Как убить в себе любовь? Как разлюбить?
Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку. Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.
Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?
Содержание
- Способы забыть любимого
- Изменение поведения
- Отпустить любовь
- Как разлюбить и стать лучше?
- Вперед, в новую жизнь!
- Стоит ли просить помощи у высших сил?
- Новая жизнь после расставания или развода
Способы забыть любимого
- Хороший результат может принести самовнушение. Чтобы использовать его на практике, следует вспомнить все хорошие и плохие моменты, которые ассоциируются с этим человеком, а затем представить их у себя в кулаке.
- Помимо внутренней работы необходимо поменять обстановку вокруг себя – изменить образ жизни в целом, сменить режим дня и в чем-то свое окружение, чтобы как можно меньше вещей напоминало про утраченную любовь. Чем дальше находится мужчина, тем проще будет его забыть, потому ни в коем случае не стоит искать повод встретиться с ним.
- Действительно, даже непродолжительная разлука пойдет на пользу — так будет проще осознать всю бессмысленность утраченных отношений. Не стоит хранить совместные вещи — если нет сил их выбросить, тогда обязательно следует спрятать как можно дальше. Номер телефона этого абонента также необходимо стереть, чтобы не было соблазна набрать. Эффект не присутствия человека играет огромную роль — его невидимость стирает из психики некоторую информацию об этой личности, и жить становится чуть проще.
- Важно проработать свои мысли — вместо того, чтобы страдать или испытывать уколы ревности, лучше заняться деятельностью, которая требует высокой концентрации внимания. К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.
- На расстоянии, взглянув на ситуацию со стороны, возможно, Вам удастся отыскать в человеке недостатки, которых Вы не видели ранее. Может, он слишком эгоистичен, ревнив или жаден? Не нужно сосредотачиваться на плохом — просто следует осознать, что этот мужчина также неидеален.
- Следует навсегда отказаться от желания отомстить человеку или вызвать у него ревность. Это желание только обострит все Ваши чувства и во многом ухудшит ситуацию в целом. Вынашивая такие планы, человек всегда будет возвращаться мыслями к любимому. В такой ситуации нет размышлений о том, как избавиться от любви — есть только желание ее вернуть.
- Важно отпустить человека, искренне и от сердца. Это нелегко, но необходимо сделать. Без злобы или других намерений. Не копите в душе обиду! Пусть этот мужчина идет своим путем.
К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.Порой страдающий человек выбирает молчание, а затем замыкается в себе и очень мучается.
В этом случае ему может потребоваться психолог. Только настоящий специалист сможет оказать посильную помощь.
Изменение поведения
Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.
Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.
Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.
Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться.
Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.
Отпустить любовь
Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера.
Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.
Если горечь потери не проходит – не стоит отчаиваться! Время лучший доктор: чувство ревности от неразделенной любви ослабнет, а мысли о человеке пройдут. Важно поблагодарить себя за труд, который был проделан, поставив жирную точку на отношениях, причиняющих боль.
Как разлюбить и стать лучше?
После окончания отношений свободного времени становится слишком много. Найдите, на что потратить его с пользой. Можно заняться спортом или начать посещать какие-то курсы. Если все это вам не по душе, займитесь самообразованием. Больше читайте и посещайте самые разные мероприятия. Старайтесь не оставлять ни одной минуты свободной. Подобный стиль жизни поможет отвлечься, а так же обогатит вас.
Читайте также: Стихи русских поэтов классиков: прочитайте красивые стихотворения поэтов классиков о любви на сайте Romantic Collection.
Можно совместить приятное с полезным – повысить профессиональную квалификацию или вовсе поменять работу, получив новое образование. Дерзайте – выбор только за вами. Пройдя подобную программу совершенствования, спустя время вы будете искренне радоваться тому, что он вас бросил и заставил измениться к лучшему.
Вперед, в новую жизнь!
Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, самое время возобновить связи со старыми друзьями и найти новых.
Общайтесь с коллегами, не стесняйтесь заводить новые знакомства.
Если времени не хватает, поможет интернет. Сегодня познакомиться можно в социальных сетях и на сайтах по интересам. Пока боль от предыдущего разрыва не утихла, не стоит сближаться с противоположным полом. Но на несколько свиданий сходить можно. Время, проведенное в мужской компании, поможет поднять самооценку, почувствовать себя привлекательной и интересной.
Только не стоит каждому встречному в красках пересказывать свою историю несчастной любви и спрашивать у всех подряд о том, как убить в себе любовь. Таким поведением вы значительно навредите своей репутации и продемонстрируете себя как особу истеричную и любящую публично «пострадать».
Стоит ли просить помощи у высших сил?
Если желанное успокоение так и не приходит, можно попробовать обратиться к высшим силам. Прибегать к этому методу стоит только тогда, когда вы чувствуете подобную потребность. Помните, каким бы хорошим не был маг, он ничего не решит за вас.
Работать над собой и своей жизнью придется даже после самого мощного ритуала.
Самый простой заговор (чтобы разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити. А теперь пожелайте всего хорошего ему и пламенем свечи перережьте их все. Вы должны почувствовать освобождение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.
Тем, кто не верит в магию, можно попробовать обратиться в церковь. Помолитесь за освобождение от душевного груза и попросите об обретении женского счастья в будущем. Помочь может и исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время беседы вы поймете, почему расстояние убивает любовь и какова причина того, что ваши отношения не выдержали проверки времени.
Посетить церковь стоит и при скептическом настрое, ведь даже если это вам не поможет, вы ничего не потеряете.
Новая жизнь после расставания или развода
Когда взаимные чувства кончились, в сердце оставленного человека освобождается множество свободного места, а в его жизни — времени.
Любой спорт или танцы — действенное средство для борьбы со стрессом, которое поможет «оставаться на плаву». Так важно сохранять в себе оптимистическое настроение: слушать любимые песни, есть вкусную еду, смотреть любимые фильмы, наслаждаться прогулками с друзьями.
