Внутри чернота и пустота, глубокая депрессия Жить не хочу.
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Я уже писал сюда пол года назад, писал в истерике, в суженном сознании, когда от нервов колотит и не спишь 5 суток.
У меня было все, уважение и зависть коллег, хорошая работа, машина, я дышал и жил, горел работой, стремился. Я мог построить семью.И Я все бездарно потерял. В конфликте с директором, где он меня унизил, но потом стал нормальный, я не смог этого забыть и в один прекрасный момент, я образованный человек, специалист, послал его на хрен. Око за око, думал так. Директор был исполнительный, но учредитель, фирму которого я можно сказать развил на 50 % — занял сторону своего друга, и меня вышвырнули как собаку, лишив возможности устроиться на конкурентные предприятия. Отобрали все что можно, так стыдно что я унижался, но они все хорошее твари забыли, оставили тех людей кого я обучал.
Прошло пол года — была попытка повеситься, не смог, побежал в больницу, положили в отделение депрессий, до сих пор таблетки, уехал в колхоз, устроился за копейки, живу в общаге.
Маму жалко. Она на меня надеялась. Все в нашей жизни сводится к деньгам. У кого деньги — тот и счастлив, тот создает толковую семью, радует родителей, и это правда из века в век.
Мое состояние — глубокая депрессия, постоянно думаю о том, что произошло. Работаю еле еле. Один день длится как неделя. В будущем ничего не вижу. Более того — я уже больной человек, психика поломана напрочь, не улыбаюсь, ничего не радует, ничего не интересно. Но вот самое противное это чувство глубокой депрессии, оно рвет все изнутри. Я очень низко опустился. Здоровье уходит. Потихоньку превращаюсь в развалину, психосоматика съедает организм, а душа уже давно опустошена. Я относительно молодой, но уже вторая половина жизни, а ни семьи, ни детей, ничего нет.
Да и если что то будет, то человек рядом со мной быстро все раскусит, потому что внутри чернота и пустота. Нет жизненной энергии, которая дается человеку. Ничего не хочу. Ни любви, ни семьи, ничего — я выгорел, сгорел как спичка за эти пол года. Хочется просто лежать и ничего не делать. Вспоминаю тех, кто меня любил, но без эмоций. Стыдно появляться перед людьми, которые знали меня прежнего. Глаза опускаю, от людей прячусь. Каждый день читаю ваш сайт, каждую новую историю тех кому за 30. Уже перестало быть интересным, просто люди мучаются. Жизнь это очень короткая штука и несправедливая. Она не дает возможность исправить ошибки. Самое поганое что депрессия, это болезнь, и только тот, кто просыпается по утрам в 5-6 и не может уснуть, потому что внутри тошно и больно, поймет меня. Таких здесь не мало. Всем мир вам, поломанные судьбы, вот только у многих здесь и не было шанса, хоть люди здесь многие молодцы, сильные. У меня же был весь мир перед ногами, а теперь ничего нет.
Почему я борюсь с эмоциями пустоты или бесполезности?
Если вам интересно, «почему я чувствую себя опустошенным», важно подумать о том, что может способствовать возникновению этих чувств. Это может показаться странным, но пустота — это эмоция. Когда вы чувствуете пустоту, вы испытываете неприятные эмоции. Некоторые люди сообщают о чувстве пустоты как о физическом ощущении в своем теле, которое мешает им жить своей повседневной жизнью так, как они хотят. Вы чувствуете, что трудно справиться с радостью или печалью, независимо от ситуации. Вы можете чувствовать себя бесполезным или бессмысленным.
У вас может появиться ощущение пустоты в груди или вялость. Или вы можете испытывать скуку большую часть времени и думать, что ничего не имеет значения. Это похоже на эмоциональное оцепенение, которое вы не можете стряхнуть. Чувство пустоты может быть пугающим, и это человеческий опыт, который никому не нужен, но лечение, такое как онлайн-терапия, может помочь вам справиться с этой пустотой.
Люди, управляющие этим чувством, иногда задают такие вопросы, как:
Что может вызывать ощущение пустоты?
