Как забыть человека которого любишь психология: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.

Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.

Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.

Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.

Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.

Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.

С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было. Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.

Как забыть человека, которого любишь – психология

Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.

Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола). Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.

Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:

— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;

— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;

— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;

— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;

— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;

— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;

— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.

«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.

Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.

Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.

Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.

Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Нельзя застревать в прошлых переживаниях, позволять горевать о своей несчастной судьбе и невезении в жизни. Человек сам выбирает для себя: длительные страдания или наполненную яркими событиями жизнь. Психологи доказали, что индивид переживает о случившемся неприятном событии в жизни десять минут, после того как мозг получил информацию. Все остальное время человек позволяет себе сам падать духом, проявлять малодушие, лень, отказывает себе в проявлении силы воли и характера, ему нравится пребывать в состоянии жертвы и ничего не предпринимать для выхода из депрессии. Ведь так приятно себя жалеть, нежить в постели и позволять страдать о том, что невозможно вернуть, и куда сложнее взять себя в руки, привести в порядок мысли, начать самосовершенствоваться и развиваться, как личность, чтобы самому было, за что себя уважать и любить. Разве возникнет чувство любви у противоположного пола к мстительной, ленивой, депрессивной особе, жалеющей себя и страдающей от того, что ее «бросили». Нет, конечно. Необходимо сделать правильные выводы по жизни и идти своим путем дальше.

Возможно, что человека, которого любишь больше жизни, а он тебя нет, забыть просто необходимо, потому что он оказался не достойным любви со стороны любящей женщины, а может причиной расставания послужило то, что женщина не дотягивала до уровня мужчины, и ему было с ней не интересно. В этом случае необходимо смириться с выбором мужчины и не раздувать эту проблему до катастрофических размеров. Ничего страшного не произошло, просто следует понять, что женщина в мужском представлении не является идеальной спутницей жизни и начать самосовершенствоваться в нужных направлениях. Покопавшись в себе, подумав, что не устраивало избранника, можно понять причину расставания с любимым. Исходя из этого, забыть мужчину, которого очень сильно любишь, а он тебя нет, будет легче, потому что женщина попытается понять, что именно подтолкнуло к прекращению с ней отношений.

Кому-то стоит подтянуть кулинарные способности, другим полюбить интим, а третьим желание ухаживать за собой и интеллектуально развиваться. В любом случае нельзя останавливаться и говорить себе, что «все знаю, все умею, я само совершенство, но почему-то меня «бросили»?». Необходимо понять, что мужчина всегда будет стремиться подсознательно ко всему идеальному: идеальной работе, идеальному дому, идеальной жене. И если под последний пункт его избранница не попала, то следует провести работу над ошибками и продолжать дальше смотреть горящими глазами на жизнь и представителей противоположного пола. Обязательно мужчины такую женщину заметят, окружат своим вниманием, и забыть человека, которого очень любишь, а он тебя нет, получится гораздо быстрее, нежели «вариться» в прошлых переживаниях о несчастной любви.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

«Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Как забыть о ком-то

Человеческий разум — машина забывания. Мы забыли большую часть вещей, с которыми когда-либо сталкивались.

Ум всегда пытается что-то забыть, потому что ему нужно освободить место для новых вещей. Хранилище памяти требует ресурсов, поэтому память необходимо постоянно очищать и обновлять. ¹

Исследования показывают, что сознательная часть мозга активно ограничивает доступ к воспоминаниям. ²

Это потому, что сознательный разум должен освободиться для новых переживаний и новых воспоминаний.

Внимание тоже ограниченный ресурс. Если бы все ваше сознательное внимание было сосредоточено на воспоминаниях, вам бы мешали новые переживания.

Несмотря на это, почему мы храним некоторые воспоминания?
Почему разум иногда не может забыть?
Почему мы не можем забыть некоторых людей и переживания?

Когда вспоминаешь, забываешь козыри

Наш разум устроен так, чтобы помнить важные вещи. Мы определяем, что для нас важно, через наши эмоции. Итак, разум склонен удерживать воспоминания, которые имеют для нас эмоциональное значение.

