Уверенность в себе, мотивация, коучинг, как повысить уверенность в себе, как повысить самооценку и уверенность в себе
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
— Уверенность важнее компетенций. Да-да, вы не ослышались. Именно с этой фразы начал свою речь известный бизнесмен на одном из мастер-классов. Люди в зале удивлённо притихли — как так? И только редкие головы в первых рядах одобрительно закивали — я была в их числе.
Потому что это действительно так. Потому что уверенность — это ключ, который подходит к каждому замку и способен открыть каждую дверь на пути своего обладателя.
За уверенностью всегда следует действие. Это она заставляет вас встать с дивана и начать шевелиться, заставляет принимать решения и порой рисковать.
Компетентность важна и, конечно, нужна, но она не имеет ничего общего со всем вышеперечисленным. Кроме того, к чему спорить — если вы уверены в себе и отлично образованы, вас точно не остановить.
После долгих лет работы лайф-коучем я сделала три главных вывода о таком важном качестве, как уверенность в себе. Вот они — все перед вами.
Уверенность в себе — это не врождённое качество
Уверенность — это не то, что передаётся по наследству от родителей, это то, что вы выбираете сами. Причём чаще всего выбираете не благодаря, а вопреки обстоятельствам. А раз так, то не ждите выигрыша в лотерею, чтобы поверить в собственную везучесть. Не ждите повышения зарплаты или похвалы от начальства, чтобы поверить в собственные амбиции. Успешные и счастливые люди не рождаются сразу богатыми, красивыми и суперталантливыми. Они просто верят в себя и делают то, что любят.
Как стать таким же? Очень просто. Древние говорили — crede quod habes, et habes. ‘Представь, что у тебя это есть, и у тебя это будет’ (fake it ’till you make it — если так больше нравится). Прямо сейчас притворитесь, что вы уже — самый уверенный человек на земле, и возьмите за правило принимать все решения исходя из принципа: «самый уверенный человек на земле поступил бы так». Поверьте (и проверьте), пара недель «практики» — и притворяться уже не придётся.
Уверенность в себе — качество, которое нужно развивать
Зиг Зиглар, американский писатель, лектор и большой специалист в области сетевого маркетинга, говорил: «Уверенность в себе — как освежающий душ: нужно принимать ежедневно». Так что даже если вы уже давно (и успешно) вжились в роль самого уверенного человека в мире, не ленитесь «подпитывать» это чувство. Каждый день ищите новый источник вдохновения или обращайтесь к уже имеющимся ресурсам.
Важно помнить о своих успехах
В бесконечных заботах и повседневных делах запросто можно забыть о том, какой длинный путь вы уже прошли и до каких вершин успели добраться. В своей книге «Правила успеха» Джек Кэнфилд пишет, что адекватное восприятие себя невозможно без размышлений о собственных победах.
И вот что он советует сделать:
- Мысленно разделите свою жизнь на три периода. Если вам 30, то временные отрезки будут от 0 до 10, от 11 до 20 и от 21 до 30. Если 45, то — от 0 до 15, от 16 до 30 и от 31 до 45.
- Назовите три достижения, которыми вы больше всего гордитесь в каждом из выше обозначенных периодов.
- Поразмышляйте над ними. Вспомните свои эмоции.
Сложно было? Вы боялись? Как вы перебороли себя и довели дело до конца? Возможно, вы тоже не чувствовали себя достаточно компетентными или достаточно подготовленными. (Не чувствовали, однако вы всё равно своего добились.) - Каким был результат?
- Возвращайтесь к прошлым победам всякий раз, когда сомневаетесь в себе. Эти воспоминания не дадут вам утонуть в собственном недовольстве и помогут осознать: вы лучше, чем сами о себе думаете.
Сложно было? Вы боялись? Как вы перебороли себя и довели дело до конца? Возможно, вы тоже не чувствовали себя достаточно компетентными или достаточно подготовленными. (Не чувствовали, однако вы всё равно своего добились.)
