Как выплакаться если не можешь: «Как заплакать, если очень хочется, но не можешь?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как заплакать, если очень хочется, но не можешь?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияЛайфхакСознание

Couteau Lame

5 июня 2016 ·

167,8 K

Ответить1Уточнить

Достоверно

Елена Курносова

Психология

1,9 K

Практикующий психолог, аккредитованный психолог-консультант в ОППЛ. Увлекаюсь кинематограф… · 15 сент 2021 · selenaku.wixsite.com/my-site

Не всегда легко плакать. Когда я не могу плакать, но на то есть веские причины, значит, я не даю себе на слёзы разрешения, не даю пространства для выражения свои чувств, запрещаю себе почувствовать то, что вызывает во мне слёзы. Я могу бояться, что мои слёзы кого-то отпугнут, или кто-то посмеется надо мной, оскорбит меня.

Я могу испытывать стыд или вину, особенно, если сам себя в чем-то обвиняю и, тем самым, запрещаю себе плакать, как будто сам себя наказываю. Слёзы открывают мою ранимость, уязвимость. Но это только одна сторона медали.

О чём говорят слёзы?

Слёзы — это источник жизни. Когда я плачу, значит, во мне теплится жизнь, она снова во мне течёт, даже после оцепенения, пережитого состояния шока или сильного стресса. Я понимаю, что несмотря ни на что, я остаюсь живым посреди своих сомнений и боли, я могу продолжать жить дальше.

Чтобы заплакать — нужно дать самому себе разрешение. Позволить себе плакать, чтобы проявить к себе сочувствие, чтобы утешить самого себя.

Если сложно самому себе дать такое дозволение, нужно обратиться за помощь к другому, желательно, близкому вам человеку, которому вы можете доверить себя и свои слёзы.

Если среди близких вам людей такого человека не найдётся, то стоит рассмотреть иной вариант, например, обратиться за профессиональной поддержкой к специалисту, — психологу или психотерапевту.

Потому как помимо дозволения себе плакать, важно еще и разрешить самому себе поговорить с собой и о себе, о том, что вас ранит или задевает. Возможно, в присутствии другого, кто проявит чуткость, примет и выдержит ваши слёзы, вам будет легче и плакать и говорить о себе. Особенно, когда вас внимательно слушают и проявляют сочувствие.

Также выплакаться иногда помогает музыка, поэзия, чтение и кинофильмы соответствующего жанра и содержания.

Для записи на консультацию пишите на почту или в WhatsApp; контакты на сайте.

Перейти на selenaku.wixsite.com/my-site

3 эксперта согласны

55,5 K

artristea

25 декабря 2021

Такое ощущение что мне ломают рёбра, очень больно, но я не могу заплакать, ничего не помогает.

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Вишневский

166

Психолог · 5 июн 2016

Когда не можешь плакать — эмоции слишком подавлены и их стоит вытянуть так же, как перевернуть айзберг (не сложно, а просто повернуть наоборот). Выключить телефон, остаться наедине с собой и вспомнить все обиды, все-все что придет в голову, Вы почувствуете момент когда Вас начнет «накрывать». Если этого не случилось, и вместо этого Вы чувствуете гнев или отвращение, то… Читать далее

63,7 K

Арина Семынина

21 марта 2019

Если я своей подруге нажалуетесь она сочтёт меня сумасшедший и пошлёт куда подальше, а мама дома блин сидит и я не… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Евлампий

обычная женщина · 26 февр 2021

Я погрустила 1-2 часика перед сном, пыталась заставить себя плакать всем, чем только можно, так как чувствовала, что это то, что мне поможет. В итоге загнала себя в очень тоскливое состояние, когда уже настолько устала думать о всем плохом и хорошем, что ничего не хочешь делать. Потом я себя рассмешила совершенно случайно (можно посмотреть какой-нибудь очень смешной… Читать далее

11,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Ничего нет

Это обязательно заполнять? · 15 окт 2020

Включи грустную музыку и вспоминай прекрасные моменты из прошлого с теми людьми которых ты потерял вот тогда слезы польються рекой всегда так делаю

26,1 K

Виктория Апанович

26 октября 2020

Даже у меня не получается 🤔🤔🤔

Комментировать ответ…Комментировать…

Natalia L.

