Ничего не хочется в жизни внутри пустота: Внутри чернота и пустота, глубокая депрессия Жить не хочу.

Содержание

Внутри чернота и пустота, глубокая депрессия Жить не хочу.

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Я уже писал сюда пол года назад, писал в истерике, в суженном сознании, когда от нервов колотит и не спишь 5 суток.
У меня было все, уважение и зависть коллег, хорошая работа, машина, я дышал и жил, горел работой, стремился. Я мог построить семью.И Я все бездарно потерял. В конфликте с директором, где он меня унизил, но потом стал нормальный, я не смог этого забыть и в один прекрасный момент, я образованный человек, специалист, послал его на хрен. Око за око, думал так. Директор был исполнительный, но учредитель, фирму которого я можно сказать развил на 50 % — занял сторону своего друга, и меня вышвырнули как собаку, лишив возможности устроиться на конкурентные предприятия. Отобрали все что можно, так стыдно что я унижался, но они все хорошее твари забыли, оставили тех людей кого я обучал.
Прошло пол года — была попытка повеситься, не смог, побежал в больницу, положили в отделение депрессий, до сих пор таблетки, уехал в колхоз, устроился за копейки, живу в общаге.

Каждое утро еле поднимаюсь, внутри все рвет, время идет и ничего не изменится. В бога разуверился насмотревшись что творилось при Гитлере, почитав многие истории здесь, как люди хорошие мучаются, как будто какой то садист над ними издевается. Жить не хочу.
Маму жалко. Она на меня надеялась. Все в нашей жизни сводится к деньгам. У кого деньги — тот и счастлив, тот создает толковую семью, радует родителей, и это правда из века в век.
Мое состояние — глубокая депрессия, постоянно думаю о том, что произошло. Работаю еле еле. Один день длится как неделя. В будущем ничего не вижу. Более того — я уже больной человек, психика поломана напрочь, не улыбаюсь, ничего не радует, ничего не интересно. Но вот самое противное это чувство глубокой депрессии, оно рвет все изнутри. Я очень низко опустился. Здоровье уходит. Потихоньку превращаюсь в развалину, психосоматика съедает организм, а душа уже давно опустошена. Я относительно молодой, но уже вторая половина жизни, а ни семьи, ни детей, ничего нет.

Да и если что то будет, то человек рядом со мной быстро все раскусит, потому что внутри чернота и пустота. Нет жизненной энергии, которая дается человеку. Ничего не хочу. Ни любви, ни семьи, ничего — я выгорел, сгорел как спичка за эти пол года. Хочется просто лежать и ничего не делать. Вспоминаю тех, кто меня любил, но без эмоций. Стыдно появляться перед людьми, которые знали меня прежнего. Глаза опускаю, от людей прячусь.
Каждый день читаю ваш сайт, каждую новую историю тех кому за 30. Уже перестало быть интересным, просто люди мучаются. Жизнь это очень короткая штука и несправедливая. Она не дает возможность исправить ошибки. Самое поганое что депрессия, это болезнь, и только тот, кто просыпается по утрам в 5-6 и не может уснуть, потому что внутри тошно и больно, поймет меня. Таких здесь не мало. Всем мир вам, поломанные судьбы, вот только у многих здесь и не было шанса, хоть люди здесь многие молодцы, сильные. У меня же был весь мир перед ногами, а теперь ничего нет.

Иван , возраст: 34 / 25.05.2016

Отклики:

Доброе утро Иван.Вас кушает чувство предательства.У меня было такое .Как буд то башка сейчас лопнет и жизнь лопнет и чернота в глазах-эта ярость и бессилие и злость!Злость такая -что все болит и выть хочется.Мне было очень плохо,пока я не поняла что начинаю сходить с ума.Я реально забывалась от ярости,у меня сердце стало болеть я видела себя в зеркало и понимала что взгляд становится -никакой.Я решила взять себя в руки и стала читать книги в интернете по психологии.Сначала было тяжело ,было много мыслей,я рассуждала,разговаривала сама с собой(не в слух).Было настолько тяжело принять свою вину ,принять многое.В итоге,через пол года стало лучше,а потом еще лучше.Прошло три года,я справилась-работа над собой вам поможет-это самое главное.ни на кого не надейтесь-только вы сами.

Пако , возраст: 35 / 25.05.2016

Иван, печально читать Ваши строки. Но задумайтесь, что самая главная фраза в Вашем письме «Мог», но… Не сделал. Работа была смыслом Вашей жизни, а потеряв ее Вы потеряли этот смысл.
Гоните негативные мысли прочь,даже если это тяжело, даже насильно, потом это просто войдет в привычку. Впускайте в свою жизнь маленькие радости, а большая придет следом.

Желаю счастья и мира в душе!

Алеся , возраст: 34 / 25.05.2016

Дорогой Иван, не отчаивайтесь! Время трудное, но вы должны вынести какой-то урок из всего этого. Иногда мы не понимаем, что всё, что не делается — всё к лучшему. Никто не знает, что ждало бы вас на той работе. Мой вам совет — отдохните душой, поезжайте в монастырь хотя бы на пару деньков.. Пообщайтесь со священником, расскажите обо всём, что вас мучает, сами молитесь. Господь — наш любящий Отец, Он всегда нас утешит. Начните меняться, ведите духовную жизнь, читайте жития святых. Это дарует мир вашей душе. Бог — не последняя надежда, а единственная. Жизнь и правда очень коротка и трудна..Но мы должны прожить её достойно. Не унывайте! Обнимаю вас.
Помоги Господи!