Как лайф-коуч я часто говорю своим клиентам о тесной связи между уверенностью и профессиональными компетенциями. Когда вы достигаете какой-либо цели, вы доказываете (прежде всего самому себе), что способны на действие. Причём совсем неважно, о какой именно цели идёт речь — о продвижении по службе или о разгаданном кроссворде. Важно то, что следующий шаг, который, возможно, будет сложнее предыдущего, вы уже сделаете более уверенно (а это, в свою очередь, сделает и вас более компетентным).
Круг замкнётся.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Тренируем уверенность в себе — Мотивация и психология
Верить в себя и свои силы, таланты и возможности, в то, что по плечу решение практически любой задачи — именно эти понятия мы обычно вкладываем в формулировку уверенность в себе. Очень сложно в одиночку справиться с приобретением навыков уверенности, тут необыкновенно повезло тем, чьи родители в детстве повторяли: «Делай! У тебя всё получится!», тем самым закладывая основы уверенности в себе. Чаще мы слышали от пап и мам: «Ты не сможешь, вот твой брат…». Если вера в свои силы находится не на высоте, её можно поднять и даже приобрести заново.
Ступени к достижению уверенности
1. Осанка. Прямые плечи, высоко поднятая голова, улыбка, приветливый взгляд, чёткое изложение своих мыслей – портрет человека, знающего себе цену и верящего в удачу любого начатого дела.
2. Профессиональные качества. Редкий человек на самом деле (а не на словах) разбирается во многих сферах, но стать действительно знатоком в небольшой отрасли знаний или умений под силу любому.
3. Аутотренинг. Ежедневно по несколько раз необходимо повторять любую установку, которая подходит именно вам, направленную на повышение самооценки.
4. Позитивный настрой. Замените привычное я не смогу на утверждение у меня всё получится! Даже если в это сложно поверить. Произнесённое несколько раз, такое предложение уже не будет вызывать удивление, а поможет выработать стратегию дальнейшего поведения.
5. Действия. Мысли, визуализации и самовнушение не смогут обеспечить достаточную уверенность в себе без конкретных действий.
Усилие, приложенное для достижения пусть не самой глобальной, но важной цели, должно быть. Нельзя стать уверенным в себе теоретически, только на практике.
6. Отрицание негатива. Чаще всего мы сами являемся врагами веры в свои силы, боясь ответственности за ошибки. Но многие люди из нашего окружения (и даже самого близкого) иногда подливают масла в огонь неуверенности. Научиться не реагировать на скептические замечания и никогда не заниматься самоуничижением – одна из важных задач в процессе тренировки уверенности в своих силах.
Спорт и уверенность в себе
Понятно, что выпускник Гарварда с дипломом молекулярного физика, ни разу в жизни не делавший даже зарядки, может быть увереннее в себе, чем атлет, имеющий идеальной формы тело. Но, тем не менее, гармоничное развитие умственных и физических способностей способствует продвижению от низкой самооценки и неуверенности в себе к самоуверенности, которая сильно отличается от самонадеянности и наглости.
Занятия любым видом спорта не только дают нагрузку мышцам, но и освобождают время для позитивного мышления и становятся ещё одним поводом для гордости своими успехами.
Автор: Ирина Г. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
6 быстрых способов повысить вашу уверенность и мотивацию
Поговорка «притворяйся, пока не получится», возможно, не так уж и далека. Потому что, когда дело доходит до успеха, самооценка может сделать вас или сломать. Фактически, предыдущие исследования показали, что «убеждения в самоэффективности определяют, как люди чувствуют, думают, мотивируют себя и ведут себя». Таким образом, вам не нужно быть успешным, чтобы быть уверенным. С другой стороны, ваша уверенность может помочь вам добиться успеха. При этом повысить уверенность в себе может быть сложно.
Уверенность в себе дается нелегко. К счастью, есть несколько изменений, которые вы можете быстро внести в свою жизнь, и они придадут вам уверенности в себе.
1. Оденьтесь для успеха.
Старая поговорка «одевайся для успеха» не так уж надумана. В одном исследовании рассматривалась группа мужчин — треть из которых были одеты в костюмы, еще треть — в спортивные штаны, а остальные — в повседневную одежду, — а затем их попросили разыграть сцену переговоров.