Свежие эмоции и легкий флирт также избавят от отрицательных переживаний: при этом важно не пускаться тут же в поиск новых серьезных отношений.
Пусть все идет своим чередом: иногда просто приятно наслаждаться моментом, а не ломать себе голову о том, как все будет строиться дальше. Со временем новые серьезные отношения найдут Вас и помогут убить любовь и боль, чувство одиночества, ревности, покинутости и обиды.
Рано или поздно Вы излечитесь от прошлой любви. И в этом наибольшую помощь окажет время. Только время может сделать так, что память о человеке сотрется, а если и останется, то не будет причинять Вам боли и страданий. Потому Ваша основная задача — держаться до этого времени, наслаждаясь всеми прелестями жизни и сохраняя в себе все хорошие качества для будущих счастливых отношений. Поверьте в себя, в жизнь и в то, что абсолютно все и всегда – к лучшему.
Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.
Как убить в себе любовь: психология и лучшие способы
Психолог Мария Гровченко/ автор статьи
Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.
Содержание
- Когда любовь безответна
- 15 способов убить любовь
- 1. Любовь не требует усилий.
- 2. Разные стремления.
- 3. Неуверенность, ложь, ревность.
- 4. Самообман.
- 5. Всегда вместе, или почти никогда.
- 6. Ты хуже или лучше?
- 7. Остановка в развитии.
- 8. Отсутствие личного пространства.
- 9. Драматизм.
- 10. Деньги.
- 11. Неуважение.
- 12. Телепатия.
- 13. Выяснение отношений в публичном месте.
- 14. Семейные разборки.
- 15. Попытки исправить партнера.
- Изменение мышления
- Изменение поведения и внешней обстановки
- Вперед, в новую жизнь!
- Стоит ли просить помощи у высших сил?
- Новая жизнь после расставания или развода
- Для чего вам нужно «убивать» любовь?
- Что стоит за вашей любовью?
- Заключение
- Ключи темы
Иногда любовные чувства 💖 к другому человеку причиняют нам сильную душевную боль. Такое бывает, когда наша влюбленность безответна.
💗 Или когда отношения уже давно закончились, а чувства не проходят. 💝 Или когда в отношениях было на столько трудно и больно, что пришлось их закончить. 💔 Но влюбленность к бывшему партнеру продолжает жить.
И в таких ситуациях люди часто задумываются – а как же «убить» в себе любовь?
Когда любовь безответна
К сожалению, не все наши чувства разделяют другие люди. Бывает, что нас привлекает какой-то человек, а он не испытывает особого желания быть с нами в отношениях. И тогда мы можем испытывать очень неприятные чувства. С отвержением в той или иной степени сталкивался каждый из нас. Но кто-то быстро примиряется с отказом другого человека и идет дальше искать того, кто ответит ему взаимностью. А кто-то годами зависает в несчастной безответной любви, продолжая надеяться, что его чувства когда-нибудь разделят.
Что может помочь «разлюбить», если Вы влюблены безответно:
- Признание факта, что ваши чувства невзаимны. И что вы бессильны это исправить. Иногда именно иллюзия, что можно заслужить любовь, что стоит лишь постараться, и другой обязательно полюбит в ответ, побуждает находиться в неразделенных чувствах годами. В некоторых случаях люди убеждены, что в отношениях с другим человеком все зависит именно от них. Что если их не любят, то виноваты они сами. Что они недостаточно постарались, чтобы их полюбили. Или что с ними что-то не так, и если они смогут измениться, то другой человек ответит взаимностью.
И что вы бессильны это исправить. Иногда именно иллюзия, что можно заслужить любовь, что стоит лишь постараться, и другой обязательно полюбит в ответ, побуждает находиться в неразделенных чувствах годами. В некоторых случаях люди убеждены, что в отношениях с другим человеком все зависит именно от них. Что если их не любят, то виноваты они сами. Что они недостаточно постарались, чтобы их полюбили. Или что с ними что-то не так, и если они смогут измениться, то другой человек ответит взаимностью.Но есть множество вещей, на которые мы не можем повлиять. И мы не можем сделать так, чтобы нас любили все. В том числе и тот человек, чья любовь для нас важна. Есть множество факторов, которые влияют на то, привлекательны ли мы для другого человека или нет. И не все из них связаны лично с нами.
И если вы перепробовали разные способы добиться расположения другого человека, но вам так и не ответили взаимностью, то скорее всего вы и не сможете с этим ничего сделать.
И тогда имеет смысл принять свое бессилие повлиять на того, в кого вы влюблены. И прожить этот болезненный факт – что этот человек вас не любит и не полюбит в будущем, сколько бы вы не старались.
Принятие решения – вы хотите быть любимым или удобным?
Да, вы можете продолжать стараться завоевать внимание этого человека. И, возможно, что с вами будут поддерживать какие-либо отношения. Но только потому, что другому человеку с вами удобно – вы что-то даете ему, проявляете заботу, стараетесь завоевать его расположение, поддерживаете ему самооценку. Но тут важно понимать, действительно ли вам этого будет достаточно? Или вам все же хочется, чтобы ваши чувства были взаимны? Если вы понимаете, что вам важно быть любимым – тогда признайте это. И признайте факт, что заслужить любовь невозможно.
Вас либо любят таким, какой вы есть. Либо нет. А своими стараниями вы сможете лишь заслужить статус «удобного» человека для объекта вашей влюбленности, но никак не его любовь.
Осознание, что другие люди могут вас полюбить.Если этот конкретный человек не может разделить ваши чувства, и вы бессильны повлиять на это, то это не значит, что вас никто не полюбит. Частой причиной длительного нахождения в несчастной любви бывает убежденность, что если вы не сможете получить взаимность этого человека, то вы уже никогда не будете ни с кем счастливы в отношениях.Но это не так. На самом деле наша потребность быть любимым – это лишь наша потребность. Она не связана с другим конкретным человеком.
