Мотив избегания: МОТИВ ИЗБЕГАНИЯ это

Содержание

Мотивация достижения успеха и мотивация избегания

Термин «мотив достижения» был введён в 1938 году американским психологом Г. А. Мюрреем, включившим его в список потребностей достижения. Исследуя мотивацию достижения успеха, Мюррей описывал эту потребность как стремление одерживать верх над трудностями любого характера, будь то люди, идеи или объекты. Максимально быстро и независимо одолевать любые препоны, соревноваться и побеждать, успешно использовать свои способности и таким образом повышать самоуважение.

Сегодня мы говорим, что мотивация достижения успеха – это один из видов мотивации деятельности человека, который выражается в стремлении к успеху, достижению важных целей, получению новых результатов.

Существует и ещё один вид мотивации деятельности: мотивация избегания. Избегая неудач, человек осознанно выбирает либо слишком легкие цели, либо слишком труднодостижимые, а иногда даже готов изменить конечную цель. Такая мотивация связана с неуверенностью в своих силах, страхом потерпеть поражение, высоким уровнем тревожности, низкой самооценкой.

Как правило, такой подход отражается и на снижении результатов при определении уровня интеллекта путём тестирования. Дети, следующие мотиву избегания, чрезмерно чувствительны к мнению как взрослых, так и сверстников, они нуждаются в поддержке и одобрении. Они не умеют правильно оценить свои силы, постоянно переживают, а стресс – благотворная почва для развития неврозов.

Скорость и успешность при решении продуктивных задач являются показателями общего интеллекта человека. Как доказывает практика, успешный результат напрямую связан с уровнем мотивации достижения успеха. Как мы уже сказали, характерные черты этой мотивации – интеллектуальная настойчивость, низкий уровень тревожности, желание выбирать среди задач непростые, требующие поразмышлять, подумать, преодолеть свой «барьер», разумная реакция не только на успех, но и на поражение, здоровый (высокий, но в разумных пределах) уровень притязаний. Оптимально, когда структура мотивации соответствует уровню развития интеллекта.

Однако, встречаются и два варианта рассогласованности внутри структуры мотивации достижения результата:

При низком уровне интеллекта преобладание мотивации достижения успеха или даже отсутствие преобладающей тенденции.
При высоком интеллектуальном уровне преобладание мотивации избегания или полное отсутствие преобладающей тенденции.
В течение всей жизни человек формируют свою мотивационную систему. Её основы закладывается ещё до трёхлетнего возраста ребёнка, а затем развиваются в процессе разрешения разного рода конфликтов, и в этом формировании главную роль играет сначала мать, затем — другие важные в жизни ребёнка взрослые, потом – сверстники, и так далее. Воспитание и личный опыт – основы формирования мотивационной системы человека.
Обращая внимание на ошибки, мы формируем у детей мотивацию избегания, а акцентируя внимание на успехах и достижениях, интересуясь их планами – мотивацию достижения успеха.

Как достичь здоровой мотивации для достижения цели у ребёнка

Дети дошкольного возраста, ориентированные на избегание неудачи, как и их родители, нуждаются во внимании и советах психолога, и эта работа будет направлена на:

Упражнения, в том числе дыхательные, с целью снятия напряжения и тревожности. Это связано с тем, что тревожность сопровождается мышечным напряжением (лицо, шея, плечи и т.д.).
Получение и введение в привычку новых поведенческих навыков, помогающих успокоиться, собраться с мыслями, справиться с тревогой, волнением и неуверенностью в сложных или травмирующих ситуациях, и позволяющих добиться успеха. В этом ключе хороши ролевые игры с участием взрослого, способного не только играть, но и обговорить игровую ситуацию и подвести ребёнка к тому, как пригодится полученный игровой опыт в похожей жизненной ситуации.
Выявление специфических способностей, которые имеются у ребёнка, с тем чтобы их развивать и использовать поощрение.
Упражнения, помогающие укрепить уверенность в своих силах и повысить самооценку и самоуважение.
Соответствие требований взрослых возможностям ребёнка.