Существует множество причин, по которым человек может испытывать чувство пустоты, например, серьезные перемены в жизни (например, потеря любимого человека), неудовлетворенность своей деятельностью или отношениями с друзьями или семьей. Существуют также определенные состояния психического здоровья, которые могут вызывать у человека чувство опустошенности, например депрессия, пограничное расстройство личности, алкогольная или наркотическая зависимость. Если присутствует психическое расстройство, доступно лечение, которое может помочь людям уменьшить стресс, улучшить настроение и эмоциональное состояние, а также повысить качество жизни.
Что значит, когда человек пуст?
Человек может описывать чувство пустоты как постоянное эмоциональное онемение или отсутствие смысла и цели. Они могут обратиться к нездоровым механизмам выживания, чтобы заполнить пустоту, таким как злоупотребление психоактивными веществами или другое саморазрушительное поведение. Иногда пустота указывает на психическое расстройство, такое как депрессия, и возникает наряду с другими симптомами, такими как потеря интереса к ранее любимым занятиям, чувство безнадежности и суицидальные мысли. Если вы считаете, что у вас могут быть предупредительные признаки депрессии, важно обратиться к своему врачу или специалисту в области психического здоровья, который может поставить диагноз и изучить варианты лечения.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью по Национальной линии спасения от самоубийств: 1-800-273-8255.
Как вы справляетесь с пустотой в жизни?
В дополнение к обращению за профессиональным лечением любого психического заболевания или проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, которые могут способствовать ощущению пустоты, дополнительные стратегии для повышения чувства смысла и цели включают:
- Инвестиции в новое хобби
- Начало творческого проекта
- Вознаграждение сообществу посредством волонтерской работы
- Поиск новой работы, если текущая работа кажется неудовлетворительной
- Принятие новой духовной практики
- Забота о себе питает ваше тело, разум и дух
- Инвестирование в ваши важные отношения (будь то с лучшим другом или с семьей)
- Установление новых значимых связей
Переживание пустоты также может быть хроническим чувством для многих людей.
Вам уже много лет тяжело что-либо чувствовать. Вы можете чувствовать себя оторванным от своей жизни и чувствовать, что чего-то не хватает. Есть пустота, которую нельзя заполнить. Этот опыт может случиться с людьми, у которых, кажется, есть все вместе: здоровая семья, хорошая работа и насыщенная социальная жизнь, полная любовных отношений.
Чувство пустоты или почти пустоты?
Эмоциональное оцепенение бывает не только у тех, кому не хватает этих жизненных достижений. Это потому, что пустота не приходит извне; оно исходит изнутри и может повлиять на каждый аспект вашей взрослой жизни.
Если вы так себя чувствуете, вы, вероятно, обеспокоены и хотите узнать причину пустоты. Одной из причин может быть психическое заболевание или расстройство, такое как депрессия, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, или СДВГ у взрослых, которые требуют профессиональной поддержки и лечения. Для других, однако, это может быть вызвано негативным опытом взросления в семье или другими стрессовыми и даже травмирующими жизненными событиями.
Если ваши эмоции не поддерживали вас в прошлом, есть большая вероятность, что вы подавили свои эмоции до такой степени, что больше их не чувствуете.
Внешние и внутренние факторы
Когда вы чувствуете, что у вас нет эмоций, вы опустошены или оцепенели, это может вызывать тревогу. Вы можете задаться вопросом, была ли пустота вызвана чем-то вне вас. Пустота — это внутреннее состояние, и хотя от него нелегко избавиться, в конечном итоге у вас есть сила управлять этой внутренней борьбой и формировать ее.
Вот несколько распространенных причин, по которым вы можете чувствовать оцепенение и пустоту внизу, прежде чем мы перейдем к инструментам для борьбы с такими чувствами:
- стрессовые или трудные ситуации
- Невыполненная работа или другие нереализованные цели
- Тревога и депрессия
- Алкоголь и наркомания
- Слишком много средств массовой информации
- Слишком много социальных среда
- Пограничная личность.
Пограничный рисунок. - .
- Расстройства пищевого поведения
- Друзья, романтические отношения или семейные проблемы
- Другие медицинские причины или причины психического здоровья
Понимание источника
Важно понять, откуда берутся чувства, и вы сможете предпринять шаги, чтобы понять корень проблемы. Если вы не можете найти способ справиться с негативными моделями мышления, вы можете попытаться заполнить пустоту нездоровым выбором, который не обязательно решит проблему. Стремление заполнить пустоту едой, алкоголем или наркотиками сегодня очень распространено в американских сообществах. То же самое относится и к бездумным занятиям, например, к тому, чтобы проводить время за просмотром телевизора, потому что вы пытаетесь избавиться от стресса на сложной работе. Эти занятия, скорее всего, усилят ваше чувство неудовлетворенности жизнью, даже если на мгновение они принесут вам радость. Вместо того, чтобы отвлекать себя от ощущения пустоты, попробуйте некоторые из шагов, описанных ниже.
