«Я ненавижу всех, особенно детей и животных», — говорила мне моя приемная дочь
Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.
«Если бы у меня был такой ребенок, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом»
Фото: EPA/ТАСС
За милым фасадом скрывается монстр— Давно я вам не рассказывала про то, как у нас дела. Сегодня расскажу про самую непростую мою дочку — девочку Аню. Пришло время поговорить.
Мы познакомились с ней много лет назад, когда ее вернули из приемной семьи. «Очень хорошая, милая девочка, приемная мама, видимо, приукрашивает ужасы», — сказали мне в опеке. Две косы, школьное платье и портфель — такой ее привели в опеку. Прямо со школы.
Аня — очень милый ребенок, развитый, начитанный. У нее хорошая память и есть интерес к жизни. С ней всегда интересно, она вызывает симпатию и любовь. И я полюбила ее с первых дней ее жизни в нашей семье.
Но за милым фасадом всегда скрывалась огромная лавина боли от пережитых предательств, от многократных потерь. Словно две личности всегда уживались в одном теле — милейший ребенок, подающий надежды, и монстр-разрушитель.
Я немного рассказывала об этом, но теперь настал момент поделиться с вами (с согласия самой героини, и только тем, что она разрешила и что сама готова рассказать).
Обладая умом, Аня любила манипулировать — вводить всех в ужас и оцепенение, тонко и расчетливо. На приеме у психиатра она давала самые невероятные реакции, а потом, когда мы шли домой, смеялась над тем, как здорово она обвела его вокруг пальца «с его дурацкими тестами».
Ложь и манипуляции были постоянно, всегда, и понять, где она настоящая — не хватало возможности.
Настоящая ли она тогда, когда обнимает меня, и клянется в любви, или тогда, когда говорит о том, что мечтает, чтоб я сдохла и смеется над моей болью?
Я долго разбиралась в этом, пока не поняла — всегда. И тогда и тогда.
В одном человеке живет два ребенка — маленький ребенок, нуждающийся в любви, и второй, рано повзрослевший, хлебнувший горя и вынужденный защищаться, выстроивший броню.
И каждый раз она честна — но только там, в моменте.
Ее детская, неокрепшая нервная система не выдерживала такой дихотомии и давала перегрузку. Первые полтора года сопровождались адскими многочасовыми ежедневными истериками до потери сознания, без возможности вывести ее из этого состояния. С метанием мебели, резанием вещей, битьем стекол.
Большое счастье, что нам в то время отдавали очень много вещей, и все равно она резала их с такой скоростью, что иногда мне не в чем было ее вести в школу.
Помимо реальных истерик, она практиковала фиктивные. Выглядели они как реальные. Однажды я нашла тетрадку под кроватью. Там был план, как не ходить в школу:
1. Встать с утра, закатить истерику. Орать и бить все сильно и долго, пока мама не устанет
2. Уйти в комнату и сидеть 3 часа.
3. Выйти попросить воды
4.
Вечером попросить прощения.
Я поняла, что это вызов. Или я сдамся и позволю ей не ходить в школу каждое утро, или…
Стоит ли говорить о том, что на следующее утро я отнесла ее в школу буквально на руках, все 42 килограмма, которые всю дорогу орали и кусались?
Нет, это не было жестокостью с моей стороны, как могло показаться со стороны. Я должна была что-то противопоставлять попыткам меня контролировать.
А при заносе в школу Аня уже заулыбалась и спокойно пошла в класс, поцеловав меня на прощание. Больше истерик по утрам не было. Всего они продлились около 2 лет, потом потихоньку исчезли, по крайней мере в том, первоначальном виде, когда она кричала до потери сознания и грозила всех убить, и себя тоже.
Это было одной из причин, почему я переехала в дом — соседи недобро на меня смотрели, да и очень я боялась ее угроз выйти из окна. Тут, в доме, можно выходить из любого, когда хочешь, без угрозы для здоровья.
Закончится истерикам помогли не только таблетки, и мое терпение, мудрость и последовательность.
Это было ужасно сложно — победить собственных монстров.
Фото: EPA/ТАСС
Аня ненавидела любую форму контроля, запретов, границ. Но очень хотела контролировать всех нас. Кто, где, почему. Она ругала меня даже за то, что я не надела шарф. Иногда казалось, что я попала в книгу «Похороните меня за плинтусом», только вместо бабушки был 10-летний ребенок.