В основе здоровой мотивации для достижения цели, так необходимой ребёнку, лежит эмоциональная комфортность взаимоотношений в семье, благоприятная «погода в доме», это — «фундамент» гармоничного развития личности ребёнка. Как мотивация достижения, так и мотивация избегания формируются и развиваются прежде всего под влиянием семейного воспитания.

Что первично — уровень интеллекта или вид мотивации?

Вероятно, генетически первичен уровень интеллекта, так как он обуславливает лучшие показатели, уверенность в себе в процессе накопления позитивного опыта, большую уравновешенность и эмоциональную стабильность и, как результат, мотивацию достижения, а не избегания. Дети с невысоким уровнем интеллекта чаще сталкиваются с неудачами, их преследуют трудности, поэтому ожидание неудачи постепенно приводит к формированию страха снова пережить неудачу.

Если рассмотреть такую первичность интеллекта и вида мотивации в конкретной ситуации, то картина несколько иная: дети с мотивацией достижения успеха активно увлечены решением, а вот мотивированные избеганием испытывают страх, неуверенность в своих силах, переживают — и предсказуемо обречены на неудачу. Таким образом, можно говорить о функциональной системе, складывающейся из двух подсистем: мотивационной и способностной.

Дети с мотивацией для достижения цели меньше нуждаются во внешнем контроле или не нуждаются в нем совсем, так как у них имеется свой «внутренний контроль» за поведением. А дети, избегающие неудачи, нуждаются во внешнем регуляторе обратной связи, во внешнем контроле. Им также необходим эмоциональный контроль.

Отличительные черты людей с разной мотивацией

Человек с мотивацией достижения результата более настойчив, терпелив, отличается целеустремлённостью, выбирает задачи средней или несколько завышенной сложности. В случае неудачи при решении он испытывает к заданию ещё больший интерес и, как правило, добивается хороших результатов.

Человек с мотивацией избегания, выбирая, как мы уже говорили, слишком легкие или слишком сложные задания, в случае неудачи теряет интерес к решению, а лучших результатов добивается, как правило, после успеха.

Для человека с мотивацией достижения результата хорошим стимулом является значимая цель, отодвинутая во времени. Это отличает его от человека с мотивом избегания.

Интересно, что свои успехи и поражения люди с различными мотивами воспринимают по-разному. Человек с мотивацией достижения успеха, как правило, считает, что всё дело в его способностях и старательности, если результат достигнут, и считает, что виной всему случайное стечение обстоятельств, если его постигает неудача. Не так обстоят дела у мотивированных на избегание неудачи: если у них получилось достичь результата – они считают, что это произошло скорее случайно, или просто по удачному стечению обстоятельств, или задача была слишком легкой, то есть ищут причину во внешних факторах, а если они терпят поражение, то склонны к критическому анализу своих способностей.

Будучи сильно выраженной, такая мотивация может быть разрушительна: она ведёт к низкой самооценке, стрессу, депрессивным состояниям, психологической зависимости. Однако в меру выраженный мотив избегания ведёт к объективному анализу и исправлению ошибок. А люди с сильно выраженной мотивацией достижения результата заняты только собой, и их самоуверенность может отталкивать других людей.

Почему важна каждая из мотиваций

Мотивация достижения успеха позволяет лучше обозначить цели и познакомить с ними окружающих. Люди с такой мотивацией готовятся к выполнению предстоящей в будущем задачи заранее, планомерно и организованно. Их система действий просто не может не привести к достижению цели. Мотивация достижения успеха означает активность жизненной позиции, что помогает человеку преодолевать трудности и таким путём развиваться. Такая позиция делает жизнь более насыщенной и интересной. Мотивация достижения успеха – это устремление вперёд, но при этом важно ничего не упустить из опыта прошлого, чтобы извлечь пользу из неудач, осмыслить, проявить осторожность. В то же время, не стоит упускать возможности, а именно это и происходит, когда мы избегаем трудностей. Используя интеллект, важно проанализировать все возможные варианты развития событий и вероятности как удачи, так и неудачи – важен разумный баланс мотиваций.

