Как вернуть доверие мамы после лжи: Как вернуть доверие близкого человека после лжи

Содержание

Как вернуть доверие родителей после обмана?

20.04.2021

В службу телефона Доверия обратился пятнадцатилетний Матвей (имя изменено):

«Что делать, если соврал родителям, и они теперь мне не доверяют? В последнее время папа и мама жестко насели с учебой, постоянно напоминают об экзаменах. Всегда миллион вопросов: во сколько ушел, пришел, с кем встречаешься, почему поздно, сделал ли домашку, готов ли к тестам, почему все время в телефоне? Меня это достало, и я соврал, что ходил к репетитору, а сам был с девочкой в кино. Не могу же я все время учиться — мне хочется и погулять. Они, конечно, узнали, и еще больше стали давить. Что теперь делать? Как вернуть их доверие, чтобы прекратили бомбить меня звонками и сообщениями, как маленького?»

Такая ситуация — не редкость. Родители, оплачивая репетитора, вправе надеяться на серьезное отношение сына или дочери к занятиям. С другой стороны, желание отдыхать и общаться с друзьями тоже очень важно. Нужно договариваться. Обман только усложняет жизнь, ведь утраченное доверие восстановить очень нелегко. Есть хорошая фраза: доверие — как бумага: раз помнешь — идеальной уже не будет, как не разглаживай.

Разговор с Матвеем психологи начали с обсуждения вопроса, почему родители постоянно его контролируют, несмотря на то что он уже не ребенок? Не из вредности же они это делают? Важным и неожиданным для Матвея стало понимание, что он, зачастую, не ведет себя как взрослый, не соблюдает до конца принятые договоренности и обещания — постоянно опаздывает с прогулки, не звонит и не предупреждает с кем он гуляет, не убрался в своей комнате в очередной раз, хотя клятвенно обещал сделать это до понедельника, поэтому родители вынуждены напоминать и контролировать.

Следующий шаг Матвея — взять на себя ответственность за исправление ситуации. Ему придется поговорить с родителями, признать ошибку, объяснить, что ее спровоцировало и почему иногда трудно выполнять обещания. Попросить прощения и пояснить, почему ему можно верить. Быть готовым принять наказание, если взрослые посчитают его необходимым. Доверие не вернется сразу: родителям потребуется время, чтобы убедиться в серьезности его намерений.

Психолог предложил Матвею использовать «технику партнерского договора», чтобы не забывать о своих обещаниях и дать родителям план, на который они могут ориентироваться. Суть техники — обсудить и подписать самый настоящий договор с родителями и повесить этот документ на видное место. Матвею совет пришелся по душе, так что, если у тебя похожая ситуация, возможно, тебе тоже имеет смысл присмотреться к этой технике.

Договор дороже денег! Что должно быть в договоре?

Договор — это добровольное соглашение, в котором каждая из сторон имеет свои права и обязанности. В нем так же оговорено, что будет при нарушении договоренности.

В договоре с родителями должны быть:

ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ: соглашение устанавливается на определенный срок (например, с сентября по май)
СОДЕРЖАНИЕ: список дел, задач, обязательств, возможностей и прав обеих сторон

Например, в договоре может быть прописана гарантия с твоей стороны заниматься с репетитором каждую среду, делать домашку без напоминаний до 23. 00, а со стороны родителей — разрешение гулять с друзьями в пятницу и субботу до 22.00, не ехать на дачу, если хочется побыть дома и т. д.

ПООЩРЕНИЯ: своеобразная мотивация, например: дополнительный час развлечений или какого-то отдыха, право выбирать что-либо для себя или для всей семьи, или даже финансовое вознаграждение

САНКЦИИ: меры воздействия на тебя как на нарушителя, например, лишение прогулок, сладкого, Интернета, части карманных денег и т. д.
КОЛИЧЕСТВО участников договора: от их имени составляется документ. Это могут быть папа, мама, дедушка, бабушка — как отдельно, так и все вместе
ПОДПИСИ сторон

Как заключить договор?

Сначала нужно спокойно обсудить желания с родителями. Не ждать, что они сразу на все согласятся. Возможно, им потребуется время. Нужно начать себя контролировать: держать слово, вовремя выполнять дела по дому, сообщать о том, где ты, и когда вернешься. Спрашивать у родных, что нужно купить в магазине, не дожидаясь напоминаний.
Важно, чтобы обсуждение договора состоялось в удобное для всех время, когда никто никуда не спешит и все находятся в хорошем настроении.
При обсуждении пунктов договора будь готов выслушать мнение родителей. Пробуй аргументировать свои желания. Например, как тебе важно переключаться — без этого ты не можешь сосредоточиться на учебе и теряешь мотивацию; когда взрослые сильно давят, у тебя включается чувство протеста. Объясни, что ты не хочешь выглядеть «ботаном» в глазах ребят — а для этого необходимо не только все время сидеть за книжкой, но еще и проводить время с друзьями. Постарайся идти навстречу родителям, уступать и искать компромиссы. Возможно, от каких-то вариантов придется отказаться, а какие -то, наоборот, добавить.