И если вы сможете отделить у себя внутри свою потребность в любви и другого человека, который не разделяет ваши чувства, то вам будет проще «отлепиться» от этого человека. И пойти искать любовь там, где ее вам могут дать.
15 способов убить любовь
Можно сказать, что любовь – это свидания и поцелуи в темном парке. Возможно, так оно и есть, но кроме этого, любовь – это в некоторой степени еще и труд, подразумевающий терпение и взаимное уважение.
В некоторой степени это гармония между двумя людьми, которую иногда бывает довольно трудно поддерживать. Ниже я постаралась собрать для Вас основные трудности во взаимоотношениях, которые кажутся на первый взгляд мелочами, но в действительности могут сыграть серьезную роль в Ваших любовных делах.
1. Любовь не требует усилий.
Если Ваша вторая половина не чувствует благодарности к себе за свою любовь к Вам, это тревожный звонок. Любовь не является данностью. Это всегда взаимный процесс, который требует подкрепления.
2. Разные стремления.
Если Вы еще не знаете, совпадают ли Ваши цели с целями и стремлениями Вашего партнера, то стоит задуматься об этом. Может быть Вы мечтаете о большой семье, а Ваш партнер о постоянных путешествиях по странам. Необходимо смело задавать друг другу вопросы о планах на будущее и не боятся расставаться с партнером, чьи планы идут вразрез с Вашими.
3. Неуверенность, ложь, ревность.
Эти три понятия в отношениях идут рука об руку.
Если у Вас довольно низкая самооценка и Вы сомневаетесь, достойны ли своего партнера, то можете начать практиковать ложь уже на таких этапах, как недосоленный суп («своей критикой я могу обидеть его/ее»), а затем переходить с этой ложью и на более крупные вопросы.
Из такой неуверенности очень часто возникает и чувство ревности, которое иногда перерастает в преследование и попытки отобрать у партнера как можно больше личного пространства.
Вы начинаете постоянно копаться в телефоне своей второй половины, заходить на страницы социальных сетей под логинами партнера, просматривая его/ее переписку, встречать после учебы или работы из-за опасения свиданий с другими людьми.
Если Вы не уверены в себе, то не уверены и в своем партнере, Вы сомневаетесь, подвергаете проверке каждое действие или слово. Если вкратце, не даете прохода. А такое уже никому не понравится. Помните – Вы всегда достойны человека, который рядом с Вами!
4. Самообман.
Иногда Вы можете врать не партнеру, а самому себе.
Спросите себя честно, с кем Вы хотите встретить старость, хотите ли Вы иметь детей от этого человека, хотите ли Вы отдавать себя полностью существующим отношениям? Никто не ответит за Вас на эти серьезные вопросы.
5. Всегда вместе, или почти никогда.
Как обычно, очень важна золотая середина. Человеку физически нужно иногда побыть одному. Необходимо личное неприкосновенное пространство. Вместе с тем, обрывистое общение, состоящее из пары фраз между рабочей сменой и уходом ко сну, тоже не дело. Уделяйте своему партнеру достаточное количество времени, но и не отнимайте его время полностью. Ищите что-то среднее.
6. Ты хуже или лучше?
Возьмите себе за правило. Никогда не сравнивайте своего партнера со своими прошлыми пассиями. Это совершенно другой человек, обладающий своими личными, уникальными наборами сильных и слабых сторон или навыками. Такие сравнения – это верный способ разрушить Ваши отношения.
7. Остановка в развитии.
Встретив вторую половину, не спешите бросать занятия в спортзале или стремиться ввысь по карьерной лестнице, как раньше.
Гармония, о которой я писала в начале статьи – это не повод, чтобы расслабиться и ничего не делать. Поверьте, Ваш партнер достоин того, чтобы гордиться Вашими достижениями и дальше. Продолжайте достигать новые высоты, чем бы Вы не занимались, и помогите в этом своей второй половинке. Вместе Вы намного сильнее.
8. Отсутствие личного пространства.
Выше я уже писала об этом. Но этот пункт настолько важен, что я вынесла его в отдельный параметр. Шпионить за своим партнером – неприемлемо. Уважайте свое личное пространство и в такой же степени – пространство партнера. Не читайте письма своего любимого человека, не копайтесь в его почте, в телефоне или в карманах. Относитесь к личному пространству очень бережно.
9. Драматизм.
Люди не совершенны. Мы постоянно что-то путаем, забываем и делаем что-то не так, как этого ждут от нас наши вторые половины и наоборот. Не стоит делать из мухи слона и раздувать трагедию из-за сожженной на гладильной доске рубашки или купленного вместо сметаны майонеза.
Лучше вместе посмейтесь над этими досадными недоразумениями. Смех отлично помогает преодолеть невольно вспыхнувшее раздражение по мелочам.
10. Деньги.
Договоритесь о том, как расходуется Ваш бюджет, если Вы уже дошли до этой стадии в отношениях. Как правило, она возникает, когда пара начинает жить под одной крышей, а иногда и раньше. Проговорите, как Вы будете оплачивать счета и распределите обязанности, связанные с финансами.
Но при этом избегайте фраз, вроде: «Завтра ты платишь за кафе, поскольку в прошлый раз платил я».
11. Неуважение.
Как обычно, это тоже взаимный процесс. Если Ваш партнер устал, может быть стоит перенести серьезный разговор или решение на завтра. Если Ваш партнер совершил какую-то ошибку и обидел Вас – умейте прощать. Также умейте и просить прощение. Относитесь друг к другу бережно, с пониманием и уверенностью друг в друге.
12. Телепатия.
Если есть проблема или особенное мнение по какому-то поводу, то говорите! Не думайте, что Вас поймут по пространным намекам или выражению лица.
