Откуда столько злости в людях: «Откуда в людях столько злобы и ненависти?» — Яндекс Кью

Содержание

«Откуда в людях столько злобы и ненависти?» — Яндекс Кью

Откуда в людях столько злости? Приглашаю к обсуждению.

Этим вопросом я задавалась в последнее время неоднократно.
Первым «печальным звоночком» стала история о застреленной девушке — промоутере. Помните? Суть ее сводилась к тому, что жильцы одного конкретного дома долго мучались из-за громкой рекламы промоутеров, которые зазывали клиентов в магазин. Закончилась та история трагично: мужчина застрелил молоденькую девушку, которая в тот день ему помешала.

Повесив пост с рассказом об этом, я была потрясена агрессивностью комментариев. Чего там только не писали про девчонку! Какие только варианты не предлагали, что еще надо было с ней сделать! И многие открыто писали — да, пральна мужик сделал, так и надо! Не фига шуметь!

Вторым поразившим меня по реакции людей постом стал тот, что я повесила на прошлой неделе — про месть пешехода. В посте была фотография машины, перегородившей дорогу пешеходам — человек не удосужился нормально припарковаться, а поставил своего четырехколесного друга так, как ему, видимо, было удобно. А кто-то, кому это не понравилось, поставил на капот машины мешок с мусором…

Для наглядности я выписала несколько цитат, чтобы видно было, какие варианты предлагалось сделать с этим человеком, плохо поставившем машину:

— Жестко порезать колеса, поцарапать дверь или погнуть крыло.

— Вылить зимой кефир на лобовое стекло;
— Дождаться и избить;
— Пройтись пару раз по крыше и капоту;
— Принести из дома кошачью мочу и залить между лобовым стеклом и капотом, либо шприцом вколоть в резиновое уплотнение двери;
— Промазать собачьими «делами» ручки дверей и лобовое стекло;
— Положить на крышу кирпич…
— Расцарапать ключом дверь;
— Спустить все четыре колеса…

Это лишь часть воспитательных мер, которые были предложены за такую парковку.

Ну, и сегодня я написала неоднозначную историю про пенсионера, который поставил пакет с мусором рядом с одним известным заведением. Вот тут люди просто превзошли себя, предлагая, что надо было сделать с пенсионером. Начиная с варианта высыпать ему мусор на голову, заканчивая избиением.

Я вот о чем думаю…

Во всех трех случаях ситуации — неоднозначные. Кричать в мегафон, мешая людям — плохо. Ставить машину, перегораживая путь — тоже плохо. Да и мусорный пакет вешать на забор неправильно.

НО!

Неужели люди реально за подобные проступки готовы были сделать то, о чем они пишут в интернете?????

Как вы думаете, это реально у нас народ с ума сошел уже от агрессии? Если да, то откуда столько злости? Там же в основном москвичи пишут… Им плохо живется что ли?

Для удобства — опрос.

Так ли агрессивны люди, какими они себя изображают в интернете?

Poll #2038603 Так ли агрессивны люди, какими они себя изображают в интернете?

Open to: All, detailed results viewable to: All. Participants: 55

Так ли агрессивны люди, какими они себя изображают в интернете?

View Answers

Да.

Агрессия зашкаливает, и если кто-то такое пишет, он готов это исполнить

16(29.6%)

Нет, это просто такая манера самовыражения в интернете

24(44.4%)

Агрессия? А где вы агрессию видите? Это нормальная, здоровая реакция на тех, кто неправ

4(7.4%)

Ваш вариант

10(18.5%)

Tags: ЖЖ, спорный вопрос

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Проблемы с гневом: симптомы, причины, диагностика и лечение

состояния здоровья
- . Показаны
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрень
  - Плелеульни.
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство0008
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - AT-HOME-HOME.
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Будущее здоровье
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetward
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, PsyD — Автор Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 3 февраля 2023 г.

Некоторые проблемы с гневом могут быть вызваны другим состоянием здоровья или расстройством. Лечение основного заболевания может помочь уменьшить неконтролируемый гнев.

Гнев — это естественная инстинктивная реакция на угрозу. Немного гнева необходимо для нашего выживания.

Гнев становится проблемой, когда вам трудно его контролировать, и он заставляет вас говорить или делать то, о чем вы сожалеете.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что неконтролируемый гнев вреден для физического и психического здоровья. Это также может быстро перерасти в словесное или физическое насилие, причиняющее вред вам и окружающим.

Узнайте больше об определении своих триггеров и управлении гневом ниже.

Многие вещи могут вызвать гнев, в том числе стресс, семейные проблемы и финансовые проблемы.

