Мужские манипуляции в отношениях с женщинами психология: как распознать и как справиться

как распознать и как справиться

Содержание

1. 7 признаков того, что вы в отношениях с мужчиной-манипулятором
2. Эмоциональные горки
3. Ощущение чувства вины перед партнером
4. Сомнения в своей адекватности
5. Необходимость постоянно доказывать свою любовь
6. Навязывание мужчиной своего мнения
7. Ощущение, что вас пытаются переделать
8. Обесценивание ваших интересов
9. Как общаться с манипулятором
10. Почему женщины поддаются на манипуляции? О треугольнике Карпмана

К сожалению, мужские манипуляции в отношениях с женщинами не такая уж и редкая тема на психологических консультациях. В этой статье мы поговорим о том, как понять, когда партнер играет на ваших чувствах, и как с этим бороться.

7 признаков того, что вы в отношениях с мужчиной-манипулятором

Любая женщина может легко понять, что она находится в отношениях с манипулятором. Для этого ей достаточно прислушаться к своим ощущениям и понаблюдать за эмоциями, которые она испытывает чаще всего при взаимодействии с партнером. Но проблема в том, что большинство женщин не привыкли прислушиваться к себе и своему внутреннему состоянию. И причина этому – воспитание и недостаток знаний, как общаться с мужчиной, который тебя использует.

В постсоветской культуре воспитания девочек и девушек нет такого понятия, как соблюдение личных границ. Наоборот, большинство женщин нынешнего поколения воспитывались на идеальном образе женщины-спасателя, которая готова пожертвовать всем ради «спасения и сохранения семьи» и «тащит» на себе домашние обязанности, напрочь забыв о себе и своих потребностях, в то время пока партнер не зарабатывает / изменяет / пьет / ставит свои условия. Но этот сценарий легко изменить, если начать изучать хотя бы поверхностно психологию взаимоотношения полов и больше ориентироваться на свои ощущения и эмоции.

Поэтому, если вам кажется, что в ваших взаимоотношениях с партнером что-то идет не так, то, скорее всего, вам не кажется. Если вы ищете точные способы, как понять, что мужчина манипулирует вами, тодля начала проанализируйте ваше с ним общение по следующим семи пунктам.

Эмоциональные горки

Главное намерение мужчины-манипулятора – эмоционально привязать к себе жертву. И проще всего это сделать с помощью эмоциональных качель. Логика проста: если вам всегда будет только плохо в отношениях, то, скорее всего, вы быстро задумаетесь, нужен ли вам такой партнер. И тогда манипулятор рискует вас потерять. Поэтому он прибегает к хитрости: то он проявляет практически безграничную любовь и заботу к партнерше, то резко становится холодным и обидчивым без веской на то причины. То он говорит вам, что вы самая прекрасная женщина в мире, то упрекает вас по поводу немытой посуды, располневшего тела или несамостоятельности.

Женщина, как правило, начинает искать «причины» таких эмоциональных качель в себе, мол: «Я же знаю, каким на самом деле может быть мой мужчина: нежным, любящим и ласковым! Если я поменяюсь, стану лучше, буду удовлетворять его желания, то и он больше никогда не станет проявлять холодность и жестокость». И это ловушка. Ошибка женщины – следовать каждой прихоти манипулятора, боясь остаться без любви, нежности и в полном одиночестве, продолжая качаться на эмоциональных горках, которые ей устраивают.

Ощущение чувства вины перед партнером

Мужчины-манипуляторы, играющие на чувстве вины, часто «строят» из себя великомученика. Если спросить у такого про его прошлые отношения, то он непременно расскажет, какой ужасной была его бывшая. Но не стоит думать, что про вас он станет отзываться лучше: такие манипуляторы умеют каждую конфликтную ситуацию обставить так, что он окажется героем-великомучеником, а вы – тираном.

Помните: достойный мужчина, заинтересованный в равноправных взаимоотношениях с любимой, никогда не станет плохо отзываться о бывших партнершах и о женщинах в целом. Такой мужчина понимает, что ответственность за гармоничный союз в равной степени лежит на обоих, а потому никогда не станет в чем-либо обвинять ни вас, ни другого человека. Обвинения – это главное оружие манипуляторов. А вина – главный маркер того, что вами пытаются манипулировать.