Человечество пока еще не научилось читать Ваши мысли, поэтому обязательно нужно уметь их правильно и четко доносить до партнера.
13. Выяснение отношений в публичном месте.
Воздержитесь от этого, во что бы то ни стало! Может быть, Вы представляете себя в такие моменты героем фильма или сериала, но Ваш партнер, и уж тем более, окружающие люди – точно нет. Проводите такие разговоры только тет-а-тет.
14. Семейные разборки.
Ваш выбор – это только Ваш выбор. Уважайте его и просите Ваших родителей относиться к этому выбору также уважительно. Есть и обратная сторона медали: если Вашей второй половине не нравятся Ваши родители, то не таскайте любимого/любимую с собой на семейные посиделки. Ничего хорошего из этого точно не выйдет.
15. Попытки исправить партнера.
Мы не идеальны. Не позволяйте себе упрекать партнера за вещи, которые он не в силах изменить. К примеру, таскать по всему дому стаканы с напитками и оставлять их в разных комнатах – это привычка.
А забывать свои перчатки и ключи каждую неделю – это рассеянность, которая является чертой характера.
Учитесь различать такие вещи друг от друга и не критиковать лишний раз человека за то, что он такой, какой он есть.
Изменение мышления
Согласно теории когнитивно-поведенческой психотерапии, в основе эмоций, испытываемых человеком, лежит неправильное, неадекватное реальности мышление.
Отсюда вывод: чтобы изменить чувства и эмоции, нужно изменять сам стиль мышления, работать с непродуктивными мыслями, которые возникают, — заменять их на более реалистичные.
Например, мысли о долженствовании («Я должен любить/быть любимым!», «Я должна иметь партнера!») необходимо заменять на мысли о предпочтении («Я бы хотела иметь партнера, но вовсе не обязана», «Хорошо было бы любить/быть любимым» и т. п.). Это позволит снизить степень выраженности эмоции и приблизить ее к такой, которая будет адекватна ситуации.
Зачастую человек влюбляется не в реального партнера, а в его идеализированный образ, поэтому наша основная задача — приблизить этот образ к реальному. Это можно сделать посредством нахождения у человека серьезных недостатков, поиска его психологических проблем. Ваша задача — деромантизировать образ любимого. Так ли он прекрасен? У любого человека есть недостатки, так уж мы устроены.
Постарайтесь найти как можно больше таких недостатков и концентрируйтесь именно на них, когда в голову будут проникать мысли о нем.
Некоторые психологи предлагают деромантизировать образ человека, представляя его в нелепых ситуациях: например, испражняющимся, или в клоунском колпаке и семейных трусах перед аудиторией, или с женским макияжем на серьезном лице.
Справиться с любовью помогает также мысленное проговаривание причин невозможности быть вместе. Представьте себе, что было бы на самом деле с вами, если бы вы поженились: сгущайте краски в той области, где натолкнетесь на неприятные моменты (измены, поздние приходы домой, неприятные для вас привычки и т.
п.).
Некоторые считают, что для того, чтобы разлюбить человека, надо забыть его и все, что с ним связано. В этой статье я представляю иную позицию — забывать не надо! Это часть вашей жизни, вашего бесценного опыта, забыть которую не так-то просто, да и не нужно. А что с ней делать?
Проработать, переоценить, по-новому взглянуть на этот сложный, но такой важный опыт. Любой опыт в той или иной мере может быть полезным.
В то же время после того, как вы смогли проработать этот опыт, старайтесь думать о нем реже. Как только чувствуете, что мысль об этом человеке вновь подкрадывается — пресекайте ее на корню! Немедленно меняйте тему внутреннего монолога, займитесь чем-нибудь, что потребует от вас хорошей концентрации внимания, чтобы вы не смогли отвлекаться на мысли о нем.
Конечным результатом вашей внутренней работы должно стать следующее: необходимо, несмотря на все его недостатки, простить и мысленно отпустить этого человека.
Эта поставленная точка завершит важный период вашей жизни, и вы сможете начать новый — этап без этого человека.
Именно чувство внутренней незавершенности не дает нам покоя и возвращает в памяти болезненный опыт общения с объектом любви.
Изменение поведения и внешней обстановки
Внутренняя работа с мыслями должна подкрепляться внешней — изменением поведения и созданием благоприятных внешних условий для прощания с любовью. Уберите или выбросьте его вещи, перестаньте искать то, что напоминает о нем и его жизни. Перестаньте искать с ним встреч, старайтесь по возможности полностью исключить любые контакты. Не зря гласит известная пословица: «С глаз долой — из сердца вон!»
- Спорт и другие активные занятия (танцы, боевые искусства и др.) помогут вам избавиться от накопившихся отрицательных эмоций, агрессии и просто не дадут упасть вашему тонусу, а значит, в какой-то мере предохранят Ввас от возможных депрессий.
- Поддерживайте уровень своего настроения. Не давайте себе пасть духом, думайте о позитивном, слушайте приятную и ритмичную музыку, веселитесь и ходите на различные мероприятия с друзьями.
- Когда отношения в паре рвутся, всегда освобождается время и место в сердце. Их нужно занять другими вещами, причем непременно интересными: новыми или давно позабытыми, но приносящими радость занятиями, интересами, хобби.
- Народная мудрость снова спешит к нам на помощь: «Клин клином вышибают». Новые отношения, новые чувства — это то, что может безвозвратно вытеснить старые надежды и боль. Главное при этом помнить: не стоит искать человека, похожего на бывшего возлюбленного. Это создаст риск ненужных воспоминаний о нем или вы опять наступите на те же грабли — зачем вам это?
Вперед, в новую жизнь!
Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, самое время возобновить связи со старыми друзьями и найти новых. Общайтесь с коллегами, не стесняйтесь заводить новые знакомства.
