поймете свои основные причины решения не ловить чувства, все, что вам нужно сделать дальше, это остановить рост чувства! *мы перейдем к этим шагам ниже*

1. Это не тот человек, к которому у вас должны быть чувства

Если это причина, по которой вы не хотите испытывать чувства к кому-то, то это может быть самая веская причина. Чувства к чужому партнеру, тому, с кем вы работаете, или учителю могут создать гораздо больше проблем, чем того стоит.

Конечно, есть исключения, но часто это своего рода давка, которую нужно закрыть, прежде чем кто-то пострадает не только эмоционально, но и профессионально. [Читайте: Как перестать испытывать чувства к влюбленному и снова завладеть своим сердцем]

2.

Вам уже причиняли боль раньше

Это, наверное, самая распространенная причина, по которой вы боитесь ловить чувства. И с этим трудно столкнуться. Если вас обидели в прошлом, вы боитесь снова поддаться своим чувствам.

Вы ожидаете, что вам причинят боль, если у вас есть чувства, поэтому вы пытаетесь их избежать.

Так как же помешать этому страху контролировать вас? Вы просто отпустите ситуацию и рискните. Поймите, что без этой веры в свои чувства вы никогда не сможете быть по-настоящему счастливыми. Всегда думать, когда тебе снова будет больно, — это не способ жить. [Читайте: пистантрофобия и причины вашего страха доверять кому-либо]

3. Вам не нравится чувствовать себя уязвимым или слабым

Всегда есть чувство уязвимости, когда вам кто-то нравится. Когда замешаны чувства, вы отдаете частичку себя другому человеку, и это делает вас уязвимым.

Но с отказом от контроля вы на самом деле становитесь сильнее благодаря вере и риску. Совершенно понятно бояться, но вы позволяете слабости взять верх, если отказываете себе в отношениях из-за страха быть слабым. [Читайте: узнайте, что значит открываться людям и что значит быть уязвимым]

4. Вы не хотите зависеть от кого-то

Для тех, кто независим или обожжен своей зависимостью от кого-то, может быть страшно зависеть от кого-то. И будь то в финансовом или эмоциональном плане, ослабление вашего контроля может вызвать много беспокойства.

Помните, что независимо от ваших чувств или отношений, вы сами по себе. И только вы можете решить, как вы относитесь к себе.

5. Вы не хотите пробуждать старые чувства

Когда вы обнаружите, что испытываете чувства к кому-то новому, это может вызвать старые чувства. На самом деле, влюбленность в кого-то нового может вернуть вас обратно в то пространство, в котором вы были с вашим последним романом.

Вполне логично, что вы будете нервничать, если поймаете чувства. Но осознание того, что все люди разные, а каждая влюбленность и отношения разные, может помочь вам избавиться от старых чувств. [Читайте: Как справиться с чувством вины и избавиться от тяготящего вас багажа]

6.

Вы не хотите, чтобы все усложнялось

Многие люди хотят избежать осложнений. Чувства действительно все усложняют. Может быть, вы хотели случайного секса, чтобы на 100 % сосредоточиться на работе, но теперь ловите чувства. Вы можете заканчивать дела, чтобы они не запутались.

Но иногда жизнь должна быть сложной. Вы не можете вечно избегать конфронтации и неловкости. Отношения требуют работы и усилий, а иногда даже драмы. Но все это того стоит ради хороших и здоровых отношений. Поймите, что сложности — это только часть чувств.

7. Вы боитесь перемен

Тем, кто любит одни и те же рестораны, одну и ту же одежду, одни и те же телепередачи, бывает сложно выйти из зоны комфорта. И ловить чувства определенно не в зоне комфорта многих людей.

Но зоны комфорта переоценивают. Иногда выход за пределы своей нормы или рутины — это именно то, что вам нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым. [Читайте: Как быть эмоционально доступным, чтобы на самом деле чувствовать любовь]

8.

Вы не хотите больше заботиться

Люди говорят, что тот, кто меньше заботится в отношениях, имеет силу. Поэтому вы не хотите признаваться в своих чувствах, потому что можете отказаться от власти.

