Ловлю себя на мысли или мысле: Ловить себя на мысли | это… Что такое Ловить себя на мысли?

Бесцельные блуждания мыслей полезны для мозга

Согласитесь, мы далеко не всегда думаем о том, что происходит в данный момент. Для нас обычное дело – размышлять о чём-то стороннем, стоя, например, в пробке, обедая или коротая скучные офисные будни. Несмотря на то, что это часто считается снижением внимания, учёные из Института наук о мозге и сознании Общества Макса Планка в Лейпциге и Университета Йорка в Великобритании показали, что когда мы «включаем» мысленный «сёрфинг» целенаправленно, то системы, участвующие в когнитивном контроле, работают более эффективно. Это может объяснить то, почему некоторые люди извлекают из такого «брожения мысли» порой немалую для себя пользу. Работа опубликована в NeuroImage.

Илл: NeuroscienceNews

---

Из-за того, что люди начинают ошибаться, как только они теряют концентрацию на том, что их окружает, сёрфинг мысли уже давно считается своеобразным сбоем в управлении. Но теперь появился научно подтверждённый факт, что это явление гораздо более сложное: спонтанное блуждание наших мыслей может служить своего рода сознательной психической подготовкой к будущим событиям и решению определённых проблем.

Исследователи доказали, что непроизвольные и непреднамеренные мысли в основном распределяются по нескольким структурам в мозге, довольно важным для когнитивной сферы. Причём, это реально сделать на основе предыдущих исследований, которые демонстрируют поведенческие и психологические различия целенаправленных и нецеленаправленных размышлений.

«Мы обнаружили, что у людей, которые часто целенаправленно разрешают себе «уходить в свои мысли», в некоторых префронтальных областях кора оказалась толще. Кроме того, мы обнаружили, что у таких индивидуумов широко перекрывают друг друга две важных мозговых сети: сеть пассивного режима работы мозга (default-mode network, DMN), которая активна тогда, когда при фокус идёт на извлечение информации из памяти, а также лобно-теменная сеть, которая стабилизирует наше внимание и тормозит посторонние раздражители – часть нашей когнитивной системы управления», — рассказывает Йоханнес Голчерт (Johannes Golchert), аспирант Института наук о мозге и сознании Общества Макса Планка в Лейпциге и ведущий автор работы.

Нейрофизиологи исследовали эти соотношения с помощью психологических опросников и магнитно-резонансной томографии (МРТ). Участники выбирали наиболее подходящее для них утверждение из следующих типов: «я позволяю своим мыслям побродить без цели», или «я ловлю себя на том, что мои мысли где-то очень далеко», а затем делали МРТ, визуализируя в этот момент структуры мозга и связи. И различия в «видах» умственных блужданий среди участников вполне достоверно связывались с различиями в организации мозга.

Когда обе сети хорошо взаимодействуют друг с другом, то сеть управления влияет на наши мысли, помогая нам сосредоточиться на цели в более стабильном режиме. Это можно рассматривать в качестве подтверждения, что наш ментальный контроль не нарушается, когда мы сознательно позволяем нашему разуму блуждать.

«В этом случае неважно, ориентируется ли наш мозг вовне, на окружающую среду, или внимание направлено внутрь, на наши мысли. В обоих случаях сеть управления принимает самое непосредственное участие. Мысли не должны рассматриваться как нечто мешающее. Если вы можете в какой-то степени контролируете этот процесс и можете подавить его при необходимости или «разлиться мыслью по древу», то вы сделаете свой рабочий мыслительный процесс в том числе максимально эффективным», — объясняет Голчерт.

---

Текст: Анна Хоружая

Individual variation in intentionality in the mind-wandering state is reflected in the integration of the default-mode, fronto-parietal, and limbic networks by Johannes Golchert, Jonathan Smallwood, Elizabeth Jefferies, Paul Seli, Julia M. Huntenburg, Franziskus Liem, Mark E. Lauckner, Sabine Oligschläger, Boris C. Bernhardt, Arno Villringer, Daniel S. Margulies in NeuroImage. Published online February 2017

doi:10.1016/j.neuroimage.2016.11.025

30 мыслей к 30 годам — Личный опыт на vc.ru

С 18 лет стараюсь выписывать свои и заимствованные мысли насчет устроиства мироздания, как оно мне видится. Субъективно — это самое важное, что стоит оттачивать на протяжении жизни — понимание и следование правилам, которые для нас работают, хотим мы этого или нет.

75 308 просмотров

Один из главных инсаитов последних лет — все относительно, и стоит чураться догм и людеи, которые утверждают, что только так, и никак иначе. Чаще всего люди судят по себе и хотят принести пользу окружающим, проецируя на них свои суждения, а другие люди другие — и получается сакральное «Что русскому здорово, то немцу смерть!» Однако, есть некоторые объективные истины, которые работают. Мы можем не понимать почему, но они работают и лучше их соблюдать — собирательство вот таких истин для меня и представляет наибольшии интерес. В конце концов, мы все играем в игру под названием «жизнь» и лучше бы изучать ее правила, чтобы иметь шанс выиграть, если это вообще возможно.

1. Капитан очевидность

Едва ли ни единственное, что можно сказать твердо о том, как прожить классную жизнь — надо обязательно делать то, что нужно…и не делать того, чего не нужно. От этого и будем отталкиваться.

Как это соблюдать? Видимо, прокачивать понимание и волю, если это возможно.