Сомнения в своей адекватности

Это еще один признак мужской манипуляции в отношениях с женщиной. Например, вы прямо говорите мужчине, что его действия приводят вас в замешательство. На что он отвечает, что ваши чувства необоснованны и вообще вы неправильно воспринимаете реальность. Если женщина долго находится в отношениях с мужчиной, который отрицает ее чувства и личностное восприятие реальности, то она становится неуверенной в себе и эмоционально нестабильной. Этот частый вид манипуляции называется газлайтингом. Вот некоторые излюбленные слова газлайтеров: «Такого никогда не было!», «Тебе явно что-то показалось!», «Я на это не способен!», «Я бы такого никогда не сделал!», «Ты мнительная и постоянно надумываешь» и т. д.

Необходимость постоянно доказывать свою любовь

Еще один способ раскусить манипулятора – поймать его на регулярном вынуждении вас что-либо доказывать. Если мужчина просит вас делать для него какие-то вещи, которые вам неприятны, под предлогом: «Если любишь, то сделаешь так, как я сказал…», то это явный признак, что от него нужно бежать как можно дальше.

Навязывание мужчиной своего мнения

Мужчина рассказывает вам, какое мнение и по какому вопросу вы должны разделять; с кем из подруг вам общаться, а с кем – нет. Это нормально, если каждый из партнеров имеет свое мнение на какой-либо из вопросов. Проблема начинается тогда, когда один из спутников старается манипуляциями «переубедить» другого. В ход могут пойти такие уловки: «Настоящая женщина всегда должна разделять убеждения своего мужчины!», «Твои подруги легкомысленны! Как ты могла их выбрать? Не общайся с ними, иначе я начну думать, что и ты такая же» и т. д.

Ощущение, что вас пытаются переделать

Мужская манипуляция в отношениях с женщиной часто проявляется встремлении переделать партнершу. Причем переделывание может касаться как физического внешнего облика, так аспектов поведения. Например, мужчина-манипулятор может сказать: «Если ты не похудеешь, мы расстанемся! А кому ты, кроме меня, будешь нужна такая толстая?» Или так: «У тебя маленькая грудь – нужно сделать пластику!», «Ты больше не должна надевать короткие юбки!»

Обесценивание ваших интересов

Если вы боитесь осуждения со стороны своей второй половины и знаете, что хобби и занятия, которые вас наполняют, не будут оценены партнером по достоинству, то это тоже свидетельствует о том, что вы находитесь в токсичных манипулятивных отношениях. В гармоничном союзе каждый из партнеров признает ценность другого. Да, мужчина может не разделять ваш энтузиазм относительно вашего хобби, но он никогда не позволит его обесценить или смеяться над ним, так как знает, как это важно для его любимой.

Нужно ли разрывать отношения с манипулятором

Когда женщина понимает, что она стала жертвой токсичного союза, то, как правило, она обращается к психологу. И это правильно. Потому что самостоятельно проработать зависимость от мужчины-тирана практически невозможно.

Вопрос: «Нужно ли срочно разорвать отношения с манипулятором или можно как-то исправить ситуацию?» – самый популярный среди клиенток на приеме у психолога, когда речь заходит о мужских манипуляциях в отношениях с женщинами. И на него нет однозначного ответа. Компетентный специалист никогда не станет советовать клиентке, как поступить. Его задача – помочь женщине сделать собственный выбор. И мы тоже не станем этого делать.

Если вы проанализировали свои отношения по семи пунктам из прошлого раздела статьи и осознали, что ваш партнер – манипулятор, то у вас как минимум есть два варианта действий.

1. Осознать, почему вы попали в ловушку к токсичному партнеру и постараться поменять стратегию своего поведения, оставаясь в союзе.
2. Разорвать отношения.

В первом случае у вас есть прекрасный шанс на практике научиться по-новому реагировать на игры, в которые «играет» ваш мужчина, и взять ситуацию под свой контроль. Во втором – вы можете быстро выйти из отношений, но обязательно должны продолжить работу над собой. Практика показывает, что мы склонны притягивать к себе похожих партнеров. Чтобы не допустить повторное попадание в токсичные взаимоотношения, нужно разобраться, что вас туда привело в первый раз.

Как общаться с манипулятором

Если женщина все-таки не готова быстро разорвать связь с мужчиной-манипулятором, ей нужно придерживаться четырех правил во взаимоотношении с ним. Эти правила помогут выработать новую стратегию поведения, взять ситуацию под контроль и выстроить личные границы.