1,1 K

Дизайнер полиграфии · 6 июн 2016

мне очень помогает в таких случаях музыка. Что-то из старого, с чем связаны воспоминания. Или что-то мощное, рок или наоборот классика, нужно нащупат

16,5 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Дизайнер, человек · 29 дек 2021

Надо иногда плакать обязательно. Это приносит облегчение. Сдерживать слезы годами — опасно. Потом в любой особо тяжелой эмоционально ситуации, когда надо таки держаться молодцом, ваши глаза увлажнятся и не дай бог это будет в момент когда вас отчитывает босс. Там слабость неуместна. Лучше проплачьтесь заранее, лучше снимите напряжение заранее. И тогда ваша нервная… Читать далее

10,3 K

David Milchenkov

24 января 2022

Вообще не помогает я щяс вот лежу и хочу увидеть маму которая умерла 2017 году 5 апреля и сказать как я ее люблю и… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Анонимный ответ7 мая 2020

Вспомнить «слёзовыжимательный» момент и повторить. Фильм ли это, глава из книги, определённый трек либо жизненная ситуация — у каждого такие моменты есть.

В моём случае — это просмотр «Хатико» (не было печали — «Хатико» скачали).

Или, скажем, «Into The Light» In This Moment:

https://kuma.ua.market/

37,5 K

Виктория Апанович

26 октября 2020

Мне почему то сейчас ничего не помогает, хочу плакать но не могу. И понять не могу из-за чего? Может это реально… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Валерия Новикова

1 мар 2022

Такая же проблема ,но я плачу только когда меня жалеют…тем самым разрешая мне плакать , тогда я реву навзрыд , без этого никогда не могу заплакать…ни в какой обстановке

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Nikto

27 авг 2020

Я могу выслушать всё, я пойму каждого из вас, я знаю какова это когда в душе целый океан, а на глазах ни капли слёз, это больней всего, вы можете заплакать только одним способом, думайте о том что все вашим близким вы не нужны, что вы одиноки, что вас никто не любит, что вас только обижают, что вы ошибка жизни, что то что вы появились на свет это является самой большой. .. Читать далее

34,8 K

Никто

14 октября 2020

Это очень больно когда человек в начале отношений говорит что не когда не брошу будем вмести в итоге пишут мы… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

вызвать слезы за 5 минут

журнал

Так вы ещё не плакали

Слёзы — один из самых мощных инструментов воздействия на человека. В личном разговоре или со сцены — это всегда, осознанная или нет, но манипуляция чувствами «зрителя».

Рекомендуется перед прочтением освежить в воспоминаниях трек «Дешевые драмы» ВИА «Валентин Стрыкало»

Чтобы добиться нужного эффекта, существует множество разных техник и способов, но с точки зрения медицины всё всегда одинаково: слёзные железы вырабатывают жидкость, которая омывает глазное яблоко и через небольшие каналы попадет в полость носа. И вот — слёзы выступают на глазах и красиво текут щекам.

Такая реакция обусловлена двумя причинами— механизмом рефлекторной защиты или психоэмоциональной. Проще говоря, вы либо на что-то реагируете эмоционально (процесс идёт изнутри), либо реагируете физиологически (на внешний раздражитель). Характерно, что в обоих случаях с помощью слёз наш организм защищается. А значит, мы выглядим трогательно и проникновенно, нам хочется сочувствовать.

Таня Вайнштейн, художественный руководитель Part Academy

— Пытаться просто заплакать — с моей точки зрения, неверная тактика. Потому что, как правило, у тех, у кого есть сложности с тем, чтобы плакать, проблемы со всем эмоциональным спектром. Обычно такие люди с трудом выражают гнев или радость, по-настоящему редко ощущают счастье — и так далее. Так показывает моя личная практика, я не психолог, я всего лишь педагог по актёрскому мастерству. Я хочу сказать, что если бы вы, допустим, занимались спортом и пытались накачать только одну мышцу — например, бицепс или ягодицы, — это было бы неправильно и лишено смысла. То же самое и здесь: вы пытаетесь прокачать только навык рыдания, а я предлагаю заниматься всем эмоциональным спектром.