В конце концов, мужчины, одетые в костюмы, продемонстрировали более высокий уровень доминирования, работоспособности и уверенности в себе, что привело к лучшим переговорам.
2. Практикуйте позитивный внутренний диалог.
Позитивный разговор с самим собой — верный способ быстро повысить уровень уверенности в себе. Однако то, как вы позитивно говорите о себе, тоже имеет значение.
Недавнее исследование показало, что люди, которые позитивно разговаривают с собой от второго лица (используя «вы»), сообщают о более высоком уровне мотивации и уверенности, чем люди, которые разговаривают с собой от первого лица («я»).
Исследователи пришли к выводу, что это связано с тем, что обращение к себе во втором лице создает ощущение, что вы получаете одобрение и одобрение извне.
Это может иметь большое значение для повышения вашей уверенности.
3. Упражнения на свежем воздухе.
Тренируйтесь на улице. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале исследований в области гигиены окружающей среды, занятия спортом на свежем воздухе оказывают прямое положительное влияние на самооценку человека.
4. Общайтесь.
Чтобы добиться успеха, важно окружить себя нужными людьми и создать большую сеть поддерживающих друзей. Согласно более ранним исследованиям, чем в большем количестве социальных групп участвует человек, тем выше у него самооценка.
5. Мечтать.
Если вы позволите своему разуму блуждать, вы действительно станете умнее и повысите свою самооценку.
В ходе эксперимента, проведенного Технологическим институтом Джорджии, с помощью аппарата МРТ были проанализированы структуры мозга 100 участников, а затем участникам было предложено пройти тест, измеряющий их интеллектуальные и творческие способности.
Люди, которые, как заметили ученые, больше всего мечтали, имели значительно более высокие результаты тестов, чем участники, не мечтающие.
6. Слушайте музыку.
Музыка может сильно влиять на настроение человека. Когда дело доходит до повышения уверенности в себе, идеально подходит прослушивание музыки с тяжелым фоном.
В ходе исследования, проведенного Северо-Западным университетом, 78 студентов попросили дважды прослушать двухминутную инструментальную пьесу. В первый раз, когда они слушали, в произведении была тихая басовая партия, а во второй раз исследователи включили бас. После прослушивания песни с тяжелыми басами участники сказали, что почувствовали себя более сильными, доминирующими и решительными.
Теги: Уверенность, мотивация, продуктивность
101 Цитаты, повышающие уверенность в себе, чтобы повысить самооценку
Повысьте свою уверенность в себе с помощью этих цитат, которые поднимут настроение.
Unsplash
Чтобы научиться чувствовать себя более уверенно, когда вы страдаете от низкой самооценки (по какой бы то ни было причине!), нужно потрудиться.
Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что не зарабатываете достаточно денег, боретесь с негативным представлением о своем теле в данный момент или что-то совершенно другое, поиск правильных инструментов для изменения вашего мышления может помочь вам разорвать порочный круг низкая уверенность в себе, независимо от того, откуда она проистекает.
Так что всякий раз, когда вам нужно небольшое повышение, прочитайте эти 101 цитаты уверенности для мгновенного поднятия настроения. Мало того, что они помогут вам остановить негативные чувства, они также напомнят вам, насколько вы замечательны — даже в качестве самопровозглашенного «незавершенного проекта» — и нам всем не помешало бы немного больше этого. !
Unsplash
1.
«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт
2. «Меня может изменить то, что со мной происходит. Но я отказываюсь поддаваться этому». — Maya Angelou
3. «Поскольку человек верит в себя, он не пытается убеждать. Поскольку он доволен собой, он не нуждается в одобрении других. Поскольку он принимает себя, весь мир принимает его или ее .» — Лао-цзы
4. «При реализации собственного потенциала и уверенности в своих силах можно построить лучший мир». — Далай-лама
5. «Если у вас нет уверенности в себе, вы дважды терпите поражение в жизненной гонке. С уверенностью вы победили еще до того, как начали». — Цицерон
6. «Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете сделать». — Джон Вуден
7. «Люди подобны витражам. Они сверкают и сияют, когда светит солнце, но когда сгущается тьма, их истинная красота раскрывается только при наличии света изнутри». — Элизабет Кюблер-Росс
8.