Люди с мотивацией избегания хотят скорее не достичь цели, а избежать наказания или разочарования вследствие ошибок или бездействия. При таком подходе вместо планомерной подготовки человек, как правило, «тянет время», бездействует, а в самом конце делает рывок. К сожалению, на этом пути возможно и перенапряжение, и влияние непредвиденных факторов, да и время можно рассчитать недостаточно точно, а всё это – факторы срыва решения задачи. Есть, впрочем, и плюс: у таких людей обычно хорошо развито предварительное моделирование, прогнозирование возможных исходов и вариантов развития событий – и это в ряде случаев помогает им избежать неприятностей. У человека, имеющего мотивацию достижения результата, такой степени развития навыка избегания неприятностей нет.

Мотивация избегания помогает стабилизировать полученный опыт, ускользать от неприятностей, бездумно не рисковать, соблюдать осторожность и умеренность. Такая позиция только обогащает общую мотивационную структуру.

Хорошо, когда мотивационная система имеет гибкие мотивы, применяемые сообразно конкретной ситуации. Для счастья человеку нужна «золотая середина», гармоничное взаимодействие обеих мотиваций, входящих в мотивационную систему.
Мотивируя себя достичь желанного результата, мы должны позаботиться о том, чтобы быть «во всеоружии». Память и внимание, мышление и восприятие необходимы для достижения любой цели, какую бы мы перед собой ни поставили. Развивать их можно в увлекательной игровой форме, с помощью ежедневных занятий на тренажёрах для мозга онлайн.

Желаем успехов в саморазвитии!

FacebookTwitterRedditPinterestLinkedInStumbleUponvKontakte

Мотивы успеха и избегания неудач.

Мотивационная сфера личности – вся совокупность мотивов личности, которые формируются и развиваются в течение жизни. Эта сфера динамична. Однако некоторые мотивы являются относительно устойчивыми и доминирующими.

Мотив – сложное психическое образование, сообщающее человеку энергию и побуждающее к проявлению осознанной внешней активности для достижения реально существующей цели.

Характеристики мотива: пространственность – наличие вектора мотива (объекта на который мотив направлен), степень устойчивости во времени, модальность – содержание мотива (ради чего конкретно все делается), интенсивность – сила мотива/

У человека есть два разных мотива, функционально связанных с деятельностью, направленной на достижение успеха. Это мотив достижения успеха и мотив избегания неудачи.

Хекхаузен предположил, что эти мотивы у каждого человека сбалансированы или один доминирует. О балансе мотивов можно говорить, если мотив достижения чуть сильнее мотива избегания неудач. При сильном мотиве избегания неудач, даже обладая высоким интеллектуальным уровнем и массой способностей, человек не реализует ни одной возможности, т.к. боится быть неоцененным. При сильном мотиве достижения человек постоянно напрягается, даже там, где это не нужно.

Поведение людей, мотивированных на достижение успеха и на избегание неудачи, различается следующим образом. Люди, мотивированные на успех, обычно ставят перед собой в деятельности некоторую положительную цель, достижение которой может быть однозначно расценено как успех. Они отчетливо проявляют стремление во что бы то ни стало добиваться только успехов в своей деятельности, ищут такой деятельности, активно в нее включаются, выбирают средства и предпочитают действия, направленные на достижение поставленной цели.

У таких людей в их когнитивной сфере обычно имеется ожидание успеха, т. е., берясь за какую-нибудь работу, они обязательно рассчитывают на то, что добьются успеха, уверены в этом. Они рассчитывают получить одобрение за действия, направленные на достижение поставленной цели, а связанная с этим работа вызывает у них положительные эмоции. Для них, кроме того, характерна полная мобилизация всех своих ресурсов и сосредоточенность внимания на достижении поставленной цели.