1. Четко высказывайте свое мнение в ответ на манипулятивную позицию партнера. Борьба с мужской манипуляцией в отношениях требует смелости. Например, если партнер говорит: «Твои подруги – легкомысленные пустышки, и тебе должно быть стыдно с ними общаться» или: «Привлекательная женщина не должна весить более 50 кг», можете ответить: «Это твое мнение. Я считаю иначе. Я нравлюсь себе со своими килограммами, а мои подруги для меня ценны. И эта тема закрыта». Не бойтесь четко высказываться. Да, это может быть поначалу страшно, особенно если вы привыкли жить в страхе, что вас бросят, если вы проявитесь. Поэтому предварительно решите для себя – стоит ли манипулятор того, чтобы держаться за него в угоду сохранения отношений, где вы чувствуете себя несчастной.
2. Покажите, что вы заметили манипуляции. Если вы заметили, что мужчина пытается пробудить в вас вину, злость или чувство неуверенности в себе, скажите ему об этом прямо. Например: «Ты сейчас добиваешься, чтобы я начала испытывать вину. Я не считаю себе виноватой. Я права». «Ты сейчас выпрашиваешь у меня любовь. Я тебя люблю, но делать то, что ты просишь, не стану. Не считаю это нужным».
3. Покажите, что знаете о своих недостатках. Например, если мужчина говорит, что у вас появилось несколько лишних сантиметров на талии, можете прямо сказать, что знаете об этом. На упрек о том, что вы не безупречная хозяйка, можно спокойно ответить, что вы и не претендуете на это «звание». Главное – спокойно воспринимать слова манипулятора, не показывать, что они вас цепляют. И тогда мужчина поймет, что говорить это нет смысла.
4. Помните: вы не обязаны исполнять чужие желания. Даже если это желания вашего любимого человека. Любовь – это когда мы даем человеку то, что можем дать, и то, что хотим давать. Искаженное представление о любви заключается в убеждении, что мы должны жертвовать собой. Если партнер требует от вас то, чего вы не желаете «давать» или не можете, честно скажите ему об этом. Если мужчине действительно важно, чтобы его женщина носила юбки в пол, а вам это не нравится, то, возможно, это не ваш мужчина.

Почему женщины поддаются на манипуляции? О треугольнике Карпмана

Тема мужских манипуляций в отношениях с женщинами – извечная. Порой выбраться из токсичного союза женщине не позволяет:

• слепая вера в то, что партнер исправится;
• бессознательное согласие оставаться жертвой, которая «спасает» своего партнера.

Важно понимать, что манипуляторами не становятся просто так. Как и жертвами. В психологии есть такое понятие, как треугольник Карпмана. В рамках этой статьи мы не будем на нем подробно останавливаться. Лишь кратко расскажем суть этой теории, которая гласит, что люди могут разыгрывать сценарии агрессора, жертвы и спасателя. Причем периодически они могут меняться этими ролями. И это может продолжаться всю жизнь, ровно до тех пор, пока человек не поймет, что он больше не хочет страдать и желает выйти из этого «треугольника».

Применительно к теме мужских манипуляций в отношениях с женщинами это значит,что женщина, оказавшаяся в роли жертвы манипулятора, сама бессознательно «хочет» быть в таких отношениях с агрессором. В каких-то ситуациях она даже может временно выходить из позиции жертвы и становиться спасателем, оправдывая свое пребывание в токсичных отношениях тем, что если она бросит этого мужчину, то как тогда он поймет, что на самом деле он тоже нуждается в психологической помощи и т. д. Также жертвы манипуляций могут часто переходить в позицию агрессора (манипулятора). К примеру, женщина может осознавать, что мужчина ею пользуется, и начать время от времени закатывать ему истерику, отстаивать свои границы, проявлять агрессию. Но всё равно продолжать годами оставаться с ним в токсичных отношениях, снова и снова возвращаясь к роли подавленной и неуверенной в себе жертвы.

Чтобы выбраться из лап манипулятора, нужно понять, почему вы соглашаетесь на роль жертвы и не играете ли вы периодически сами то роль агрессора, то роль спасателя для своего токсичного партнера. Теория о треугольнике Карпмана объясняет нюансы поведения и психологической зависимости, а также указывает на способы выхода из токсичного союза.

Чтобы прекратить вступать во взаимоотношения с манипуляторами, перестать быть жертвой и научиться грамотно и без агрессии отстаивать личные границы, лучше обратиться к специалисту.

Специалисты школы практической психологии «Центре ИнтерАктив» помогли разобраться тысячам женщин с мужскими манипуляциями в отношениях. И помогут сделать это и вам. Обучаясь в школе, вы поймете, чего хотите как женщина, и найдете свой собственный способ создать гармоничные отношения своей мечты.