Nenna , возраст: ** / 25.05.2016

Ваня, привет!
Чего вспоминать, что было то… Прошлое не вернуть, что мусолить? Гордыня сыграла с тобой злую шутку, сам я страдал не раз от этого, надо научиться держать себя в руках. Типичная ошибка работника, даже очень успешного, ставить себя на одну ступень с руководством и их друзьями и родственниками (даже если последние бездельники и дармоеды). Короче, что могу тебе посоветовать. Наплюй ты на перспективы, которые, как ты считаешь, уплыли от тебя, неизвестно как жизнь дальше бы повернула там. Не ешь себя! О том кто ты был на той фирме не вспоминай и не переживай, все забыли уже давно там о тебе, людей волнуют только свои собственные проблемы, жизнь идет своим чередом. Прекращай страдать и потихоньку двигайся вперед. Главное-самоедство прекрати. Ты молод, с маслом в голове, раз фирму поднял на 50%. Все впереди, уж поверь. Ну а умереть, успеется, помрешь и так, не сомневайся!) Счастья тебе!

Алексей , возраст: 33 / 25.05.2016

Добрый день! Иван, хочется конечно пожелать вам здоровья, депрессия состояние не из лучших, но очень надеюсь, что вы потихоньку справитесь и придёте в норму. Знаете, не все люди с деньгами счастливы, богатые тоже плачут, и проблем у них не мало, есть ведь то, что невозможно купить за деньги — здоровье, счастье, настоящую любовь.
Вы потеряли работу, но не потеряли жизнь, близких, все живы, здоровы, а значит можно ещё бороться! Успехов вам! Веры в себя!

Ирина , возраст: 28 / 25.05.2016

Да, Иван, Ваше письмо не оставляет равнодушным… Когда читаю — испытываю удивление от того, как по-разному люди воспринимают одни и те же события и какой разный смысл вкладывают в одни и те же слова.

Вот, например, Вы пишите «в бога разуверился насмотревшись что творилось при Гитлере, почитав многие истории здесь, как люди хорошие мучаются, как будто какой-то садист над ними издевается». А вот я из истории Гитлера и победы над ним совершенно другие выводы делаю: удивительно, как такого мощного тирана такой простой народ как наш остановил, такой «отсталый и нецивилизованный» народ — взял да и погнал Гада до самого Берлина, Как? Для меня очевидно — это победа духа, воли, правды — всего того, что Бога в Человеке олицетворяет. Согласна с Вами, истории про людей печальные, страшные , ужасные, да — садист над ними издевается, но только не Бог этот садист, а Враг, который против Бога восстал и грех сеет. Вы вот пишите, что у Вас всё было» уважение и зависть коллег, хорошая работа, машина» — это для Вас ВСЁ? Особенно интересна «зависть коллег» — какое достижение!!!! На мой взгляд, Вы не на тех кирпичах свое здание строили — вот оно и рухнуло! Вы в Боге разуверились, а Вы в него верили? Ведь он сказал «не око за око!, а «возлюби ближнего своего», «прощай должникам своим «! Так кого Вы искали и в кого верили? Верить -это не просто признавать факт существования Бога, верить — значит делать и жить как завещано Богом! Я конечно же не осуждаю Вас, напротив, хочу чтобы Вы воскресли , восстали из пепла как птица Феникс, но Вам надо понимать, что это возможно только при новых для Вас ценностях и ориентирах, проверенных временем, бедами людей и их победами над этими бедами! По одному щелчку, конечно, ничего внутри Вас не изменится — нужна работа над собой.

Звучит банально и избито, но инфляция слов не может обесценить суть идеи. Зацепитесь за самые светлые и добрые свои качества — например, за любовь к маме, за жалость к ней, за заботу о ней, от этого и пляшите, это постарайтесь экстраполировать на других людей, понимая, принимая и прощая их, и не считая себя пупом земли. А еще сейчас популярно выражение: » Мотивация -ничто! Дисциплина — всё!» Постарайтесь себя вытаскивать за волосы из трясины, в которую Вы попали, не за счет какого-то вдохновения и смысла, а за счет тупой дисциплины, просто на слове НАДО! Надо встать! Надо идти! Надо жить! Смысл сам потом откроется. Если Вы талантливы в бизнесе, и как Вы пишите, развили фирму на 50% — начните снова, докажите себе , что тот успех не был случайностью, возвращайтесь в город, можно в другой, и реализуйте там свой талант! От всей души желаю Вам успеха, возрожденной веры в себя и в людей! Надеюсь, что ничем Вас не обидела. Если что, простите Бога ради!

Анастасия , возраст: 42 / 25. 05.2016

Здравствуйте Иван, может Вы уже устали от советов,но я все-же добавлю свой.. Мой «крик» здесь тоже есть-писал раньше.. Что такое депрессия и бессонница знаю прекрасно.. Поверьте.. Мне назначали для сна- самый мощный препарат из всех существующих в психиатрии..»Слезть» с него чрезвычайно сложно.

И вот знаете, я смог выбраться из всего этого только с помощью спорта.. Вначале начал ходить( чтобы устать и уснуть самостоятельно) потом начал делать пробежки (через не могу),появился мышечный тонус, я стал отжиматься от пола,обливаться холодной водой.. Пошел в тренажерку.. Поверьте- здоровое тело в тонусе,это уже половина победы.. Начал налаживаться сон.. Попробуйте.. Настроите тело на нормальный лад- настроится и психика..А там и мозги на место встанут.. Вы ещё молоды и успеете многого добиться,34 года самая результативная пора.. Не доставляйте радости своим недругам своим болезненным состоянием.. Не заставляйте Ваших друзей жалеть Вас. . Сопротивляйтесь!! Сумеете победить себя и своё состояние- у Вас всё получится.. Успеха Вам!

Игорь , возраст: 45 / 25.05.2016

Иван,доброго дня Вам.
Вы молодой мужчина,полный сил, и судя по вашему письму способный!
Может есть рядом с вами кто-то,кому ещё хуже и нужна Ваша помощь?
Найдите в себе силы,они есть у Вас!!! К Вам обязательно прийдет радость жизни,поверьте мне .
Ищите и найдёте.