Совершенно иначе ведут себя индивиды, мотивированные на избегание неудачи. Их явно выраженная цель в деятельности заключается не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи, все их мысли и действия в первую очередь подчинены именно этой цели. Человек, изначально мотивированный на неудачу, проявляет неуверенность в себе, не верит в возможность добиться успеха, боится критики. С работой, особенно такой, которая чревата возможностью неудачи, у него обычно связаны отрицательные эмоциональные переживания, он не испытывает у довольствия от деятельности, тяготится ею.

В результате он часто оказывается не победителем, а побежденным, в целом — жизненным неудачником.

Индивиды, ориентированные на достижение успеха, способны правильнее оценивать свои возможности, успехи и неудачи и обычно выбирают для себя профессии, соответствующие имеющимся у них знаниям, умениям и навыкам. Люди, ориентированные на неудачи напротив, нередко характеризуются неадекватностью профессионального самоопределения, предпочитая для себя или слишком легкие, или слишком сложные виды профессий. При этом они нередко игнорируют объективную информацию о своих способностях, имеют завышенную или заниженную самооценку, нереалистичный уровень притязаний.

Люди, мотивированные на успех, проявляют большую настойчивость в достижении поставленных целей. При слишком легких и очень трудных задачах они ведут себя иначе, чем те, кто мотивирован на неудачу. При доминировании мотивации достижения успеха человек предпочитает задачи средней или слегка повышенной степени трудности, а при преобладании мотивации избегания неудачи — задачи, наиболее легкие и наиболее трудные.

Интересным представляется еще одно психологическое различие в поведении людей, мотивированных на успех и неудачу. Для человека, стремящегося к успеху в деятельности, привлекательность некоторой задачи, интерес к ней после неудачи в ее решении возрастает, а для человека, ориентированного на неудачу, — падает. Иными словами, индивиды, мотивированные на успех, проявляют тенденцию возвращения к решению задачи, в которой они потерпели неудачу, а изначально мотивированные на неудачу — избегания ее, желание больше к ней никогда не возвращаться. Оказалось также, что люди, изначально настроенные на успех, после неудачи обычно добиваются лучших результатов, а те, кто был с самого начала настроен на нее, напротив, лучших результатов добиваются после успеха. Отсюда можно сделать вывод, что успех в учебной и других видах деятельности тех детей, которые имеют выраженные мотивы достижения успеха и избегания неудачи, может быть на практике обеспечен по-разному.

Значимая, отдаленная во времени цель в большей степени способна стимулировать деятельность человека с развитым мотивом достижения успеха, чем с выраженным мотивом избегания неудачи.

Рассмотренные факты показывают, что прямой связи между силой мотива достижения успехов и величиной мотива избегания неудачи ожидать не приходится, так как кроме величины и характера мотива стремления к успехам успехи в учебной деятельности зависят от сложности решаемых задач, от достижений или неудач, которые имели место в прошлом, от многих других причин. Кроме того, непосредственная зависимость между мотивацией и достижениями успехов в деятельности, даже если она существует (при нейтрализации действия многих других значимых факторов), не носит прямого характера. Особенно это касается связи мотивации достижения успехов с качеством работы. Наилучшим оно является при среднем уровне мотивированности и обычно ухудшается при слишком слабом и слишком сильном.

Имеются определенные различия в объяснениях своих успехов и неудач людьми с выраженными мотивами достижения успеха и избегания неудачи. В то время как стремящиеся к успеху чаще приписывают свой успех имеющимся у них способностям, избегающие неудач обращаются к анализу способностей как раз в противоположном случае — в случае неудачи.

Наоборот, опасающиеся неудачи свой успех скорее склонны объяснять случайным стечением обстоятельств, в то время как стремящиеся к успеху подобным образом объясняют свою неудачу. Таким образом, в зависимости от доминирующего мотива, связанного с деятельностью, направленной на достижение успехов, результаты этой деятельности люди с мотивами достижения успехов и избегания неудачи склонны объяснять по-разному. Стремящиеся к успеху свои достижения приписывают внутриличностным факторам (способностям, старанию и т. п.), а стремящиеся к неудаче — внешним факторам (легкости или трудности выполняемой задачи, везению и т. п.). Вместе с тем люди, имеющие сильно выраженный мотив избегания неудачи, склонны недооценивать свои возможности, быстро расстраиваются при неудачах, снижают самооценку, а те, кто ориентирован на успех, ведут себя противоположным образом: правильно оценивают свои способности, мобилизуются при неудачах, не расстраиваются.