Вы рискуете причинить больше вреда, если будете больше заботиться. Но именно это делает тех, кто так заботится, намного сильнее. Отношения никогда не бывают 50/50. Иногда им 90/10 или 70/30 или 55/45. Просто поддавшись своим чувствам, какими бы сильными они ни были, вы чувствуете себя лучше.

9. Вы знаете, что это не может длиться долго

Некоторые из нас просто не могут представить длительные отношения. Может быть, ваши родители развелись, и вы никогда не видели счастливой пары. Но это не значит, что его не существует и что не стоит пытаться его получить.

Если вы думаете: «Зачем испытывать что-то к кому-то, когда это когда-нибудь закончится», поймите, что вы можете сломать шаблон. Просто поддайтесь своим чувствам. [Читайте: 20 практических советов, которые следует учитывать, прежде чем вы решите отказаться от любви]

10.

Встреча с тем, чего вы избегали

Когда мы переживаем расставание или большие перемены в жизни, мы проглатываем любые плохие чувства или чувства, с которыми не справились. Но когда вы испытываете чувства к кому-то, это поднимает на поверхность множество других чувств.

Чтобы противостоять своим романтическим чувствам, вам часто приходится сталкиваться с другими вещами, которых вы, возможно, избегали. Но это может сделать вас намного сильнее.

Как не поддаться чувствам к кому-то

Теперь, когда вы знаете, какие страхи беспокоят вас, когда вы начинаете испытывать чувства к кому-то, давайте рассмотрим различные способы остановить это чувство и удалить его из вашего организма.

Научиться не поддаваться чувствам к кому-то может помочь вам, а может и нет, но если вы посвятите себя этому процессу, у вас будет гораздо больше шансов на успех. [Читайте: Действительно ли свидания — лучший способ забыть своего бывшего?]

1. Будьте честны с собой

Вы эмоциональный человек? Конечно же. Вы человек, но если вы тот, кто легко улавливает чувства, знакомства могут быть не лучшим вариантом для вас.

Будьте честны с собой и знайте, с чем вы можете справиться, а что лучше оставить позади. [Читайте: 13 вопросов о сексе с сексом, чтобы узнать, готовы ли вы к этому]

2. Ничего не ожидать

Это проблема людей, которые ловят чувства. Они говорят  они ничего не ожидают, но на самом деле они вступили в связь, надеясь на обручальное кольцо и пожизненные обязательства.

Вот в чем проблема. Если вы задаетесь вопросом, как не ловить чувства, то не стоит ничего ожидать, и мы имеем в виду чего угодно.  Помнишь, это связь? Если вы входите в это с ожиданиями, то не делайте этого. [Читайте: 15 правил АНБ, которые вы должны помнить, когда хотите познакомиться]

3. Продолжайте встречаться с другими людьми

Не привязывайтесь к одному человеку. Держите ваши варианты открытыми. В противном случае вы почувствуете, что нашли общий язык с этим человеком, а это может привести только к катастрофе.

А пока встречайтесь с другими людьми, вам не нужно обещать обязательств. Вы должны иметь готовые резервные копии и ждать вас.

4. Не начинайте писать друг другу сообщения

Если только это не касается секса. Если о сексе, то да. Если дело не в сексе, то не пишите друг другу. Не нужно глубоких разговоров, вы не вместе.

Как только вы начинаете открываться кому-то, в игру вступают чувства. Если возможно, не дружите в Facebook, не подписывайтесь друг на друга в Instagram. Ничего.

5. Ограничьте время, проводимое вместе

Это не ваш романтический партнер, это просто человек, с которым вы занимаетесь случайным сексом. Воздержитесь от того, чтобы проводить с ними все свое время.

Смотрите их только тогда, когда хотите секса. Это лучший способ сдерживать свои чувства. Если нет, вы начнете чувствовать, что это отношения. [Читайте: Материалы для свиданий против знакомства — как узнать, кто подходит для каждого из них]

6. Ставьте себя на первое место

Как только вы начнете ставить их потребности выше своих, они должны уйти. Повседневный секс — это удовлетворение ваших потребностей, а не ожидание их удовлетворения. Но как только вы испытываете чувства к кому-то и начинаете делать что-то только  чтобы сделать их счастливыми, вы соскальзываете на территорию разбитого сердца. Вы не пытаетесь произвести на них впечатление, ваша цель — почувствовать удовлетворение.