Статьи по теме:

Положительные манипуляции: какие бывают, примеры

Как манипулировать мужчиной в отношениях

Виды манипуляций в отношениях

Как манипулировать людьми с помощью слов

НЛП-техники для манипулирования людьми

Как мужчины манипулируют женщинами ради секса

В век эмансипации женщина стала не только хранительницей домашнего очага, но и охотницей. Все чаще случается, что девушка очаровывает и соблазняет парня. Однако остались еще экземпляры, способные затащить женщину в постель, умело надавив на тонкие струнки неизученной женской души.

Психология манипулирования необычайно проста: игра на чувствах, псевдооткровенность, комплименты с намеком.

Пока вы не в паре

Отношения — это своеобразная война полов, и выигрывает тот, кто лучше владеет ситуацией. Это касается и постельных баталий.

Вашему вниманию предлагается наиболее распространенные способы манипуляции женщинами на ранних этапах отношений:

1. ”Игра в любовь”. Девушка очень хочет услышать три заветных слова ”Я тебя люблю!”! Если он был настолько откровенен, не побоялся открыться вам, вы должны наградить его соответствующим призом, ведь эти слова ему дались так нелегко. Женщины — существа наивные и позволяют обвести себя вокруг пальца.

2. ”В западне”. Как ни странно, девушки до сих пор мечтают о сказочных принцах. Хочется красивых ухаживаний, цветов, романтики, приятных сюрпризов. Когда такой подарок судьбы неожиданно появляется в жизни девушки, она превращается в витающую в птичку. Ожидаемый результат — она оказывается в цепких мужских лапах и его постели.

3. ”Лучший друг”. Как часто девушкам не хватает мужского взгляда со стороны в некоторых ситуациях! Тут появляется он — рыцарь без страха и упрека, способный поддержать вас в любой ситуации, примчаться по первому вашему звонку в другую часть города. Вы чувствуете, что он — родственная душа, и готовы с ним слиться воедино.

Как манипулировать женщиной в длительных отношениях?

Казалось бы, все прекрасно и стабильно: вы засыпаете и просыпаетесь вместе, радуетесь друг другу, любите друг друга. Но каждый ли день? Порой случается так, что после работы и сил нет до дивана доползти, а тут ваш мужчина — с похотливым взглядом и прямым укором в глазах. Секреты манипулирования в такой ситуации несложны — нужно повнимательней приглядеться.

Мужских приемов манипуляций достаточно много, и практически все они направлены на то, чтобы женщина испытывала чувство вины и пыталась как-то ее искупить — как правило, через постель.

1. ”Око за око” — самый распространенный способ манипулирования. Он убрал квартиру, приготовил ужин, сделал вам массаж ступней — грядет час расплаты, за все хорошее нужно платить. Однако в такой ситуации и вы можете оказаться в плюсе. Сколько можно заработать на манипуляторе? Вы — ему секс, он, в свою очередь, ведет домашнее хозяйство.

2. ”Забота о вас и прогнозирование будущего”. Мужчины не менее коварны, чем женщины, и они могут сыграть на самых незащищенных женских слабостях. ”Дорогая, ты ведь хочешь детишек? Как же они у нас появятся без частых многочасовых тренировок?” И вы в заботе о будущем потомстве без задней мысли кидаетесь в бой.

3. ”Игра в слабо — не слабо”. Вы взрослая раскованная женщина, по идеи способная на различного рода сексуальные излишества, но не стремящаяся их демонстрировать. Манипулятор сразу же обратит внимание на это слабое место и станет всяческими образами подтрунивать вас и подстегивать на новые свершения. Мышеловка захлопнулась.

Как общаться с манипулятором?

Нужно всегда помнить о своей неординарности, осознавать степень своей независимости и тренировать силу воли.

Строго запрещено копировать и распространять информацию, представленную на DELFI.lt, в электронных и традиционных СМИ в любом виде без официального разрешения, а если разрешение получено, необходимо указать источник – Delfi.

Манипуляции или незнание? Внутри мужского разума

Источник: Kupicoo/Getty

Некоторые мужчины считают себя неприхотливыми, хотя на самом деле они преуменьшают или отрицают свои чувства, не подозревая о собственных ожиданиях и ограничениях. В этой динамике мужчины переоценивают свою способность отказываться от того, чего они хотят, и быть уступчивыми, не осознавая цену подчинения им и отношениям

Как и ожидалось, все рушится, когда, несмотря на их добрые дела, их в чем-то обвиняют. или, тем не менее, столкнуться с «требованием» или другой предполагаемой несправедливостью, которую они не считали частью сделки.