Даже если мы сознательно хотим что-то забыть, мы не можем. Часто возникает конфликт между тем, чего мы хотим сознательно, и тем, чего хочет наше подсознание, движимое эмоциями. Чаще всего побеждает последнее, и мы не можем отпустить некоторые воспоминания.

Исследования подтверждают, что эмоции могут блокировать нашу способность забывать то, что мы больше всего хотели бы забыть. ³

Мы не можем забыть некоторых людей, потому что они оказали на нас эмоциональное воздействие. Это эмоциональное воздействие может быть как положительным, так и отрицательным.

Положительное эмоциональное воздействие

Они любили вас/Вы любили их
Они заботились о вас/Вы заботились о них
Вы им нравились/вы любили их

Отрицательное эмоциональное воздействие

Они вас ненавидели их
Они причиняют вам боль/Вы причиняете им боль

Таблица приоритетов разума для памяти

Учитывая, что сохранение памяти требует умственных ресурсов, а база данных памяти постоянно обновляется, имеет смысл, что разум отдает приоритет хранению важных (эмоциональных ) Информация.

Думайте о разуме как о системе приоритетов хранения и воспроизведения памяти. Элементы, связанные с вещами в верхней части таблицы, скорее всего, будут сохранены и вызваны. Вещи внизу почти не хранятся и легко забываются.

Как видите, вещи, связанные с размножением, выживанием и социальным статусом, лучше запоминаются и вспоминаются.

Так устроена таблица приоритетов ума. Вы не можете расставить приоритеты по-своему. Ум ценит то, что он ценит.

Обратите внимание, что пункты в верхней части этой таблицы часто имеют отношение к другим людям. Когда другие способствуют вашему выживанию, репродуктивному успеху или социальному статусу, они оказывают на вас положительное эмоциональное влияние.

Когда они угрожают вашему выживанию, размножению и статусу, они оказывают на вас негативное эмоциональное воздействие.

Вот почему вам трудно забыть людей, которые вам нравятся, в которых вы влюблены, о которых заботитесь или которые любите. Пытаясь запомнить этих людей, ваш разум пытается помочь вашему выживанию, размножению и статусу с помощью положительных эмоций.

По этой же причине вам трудно забыть людей, которых вы ненавидите или которые причинили вам боль. Пытаясь запомнить этих людей, ваш разум пытается помочь вашему выживанию, размножению и статусу с помощью отрицательных эмоций.

Положительные эмоции

Вы продолжаете думать о том, кто вам нравится, потому что ваш разум хочет, чтобы вы подошли к нему (и в конечном итоге воспроизвели).
В детстве вы любили своих родителей, потому что это было необходимо для вашего выживания.
Вы не можете перестать думать о том, как ваш начальник похвалил вас на встрече (поднял ваш социальный статус).

Негативные эмоции

Вы продолжаете думать о ребенке, который много лет спустя издевался над вами в школе (угрожая выживанию и статусу).
Вы не можете пережить недавний разрыв (угроза размножения).
Нельзя забывать начальника, который оскорбил вас перед коллегами (статусная угроза).

Как кого-то забыть: почему пустые советы не работают

Теперь, когда вы понимаете, что происходит, когда вы не можете кого-то забыть, вы лучше подготовлены к таким ситуациям.

Проблема большинства советов о том, как забыть людей, заключается в том, что они пусты.

Если вы переживаете тяжелое расставание, люди будут давать вам пустые советы, например:

«Забудь его/ее».
«Прости и забудь».
«Вперед».
«Научитесь отпускать».

Проблема этих благонамеренных советов в том, что они не укладываются в голове. Ваш разум не знает, что с ними делать, потому что они не имеют отношения к верхним пунктам в его таблице приоритетов.

Ключ к тому, чтобы забыть людей и двигаться дальше, состоит в том, чтобы связать эти пустые советы с тем, что ценит разум.