Индивиды, определенно ориентированные на успех, обычно стараются получить правильную, достоверную информацию о результатах своей деятельности и поэтому предпочитают задачи средней степени трудности, так как при их решении старание и способности могут проявиться наилучшим образом. Избегающие неудачи, напротив, стремятся уклониться от такой информации и поэтому чаще выбирают или слишком легкие, или чересчур сложные задачи, которые практически невыполнимы.

Кроме мотива достижения на выбор задачи и результаты деятельности влияет представление человека о самом себе, которое в психологии именуют по-разному: «Я», «образ Я», «самосознание», «самооценка» и т. д. Люди, приписывающие себе такое качество личности, как ответственность, чаще предпочитают иметь дело с решением задач средней, а не низкой или высокой степени трудности. Они же, как правило, обладают и более соответствующим действительным успехам уровнем притязаний.

Другой важной психологической особенностью, влияющей на достижения успехов и самооценку человека, являются требования, предъявляемые им к самому себе. Тот, кто предъявляет к себе повышенные требования, в большей мере старается добиться успеха, чем тот, чьи требования к себе невысоки.

Немаловажное значение для достижения успеха и оценки результатов деятельности имеет представление человека о присущих ему способностях, необходимых для решаемой задачи. Установлено, например, что те индивиды, которые имеют высокое мнение о наличии у них таких способностей, в случае неудачи в деятельности меньше переживают, чем те, кто считает, что соответствующие способности у них развиты слабо

Подход или уклонение? — Happier Human

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Что лучше при постановке целей, приближение или уклонение? Лучше сосредоточиться на том, чтобы избегать того, что вы ненавидите и хотите избежать, или сосредоточиться на положительных вещах, которые вы хотите от жизни?

В этом посте подробно рассматривается подход и избегание, чтобы выяснить, что более мотивирует: ставить цели, которые помогут вам изменить то, что вы ненавидите, или сосредоточиться на своих мечтах, желаниях и положительных результатах жизни.

Содержание

Давайте приступим!

Подход или уклонение: какой стиль постановки целей лучше?

Усердно работать, чтобы не выглядеть дураком, мотивирует больше, чем усердно работать, чтобы преуспеть. Это просто человеческая природа.

Поэтому неудивительно, что многие цели сформулированы как средство избежать того, чего делать не хочется.

Я хочу… похудеть, чтобы меня не высмеивали. Я хочу… зарабатывать больше денег, чтобы не быть в долгах. Я хочу… перестать откладывать дела на потом, чтобы не срывать сроки.

Цели избегания работают – перспектива потери мотивирует больше, чем перспектива приобретения. Но они также вызывают стресс и иногда менее эффективны, чем цели, сформулированные как средство достижения.

Подход	или	Избегание	?

«Я постараюсь получить хорошую оценку»	или	«Я постараюсь избежать плохой оценки»	?
«Я постараюсь хорошо выглядеть»	или	«Я постараюсь не выглядеть толстой»	?
«Я постараюсь получить хорошую оценку работы»	или	«Я постараюсь избежать негативных отзывов»	?

Каждый тип цели является простым отражением другого.

Один фокусируется на положительном, другой на отрицательном.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени сосредотачиваться на негативе, если это действительно помогает вам достичь чего-то позитивного.

Большую часть старшей школы именно избегание заставляло меня усердно работать – я не хотел разочаровывать родителей. Так что я много учился. Гораздо больше, чем если бы я попытался сосредоточиться на положительном.

Итак, что следует использовать — сближение или уклонение? Вот два совета, которые помогут вам решить, какой тип постановки целей лучше: приближение или уклонение.

Цели приносят удовольствие; Цели избегания вызывают стресс

Поскольку до крайнего срока осталось три часа, могу поспорить, что я мотивирован.