У некоторых людей гнев вызван основным расстройством, таким как алкоголизм или депрессия. Гнев сам по себе не считается расстройством, но гнев является известным симптомом нескольких психических заболеваний.

Ниже приведены некоторые из возможных причин проблем с гневом.

Депрессия

Гнев может быть симптомом депрессии, которая характеризуется постоянным чувством грусти и потерей интереса, продолжающимся не менее двух недель.

Гнев можно подавить или открыто выразить. Интенсивность гнева и то, как он выражается, варьируется от человека к человеку.

Если у вас депрессия, вы можете испытывать и другие симптомы. К ним относятся:

раздражительность
потеря энергии
чувство безнадежности
мысли о причинении себе вреда или самоубийстве

обсессивно-компульсивное расстройство компульсивное поведение. У человека с обсессивно-компульсивным расстройством возникают нежелательные, тревожные мысли, побуждения или образы, которые заставляют его что-то повторять.

Например, они могут выполнять определенные ритуалы, такие как счет до числа или повторение слова или фразы, из-за иррациональной веры в то, что если они этого не сделают, произойдет что-то плохое.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что гнев является распространенным симптомом ОКР. Он затрагивает примерно половину людей с ОКР.

Гнев может возникнуть из-за вашей неспособности предотвратить навязчивые мысли и компульсивное поведение или из-за того, что кто-то или что-то помешало вам провести ритуал.

Злоупотребление алкоголем

Исследования показывают, что употребление алкоголя усиливает агрессию. Алкоголь является причиной примерно половины всех насильственных преступлений, совершаемых в Соединенных Штатах.

Злоупотребление алкоголем, или алкоголизм, относится к потреблению слишком большого количества алкоголя за один раз или регулярно.

Алкоголь снижает способность ясно мыслить и принимать рациональные решения. Это влияет на ваш импульсивный контроль и может затруднить вам контроль над своими эмоциями.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, характеризующееся такими симптомами, как невнимательность, гиперактивность и/или импульсивность.

Симптомы обычно проявляются в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни человека. Некоторым людям диагноз не ставится до совершеннолетия, что иногда называют СДВГ взрослых.

Гнев и вспыльчивость также могут проявляться у людей всех возрастов с СДВГ. Другие симптомы включают:

беспокойство
проблемы с концентрацией внимания
плохие навыки управления временем или планирования

Оппозиционно-вызывающее расстройство

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) — это поведенческое расстройство, которым страдают от 1 до 16 процентов детей школьного возраста. Общие симптомы ODD включают:

гнев
вспыльчивость
раздражительность

Дети с ODD часто легко раздражаются другими. Они могут быть вызывающими и спорными.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это расстройство головного мозга, которое вызывает резкие изменения настроения.

Эти интенсивные смены настроения могут варьироваться от мании до депрессии, хотя не все люди с биполярным расстройством испытывают депрессию. Многие люди с биполярным расстройством могут испытывать периоды гнева, раздражительности и ярости.

Во время маниакального эпизода вы можете:

легко возбуждаться
испытывать эйфорию
иметь скачущие мысли
вести себя импульсивно или безрассудно

Во время депрессивного эпизода вы можете:

чувствовать грусть, безнадежность или слезы
терять интерес к вещам, которыми когда-то наслаждались
иметь мысли о самоубийстве СВУ) имеет повторяющиеся эпизоды агрессивного, импульсивного или насильственного поведения. Они могут чрезмерно реагировать на ситуации вспышками гнева, которые несоразмерны ситуации.
Эпизоды длятся менее 30 минут и появляются без предупреждения. Люди с расстройством большую часть времени могут чувствовать раздражение и злость.
Некоторые распространенные виды поведения включают:
- приступы гнева
- ссоры
- драки
- физическое насилие
- бросание вещей
  Горе
  Гнев — одна из стадий горя. Горе может быть вызвано смертью любимого человека, разводом или расставанием или потерей работы. Гнев может быть направлен на умершего человека, любого другого участника события или на неодушевленные предметы.
  Другие симптомы горя включают:
  - шок
  - онемение
  - чувство вины
  - печаль
  - одиночество
  - страх
  эмоциональные симптомы гнева физические и. Хотя время от времени испытывать эти симптомы нормально, человек с проблемами гнева, как правило, испытывает их чаще и в более тяжелой степени.
  Физические симптомы
  Гнев влияет на различные части тела, включая сердце, мозг и мышцы. Исследование 2011 года показало, что гнев также вызывает повышение уровня тестостерона и снижение уровня кортизола.
  К физическим признакам и симптомам гнева относятся:
  - повышенное кровяное давление
  - учащенное сердцебиение
  - ощущение покалывания
  - мышечное напряжение
  Эмоциональное
  Существует ряд эмоций, которые идут рука об руку с гневом. Вы можете заметить следующие эмоциональные симптомы до, во время или после приступа гнева:
  - раздражительность
  - разочарование
  - тревога
  - ярость
  - стресс
  - чувство подавленности
  - чувство вины
  Гнев может проявляться по-разному. Не весь гнев выражается одинаково. Гнев и агрессия могут быть внешними, внутренними или пассивными.
  - Внешний . Это включает в себя выражение вашего гнева и агрессии очевидным образом. Это может включать в себя такое поведение, как крик, ругань, бросание или разбивание вещей, словесное или физическое насилие по отношению к другим.
  - Входящий . Этот тип гнева направлен на себя. Это включает в себя негативный внутренний диалог, отказ себе в вещах, которые делают вас счастливыми, или даже в основных потребностях, таких как еда. Самоповреждение и изоляция себя от людей — это другие способы, которыми гнев может быть направлен внутрь.
  - Пассивный . Это включает в себя использование тонких и косвенных способов выразить свой гнев. Примеры этого пассивно-агрессивного поведения включают молчание, угрюмость, сарказм и ехидные замечания.
  У вас могут быть проблемы с гневом, если:
  - вы часто злитесь
  - вы чувствуете, что ваш гнев выходит из-под контроля
  - ваш гнев влияет на ваши отношения
  - ваш гнев причиняет боль другим говорить или делать то, о чем вы сожалеете
  - вы оскорбляете словесно или физически
  Если вы считаете, что ваш гнев вышел из-под контроля или если он негативно влияет на вашу жизнь или отношения, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
  Специалист по психическому здоровью может помочь определить, есть ли у вас основное психическое заболевание, которое вызывает проблемы с гневом и требует лечения.
  Управление гневом также может включать одно или несколько из следующих действий:
  - методы релаксации
  - поведенческую терапию
  - лекарства от депрессии, тревоги или СДВГ, если у вас диагностировано какое-либо из этих состояний
  - занятия по управлению гневом, которые можно принять лично, по телефону или онлайн
  - домашние упражнения по управлению гневом
  - группы поддержки
  Гнев — это нормальная эмоция, но если ваш гнев выходит из-под контроля или влияет на ваши отношения, у вас могут быть проблемы с гневом.
  Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с гневом и выявить любые лежащие в его основе психические расстройства, которые могут быть способствующим фактором. С помощью управления гневом и других методов лечения вы можете контролировать свой гнев.
  Последний медицинский осмотр 4 февраля 2019 г.
  Как мы рецензировали эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Гнев и связанные с ним расстройства. (н.д.).
    albertellis.org/anger-and-related-disorders/
  - Синдром дефицита внимания/гиперактивности. (2016).
    nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index. shtml
  - Биполярное расстройство. (2017).
    nami.org/learn-more/mental-health-conditions/bipolar-disorder
  - Контролируйте гнев до того, как он начнет контролировать вас. (н.д.).
    apa.org/topics/anger/control.aspx
  - Herrero N, et al. (2010). Что происходит, когда мы злимся? Гормональные, сердечно-сосудистые и асимметричные реакции мозга. DOI:
    10.1016/j.yhbeh.2009.12.008
  - Как справиться с гневом. (2018).
    mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anger/
  - Персонал клиники Мэйо. (2017). Сложное горе.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/complicated-grief/symptoms-causes/syc-20360374
  - Персонал клиники Майо. (2018). Управление гневом: 10 советов, как укротить свой темперамент.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20045434
  - Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) у детей. (без даты)
    hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/mental_health_disorders/oppositional_defiant_disorder_90,P02573
  - Painuly NP, et al. (2011). Приступы гнева при обсессивно-компульсивном расстройстве. DOI:
    10.4103/0972-6748.102501
  - Sahu A, et al. (2014). Депрессия — это больше, чем просто печаль: случай чрезмерного гнева и его управление при депрессии. DOI:
    10.4103/0253-7176.127259
  - Staicu ML, et al. (2010). Гнев и рискованное для здоровья поведение.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3019061/
  - Штеффген Г. (2017). Управление гневом: оценка когнитивно-поведенческой программы обучения игроков в настольный теннис. DOI:
    10.1515/hukin-2017-0006
  - Лечение гнева и алкоголизма. (2018).
    Alcohol.org/co-occurring-disorder/anger-management/
  - Команда понятых. СДВГ и гнев: что вам нужно знать. (н.д.).
    understand. org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/add-adhd/adhd-and-angry-what-you-need-to-know
  - Что такое ОКР? (н.д.).
    iocdf.org/about-ocd/
  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
  Текущая версия
  3 февраля 2023 г.
  Автор:
  Адриенн Сантос-Лонгхерст
  Отредактировано:
  Julia Stevenson
  
