Как забирать энергию у других людей: Кто разрушает ваш энергетический баланс — Энергетика и промышленность России — № 20 (136) октябрь 2009 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Психолог рассказала, как противостоять энергетическим вампирам

Замечали, после общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость, опустошение и ухудшение настроения? Эти признаки говорят о том, что, вероятно, перед вами энергетические вампиры. Кто они такие и как им противостоять, рассказывает клинический психолог Надежда Борисова.

— Надежда, расскажите, что такое энергетический вампиризм?

— Энергетический или психоэмоциональный вампиризм — это понятие, прочно вошедшее в привычный обиход. Оно подразумевает использование других людей для подпитки жизненной и эмоциональной энергии. Основная черта так называемых энергетических вампиров – способность оказывать огромное, чаще негативное влияние на настроение и психическое состояние других людей.

— Почему контакт с некоторыми людьми оставляет неприятный осадок? Как это объясняется в психологии?

— С точки зрения психологии, вампир удовлетворяет собственные потребности за счет других людей, затрачивая минимум собственных усилий.

Существует 4 уровня организации личности: здоровый, невротический, пограничный и психотический. С психически здоровыми людьми приятно общаться всем. Они стабильны, уравновешенны, щедры на эмоциональную поддержку. Люди с невротической организацией могут быть как вампирами, так и донорами энергии. Но наиболее сложно строить общение с погранично организованными людьми, которые имеют психическое заболевание.

— Как распознать энергетического вампира? 

— Основным показателем стоит считать ощущения при общении с такими людьми. Во-первых, это напряжение. Вы не знаете, как лучше: сказать или промолчать? Как сегодня человек отреагирует: спокойно или взорвется? Как правило, в результате общения вы можете чувствовать себя уставшим, опустошенным или, наоборот, раздраженным и взвинченным.

— Какие типы энергетических вампиров выделяют в психологии?

— Вампиры бывают активными и пассивными, опасными и нейтральными. У разных авторов, изучающих данную тему, можно встретить различную типологию таких людей. Например, Михаил Литвак выделяет 15 типов психологических вампиров и аутовампиризма — психологического саморазрушения человека. Однако есть наиболее часто встречающиеся типы.

«Миляга»: всегда мил, доброжелателен, потому с ним ссориться никто не хочет. Человек старается быть хорошим для всех, просто получается «как всегда». Он создает проблемы, а другие люди их решают, устраняют противоречия и конфликты.

«Жертва»: не истинные пострадавшие или жертвы, а те, кого в народе называют нытиками. Они жалуются на жизнь, начальство, близких. При этом ничего не меняют и на любые советы отвечают «да, но…».

«Манипулятор»:

не проявляет прямо то, чего он от вас хочет, а добивается путем уловок, шантажа, угроз. «Я же за тебя переживаю», «у тебя так здорово получается, сделай то или это» и т. д.

«Критик»: критикует, обесценивает достижения и успехи других, самоутверждаясь таким образом.

Во всех случаях «вампиры» вызывают сильную эмоциональную реакцию на себя и именно таким образом «забирают» энергию.

— Могут ли такие люди не осознавать, что они энергетические вампиры? Страдают ли они от своих наклонностей?

— Конечно, и таких большинство. Этим людям просто становится хорошо и легко в результате общения с «донором». Энергетические вампиры страдают, скорее, от нехватки своей собственной энергии и невозможности самостоятельно ее восстанавливать.

— Как же можно защитить себя от таких людей?

— Если есть «вампиры», питающиеся чужой энергией, то есть «доноры», дающие эту энергию. Если вы постоянно отдаете энергию, задайте себе вопросы: «почему я так реагирую?» и «зачем мне это надо?». Если есть возможность, лучше всего минимизировать общение с такими людьми. Если нет, то можно применять навыки психологического айкидо: согласиться с человеком, пытающимся вывести вас на эмоции или на спор, сказать: «да, вы правы», «да, я дурак». Так вы не дадите ожидаемую эмоциональную реакцию, а значит, и свою энергию. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя. Тогда без вашего внутреннего согласия вас никто не может «отвампирить» или «сглазить».

— Как быть, если энергетическим вампиром оказался один из членов семьи?

— Это наиболее сложный, но очень распространенный вариант. Если невозможно прервать общение, то необходимо учиться управлять своим состоянием.