«Мы обретаем силу, мужество и уверенность благодаря каждому опыту, в котором мы действительно останавливаемся, чтобы посмотреть страху в лицо… мы должны делать то, что, как нам кажется, мы не можем». — Элеонора Рузвельт
9. «Жизнь нелегка для любого из нас. Но что из этого? Мы должны иметь настойчивость и, прежде всего, уверенность в себе. — Мария Кюри
10. «Вы никогда не бываете так хороши, как все говорят о вас, когда вы выигрываете, и вы никогда не бываете так плохи, как говорят, когда вы проигрываете». — Лу Хольц
11. «Не ждите, пока все станет как надо. Идеального никогда не будет. вы берете, вы будете становиться все сильнее и сильнее, все более и более опытным, все более и более уверенным в себе и все более и более успешным». — Марк Виктор Хансен
12. «Будь вежлив со всеми, но близок с немногими, и пусть эти немногие будут хорошо испытаны, прежде чем доверять им». — Джордж Вашингтон
13. «Если вы слышите голос внутри себя, говорящий: «Вы не можете рисовать», тогда рисуйте во что бы то ни стало, и этот голос замолкнет».
— Винсент Ван Гог
14. «Мужество — это сопротивление страху, овладение страхом, а не отсутствие страха». — Марк Твен
15. «Будь тем, кто ты есть, и говори то, что чувствуешь, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают». — Бернард Барух
16. «Лучше всего действовать уверенно, как бы мало у тебя ни было на это прав». -Лилиан Хеллман
17. «Рано или поздно побеждают те, кто думает, что может». — Поль Турнье
18. «Помните, что где бы ни было ваше сердце, там вы найдете свое сокровище». -Пауло Коэльо
19. «Человек часто становится тем, кем он себя считает. напротив, если у меня есть вера в то, что я могу это сделать, я обязательно приобрету способность сделать это, даже если вначале у меня ее не будет». — Махатама Ганди
20. «Доверяйте себе — вы знаете больше, чем думаете». — Бенджамин Спок
21. «Максимально используйте себя, потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон
22.
«Примите себя таким, какой вы есть, и наслаждайтесь этим». — Митч Альбом
23. «Вы бы не беспокоились так сильно о том, что другие думают о вас, если бы знали, как редко они это делают». — Элеонора Рузвельт
24. «Никогда не наклоняйте голову. Всегда держите ее высоко. Смотрите миру прямо в глаза». — Хелен Келлер
25. «Я не боюсь бури, потому что учусь управлять своим кораблем». — Луиза Мэй Олкотт
26. «Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности». — Хелен Келлер
27. «Не отвлекайтесь на критику. Помните — некоторые люди чувствуют вкус успеха только тогда, когда они откусывают от вас кусочек.» — Зиг Зиглар
28. «Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья». — Норман Винсент Пил
29. «Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом.
Выйдите и займитесь делом.» — Дейл Карнеги
30. «Успеха чаще всего добиваются те, кто не знает, что неудача неизбежна». -Коко Шанель
Unsplash
31. «Мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их такими, какие мы есть». — Анаис Нин
32. «Вы должны проявлять инициативу и играть в свою игру. В решающем сете главное – это уверенность». — Крис Эверт
33. «Всегда будь собой — выражай себя, верь в себя. Не ищи успешную личность и копируй ее.» — Брюс Ли
34. «Не довольствуйтесь историями о том, как обстоят дела у других. Раскройте свой собственный миф». — Руми
35. «Уверенности в себе можно научиться, практиковать и совершенствовать — как и любой другой навык. Как только вы овладеете ею, все в вашей жизни изменится к лучшему». -Барри Дэвенпорт
36. «Успешный человек — это тот, кто может заложить прочный фундамент из кирпичей, которые в него бросили другие». — Дэвид Бринкли
37. «Важным ключом к успеху является уверенность в себе.