Когда вы переживаете расставание, что-то важное в вашей жизни закончилось. В твоей жизни зияющая дыра. Вы не можете просто «идти дальше».

Допустим, друг говорит вам что-то вроде этого:

«В вашей жизни настал тот момент, когда вам следует больше сосредоточиться на своей карьере. Когда вы освоитесь, у вас будет больше возможностей найти партнера для отношений».

Видишь, что они там делали?

Они связали «движение вперед сейчас» с «позже быть в лучшем положении, чтобы найти партнера», что находится на вершине таблицы приоритетов ума. Этот совет ни в коем случае не пуст и может работать, потому что он использует то, что ценит ум, против разума.

Скажи, что ты злишься на кого-то, потому что он публично унизил тебя. Вы продолжаете думать об этом человеке. Они захватили твой разум. Принимая душ, вы думаете о том, что должны были сказать им в ответ.

В этот момент, если кто-то скажет вам «простить и забыть», это, скорее всего, вас разозлит. Вместо этого рассмотрите этот совет:

«Парень, который был груб с вами, имеет репутацию грубого человека. Вероятно, его кто-то обидел в прошлом. Теперь он набрасывается на невиновных».

Этот совет представляет парня как обиженного человека, который не может справиться со своими проблемами — именно то, чего хочет ваш разум. Ваш ум хочет поднять вас в статусе по сравнению с ним. Они ранены, а не ты. Нет лучшего способа унизить его, чем думать, что ему причинили боль.

Другие примеры

Я пытаюсь придумать несколько нестандартных примеров, чтобы прояснить эту концепцию. В идеале вы хотите, чтобы ваш партнер по отношениям удовлетворял всем важным пунктам в таблице приоритетов.

Например, у женщины, вышедшей замуж за босса мафии, могут быть удовлетворены ее репродуктивные и статусные потребности, но ее выживание может постоянно находиться под угрозой.

Если ее выживание было постоянно под угрозой, пока она была с ним, она, возможно, наконец-то испытала облегчение, расставшись с ним. Ей будет легко двигаться дальше.

Точно так же вы можете постоянно думать о том, кто вам нравится, но одна негативная информация о нем может поставить под угрозу ваш главный предмет. И вам не потребуется много времени, чтобы уйти от них.

Большая часть того, почему люди не могут забыть тех, с кем они расстались, заключается в том, что они думают, что не могут найти кого-то похожего или лучше. Как только они это сделают, они могут двигаться дальше, как будто ничего не произошло.

Если вы хотите забыть людей, которые причинили вам боль в прошлом, вам нужно дать разуму вескую причину, почему он должен зарыть топор войны. В идеале эта причина должна основываться на реальности.

Важность ведет к предвзятости

Поскольку выживание, размножение и статус настолько важны для разума, он склонен к предвзятости в этих вопросах.

Например, когда вы переживаете расставание и скучаете по бывшему, вы, скорее всего, сосредоточитесь только на хороших сторонах отношений. Вы хотите заново пережить эти воспоминания, забывая, что в отношениях были и негативные стороны.

Точно так же нейтральное поведение может быть легко воспринято как грубое, потому что, как социальные существа, мы ищем врагов или тех, кто угрожает нашему статусу.

Если вас подрезает машина, вы, скорее всего, сочтете водителя придурком. Возможно, они спешат, пытаясь попасть на важную встречу.

Ссылки

Попов В., Маревич И., Руммель Дж. и Редер Л. М. (2019). Забывание — это особенность, а не ошибка: намеренное забывание одних вещей помогает нам вспомнить другие, освобождая ресурсы рабочей памяти. Психологические науки , 30 (9), 1303-1317.
Андерсон, М.К., и Халберт, Дж.К. (2021). Активное забывание: адаптация памяти префронтальным контролем. Ежегодный обзор психологии , 72 , 1–36.
Пейн, Б.К., и Корриган, Э. (2007). Эмоциональные ограничения преднамеренного забывания. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.