Если времени не хватает, поможет интернет. Сегодня познакомиться можно в социальных сетях и на сайтах по интересам. Пока боль от предыдущего разрыва не утихла, не стоит сближаться с противоположным полом.
Но на несколько свиданий сходить можно. Время, проведенное в мужской компании, поможет поднять самооценку, почувствовать себя привлекательной и интересной.
Только не стоит каждому встречному в красках пересказывать свою историю несчастной любви и спрашивать у всех подряд о том, как убить в себе любовь. Таким поведением вы значительно навредите своей репутации и продемонстрируете себя как особу истеричную и любящую публично «пострадать».
Стоит ли просить помощи у высших сил?
Если желанное успокоение так и не приходит, можно попробовать обратиться к высшим силам. Прибегать к этому методу стоит только тогда, когда вы чувствуете подобную потребность. Помните, каким бы хорошим не был маг, он ничего не решит за вас. Работать над собой и своей жизнью придется даже после самого мощного ритуала.
Самый простой заговор (чтобы разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити.
А теперь пожелайте всего хорошего ему и пламенем свечи перережьте их все. Вы должны почувствовать освобождение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.Тем, кто не верит в магию, можно попробовать обратиться в церковь. Помолитесь за освобождение от душевного груза и попросите об обретении женского счастья в будущем. Помочь может и исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время беседы вы поймете, почему расстояние убивает любовь и какова причина того, что ваши отношения не выдержали проверки времени.
Посетить церковь стоит и при скептическом настрое, ведь даже если это вам не поможет, вы ничего не потеряете.
Новая жизнь после расставания или развода
Когда взаимные чувства кончились, в сердце оставленного человека освобождается множество свободного места, а в его жизни — времени. Следует занять это время полезными и интересными занятиями, возможно, давно забытыми, но при этом обязательно теми, которые приносят радость и наслаждение.
Нужно расширять круг своего общения, заполняя все свободное время любопытными хобби, физическими нагрузками и встречами с приятелями.
- Любой спорт или танцы — действенное средство для борьбы со стрессом, которое поможет «оставаться на плаву». Так важно сохранять в себе оптимистическое настроение: слушать любимые песни, есть вкусную еду, смотреть любимые фильмы, наслаждаться прогулками с друзьями.
- Свежие эмоции и легкий флирт также избавят от отрицательных переживаний: при этом важно не пускаться тут же в поиск новых серьезных отношений.
- Пусть все идет своим чередом: иногда просто приятно наслаждаться моментом, а не ломать себе голову о том, как все будет строиться дальше. Со временем новые серьезные отношения найдут Вас и помогут убить любовь и боль, чувство одиночества, ревности, покинутости и обиды. При этом не следует искать мужчину, который напоминает бывшего возлюбленного: налетевшие воспоминания могут ранить.
Рано или поздно Вы излечитесь от прошлой любви.
И в этом наибольшую помощь окажет время.Только время может сделать так, что память о человеке сотрется, а если и останется, то не будет причинять Вам боли и страданий. Потому Ваша основная задача — держаться до этого времени, наслаждаясь всеми прелестями жизни и сохраняя в себе все хорошие качества для будущих счастливых отношений. Поверьте в себя, в жизнь и в то, что абсолютно все и всегда – к лучшему.
Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.
Для чего вам нужно «убивать» любовь?
Говоря про любовь, каждый вкладывает свой собственный смысл в это слово. И важно разобраться, что именно для вас значит – любить? И как вы понимаете, что любите того, кого хотите разлюбить?
После того, как ответите себе на эти вопросы, важно также подумать, что скрывается за вашим желанием «убить» любовь.
Ответьте себе на вопрос: «Для чего я хочу «убить» в себе любовь?». И именно в ответе на этот вопрос вы можете найти для себя подсказку, что именно вам нужно сделать, чтобы «избавиться» от страданий.Например, я хочу «убить» в себе чувства к человеку. И хочу это сделать для того, чтобы не чувствовать себя униженной. Пока я влюблена, я чувствую себя именно униженной. И исходя из своего ответа, я понимаю, что мне нужно, во-первых, работать со своей самооценкой, чтобы меньше чувствовать себя униженной. А во-вторых, разобраться, почему для меня быть влюбленной – это значит унижение.
По такому же принципу вы можете поработать с собственным желанием «убить» в себе любовь.
Что стоит за вашей любовью?
Если вы хотите «убить» в себе любовь, то важно разобраться, что ценного давал или дает вам этот человек, в которого вы влюблены.
Для этого постарайтесь максимально подробно и конкретно ответить на вопросы:
- Чем именно вас привлек этот человек в начале, когда у вас только появились чувства к нему?
- Что вам в нем нравится?
- Что есть в нем такого, чего нет в других людях?
- Что ценного для вас было в этих отношениях?
- Что вы получали для себя в отношениях с ним? Какие ваши желания и потребности этот человек удовлетворял?
- Что вы надеялись получить от него?
За любыми чувствами в отношениях, привязанностью, любовью у нас скрываются какие-то потребности.
Поэтому важно осознать, что вы получали в этих отношениях, и за что конкретно вы держитесь. Или что надеялись получить от этого человека. Ведь иногда нас держит в отношениях не реальная их ценность для нас, а надежда на получение этой ценности.
После того, как вы разберетесь, что получали или надеялись получить от этого человека (в которого вы влюблены), подумайте, от кого другого вы могли бы это все получить. Например, эта связь была важна вам тем, что о вас заботились. Тогда подумайте, кто еще может о вас заботиться, как это делал объект вашей «любви».
Заключение
Время — хороший доктор. Оно пройдет, и вы вдруг почувствуете, что думаете теперь об этом человеке все меньше, чувства потихоньку остывают и меньше беспокоят вас. Поблагодарите себя за труд, который вы смогли проделать. И с облегчением поставьте жирную точку!