— Что следует сделать человеку, который понял, что он энергетический вампир и хочет измениться?

— Механизмы поведения формируются еще в детстве, поэтому эффективнее обратиться за помощью к психологу. Он поможет понять причины и сформировать новые навыки поведения и восполнения своей энергии.

На «приеме» у психолога была Марина Эрмиль

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото: pixabay. com

Как распознать энергетического вампира и защититься от него

25 февраля 2021 Отношения

Некоторые люди портят жизнь окружающим ради забавы и выгоды. Узнайте, как не попасть в их ловушку.

Кто такой энергетический вампир

Современные вампиры не имеют никакого отношения к мистике. Это характеристика людей, которые пытаются использовать ваши эмоции для своего личного блага. Их методы чётко продуманы, а потому энергетического вампира заметить не так легко.

Самый обаятельный человек, который дарит вам положительные эмоции, может забрать их сторицей.

Рациональные советы чаще всего такими людьми не воспринимаются. Ещё они постоянно всё критикуют, обесценивают наши достижения, не уважают чужие границы.

Как распознать энергетического вампира

Есть несколько признаков, по которым энергетического вампира можно узнать заранее. Не стоит отказываться от дружбы с человеком, если вы заметили в его поведении один пункт из этого списка. Но если совпадают больше трёх пунктов, то это повод насторожиться и присмотреться к товарищу внимательнее.

1. Ищет жалости

Один из явных признаков и опасная ловушка. Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда оказываем ему услугу. Его всегда есть за что пожалеть.

После акта милосердия мы чувствуем себя героями, спасителями, ощущаем прилив гордости. За этими положительными эмоциями мы не замечаем, как внимания человеку стали уделять слишком много, его жалобы начали переходить все разумные границы, а требования пожалеть стали всё настойчивее и опаснее.

2. Считает всех вокруг виноватыми в своих бедах

Вампиров всегда окружают сплошные злодеи: жестокая мать, сварливая жена, меркантильная любовница, глупые дети и начальник-самодур. У этих людей все вокруг виноваты в их бедах, кроме них самих.

Любое неточное слово, и вы уже становитесь врагом. Вампир постоянно создаёт чувство вины у друзей и собеседников. Если вы ощущаете вину только от воспоминаний о человеке, то перед вами вампир.

Елизавета Ефремова

психолог, эксперт Русской школы управления по личной эффективности

Социальный контракт — это обмен ресурсами между людьми. Когда человек упивается жалостью к себе вместо того, чтобы попросить повышение или уволиться, он хочет, чтобы его продолжали выслушивать. Такое взаимодействие может быть удобно обеим сторонам.

3. Провоцирует ссоры и драки

Негативное внимание — тоже внимание. Энергетический вампир с удовольствием использует это правило в жизни. Провоцировать ссоры, эмоционально обижаться, махать кулаками по малейшему поводу — это о нём.

4. Любит плести интриги

Особое удовольствие вампиру доставляют сплетни и ссоры в любом коллективе. Втираясь в доверие к каждому, он тонко чувствует слабые места и дёргает за ниточки так, чтобы максимальное количество людей разругалось по самым драматичным поводам.

Манипулируя обидой одних и выискивая жалость у других, вампир способен испортить отношения даже в дружной компании.

5. Бьёт в самый неожиданный момент

Обмен энергией не происходит мгновенно: энергетический вампир подпитывается ею во время жалоб, внимания, ссор, которые умело срежиссировал. Но есть ситуации, которые помогут такому человеку насытиться чувством собственного превосходства надолго. Чем меньше вы ждёте подвоха, тем сильнее будет ваше разочарование и энергетический обмен.

6. Идёт на крайности

Косвенный признак, по которому легко узнать энергетического вампира: он склонен к крайностям. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, женятся на второй день после знакомства и разрывают связи с близкими людьми после крохотной ссоры, потому что им не хватает собственных эмоций.