Ханан Парвез (автор)

Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. PsychMechanics была отмечена в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Предприниматель . Не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть вопрос.

26 способов ускорить процесс

Хотите знать, как забыть о ком-то? Как перестать думать о том единственном человеке, который не отпускает тебя?

Не буду врать, это может быть сложнее, чем кажется (как вы, наверное, уже знаете), но не совсем невозможно.

Есть несколько эффективных способов, чтобы ваш разум не возвращался в одно и то же место снова и снова.

Процесс отпускания может быть очень болезненным и утомительным, но, в конце концов, то, что вы начнете применять в своей повседневной жизни, может улучшить вашу жизнь в целом.

Мы говорим об изучении психологически одобренных способов помочь вам пережить горе.

Лучше заботьтесь о своем теле, чтобы успокоить ум, вдохновляйтесь и занимайтесь вещами, которые разжигают вашу страсть.

Вот несколько советов, как двигаться дальше и забыть об этом человеке:

1. Отвлекитесь на отвлекающие факторы

Некоторые люди утверждают, что это не лучший способ справиться с проблемой.

Однако отвлекающие факторы могут облегчить наш путь к полному исцелению.

Это не обязательно здоровый способ, но бесспорно эффективный.

Смотреть любимые шоу Netflix, просматривать социальные сети, начинать новое хобби, о котором вы никогда не заботились раньше, или просто бездумно устраивать вечеринки при каждой возможности.

Даже просто просмотр забавного контента на некоторое время может снять нагрузку с вашего ума.

Не будьте строги к себе, когда дело доходит до оценки качества времени, которое вы потратили на то, чтобы отвлечься.

Вы уже знаете, что такие вещи не заставят вас волшебным образом что-то забыть, но они захватят ваши мысли, по крайней мере, на приличное время.

2. Научитесь жить настоящим моментом

Легче сказать, чем сделать! Когда мы переживаем момент сильной боли, не понимая, почему с нами что-то случилось, наш разум начинает задавать вопросы, на которые мы не можем ответить. Это становится подавляющим.

Вот почему присутствие в данный момент помогает.

Это не какое-то мистическое знание или заезженная фраза гуру; на самом деле, это образ жизни, основанный на фактических данных, рекомендованный психологами.

Жить настоящим — значит осознавать и помнить о том, что происходит в данный момент.

Не отвлекаясь, не думая о прошлом и не беспокоясь о будущем.

Сосредоточены на здесь и сейчас, сосредоточившись на настоящем моменте.

Переключая наше внимание на настоящий момент, мы отпускаем неопределенность, которая вызывает у нас тревогу.

3. Удаление физических напоминаний

Это несложно. Удаление вещей, которые когда-то дал вам человек, которого вы хотите забыть, является обязательным.

Оглянитесь вокруг себя. Если вы видите их вещи вокруг себя, выбросьте их или подарите.

Вам не нужно напоминать о них каждый раз, когда вы смотрите на что-то, что является частью вашего окружения.

Каждый раз, когда вы видите их подарок или фотографию, они вызывают у вас плохие чувства, и в этом нет необходимости.

Кроме того, весь процесс сбора и раздачи вещей подобен сигналу вашему мозгу отпустить.

Неудивительно, если подумать о множестве символических церемоний, выполняющих одно и то же действие.

4. Внесите изменения в свою среду

Выбросив их вещи, подумайте о том, чтобы изменить свое жилое пространство. Почему? Потому что это заставляет вас чувствовать себя лучше.

Приносит ощущение свежести и нового начала.

Ваша комната — это место, где вы проводите большую часть дня. Пространства, в которых вы проводите много времени, влияют на вашу жизнь.

Пространства, в которых вы провели много времени с другим человеком, могут подсознательно или сознательно напоминать вам о них.

Мы не отделены от нашего окружения. Некоторые люди даже верят, что пространства содержат энергию.

Тем не менее, если ваше жилое пространство будет свежим, чистым и именно таким, как вам нравится, будет поднимать вам настроение каждый раз, когда вы входите в комнату.