Ключи темы
1. как убить свою любовь
2. как убить любовь
3. как убить в себе любовь к девушке
4. можно ли убить любовь в себе
5.
как в себе убить любовь к человеку
6. как убить влюбленность
7. как убить чувства к человеку
8. как убить чувства к девушке
9. как убить в себе чувства к человеку
10. как убить в себе любовь
11. как убить в себе любовь к человеку
12. как убить чувства к мужу
13. как убить в себе любовь к мужчине
14. как убить в себе надежду на любовь
15. как уничтожить чувства к человеку
16. как убить чувство любви
17. можно ли убить любовь
18. как убить в себе все чувства
Действительно ли помогает выражение ваших чувств?
Все мы время от времени расстраиваемся, кто-то больше, кто-то меньше. Если мы грустим из-за потери любимого человека, злимся на друзей или семью или боимся состояния мира, часто приятно выплеснуть все это наружу.
Это потому, что когда мы делимся своими эмоциями, это снижает уровень стресса, заставляет нас чувствовать себя ближе к другим людям, с которыми мы делимся, и дает чувство принадлежности. Когда мы открываем свое внутреннее «я» и люди отвечают нам сочувствием, мы чувствуем, что нас видят, понимают и поддерживают.
Но «совместное использование» охватывает множество различных способов общения. Являются ли одни здоровее других в долгосрочной перспективе? Наука предполагает, что это частично зависит от того, как вы делитесь и как люди реагируют на вас. Частое выражение своих эмоций другим может на самом деле заставить нас чувствовать себя хуже, особенно если мы не находим способ получить некоторое представление о том, почему мы чувствуем то, что мы делаем, и предпринимаем шаги, чтобы успокоить себя.
Почему мы выпускаем воздух
Рекламное объявление ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Наши эмоции являются ценным источником информации, предупреждая нас о том, что в нашем окружении что-то не так и требует нашего внимания. Если нам нужно противостоять кому-то, кто жестоко обращается с нами, спрятаться, чтобы избежать опасности, или искать утешения у друзей, такие чувства, как гнев, страх и печаль, помогают нам подготовиться к моменту.
Но если чувства — это внутренние сигналы, почему мы делимся ими с другими?
«Мы хотим общаться с другими людьми, которые могут помочь подтвердить то, через что мы проходим, и выговор действительно помогает удовлетворить эту потребность», — говорит исследователь Итан Кросс, автор книги
Делясь своими чувствами, вы также получаете возможность понять, что вызывает у нас тяжелые чувства, и предотвратить будущие огорчения. Иногда просто словесное изложение того, что нас беспокоит, другому человеку помогает прояснить ситуацию и назвать вовлеченные эмоции. Или, если мы попадаем в эмоциональные вихри, наши доверенные лица могут открыть новые перспективы и дать дельный совет, говорит Кросс.
К сожалению, последняя часть уравнения часто теряется при перетасовке, добавляет он.
«Когда мы застреваем в сеансе вентиляции, в данный момент это приятно, потому что мы общаемся с другими людьми», — говорит он.
Таким образом, хотя выговор может быть полезен для создания поддерживающих отношений и хорошего самочувствия в данный момент, этого недостаточно, чтобы помочь нам пройти через это. Если другие просто слушают и сопереживают, они могут непреднамеренно усилить наше эмоциональное расстройство.
Темная сторона выхода из себя
В течение многих лет психологи считали, что темные эмоции, такие как гнев, нужно высвобождать физически. Это привело к движению «выпустить все наружу», когда психологи буквально советовали людям бить по мягким предметам, таким как подушки или боксерские груши, чтобы высвободить сдерживаемые чувства.
Однако оказывается, что этот тип эмоционального выхода, скорее всего, не столько успокаивает гнев, сколько усиливает его. Это потому, что поощрение людей к проявлению своего гнева заставляет их заново переживать его в своем теле, укрепляя нервные пути для гнева и облегчая гнев в следующий раз.
Исследования по выражению гнева (без эффективной обратной связи), будь то онлайн или вербально, также показали, что это в целом бесполезно.
То же самое относится к горю или тревоге после травмы. Хотя мы, конечно, должны искать поддержки у окружающих в трудные времена утраты и боли, если мы просто переживем свой опыт, не находя способа успокоить себя или найти смысл, это может продлить наши страдания.
Некоторое время люди, работавшие с жертвами травм, поощряли их после «разбора полетов», заставляя их рассказывать о том, что с ними произошло, чтобы предотвратить посттравматический стресс. Но рандомизированное контролируемое исследование показало, что это мало помогло, вероятно, потому, что подведение итогов не помогает дистанцироваться людям от их травмы. Точно так же студенты, которые выражали свое беспокойство после 9/11 страдали от большей тревоги до четырех месяцев спустя, чем те, кто этого не делал. Как пишут авторы исследования, их «сосредоточенность на эмоциях и их выражение оказались уникальными предикторами долгосрочной тревоги».
Общение через социальные сети может сделать то же самое. В одном исследовании исследователи опросили студентов Технологического института Вирджинии и Университета Северного Иллинойса после массовых расстрелов в каждом кампусе, чтобы выяснить, как излияние своего горя в социальных сетях помогло им выздороветь. В то время как студенты думали, что вентиляция была полезной, их баллы по посттравматическому стрессу и депрессии на самом деле росли, чем больше они изливались.
Говорить и слушать с осторожностью
Помимо того, что мы чувствуем себя хуже, выговор может также оказать негативное влияние на нашу аудиторию.
В то время как поддерживающие нас друзья и семья, как мы надеемся, достаточно заботятся о нас, чтобы выслушать и посочувствовать нам, может быть неприятно сидеть с кем-то, кто часто дает выход, когда кажется, что этот человек утопает в эмоциях, не извлекая уроков из своего опыта. А нахождение рядом с кем-то, застрявшим в циклах гнева, страха или печали, может быть ошеломляющим для слушателей, которые могут в конечном итоге «ловить» эмоции сами.