Как защитить себя от энергетического вампира

Первый шаг — распознать его. Но есть ещё несколько советов, которые не спасут от виртуозного вампиризма, но сэкономят нервы и силы, даже если вы уже попались:

• Научитесь говорить «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно исполнить.
• Отстаивайте границы. Вы взрослый состоявшийся человек. Никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас дурной характер.
• Отслеживайте яркие эмоциональные вспышки. Даже радостные. На первых этапах вампиры кормят вас положительными впечатлениями, чтобы вы привязались. Так они расшатывают ваши эмоциональные качели.
• Не верьте сплетням. Хорошо состряпанные слухи звучат вполне правдоподобно, но подумайте, зачем человек вам всё это рассказывает и как ему будет выгодна ваша ссора с объектом сплетен.
• Полагайтесь только на себя. Получать помощь и поддержку от близких — бесценно. Но всегда стоит иметь запасной план на случай, если друг окажется не тем, за кого себя выдавал.

Узнали ли вы кого-то из своего окружения? Сталкивались ли вы с энергетическими вампирами?

Читайте также 😮🧛‍♀️😫

• 11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию
• 10 признаков того, что вы встречаетесь с психопатом
• Как вести себя с мудаками

Вы поглощаете энергию других людей? Это может быть почему

Часто ли вы чувствуете себя истощенным и подавленным после общения с другими людьми? Вы можете непреднамеренно поглощать энергию окружающих вас людей.

Иногда вам может быть трудно понять, какие эмоции принадлежат вам, а какие другим. Если это звучит знакомо, возможно, вы питаетесь энергией других людей.

Возможно. Каждый человек время от времени перенимает эмоции или настроение других людей.

Если это происходит постоянно, возможно, у вас есть унаследованная черта личности, называемая сенсорной чувствительностью (SPS).

Эта черта может включать:

• способность обрабатывать более глубокую информацию
• повышенную эмоциональную реактивность и эмпатию
• более глубокое понимание тонкостей окружающей среды
• легко подвергаться чрезмерной стимуляции 2 Высокочувствительные люди (HSP ) в частности может иметь SPS.

  «Исследования показывают, что определенные нейроны — зеркальные нейроны — в мозгу ВЧЛ действуют иначе, чем в мозге не-ВЧЛ», — говорит Аманда Туречек, лицензированный брачный и семейный терапевт и лицензированный консультант по зависимостям в Паркере, штат Колорадо.

  «Зеркальные нейроны активизируются в нашей префронтальной коре, области мозга, которая также контролирует такие вещи, как мораль и планирование последствий. Они побуждают нас подражать другим и более активны в мозгу СЧЛ».

  Даже если вы не СЧЛ, настроение и энергия других людей могут влиять на вас.

  Возможно, у вас развились схожие черты, такие как чувствительность или эмпатия, благодаря эпигенетике (факторам окружающей среды), травмам или детским переживаниям.

  Кроме того, у некоторых людей может быть такое сильное присутствие, что они могут перемещать или истощать вашу энергию своим голосом, тоном, языком тела, стилем общения или динамикой отношений.

  Если у вас тревожный стиль привязанности, зависимое расстройство личности или вы живете с заниженной самооценкой, вы также можете питаться чужой энергией и эмоциями.

  Придуманный в 1990-х годах психологом доктором Элейн Арон, термин СЧЛ относится к людям с повышенной чувствительностью к физическим или эмоциональным раздражителям.

  Высокая чувствительность считается не состоянием психического здоровья, а характеристикой личности, измеряемой по шкале.

  Как узнать, являетесь ли вы СЧЛ? Вот некоторые из признаков:

  • крепкий внутренний мир, глубокие мысли и чувства
  • чувство, что вы легко улавливаете эмоции других
  • близкие постоянно называют вас «чувствительными»
  • чувство глубокого прикосновения к музыке, искусству, природе или человеческому триумфу и борьбе
  • подавленность зудящей одеждой, громкими звуками, ярким светом или резкими запахами
  • избегание кино , телешоу или другие средства массовой информации, связанные с насилием или ужасом
  • способность учить музыку на слух
  • потребность уединиться в спокойном, тихом, темном месте, когда все становится лихорадочно
  • чувство перегруженности множеством задач в короткие сроки пространство времени
  • организовать свое физическое пространство, чтобы не чувствовать себя перегруженным
  • иметь трудности с многозадачностью

  Есть несколько способов вернуть себе силу и защитить себя от подпитывания чужой энергией. Подумайте об этом:

  Создайте границы

  Возможно, вам будет полезно установить соответствующие границы с другими, говорит Туречек. «Хитрость не обязательно в том, чтобы перестать чувствовать, а в том, чтобы быть очень преднамеренным в создании границ, которые мешают вам владеть этими эмоциями как своими собственными».