Для начала определи короткие временные рамки — за это время ты наверняка докажешь, что можешь следовать договоренностям без контроля. Начни с недели или двух, так будет проще отследить трудности и исправить их, а также понять, что изменить в последующем договоре.

Этот документ — всего лишь временный инструмент, необходимый для того, чтобы научиться договариваться и доверять друг другу. Возможно, уже через месяц вы поймете, что он вам больше не нужен.

Родители – очень близкие и очень важные люди в жизни каждого человека. Отношения с ними нужно строить на уважении и благодарности, и тогда они будут огромным ресурсом поддержки. И если и случаются конфликты и непонимание, нужно перешагивать через обиды и негатив и стараться налаживать отношения. А Детский телефон доверия 88002000122 всегда готов помочь с этим.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Как вернуть доверие? | PSYCHOLOGIES

103 214

Кризис отношенийМужчина и женщина

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса. Доверие — не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой.

Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть его доверие, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой — со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Эректильная дисфункция: почему возникает и как ее победить

«Бояться нечего»: 6 смелых уроков жизни от Илона Маска — узнайте секрет его успеха

«Муж обижается, потому что я хочу секса реже, чем он. Думаю о разводе»

«Друг без причин заблокировал меня в переписке»

Доминация милфы: почему мужчин тянет к женщинам постарше

«Хватит это терпеть!»: как побороть агрессию партнера

Спите спокойно: найден новый способ борьбы с ночными кошмарами

Что мужчины ценят в женщинах: согласитесь ли вы с мнениями героев?

Как заставить родителей снова доверять вам

Центр общения родителей и подростков / Разговоры с родителями
04 сентября 2018 г.

Как заставить ваших родителей доверять вам после совершения ошибки

Вы облажались, и что теперь?

Независимо от того, было ли то, что вы сделали, чтобы разочаровать своих родителей, преднамеренным или незапланированным, важно признать результат. Для создания доверия требуется много времени, а для его восстановления после того, как оно было нарушено, требуются усилия.

Завоевание доверия и обретение независимости напрямую связаны. Если вы хотите быть независимым, важно показать родителям, почему вы заслуживаете их доверия.

Признайте свои ошибки

Первый шаг к восстановлению доверия — признать свои ошибки. Обсудите ход ваших мыслей и то, как, подумав об этом, вы поняли, что должны были принять другое решение. Используйте силу извинений!

Возможно, будет полезно объяснить ваши намерения и то, в чем, по вашему мнению, вы могли ошибиться. Это показывает зрелость.

Как только вы признаете свои ошибки, начнется тяжелая работа. Теперь пришло время показать родителям, что вы активно работаете над тем, чтобы делать лучший выбор. Если ваша ошибка была разовой, покажите родителям, как вы избежите ее повторения. Расскажи им свой план. Пусть ваши действия показывают вашу приверженность внесению изменений.

Для создания доверия требуется много времени, а для восстановления доверия после того, как оно было нарушено, требуются усилия.

Поставьте себя на место своих родителей

Хотя признание своей ошибки должно помочь, оно не избавит ваших родителей от беспокойства. Вашим родителям может понадобиться время, чтобы успокоиться, если ваши действия были особенно неприятными или опасными. Твои родители беспокоятся, потому что хотят, чтобы ты был в безопасности. Дайте им время, необходимое, чтобы простить вас, и поймите, что может потребоваться время, чтобы полностью восстановить их доверие.

Советы по восстановлению доверия

Учтите эти советы, пытаясь вернуть доверие родителей.

Планируйте свои разговоры стратегически. Поговорите с ними в спокойном и удобном месте и в удобное время. Убедитесь, что ваши родители не справляются со своим собственным стрессом и что все расслаблены, когда они вступают в разговор.
Четко объясните свои намерения. Будьте откровенны о них.
Признайте, что совершили ошибку и хотите работать, чтобы вернуть доверие родителей. Извинения имеют большое значение.
Вместе с родителями разработайте стратегию восстановления доверия, с которой вы оба согласитесь. Поймите, что ваши действия могут иметь последствия. Если последствия, которые они дали, больше похожи на наказание, чем на возможность извлечь уроки из своей ошибки, обсудите это со своими родителями.
Продемонстрируйте свою ответственность, чтобы вернуть привилегии. Это означает делать то, что от вас просят, следовать правилам и соответствовать ожиданиям ваших родителей. Будьте готовы признать, что вы должны работать для вашей независимости.
Доверенные взрослые, друзья или братья и сестры могут стать для вас важными союзниками. Иногда разговоры с другими людьми могут прояснить ситуацию и помочь вам обдумать свои действия. Они могут помочь вам обдумать, как лучше всего обратиться к своим родителям.
Рассмотрите возможность поиска внешней помощи, если вам нужна поддержка. Отношения с родителями имеют значение. Восстановление его в здоровое место имеет решающее значение. Если у вас возникли проблемы с выполнением этого самостоятельно, поговорите со школьным психологом или медицинским работником. Они помогут вам найти поддержку, которую заслуживает ваша семья.