Попробуйте вести дневник
Записывайте свои эмоции и мысли в дневник. Вы можете не понимать, что происходит у вас в голове и почему вы чувствуете себя так или иначе. Начните вести дневник о том, что произошло в течение дня, это поможет вам бороться с чувством пустоты. После того, как вы установите этот распорядок, уделите время не только записи происходящих жизненных обстоятельств, но и оценке каждого события.
Оценивая каждую ситуацию, вы можете определить, является ли каждое событие положительным или отрицательным, и спросить себя, как вы должны чувствовать и реагировать на происходящее. Запись своих эмоций может помочь вам понять, что происходит внутри вас, и побороть чувство пустоты.
Ставьте жизненные цели, которые обретают смысл
Важным элементом того, чтобы ваша жизнь снова начала двигаться и находить смысл, является постановка целей. Часто мы спотыкаемся и чувствуем себя потерянными или опустошенными, потому что мы не поставили цели в том, что важно для нас.
Иногда это означает переоценку или пересмотр прошлых целей, а иногда вам нужно провести мозговой штурм в первый раз.
Приложите сознательные усилия, чтобы признать свои чувства
Многие люди, которые не чувствуют глубокого смысла в своей жизни, могут чувствовать себя так, поскольку они подсознательно «выключили» свои эмоции. Возможно, они достигли точки, когда их эмоции становятся подавляющими и вызывают у них беспокойство, что приводит к тому, что вместо этого они выбирают «пустой» в качестве эмоции. Первое, что вы можете сделать после того, как признаете это оцепенение по отношению к эмоциям, — это начать восстанавливать связь со своими эмоциями; позвольте себе чувствовать снова. Поначалу ваши эмоции могут проявляться неуместно, например, грусть выражается через гнев, но помните, что никакие эмоции не являются неправильными или плохими, пока вы продолжаете прилагать усилия, чтобы распознавать их и расти. Также может быть полезно обсудить чувства с человеком, которому вы доверяете, например, с близким другом, членом семьи или лечащим врачом.
Займитесь тем, чем вы раньше наслаждались
В данный момент вам может не хотеться заниматься своими обычными хобби или ритуалами, но вы все равно должны попытаться ими заняться. Это часть заботы о себе. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда делаете эти вещи. Возможно, вы сможете соединиться с некоторой радостью или умиротворением, которые вы чувствовали раньше, или вы можете обнаружить, что пришло время заменить это занятие чем-то другим. В любом случае, делая то, что нужно только вам, вы можете установить любовь к себе и воссоединиться со своими эмоциями, что поможет бороться с чувством пустоты.
Хотите справиться с чувством пустоты?
Терапевт может поддержать вас в этом процессе
Поговорите с группами поддержки
Помимо поддержки со стороны друзей, семьи и специалистов в области психического здоровья, вам может быть полезно присоединиться к группе поддержки, которая занимается концепцией волны пустоты. Эти группы поддержки могут состоять из людей, страдающих психическим заболеванием, которое способствует ощущению пустоты, или они могут состоять из людей, которые просто пытаются понять, как найти смысл жизни.
В качестве альтернативы вы можете попробовать групповую терапию. Групповое лечение психических заболеваний помогает людям, находящимся в состоянии пустоты, позволяя им общаться друг с другом и таким образом находить решения. Вы будете удивлены, как часто пустая группа людей может найти выход из своих эмоций, разговаривая друг с другом.
Обратитесь в Центр лечения тяжелых заболеваний
Работа может не приносить вам удовлетворения, или у вас нет времени и сил заводить друзей. Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя опустошенными. Однако, если вы чувствуете сильную пустоту до такой степени, что это вредит вашему психическому здоровью, или у вас серьезное психическое заболевание, обращение в лечебный центр может помочь. Важно отметить, что если у вас возникли суицидальные мысли, немедленно позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 9.0025 1-800-273-8255
Не избегайте людей и общайтесь с близкими
Возможно, вы не готовы активно планировать время, пригласили куда-то, идите вперед и примите приглашение.