Допустим, Джаред изо всех сил старается быть любезным. Когда его жена хочет, чтобы ее семья навестила его за неделю до экзамена на адвоката, он говорит ей, что все в порядке. Он хочет сделать ее счастливой и сохранить мир. Хотя втайне его обижает и раздражает, что она не считает его своим, он может жить с этим.

Затем, когда прибывают его родственники, он поздно возвращается домой, почтительный и сердечный, но отчужденный. Он обнаруживает, что вступает в политические дебаты со своими родственниками. Позже его жена злится, обвиняя его в недружелюбии, отстраненности и спорах. Разъяренный, он чувствует себя недооцененным — снова сдавшись, только для того, чтобы встретить критику и жалобы. Она настаивает на том, что он как-то подставил ее, утверждая, что согласился их переиграть, а потом наказал ее, притворившись невиновным и выставив себя жертвой.

Он просто не может победить.

Некоторые мужчины рассказывают ту же историю: они стараются угодить. Правильно говорят. Они делают то, что просят женщины. Но что бы они ни делали, они не могут сделать это правильно.

Как быть милым может иметь неприятные последствия?

Мужской инстинкт приспосабливаться иногда дает обратный эффект, оставляя за собой след обиды и обиды, которого они могут избежать, отделить или похоронить. Когда мужчины осознают свою обиду, они ошибочно полагают, что она скрыта и не может быть обнаружена. Но, без их ведома, их реакции могут обрести собственную жизнь.

Тайный бунт против чувства контроля может бессознательно проявляться в таких формах поведения, как забывчивость, опоздания, молчание и ворчливость, что передает обиду и сеет недоверие. Поэтому, когда женщины реагируют на эти метакоммуникации и воспринимают двуличность, мужчины взрываются, чувствуя себя несправедливо обвиненными и принятыми как должное. Отрицание обиды превращается в сбивающую с толку и разочаровывающую спираль конфликта, в которой оба человека чувствуют себя несправедливо обвиненными и плохо обращающимися; мужчины понятия не имеют, почему женщины злятся на них, и первоначальная проблема уходит в подполье.

Мужчины часто находятся под огромным давлением, чтобы действовать, соответствовать другим мужчинам и быть успешными. Они не должны жаловаться, бояться или зависеть от других. Возможно, самая сложная из обязанностей, которые они берут на себя, — это построить полноценные отношения, которые могут показаться неразрешимой загадкой.

Уязвимость мужчин: как перевести то, что осталось недосказанным

Вопреки некоторым стереотипам, мальчики начинают жизнь более уязвимыми, чем девочки: больше страдают от разлуки с матерями и менее защищены, с большим трудом восстанавливаются после стресса (Schore, 2017).

Источник: Кэрол Йеппс/Getty

Под страхом унижения они часто учатся избегать уязвимости, в конечном итоге переставая осознавать собственные переживания этих чувств. Это состояние также заставляет их отключаться от женской боли. Вместо того, чтобы проявлять сочувствие, они воспринимают это как критику и чувствуют себя недооцененными, отвечая бесчувственностью или контратакой.

Мужчины иногда смиряются и ведут себя противоположно своим чувствам, отгоняя стыд от ощущения безразличия или обиды. Они могут отвлекать себя работой или становиться замкнутыми или контролирующими.

В интимных отношениях чувства являются действующей силой и самой «громкой» частью общения, затмевая слова и проникая через невербальные сигналы, такие как тон, настроение и мимика. Мы запрограммированы улавливать эти сигналы, которые незаметно определяют, является ли взаимодействие безопасным или опасным.

Мужчины не всегда понимают реальность собственного состояния ума или сигналов, которые они передают, что создает путаницу в отношении того, кто что с кем делает. Когда дело доходит до эмоционально нагруженной местности с женщинами, некоторые мужчины борются с тем, что подчинение является «самым безопасным» или единственным вариантом. Затем они должны бежать и, невольно совершая проступки и разыгрывая себя, в конечном итоге оказываются проигравшими.

И мужчины, и женщины могут с уважением относиться к этой динамике, а не просто игнорировать свои «невидимые» потребности, пока они не будут реализованы. Когда один человек является аутсайдером или маргиналом, независимо от того, почему, оба человека наказываются, что может привести к одиночеству и разобщенности, а также подвергает пару риску.

Мужчины и женщины могут понять, что они на одной стороне, и вести переговоры вместе.