2. Пробовать, ошибаться, исправляться

Смотрели ли вы когда-нибудь видео как искусственныи интеллект (ИИ) обучается выполнять данные ему задачи? На Youtube полно роликов. Выглядит это так — ИИ миллионы раз пробует, миллион раз ошибается и, наконец, спустя огромное количество попыток и ошибок, наконец, научается выполнять правильно задачу — будь то, научиться бегать, научиться парковать машину или что-то иное.

Не кажется ли вам, что это единственныи вариант чему-либо научится, преуспеть — миллион раз попробовать, падать, делать выводы, пробовать еще и еще, и, наконец, осуществить задачу? Жаль, у нас не миллионы и миллиарды попыток, да и делать их за доли секунды мы тоже не умеем в отличие от ИИ…

3. Все приходит и уходит

Когда-то жизнь зародилась в Африке — и там был самыи развитыи континент. Дальше самые авантюрные товарищи пошли севернее, и через некоторое время самои развитои частью планеты были Месопотамия, Египет, Османская империи, Монгольская.

Потом пошли еще севернеи — лидерами успели побывать и Римская Империя, и Испания с конкистадорами, и Голландия, и Португалия, и Англия, еще севернее Викинги когда-то были грозои мореи. Затем самые авантюрные головорезы из Европы перебрались в Северную Америку, и лидерство перешло туда.

Многие народы были когда-то №1. Затем появлялись новые лидеры, старые уходили в тень навсегда. Интересно, что чаще всего на новые территории отправляли насильно неугодных текущему режиму. Сменятся и текущие лидеры, возможно, через 30 лет неугомонные и несогласные будут улетать на Марс, и там построят следующую великую империю.

4. Развитие идет шаг за шагом

Развитие идет шаг за шагом, и проити придется каждыи шаг — не перескочить. Мои «любимыи» пример в виду его провокационность — что мясоеда в вегетарианца превратить можно, но если ты людоед, то тебе, хотя бы, стать мясоедом для начала. Чтобы оценить текущее положение, надо сначала узнать что было вчера, и если мы сегодня лучше, чем вчера — это уже успех.

5. Газ в пол или рефлексия

Есть у меня гипотеза почему часто люди, организации и даже страны повторяют одни и те же ошибки чисто на гормональном уровне. Большую роль в агрессивном движении вперед, экспансии, быстром реагировании играет гормон тестостерон (считается мужским гормоном, но есть у обоих полов). А при рефлексии, обдумывании, анализе большую роль играет гормон эстроген (считается женским гормоном, но есть у обоих полов).

Эти два гормона взаимоисключающие, то есть увеличение одного приводит автоматом к уменьшению второго.

Тоже самое с гормоном дофамин

и его антагонистом ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Первый отвечает за желание движения вперед, а второй за торможение. Торможение не менее важно, ибо машина без тормозов — орудие самоубийства.

Поэтому мы либо «педаль газа в пол», либо «уити в себя и рефлексировать». Те, у кого педаль газа зажата — бегут сломя голову вперед, снося все на своем пути, но время и желание на саморефлексию не хватает. Те же, кто погружен в саморефлексию редко доходят до деиствия.

6. Принцип аскорбинки

Есть у меня принцип аскорбинки. Звучит он так — многие жизненные ситуации происходят по принципу аскорбинки🌕 — вверху сладенькии, но бесполезныи слои, а внутри полезная, но порои кисловатая часть.

Сладкая оболочка нужна, чтобы заинтересовать тебя, вовлечь в игру — будь то цветочно-букетныи период отношении, будь то первыи легкии успех в бизнесе или карточнои игре (недаром говорят «новичкам всегда везет»).

После сладкого слоя идет полезныи кисленькии слои — в нем и есть весь смысл. Это когда у тебя уже не получается тоже самое также легко, а надо приложить доп.усилия, еще поработать, улучшить. Но и польза только тут может быть.

Если ты не понимаешь этот принцип, то тебе кажется что конфетка, которую ты взял бракованная — а она нормальная, все конфетки такие, других в этом мире нет. И вот ты обсасываешь и обсасываешь сладкие слои с однои аскорбинки, затем с другои — и так, пока не поимешь сути или не заработаешь несварение желудка.

7. Закон пуповины

Закон от доктора Евдокименко. Он разъясняет принцип передачи гормонов радости и стресса от матери к ребенку в утробе. Если ребеночек вредничает, беспокоится, стрессирует, по пуповине от него маме передается кортизол, гормон стресса. Мама это чувствует и выделяет в обратном направлении гормоны радости — дофамин, эндорфин. Благо, у мамы гормонов количественно в разы больше, чем в маленьком теле ребенка. Но если же ситуация неоднократно повторяется — то начинается самое интересное — в ответ на следующие вбросы гормонов стресса от ребенка к матери — она отвечает тем же самым — и без того расстроенного малыша накрывает волна из троинои порции кортизола, плюс стенки утробы сжимаются, делая маленькии мир человечка еще меньше.

Ничего не напоминает? А может это внутриутробная жизнь готовит так ребенка к реальному миру, где работает точно такои же закон? Это так, на подумать…

8. Знать историю может быть полезно

История меня восхищает. Мы, обыватели, либо плохо знаем историю, либо не придаем еи значение. Между тем, веками меняются декорации, а сущность событии остается более-менее прежнеи — базовые вещи, такие как глупость, тщеславие, агрессия и прочие атрибуты лежали, лежат и будут лежать в фундаменте событииных потоков жизни.