Изоляция может усилить ваше чувство пустоты. Ваша существующая система поддержки не сможет поддержать вас, если вы оттолкнете их. Если вы обнаружите, что проводите большую часть своего времени дома, отправляйтесь туда, где собираются другие люди.
Обратитесь за помощью
Всякий раз, когда эти чувства начинают возникать и заставляют вас чувствовать, что то, что вы делаете, не имеет смысла, и вы начинаете терять чувство цели, достаньте свой список целей. Это ваши напоминания о том, что у вашей жизни есть цель, и у вас есть неясное или нестабильное чувство направления. Если вам трудно двигаться к своим целям или вы чувствуете, что застряли, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью и лечением. Онлайн-терапевт может помочь вам добраться до сути вашего чувства пустоты, чтобы вы могли улучшить свое психическое здоровье и жить полноценной жизнью, которой вы хотите.
Лицензированный специалист по психическому здоровью может помочь вам в изучении чувства пустоты, поиске его источника и работе с ним.
Многие люди разговаривали с онлайн-консультантами о своем эмоциональном онемении, получали поддержку и двигались вперед, практикуя заботу о себе. По данным APA (Американской психологической ассоциации), многие исследования показывают, что онлайн-консультации так же эффективны, как и личная терапия.
Многие люди, которые сталкивались с подобными проблемами, стали более стойкими и самореализованными людьми. Фактически, одно исследование, проведенное Институтом благополучия Беркли, показало, что клиенты с большим депрессивным расстройством уменьшили свои депрессивные симптомы на 70% благодаря услугам BetterHelp.
Вы можете прочитать полное исследование здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование
Консультанты BetterHelp хотят, чтобы вы испытали все эмоции, которые может предложить жизнь. Если вы чувствуете себя опустошенным, они не осудят вас. Люди пришли в BetterHelp, чувствуя себя застрявшими, и получили поддержку, в которой они нуждались, чтобы разобраться со своими чувствами и начать испытывать полный спектр эмоций.
Прочтите ниже некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от таких же людей, как вы или я.
BetterHelp Therapist Reviews
«Рэйчел — один из лучших консультантов, с которыми я когда-либо работал. Она добрая и ободряющая, не осуждающая и невероятно понимающая. Она также не боится говорить мне то, что мне нужно услышать, даже если это трудный разговор. Без Рэйчел я бы застрял в колее, в которой я был в течение многих лет. Она действительно благословение».
«Доктор МакЛауд — очень заботливый и проницательный консультант. Она предложила несколько полезных и практических стратегий преодоления трудностей, которые помогли мне преодолеть особенно сложный период моей жизни. В дополнение к ее вдумчивым советам, она также является прекрасным слушателем. Я Я очень благодарен за поддержку, которую она предложила».
Заключительные мысли
Хотите знать, «как я могу получить помощь, которая мне нужна для этого чувства?» Если вы обнаружите, что не можете самостоятельно бороться с хроническим чувством пустоты, или если эти эмоции связаны со злоупотреблением наркотиками, токсикоманией или психическим заболеванием, таким как клиническая депрессия или биполярное расстройство, важно, чтобы вы профессиональная помощь.
Не стесняйтесь обращаться за терапией или консультацией, когда кажется, что вы ничего не чувствуете. Это временные чувства, которые могут уйти, и вы заслуживаете того, чтобы получить необходимую поддержку и жить полноценной жизнью.
Другие часто задаваемые вопросы
Что может вызывать ощущение пустоты?
Что значит, когда человек пустой?
Что такое быть никем?
Как называется человек без чувств?
Как вы справляетесь с пустотой в жизни?
Что мне сделать, чтобы снова стать счастливым?
Почему я так легко плачу?
Почему я плачу, когда на меня кричат?
Как ты сдерживаешь слезы?
Почему девушки так много плачут?
Понимание депрессии: пустота против пустоты
Депрессия — довольно странная вещь, отличающаяся от других «болезней» тем, что она варьируется от очень грубых и внутренних переживаний, таких как усталость, до проблем со сном и едой, а затем переходит в возвышенное состояние. сферы смысла жизни.
Что ж, надо отдать ему должное, по крайней мере, не скучно.