Надо ли говорить, что Аня никого не любила? «Я пришла в этот мир, чтобы разрушать его» — говорила она. «Я ненавижу всех людей, особенно детей и животных».
Когда умер ее питомец, мышонок, плакали все, кроме нее. «Ну сдох и сдох, чего вы ревете», — заметила девочка совершенно спокойно.
Все, что было нельзя — она нарушала сразу. Нельзя знакомиться с педофилами в интернете? Уммм. Интересненько, пойду на сайт знакомств. Нельзя воровать? Уммм. Таааак. Ура, новый экшн. Нельзя ничего бросать в окно? Надо попробовать. Пить и курить вредно? На следующий день у папы исчезла бутылка коньяка.
Любое «нельзя» — приводилось в исполнение при самом ближайшем возможном случае. Любой, вообще любой запрет — нарушался с самым невинным лицом в кратчайшие сроки. Я стала бояться что-то запрещать.
Воровство — это был самый интересный экшн.
Это было даже не воровство в вашем понимании. Это была бесконечная игра — взять что-то, что тебе не принадлежит и спрятать, выкинуть, уничтожить, а потом смотреть, как все ищут и помогать искать.
Каждый день мы все искали что-то, каждый день, много раз на дню. От ершиков для унитаза до одежды. Любая косметика, любые шампуни, любое что-угодно, что-то личное — исчезало моментально, причем так, что в большинстве случаев я могла заподозрить кого угодно, кроме Ани. Даже себя — в потере.
Мы вынуждены были купить сейф, поставить замки на все комнаты — но и это не спасало. Она успевала обчистить комнату в тот момент, пока ты спускаешься в туалет, забыв повернуть ключ.
А еще она научилась вскрывать замки. После этого мы поставили камеры во всех комнатах, кроме ее, дабы не нарушать личное пространство.
Воровалось и в магазинах, и в гостях неплохо. Но реже. Почему-то основной удар приходился на дом.
Дому вообще приходилось несладко. Ломались двери, мебель. Иногда мне приходилось ее держать, чтобы она не покалечила себя или особо ценные вещи, например мой рабочий компьютер.
Однажды Аня призналась психиатру, что хотела сжечь дом и даже развела костер в своей комнате, но потом передумала и потушила. После чего психиатр настойчиво предложила нам госпитализировать Аню. Но я не смогла.
Я чувствовала, я знала, что за всей этой ледяной стеной живет маленькое, испуганное, теплое доброе сердце.
Но проломить этот лед у меня не выходило. Иногда казалось, что вот — уже. Что стало лучше, но оказывалось, что я просто чего-то не знаю, и Аня сейчас увлечена новым проектом разрушения мира. А проекты были один грандиозней другого. Жаль, не все мне можно рассказывать. Просто поверьте.
Да, я выгоралаФото: depositphotos.com
Мне было плохо. Иногда я не могла даже работать и писать, потому что мне казалось, что мне нечего сказать людям, нечем их поддержать, ведь я сама — неудачница.
Наверное, у меня совсем нет таланта, тогда как я могу советовать что-то другим. И тогда я брала отпуск.
Я много раз была на дне, обретала крылья и снова была повержена в пучины отчаяния в этой бесконечной борьбе за контроль и границы.Мне нужна была помощь. Я обращалась к куче психологов, психиатров, читала массу книг, посетила сто-пятьсот семинаров, окончила кучу дополнительных курсов.
Я уже могла помочь кому угодно — ко мне всегда приходило и приходит много людей на консультации. Но я не могла помочь себе.
И никто мне не мог помочь — все было не то. Не помогало. Ни один метод, ни одна книга. Они все объясняли природу явлений, но не давали ответа, что делать, кроме каких-то совсем общих фраз про «наращивание привязанности» или вовсе что-то о том, что «любовь все лечит».
К слову, я люблю Аню до беспамятства. Можете записать мена в мазохисты, но ее живой ум, ее чувство юмора, и даже ее продуманные манипуляции, хитрость, умение планировать и продумывать любую свою акцию — восхищали меня.
Не было хамства, не было тупости и быдлячества.
Была игра, бесконечная игра. Как шахматы, где ходит один. Второй думает, и ходит в ответ. Игра, во многом, интеллектуальная. А я с детства любила интеллектуальные игры, загадки. Я нашла главную загадку своей жизни. Мне надо было понять, как растопить этот лед, сковавший ее сердце.