Раз уж уметь в нужный момент пустить слезу — такой полезный навык и классное дело, то возникает вопрос: как научиться плакать быстро и без причины?

Владимир Кузнецов, актёр, режиссёр, преподаватель актёрского мастерства:

Есть такой стереотип, что если ты не можешь моментально заплакать, то ты плохой артист. Это, конечно, бред полный, и я однажды провёл эксперимент с курсом в Part Academy: дал задание — всем плакать. Конечно, не у всех сразу получилось, но главное — студенты поняли, что у каждого актёра с опытом появляется свой способ вызывать слёзы. Это очень индивидуальная вещь, несмотря на то, что традиционно артистов учат по Станиславскому, через психологию — погружаться в предлагаемые обстоятельства. Или отталкиваться от воспоминаний. Могу дать лайфхак, которым пользуюсь сам: сколько можешь, погружайся в обстоятельства, когда они заканчиваются, делай через воспоминания, а если и они кончились — пользуйся дополнительными средствами, воздействуй на физиологию. Но последнее подходит скорее для кино — там можно сделать 18 дублей. В театре редко прокатывает.

Кроме того, есть специальное средство, которое продаётся в магазинах с театральным оборудованием, на профессиональных сайтах для гримёров — это слезный карандаш. Он изготовлен на основе ментола, и помогает заплакать уже через 1 минуту. Актриса Ирина Горбачёва сняла об этом скетч:

Глобально все существующие способы заставить себя быстро и сильно заплакать делятся на три больших раздела: эмоциональный, технический и физиологический.

1. Вызываем эмоции

Не всем нужны специальные приспособления, чтобы заплакать — иногда достаточно вспомнить старую обиду или трагическое событие из жизни, сюжет трогательного фильма или книги.

Кстати, вам стоить знать, что если вы решили вызвать слёзы с помощью памятных происшествий, то могут пригодиться как печальные, так и очень светлые, радостные моменты. Нужно сфокусироваться на воспоминании и буквально «прожить» его заново: секунда за секундой восстанавливать в сознании мельчайшие подробности события, которое много для вас значат — если вы всё делаете правильно, не просто «прокручиваете» в голове, а реально чувствуете это воспоминание, то очень скоро по телу побегут мурашки, а к горлу подкатит ком. А там и слёзы появятся.

Таня Вайнштейн:

Станиславский предложил метод «кинолента видения»: вы видите событие как кино — как началось, какая была погода, кто вокруг вас был, какие были обстоятельства, о чём вы думали, что вы чувствовали в этот день, как всё развивалось. Именно в этой подробности, в постепенном входе в ситуацию и есть залог успеха — вы оказываетесь эмоционально вовлечены.

Тут важно понимать, что наша цель — не впасть в депрессию от трагических воспоминаний или сюжетов, а всего лишь вызвать слёзы.

Рядом с этим способом есть похожий — самовнушение. Это та самая вера в предлагаемые обстоятельства: плакать не из-за безвременной кончины любимого хомячка (вообще-то повод серьёзный, никакого обесценивания), а по той же причине, по которой плачет ваш герой. Это требует многих тренировок, но оно того стоит — естественность и органичность рыданий обеспечена.

Второй способ, который я предлагаю попробовать, это одна из техник по методу школы Иваны Чаббак (театральный педагог из США, автор 12-ступенчатой техники совершенствования актёрских навыков) — под названием «сверхцель». Вам нужно понять, зачем вообще вы хотите заплакать, а ваша сверхцель должна относиться к зрителю или партнеру. Выберите конкретную цель и определите: вы хотите, чтобы он вам посочувствовал? Чтобы поддержал вас, помог вам? Чтобы ему стало стыдно? Придумайте (или выучите) текст, и пока будете произносить его в адрес этого человека, постепенно дойдёте до точки вовлечения — и у вас будет шанс заплакать.