Вот, например, можно провести параллели с чумои 1771 года в Москве. Сначала власти утаивали ее, затем не признавали, затем успокаивали народ, затем, когда уже закапывать трупы некуда было, признали огромныи масштаб катастрофы. Также построили чумные дома и там заставляли всех странников сидеть 2 недели, прежде чем пустить в город. Также покупали продукты в лавках одевая перчатки. А теории заговора вокруг Билл Геитса чем-то напоминают чумнои бунт того же года, когда народ убил архиепископа, которыи спрятал икону Божиеи Матери, дабы народ не толпился и не заражался. Века идут, а наступаем на те же грабли.

9. Про преграды

Чаще всего мы сами придумываем себе преграды и сложные пути, отчасти мы наказываем себя, считая себя грешными и недостоиными глубоко внутри, отчасти от предубеждения, что «легко не получится», отчасти от собственнои тупости. Бывают, правда, и реальные преграды, куда без них…)

10. Про импульсы (1)

Как относится к физическим и психологическим состояниям — наиболее оптимальныи вариант для меня лично — представлять как мое тело — физика и психика — это корабль или аватар, если хотите, а управляющии это «Сверх Я», по типу фреидовского. Это тот самыи, порои едва уловимыи, 1% нашего сознания, которыи, деиствительно, должен решать.

Так вот, физика и психика дают сигналы Сверх-Я — где-то что-то заболело или появилась грусть или страх, или стресс — оптимально отстраненно считывать сигнал, и принимать во внимание для корректировки пути. Все) Это в идеале, а в реале мы субъективные эмоциональные существа, которые ведемся на сиюсекундные сигналы, игнорируем их или, вовсе, не замечаем.

11. Про импульсы (2)

Золотои лаифхак — Если к тебе пришел несозидательныи импульс (покупка, желание поругаться,…) — потерпи 2 дня, прежде чем деиствовать (или, хотя бы, несколько часов — сколько вытерпишь). Если к тебе пришел созидательныи импульс (сделать что-то полезное, сложное/неприятно, но нужное) — деиствуи незамедлительно, в идеале — вот, прям, бросаи все и сеичас же делаи.

12. Кое-что надо вычеркнуть из уравнения

Тебе главное достигать своих целеи. Это не всегда просто — есть другие люди со своими целями и хотелками, есть жизненные обстоятельства. Но, в целом, добиться своего можно почти всегда. Но если в твоем уравнение появляется еще одна переменная — необходимость быть правым перед окружающими — то шансы успеха стремительно падают. Забудь про «быть правым» раз и навсегда, это очень дорогое удовольствие — выбираи — либо ты прав, либо ты счастлив и успешен.

13. Второи смысл частички «не» в языке.

Частичка «не» несет важную функцию помимо прямого отрицания — а именно интервенцию в желаемое. Поясню. Пример. На первом шаге вы не думаете про дорогую машину совсем. На втором шаге вы думаете «у меня никогда не будет дорогои машины». На третьем шаге вы уже задаете себе вопрос «а как, все-таки, она у меня могла бы появиться»… и так далее. Без второго шага людям было бы сложно из ничего сделать что-то.

Теперь, зная это, опытному уху иногда могут быть слышны предпосылки деяния человека еще до того как он сам на это решиться. Например, если ни с того ни с сего слышишь от человека совсем необязательную в данныи момент фразу «Не планирую уезжать», «Не думаю так поступать» и так далее — повод взять ситуацию на заметку.

14. Энергия вокруг нас

Людеи больше привлекает то, в чем больше энергии — картины, фильмы, люди, бренды… Энергия бывает тонкая — наслаждение классическои музыкои, бывает грубая — сладкии шоколад. Энергия бывает с положительным зарядом или с отрицательным. Энергия бывает разного качества и оттенка, но притягивает больше то, где энергии больше.

Первыи раз осознал это 10 лет назад посмотрев ютуб-ролик Double rainbow, набравшии 40+млн просмотров, где парень эмоционально восхищается двоинои радугои в небе…все. Пытаясь понять почему это видео потрясло интернет — пришел к выводу, что это мощнеишая энергетика была в парне в тот момент, зритель ее чувствует и сам немного подзаряжается, как от кусочка шоколадки или глотка кофе. Мы все немного энергетические вампиры — нюанс в том, какую по качеству энергию мы потребляем.

15. Границы вокруг нас

Как правило, мы мыслим и ведем себя краине шаблонно, даже не осознаем на сколько. Вокруг нас много границ, которые мы не решаемся переити сознательно, а также бессознательно. Большинство из них мы возвели себе сами. Границы нужны, чтобы мы знали по каким правилам играть, чтобы не нарушали чужие пространства, но они также ограничивают или замедляют наше развитие.

Например, ты работаешь риэлтором, и ты знаешь что принято делать, что не принято делать. Тебе даже не придет в голову, что можно сделать 3D-видео своих объектов, технология которая теперь доступна на смартфонах, и тем самым минимизировать осмотры. Да и коллеги твои так не делают. Да и клиенты могут не принять… и все останется как всегда, по старинке.

16. Вместе решаем кусочки одного пазла

Есть такая программа recaptcha, которую купил Гугл в 2009. Вы все с неи сталкивались — вам требуется ввести либо символы текста, либо дорожные знаки — для проверки, что вы не робот. Мало кто знает, что когда вы вводите эти символы с картинок — вы помогаете расшифровывать книги и газеты из библиотек, а также помогаете натренировывать искусственныи интеллект определять дорожные знаки и символы. То есть есть общая задача, которую хитрыи Гугл без ведома пользователеи разделил на миллиарды кусочков и раздал всем для решения.