Но мотивация — это не то же самое, что возбуждение. Кто-то, над кем издеваются, может быть сильно мотивирован, чтобы научиться драться. Но готов поспорить, что они тоже чувствуют себя несчастными. Они стремятся узнать как можно больше. Тревога мотивирует, но она также и неприятна.

«Я хочу похудеть, чтобы выглядеть сексуально. ”Если у вас есть цель приближения и вы думаете о ней, это оставит вас взволнованным и почувствует себя хорошо.

«Я хочу похудеть, чтобы перестать выглядеть толстой и некрасивой». Если у вас есть цель избегания и вы думаете об этом, это вызовет у вас тревогу и плохое самочувствие.

Иногда беспокойство стоит затрат. В конце концов, я чувствую себя счастливым после достижения своих целей, независимо от того, были ли они мотивированы волнением или беспокойством. Но большинство людей перенапряжены. Добавлять еще больше стресса, возможно, не стоит.

Цели избегания — палка о двух концах

Тревога не только мотивирует, но и опасна. Иногда цели избегания слишком эмоционально заряжены – они вызывают столько негативных эмоций, что вместо того, чтобы заставить вас действовать, они шокируют вас коматозным состоянием.

Психологи почти всегда рекомендуют приближаться, а не избегать целей. Вот в чем причина.

В одной серии исследований те, кого поощряли написать цель избегания, значительно чаще откладывали, чем те, кого поощряли писать цель приближения. ¹ В другой серии исследований те, кого рекомендовали написать цель избегания, показали худшие результаты: они получали более низкие оценки, выполняли меньше задач и бегали на более короткие дистанции. ⁵

Однако имейте в виду, что участники из группы избегания показали худшие результаты, но только в среднем. У большинства получилось хуже, но у некоторых лучше. Если вы способны справляться со стрессом и не уклоняетесь от беспокойства, цели избегания сработают для вас.

На рабочем месте полно целей избегания, «Я не буду расстраивать своего босса». «Я буду избегать быть замеченным». «Я не буду опаздывать». «Я не пропущу срок».

Такие цели вызывают стресс. Для многих людей эти цели могли бы стать более эффективными и менее напряженными, если бы они были переписаны как цели подхода» 9. 0003 Я порадую своего босса». «Я буду выделяться и сиять». «Я буду вовремя». «Я закончу раньше срока ».

Цели избегания Помочь курильщикам бросить курить

В ходе одного долгосрочного исследования курильщиков, желающих бросить курить, участники из группы избегания были в состоянии воздерживаться от курения дольше, чем в группе приближения. ³ Одно исследование не является научным, но позволяет предположить, что в некоторых сферах жизни страх смерти и болезни может быть полезен.

С другой стороны, не у всех из группы избегания дела шли лучше. У некоторых страх был настолько подавляющим, что вызывал тревогу. Угадайте, как они сняли эту тревогу? По курению.

Подход или уклонение?

Итак, какой тип цели, по вашему мнению, лучше соответствует вашей цели?

Подход – фокус на позитиве или избегание – фокус на негативе?

Перепишите свою подцель в соответствии с типом цели, который, по вашему мнению, больше подходит!

Хотите узнать больше о целях? Ознакомьтесь с некоторыми научными фактами, лежащими в основе теории постановки целей. Хотите быть счастливее? Посмотрите мой обширный пост о 54 способах быть счастливым.

Кроме того, если вы хотите внедрить привычки, которые принесут долгосрочное счастье, ознакомьтесь с набором «Happier Human », который содержит 53 научно обоснованных привычки, которые сделают вас более счастливыми и успешными.

Дайте мне знать ваши мысли в комментариях ниже. Как лучше? Подход или уклонение?