людмила , возраст: 33 / 25.05.2016

Иван пожалуйста, не отчаивайтесь! Работа, карьера — она то есть, то нет, это жизнь ! Вам сейчас в самом деле нужно отдохнуть после этого потрясения, может с годик даже ( сужу по своей способности восстанавливаться после тяжелых событий) Простите себя за это прошлое, и помните — главное это здоровье! Не тот пропал, кто в беду попал, а тот пропал, кто духом пал! Так говорит пословица. А этот случай может в самом деле быть к лучшему. Судьба увела а может быть и отвела от вас гораздо большие неприятности. Может вы были не с теми людьми. И впереди вас ждет что то лучшее. Держитесь! Счастья, успехов и добра вам! Отдохните, придите в себя и снова в бой!

Светлана , возраст: 30 / 25.05.2016

Иван, здравствуйте! Очень хочется Вам помочь, потому что сама знаю, и что такое депрессия, и что такое бессонница. Самое главное — с этим не в коем случае нельзя затягивать, это самая настоящая трясина. И чем быстрее Вы начнете выбираться из нее — тем лучше. Самокопание и саможаление нужно отбросить сразу, потому что это главная пища для депрессии. И еще бездеятельность. Как уже советовали выше, Вам действительно пора возвращаться в город и устраиваться на хорошую работу. Не надо ставить на себе крест и считать себя больным и больше ни на что не способным. Да, Вы упали, но надо же подниматься, надо вставать и идти дальше. Надо бороться. Мне в свое время очень помог совет психолога возвращаться к мужу и устраиваться на новую работу, причем не какую-нибудь, а по профессии (на время болезни я уехала к родителям, после того как уволилась с перспективной работы). Это стоило мне огромных усилий, но я вернулась и устроилась в хорошую страховую компанию. Начала пересматривать свои взгляды на жизнь. Стала в свободное время заниматься волонтерской деятельностью. Конечно, меня очень поддерживали близкие. Спасибо им за это. Но за нас нашу «работу» по выздоровлению никто не сможет выполнить, при всем желании.
Все, что происходит с нами, происходит не просто так. Подобные испытания дают возможность остановиться и подумать, а правильные ли ориентиры были в нашей жизни? Конечно же работа и деньги в жизни совсем не самые главные вещи и у Вас появился шанс понять это и выбрать правильный путь.

Желаю Вам терпения, мужества и сил!

Аля , возраст: 27 / 26.05.2016

Иван,не могла не откликнуться на ваш крик о помощи.Вы никак не можете простить себя за ту ситуацию,вы не можете смириться с потерей ,на ваш взгляд, самой важной -это работа и достаток,вы просто истерзали себя за то,что разрушился ваш привычный мир. Возьмите любую книгу по психологии и почитайте,что у нас отнимают именно то что мы так сильно идеализируем,это урок для вас,очень нужный урок жизни.Вам надо работать над собой.Если не будет здоровья не нужны будут деньги и карьера.Если родится больной ребенок вам будет плевать на карьеру.Но у вас есть здоровье и нет больного ребенка,вам трудно понять что важнее в жизни.Вы видите только тех кому хорошо,но ведь много тех кому гораздо хуже вас,для которых каждый день мучение,и они цепляются за жизнь.Меня скажем предал муж,бросил с ребенком,разбил мои мечты о будущем,потом сократили на работе где я отработала 17 лет,умер отец.Но я не имею никакого права уйти из жизни и я понимаю что это жизнь,сегодня она к вам передом,а завтра задом.Боритесь с гордыней,учитесь смирению,а главная ценность это любящие люди,а не деньги и машина,ищете любовь,ради которой хотелось жить,рожайте детей,ради которых надо жить и отпускайте уже прошлое,его нельзя вернуть.Удачии сил вам.

Ольга , возраст: 43 / 26. 05.2016

Ванечка! Хорошо, что вы читаете просьбы о помощи, но начните ещё читать и материалы для помощи. Все они собраны в верхнем левом столбце. И ведь есть там ответы на вопросы, только нужно прочитать, подумать, претворить в жизнь.
Жизнь она полосатая, а если бы было не так, то как бы мы научились ценить то, что имеем? Погода меняется несколько раз за день, тем более наше настроение, состояние в течении жизни.
И твоё теперешнее состояние не всегда будет твоим спутником, но для этого нужно продолжать лечение и помимо этого самому работать над собой, над своими мыслями. Нужно взращивать добрые мысли. Поверь, это тоже работа и редкий человек рождается с таким даром. Но это очень благодатная работа, потому что её результат — мир в душе, радость.
Знаешь, Вань, Бог не виноват в том, что творят люди и они сами выбирают как им жить, на что тратить свою жизнь, и да иногда в итоге для них получается ад, но они сами стремились к этому, не зная, не желая знать духовных законов — Божиих Заповедей.
«У меня же был весь мир перед ногами, а теперь ничего нет.» Бог дал, Бог взял. Видимо это было не полезно тебе. Книгу Иова читал? Прочти, обязательно.
Ты потерял материальные блага, но Ваня, ты живой, у тебя есть разум, ты и только ты можешь менять свою жизнь! Божие помощи тебе, не сдавайся, не беседуй с мыслями о су, а выбрасывай их вон.