Важным ключом к уверенности в себе является подготовка». -Артур Эш
38. «Не тратьте энергию на то, чтобы изменить мнение… Делайте свое дело и не заботьтесь о том, нравится ли оно им». — Тина Фей
39. «У успешных людей есть страх, у успешных людей есть сомнения, у успешных людей есть беспокойства. Они просто не позволяют этим чувствам остановить их». -Т. Харв Экер
40. «Вы можете иметь все, что захотите, если готовы отказаться от убеждения, что у вас этого не может быть». -Роберт Энтони
41. «Всегда помните, что вы смелее, чем думаете, сильнее, чем кажетесь, и умнее, чем думаете». -Кристофер Робин
42. «Мне потребовалось много времени, чтобы не судить себя чужими глазами». -Салли Филд
43. «Уверенность в себе порождает многое из того, что мы имеем в других». -Франсуа де ла Рошфуко
44. «Уверенность не появляется из ниоткуда. Это результат чего-то… часов, дней, недель и лет постоянной работы и самоотверженности». -Роджер Штаубах
45.
«Если бы мы все делали то, на что способны, мы бы буквально изумились сами». -Томас Эдисон
46. «Я всегда искал силу и уверенность в себе вне себя, но они исходят изнутри. Они всегда со мной». -Анна Фрейд
47. «Вы не можете контролировать вкусы других людей, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться верным своему собственному». -Тим Ганн
48. «С уверенностью вы выиграли еще до того, как начали». -Маркус Гарви
49. «Я думаю, что сила — это принцип. Принцип движения вперед, как если бы у вас была уверенность двигаться вперед, в конечном итоге придает вам уверенность, когда вы оглядываетесь назад и видите, что вы сделали.» — Роберт Дауни мл.
50. «Когда вы уверены в себе, вы можете хорошо повеселиться. А когда вам весело, вы можете делать удивительные вещи.» -Джо Намат
Unsplash
51. «Ничего великолепного не было достигнуто, кроме тех, кто осмелился поверить, что что-то внутри них превосходит обстоятельства».
-Брюс Бартон
52. «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, что вы не сделали, чем тем, что вы сделали. в своем парусе. Исследуй. Мечтай. Открывай». -Марк Твен
53. «Любить себя — это начало романа на всю жизнь». -Оскар Уайльд
54. «Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». -Buddha
55. «Действие — великий восстановитель и созидатель уверенности. Бездействие — не только результат, но и причина страха. Возможно, предпринятое вами действие будет успешным; возможно, за ним последуют другие действия или корректировки. Но любое действие лучше, чем полное бездействие». -Норман Винсент Пил
56. «Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из тебя что-то другое, — величайшее достижение». — Ральф Уолдо Эмерсон
57. «Когда ты другой, иногда ты не видишь миллионы людей, которые принимают тебя таким, какой ты есть. Ты замечаешь только человека, который этого не делает». — Джоди Пиколт
58.
«Как только вы поверите в себя, вы узнаете, как жить». -Иоганн Вольфганг фон Гёте
59. «Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух». —е. е. Каммингс
60. «У тебя есть мозги в голове. У тебя ноги в ботинках. Ты можешь направить себя в любом направлении, которое выберешь. Ты сам по себе. И ты знаешь то, что знаешь. Ты парень, который решить, куда идти». -Доктор Seuss
61. «Я смеюсь над собой. Я не отношусь к себе полностью серьезно. Я думаю, что это еще одно качество, за которое люди должны держаться… вы должны смеяться, особенно над собой». ―Мадонна
62. «Независимо от того, как вы себя чувствуете внутри, всегда старайтесь выглядеть победителем. Даже если вы отстаете, устойчивый вид контроля и уверенности может дать вам психологическое преимущество, которое приведет к победе». — Дайан Арбус
63. «Слишком рано узнав о своих ограничениях, мы никогда не узнаем о своих силах».