7. Установите границы

Сядьте с ними и расскажите им, что вы ищете и каковы правила. Да, вам нужно установить правила, вы не особенные, и это лучший способ не поддаваться эмоциям.

Никаких ночевок, нескольких партнеров, никаких дневных свиданий, таких правил. Хотя они звучат как бред, так же как и разбитое сердце. [Читайте: Случайные отношения — что это такое, почему они нравятся людям и 20 четких границ, которые вы должны провести]

8. Вкладывайте очень мало в «отношения»

Вы не можете ничего ожидать и не должны делать все возможное для этого человека . Это связь, поэтому у вас нет никаких обязательств перед ними.

Конечно, элементарное уважение необходимо, но в остальном вам не нужно делать им одолжения или отменять планы на встречу с ними. Живите своей жизнью и включайте их в свое расписание, когда можете.

9. Никаких подарков

Нет. Нет. Нет. Мы отказались? Нет! Никаких подарков. Вы не встречаетесь. Это не серьезные отношения. Подарки означают, что есть эмоциональная связь, и она пересекает черту.

Ваш подарок для них позволяет им заняться с вами сексом. Этого более чем достаточно. Если они делают вам подарок, верните его. [Читайте: 15 признаков того, что вы больше, чем просто друзья с преимуществами и привязанностью]

10. Всегда задавайте себе один вопрос

Изменились ли мои чувства к ним? Это то, о чем вы должны постоянно спрашивать себя.

Вам нужно всегда проверять себя и размышлять о своих чувствах. Если нет, то вы, возможно, вслепую идете в ловушку, которую могли бы избежать.

11. Никаких КПК

Опять же, вы не состоите в отношениях с этим человеком. Если вы хотите знать, как не заразиться чувствами к кому-то, полностью избегайте любых публичных проявлений привязанности. Ни рукопожатий, ни поцелуев, ничего.

Если они начнут прикасаться к вам на публике, это, безусловно, заставит вас задуматься об их действиях и усомниться в собственных чувствах. В этом все становится грязно. Не прикасайтесь друг к другу, если это не в спальне. [Читайте: что такое КПК в отношениях? Этикет КПК и 26 важных вещей]

12. Не знакомьте их со своими друзьями

Да, они могут ладить с людьми, с которыми вы общаетесь, но им не обязательно встречаться с вашими друзьями. Это плохая идея. Если у вас есть чувства к кому-то, то вы можете представить их своим друзьям.

Это шаг, который следует делать только в том случае, если вы хотите, чтобы отношения стали серьезными. И если это так, они не будут кем-то, с кем вы просто общаетесь. [Читайте: 15 простых способов попросить парня стать вашим другом с преимуществами]

13.

Убедитесь, что он вам еще не нравится.

Если вы влюблены в этого человека и хотите переспать, рассчитывайте на чувства. Это не ракетостроение.

Тебе нравится этот человек, и теперь ты собираешься с ним переспать. Это, как правило, только усиливает чувства. Если секс плохой. Если они вам уже нравятся, не связывайтесь с ними.

14. Не разговаривайте каждый день

Нет необходимости говорить с ними каждый день. Вы не будете видеть их каждый день. Поэтому разговаривайте с ними только тогда, когда хотите договориться о встрече.

Если вы начнете говорить каждый день, вы быстро поймаете чувства. Сведите разговор к минимуму. [Читайте: Обязательные шаги для идеального знакомства с Tinder]

15. Закончите, когда почувствуете чувства

Если вы начинаете испытывать к ним чувства, вам нужно прекратить их. Мы знаем, что это звучит жестко, но это спасет вас от горя. Есть большая вероятность, что вы поймаете чувства, но важно перестать зацикливаться на них, когда вы их почувствуете.

Это тяжело, мы знаем, но это то, что нужно сделать. Если только… ты не хочешь чего-то серьезного с ними. Затем вам нужно будет противостоять им по этому поводу.

Что делать, если вы испытываете чувства не к тому человеку

По правде говоря, вы можете оказаться в ситуации, когда вы влюбитесь в кого-то, даже если вы этого не хотите.