Мария , возраст: 26 / 26.05.2016

Здравствуй, Иван! Помню твою историю. Пишу поздно, раньше не могла откликнуться, но лучше поздно, чем никогда. Надеюсь, увидишь мой новый отзыв, и он хоть чуть-чуть тебе поможет. В чем-то мы с тобой похожи…по стилю твоего письма чувствую. Я думаю, что отчасти твоя проблема в гордости, гордыне. Я раньше тоже была горделивой, и у меня жизнь все отняла. Вообще всё, кроме жилья и родителей. Ух, как меня крутило и ломало тогда! Раньше я не умела просить прощения у людей. Не ценила то, что имела. Хотя я неплохой человек. Но жизнь заставила ценить, и научила просить прощения, смирила меня путем страданий, депрессии, колотуна от нервов, когда не ешь и не спишь, более того, меня еще и каждый день тошнило и рвало от нервов, чуть в псих. больницу не загремела, психотерапевт помог — назначил лекарства, я пошла на поправку. И знаешь, в итоге, спустя несколько лет, все обдумав, я рада тому, что мой характер изменился. Хорошо, что я научилась говорить «прости меня», научилась ценить простые вещи в жизни такие, как еда, крыша над головой, то, что родители живы. Перестала бояться обнаружить себя знакомыми из прошлого, пусть видят все так, как есть, мое падение, мою непрестижную тяжелую работу. Пусть думают, что хотят, это МОЯ жизнь, живу, как могу. Пусть осуждают, пусть смеются надо мной, мне все равно! То ли гордыня пропала «как же так, Я должна быть непременно успешна», то ли просто не осталось сил беспокоиться о мнении окружающих. Видимо, без страданий я бы этому всему не научилась. У меня по-прежнему проблемы есть, бывает, скатываюсь в депрессивное состояние, не смотря на то, что пью таблетки, но знаю, что надо выбираться. Сайт этот очень помогает. Здесь столько добрых людей! Столько полезной информации! Что бы хотелось сказать тебе по поводу твоих проблем. Психотерапевт нужен толковый, возможно, увеличение дозы лекарства, потому что депрессия тебя не отпускает. Нужен периодический контроль у твоего лечащего врача, чтоб вёл тебя, и корректировал твое состояние. Но здесь конечно, лечат не только лекарства, но и жизненные обстоятельства. Их нужно улучшать, в колхозе, мне кажется, ты затухнешь, поэтому возвращайся в город. Не сложилось в одном городе, пробуй в других городах, Россия большая! Уехать туда, где о тебе никто не знает, но не в колхоз, а в большой город, и начать все сначала? Ты способный, умный, симпатичный (как мне кажется). Может, сменить род деятельности, профессию? Уйти в другую область?
Если у тебя появится любимый человек, у тебя скорей всего и чернота внутри пройдет. Влюбленность окрыляет и обновляет! Поэтому не думай, что встретивши любовь, ты по-прежнему будешь черный и апатичный. Любовь — великая целительная и движущая сила!
Дальше: «нет жизненной энергии, которая дается человеку». Откуда она дается и кем? Энергия не дается просто так и всегда. Ее нужно самому вырабатывать, если ее нет. Или обратиться к тому, кто может ее дать (к Богу). Меня тоже ужасают ужасы войны при Гитлере, тоже насмотрелась по телевизору, волосы дыбом встают. Это сложно понять, почему это все происходит, и куда смотрит Бог…Но я стараюсь эти беспокоящие меня вопросы изучать, читаю литературу и статьи на эту тему в интернете, хочу прочесть жития святых, вот они как мучались, да сам Христос как мучался! Почему? Надо искать ответ….А какие-то вещи наш человеческий тщедушный ум понять не в силах. Но это не значит, что надо отвернуться от Бога, обидевшись на него. Наоборот, как мне кажется, надо идти к нему все равно, не смотря на то, что мы чего-то в этой жизни не понимаем. Ответы придут потом. Я иду к нему, не смотря на то, что в голове картинки ужасов войны и всяких несправедливостей жизни, и моих собственных мучений, и я вижу, как он и святые помогают, если их просить о помощи. У меня в жизни было несколько случаев реальной помощи после молитв о об этой помощи. Я еще совсем мало знаю православие, но я стремлюсь узнать больше и понять то, чего пока не понимаю. Чего и тебе желаю. Идти шажочками, сквозь сомнения и неверие, все равно идти в храм, к Богу. Там, где его нет, там тьма, там и гитлеры разные появляются…
Ванечка, очень тебя прошу, продолжай жить! Жизнь преподносит и приятные сюрпризы тоже, ты просто еще не дождался их! Я прошла через свои мучения, они длились не один год, и жизнь потом мне подарила приятные сюрпризы (некоторые мои мечты сбылись). И ты живи, и обязательно будет и хорошее! Здесь много тебе советов мудрых дали, прислушайся и последуй им, пожалуйста! Мы все тут за тебя переживаем!! Если что, пиши, не пропадай!! Можешь на форум пойти, создать свою тему. Обнимаю, Вань, держись!!!!!

Таня Т , возраст: 31 / 23.06.2016

Ваня, еще, ты читаешь истории людей и «просто люди мучаются». Да, мучаются, а отклики ты на их истории читаешь? Я всегда читаю. И эти отклики мне самой помогают. Да, человек оказывается в тяжелой ситуации, но есть люди, которые приходят сюда и протягивают руку помощи своими советами, поддержкой! У мученика есть шансы выбраться! Или хотя бы облегчить себе состояние, а это уже не мало. Но у большинства тут есть все шансы выбраться! Надо только следовать данным советам, и еще читать материалы сайта от корки до корки.
Деньги — да, согласна, важны, но есть вещи важнее, которые за деньги не купишь. Не гонись шибко за деньгами и машиной. То, что с тобой случилось — так было нужно, поверь, доверься судьбе. Можно жить скромно, небогато, но счастливо, если духовные ценности важнее остальных.
«Жизнь очень короткая штука». А я вот время своей жизни ощущаю как будто жизнь длинная, очень длинная, я порой от нее устаю. Вот мне 31 год, если все будет норм, мне еще до 60 жить столько же! Мама дорогая, это еще одна целая жизнь! Еще так долго!…это мне так ощущается) И у тебя так же, ты всего лишь на 3 года старше меня…целая жизнь впереди, а уж время для создания семьи только начинается!