Подходит ли тебе актерская профессия?
Пройди наш тест на творческие способности и узнаешь.

Пройти тест

2. Техника и подручные средства

Иногда так случается, что мы будто не можем дать себе волю, позволить расплакаться — боимся показаться слабыми и ранимыми. Тогда в дело идут помогающие инструменты.

Самый распространённый из них (и вам, скорее всего, он уже пришёл в голову) — это репчатый лук. В его составе содержатся вещество лакриматор (от лат. lacrima — слеза), которое выделяется, когда мы нарушаем целостность овоща. В результате выделяется небольшая доза серной кислоты, которая жжёт глаза — а они, в свою очередь, начинают защищаться с помощью слёз.

Это безотказный способ, но вообще-то лук не очень удобно с собой носить. Даже если вам удастся спрятать его в рукав или кармашек, при близком общении люди смогут учуять запах. Так что будьте бдительны.

Ещё один продуктовый способ — цитрусовые (апельсин или лимон). Этот способ опаснее, потому что сок капают непосредственно в глаза. Обязательно развести в равной пропорции с водой! Противопоказано при аллергии на цитрусовые.

Актёры часто пользуются ментолом (тот же карандаш или мазь «Звёздочка») и нашатырным спиртом: эти вещества достаточно просто понюхать, чтобы слёзы хлынули из глаз. Ни в коем случае не попадайте ментолом или спиртом в глаза! Для эффекта будет достаточно аккуратно натереть нижнее веко или переносицу.

Другой действенный способ — использовать специальные анестезирующие капли для глаз. Сульфацил натрия или альбуцид безопасны и помогают спровоцировать слезоотделение, если закапать 8-10 капель.

Топ-3 распространённых актёрских лайфхака:

долго смотреть в одну точку, не моргая: глаза пересохнут и сами наполнятся слезами
смотреть против ветра, не моргая (следите, чтобы вместе с воздухом в глаза не попали песчинки и мелкий мусор)
зевота: пара минут сдавливания слёзных желез — и вы плачете

3. Физиология

Топ-3 распространённых актёрских лайфхака:

долго смотреть в одну точку, не моргая: глаза пересохнут и сами наполнятся слезами
смотреть против ветра, не моргая (следите, чтобы вместе с воздухом в глаза не попали песчинки и мелкий мусор)
зевота: пара минут сдавливания слёзных желез — и вы плачете

Но есть и другие способы. Об одном из них — не простом, но очень крутом — рассказала Таня Вайнштейн:

Для актёра важно развивать весь спектр эмоций, но теперь вы знаете, как быстро расплакаться — осталось выбрать метод, который подходит лично вам!

курсы для начинающих

Для тех, кто только начинает свой путь на сцену

Актерское мастерство
Речь, дикция и сторителлинг

Другие статьи

19 вещей, которые нужно знать о том, почему вы не можете плакать: причины, советы, стратегии

Иногда вам хочется плакать, но вы просто не можете? Вы чувствуете покалывание в глазах, но слезы все равно не текут.

Возможно, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы сталкиваетесь с крайне неприятными или неприятными обстоятельствами. Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

Если вы не можете пролить слезы, вы можете задаться вопросом, почему у вас проблемы со слезами.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о медицинских и эмоциональных причинах неспособности плакать и о том, как с этим справиться.

Определенные медицинские состояния могут влиять на вашу способность производить слезы, в том числе:

Сухой кератоконъюнктивит

Это состояние, чаще называемое синдромом сухого глаза, связано со снижением слезопродукции.

Может появляться чаще при:

гормональных изменениях, связанных с беременностью или менопаузой
возрасте, так как сухость глаз довольно распространена в пожилом возрасте0020
использование контактных линз
воспаление или заболевание век

Синдром Шегрена

Это аутоиммунное заболевание, которое часто развивается при вирусной или бактериальной инфекции, чаще всего появляется у женщин старше 40 лет.

Синдром Шегрена вызывает белые пятна клетки крови в вашем теле, чтобы атаковать железы, которые производят влагу, такие как ваши слезные протоки и слизистые оболочки.