  Позволяя другим владеть своими эмоциями, они не становятся для вас слишком подавляющими. Это также поддерживает здоровую динамику отношений.

  Границы могут принимать разные формы. К ним относятся:

  • отказ от общения
  • снижение частоты социальных взаимодействий
  • установление временного ограничения для посещений
  • запрет на определенные темы

  Если вы СЧЛ, визуализация тоже может помочь. Вы можете представить себя окруженным пузырем или другой непроницаемой силой во время интенсивных взаимодействий. Вы также можете визуализировать их эмоции, проходящие сквозь землю и опускающиеся в землю, а не прилипающие к вам.

  Установите свой базовый уровень

  Когда вы находитесь в своем собственном пространстве, попробуйте проверить, как вы себя чувствуете, и настроиться на свой собственный базовый уровень. Осознание может помочь вам отличить то, что принадлежит вам, а что нет.

  «Я заставляю своих клиентов проверять свои базовые эмоции, а затем замечать, смещается ли эта базовая линия или изменяется, когда другой человек входит в комнату», — говорит Надя Аренс, лицензированный независимый клинический социальный работник из Сиэтла, штат Вашингтон.

  Если это так, говорит Аренс, обратите внимание, как изменился ваш исходный уровень. Вы более взволнованы, грустны или обеспокоены? Все это может быть признаком того, что вы улавливаете чужую энергию.

  Определите, что принадлежит вам

  Как только вы сможете определить отклонение от исходного уровня, вы можете спросить себя: это чувство мое или чье-то еще?

  «Если эмоции принадлежат вам, обработайте свои чувства», — говорит Аренс. «Если это не ваша эмоция, вы можете отпустить ее, просто заявив себе: это не мое. Я не должен брать на себя это».

  Практика заземления

  Существует множество занятий и привычек образа жизни, которые могут помочь вам почувствовать себя укоренившимся и связанным с внутренним чувством спокойствия. К ним относятся:

  • осознанность и медитация
  • йога
  • медленная жизнь
  • минимализм
  • соматические переживания
  Ритуализировать разлуку 90 002 После социальных взаимодействий подумайте о создании ритуала, который поможет увеличить расстояние между вами и тем, что вы, возможно, выбрали. вверх. Например, вы можете принять душ после мероприятия с большим скоплением людей.

  Вы также можете руками «вычерпывать» эмоции из своего сердца и отталкивать их от себя. Некоторым может помочь сжечь немного шалфея или пало-санто.

  Подумайте о совершении тех ритуалов, которые, по вашему мнению, работают на вас.

  Проведите время на природе

  Возможно, вам будет полезно перекалибровать свои чувства на природе, сделав перерыв в общении.

  Попробуйте прогуляться в близлежащем парке, понаблюдать за волнами или коснуться земли в лесу.

  Найдите время для ухода за собой

  Помимо того, что найдите тихое место, чтобы уединиться и обдумать свои переживания, попробуйте записать в дневник свои эмоции или принять теплый душ или ванну, чтобы успокоить нервы.

  «Забота о себе может быть чем-то, что вам нравится (конечно), но используйте его таким образом, чтобы вы почувствовали себя очищенным от опыта принятия чужого эмоционального опыта», — говорит доктор Эрин Майерс, клинический психолог из Ливана. , Нью-Гемпшир.

  Обсудите это с кем-нибудь

  Возможно, вам будет полезно выплеснуть свои чувства на нейтральную площадку. Терапевт может предоставить полезные стратегии и ресурсы, которые помогут вам управлять своими границами.

  Для тех, кто не является СЧЛ, это может помочь вам понять «почему».

  Способность настраиваться на других — это то, чему вы научились в раннем детстве, возможно, как способ оставаться в безопасности? Если это так, терапевт может помочь вам справиться с этими сложными переживаниями.

  Эмпатия является частью человеческого опыта. Это то, что помогает вам общаться с другими и, так сказать, пройти милю в их обуви.