Таня Т , возраст: 31 / 23. 06.2016

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

«Почему ничего не хочется? Все кажется бременем, будто вынуждена жить жизнь. Мне лишь 20. Пустота и недовольство собой.» — Яндекс Кью

Я чувствую себя опустошенным: что вы можете сделать, чтобы помочь себе чувствовать себя подавленным

Ощущение пустоты — странное ощущение. Чувство пустоты может быть кратковременным, ситуативным или, если это длительное ощущение пустоты, оно может вызвать у вас ощущение, будто у вас симптом серьезного заболевания, связанного с психическим заболеванием или злоупотреблением психоактивными веществами. Это чувство может быть довольно неприятным и вызывать у вас чувство подавленности. Когда вы чувствуете эту пустоту, «я чувствую себя разбитым», это может казаться неудовлетворительным, сбивающим с толку и расстраивающим. Важно распознать, когда кажется, что это продолжается в течение длительного периода времени, особенно если вы плохо себя чувствуете. Хотя это нормальная эмоция, которую можно испытывать время от времени, она может вызывать беспокойство, если она продолжается без конца или сопровождается другими симптомами, связанными с плохим психическим здоровьем.

Почему я борюсь с эмоциями пустоты или бесполезности?

Если вам интересно, «почему я чувствую себя опустошенным», важно подумать о том, что может способствовать возникновению этих чувств. Это может показаться странным, но пустота — это эмоция. Когда вы чувствуете пустоту, вы испытываете неприятные эмоции. Некоторые люди сообщают о чувстве пустоты как о физическом ощущении в своем теле, которое мешает им жить своей повседневной жизнью так, как они хотят. Вы чувствуете, что трудно справиться с радостью или печалью, независимо от ситуации. Вы можете чувствовать себя бесполезным или бессмысленным. У вас может появиться ощущение пустоты в груди или вялость. Или вы можете испытывать скуку большую часть времени и думать, что ничего не имеет значения. Это похоже на эмоциональное оцепенение, которое вы не можете стряхнуть. Чувство пустоты может быть пугающим, и это человеческий опыт, который никому не нужен, но лечение, такое как онлайн-терапия, может помочь вам справиться с этой пустотой.

Люди, управляющие этим чувством, иногда задают такие вопросы, как:

Что может вызывать ощущение пустоты?

Существует множество причин, по которым человек может испытывать чувство пустоты, например, серьезные перемены в жизни (например, потеря любимого человека), неудовлетворенность своей деятельностью или отношениями с друзьями или семьей. Существуют также определенные состояния психического здоровья, которые могут вызывать у человека чувство опустошенности, например депрессия, пограничное расстройство личности, алкогольная или наркотическая зависимость. Если присутствует психическое расстройство, доступно лечение, которое может помочь людям уменьшить стресс, улучшить настроение и эмоциональное состояние, а также повысить качество жизни.

Что значит, когда человек пуст?

Человек может описывать чувство пустоты как постоянное эмоциональное онемение или отсутствие смысла и цели. Они могут обратиться к нездоровым механизмам выживания, чтобы заполнить пустоту, таким как злоупотребление психоактивными веществами или другое саморазрушительное поведение. Иногда пустота указывает на психическое расстройство, такое как депрессия, и возникает наряду с другими симптомами, такими как потеря интереса к ранее любимым занятиям, чувство безнадежности и суицидальные мысли. Если вы считаете, что у вас могут быть предупредительные признаки депрессии, важно обратиться к своему врачу или специалисту в области психического здоровья, который может поставить диагноз и изучить варианты лечения.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью по Национальной линии спасения от самоубийств: 1-800-273-8255.

Как вы справляетесь с пустотой в жизни?

В дополнение к обращению за профессиональным лечением любого психического заболевания или проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, которые могут способствовать ощущению пустоты, дополнительные стратегии для повышения чувства смысла и цели включают:

Инвестиции в новое хобби
Начало творческого проекта
Вознаграждение сообществу посредством волонтерской работы
Поиск новой работы, если текущая работа кажется неудовлетворительной
Принятие новой духовной практики
Забота о себе питает ваше тело, разум и дух
Инвестирование в ваши важные отношения (будь то с лучшим другом или с семьей)
Установление новых значимых связей

Переживание пустоты также может быть хроническим чувством для многих людей. Вам уже много лет тяжело что-либо чувствовать. Вы можете чувствовать себя оторванным от своей жизни и чувствовать, что чего-то не хватает. Есть пустота, которую нельзя заполнить. Этот опыт может случиться с людьми, у которых, кажется, есть все вместе: здоровая семья, хорошая работа и насыщенная социальная жизнь, полная любовных отношений.

Чувство пустоты или почти пустоты?

Эмоциональное оцепенение бывает не только у тех, кому не хватает этих жизненных достижений. Это потому, что пустота не приходит извне; оно исходит изнутри и может повлиять на каждый аспект вашей взрослой жизни.

Если вы так себя чувствуете, вы, вероятно, обеспокоены и хотите узнать причину пустоты. Одной из причин может быть психическое заболевание или расстройство, такое как депрессия, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, или СДВГ у взрослых, которые требуют профессиональной поддержки и лечения. Для других, однако, это может быть вызвано негативным опытом взросления в семье или другими стрессовыми и даже травмирующими жизненными событиями. Если ваши эмоции не поддерживали вас в прошлом, есть большая вероятность, что вы подавили свои эмоции до такой степени, что больше их не чувствуете.

Внешние и внутренние факторы

Когда вы чувствуете, что у вас нет эмоций, вы опустошены или оцепенели, это может вызывать тревогу. Вы можете задаться вопросом, была ли пустота вызвана чем-то вне вас. Пустота — это внутреннее состояние, и хотя от него нелегко избавиться, в конечном итоге у вас есть сила управлять этой внутренней борьбой и формировать ее.