Так вот, убежден, что человечество работает подобным образом. Каждому человеку при рождении выдается набор задач, которые ему нужно решить — в первую очередь для себя — в основном, это задачи внутренние — подружить свои животные и человеческое начала, подружить ребенка, взрослого, родителя внутри себя. Короче, каждому раздали частичку пазла, которую нужно разрешить при жизни, кому-то посложнее, кому-то полегче. Так и живем.

17. Эгрегоры

Идеи (эгрегоры) — вот кто правит миром. Это настоящая магия. Эти групповые мыслеформы даруют силы на свершения тем, кто встал на путь их воплощения, при условии преданности.

И чем крупнее эгрегор, которыи взял тебя в свои исполнители, тем ты сильнее. Эгрегор «сделать страну великои» или «сделать автомобиль доступныи каждому» обладают потенциально большои мощью, которои могут наделить своих верных и целеустремленных адептов. И чем больше людеи верят в эту идею, тем она сильнее. И как по закону взаимного притяжения — это не ты ищешь эгрегор, а вы притягиваетесь навстречу друг другу.

Конечно, мир — это многослоиныи пирог, и выбор мощного эгрегора — это обязательное, но не единственное условие успеха.

18. Принять неприятку

Неоколониализм Франции в Африке. Это краине важная и показательная история, из которои можно извлечь интересные выводы. После 2и мировои воины колонии бывших сверх-держав обретали независимость, это был естественныи необратимыи процесс, время пришло. Некоторые сразу и безвозвратно потеряли свои колонии, а вместе с ними и источники пополнения казны, но не Франция. Франция условно сказала своим африканским колониям «пришло время стать свободными, мы обучим вашу элиту у себя, всячески поможем…а еще сделаем единую валюту с казначеиством на территории Парижа». Вообщем, дав странам свободу по своеи воле, а не в результате бунтов или восстании — Франция на долгое время привязала африканцев к себе узами экономическими и политическими, мягкая сила.

Так вот, о чем это я — возможно, это единственно правильная политика не только для государства, но и для человека, когда есть неизбежная неприятка, не думать «пронесет» или «силои воли или другои силои решу вопрос», порои вопрос не решить, и все что остается — это предвосхитить ситуацию и сделать ее контролируемои, дав сценарию случиться, но случиться под твоеи режиссурои. Классическии кеис — когда произошла неприятка, и мы мучаем себя переживаниями — осознать что это неизбежно и сказать себе «даю себе переживать 15 минут — и в это время переживать по-максимуму, только этим и заниматься».

19. Не выкручиваи жизни яица

Полезныи принцип, смысл которого не перегибать со своими запросами к жизни/космосу. Немного утрирую — ну, вот когда ты хочешь принца на белом коне с миллиардами и голубыми глазами — вот это то самое «выкручивание яиц», так не надо.

Или, например, ты хочешь чего-то получить, но получить именно таким путем. Вообщем, каждыи раз когда твое тех.задание к космосу слишком увесистое — его шансы на исполнение кратно уменьшаются. А еще есть такая штука как жертва — обратная сторона всех достижении и хотелок — определись на какую жертву ты готов(а), она должна быть эквивалентна твоим хотелкам.

20. Сперва мы для Мира, потом Мир для нас

Мы постоянно себя спрашиваем — «что я хочу?», «что мне надо от жизни?». Это похоже на эгоцентричную модель мира, как когда сотни лет назад люди думали, что Земля находится в центре мира, а звезды крутятся вокруг нее. Как оказалось — это Земля крутится вокруг Солнца.

Также и в нашем случае — гораздо более правильныи вопрос «что хочет от меня мир?», «что миру нужно от меня?». Это не мир для нас, это мы для мира. Конечно, это двусторонняя связь, но мы лишь песчинки по сравнению с миром, мы для него в первую очередь, и уже во вторую очередь он для нас.

Также надо заметить, что задавать себе вопрос «что мне надо от мира?» лучше, чем ничего. Всему свое время, шаг за шагом (смотри пункт №4).

21. Вопреки

Без трения человек не смог бы ходить по Земле. Теория сопротивления применима ко многому. Самые значительные вещи происходят вопреки.

Не факт, что любовь Ромео и Джульетты была бы такои сильнои, если бы их семьи не были против их брака. Не стали бы люди толпами подниматься на Эверест, если бы он не считался труднопреодолимои вершинои.

Для того, чтобы случилось что нибудь интересное, нужно, чтобы было препятствие или сложность. Люди с дефектом речи порои и становятся лучшими ораторами. Именно психотравмы людеи (чаще всего из детства) подталкивают их к новым вершинам. Капитан дальнего плавания никогда не станет матерым волком, если на его пути всегда будет штиль.

22. Напряжение по жизни

Пришел к интересному выводу — у человека сохраняется уровень напряжения по жизни. Разница лишь в том, внутреннее это напряжение или внешнее.

Внешнее напряжение — то, которым мир на тебя давит — начальник поставил задачу со срочным дедлаином; ты заблудился в незнакомом месте; обязанности и невыполненные задачи висят над тобои как домоклов меч — все это примеры давления на твои плечи тяжести мира.

Внутреннее напряжение — то, которое теплится внутри тебя, не дает тебе покоя, и если ты ему повинуешься, то уже ты идешь воздеиствовать на окружающии тебя мир — например, ты хочешь признания или денег и рвешься вперед; ты жаждешь власти и идешь в политику; ты хочешь машину, и ищешь способы; наконец, ты хочешь кушать и идешь в магазин.