Это может вызвать сухость глаз и сухость во рту.

Факторы окружающей среды

Если вы живете в сухом или очень ветреном климате, вы можете заметить, что у вас не так много слез. Это происходит потому, что из-за сухости воздуха ваши слезы быстро испаряются.

Это также может произойти, если воздух становится задымленным из-за лесных пожаров или по другим причинам.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут снижать выработку слез.

Вам может быть трудно плакать при приеме:

противозачаточных таблеток, особенно если вы также носите контактные линзы
селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
антигистаминные препараты или противоотечные средства
лекарства от артериального давления

LASIK также может влиять на выработку слез, поэтому после этой операции нередко возникает сухость глаз.

Если у вас нет заболеваний, влияющих на выработку слез, сухость глаз потенциально может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.

Депрессия с меланхолией

Различные подтипы депрессии могут включать целый ряд симптомов, различающихся по степени тяжести, поэтому люди, живущие с депрессией, не обязательно будут испытывать депрессию одинаково.

Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, которое обычно проявляется тяжелыми симптомами.

При меланхолической депрессии вы можете чувствовать:

безэмоциональность или «вялость»
заторможенность
безнадежность, уныние или отчаяние
отсутствие интереса к окружающему миру

Вы можете не особенно реагировать на позитивные события те, как вы обычно это делаете. На самом деле, вам может казаться, что у вас мало или совсем нет эмоций, и это может привести к неспособности плакать.

В этом есть смысл, если подумать. Если вы чувствуете, что ваши эмоции отключены или отключены, вы, вероятно, не сможете вызвать эмоциональный отклик.

Ангедония

Хотя ангедония часто возникает как симптом депрессии, она также может развиваться как симптом других психических заболеваний или сама по себе.

Ангедония описывает потерю интереса и удовольствия от социальной деятельности или физических ощущений.

Вы не просто испытываете уменьшение удовольствия. Вы также можете заметить снижение способности выражать свои эмоции. Некоторые люди с ангедонией, особенно с ангедонической депрессией, замечают, что они больше не могут легко плакать — или вообще не могут.

Подавленные эмоции

Некоторым людям трудно управлять эмоциями, поэтому они отталкивают их или прячут, чтобы справиться с ними.

Сначала это подавление может происходить намеренно, но со временем оно становится более автоматическим.

В конце концов, вы можете испытывать большинство своих эмоций в легкой форме, если вообще переживаете. Даже если происходит что-то глубоко огорчающее, вы можете не проявлять особой реакции.

Ничто не влияет на вашу физическую способность плакать, но слезы просто не текут.

Личное мнение о плаче

Если вы считаете, что плач показывает вашу уязвимость или свидетельствует о слабости, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы не заплакать — этого просто не происходит.

Люди часто начинают воспринимать плач как признак слабости, когда другие люди, включая родителей, братьев, сестер и сверстников, стыдят их за то, что они плакали в детстве.

Неспособность плакать также может развиться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, вы никогда не научитесь воспринимать плач как естественную форму эмоционального выражения.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что плакать на самом деле очень важно.

Слезы выполняют несколько функций. Они приносят пользу вашему телу, но также обеспечивают чувство облегчения и эмоционального катарсиса.

На самом базовом уровне плач помогает сохранить ваши глаза чистыми и здоровыми, смывая пыль и мусор.
Слезы также помогают облегчить боль за счет высвобождения эндорфинов, поэтому плач после болезненной травмы может помочь вам почувствовать себя лучше.
Считается, что эмоциональные слезы помогают вымывать из организма токсины, такие как гормоны стресса.
Плач также служит способом выражения своих эмоций, поэтому он может снять стресс и напряжение и улучшить настроение, когда вы расстроены.
Ваши слезы также сообщают другим людям, когда вам грустно, что дает им понять, что вам нужны утешение и поддержка. Таким образом, плач может в некотором смысле помочь укрепить ваши связи с окружающими вас людьми.

Если у вас есть другие симптомы, указывающие на то, что ваша неспособность плакать может быть связана с физическим или психическим заболеванием, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью.