Вот несколько распространенных причин, по которым вы можете чувствовать оцепенение и пустоту внизу, прежде чем мы перейдем к инструментам для борьбы с такими чувствами:

стрессовые или трудные ситуации
Невыполненная работа или другие нереализованные цели
Тревога и депрессия
Алкоголь и наркомания
Слишком много средств массовой информации
Слишком много социальных среда
Пограничная личность. Пограничный рисунок.
.
Расстройства пищевого поведения
Друзья, романтические отношения или семейные проблемы
Другие медицинские причины или причины психического здоровья

Понимание источника

Важно понять, откуда берутся чувства, и вы сможете предпринять шаги, чтобы понять корень проблемы. Если вы не можете найти способ справиться с негативными моделями мышления, вы можете попытаться заполнить пустоту нездоровым выбором, который не обязательно решит проблему. Стремление заполнить пустоту едой, алкоголем или наркотиками сегодня очень распространено в американских сообществах. То же самое относится и к бездумным занятиям, например, к тому, чтобы проводить время за просмотром телевизора, потому что вы пытаетесь избавиться от стресса на сложной работе. Эти занятия, скорее всего, усилят ваше чувство неудовлетворенности жизнью, даже если на мгновение они принесут вам радость. Вместо того, чтобы отвлекать себя от ощущения пустоты, попробуйте некоторые из шагов, описанных ниже.

Попробуйте вести дневник

Записывайте свои эмоции и мысли в дневник. Вы можете не понимать, что происходит у вас в голове и почему вы чувствуете себя так или иначе. Начните вести дневник о том, что произошло в течение дня, это поможет вам бороться с чувством пустоты. После того, как вы установите этот распорядок, уделите время не только записи происходящих жизненных обстоятельств, но и оценке каждого события.

Оценивая каждую ситуацию, вы можете определить, является ли каждое событие положительным или отрицательным, и спросить себя, как вы должны чувствовать и реагировать на происходящее. Запись своих эмоций может помочь вам понять, что происходит внутри вас, и побороть чувство пустоты.

Ставьте жизненные цели, которые обретают смысл

Важным элементом того, чтобы ваша жизнь снова начала двигаться и находить смысл, является постановка целей. Часто мы спотыкаемся и чувствуем себя потерянными или опустошенными, потому что мы не поставили цели в том, что важно для нас. Иногда это означает переоценку или пересмотр прошлых целей, а иногда вам нужно провести мозговой штурм в первый раз.

Приложите сознательные усилия, чтобы признать свои чувства

Многие люди, которые не чувствуют глубокого смысла в своей жизни, могут чувствовать себя так, поскольку они подсознательно «выключили» свои эмоции. Возможно, они достигли точки, когда их эмоции становятся подавляющими и вызывают у них беспокойство, что приводит к тому, что вместо этого они выбирают «пустой» в качестве эмоции. Первое, что вы можете сделать после того, как признаете это оцепенение по отношению к эмоциям, — это начать восстанавливать связь со своими эмоциями; позвольте себе чувствовать снова. Поначалу ваши эмоции могут проявляться неуместно, например, грусть выражается через гнев, но помните, что никакие эмоции не являются неправильными или плохими, пока вы продолжаете прилагать усилия, чтобы распознавать их и расти. Также может быть полезно обсудить чувства с человеком, которому вы доверяете, например, с близким другом, членом семьи или лечащим врачом.

Займитесь тем, чем вы раньше наслаждались

В данный момент вам может не хотеться заниматься своими обычными хобби или ритуалами, но вы все равно должны попытаться ими заняться. Это часть заботы о себе. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда делаете эти вещи. Возможно, вы сможете соединиться с некоторой радостью или умиротворением, которые вы чувствовали раньше, или вы можете обнаружить, что пришло время заменить это занятие чем-то другим. В любом случае, делая то, что нужно только вам, вы можете установить любовь к себе и воссоединиться со своими эмоциями, что поможет бороться с чувством пустоты.

Хотите справиться с чувством пустоты?

Терапевт может поддержать вас в этом процессе

Поговорите с группами поддержки

Помимо поддержки со стороны друзей, семьи и специалистов в области психического здоровья, вам может быть полезно присоединиться к группе поддержки, которая занимается концепцией волны пустоты. Эти группы поддержки могут состоять из людей, страдающих психическим заболеванием, которое способствует ощущению пустоты, или они могут состоять из людей, которые просто пытаются понять, как найти смысл жизни.

В качестве альтернативы вы можете попробовать групповую терапию. Групповое лечение психических заболеваний помогает людям, находящимся в состоянии пустоты, позволяя им общаться друг с другом и таким образом находить решения. Вы будете удивлены, как часто пустая группа людей может найти выход из своих эмоций, разговаривая друг с другом.

Обратитесь в Центр лечения тяжелых заболеваний

Работа может не приносить вам удовлетворения, или у вас нет времени и сил заводить друзей. Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя опустошенными. Однако, если вы чувствуете сильную пустоту до такой степени, что это вредит вашему психическому здоровью, или у вас серьезное психическое заболевание, обращение в лечебный центр может помочь. Важно отметить, что если у вас возникли суицидальные мысли, немедленно позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 9.0025 1-800-273-8255

Не избегайте людей и общайтесь с близкими

Возможно, вы не готовы активно планировать время, пригласили куда-то, идите вперед и примите приглашение. Изоляция может усилить ваше чувство пустоты. Ваша существующая система поддержки не сможет поддержать вас, если вы оттолкнете их. Если вы обнаружите, что проводите большую часть своего времени дома, отправляйтесь туда, где собираются другие люди.

Обратитесь за помощью

Всякий раз, когда эти чувства начинают возникать и заставляют вас чувствовать, что то, что вы делаете, не имеет смысла, и вы начинаете терять чувство цели, достаньте свой список целей. Это ваши напоминания о том, что у вашей жизни есть цель, и у вас есть неясное или нестабильное чувство направления. Если вам трудно двигаться к своим целям или вы чувствуете, что застряли, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью и лечением. Онлайн-терапевт может помочь вам добраться до сути вашего чувства пустоты, чтобы вы могли улучшить свое психическое здоровье и жить полноценной жизнью, которой вы хотите.

Лицензированный специалист по психическому здоровью может помочь вам в изучении чувства пустоты, поиске его источника и работе с ним. Многие люди разговаривали с онлайн-консультантами о своем эмоциональном онемении, получали поддержку и двигались вперед, практикуя заботу о себе. По данным APA (Американской психологической ассоциации), многие исследования показывают, что онлайн-консультации так же эффективны, как и личная терапия.