К счастью, есть несколько вещей, которые можно упростить. Вот все, что вы можете сделать, когда поймете, что у вас возникли чувства к кому-то, от чего вы пытались помешать себе любить. [Читайте: 9 причин, почему вы остаетесь с неправильным партнером]

1. Не живите отрицанием

Если вы будете сидеть и отрицать свои чувства, они будут только усиливаться. Вы должны признать их. Как только вы поймете, что этот человек действительно вам нравится больше, чем просто друг, вы сможете правильно с этим справиться.

Однако, если вы продолжите отрицать, что они вам нравятся, это станет проблемой. Таким образом, вы будете знать о чувствах, чтобы вы могли действовать так, чтобы не предполагалось, что вы влюбились в них. [Читайте: 15 странных, маловероятных признаков того, что вы медленно влюбляетесь в кого-то]

2. Убегайте от них

Вы действительно не можете быть рядом с кем-то, когда испытываете к нему чувства. Ты хочешь быть, но не можешь. Если вы слишком много находитесь рядом с ними, эти чувства только углубятся, и вы просто влюбитесь в них.

Когда вы отдаляетесь, вы можете мыслить немного яснее, и это может помочь вам обрести перспективу. Кроме того, ваши чувства будут угасать, чем меньше вы будете рядом с ними.

3. Ограничьте или прекратите свое общение

Точно так же, как вы не можете быть рядом с ними все время, вам также нужно перестать с ними разговаривать. И да, это означает, что вам нужно перестать отправлять им текстовые сообщения и снэпчаты.

Чем больше вы с ними разговариваете, тем сильнее будут ваши чувства. Если вы сделаете перерыв, это позволит вам забыть об этих чувствах, и в конце концов они исчезнут. [Читайте: Как перестать думать о ком-то, кто вам все еще нравится]

4.

Думайте об их недостатках

Когда вы сосредотачиваетесь на чьих-то недостатках, это часто может оттолкнуть вас от симпатии к ним. Обычно даже у людей, которые вам нравятся, есть что-то, что заставляет вас сомневаться в своих чувствах. Однако, если вы хотите встречаться с ними, вы обычно игнорируете эти вещи.

Вместо этого сосредоточьтесь на этом. Вспоминайте эти недостатки каждый раз, когда начинаете думать о том, насколько они вам нравятся. Этот недостаток — единственное, что может помешать вам попытаться быть с ними, когда вы знаете, что не можете.

5. Попросите помощи у друзей

Ваши друзья всегда готовы оказать вам поддержку. Если вам тяжело, поговорите с ними. Они часто могут вмешиваться, когда вы вынуждены находиться рядом с ними, и они также могут напомнить вам, почему вы не можете быть вместе.

Ваши друзья также укажут вам на недостатки, на которые вы, возможно, даже не обращаете внимания, что может помочь вам забыть о своих чувствах к ним. [Читайте: Как справиться с болью от симпатии к тому, кого вы не можете иметь]

6. Найдите кого-нибудь другого, чтобы испытать чувства к

Лучшее, что вы можете сделать, когда вы испытываете чувства к тому, кого вы не хотите, это найти кого-то еще. Замените их. Даже если вы вообще не хотите ни с кем встречаться, просто найдите другого человека, в которого можно влюбиться.

Чувства к этому новому человеку помогут затмить ваши чувства к другому. Вы можете даже забыть о том, что вам нравятся все вместе, и потенциально у вас может быть что-то замечательное с этим новым человеком.

7. Сосредоточьтесь на себе

Будьте эгоистичны. Если вы действительно хотите избавиться от этих чувств, просто сосредоточьтесь на себе. Запишитесь в спортзал, найдите новое хобби и делайте все возможное, чтобы улучшить свою жизнь. Со временем они перестанут вам нравиться и все снова будет хорошо. [Читайте: 34 шага, которые изменят вашу жизнь, чтобы полюбить себя больше, чем кого-либо еще]

8.

Поставьте перед собой несколько личных целей и работайте над их достижением

Ничто так не поможет вам забыть о чувствах к кому-то, как занятость. Так что будьте очень, очень заняты.