5. Будьте в курсе того, что происходит в мире и вокруг вас

Более активное участие в происходящем вокруг вас может помочь вам отвлечься от проблемы.

Старайтесь быть внимательными и узнавать о том, что происходит в мире.

Помещает ваше мышление в перспективу, где вы видите вещи, отличные от себя. Вы видите страдания мира, и это смиряет вас.

Начните делать что-нибудь для своего сообщества. Это даже не должно быть чем-то большим.

Начните с членов вашей семьи, которых вы давно не видели.

Благодаря волонтерству люди часто углубляют свои взгляды на жизнь и меняют свои жизненные приоритеты.

– Это способ помочь себе и другим. Легче просто закрыться и перестать заботиться обо всем, но это не выход.

Мы можем использовать наше сострадание, чтобы исцелить себя.

6. Измените свой внешний вид

Если хотите, смените свой внешний вид. Если вы еще не подумали об этом, сейчас самое время.

Почему? Изменяя свой внешний вид, мы индивидуализируем себя от нашего прежнего «я»; это дает нам ощущение чего-то нового.

Попробуйте новую прическу. Попробуйте надеть новую одежду. Смените духи, так как запахи могут быть очень сильными триггерами.

7. Не пытайтесь понять все

Не думайте, что можете знать, что у кого-то на уме. То, что он/она сказал, что заставило вас чувствовать себя ужасно, больше не должно вас беспокоить.

Мы не можем все понять.

Что-то идет не так, и вы не знаете, почему.

Может быть, вы думаете, что понимание причин их решений поможет сделать все правильно. Скорее всего, не.

Это просто наш разум пытается придумать логическое объяснение, когда его нет.

Лучше оставить прошлое в прошлом и постараться двигаться дальше.

8. Изучите психологию своих чувств

Когда мы думаем о том, как забыть о ком-то, мы обычно ищем практические решения.

Но за каждой постоянной проблемой стоит более глубокая причина.

Когда мы испытываем любовь и эмоциональную связь с кем-то, мы фактически связываемся с ним химически.

Сильная эмоциональная связь вызывает выброс так называемого гормона любви окситоцина. В общем, мы зациклены на том, чтобы чувствовать себя хорошо.

Наш мозг настроен на поиск и повторение приятных переживаний, поэтому нам трудно забыть кого-то, кто когда-то делал нас счастливыми или с кем у нас была сильная эмоциональная связь.

9. Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни может значительно улучшить ваше психическое здоровье.

Улучшая свое психическое здоровье, вы даете себе шанс вырасти из своего прошлого опыта и превратить его в урок.

Новый образ жизни может пробудить интерес к вещам, которых мы раньше не замечали, и во многих случаях эти вещи, вдохновленные здоровым образом жизни, могут быть очень полезны для нас.

10. Верь, что ты сможешь забыть это

Ты сможешь это забыть! Вы должны верить в это. Это возможно. Люди уже сделали это, сможете и вы.

Правду говорят, что время лечит все раны. Будьте терпеливы и усердно работайте. В какой-то момент вы пойдете дальше.

Не теряй надежды. Ваша воля к решению проблемы в конечном итоге преодолеет боль, с которой вы имеете дело.

Работайте над собой и делайте все возможное.

11. Примите то, что произошло

Преодоление чего-то приходит после отпускания.

Пусть это звучит просто, когда нет привязанности, но неспособность забыть кого-то явно связана с привязанностью.

Вы привязаны к памяти о них. Через некоторое время это воспоминание начинает трансформироваться во что-то, что ваш мозг хочет видеть как правду.

Это один из способов, которым наш разум удерживает нас от возвращающейся боли.

Чтобы по-настоящему исцелиться, нужно принять правду. Вам нужно принять то, что произошло, чтобы двигаться дальше.

Попробуйте сосредоточиться на положительных аспектах, потому что принятие в конечном счете является развитием более позитивного и менее негативного отношения к чему-либо.