«Постоянное высказывание снова и снова может вызвать трения в социальных отношениях», — говорит Кросс. «Часто есть предел тому, сколько слушатели, ваши друзья, могут услышать».
Я знаю, что виновата в том, что хочу, чтобы кто-то выслушал меня, когда я расстроена, и не хочу сразу же советоваться. Если я нахожусь в эпицентре боли, попытки отговорить меня от моих чувств или предложить простые решения кажутся бестактными или даже снисходительными.
Однако Кросс не поддерживает этого. Вместо этого, говорит он, быть слушателем — это искусство. Требуется сочетание эмпатии или сочувствия — и ожидание подходящего момента, прежде чем предложить точку зрения.
«Люди будут отличаться в зависимости от того, с чем они имеют дело, насколько интенсивны их переживания», — говорит он. «Быть чувствительным к тому факту, что некоторым людям может потребоваться больше времени, прежде чем они будут готовы перейти от высказывания к размышлению, действительно важно».
Умелое вентилирование
Есть более здоровый способ вентилирования, говорит Кросс.
Он предлагает следующие рекомендации:
Будьте избирательны в отношении того, когда вы выходите наружу. Есть много способов справиться с трудными эмоциями, и не все из них связаны с другими людьми. Некоторые люди могут получить перспективу самостоятельно, записывая свои мысли или дистанцируясь от них с помощью медитации. Кросс рекомендует изменить свое окружение, чтобы помочь вам справиться с эмоциями и подавить размышления, которые в противном случае могли бы удержать вас в эмоциональном вихре.
Когда вы высказываетесь перед другими, предложите им высказать свою точку зрения. Если вы обнаружите, что выражаете кому-то свои эмоции без рассеивания (или, возможно, усугубления), вы можете попасть в цикл «совместных размышлений» — перефразирования, которое может удержать вас в тупике. Чтобы выйти из этого, вы можете попросить человека отступить и помочь вам переосмыслить свой опыт, спросив: «Как я должен думать об этом по-другому?» или «Что мне делать в этой ситуации?» Это побудит их предложить точку зрения и убедит их, что вы ищете нечто большее, чем выслушивание.
Подумайте, кому вы изливаете душу. Прежде чем излить душу кому-то, спросите себя: «Этот человек действительно помог мне в последний раз, когда я с ним разговаривал, или он просто заставил меня чувствовать себя хуже?» Если кто-то рядом с вами, но не стремится расширить ваш кругозор, вы можете просто сильнее взволноваться эмоционально. Если вы будете более обдуманно относиться к тому, с кем вы говорите, это может помочь вам в долгосрочной перспективе.
Будьте осторожны с вентиляцией в сети. Хотя обмен эмоциями в Интернете может помочь нам почувствовать себя лучше в данный момент и найти поддерживающих союзников, результаты могут быть неоднозначными. Во-первых, негативные эмоции легко распространяются в Интернете, что может создать стадный менталитет, что приведет к издевательствам или троллингу, особенно если вы считаете конкретного человека ответственным за ваши чувства. Хотя неясно, хорошо это или плохо в целом, высказывание в Интернете, это может не помочь вам получить представление, необходимое для продвижения вперед.
Тем не менее, Кросс говорит, что вентиляция — это хорошо, помогает нам справиться. Если мы сможем преодолеть часть выпуска пара, мы сможем чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе и сохранить наши отношения крепкими.
«Вентиляция выполняет определенную функцию», — говорит он. «Это приносит пользу для себя с точки зрения удовлетворения наших социальных и эмоциональных потребностей. Нам просто нужно выяснить, какова правильная дозировка, и обязательно предложить дополнить ее когнитивным рефреймингом».
6 стратегических способов справиться со своими эмоциями
Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?
Зарегистрируйтесь сейчас
Разум и смысл
6 шагов к полному эмоциональному мастерству, которое изменит вашу жизнь Сообщение от:
Команда Тони У всех нас были ситуации, когда наши эмоции брали верх над нами, сидим ли мы в пробке, имеем дело с трудным коллегой или спорим с любимым человеком.
Любовь, ненависть, гнев, радость, печаль: Человеческие эмоции — наш величайший дар. Вы не хотите избавляться от эмоций — без них жизнь бессмысленна. Но умение управлять своими эмоциями и использовать их вместо того, чтобы позволять им использовать вас, является ключом к осуществлению вашей мечты во всех аспектах вашей жизни.
Что такое эмоция ? Эмоции — это сложные состояния, включающие как физические, так и психологические изменения, которые, в свою очередь, влияют на наше настроение и поведение. Эмоция вызывается определенным событием или объектом, который вызывает физиологическую реакцию в теле — и счастье, и печаль могут заставить нас плакать, страх заставляет наше сердце биться чаще, гнев заставляет нас чувствовать жар.
Затем мы меняем свое поведение в соответствии с эмоцией. Мы можем обнять кого-то, убежать или закричать и подраться. Стадия поведения — это момент, когда играет роль эмоциональное мастерство. Когда вы знаете, как управлять своими эмоциями, вы можете поймать их до того, как они повлияют на ваше поведение.
Это прямой ответ на вопрос «Что такое эмоция?» Помимо этого определения, существует множество теорий о том, что вызывает эмоции и почему мы так реагируем на определенные переживания. Одно можно сказать наверняка: человеческие эмоции — это мощная сила, с которой нужно считаться.
Что такое эмоциональное мастерство? Ответ психолога
Как сообщает Psychology Today, определение эмоционального мастерства изменилось за последнее столетие. Ранняя американская психология приняла теорию Джеймса-Ланге, которая утверждала, что эмоции являются строго продуктом физиологии (неврологической реакцией на некоторые внешние раздражители). Эта точка зрения возникла, когда теория Кэннона-Барда утверждала, что таламус мозга является посредником между внешними стимулами и субъективным эмоциональным опытом.