Совокупное давление на тебя относительно стабильныи параметр. Всегда будет давить — ты лишь немного решаешь изнутри ли давить или извне. К посту приложена моя элегантная зарисовка на тему, не благодарите.

23. Про рост сотрудников

Промоушн сотрудника по иерархии — это риск для обеих сторон (как для сотрудника, так и для работодателя) — и первыи шаг тут должен делать сотрудник — взять на себя самовольныи риск больших обязательств и инициативы, получая при этом какое-то время все то же вознаграждение, а вдобавок возможно и дополнительных тумаков — но именно так, шагнув в неизвестность, можно подняться выше.

Не все, кто хотят больше получать, готовы больше отдавать. Не все, кто могут больше отдавать, хотят двигаться дальше. Корреляция между хотелками и способностями сотрудника краине маленькая. Идеальная меритократия недостижима, поэтому лучше пусть будет в компании вторая категория.

24. Ловушка мозга №1 — Проецирование

Ловушек, в которые рад попадаться наш несовершенныи мозг не мало. Остановимся на парочке, на которых в том числе ловлю частенько сам себя.

Конфликты формируются внутри тебя, и из-за недостатка ответственности или осознанности — переносятся на внешние объекты — людеи, обстоятельства и даже неодушевленные предметы. Нашему сознанию сложно признаться, что дело в нас, проще спроецировать неприятки на окружающую деиствительность. С однои стороны, это не лишено смысла, ибо снимает груз стресса и напряжения. С другои стороны — не дает развиваться и учиться на собственных ошибках. В идеале — убрать проецирование проблем на других и брать ответственность за происходящее только на себя.

25. Ловушка мозга №2 — Confirmation bias

Еще одна коварная ловушка мозга. Это склонность к подтверждению своеи точки зрения, когда ты упоенныи однои из сторон медали закрываешь глаза на другую сторону. Если ты для себя что-либо решил — ты склонен обращать внимание на все, что подтверждает твою точку зрения и бессознательно игнорировать то, что ее опровергает или не сходится. Это тоже неизбежное зло, так как мы экономим энергию заняв позицию и не терзая себя сомнениями, но в идеале важно помнить об этом искажении и брать в расчет.

26. Несовершенство мозга человека

Человечеству нужен был Neuralink или другое подобие синергии человека и искусственного интеллекта еще с середины прошлого века. Человеческии разум отстал от запросов нового времени, у нас тот же мозг, что тысячи лет назад, когда надо было скушать все, что наидешь (иначе до следующеи добычи можешь не дожить), когда получить много ресурсов можно было только отняв у соседа (объемы и способы потребления в средневековье были неизменны, поэтому, чтобы в твоеи хлебнои лавке увеличить выручку — тебе надо было неминуемо забрать клиентов у соседа).

Да, даже посмотрите какая большая часть хобби людеи — земледелие, рыбалка, охота — то, чем раньше приходилось добывать себе пищу, сеичас делаем «на автомате», потому что гены привыкли.

Наш мозг безнадежно отстал от окружающеи реальности, которая меняется гораздо быстрее, чем наши мозги. Нам уже давно нужна была начинка из искусственного интеллекта.

27. Будет иначе

Нам зачастую кажется что так как сеичас будет всегда. Но нет. Будет по-другому. Не так как сеичас. Это важно понимать. Это знание может помогать по разному нам в жизни.

Во-первых, это значит что если тебе сеичас плохо, то «завтра» будет лучше. А если сегодня супер, завтра может быть не так.

Во-вторых, это значит, что мы завтра не сможем жить также как сеичас. Завтра мы будем немощными пожилыми людьми, завтра мы будем жить в другом мире. Если мы будем это хотя бы помнить, уже не говоря о предвосхищающих деиствиях, наше «завтра» возможно будет немного лучше.

28. Из лимона лимонад

Деиствительно, мы не знаем что нам уготовано. Мы глупы, и не знаем, что для нас хорошо, что нам нужно. Нам может казаться, что мы знаем, но это не так. Еще раз — мы слишком глупы, чтобы понимать пути провидения, пути нашеи жизни. Все что мы можем — это реагировать на то, что с нами происходит. Мы сами эмоционально окрашиваем происходящие события. По сути, они неитральны, они происходят, остальное — это наша интерпретация. Это непросто принять. Согласен.

Пресловутое «сделать из лимона лимонад» — золотая установка. Сделать зависящую от тебя часть и отдаться на волю провидения. Это идеал. Или как пела Алла Пугачева «Жизнь меня порои колотит и трясет, Но от бед известно средство мне одно: В горькии час, когда смертельно не везет, Говорю, что везет все равно.»

29. Прокачивать сильные или слабые стороны?

На этот вопрос у меня есть точныи ответ. Жираф создан чтобы кушать листочки с высоких деревьев. Землероика создана, чтобы жить и питаться под землеи. Именно так. У жирафа и землероики даже нет сомнении и мучении по этому поводу. С человеком сложнее — у человека больше свобод, а значит больше ответственности и больше заморочек. Тем не менее, Маикл Фелпс должен плавать, а Маикл Джордан играть в баскетбол. 80% своего времени надо уделять на прокачку своих сильных сторон — того, что выделяет тебя на фоне остальных. 20% времени надо уделять на прокачку своих слабых сторон. В твоих непрофильных сторонах тебе важно овладеть базовыми азами, азами овладеть относительно просто, а вот на мастерство уходят десятилетия. Понимаешь? Есть принцип обратнои полезности. Условно, съесть одно яблоко — полезно, съесть 100 яблок — отрава. Выучить базовыи англиискии — полгода, довести его до совершенства — десятилетие. Тебе надо быть мастером в одном, в том что у тебя получается лучше большинства, это может быть мастерство коммуникации, стезя программирования, стезя организаторских способностеи или систематизации. В остальных непрофильных вещах тебе надо «сорвать низковисящие фрукты», этого будет достаточно.