Способ, который помог
По поводу книжек, сделаю, пожалуй, одно исключение. Моя обожаемая Нэнси Томас, которую я теперь имею счастье знать лично, написала дивную книгу. Да, она ненаучна, там есть явные противоречия современным научным взглядам, я никогда не порекомендую ее читать, как подробную инструкцию к действию.
Но я полюбила ее с первых глав, потому что там много про меня и про Аню — про раненных детей, тех, кого считают неуправляемыми и возвращают из приемных семей. С сочувствием и любовью. Я взяла из книги несколько практических советов, и они — работали.
Например, про то, что ребенка нельзя наказывать, а надо выстраивать систему правил и следствий.
Без угроз, насилия, наказаний любого рода и тем более рукоприкладства. Только правило и следствие. Если — то. С любовью. И это работало. Потихоньку границы стали возвращаться, но процесс шел медленно.
От постоянных нервов часто болела я, потом Надя. В какой-то момент ушел из дома Димка, сказав, что больше не может, правда, потом вернулся, но пропадал на работе даже ночью, часто не приходя ночевать.
Этой зимой, после недлительной «оттепели», стало совсем тяжко – «Я все равно буду делать то, что хочу». Но на несколько лет девушка выросла, и ни удержать ее, ни тем более отнести в школу я ее уже не могла. Врачи настаивали на госпитализации и я почти согласилась, но решилась в последний момент на еще одну попытку — записалась на прием к Ирина Преображенская.
Мы говорили больше часа в ее кабинете, Аня снова повторила, что не любит никого, что пришла в мир, чтобы разрушить его. Ирина дала нам задание, на которое Аня согласилась, но, выйдя из кабинета, сказала, что не собирается делать дурацкие задания дурацких врачей.
Однако, мне кажется, что именно Ирина Сергеевна смогла найти какую-то особую кнопку — Аня плакала, молча и тихо.
Тут грянул коронавирус, и все остались дома. Аня больше не ходила в школу, была рядом, и направление в больницу прогорело. Я разрешала детям гулять недалеко от дома в поле, в одиночестве. Однажды, после такой прогулки, она пришла домой. Я задремала на кровати в своей спальне. Она постучалась ко мне, и сказала, что очень хочет поговорить.
— Знаешь, мам, у меня такое … открытие. Я вот сейчас гуляла в поле и вдруг поняла. Все поняла. Я подумала, что я вот столько дерьма делаю для вас, а вы меня все равно любите. А вот зачем я это делаю? Это ж я такая…
Я подумала, что если бы у меня был бы ребенок такой, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом. Прости меня, пожалуйста.
Я аж привстала от удивления. Но, каюсь, не сильно поверила, подумав, что это очередной какой-то план. Наверное, что-то задумала, что-то надо.
НО!
После этого дня не пропало ни одной вещи.
Не было ни одной истерики или манипуляции.
Она перестала нарушать правила и пробивать границы.
Мы больше не закрываем двери и ни разу не воспользовались камерами.
Я обрела границы. Мы все обрели границы. У нас снова есть личные вещи.
Я счастлива. Оно заработало. Она поверила мне. Сперва я боялась хвалиться, боялась, что будет откат, ведь и раньше бывали затишья перед бурей. Но его нет. Да, она подросток, с обычными подростковыми проблемами. Но Мориарти умер.
Осталась простая, умная, прекрасная девушка с прекрасным чувством юмора. Люблю-люблю-люблю. Счастлива. Прекрасная весна, еще более прекрасное лето. Мы вместе, и я, и дети, и Димка. В нашем доме мир и покой.
Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.
Теперь мне есть, что сказать миру.
«Я ненавижу всех, особенно детей и животных», – говорила мне моя приемная дочь
«Ненавижу людей. Они мерзкие и лживые»
18 645
Вопрос к экспертуЧеловек среди людей
Меня все раздражает.
Давно — уже около трех лет. Терпеть не могу себя. Не хочу никого видеть и слышать, ненавижу всех людей. Если бы не было уголовного наказания, я бы их убивала.
Люблю только животных. Люди мерзкие, лживые, ненавижу их. Я больше не в силах выносить эти мысли, они постоянно в моей голове, круглосуточно. Хочу сдохнуть.