Понятие эмоционального мастерства появилось только в 1960-х годах в ходе эксперимента Шахтера-Зингера, в ходе которого исследователи давали участникам дозу витамина плацебо. Затем участники наблюдали за тем, как их коллеги заполняли набор анкет. Когда коллеги гневно отвечали на анкеты, участники, в свою очередь, злились. Но когда коллеги радостно откликнулись, участники тоже почувствовали себя счастливыми. Результаты исследования указывают на связь между влиянием сверстников и переживанием эмоций.
Идея о том, что на эмоции влияют как внешние, так и внутренние стимулы, была поддержана психиатром Алленом Беком, который продемонстрировал, что мысли, влияние сверстников и обстоятельства формируют эмоции. Исследования Бека легли в основу современной когнитивно-поведенческой терапии, золотого стандарта эмоционального мастерства в его сегодняшнем понимании.
Почему эмоциональное мастерство важно? Чувства и эмоциональное мастерство играют роль в нашем субъективном восприятии мира, то есть в том, как мы интерпретируем происходящее с нами, в отличие от объективного опыта, который представляет собой факты того, что произошло на самом деле.
Вот почему психологи признают, что ответ на вопрос «Что такое эмоция?» включает в себя способность влиять на то, как мы думаем и действуем.
Мы не можем изменить наш объективный опыт. Каждый день происходят вещи, которые находятся вне нашего контроля. Но мы можем изменить наш субъективный опыт: значение, которое мы придаем этим вещам. Это эмоциональное мастерство, и оно оказывает огромное влияние на наши межличностные отношения, самооценку, навыки общения и общую удовлетворенность жизнью.
Эмоции объединяют людей разных культурШесть основных эмоций, универсальных для всех культур: счастье, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение. Мы все испытываем эти чувства, хотя существуют культурные различия в отношении того, что является уместным проявлением эмоций.
Эмоции определяют наше самочувствие Поскольку эмоции являются продуктом нашего опыта и того, как мы его воспринимаем, мы можем культивировать положительные эмоции, сосредоточившись на них.
Есть 10 «эмоций силы», которые развивают эмоциональное мастерство, создавая основу для положительного аффекта. Когда мы включаем даже небольшие дозы благодарности, страсти, любви, голода, любопытства, уверенности, гибкости, жизнерадостности, жизненной силы и чувства причастности, мы создаем основу для хорошего самочувствия.
Когда вы можете демонстрировать эмоции, соответствующие ситуации, вы можете развивать свои отношения. Когда вы не знаете, как совладать со своими эмоциями, происходит обратное: вы можете слететь с катушек из-за незначительных неприятностей или отреагировать гневом, когда грусть является более подходящей реакцией. Ваша эмоциональная реакция влияет на окружающих, что влияет на ваши отношения в лучшую или худшую сторону.
Как совладать со своими эмоциями за шесть шагов
Лучшее время, чтобы справиться с эмоцией, это когда вы впервые начинаете чувствовать и переживать ее полностью.
Таким образом, он не будет появляться снова и снова. Следуя этим шести простым шагам, вы научитесь управлять своими эмоциями и контролировать свою жизнь.
1. Определите, что вы на самом деле чувствуете
Первый шаг в обучении тому, как совладать со своими эмоциями, — это определить, что вы чувствуете. Чтобы сделать этот шаг к эмоциональному мастерству, спросите себя:
- Что я сейчас действительно чувствую?
- Я действительно чувствую…?
- Это что-то другое?
2. Признавайте и цените свои эмоции, зная, что они поддерживают вас
Эмоциональное мастерство не означает подавление или отрицание своих чувств. Вместо этого научиться совладать со своими эмоциями означает ценить их как часть себя.
- Вы никогда не хотите, чтобы ваши эмоции были неправильными.
- Представление о том, что все, что вы чувствуете, является «неправильным», — отличный способ разрушить честное общение как с самим собой, так и с другими.
3. Поинтересуйтесь, какое сообщение предлагает вам эта эмоция
Эмоциональное мастерство означает подходить к своим чувствам с чувством любопытства. Ваши чувства научат вас многому о себе, если вы им позволите. Любопытство поможет вам:
- Прервите свой текущий эмоциональный паттерн.
- Решите задачу.
- Предотвратить возникновение такой же проблемы в будущем.
4. Станьте увереннее
Самый быстрый и действенный путь к эмоциональному овладению любым чувством — вспомнить время, когда вы испытывали подобную эмоцию и успешно с ней справились. Поскольку вы справлялись с эмоциями в прошлом, вы наверняка справитесь с ними и сегодня.
5. Убедитесь, что вы можете справиться с этим не только сегодня, но и в будущем
Чтобы справиться со своими эмоциями, укрепите уверенность, отрепетировав ситуации, в которых эта эмоция может возникнуть в будущем. Увидьте, услышьте и почувствуйте, как вы справляетесь с ситуацией.
Это равносильно подъему эмоционального груза, так что вы нарастите «мышцы», необходимые для того, чтобы успешно справляться со своими чувствами.
6. Воодушевляйтесь и действуйте
Теперь, когда вы научились совладать со своими эмоциями, пора радоваться тому факту, что вы можете:
- Легко справиться с этой эмоцией.
- Немедленно примите меры.
- Докажите, что вы справились с этим.
Эмоциональное мастерство — один из самых мощных навыков, которым вы можете научиться, чтобы создать подлинную и полноценную жизнь. Получите необходимую поддержку, чтобы взять под контроль свои чувства, с помощью Ultimate Edge Тони Роббинса, вашего ресурса для построения лучшей жизни.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.
избранных коллекций
похожих постов
закрыть
Подпишитесь на нашу рассылку!
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.