Многие люди, которые сталкивались с подобными проблемами, стали более стойкими и самореализованными людьми. Фактически, одно исследование, проведенное Институтом благополучия Беркли, показало, что клиенты с большим депрессивным расстройством уменьшили свои депрессивные симптомы на 70% благодаря услугам BetterHelp.

Вы можете прочитать полное исследование здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование

Консультанты BetterHelp хотят, чтобы вы испытали все эмоции, которые может предложить жизнь. Если вы чувствуете себя опустошенным, они не осудят вас. Люди пришли в BetterHelp, чувствуя себя застрявшими, и получили поддержку, в которой они нуждались, чтобы разобраться со своими чувствами и начать испытывать полный спектр эмоций. Прочтите ниже некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от таких же людей, как вы или я.

BetterHelp Therapist Reviews

«Рэйчел — один из лучших консультантов, с которыми я когда-либо работал. Она добрая и ободряющая, не осуждающая и невероятно понимающая. Она также не боится говорить мне то, что мне нужно услышать, даже если это трудный разговор. Без Рэйчел я бы застрял в колее, в которой я был в течение многих лет. Она действительно благословение».

«Доктор МакЛауд — очень заботливый и проницательный консультант. Она предложила несколько полезных и практических стратегий преодоления трудностей, которые помогли мне преодолеть особенно сложный период моей жизни. В дополнение к ее вдумчивым советам, она также является прекрасным слушателем. Я Я очень благодарен за поддержку, которую она предложила».

Заключительные мысли

Хотите знать, «как я могу получить помощь, которая мне нужна для этого чувства?» Если вы обнаружите, что не можете самостоятельно бороться с хроническим чувством пустоты, или если эти эмоции связаны со злоупотреблением наркотиками, токсикоманией или психическим заболеванием, таким как клиническая депрессия или биполярное расстройство, важно, чтобы вы профессиональная помощь. Не стесняйтесь обращаться за терапией или консультацией, когда кажется, что вы ничего не чувствуете. Это временные чувства, которые могут уйти, и вы заслуживаете того, чтобы получить необходимую поддержку и жить полноценной жизнью.

Другие часто задаваемые вопросы

Что может вызывать ощущение пустоты?

Что значит, когда человек пустой?

Что такое быть никем?

Как называется человек без чувств?

Как вы справляетесь с пустотой в жизни?

Что мне сделать, чтобы снова стать счастливым?

Почему я так легко плачу?

Почему я плачу, когда на меня кричат?

Как ты сдерживаешь слезы?

Почему девушки так много плачут?

Понимание депрессии: пустота против пустоты

Депрессия — довольно странная вещь, отличающаяся от других «болезней» тем, что она варьируется от очень грубых и внутренних переживаний, таких как усталость, до проблем со сном и едой, а затем переходит в возвышенное состояние. сферы смысла жизни. Что ж, надо отдать ему должное, по крайней мере, не скучно.

Понимание депрессии требует от нас научиться использовать весь спектр своих возможностей для лечения. Если бы это был музыкальный инструмент, это было бы больше похоже на изучение ударной установки по сравнению с блокфлейтой: все конечности в конечном итоге должны быть включены и скоординированы, иначе мы играем довольно беспорядочный ритм.

Чтобы избавиться от депрессии, в дополнение к обучению тому, как строить очень конкретные структуры поддержки («Когда грустно, позвони Джо. В полдень ешь суп»), программированию поддержки тела («Среда, пусть Джо выведет меня на бежать»), бросая вызов нашим негативным мыслям как мыслям (скажем, с помощью чего-то такого простого, как индикатор настроения на бумаге и карандаше), мы также вынуждены обращать внимание на более высокие и глубокие сферы нашего собственного опыта. В отличие от вывихнутой лодыжки, депрессия — это во многом философское расстройство. Его функция заключается в том, чтобы высасывать жизнь из опыта, высасывать из нас желание , а потому, как ни крути, заставляет смотреть на собственную систему и опыт значит . Но, в отличие от какого-нибудь старшекурсника, при депрессии «философия» становится чрезвычайно висцеральной, становится глубоко прочувствованной , и чаще всего чрезвычайно болезненной.

Итак, эта статья посвящена той глубоко прочувствованной сфере смысла и двум сферам, которые я называю Пустотой и Пустотой, на которые мы просто должны обращать внимание точно так же (назад к барабанной установке), как мы не может сосредоточиться только на малом барабане, игнорируя бас-барабан и ожидая получить удовлетворительный бит.

Пустота и Пустота

Итак, приступим к внутренней области смысла: существует критическое различие между переживаниями Пустоты и Пустоты, о котором надлежит знать нам, испытывающим тревогу и депрессию. (Я дам общее описание этой местности, а в конце приведу конкретный пример.)

«Пустота» здесь означает «присутствие отсутствия». Оно переживается как закрытое, втянутое, болезненное состояние, как прикосновение к карману с кислотой. Это эквивалент абсцесса в теле. Это не пустое место. Он полон токсинов и мертвого материала, но заточен в пузыре. Когда мы переживаем Пустоту, мы переживаем место в нашей психике, где то, что было или должно быть в этом пространстве, рухнуло или было разрушено. Оно лишено положительной энергии, нетворческое, притягивает, как кислота разъедает свое окружение.

«Пустота», напротив, есть «присутствие потенциала». Это состояние переживается как открытое, творческое, полное потенциала в форме изобилия энергии. Оно лишено форм, но не является пространством разрушенных или распыленных форм (как в случае с Пустотой). Он приглашает нас в себя, не является (когда мы полностью осознаем и сталкиваемся с ним) угрозой, не ядовит или небезопасен. Архетипический открытый луг в солнечный весенний день, когда мы лежим на спине и смотрим вверх, — это состояние «Пустоты»: нам не угрожает пространство, мы можем чувствовать и подключаться к огромной энергии и возможностям. Это пространство, в котором отсутствие «объектов» не воспринимается как ужасное; нас притягивает это пространство, когда мы его узнаём, потому что именно там зарождается жизнь.