Понимание депрессии требует от нас научиться использовать весь спектр своих возможностей для лечения. Если бы это был музыкальный инструмент, это было бы больше похоже на изучение ударной установки по сравнению с блокфлейтой: все конечности в конечном итоге должны быть включены и скоординированы, иначе мы играем довольно беспорядочный ритм.
Чтобы избавиться от депрессии, в дополнение к обучению тому, как строить очень конкретные структуры поддержки («Когда грустно, позвони Джо. В полдень ешь суп»), программированию поддержки тела («Среда, пусть Джо выведет меня на бежать»), бросая вызов нашим негативным мыслям как мыслям (скажем, с помощью чего-то такого простого, как индикатор настроения на бумаге и карандаше), мы также вынуждены обращать внимание на более высокие и глубокие сферы нашего собственного опыта. В отличие от вывихнутой лодыжки, депрессия — это во многом философское расстройство. Его функция заключается в том, чтобы высасывать жизнь из опыта, высасывать из нас желание , а потому, как ни крути, заставляет смотреть на собственную систему и опыт значит . Но, в отличие от какого-нибудь старшекурсника, при депрессии «философия» становится чрезвычайно висцеральной, становится глубоко прочувствованной , и чаще всего чрезвычайно болезненной.
Итак, эта статья посвящена той глубоко прочувствованной сфере смысла и двум сферам, которые я называю Пустотой и Пустотой, на которые мы просто должны обращать внимание точно так же (назад к барабанной установке), как мы не может сосредоточиться только на малом барабане, игнорируя бас-барабан и ожидая получить удовлетворительный бит.
Пустота и Пустота
Итак, приступим к внутренней области смысла: существует критическое различие между переживаниями Пустоты и Пустоты, о котором надлежит знать нам, испытывающим тревогу и депрессию. (Я дам общее описание этой местности, а в конце приведу конкретный пример.)
«Пустота» здесь означает «присутствие отсутствия». Оно переживается как закрытое, втянутое, болезненное состояние, как прикосновение к карману с кислотой. Это эквивалент абсцесса в теле. Это не пустое место. Он полон токсинов и мертвого материала, но заточен в пузыре. Когда мы переживаем Пустоту, мы переживаем место в нашей психике, где то, что было или должно быть в этом пространстве, рухнуло или было разрушено. Оно лишено положительной энергии, нетворческое, притягивает, как кислота разъедает свое окружение.
«Пустота», напротив, есть «присутствие потенциала». Это состояние переживается как открытое, творческое, полное потенциала в форме изобилия энергии. Оно лишено форм, но не является пространством разрушенных или распыленных форм (как в случае с Пустотой). Он приглашает нас в себя, не является (когда мы полностью осознаем и сталкиваемся с ним) угрозой, не ядовит или небезопасен. Архетипический открытый луг в солнечный весенний день, когда мы лежим на спине и смотрим вверх, — это состояние «Пустоты»: нам не угрожает пространство, мы можем чувствовать и подключаться к огромной энергии и возможностям. Это пространство, в котором отсутствие «объектов» не воспринимается как ужасное; нас притягивает это пространство, когда мы его узнаём, потому что именно там зарождается жизнь.
Пустота — это когда наши системы воспринимают отсутствие как угрозу, небезопасность; Пустота — это когда наши системы регистрируют отсутствие как безопасное открытое пространство. Пустота есть продукт чего-то разрушенного, не огорченного и не исцеленного; обломки этого разрушения заперты в Пустоте.
Проблема в том, что когда эти двое путаются, и в наших попытках держаться подальше от обломков и токсичности Пустоты, мы принимаем Пустоту за Пустоту, а затем, по понятным причинам, избегаем ее. Это создает болезненную дилемму: чтобы прояснить разницу между Пустотой и Пустотой, нам нужно изучить их разницу, но это исследование похоже на попытку отличить гремучей змеи от садовой змеи. Приближение вызывает чувство опасности, и мы отступаем… и все же это исследование — то, что мы должны сделать, чтобы восстановить Пустоту. Если мы этого не сделаем, то наши собственные попытки обезопасить себя, не будучи поглощенными Пустотой, также лишат нас энергии и изобилия Пустоты.