Елена, 29 лет
Елена, вам, наверное, невыносимо тяжело жить, испытывая подобные эмоции и переживания. Это невероятно утомляет: постоянно испытывать раздражение и ненависть. Тот факт, что вы находитесь в данном состоянии три года, говорит о том, что речь идет не о вашем характере, а скорее о наличии заболевания. И те симптомы, которые вы описываете, вписываются в картину нескольких недугов. Сейчас едва ли не единственное, что вам жизненно важно сделать, — это обратиться к психиатру.
Вы испытываете суицидальные мысли, что может закончиться весьма печально. Кроме того, доктор поставит вам точный диагноз и поможет подобрать схему лечения, которая уберет или, как минимум, снизит, тот поток негатива, который вы переживаете ежеминутно.
Со временем, когда вам станет легче, вам будет полезно пройти психотерапию, чтобы разобраться в себе, в происходящем и понять, как вам жить, получая от жизни удовольствие.
Возможно, три года назад в вашей жизни произошли события, которые заставили вас думать о том, что люди плохие. Но даже если кто-то причинил вам боль, это не делает всех людей на свете мерзкими и лживыми. В мире живет много честных прекрасных людей. Просто сейчас ваше состояние не позволяет вам так думать.
Уверена, если попросить вас вспомнить о хороших людях в вашей жизни, они обязательно найдутся. Ваши близкие, друзья, учителя или коллеги из прошлого.
Сейчас вы видите жизнь в черном цвете, и вам трудно поверить, что может быть иначе, но с огромной долей вероятности грамотно подобранное лечение вернет вам радость.
Не замыкайтесь в себе, попросите помощи, обратитесь к врачу, постарайтесь вспомнить о том времени, когда вас так не раздражал мир. Вы сможете вернуться к тому состоянию и жить счастливо.
При появлении мыслей о суициде, пожалуйста, не откладывая, обратитесь за помощью!
Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99
Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09
Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34
Также посмотрите службы бесплатной психологической помощи в вашем городе и бесплатную психологическую помощь онлайн, например, при МЧС.
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
«После развода обратно поженились, чтобы вместе стареть. Но муж мне стал противен»
«Что делать с чувством пустоты внутри?»
Выражайте благодарность и находите компромиссы: как сохранить страсть в долгом браке — 11 советов коуча
Избегание, агрессия, пессимизм: 22 признака депрессии, которые легко пропустить, — чек-лист
Независимость или самопожертвование: о гранях женской любви рассказали актрисы сериала «Содержанки»
«Я поняла, что мой партнер никогда не возбуждал меня, и теперь боюсь разрушить отношения изменой»
3 самые частые ловушки нашего сознания
«Лишний»: что такое моббинг и какие у него бывают последствия
Почему это часто происходит и как это исправить
Все люди в какой-то момент своей жизни испытывают чувство ненависти к людям.
Если вы переживаете такую ситуацию, вам следует обратить внимание на свое физическое и психическое здоровье, чтобы увидеть, не вызваны ли эти сильные негативные чувства личными проблемами. Вы можете плохо относиться к себе и внешне проецировать чувство ненависти на других. Когда вы снова начнете чувствовать себя лучше, эти негативные чувства исчезнут. Признание того, что у вас есть эта проблема, — первый шаг к ее решению. Негативное чувство «я ненавижу людей» можно преодолеть критическим чувством и пониманием того, что крайние эмоции иногда могут быть вредными. В этой статье мы расскажем, как это сделать.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Скачать приложение
Прекращение чувства ненависти
Можно сказать, что чувство ненависти преодолевается работой над собой и улучшением своего психического здоровья.
Если вы ненавидите людей, вы должны распознать эту отрицательную эмоцию, а затем проявить глубокое сочувствие к себе. Найдите минутку, чтобы проанализировать свои внутренние проблемы. Вы можете осознать причины, которые заставляют вас чувствовать ненависть. Поймите, что ваша ненависть — лишь отражение того, что происходит с вами, и другие тут ни при чем. Иногда хронический стресс, социальная тревожность или обострение психического заболевания могут сделать нас социально неуклюжими, что усложнит межличностные отношения с другими людьми. В некоторых случаях мы ненавидим не людей, а нашу неспособность осмысленно общаться с ними.