  «Это действительно вопрос степени, — говорит доктор Томас Планте, профессор психологии в Университете Санта-Клара в Калифорнии. «Мы все, вероятно, хотим жить в сообществе, где люди заботятся о других и проявляют сочувствие, сострадание и заботу».

  Тем не менее, мы также должны быть в состоянии защитить себя от поглощения эмоций других людей, — говорит Планте. «Это акт балансирования, и для многих важно иметь хорошие и безопасные границы».

  Есть некоторые признаки того, что поглощение эмоций других людей может перейти черту:

  • Ваши чувства мешают качеству вашей жизни.
  • После общения вы чувствуете себя подавленным и истощенным.
  • Вы остаетесь в отношениях с людьми, которые плохо к вам относятся.
  • Вы избегаете общения с другими, потому что это кажется вам слишком.
  • Вам становится все труднее отличать свои эмоции от эмоций других людей.

  Когда вы чувствуете, что увязли в окружающем мире, может быть полезно вспомнить, что чуткость и чуткость дают много преимуществ.

  Это может помочь вам:

  • получать больше удовольствия от различных занятий
  • понимать свои ограничения
  • легче справляться с трудными ситуациями
  • общаться с людьми из всех слоев общества
  • мотивировать вас служить и поддерживать тех, кто в этом нуждается

  «Вы можете использовать его, помогая улучшить свою собственную жизнь, используя свои навыки для общения с другими», — говорит Майерс. «Например, запустите группу поддержки, станьте волонтером, используйте свою способность общаться с другими на работе».

  Когда вы впитываете эмоции и настроения других людей, вы можете чувствовать себя более связанными с окружающими, что может быть мощным опытом. Однако ваша способность настраиваться может быть похожей на губку: в конечном итоге вы непреднамеренно убираете беспорядок.

  Повышение самосознания, установление границ, забота о себе и работа над личным развитием могут помочь вам справиться с повышенной чувствительностью.

  Хотя высокая чувствительность иногда может быть напряженной, в конечном итоге вы можете найти в ней огромную силу.

  11 способов очистить энергию для эмпатов и чувствительных людей

  «Это всего лишь кино!» мой муж всегда напоминает мне. Много лет назад я решил перестать смотреть жестокие фильмы и телешоу и внимательно читать каждый обзор, прежде чем брать на себя обязательство, однако так много фильмов до сих пор вызывают у меня слезы или мешают мне спать.

  В первые годы работы социальным работником я часто впадала в депрессию, потому что брала на себя боль и тревогу своих клиентов. Только когда я сделал Рэйки неотъемлемой частью своей повседневной жизни, я начал осознавать свою чувствительность как дар и понимать, что мне нужно защищать себя, чтобы сохранить ее.

  С годами я заметил, что многие из моих учеников Рейки также сообщают о том, что они очень чувствительны к энергии других. Как и я, они испытывают чужую боль, их легко перевозбуждать, они глубоко тронуты музыкой или искусством и остро реагируют на эмоции. Мне потребовалось время, чтобы соединить точки, но в конце концов я понял, что эмпаты и высокочувствительные люди разделяют эти характеристики.

  Как узнать, являетесь ли вы эмпатом?

  Многие люди от природы дарители — интуитивные, творческие и любящие. Глубокая забота о других. Способен испытывать сильное сострадание и сочувствие к другим живым существам. Но все ли чуткие люди эмпаты? №

  Существует три уровня эмпатии:

  • Люди, способные сопереживать
  • Люди с повышенной чувствительностью к энергии
  • Эмпаты

  Не всегда легко определить, являетесь ли вы высокочувствительным к энергии или настоящим эмпатом, но есть различия. Например, эмпаты могут быть интровертами или экстравертами, но высокочувствительные люди (СЧЛ) обычно интроверты. Эмпаты легче поглощают энергию других людей, чем СЧЛ, и часто усваивают чужую боль.

  Независимо от того, являетесь ли вы сильным эмпатом или СЧЛ, вы должны начать практиковать регулярные методы очистки и балансировки своей энергии. Это поможет вам перестать осуждать свою чувствительность и позволит использовать вашу острую чувствительность как дар, а не как проклятие.