Это фундаментальное заблуждение широко распространено при депрессии и создает основную дилемму: жизненная энергия, в которой мы нуждаемся и которую ищем, находится в открытом пространстве отсутствия, но наш опыт определяет отсутствие только как Пустоту. Так что, когда мы переживаем Пустоту, она быстро ошибочно воспринимается как всего лишь Пустота. Тогда кажется, что жизнь постоянно поглощается Пустотой. (В фильме «Бесконечная история » это великолепно представлено в изображении Пустоты как «Ничто», которое постепенно поглощает всю жизнь, пока главный герой не находит Пустоту в форме воображения и не может взять этот первоначальный потенциал и, от «ничто», восстановить жизнь.)
Мы пытаемся решить эту ужасную дилемму, бросая вещи в Пустоту в надежде заполнить ее. Наркотики, отношения, работа, вещи, философия — все это можно использовать, чтобы скрыть опыт Пустоты или действовать как крючья, привязывающие нас к краю обрыва. Мы получаем чувство контроля, порядка, смысла. Но они не длятся вечно. Пустота продолжает притягивать внимание, но мы путаем это с притяжением нас к нашей жизненной энергии и сжимаем отчаянно, цепляясь за то, что имеет хоть какую-то твердость, чтобы избежать того, что ощущается как разложение нас самих, как падение в черную дыру.
В конце концов, мы должны обратить внимание на Пустоту. Но мы должны хорошо себя заякорить, чтобы сделать это. Или, может быть, это больше похоже на строительство каналов для ливневых вод, которые не дают им затопить и затопить все вокруг. Мы делаем это через отношения, через построение веры (которая по сути является проекцией открытости в неопределенность), через построение доверия даже к существованию Пустоты, а затем и к ее реальности через накопление опыта Пустоты как отдельного от Пустоты. Она требует размеренной скорби, потому что Пустота — это (по крайней мере, в аспекте) незавершенная скорбь о прошлых потерях и разрушениях. Нам нужна компания, искусные проводники и карты, чтобы указать, чем Пустота отличается от Пустоты, и чтобы удерживать нас, когда мы ковыляем со скалы, глядя вниз.
История Сары
В 28 лет жизнь Сары шла прекрасно. Работа приносила удовольствие, и казалось, что она продолжит продвижение по службе. Она искала долгосрочных отношений, но ей также нравились свидания, и она не чувствовала необходимости спешить. У нее была депрессия в конце старшей школы, в связи с переездом в другую школу, но она прошла довольно быстро. Затем ее мать, с которой Сара была очень близка, внезапно умерла от аневризмы. Сара думала, что справляется с этим с обычным горем, и получала поддержку от своей семьи. Затем, через шесть месяцев после смерти ее матери, когда Сара почувствовала, что возвращается к относительной норме, она внезапно впала в изнурительную депрессию. Она могла функционировать на работе, но с трудом.
Основное изменение произошло в ее смысле. Жизнь казалась богатой и изобильной даже после того, как ее мать умерла, но что-то в успокоении ее горя вызвало неожиданное и, по-видимому, беспрецедентное чувство бессмысленности, окружающее ее. Она не приглашала его; у нее никогда не было особенно темной или нигилистической философии жизни. Но там, где были ее безудержное веселье и позитивность, открылась зияющая пустота. Она проснулась утром и вместо того, чтобы представить свой день в своем воображении полным интереса, прогресса и потенциала, она «видела» только темное ничто, «присутствие отсутствия», «лакуну смысла»: что там было пропал. Очевидно, ее мать ушла, но эта Пустота была чем-то гораздо более фундаментальным.
Эта Пустота является признаком депрессии, и Саре хватило мудрости обратиться за помощью к психотерапевту. Их работа была сосредоточена в первую очередь на откатывании назад этой Пустоты и создании большего пространства для того, чтобы найти опыт того, что я называю здесь «Пустотой». чтобы найти выход из Пустоты. Раньше она не осознавала, что существует Пустота, но погрузившись в нее, она должна была узнать о том, что она закрывает (в депрессии): состояние и опыт открытости, доверия, возможностей и изобилия.
Через мучительные месяцы плавания в этой Пустоте (привязанной к своему терапевту) она начала находить смысл в более глубоком аспекте себя и своей жизни, чем она знала. Ее отношения с матерью были глубокими и питательными, но также (как она обнаружила) занимали центральное место смысла в ее жизни. Когда ее мать умерла, Сара потеряла и мать, и смысл жизни. Но произошло то, что у нее начались переживания — сначала в виде вспышек, а затем более устойчивые — где она начала испытывать «Пустоту», не путаясь с Пустотой.