Определить ненависть
Чувство «я ненавижу людей» легко идентифицировать; ключ в том, что вы открыты для признания этого. Если вы ненавидите людей, вы, вероятно, испытываете некоторые или все эти чувства.
1. Чувство отвращения
Если вас одолевает ненависть, вы, скорее всего, отвергнете кого-то, как только встретите его. Возможно, этот человек напоминает вам кого-то неприятного или негативную ситуацию из прошлого.
Помните, что человек, которого вы только что встретили, не имеет никакого отношения к тому, что с вами произошло. Не переносите свои прошлые травмы на людей, которых вы встречаете. Эти негативные эмоции сделают общение с другими намного сложнее. И это действительно может истощить вашу эмоциональную энергию. Встречая кого-то нового, дайте ему презумпцию невиновности.
2. Ненависть к ситуации
Вы видите неприятную ситуацию, в которой проявляется несправедливость, драки, крики, раздоры и т.п. Вы начинаете испытывать ненависть ко всем причастным, даже если не умеете обосновывать причины. В большинстве сред существует мышление «мы против них». Это может затруднить общение с другими людьми. Идеологические различия — не единственная вещь в жизни. То, что вы отличаетесь в одном аспекте, не означает, что вы отличаетесь во всех аспектах. На самом деле у вас может быть больше общего с кем-то, чем вы думаете. Но если вы сосредоточитесь только на этом одном аспекте, вы никогда его не увидите.
3. Зависть к другим
Иногда ненависть рождается из чувства зависти. Вы видите кого-то, кто пользуется успехом, красотой и хорошим здоровьем, что пробуждает обиду. Вы ненавидите его, потому что этому человеку «повезло», а вам — нет. Помните, что трава не всегда зеленее на другой стороне, она зеленее там, где вы ее поливаете. Инвестируйте в себя, чтобы перестать сравнивать себя с другими, и вы начнете терять эти негативные эмоции, такие как зависть. Вы гениальны во многих отношениях. Вам не нужно сопоставлять свои таланты с каждым человеком, которого вы встречаете.
4. Уязвимое я
Как правило, вы испытываете ненависть к тому, кто породил в вас чувство уязвимости. Если вы пострадали от жестокого обращения, логично испытывать презрение к этому человеку. В этом случае вы должны направить свою ненависть во что-то позитивное. Осуждай то, что случилось с тобой, чтобы этого не случилось с другими. Вы можете направить свою ненависть на что-то, что поможет людям преодолеть то же самое.
Вы могли бы делать добрые дела или добрые дела, чтобы рассеять свою ненависть, не становясь при этом кем-то вроде человека, причинившего вам вред.
5. Система ценностей
Любовь и ненависть – две моральные ценности, присутствующие в жизни любого человека. Это потому, что это чувство является частью вашей системы ценностей, если вы чувствуете ненависть. Поэтому для вас естественно ненавидеть то, что вам не нравится. Помните, что признавать ненависть — это хорошо, и вам нужно начать направлять ее в позитивные действия, которые принесут вам пользу. Короче говоря, вы должны направлять свою ненависть, а не держать ее внутри себя. Вы можете высвободить его через свое физическое здоровье, проводя онлайн-терапию для своего психического здоровья или направляя сильные чувства в свое искусство, такое как рисование или письмо.
Понимание своей ненависти
Чувство «Я ненавижу людей» отражает внутренние конфликты, которые вы держите глубоко в уме и сердце. Поэтому вы должны быть чуткими к себе, чтобы понять свою ненависть и преодолеть ее.
1. Признать происхождение
Когда вы кого-то ненавидите, начните думать о том, что может быть источником такого чувства. Это заставит вас проанализировать свои ценности и обнаружить причины вашей ненависти. Изучите понятия, которые вы усвоили в детстве, и вы найдете там причину своей ненависти к конкретному человеку. Вы рационализируете свою ненависть и перестанете ее чувствовать.
2. Проанализируйте свою личную историю
Происхождение фразы «Я ненавижу людей» по отношению к другому человеку может быть связано с культурными и социальными причинами. Возможно, ненависть, которую вы чувствуете, принадлежит вам, но она связана с вашей историей и культурой, в которой вы выросли. Если вы чувствуете, что ненавидите что-то, подумайте о том, что ваши родители думают об этом же. Возможно, ваши ненавистные чувства даже не ваши, они на самом деле ваши родители.