У каждой ситуации есть свои хорошие и плохие стороны, какой бы нелогичной она сейчас ни казалась.

12. Уберите пьедестал у этого человека

Иногда мы не можем забыть кого-то, потому что почти каждую секунду своей жизни мы смотрели на него, как на бога.

Это иррационально, но со многими случается.

Очевидно, от этого забыть еще труднее. Идеализация кого-то может сделать нас еще более разбитыми после расставания.

Как только наш разум привык постоянно преобразовывать чье-то поведение во что-то достойное похвалы, трудно остановить его от повторения этого.

Чрезмерное восхваление других иногда может указывать на отсутствие у нас собственного достоинства.

Нам нужна самооценка, чтобы уравновесить себя и иметь силы двигаться дальше.

13. Перестаньте мечтать

Когда мы расстаемся с кем-то, кто нам дорог, трудно перестать представлять, что могло бы произойти, если бы все сложилось иначе.

Мы ловим себя на мыслях о невозможных сценариях, которые мучают нас еще больше.

Мы можем намеренно перестать думать, начав заниматься чем-то другим, а физическая работа особенно хороша для отвлечения нашего воображения.

14. Путешествуйте больше

Путешествия чрезвычайно выгодны и полезны по многим причинам. Это улучшает ваше психическое здоровье.

Когда вы путешествуете, вы добровольно выходите из своей зоны комфорта, и в этом секрет роста.

Помимо этого, путешествия отрывают вас от повседневной жизни и рутины.

Дает возможность забыть обо всем, что вас окружает в обычные дни.

Прерывание рутины на определенное время может помочь вам заметить вещи, которые вы раньше не замечали.

15. Выходи

Когда мы чувствуем себя плохо, вряд ли нам захочется проводить время в барах и клубах.

Когда видишь счастливых людей, есть что-то, от чего становится еще грустнее.

Однако подумайте о своих лучших друзьях, которые любят и понимают вас, с которыми вам всегда комфортно и весело.

Подумай о том, чтобы пойти с ними на свидание! Давние друзья почти всегда знают, как нас подбодрить.

Выйди и попробуй повеселиться. Если это не сработает, по крайней мере, вы попытались.

16. Не зацикливайтесь на прошлом

Воспоминания о прошлом приносят больше вреда, чем пользы. Зацикливаться на прошлом означает сопротивляться изменениям.

Ты мешаешь себе двигаться дальше. Вы не можете изменить прошлое; вы можете только изменить свое настоящее.

Вы начнете понимать, почему в свое время что-то не сработало в вашу пользу.

А пока оставайтесь в настоящем моменте и решите, какой вы хотите видеть свою жизнь.

Вы главный герой своей жизни; все остальные персонажи второго плана.

Они в вашей жизни, чтобы помочь вам понять себя и помочь вашему росту, а это сопряжено с болью и неуверенностью.

17. Работа над собой

Работа над собой означает вложение средств в личное развитие. Это означает, что вы посвятите себя доступу к своим навыкам и качествам для достижения ваших жизненных целей.

Это означает восстановление здорового баланса внутри себя и повышение самооценки.

Это важно, когда дело доходит до наших усилий забыть кого-то.

Тот факт, что мы застряли с одним сценарием и похожими эмоциями, указывает на некоторые глубинные проблемы.

Когда наши глубинные проблемы выявляются, становится легче управлять своими эмоциями и отпускать прошлое.

18. Заблокируйте и удалите их

Удаление их профилей в социальных сетях и их блокировка — хороший способ серьезно начать процесс движения вперед.

Удалите их из друзей, удалите их номер, чтобы они не могли связаться с вами в Viber, WhatsApp или любом другом подобном приложении.

Это важный шаг, потому что он требует много сил и мужества.

Если вы хотите забыть о них, вам нужно сделать это как можно скорее.

19. Избегайте вещей, которые напоминают вам о них

Когда мы находимся в романтических отношениях, мы склонны развивать систему символов, которые напоминают нам о нашем партнере; это как личный язык.