Мысли членов Молодежного консультативного совета

Рауль, 17 лет

«Часто лучший способ действий после утраты доверия родителей — составить полный план действий. Это показывает, что вы полны решимости изменить свое поведение, вызвавшее это недоверие. Всегда обязательно включайте извинения в этот план, извиняясь за то, что вы сделали, вы признаете свои ошибки и, следовательно, представляете себя зрелым человеком, который берет на себя полную ответственность за свои действия».

Талия, 22 года

«Помните, скептицизм ваших родителей проистекает из их глубокого желания защитить вас и уберечь от опасности — не обвиняйте их в том, что им нужно время. Это может включать в себя период времени перед обсуждением, в течение которого члены семьи должны остыть от любой повышенной напряженности, чтобы все стороны были готовы слушать и участвовать в активном обсуждении. Вы можете прийти к консенсусу в отношении стратегии восстановления доверия и свободы после того, что может показаться разочаровывающим количеством времени. Ваша задача — дать им время увидеть прогресс».

Эта статья была написана бывшим председателем нашего Молодежного консультативного совета Сарой Хинсторфф при содействии членов Молодежного консультативного совета Талии Гинзбург и Рауля Росалеса. Художник: Саманта Ли.

Помогите распространить информацию о CPTC и нашей миссии:

Facebook-f Twitter Instagram Youtube

У вас есть вопросы по воспитанию детей. У нас есть ответы для родителей.

Подпишитесь и будьте в курсе

Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень CPTC и получайте советы для родителей прямо на свой почтовый ящик. Присоединяйтесь к растущему движению, чтобы изменить отношение нашего сообщества к подросткам.

У вас есть вопросы по воспитанию детей. У нас есть ответы для родителей.

Подпишитесь и будьте в курсе

Подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень CPTC и получайте советы для родителей прямо на ваш почтовый ящик. Присоединяйтесь к растущему движению, чтобы изменить отношение нашего сообщества к подросткам.

Информация и ресурсы

Прокрутите вверх

4 шага, чтобы восстановить доверие родителей после того, как они уличили вас во лжи

Здоровье

Отношения

Семейный

Итак, вы солгали своим родителям, но это было непреднамеренно.

Это просто случилось!

Они тебе поверят, верно? Верно?

Причины, по которым молодые люди или люди лгут

Есть много причин, по которым вы можете лгать своим родителям:

, чтобы получить Проблемы
вы думаете, что ваши родители будут остро реагировать на
чтобы сохранить конфиденциальность
чтобы избежать разочарования ваших родителей

Как это отменить?

Быть пойманным на лжи — неприятное событие.

В тот момент вы чувствовали себя комфортно, но теперь чувство вины убивает вас, и вы хотите опровергнуть ложь.

Салли должна была сдать курсовую работу, но она застряла в социальных сетях и пропустила крайний срок. Когда ее мама спросила ее, представила ли она его, она сказала да! Теперь она в беде. Она не сдала работу, что будет стоить ей оценки, а еще она солгала маме.

Как Салли может все исправить?

Шаги по восстановлению доверия: Часть 1

Восстановить доверие родителей будет нелегко, но это выполнимо.

1) Приобретайте!

Первый шаг будет непростым, но он поможет вам восстановить доверие.

Если оно принадлежит тебе, оно положит конец циклу лжи после лжи за ложью…

2) Извинись

А искренне и искренние извинения направят дело в правильное русло. Следующие утверждения являются простыми способами извиниться:

Прости, что причинил тебе боль… Я был неправ.
Я должен был…/Я не должен был…
Прости, что задел твои чувства.
Я сожалею о том, как поступил.
Мне стыдно, что я солгал.
Извините, я ошибся.

Действия по восстановлению доверия: часть 2

3) Объясните без оправданий

Оправданиями вы ни к чему не приедете. Но объяснение поможет построить лучшую коммуникацию. Объяснение ваших чувств и ситуации поможет вашим родителям понять вашу точку зрения.

4) Damage Control

Ущерб уже нанесен, так что пока вам придется нести бремя, пока вы не вернете их доверие. Обещай быть честным с ними с этого момента и выполните на нем!

Ваши родители все еще не доверяют вам после того, как уличили вас во лжи.