3. Бессилие
Вы чувствуете, что ничего не можете поделать с обстоятельствами, поэтому вы ненавидите того, кто, по вашему мнению, виноват в этой ситуации. Направьте свою ненависть в действие, чтобы повернуть обстоятельства в свою пользу. Иногда все, что вам нужно, — это эмоциональная поддержка и несколько положительных эмоций, чтобы чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы справиться с чьей-то ненавистью к вам, которая заставляет вас презирать поведение других.
4. Замешательство
Вы реагируете ненавистью к людям, вовлеченным в ситуацию, которая вызывает замешательство. Если вы не можете контролировать ситуацию, бесполезно ненавидеть вовлеченных в нее людей. Вместо этого работайте над тем, чтобы четко видеть каждый контекст, сосредоточившись на решениях.
5. Вспомните свою семейную жизнь
Возможно, вы чувствуете ненависть, потому что вы выросли в семье, где выражение враждебности по отношению к другим было обычным явлением. Вам кто-то не нравится, и ваша первая реакция — ненавидеть его, потому что это то, что вы видели в детстве и юности. Так что работайте над тем, чтобы не повторять этот шаблон, и измените отношение к конструктивному. Не передавайте свои травмы и плохие уроки следующему поколению и вместо этого сосредоточьтесь на создании здоровых отношений. Чувство ненависти может негативно повлиять на каждое социальное взаимодействие и завладеть негативными мыслями на протяжении поколений. Завершите цикл.
Управляйте своими чувствами
Вы осознали, что ненавидите людей, и понимаете причины своих чувств. Теперь вы должны управлять этим негативным чувством, чтобы оно не разрушило вас и не навредило другим. Ради своего психического и физического здоровья вы должны управлять своими чувствами.
1. Проанализируйте ситуации, порождающие вашу ненависть
Возможно, у вас есть записи о неудачном опыте общения с определенными типами людей, и именно поэтому вы ненавидите конкретных людей. Вы добавляете к своим воспоминаниям обиду, которая проецируется вовне как ненависть к другим. Избегайте попадания в эту ситуацию и не обобщайте людей.
2. Поговорите с людьми, которых вы ненавидите
Вы сможете лучше воспринимать этого человека, если поговорите с кем-то, кого вы ненавидите. Сближение способствует пониманию и отгоняет ненависть. Это может показаться трудным, но помните, что вы получите от этого пользу. Онлайн-терапия может помочь вам найти способы связаться с кем-то, с кем вы не ладите, особенно если у вас есть социальная тревога. Поэтому поговорите с квалифицированным специалистом в области психического здоровья о том, как наладить отношения с этим трудным человеком.
3. Увидеть положительный аспект
Ваш ум сосредотачивается на негативных аспектах людей и ситуаций, которые могут привести к ненависти. Так что приложите усилия и смотрите на положительные стороны других, чтобы иметь более глобальное представление об окружающих вас людях.
4. Избегайте оценочных суждений
Вероятно, вы ненавидите человека, даже не зная его. Если у вас недостаточно информации о чем-то или о ком-то, не делайте оценочных суждений, потому что вы, вероятно, ошибетесь.
5. Отдавайте предпочтение пониманию, а не преднамеренности
Возможно, вы сосредотачиваетесь на преднамеренности действий других людей, когда вам следует сосредоточиться на понимании ситуации. Это даст вам широкое представление о данной ситуации.
Преодоление чувства ненависти
Как только вы осознали чувство «Я ненавижу людей», поняли его и научились с ним справляться, вы в состоянии его преодолеть. Следуйте следующим советам, чтобы чувствовать себя хорошо и изменить свою реальность к лучшему.
1. Сосредоточьтесь на собственной жизни
Хотя это звучит очевидно, если вы сосредоточитесь на своем благополучии, ненависти не останется места. Это негативное чувство несет в себе слишком много энергии, поэтому лучше сосредоточиться на себе и работать над тем, что делает вас лучше.
Попробуйте познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свой внутренний мир и поделиться разнообразным жизненным опытом. Это убережет вас от предубеждений и научит не обобщать других. Быть рядом с хорошими людьми полезно для вашего психического здоровья. На сеансах онлайн-терапии спросите своего терапевта о способах общения с людьми и улучшения вашей социальной жизни, чтобы изменить ваше восприятие людей.