Поставьте кучу новых целей и начните работать над их достижением. Это идеальный способ сделать свою жизнь лучше, а также забыть о человеке, которого вы не хотите любить.

9. Помните, почему вы не можете быть вместе

Возможно, вам просто нужно напомнить. Почему вы двое не можете быть вместе? Должна быть веская причина, если вы проходите через все эти проблемы, чтобы перестать их любить.

Ежедневное напоминание себе об этом может помочь вам избавиться от этих чувств. Когда вы постоянно думаете о последствиях, вам будет легче избавиться от этих сильных чувств к ним. [Читайте: 16 типов парней, с которыми вам нужно избегать свиданий]

10. Полностью игнорировать чувства

Вы не всегда можете решить, влюбляетесь ли вы в кого-то или нет, но вы можете решить, что делать с этими чувствами. В этом случае игнорируйте их. Отбросьте эти чувства в сторону и никогда не поддавайтесь ни одному из своих импульсов — а их будет много.

Когда вам кто-то нравится, вы всегда хотите быть ближе к нему. Вы должны сознательно решить игнорировать все эти побуждения. Когда вы будете делать это достаточно часто, вам будет казаться, что вы никогда не испытывали к ним чувств.

[Читайте: 33 важных шага, чтобы перестать думать о ком-то, кто вам нравится, но не может быть]

Научиться не испытывать чувства к тому, кто вам действительно не нравится, может быть сложно. Вы в основном должны идти против своих инстинктов, но, в конечном счете, это к лучшему.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

8 способов убить самые разрушительные эмоции

22 января 2014 г.

Резюме

Если вы обнаружите, что тратите умственную энергию, завидуя чужому успеху, пришло время избавиться от этой вредной привычки и научиться ценить то, что у вас есть.

Если бы зависть была осязаема и имела форму, как однажды сказал американский синдицированный обозреватель Чарли Риз, она была бы формой бумеранга. Это потому, что из всех негативных эмоций зависть является одной из самых саморазрушительных: те, кто испытывает ее, в конечном итоге причиняют себе вред, потому что зависть порождает ряд родственных чувств, включая разочарование, печаль, негодование. , обида и гнев.

Конечно, никто не признается в зависти. Оно несет с собой чувство вины, стыда и смущения и рассматривается как признак слабости. Но правда в том, что все когда-то сталкивались с этим, и те, кто говорят, что не сталкивались, либо святые, либо лжецы.

«Зависть, неприятная эмоция, которая может возникнуть, когда мы не в лучшую сторону сравниваем себя с другими, является обычным явлением для большинства людей, независимо от культуры», — говорит Ричард Х. Смит, ведущий исследователь зависти в Университете Кентукки.

Кому мы завидуем? Ученые показывают, что мы завидуем людям, которые, по нашему мнению, похожи на нас, но у которых больше преимуществ в области, связанной с нашей самооценкой, например, в наших профессиональных достижениях.

Если вы испытываете зависть и связанные с ней эмоции недовольства в деловой среде, что вы можете сделать, чтобы управлять этими эмоциями в свою пользу? Вот восемь идей:

Используйте зависть как призыв к действию

Вместо того, чтобы чувствовать себя плохо, когда вы испытываете зависть, подумайте о том, как вы можете использовать это, чтобы вдохновить вас на улучшение себя и своего бизнеса. Это может сфокусировать вашу мотивацию — легкая зависть может превратиться в прилив энергии, который поможет вам претворить цели в жизнь.

Подсчитайте свои благословения

Сравнение с другими — верный способ добиться несчастья. Подсчитывайте свои собственные благословения вместо того, чтобы подсчитывать чужие. Исследования показывают, что концентрация на всех своих положительных сторонах может быть эффективной стратегией для приглушения некоторых негативных реакций, которые могут возникнуть, когда вы сравниваете себя с другими людьми в похожей ситуации.

Быть слишком большим для зависти

Нет лучшего противоядия от зависти, чем быть настолько занятым своими достижениями, что у вас не остается времени завидовать достижениям других. Доведите свой путь совершенства до фанатизма. Делайте первоклассную работу просто ради удовольствия, независимо от того, насколько она сравнима с чьей-либо еще. Если вам нужен толчок в руку, чтобы вдохновить вас в этом отношении, посмотрите видео Робина Шармы, Как раскрыть свое величие в 2014 году .