-Mignon McLaughlin
64. «Люди, которые просят уверенно, получают больше, чем те, кто колеблется и неуверенно. Когда вы поняли, о чем хотите просить, делайте это с уверенностью, смелостью и уверенностью». -Джек Кэнфилд
65. «Нам помогает не столько помощь наших друзей, сколько уверенность в их помощи». -Эпикур
66. «Мастерство и уверенность — непобедимая армия». -Джордж Герберт
67. «Доказывайте свои ограничения, и, конечно же, они ваши». -Ричард Бах
68. «Из всех наших немощей самая жестокая — это презирать свое существо. — Мишель де Монтень
69. «Если я потерял уверенность в себе, я настрою против себя всю вселенную». — Ральф Уолдо Emerson
70. «Ваш успех будет определяться вашей собственной уверенностью и силой духа» — Мишель Обама
Unsplash
71. «Как только вы станете самосознательны, этому не будет конца; как только вы начнете сомневаться, ни для чего другого не останется места.» — Миньон Маклафлин
72.
«Всем, кто когда-либо доверял вам, вы многим обязаны». -Truman Capote
73. «Доброта в словах создает доверие». -Лао-цзы
74. «Уверенность в себе – первое необходимое условие для великих начинаний». -Сэмюэл Джонсон
75. «Какова наша уверенность, таковы и наши возможности». — Уильям Хэзлитт
76. «Никогда не притупляйте свой блеск ради кого-то другого». -Тайра Бэнкс
77. «Управляй своей судьбой, или это сделает кто-то другой». -Джек Уэлч
78. «Уверенность — это то чувство, благодаря которому разум вступает на великий и благородный путь с твердой надеждой и верой в себя». — Цицерон
79. «Уверенность — самый важный фактор в этой игре, и неважно, насколько велик ваш природный талант, есть только один способ обрести и поддерживать его: работать». -Джек Никлаус
80. «Если однажды вы потеряете доверие своих сограждан, вы никогда не сможете восстановить их уважение и уважение». — Авраам Линкольн
81. «Уверенность заразительна.
Неуверенность тоже». -Винс Ломбарди
82. «Величайшая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее совершите». -Элберт Хаббард
83. «Я перестал бояться, когда моя первая затея провалилась и небо не рухнуло.» -Аль Нойхарт
84. «Обычно случается так, что уверенность идет в одном темпе со способностями». -Samuel Johnson
85. «Только тот, кто верит в себя, способен быть верным другим». -Эрих Фромм
86. «Самооценка очень важна, потому что, если она в хорошей форме, ты можешь делать что угодно или практически все». -Джон Гилгуд
87. «Юмор рождается из уверенности в себе». — Рита Мэй Браун
88. «Чем больше мне нужно подтверждений, тем меньше у меня проницательности». -Курт Хэнкс
89. «У всех нас есть свои ограничения, но когда мы слушаем наших критиков, у нас также есть их ограничения». -Robert Breault
90. «Если вы не спрашиваете, ответ всегда будет отрицательным». -Нора Робертс
Unsplash
91″Способ развить уверенность в себе состоит в том, чтобы делать то, чего вы боитесь, и иметь за плечами успешный опыт.
» -William Jennings Bryan
92. «Питайте свой разум великими мыслями, потому что вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете». — Бенджамин Дизраэли
93. «В первую очередь полюбите себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире.» -Люсиль Болл
94. «Уверенность — это прямота и смелость при встрече с фактами жизни». -Джон Дьюи
95. «Мы покоряем не гору, а самих себя». -Эдмунд Хиллари
96. «Каждое утро, прежде чем встать, первым делом произнесите это вслух, я думаю». -Норман Винсент Пил
97. «Пока ты не будешь ценить себя, ты не будешь ценить свое время. Пока ты не будешь ценить свое время, ты ничего с ним не сделаешь». — М. Скотт Пек
98. «Никогда не заставляйте себя молчать. Никогда не позволяйте себе быть жертвой. Не принимайте чье-либо определение своей жизни, но определяйте себя». — Harvey Fierstein
99. «Самое великое в мире — уметь принадлежать самому себе». ― Мишель де Монтень
100.