Как достичь гармонии

Идеи для женщин:

• Выражайте признательность мужчинам за жесты, независимо от того, «должны ли» они их делать и попадают ли они в цель.
• Недвусмысленно признайте, от чего отказываются мужчины, соглашаясь на что-то. Попросите их предсказать, как это будет происходить, представляя, что они выиграют целое состояние за правильное предсказание.
• Сделайте явной возможность сказать «нет» без наказания. Или спросите, что они хотят взамен, и заключите сделку. Вы не обязаны соглашаться, но если вы позволите своему партнеру высказаться, вы заставите его почувствовать свою значимость и предотвратите отыгрыш.

Идеи для мужчин:

Прежде чем на что-то согласиться:

• Разбейте фантазии, которые разжигают гнев. Напомните себе, что не существует контракта, в котором говорится, что если вы дадите своей партнерше «то, что она хочет», она будет тихо удовлетворена, или что вы гарантированно получите «одну вещь», которую вы хотите позже.
• Перенеситесь в уме и предскажите ужасный сценарий, упреждая обиду. Соответственно корректируйте свои ожидания и решения.
• Напомните себе, что уступчивость по умолчанию ведет к обиде, которая бросается в глаза ей, а не вам, и это может быть вредно.
• Когда хочется сказать «да», но вы действительно хотите сказать «нет», скажите партнеру, что не хотите его разочаровывать, но работаете над тем, чтобы быть более честным и не хотите обижаться.
• Попробуйте сделать что-то другое, чтобы сломать шаблон. Поднимите то, что вы хотите сделать, что является низким ставкам. Или явно договориться о сделке вместе.

8 признаков эмоциональной манипуляции + что с этим делать

Что такое манипуляция?

В контексте отношений под манипуляцией понимаются действия, предпринимаемые человеком с целью контролировать других, обычно обманным или вредным образом. Психологическая манипуляция включает в себя давление с целью изменения поведения или убеждений путем применения обманных или искаженных тактик. Эмоциональные манипуляции используют ту же тактику для запуска интенсивных эмоциональных реакций, преднамеренно направленных на истощение энергии другого человека или дестабилизацию его эмоционального благополучия.

Психологи говорят, что основной причиной манипулятивного поведения часто могут быть токсичные циклы насилия, нарциссизма или нездоровых отношений в собственном детстве манипулятора.

Манипуляции могут происходить в любом контексте отношений, говорит Балестриери, включая семью, друзей, профессиональные, романтические или сексуальные отношения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Общие признаки манипуляций.

1.

Вы сомневаетесь в своей реальности.

Манипуляция имеет много аспектов, но, по словам Балестриери, одним из наиболее важных является газлайтинг, который представляет собой разговорную тактику, призванную «отделить вас от вашего внутреннего инстинкта или логической оценки мира».

Маккой говорит, что если вы чувствуете, что сомневаетесь в своей честности или «вменяемости», это признак того, что что-то не так и, возможно, происходит манипуляция.

«Когда вы сомневаетесь в своей реальности, манипулятору легче убедить вас согласиться со своим видением», — продолжает Балестриери. «Единственная цель газлайтинга — отделить кого-то от его собственной реальности и вызвать сомнения в его сознании или умах других, чтобы человек, который газлайтер, мог уйти от наказания или сохранить преимущество, когда дело доходит до воспринимаемого. контроль над другими».

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

2.

Отношения очень эмоционально интенсивны.

Манипуляции в романтических отношениях часто связаны с установлением интенсивной, страстной связи, которая закладывает основу для попыток сохранить контроль.

«Бомбардировка любовью, хаос и интенсивность — частые и основополагающие элементы, необходимые для успешного манипулирования», — объясняет Балестриери. «Держать партнеров в замешательстве, дезориентировать и отвлекать фантазиями о том, что должно произойти, или о хороших временах, которые произошли, — это обычная тактика, используемая манипулятивными и оскорбительными партнерами».

3.

Вы боитесь, что вас покинут.

«Если кем-то манипулируют, он может начать чувствовать неуверенность, страх или замешательство, — говорит Маккой.

Многие жертвы могут отмахиваться от признаков манипуляции, считая их нормальным явлением в отношениях, но Маккой говорит, что вы можете отличить здоровый компромисс от нездоровой манипуляции по тому, присутствует ли в них страх. «С компромиссом не будет мысли: «Если я не сделаю то, что говорит этот человек, он бросит меня или причинит мне боль», — говорит она.