3. Забудьте обиды
Когда кто-то вас обижает, вы не должны ставить себя на его уровень. Вы должны защищать свою позицию, но не должны ненавидеть другого человека. Не реагируйте гневом; сделайте глубокий вдох и подождите, чтобы реагировать на реакцию другого человека. Отдавайте предпочтение рациональности, а не гневу.
4. Занимайтесь приятными делами
Чем больше вы занимаетесь приятными делами, тем меньше времени вы тратите на ненависть к другим. Вместо этого сосредоточьтесь на своих любимых увлечениях, изучайте то, что вам нравится, занимайтесь спортом и читайте романы вашего любимого жанра. Держите свой ум занятым, и не будет места для ненависти.
5. Психологическая терапия
Чувство ненависти очень разрушительно, поэтому стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы правильно ориентироваться на пути к своему внутреннему выздоровлению. Будьте честны со своим терапевтом в отношении своего психического здоровья и откройте свой разум для подлинного выздоровления. Чувство «я ненавижу людей» преодолевается твердым обязательством перед собой осветить свои темные области.
Заключительные мысли
Ненависть к другим внешне отражает внутренний хаос, с которым нужно столкнуться, чтобы преодолеть. Если вы ненавидите людей, нерешенные внутренние проблемы, вероятно, проявляются как отвращение к другим. Как только вы начинаете работать над своими комплексами, вы лучше понимаете себя, и вам становится хорошо. Самое невероятное, что ваша ненависть к другим не имеет ничего общего с другими, но с вашим отношением к тем или иным обстоятельствам.
Чувство «я ненавижу людей» преодолевается заботой о своем благополучии, потому что, если вы хорошо относитесь к себе, вы не будете заинтересованы в ненависти к кому-либо. Работайте над расширением круга друзей, что даст вам широкий взгляд на людей и позволит избежать пагубных обобщений. Сконцентрируйтесь на своих идеях, потому что, возможно, вы размышляете о концепциях, которые вы узнали в прошлом, но которые вам не принадлежат. Ключ ко всему — самопознание, а затем преодоление своих негативных аспектов. Не забывайте понимать себя, преодолевая чувство ненависти. Не забывайте проявлять сочувствие к себе и другим.
Reddit — погружайтесь во что угодно
Дошло до того, что так много людей, с которыми я пересекаюсь, настолько чертовски глупы, бесполезны и просто пустая трата места и ресурсов, что я практически потерял всякую веру во всех, включая людей, которых я даже не встречал.
Я их всех чертовски ненавижу. От людей, которые выезжают на скоростной полосе, превышая скорость в час пик, до старых сучек, которые пытаются подрезать меня в очереди в продуктовом магазине.
От людей в KFC, которые ведут себя так, как будто вы только что попросили у них почку, потому что
От моих коллег, которым мне приходится буквально 15 минут объяснять, почему неудобно иметь принтер, который нагревается и остывает между каждой чертовой страницей, которую он печатает ( «это все еще работает, правда? Так почему же это так важно» ), когда мне нужно напечатать 60-страничный отчет, а другие люди задаются вопросом, почему я еще не получил их электронную почту или сколько еще времени, пока они могу использовать свой принтер (единственный цветной в офисе), когда мои самые важные задачи занимают больше часа вместо 20 минут. Как будто это не ракетостроение, оборудование медленное, и пока мне говорят смириться с этим и разобраться с этим, тогда все остальные могут смириться с этим и тоже ждать… типа, как люди могут быть настолько тупыми???
Или жирная сука в очереди передо мной на днях первым делом с утра. Очередь из 10+ человек ждет, чтобы заправиться, пока эта сука считывает миллион лотерейных номеров за 25 минут . Отказ заполнять бумагу, как остальная часть общества, отказ быстро отойти в сторону, чтобы те из нас, кто работает вместо того, чтобы рисковать своим социальным обеспечением, могли добраться до своей работы … как не дай Бог, кто-то, кто играет в лото, имеет некоторый уровень внимание к кому-либо, кроме себя. Так что все остальные могут подождать полчаса, потому что эта сука такая ленивая, эгоистичная и глупая. Она не просто хочет тратить деньги на лотерею, она хочет тратить свое время и время всех остальных!
Или на светофоре раньше было 2 полосы. Какой-то идиот был посередине, поглощая обе гребаные полосы