Управление завистью на рабочем месте

Учитывая присущую организационной жизни конкурентную природу, довольно легко невольно создать ситуации, провоцирующие зависть среди сотрудников. Будьте честны в том, как вы продвигаете людей, остерегайтесь использования похвалы некоторых сотрудников в качестве манипулятивной стратегии, чтобы заставить других чувствовать себя плохо, и избегайте играть в фаворитов.

В Управление завистью и ревностью на рабочем месте исследователи Ким Доган и покойный Роберт П. Веккио рекомендуют несколько других стратегий для уменьшения и управления завистью на рабочем месте: Обратите внимание на эмоциональную зрелость тех, кого вы нанимаете, установите командная культура и участие в управлении, стимулирование сотрудничества, поощрение открытого общения и назначение высокоэффективных сотрудников, которые часто вызывают зависть, на роли наставников.

Повышение самосознания

Самосознание предшествует самоуправлению. Чтобы справиться с завистью, стоит обратить внимание на ситуации или людей, которые могут вызвать чувство обиды и недовольства. Пройдите тест «Самооценка: попадаетесь ли вы в ловушку зависти?», разработанный Harvard Business Review, чтобы расширить ваши знания о себе в этой области. Используйте результаты, чтобы получить информацию, которая поможет вам разработать план по устранению этого чувства зависти.

Избегайте ситуаций, вызывающих зависть

Хотя вы не можете избежать каждой ситуации, которая может спровоцировать зависть, одной из простых ситуаций является пассивное использование Facebook. Исследование, проведенное учеными в Германии, показывает, что «доступ к обильным положительным новостям и профилям, казалось бы, успешных «друзей» способствует социальному сравнению, которое легко может вызвать зависть». Украшения профиля и фотографии роскошного отпуска, например, могут негативно повлиять на удовлетворенность человека своей жизнью. Оказывает ли Facebook негативное влияние на вашу эмоциональную жизнь? Если это так, внесите некоторые изменения. Например, заблокируйте уведомления от людей, которые вызывают у вас зависть.

Подумайте о компромиссах

Если вы завидуете достижениям людей, подумайте о компромиссах, которые привели к этому успеху. Например, написание книги отнимает много времени и лишает вас времени, потраченного на другие виды деятельности. Это может узурпировать не только драгоценное время, но может потребовать борьбы с отказом и страхом неудачи. Должность, требующая поездок в экзотические места, может заменить времяпрепровождение с семьей и удовольствие от наблюдения за тем, как растут ваши дети. Подумайте о жертвах, на которые могли пойти люди, и о цене, которую им пришлось заплатить, чтобы достичь того, что они имеют. Это может смягчить некоторые из ваших чувств зависти. В конечном счете, ваше сегодняшнее достижение в значительной степени связано с выбором, который вы делаете.

Практикуйте щедрость духа

Уолт Уитмен однажды сказал: «Привычка давать только усиливает желание давать». Привыкайте ценить успех других, не чувствуя при этом себя униженным. Отправьте электронное письмо, чтобы поздравить делового партнера с их успехом, поднимите трубку, чтобы похвалить кого-то за его достижение, похвалите кого-то за звездную презентацию и поделитесь хорошими новостями других со своей сетью. Чем больше вы практикуете эти жесты, тем больше вы расширяете свою способность к щедрости и уменьшаете чувство зависти.

В конце концов, вам нужно смириться с тем фактом, что потакание зависти — пустая трата умственной энергии и убийца продуктивности. Как говорит Джозеф Эпштейн, автор книги «Зависть : семь смертных грехов, », зависть — это «очень плохая психическая гигиена». Это блокирует ясность как нас самих, так и тех, кому мы завидуем, и снижает наше мнение о себе.

«Зависть затуманивает мысли, — говорит Эпштейн, — сокрушает щедрость, исключает всякую надежду на безмятежность и в конце концов сжимает сердце». Всех этих причин достаточно, чтобы бороться с ней с помощью честности, самоанализа и эмоционального интеллекта.