Пустота — это когда наши системы воспринимают отсутствие как угрозу, небезопасность; Пустота — это когда наши системы регистрируют отсутствие как безопасное открытое пространство. Пустота есть продукт чего-то разрушенного, не огорченного и не исцеленного; обломки этого разрушения заперты в Пустоте.

Проблема в том, что когда эти двое путаются, и в наших попытках держаться подальше от обломков и токсичности Пустоты, мы принимаем Пустоту за Пустоту, а затем, по понятным причинам, избегаем ее. Это создает болезненную дилемму: чтобы прояснить разницу между Пустотой и Пустотой, нам нужно изучить их разницу, но это исследование похоже на попытку отличить гремучей змеи от садовой змеи. Приближение вызывает чувство опасности, и мы отступаем… и все же это исследование — то, что мы должны сделать, чтобы восстановить Пустоту. Если мы этого не сделаем, то наши собственные попытки обезопасить себя, не будучи поглощенными Пустотой, также лишат нас энергии и изобилия Пустоты.

Это фундаментальное заблуждение широко распространено при депрессии и создает основную дилемму: жизненная энергия, в которой мы нуждаемся и которую ищем, находится в открытом пространстве отсутствия, но наш опыт определяет отсутствие только как Пустоту. Так что, когда мы переживаем Пустоту, она быстро ошибочно воспринимается как всего лишь Пустота. Тогда кажется, что жизнь постоянно поглощается Пустотой. (В фильме «Бесконечная история » это великолепно представлено в изображении Пустоты как «Ничто», которое постепенно поглощает всю жизнь, пока главный герой не находит Пустоту в форме воображения и не может взять этот первоначальный потенциал и, от «ничто», восстановить жизнь.)

Мы пытаемся решить эту ужасную дилемму, бросая вещи в Пустоту в надежде заполнить ее. Наркотики, отношения, работа, вещи, философия — все это можно использовать, чтобы скрыть опыт Пустоты или действовать как крючья, привязывающие нас к краю обрыва. Мы получаем чувство контроля, порядка, смысла. Но они не длятся вечно. Пустота продолжает притягивать внимание, но мы путаем это с притяжением нас к нашей жизненной энергии и сжимаем отчаянно, цепляясь за то, что имеет хоть какую-то твердость, чтобы избежать того, что ощущается как разложение нас самих, как падение в черную дыру.

В конце концов, мы должны обратить внимание на Пустоту. Но мы должны хорошо себя заякорить, чтобы сделать это. Или, может быть, это больше похоже на строительство каналов для ливневых вод, которые не дают им затопить и затопить все вокруг. Мы делаем это через отношения, через построение веры (которая по сути является проекцией открытости в неопределенность), через построение доверия даже к существованию Пустоты, а затем и к ее реальности через накопление опыта Пустоты как отдельного от Пустоты. Она требует размеренной скорби, потому что Пустота — это (по крайней мере, в аспекте) незавершенная скорбь о прошлых потерях и разрушениях. Нам нужна компания, искусные проводники и карты, чтобы указать, чем Пустота отличается от Пустоты, и чтобы удерживать нас, когда мы ковыляем со скалы, глядя вниз.

История Сары

В 28 лет жизнь Сары шла прекрасно. Работа приносила удовольствие, и казалось, что она продолжит продвижение по службе. Она искала долгосрочных отношений, но ей также нравились свидания, и она не чувствовала необходимости спешить. У нее была депрессия в конце старшей школы, в связи с переездом в другую школу, но она прошла довольно быстро. Затем ее мать, с которой Сара была очень близка, внезапно умерла от аневризмы. Сара думала, что справляется с этим с обычным горем, и получала поддержку от своей семьи. Затем, через шесть месяцев после смерти ее матери, когда Сара почувствовала, что возвращается к относительной норме, она внезапно впала в изнурительную депрессию. Она могла функционировать на работе, но с трудом.

Основное изменение произошло в ее смысле. Жизнь казалась богатой и изобильной даже после того, как ее мать умерла, но что-то в успокоении ее горя вызвало неожиданное и, по-видимому, беспрецедентное чувство бессмысленности, окружающее ее. Она не приглашала его; у нее никогда не было особенно темной или нигилистической философии жизни. Но там, где были ее безудержное веселье и позитивность, открылась зияющая пустота. Она проснулась утром и вместо того, чтобы представить свой день в своем воображении полным интереса, прогресса и потенциала, она «видела» только темное ничто, «присутствие отсутствия», «лакуну смысла»: что там было пропал. Очевидно, ее мать ушла, но эта Пустота была чем-то гораздо более фундаментальным.

Эта Пустота является признаком депрессии, и Саре хватило мудрости обратиться за помощью к психотерапевту. Их работа была сосредоточена в первую очередь на откатывании назад этой Пустоты и создании большего пространства для того, чтобы найти опыт того, что я называю здесь «Пустотой». чтобы найти выход из Пустоты. Раньше она не осознавала, что существует Пустота, но погрузившись в нее, она должна была узнать о том, что она закрывает (в депрессии): состояние и опыт открытости, доверия, возможностей и изобилия.

Через мучительные месяцы плавания в этой Пустоте (привязанной к своему терапевту) она начала находить смысл в более глубоком аспекте себя и своей жизни, чем она знала. Ее отношения с матерью были глубокими и питательными, но также (как она обнаружила) занимали центральное место смысла в ее жизни. Когда ее мать умерла, Сара потеряла и мать, и смысл жизни. Но произошло то, что у нее начались переживания — сначала в виде вспышек, а затем более устойчивые — где она начала испытывать «Пустоту», не путаясь с Пустотой.