Любимое занятие, еда, место, скамейка, песня, фильм и еще много чего.

Избегайте этих вещей! Не занимайтесь ими целенаправленно.

Если вы знаете, что собираетесь пройти мимо места, где вы проводили много времени с человеком, которого пытаетесь забыть, попробуйте выбрать другой маршрут.

Пропустить песню. Заведите новые привычки — ваши собственные привычки.

20. Попробуйте познакомиться с новыми людьми

Новые знакомства могут вам очень помочь! Встреча с новыми друзьями — это как начало нового приключения.

Обычно новые люди в нашей жизни заставляют нас покинуть нашу зону комфорта. Мы чаще делаем то, что обычно не делаем.

Кроме того, они не знают ни нашего бывшего, ни нашего прошлого, что очень важно.

Вам не нужно поднимать этот вопрос, вместо этого вы можете каким-то образом стать новым собой, что сделает жизнь проще и менее напряженной.

21. Не разговаривайте с ними

Как я уже говорил, удаление их из ваших социальных сетей является обязательным. Но что, если мы столкнемся с ними в реальной жизни?

Если это человек, который проявил к вам неуважение и обидел вас, вы имеете право не разговаривать с ним.

Когда вам напоминают об их голосе, лице, запахе или обо всем остальном, трудно не думать о них снова, особенно если они говорят что-то, что навсегда вас будет раздражать.

22. Напишите о том, что вы чувствуете

Один из способов заботы о себе — написать о своих чувствах.

Письмо — это способ войти в контакт с самим собой, а наблюдение за своими чувствами может в конечном итоге многое прояснить в вашем уме.

Особенно полезно писать рукой, потому что так вы, по-видимому, больше используете свой мозг.

Кроме того, это дает вам чувство контроля и достижения.

Вы можете изучить свое развитие в течение определенного периода времени и увидеть, изменились ли вы и как.

23. Ставьте перед собой цели

Лучшая месть, которую вы можете кому-то отомстить, это лучшая версия самого себя.

Это означает использование ваших навыков и активов для достижения ваших целей, поэтому вам нужно знать, каковы ваши цели.

Почему? Постановка целей продвигает нас вперед по жизни и дает нам возможность сосредоточиться. Без сосредоточенности и усилий талант и мастерство практически бесполезны.

Цели отвлекают (что в вашем случае очень важно) и помогают преодолеть прокрастинацию.

Не подрывайте силу мотивации.

Мотивация внутри себя помогает нам справляться со многими препятствиями в жизни, а ясное видение — это знание следующего шага.

24. Получить закрытие

Иногда мы остаемся без объяснения причин или с недостаточным объяснением.

Некоторые люди не могут преодолеть это со временем.

Завершение важно, потому что это означает получение ответов о наших прошлых окончаниях и изучение поведения себя и других.

Попытайтесь интерпретировать вещи как можно лучше и, в конце концов, попросите ответ.

Однако, если другой человек настроен на прекращение связи, вам придется отпустить его.

В конце концов, отсутствие ответа — тоже своего рода ответ.

25. Сохраняйте веру в то, что жизнь снова будет хорошей

Чтобы жизнь была хорошей, нужно сначала заставить себя снова чувствовать себя хорошо, а это значит использовать все то, что мы уже упоминали в теме саморазвития.

Верю, что это возможно. Визуализируйте жизнь, которую вы хотите, и начните предпринимать действия, которые приблизят вас к этой жизни.

Может быть, это означает встретить кого-то еще, кто будет представлять все, что вы хотите в жизни, или, может быть, это просто полное спокойствие с собой и своим окружением.

Жизнь меняется день ото дня. Ничто не сфальсифицировано против вас, и мы не знаем, что нас ждет.

26. Знайте, что это требует времени

Чтобы забыть, нужно время. Люди не машины, нельзя просто что-то выключить.

Тем не менее, абсолютно возможно двигаться дальше, и вы должны знать, что всякий раз, когда вам захочется, вы никогда не будете двигаться дальше.