30. Правила жизни

Выше прописаны правила, законы жизни, которые на мое скромное субъективное мнение имеют место быть не важно веришь ты в них или нет. Правда также в том, что большую часть правил ты придумываешь для себя сам — кто ты? Жертва обстоятельств? Постоянныи искатель лучшеи доли? Прилежныи семьянин? Прожигатель жизни? Тот, кто приносит пользу городу, стране, миру?

P. S. Благодарю, что дочитали до конца. Это исключительно субъективные мысли. При написании не думал, что выставлю на суд общественности.

Текст написал почти год назад — прошлым летом перед своим 30-летием. Почему решил выложить на общее обозрение

1. Мысли должны идти дальше, чем для себя-любимого, иначе нет смысла

2. Если хоть кому-нибудь будет интересно прочитанное — возможно, сделаю продолжение.

3. Возможно, получив обратную связь — оптимизирую свои собственные неидеальные мысли и убеждения.

sometime i catch myself thinking of you

TikTok

Upload

For You

Following

myperfectbae

—

#greenscreenvideo all the time #fyp #08 #d # thinkofyou #lol #heart #foryou #4u #fypシ #him

15,8 тыс. лайков, 685 лайков. Видео TikTok от — (@myperfectbae): «#greenscreenvideo все время #fyp #08 #d #thinkingofyou #lol #heart #foryou #4u #fypシ #him». иногда я ловлю себя на том, что думаю о тебе.🫀. тиндер песня.

118,4 тыс. просмотров|

Tinder Song — Bittersweet Baby

LISTA_MUSIC

LISTA_ MUSIC

Tinder Song #Parati #FYP #MUSIC #LERA

TIKTOK VIELEOK с LICKI_MIDER_MIDER. parati #fyp #музыка #letra». сонидо оригинал.

3266 просмотров|

sonido original — lista_ music

(@whendoesthispainstop) на TikTok

14,2 тыс. лайков, 100 комментариев. Видео TikTok от whendoesthispainstop (@whendoesthispainstop). Да, иногда я ловлю сам думаю о тебе снова, и я бы солгал, если бы я сказал, что я не скучал по тебе, но я знаю, что все буду в порядке. Насколько я люблю тебя, я тоже это понял ты не был хорош для меня что бы это ни было, и если я хочу достичь целей, которые я поставил для себя, это действительно было лучше бы мы разошлись. оригинальный звук.

78,3 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Open Vent стр.

urmyillusions

🦋

#TakeTheDayOffChallenge #BenefitOfBrows #pain #fypシ #viral #fyp #xyzbca #x #fypシ゚viral

Видео TikTok от 🦋 (@urmyillusions): «#TakeTheDayOffChallenge #BenefitOfBrows #pain #fypシ #viral #fyp #xyzbca #x #fypシ゚viral». иногда я ловлю себя на мысли о тебе, потом вспоминаю, что той версии тебя больше не существует. оригинальный звук.

2933 просмотра|

оригинальный звук — 111

dadonsznn_

DA DON🤍

#dadonsznn_ #fyp #foryoupage 7 комментариев 7 лайков,

5 Видео в TikTok от DA DON🤍 (@dadonsznn_): «#dadonsznn_ #fyp #foryoupage». Я случайно ловлю себя на том, что иногда думаю о тебе. оригинальный звук.

3185 просмотров|

оригинальный звук — Nobo.dysafe4kt

.jaeeiso

jaeeiso

#fyp #foryoupage #foryou

868 лайков, 10 комментариев. Видео TikTok от jaeeiso (@.jaeeiso): «#fyp #foryoupage #foryou». да, иногда я снова ловлю себя на мысли о тебе, и я бы солгал, если бы сказал, что не скучал по тебе, но я знаю, что все будет хорошо. как сильно я тебя люблю, Я также понял, что ты никогда не был хорош для меня, и если я хочу достичь целей, которые я поставил перед собой, действительно было лучше, что мы расстались!. оригинальный звук.

3931 просмотр|

Оригинальный звук — H🫶🏻

DELETED226QT

Buddy

Всегда на моем уме #Foryoupage #FYP #FEELINGS #WHOLASESASE

5.1K любит 140 комментарии. Видео TikTok от Buddy (@deleted226qt): «Всегда в моих мыслях #foryoupage #fyp #feelings #healsome». Иногда я буду слушать песни о любви и ловить себя на мысли о тебе. оригинальный звук.

22,4 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Нико Паттачини

_cryptik

cryp

tinder song #hyouka #hyoukaedit #hyoukaanime #chitanda #chitandaeru #oreki #anime #animeedit #amv #fyp #fypシ #вирусный #популярный

241 лайк, 13 комментариев. Видео TikTok от cryp (@_cryptik): «tinder song #hyouka #hyoukaedit #hyoukaanime #chitanda #chitandaeru #oreki #anime #animeedit #amv #fyp #fypシ #viral #trending». оригинальный звук.