Изображения, демонстрирующие концепцию подхода Vs. Избегание

Завтра никогда не наступит. Начните работать над своими мечтами и амбициями уже сегодня! Когда вы находитесь в долине, твердо держите в поле зрения свою цель, и вы получите новую энергию для дальнейшего восхождения. – Денис Уэйтли. Помните того парня, который сдался? Как и все остальные. Если вы тратите слишком много времени на размышления о чем-то, вы никогда этого не сделаете. Ежедневно делайте хотя бы одно определенное движение к своей цели. — Брюс Ли

Latham 1974 – однодневный семинар по постановке целей, проведенный для 20 лесорубов, повысил производительность в течение следующих 3 месяцев на сумму четверть миллиона долларов.
Cambell 1976 – Шахматисты, которым ставили трудную цель, с большей вероятностью успешно решали шахматные задачи более высокого уровня.
Иванцевиш 1976 – Продавцы, прошедшие обучение по постановке целей, продали больше.
Беккер 1978 г. Две группы людей поставили перед собой цели по сохранению энергии. Те, у кого была легкая цель, не изменились, в то время как те, у кого была сложная цель, сократили потребление энергии домохозяйствами на 14% за время исследования.
Latham 1978 – Машинистки, которым ставились сложные задачи, повысили свою производительность.
Латам 1982 г. — 39 водителей грузовиков были поставлены цели. В течение следующих четырех месяцев их производительность увеличилась и была оценена в 2,7 миллиона долларов.
Reber 1990 г. Рабочие фабрики прошли семинар по постановке целей и предоставили отзывы о повышении уровня соблюдения техники безопасности с 50% до почти 100%.
Rothman 2005 – Курильщики, которые помогали в постановке цели бросить курить, почти в два раза чаще воздерживались от курения после попытки бросить курить. Это сохранялось даже по прошествии 18 месяцев.
Сео, 2009 г. – Студенты, прошедшие через процесс постановки целей, меньше склонны откладывать на потом.

Прочтите «Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач: 35-летняя одиссея», чтобы узнать больше.

Вдохновляющие цитаты о постановке целей

Цель – это мечта с крайним сроком.–
Наполеон Хилл

Все, кто добился великих дел, имели великую цель, устремили свой взгляд на цель, которая была высокой , который иногда казался невозможным.
Orison Marden

Неудачи снимают напряжение, а победители добиваются цели.
Деннис Уэйтли

Извлекайте уроки из прошлого, ставьте перед собой яркие, подробные цели на будущее и живите единственным моментом времени, который вы можете контролировать: настоящим.
Деннис Уэйтли

Цели — это топливо в топке достижений.
Брайан Трейси

Если вы не знаете, куда идете, вы окажетесь в другом месте.
Йоги Берра

При отсутствии четко определенных целей мы становимся странно преданными выполнению повседневных мелочей.
Неизвестно

Человек с фиксированной целью, ясной картиной своего желания или идеалом, который всегда перед ним, заставляет его посредством повторения глубоко погружаться в его подсознание и, таким образом, становится способным, благодаря его воспроизводящая и поддерживающая сила, чтобы реализовать свою цель.
Клод М. Бристоль

Гораздо лучше осмелиться на великие дела, одержать славные победы, хотя и чередующиеся с неудачами, чем занять место в одном ряду с теми бедняками, которые не много ни наслаждаются, ни много страдают, потому что живут в сером сумраке, не знающем ни победы, ни поражение.
Теодор Рузвельт

Неудача не в достижении цели, а в отсутствии цели для достижения.
Бенджамин Мейс

Думайте о маленьких целях и ожидайте маленьких достижений. Думайте о больших целях и добивайтесь больших успехов.
Дэвид Джозеф Шварц

Причина, по которой большинство людей никогда не достигают своих целей, заключается в том, что они не определяют их и не рассматривают всерьез как правдоподобные или достижимые. Победители могут рассказать вам, куда они идут, что планируют делать по пути и кто разделит с ними приключение.
Денис Уотли

Чем выше цель преследует человек, тем быстрее развиваются его способности и тем полезнее он становится для общества. Я уверен, что это тоже правда.
Максим Горький

Если вам скучно жить — вы не встаете каждое утро с горячим желанием что-то делать — вам не хватает целей.
Лу Хольц

Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое.
Тони Роббинс

Наконец, один проверенный способ повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью — сосредоточиться на действительно важных целях. Для начала ознакомьтесь с этой БЕСПЛАТНОЙ рабочей таблицей, которую можно распечатать, и пошаговым процессом, который поможет вам установить эффективные SMART-цели .