Не бросайтесь сразу в новые отношения, оставляя свои проблемы нерешенными.

Тратьте время на лечение. Найдите время, чтобы лучше понять себя.

Когда вы спрашиваете, как забыть о ком-то, спросите себя, что заставило вас так привязаться к этому человеку, и начните с этого.

Исцеление разбитого сердца требует времени. Отделить себя от любимого человека (или близкого друга) чрезвычайно сложно, особенно если у вас нет закрытия.

Забыть кого-то — это как перепрограммировать свой разум, а поскольку мы всего лишь люди, это непростая задача. Но со временем справляться с вещами будет постепенно легче.

Жизнь будет продолжаться, и все изменится. Вы займетесь новыми вещами, и ваш разум перестанет возвращаться к старым воспоминаниям.

Постарайтесь рассматривать то, что с вами произошло, как знак, чтобы выбрать новый путь или новый подход к жизни.

Есть много примеров того, как боль и несчастье можно превратить в нечто невероятное.

Главное не терять надежду и занять себя.

Узнайте о своих стилях привязанности и о том, как они сочетаются с другими типами привязанности.

Жизнь не идеальна и никогда не будет. И это хорошо! Это означает, что мы можем перестать стремиться к совершенству, потому что его не существует.

Жизнь в конечном счете вышла из-под нашего контроля, но мы все еще контролируем свои мысли и действия.

Вот почему мы можем сделать все, что в наших силах, чтобы сделать жизнь лучше для себя и других.

Еще одна вещь, которую мы не можем контролировать, — это чья-то любовь к нам. Мы не можем заставить других людей полюбить нас.

Если любовь под контролем, ее нельзя назвать любовью. Вот почему важно быть честным с собой и осознавать свои собственные чувства.

Когда ты осознаешь себя, легче найти человека с таким же искренним подходом к жизни.

Неплохо начать более внимательно относиться к тому, кого вы впускаете в свою жизнь.

Нельзя недоверчиво относиться к другим людям из-за одного человека, но можно анализировать чье-то поведение на основе его слов и действий.

Решите поставить себя на первое место и жить по своим правилам, приветствуя перемены.

Нам дается одна жизнь, так почему бы не прожить ее на полную катушку? Напомните себе, что нужно оставить прошлое в прошлом и ждать новых возможностей.

Дайте себе время погоревать, но дайте себе шанс и на жизнь.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть человека, которого любишь – психология

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

«Как забыть человека, которого любил, но которого не можешь забыть окончательно уже много лет? » — Яндекс Кью

Как забыть о ком-то

Когда вспоминаешь, забываешь козыри

Положительное эмоциональное воздействие

Отрицательное эмоциональное воздействие

Таблица приоритетов разума для памяти

Положительные эмоции

Негативные эмоции

Как кого-то забыть: почему пустые советы не работают

Другие примеры

Важность ведет к предвзятости

Ссылки

26 способов ускорить процесс

1. Отвлекитесь на отвлекающие факторы

2. Научитесь жить настоящим моментом

3. Удаление физических напоминаний

4. Внесите изменения в свою среду

5. Будьте в курсе того, что происходит в мире и вокруг вас

6. Измените свой внешний вид

7. Не пытайтесь понять все

8. Изучите психологию своих чувств

9. Измените свой образ жизни

10. Верь, что ты сможешь забыть это

11. Примите то, что произошло

12. Уберите пьедестал у этого человека

13. Перестаньте мечтать

14. Путешествуйте больше

15. Выходи

16. Не зацикливайтесь на прошлом

17. Работа над собой

18. Заблокируйте и удалите их

19. Избегайте вещей, которые напоминают вам о них

20. Попробуйте познакомиться с новыми людьми

21. Не разговаривайте с ними

22. Напишите о том, что вы чувствуете

23. Ставьте перед собой цели

24. Получить закрытие

25. Сохраняйте веру в то, что жизнь снова будет хорошей

26. Знайте, что это требует времени

Добавить комментарий Отменить ответ