После того, как поставщик медицинских услуг исключит какие-либо серьезные заболевания, вы можете попробовать несколько способов облегчить освобождение через слезы.

Найдите время, чтобы изучить свои реакции

Если вы привыкли подавлять или избегать сильных чувств, вы можете не замечать большую часть реакции, когда сталкиваетесь с глубоко эмоциональной ситуацией, такой как потеря кого-то, кого вы любите, или упущение возможность мечты.

Вместо этого у вас может быть привычка не обращать внимания на страдания.

Вообще говоря, сидеть с неприятными или нежелательными ощущениями не очень приятно, но это все же важно.

Отрицание их отключает вас от ваших переживаний и блокирует естественные способы эмоционального выражения, такие как плач.

Привыкайте к своим эмоциям

Трудно выражать эмоции, когда вы их боитесь или смущаете, так как обычно вместо этого вы блокируете их.

Чтобы научиться признавать и принимать свои эмоции, не отрицайте их. Вместо этого попробуйте:

Говорить о своих чувствах вслух. Даже если это только для себя, вы можете сказать: «Я злюсь», «Мне грустно» или «Мне больно».
Запишите свои чувства. Ведение дневника может помочь вам соединиться с эмоциями в данный момент, но также позволит вам потренироваться описывать их самому себе, прежде чем делиться ими с другими.
Помнить это нормально. Напомните себе, что эмоции — это нормально, даже сильные.

Найдите безопасное место, чтобы выразить свои чувства

Возможно, вам неудобно выражать эмоции на публике, и это совершенно нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем обмен эмоциями с кем-либо станет возможным, что гораздо менее естественно.

Полное избегание эмоций тоже не выход. Постарайтесь найти уединенное место, где вы сможете разобраться в чувствах и выразить сильные эмоции и слезы.

Это может быть ваша спальня, тихое место на природе, где вы всегда одиноки, или любое другое место, где вас никто не побеспокоит.

Поговорите с людьми, которым вы доверяете

Как только вы освоитесь со своими эмоциями самостоятельно, вы можете попробовать поделиться этими чувствами с близкими.

Нет ничего плохого в том, чтобы начать с малого. Например, вы можете открыться своему партнеру или лучшему другу раньше всех.

Разговор с другими о том, что вы чувствуете, может помочь нормализовать ваши эмоции, поскольку велики шансы, что они могут предложить некоторое подтверждение этих чувств или поделиться собственным опытом.

Когда вам становится легче говорить о чувствах, вы можете заметить, что вам становится легче выражать их и другими способами, включая слезы.

Позвольте себе быть тронутым

Это может не всегда срабатывать, но наблюдение за слезами или прослушивание трогательной или грустной музыки иногда может вызвать слезы.

Если вы хотите попрактиковаться в слезах, наблюдая или слушая эмоциональные переживания другого человека, вы можете немного успокоиться, проливая собственные слезы.

Бонус: просмотр глубоко эмоциональных фильмов также может повысить вашу эмпатию и сострадание к другим.

Если вам трудно плакать из-за того, что вы потеряли связь со своими чувствами, у вас могут возникнуть проблемы с выражением эмоций и другими способами. В этом случае профессиональная поддержка терапевта может иметь много преимуществ.

Умение справляться со своими эмоциями важно не только для интимных отношений, но и для общего эмоционального здоровья.

Если вы не уверены, почему не можете плакать или легко выражать эмоции, терапевт может предложить сострадательное руководство и поддержку, когда вы начнете исследовать эту проблему.

Если вы пытались справиться с сильными эмоциями самостоятельно, но не добились большого успеха, следующим полезным шагом может стать беседа с психотерапевтом.

Некоторые люди плачут легче, чем другие, и это нормально. Люди разные, поэтому само собой разумеется, что эмоциональное выражение варьируется от человека к человеку.

Если вы вообще не можете плакать, возможно, вам будет трудно справляться со своими эмоциями, а также вам может быть трудно общаться с другими.

В конце концов, плакать — это нормально, так что не беспокойтесь о попытках сдержать слезы — они совершенно естественны.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.