Ссылки

1. Связь прокрастинации с целью мастерства и целью избегания 2. Иерархическая модель мотивации подхода-избегания 3. Цели избегания могут быть полезными: взгляд на прекращение курения

[PDF] Мотивация избегания и Эмоция: конвергенция и дивергенция — подход

ID корпуса: 9962189

 @inproceedings{Elliot2013AvoidanceMA,
  title = {Мотивация и эмоции избегания: конвергенция и дивергенция - подход},
  автор = {Эндрю Дж. Эллиот, Андреас Б. Эдер и Эдди Хармон-Джонс},
  год = {2013}
}

А. Эллиот, Андреас Б. Эдер, Э. Хармон-Джонс
Опубликовано в 2013 г.
Биология

идеи, высказанные во вкладах в этот специальный раздел. Эти работы убедительно показывают, что мотивация приближения-избегания является неотъемлемой частью научного изучения эмоций. Мы надеемся, что представленные здесь статьи будут способствовать диалогу между исследователями и исследовательскими традициями и приведут к более глубокому пониманию роли подхода…

psych.rochester.edu

SHOWING 1-10 OF 35 REFERENCES

SORT BYRelevanceMost Influenced PapersRecency

Approach and Avoidance Motivation: Issues and Advances

Andreas B. Eder, A. Elliot, E. Harmon-Jones
Психология
2013

Одной из наиболее фундаментальных и широко распространенных концепций в изучении эмоций является концепция мотивации приближения и избегания. Многие выдающиеся теоретики утверждали, что эмоциональные стимулы вызывают два…

Мотивация приближения и избегания

А. Эллиот, М. Ковингтон
Бизнес
2001

В этой статье мы представляем этот особый вопрос, устанавливая концептуальную основу для различия между мотивацией и избеганием. Мы делаем это прежде всего путем объяснения нескольких…

Что такое мотивация подхода?

Э. Хармон-Джонс, Синди Хармон-Джонс, Т. Ф. Прайс
Психология, бизнес
2013

Мы обсудим некоторые исследования, в которых изучались мотивационные побуждения подхода, и то, как это исследование проясняет определение мотивации подхода. Наше и другие исследования вызвали сомнения в отношении…

Упреждающий контроль приближения и избегания: идеомоторный подход

Андреас Б. Эдер, Б. Хоммель
Психология
2013

Гнев — это аффект, связанный с подходом: доказательства и последствия.

Авторы рассматривают ряд данных, касающихся мотивационных основ гнева как аффекта, с особым упором на взаимосвязь между гневом и тревогой или страхом. Доказательства…

Мотивация приближения и избегания и цели достижения

А. Эллиот
Психология
1999

Достижение цели, производительности и мастерства, исследователи в разнице между целями компетентности и мастерства опирались прежде всего на различие между целями компетентности и мастерства. основанные стремления. В этой статье…

Уклонение от монстров и танцы с мечтами: успех и неудача на разных уровнях приближения и избегания

А. Шолер, Э. Хиггинс
Психология, бизнес
2013

D. Terburg, J. van Honk
Психология, биология
2013

Эта работа связывает подход-избегание с доминированием-подчинением и обеспечивает нейронную основу, описывающую, как стероид как тестостерон рефлекторно меняет гормон а также преднамеренное поведение, направленное на доминирование и продвижение социального статуса.

Понимание личности и прогнозирование результатов: полезность когнитивно-поведенческих исследований мотивации приближения и избегания

Ценность таких имплицитных когнитивно-поведенческих оценок подчеркивается как при моделировании множества подкомпонентов мотивации приближения и избегания, так и при демонстрации того, что такие тенденции имеют значение, выходящее за рамки сиюминутных переживаний или манипуляций.