  11 способов очищения энергии для эмпатов и СЧЛ

  1. Мойте руки
     Начнем с основ! Каждый раз, когда вы моете руки с мылом и теплой водой, вы очищаете и свою энергию.
  2. Душ с солью 
     Держите в душе морскую или английскую соль. Налейте немного в руку и смешайте с мылом или шампунем. Я регулярно использую эту практику, особенно после проведения курса Рейки или проведения дня в глубокой беседе с клиентами, которые имеют дело с внутренней борьбой.
  3. Примите ванну с солью и эфирными маслами
     Смешайте морскую соль или английскую соль с водой для принятия ванны. Затем добавьте эфирные масла, такие как лаванда и шалфей (я люблю добавлять иланг-иланг для цветочного запаха), и насладитесь расслабляющим купанием в ванне.
  4. Разработка внешнего или внутреннего ритуала очищения водой
     Ритуал очищения водой может сбалансировать второй энергетический центр, сакральную чакру.
     Внимательно выпейте стакан воды и визуализируйте процесс внутреннего очищения. Когда вы принимаете ванну или плаваете, сосредоточьтесь на очищающем и энергетическом воздействии воды на различные части вашего тела.
  5. Энергетически очистите свое пространство
     На моих занятиях Рейки я учу своих учеников использовать определенные техники Рейки для очистки энергии своего физического пространства. Один из простых способов — поставить небольшие миски с соленой водой (одна чашка воды с двумя столовыми ложками морской соли или английской соли) в углах любой комнаты или офиса.
     Оставьте миски на ночь, чтобы соль могла поглотить старую энергию, и уберите их на следующий день. Это отличная практика для повседневной жизни или для очищения нового пространства.
  6. Омажьте себя и свое пространство
     Вы можете использовать любые благовония, чтобы окрасить себя и свое пространство. (Мой фаворит — белый шалфей.) Просто зажгите его и помашите вокруг области. Вы также можете найти палочки для растушевки в Интернете.
  7. Заземлите себя
     Даже если вы чувствуете себя комфортно, подключаясь к духовности и центрируя себя, может быть трудно «вернуться на землю». Создание прочной связи между вашими ногами и землей и визуализация энергии, стекающей вниз к земле, — это простой способ заземлиться.
  8. Прослушивание медитаций под руководством
     Прослушивание медитаций под руководством помогает очистить разум и отключиться от внутреннего шума. Моим ученикам Рейки нравится эта управляемая медитация из моей библиотеки «Заземлитесь: шагните в свою силу».
  9. Установите границы
     Если в вашей жизни есть кто-то, кто истощает вас при каждом взаимодействии, установите границу. Проводите с ним меньше времени. Пусть ее звонки переходят на голосовую почту. Если он пытается выплеснуть на вас свой гнев и разочарование в разговоре, смените тему. Будьте честны и скажите ей, что вы понимаете ее боль, но что вы должны ограничить свое взаимодействие, чтобы позаботиться о себе. Не берите на себя ответственность за чью-либо боль.
  10. Отключите питание и убавьте шум
      Удовлетворяйте свою потребность время от времени отключаться от окружающей среды. Ограничьте использование технологий и создайте для себя тихое время. Погрузитесь в природу. Несмотря ни на что, найдите время для себя.
  11. Научитесь давать Рэйки самому себе 
      Рэйки предлагает эмпатам различные способы очистки накопленной энергии, включая специальные техники. Просто давая себе Рэйки по 10 минут каждый день, вы можете защитить себя энергетически. Каждый раз, когда вы прикасаетесь к Рэйки, вы настраиваетесь на вселенную. Это может показаться вам странным, но сотни моих учеников поделились со мной тем, как Рэйки помогло им отстраниться от негатива других людей. Всего за шесть часов вы можете научиться давать Рэйки самому себе. Мы предлагаем занятия Рэйки в двух местах, Нью-Йорке и Атланте, но если вы не живете в этих районах, подумайте о том, чтобы найти мастера-учителя Рэйки рядом с вами.

  Мне потребовалось много лет, чтобы, наконец, понять, как использовать свою чувствительность, чтобы помочь другим изменить их жизнь, не истощая при этом мою собственную энергию. Чтобы служить маяками перемен, мы должны в первую очередь позаботиться о себе.

  Мне любопытно узнать о вашем опыте. Используете ли вы специальные техники для очистки и балансировки своей энергии? Пожалуйста, поделитесь в комментариях.

  Схема превращения эмпатии в вашу суперсилу.