Если этот страх приходит вам в голову или вы чувствуете его нутром, велика вероятность, что вами манипулируют.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Вы нутром чувствуете, что что-то не так.

«Прислушиваться к своему внутреннему чутью очень важно при оценке манипуляций, — объясняет Балестриери. «Кишечная нервная система, часть вегетативной нервной системы, живет в нашем кишечнике и отвечает за распознавание сенсорных сигналов и передачу этой информации в мозг. Их совместные усилия направлены на оценку угрозы, и часто это происходит за пределами нашего сознательного понимания, которое мы замечаем как «внутреннее чувство»».

5.

Вы чувствуете себя неуверенно.

Цель манипулирования — сохранить контроль над вами, и заставить вас чувствовать себя плохо может быть одним из способов, которым манипуляторы проявляют свою власть над вами и удерживают вас в покое. «Они используют вашу слабость против вас», — объясняет Балестриери. «Когда вы уязвимы, они превращают ваши страхи и неуверенность в оружие, чтобы чувствовать свое превосходство».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Они хотят, чтобы вы зависели от них и только от них.

Если вам больше не к кому обратиться, манипулятору легче вами управлять. Вот почему попытки изоляции или крайняя созависимость могут быть признаком манипуляции. «Они пытаются изолировать вас (физически, социально и финансово) и пытаются создать зависимость от них», — объясняет Балестриери. «Ограничение ваших ресурсов и внешнего влияния дает им контроль».

7.

Вас постоянно сравнивают с другими.

По словам Балестриери, сравнение вас с другими может быть формой манипуляции. «Люди-манипуляторы процветают благодаря идее, что люди будут конкурировать за них, — объясняет она. — Постоянное сравнение с другими может быть формой манипуляции, поскольку оно предназначено для того, чтобы вызвать чувство неадекватности и соперничества».

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности

8.

Им удалось привлечь ваших друзей и семью «на свою сторону».

Балестриери предупреждает, что нам нужно следить не только за плохими чертами характера. «Следите за заискивающим поведением или другими попытками предстать в выгодном свете, так как это часто является преднамеренной попыткой усилить изоляцию между жертвой и ее системой поддержки, создавая иллюзию сомнения». Она приводит пример: «Первый человек, который напишет «С днем ​​рождения!» на странице вашей бабушки в социальной сети, не может быть манипулятором или оскорбителем, верно? Неправильный! Управление впечатлением — это ежедневная работа манипулятора, который усердно работает над тем, чтобы понравиться другим в качестве щита».

Она говорит, что манипуляторы могут связаться с любимыми или близкими друзьями, не говоря об этом своему партнеру. Если бы это был положительный жест, он закончился бы более веселыми прогулками или более широким кругом общения для обоих партнеров в паре. Наоборот, это манипуляция, когда эти сторонние разговоры создают дымовую завесу, усиливают конфликты или ухудшают изоляцию.

В таких случаях семья и друзья жертвы могут быть невольными пешками в психологической игре, которую пытается выиграть манипулятор.

Манипуляции в отношениях.

Хотя тактика манипулирования одинакова в любой обстановке, не существует универсального подхода к тому, как это может выглядеть в романтических отношениях. Иногда это проявляется быстро в виде контроля и запугивания, но в других случаях партнеры замечают асимметричную комбинацию лжи, чувства вины, умолчаний, отрицаний, рационализации или пассивной агрессии, связанных воедино с течением времени. Конечно, есть широкий спектр переживаний.

Выборочное манипулирование может быть сосредоточено на одной повторяющейся проблеме, и оно может быть раздражающим, но безвредным. Например: один из партнеров уклоняется от работы по дому, или он всегда работает допоздна, когда к вам приходят родители. Эти проблемы могут быть решены с помощью общения и установления границ, но на что действительно стоит обращать внимание, так это на токсичные манипуляции, которые могут привести к злоупотреблениям.

Если романтический партнер требует секретности, имеет непредсказуемые перепады настроения и преуменьшает страдания других, такое манипулятивное поведение может привести к жестокому обращению.

Тактика использования манипуляторами.