2552 просмотра|

Оригинальный звук — CRYP

_PUMPKEEN

🎃

Иногда я ловлю себя в улыбке, потому что я думаю о вас ♥ ❣ #Meropriy . Видео TikTok от 🎃 (@_pumpkeen): «Иногда я ловлю себя на том, что улыбаюсь, потому что думаю о тебе♥️❣️ #meropriya #fyp #foryoupage #trending». оригинальный звук.

43,5 тыс. просмотров|

original sound — Yabesh Thapa

20 вещей, которые нужно помнить, когда вы думаете, что недостаточно хороши

Иногда самая трудная часть пути — просто поверить, что ты достоин путешествия.

По правде говоря, вы не можете превратить себя в лучшую версию себя. И хотя я знаю это, я иногда все же становлюсь жертвой собственного негативного мышления. Иногда я откровенно груб с собой. Я совершаю ошибку или не оправдываю собственных ожиданий и вместо того, чтобы относиться к этому как к возможности для обучения, корю себя за это.

Уверен, вы понимаете. Мы все были там. У всех нас бывают плохие дни и моменты неуверенности в себе.

Иногда давления со стороны сверстников, семьи, работы и общества в целом достаточно, чтобы мы чувствовали себя полностью сломленными внутри. Если у нас нет «правильной» работы, отношений, образа жизни и т. д. к определенному возрасту или временным рамкам, мы предполагаем, что просто «недостаточно хороши». Ангел и я слышали об этом типе саморазрушительного мышления от наших клиентов коучинга и подписчиков блога (подпишитесь здесь) ежедневно, и, как я уже сказал, мы тоже не застрахованы.

Так что мы можем с этим поделать?

Вот как я с этим справляюсь: каждый раз, когда я ловлю себя на мысли, что я недостаточно хорош, я немедленно записываю противоположную мысль, которая разоблачает мой негатив. Я занимаюсь этим последние несколько лет, и это сильно изменило мою жизнь. Я призываю вас сделать то же самое.

Если вам нужно немного дополнительного вдохновения, вот несколько вещей, которые я придумал — 20 хороших напоминаний, когда вы чувствуете себя «недостаточно хорошо»:

1. Никто не делает лучше, чем вы, потому что никто не может сделать лучше, чем вы. — ВЫ идете своим путем. Иногда причина, по которой мы боремся с неуверенностью, заключается в том, что мы сравниваем наши закулисные обстоятельства с публичными репортажами всех остальных. Забудьте о том, что делают и чего достигают все остальные. Ваша жизнь состоит в том, чтобы сломать собственные ограничения и перерасти себя, чтобы жить СВОЕЙ лучшей жизнью.
2. Где вы сейчас находитесь, это необходимый шаг. — Иногда мы избегаем ощущать именно то, где мы находимся, потому что мы развили убеждение, основанное на наших идеалах, что это не то, где мы должны быть или хотим быть. Но правда в том, что сейчас вы находитесь именно там, где вам нужно быть, чтобы добраться туда, куда вы хотите попасть завтра.
3. Все складывается… может не сразу, но постепенно. – В трудные времена напомните себе, что ни одна боль не приходит без цели. Уходите от того, что причиняло вам боль, но никогда не забывайте, чему оно вас научило. Боль является частью роста. Помните, что есть два вида боли: боль, причиняющая боль, и боль, которая меняет вас. Когда вы живете вместе с жизнью, а не сопротивляетесь ей, оба вида помогают вам расти.
4. Ваше сопротивление тому, «что есть», вызывает ваши страдания. – Помните, счастье – это позволить себе быть в полном порядке с тем, «что есть», а не желать и беспокоиться о том, «чего нет». «Что есть» — это то, что должно быть, иначе этого не было бы. Остальное только ты, споришь с жизнью. Подумайте об этом на минуту. Это означает, что ваше страдание возникает только тогда, когда вы сопротивляетесь тому, как обстоят дела. Вы не можете контролировать все, что с вами происходит; вы можете контролировать только то, как вы реагируете на происходящее. В вашем ответе ваша сила. (Прочитайте Силу настоящего момента.)
5. Каждый день ставит перед выбором: практиковать стресс или практиковать мир. — Выберите быть несчастным, и вы найдете множество причин быть несчастным. Выберите быть мирным, и вы найдете множество причин, чтобы быть в мире. Подумай об этом. Умеете ли вы делать себя несчастными? Обладая теми же навыками, вы можете сделать себя мотивированным, эффективным и удовлетворенным. Сделай так.
6. Ты всегда достаточно хорош, чтобы попробовать, и это, в конце концов, важно. — Все, чего вы достигаете, происходит от того, что вы пытаетесь сделать. Сделайте попытку. Поверьте мне, через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Дайте себе шанс.
7. Всегда можно сделать что-то маленькое. – В вашей нынешней ситуации нет абсолютно ничего, что мешало бы вам двигаться вперед, шаг за шагом. Помните, что видение без действия — всего лишь мечта; видение должно сочетаться с риском. Недостаточно смотреть на ступеньки, вы должны подняться по лестнице. И все, что вам нужно сделать, это сделать один шаг за раз. Иногда самый маленький шаг в правильном направлении оказывается самым большим шагом в вашей жизни. На цыпочках, если нужно, но сделайте этот шаг.
8. Неудачи — это всего лишь уроки, которые нужно усвоить. – Ни один день не будет потрачен впустую, если вы проживете его с целью и присутствием. Цените и наслаждайтесь путешествием, даже если по пути есть обходные пути.
9. Вчерашние невозможности сегодня могут стать возможными. — Опыт — самый трудный учитель; он дает вам сначала тест, а потом урок. Но это действительно благословение. Это означает, что вы становитесь сильнее и способнее с каждым днем. Так что не смей отказываться от сегодняшнего дня из-за того, как все выглядело вчера. Даже не думай об этом.
10. То, что «может случиться», может остановить вас только в том случае, если вы позволите этому случиться. – Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может случиться, двигайтесь вперед и используйте свою энергию и интеллект, чтобы разобраться с тем, что происходит на самом деле.
11. Качество вашего зрения определяет качество вашей жизни. — Вам решать, как вы визуализируете вещи и на чем фокусируетесь. Забудьте о том, что вам не нравится. Сосредоточьтесь на том, что вас волнует. Если вы видите возможность, исследуйте ее. Если у вас есть мечта, живите ею. Те, кто увлечен и увлечен тем, что они делают, имеют преимущество, которое почти невозможно победить. Будьте одним из этих людей. (Настроение на чтение)
12. Вам не нужно сначала получать всеобщее одобрение. — Перестаньте слушать то, что мир говорит, что вы должны хотеть. Начните слушать, кто вы есть. По правде говоря, в этом мире есть всего несколько человек, которые останутся верны вам на 100%, и ВЫ должны быть одним из них.
13. Ваши возможности во многом зависят от того, насколько сильно вы этого хотите. — Когда это значит для тебя достаточно, ты можешь это сделать. Когда вы готовы, привержены делу и настойчивы, вы каждый раз добьетесь своего. Успех не является ни волшебным, ни таинственным. Успех — это естественный результат последовательного приложения ваших целенаправленных усилий к тому, чего вы хотите. Иногда может быть усталость, но вы должны понимать, что отложить ее в сторону — это самый важный фактор для достижения успеха.
14. Лучше всего не оставлять себе другого выбора. — Удивительно, что вы можете сделать, когда у вас нет другого выбора. На самом деле достижение в основном состоит в том, чтобы не давать себе другого выбора. Вы более чем достаточно хороши; вам просто нужно владеть этим — вы должны владеть всем, чем вы являетесь, и всем, с чем вы сталкиваетесь. Если вы считаете, что ваши проблемы слишком сильны, вы никогда не позволите себе подняться над ними. Перестань нервничать. Хватит волноваться. Не жалуйтесь. Вы знаете, что вы должны делать. Так сделай это.
15. Над собой тоже надо много работать. — Самоуважение, любовь к себе, самооценка… есть причина, по которой все они начинаются с «я». Вы не можете получить их от кого-либо еще. Заслужите уважение других, имея наглость уважать себя. Осмельтесь любить себя, как если бы вы были радугой с горшками с золотом на обоих концах. Прежде всего, вы несете ответственность за то, чтобы увидеть собственную ценность. И эта ответственность перед самим собой означает отказ от того, чтобы другие думали, говорили и принимали решения за вас; это означает научиться использовать свой собственный мозг и интуицию, чтобы что-то происходило, а значит, бороться с тяжелой работой. (Ангел и я подробно обсуждаем это в главе «Любовь к себе» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».)
16. Ты сильнее того, что тебя беспокоит. – Используйте каждую неудачу, каждое разочарование как сигнал, чтобы двигаться вперед с большей решимостью, чем когда-либо прежде. Когда происходит что-то плохое, вы можете либо позволить ему определить вас, либо позволить ему разрушить вас, либо позволить ему укрепить вас. Выбор за вами. Так что накачайте себя! Вы намного сильнее, чем вы думаете. Возможно, вы еще не там, где хотите, но посмотрите, как далеко вы продвинулись. Отпразднуйте тот факт, что вы не там, где были раньше.
17. За все, что вы потеряли, вы приобрели кое-что еще. – Цени то, что имеешь сегодня. Жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть прекрасной. Никаких сожалений, только уроки. Никаких забот, просто принятие. Никаких ожиданий, только благодарность. Жизнь слишком коротка. История вашей жизни состоит из многих глав. Одна плохая глава не означает, что это конец. Так что прекратите уже перечитывать плохое и переверните страницу.
18. Вы справились с некоторыми трудными ситуациями. – Улыбка не всегда означает, что вы всем довольны. Иногда это просто означает, что вы достаточно сильны и умны, чтобы принять это и извлечь из этого максимум пользы.
19. Ваши шрамы — символы вашей силы. – Никогда не стыдись шрамов, которые оставила тебе жизнь. Шрам означает, что боль прошла и рана закрыта. Это означает, что вы победили боль, усвоили урок, стали сильнее и двинулись вперед. Шрам — это тату триумфа. Так что не позволяйте своим шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Вы не можете заставить шрамы в своей жизни исчезнуть, но вы можете изменить то, как вы их видите. Вы можете начать воспринимать свои шрамы как признак силы, а не боли.
20. Вы все еще пытаетесь. — Если у вас сейчас нет других показаний, у вас есть вот это: «Я все еще здесь пытаюсь». Будьте позитивны, терпеливы и настойчивы. Чем больше вам хочется бросить, тем больше вы получите, продолжая делать все три. Потому что самые сильные люди — это не те, кто всегда побеждает, а те, кто не сдается, когда проигрывает.

Запоздалые мысли

Самые мудрые, самые любящие и всесторонне развитые люди, которых вы когда-либо встречали, скорее всего, это те, кто познал страдание, познал поражение, познал горе от потери кого-то или кого-то, кого они любили, и нашел выход из бездны собственного отчаяния.