• Газлайтинг, т.е. заставляющий вас сомневаться в своей реальности
• Постоянная смена целей, так что заявленные цели или правила участия всегда меняются 
• Требование сильной лояльности или секретности
• Давление, чтобы никогда не делиться реальностью трудностей вне отношений
• Непоследовательные потоки коммуникации, в том числе фантом, ложь по умолчанию и выборочная память
• Отказ от компромисса 
• Всегда говорите абсолютные вещи, никогда не допуская золотой середины 
• Отсутствие эмпатии
• Бесчеловечные слова или поведение
• Преуменьшение страданий других Эгоизм и большое количество утверждений «я»
• Перепады настроения, т. е. очень высокие эмоциональные подъемы и депрессивные спады
• Бомбардировка любовью, т. е. чрезмерное обаяние и излишнее позитивное внимание, в том числе щедрые подарки и публичные похвалы

Как бороться с манипулятором.

Установить границы.

Определите границы приемлемого поведения по отношению к вам и укажите виды обращения, которые вы не потерпите. «Создание четкого плана границ необходимо в любых отношениях, но особенно в тех, в которых другой человек регулярно раздвигает ваши границы», говорит Балестриери. «Обязательно устанавливайте только те границы, которые вы готовы поддерживать. В противном случае вы просто учите жестокого человека тому, что все, что ему нужно делать, это прилагать больше усилий, чтобы добиться своего».

Чтобы понять, какими должны быть ваши границы, Маккой рекомендует подумать о своем предыдущем опыте в нынешних отношениях и о ваших предыдущих отношениях. «Определите, что вы хотите и в чем нуждаетесь. Тогда защищайте себя».

Будьте готовы уйти.

Если ваш партнер готов уважать ваши границы и встречаться с вами на основе взаимного уважения и компромисса, отношения потенциально могут развиваться, если вы оба избегаете повторения токсичного поведения, которое запускает старые шаблоны. Но Маккой предупреждает: «Если есть нежелание со стороны вашего партнера, то вы можете начать переосмысливать свою жизнь вне отношений».

Вы должны выйти из любой ситуации, которая причиняет вам опасность или вред.

«Иногда эффективный план границ и скорректированные ожидания от отношений могут помочь сделать решение остаться в них управляемым и приятным», — говорит Балестриери. «Однако, если другой человек постоянно разрушает ваши границы, уклоняется, лжет, запутывает и иным образом неконгруэнтен в своей походке и разговоре, отказ от контакта может быть полезной стратегией. Работа с травмо-информированным терапевтом может помочь вам принять правильное решение».

Вот наше полное руководство о том, как безопасно прекратить оскорбительные отношения. Национальная коалиция против домашнего насилия также имеет исчерпывающий онлайн-список ресурсов, которые помогут отдельным лицам и семьям безопасно начать путь к восстановлению своей жизни в качестве выживших.

Ищите повторяющиеся модели в ваших отношениях.

Является ли манипуляция обычным явлением в ваших отношениях? Если это так, Маккой рекомендует немного подумать, чтобы понять, что происходит.

«Исследуйте прошлые отношения и даже вернитесь к отношениям детства и юности», — предлагает Маккой. «Было ли поведение, включая манипулирование, которое могло казаться нормальным или просоциальным в детстве, но, оглядываясь назад, вы теперь понимаете, что поведение было совсем не нормальным?»

Она говорит, что то же самое манипулятивное поведение и шаблоны из вашего прошлого могут следовать за вами во взрослую жизнь.

Если выявлены модели виктимизации, важно инвестировать в собственное психическое здоровье и заботу о себе, чтобы вы были устойчивыми и решительными в отношении разрешающего поведения в манипулятивных отношениях. В такой ситуации стоит обратиться к лицензированному специалисту для индивидуальной консультации.

Работайте с профессионалом.

Помощь может оказать лицензированный и обученный клинический социальный работник, терапевт, психолог, психотерапевт и/или психиатр. Не позволяйте стыду или страху удерживать вас от опытного профессионала, который поможет вам решить проблему.

С помощью профессионала вы (и, возможно, ваш партнер, если он готов работать вместе с вами) можете освоить новые инструменты общения, такие как открытые вопросы и язык без обвинений, чтобы улучшить два -способ диалога и привить культуру уважения к идеям друг друга.

Укрепить здоровые отношения.

Повторное подключение к системе поддержки за пределами манипулятора. Откажитесь от эмоциональной изоляции снова. Окружите себя стабильными и любящими отношениями с семьей и друзьями. Если они тоже купились на положительный образ вашего партнера, рассмотрите возможность воссоединения со старыми друзьями, которые еще не встречались с вашим партнером. Или создайте новые, занявшись хобби или спортом, которые позволят вам взаимодействовать с другим кругом людей. Чем здоровее хобби, тем лучше. Подумайте о занятиях зумбой или пеших походах, а не о курсе миксологии или походах по барам.