  Copy Edited By
  Copy Editors
  Feb 4, 2019
  Written By
  Adrienne Santos-Longhurst
  Edited By
  John Bassham
  Medically Reviewed By
  Timothy J. Legg, PhD, PsyD
  Поделиться этой статьей0598 Как справиться с сдерживаемым гневом
  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
  Сдерживаемый гнев может привести к взрыву или агрессии, когда вы знаете, что вам это сойдет с рук. Вы можете чувствовать себя раздражительным большую часть дня или иметь частые…
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему я так злюсь?
  Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
  Иногда люди испытывают сильный гнев, который выходит из-под контроля. В этих случаях гнев — не нормальная эмоция, а серьезная проблема.
  ПОДРОБНЕЕ
- Упражнения по управлению гневом, которые помогут вам сохранять спокойствие
  Проверено врачом Тимоти Дж. Леггом, доктором философии, психологом
  Упражнения по управлению гневом могут помочь вам научиться управлять своим гневом здоровыми способами. От глубокого дыхания и физических упражнений до улучшения слуха…
  ПОДРОБНЕЕ
- Что такое нарциссическая ярость и как с ней лучше всего справляться?
  Медицинское заключение Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST
  Испытывать или наблюдать нарциссическую ярость может быть пугающим опытом. Поймите, что питает гнев, как защитить себя и как…
  ПОДРОБНЕЕ
- СДВГ и гнев: какая связь?
  Медицинский осмотр Натана Грина, PsyD
  СДВГ может включать симптомы гнева, разочарования и раздражительности. Мы сломаем его.
  ПОДРОБНЕЕ
- Как мы можем изменить и залечить травму в чернокожих сообществах
  Мы разговариваем с двумя экспертами по психическому здоровью и восстановлению после травм в сообществах чернокожих, чтобы узнать, как мы туда идем.
  ПОДРОБНЕЕ
- Терапия серфингом: 5 продуктов, которые мы рекомендуем в 2023 году
  Медицинский обзор Натана Грина, PsyD
  Исследования показали, что терапия серфингом может помочь при различных состояниях здоровья. Healthline предоставила вам подборку лучших продуктов для серфинга, чтобы помочь вам…
  ПОДРОБНЕЕ
- Как родительская поддержка влияет на психическое здоровье молодежи ЛГБТК
  Новое исследование подчеркивает важную роль родителей в психическом благополучии молодежи ЛГБТК.
  ПОДРОБНЕЕ
- Упражнения могут быть более эффективными, чем лекарства для управления психическим здоровьем: что нужно знатьПОДРОБНЕЕ
Почему я так злюсь: причины, симптомы и лечение
Полезен ли гнев?
Каждый испытал гнев. Интенсивность вашего гнева может варьироваться от глубокого раздражения до крайней ярости. Это нормально и здорово время от времени злиться в ответ на определенные ситуации.
Но иногда люди испытывают неконтролируемый гнев, который часто обостряется, особенно когда провокация незначительна. В этом случае гнев — не нормальная эмоция, а серьезная проблема.
Гнев исходит из разных источников и может сильно различаться. Некоторые общие триггеры гнева включают:
- личные проблемы, такие как отсутствие продвижения по службе или трудности в отношениях
- проблемы, вызванные другим человеком, такие как отмена планов
- событие, такое как пробки или автомобильная авария
- воспоминания о травмирующем или приводящем в ярость событии
В других случаях проблема гнева может быть вызвана ранней травмой или событиями в жизни человека, которые сформировали его личность. В некоторых случаях гормональные изменения также могут вызывать гнев, как и некоторые психические расстройства.
Некоторые признаки того, что ваш гнев не является нормальным, включают:
- гнев, который влияет на ваши отношения и социальную жизнь
- чувство, что вы должны скрывать или сдерживать свой гнев
- постоянное негативное мышление и сосредоточение внимания на негативном опыте
- постоянное чувство нетерпения, раздражения и враждебности
- частые споры с другими людьми, которые в процессе становятся все более злыми
- физическое насилие, когда вы злитесь
- чувство принуждения к совершению или совершению насильственных или импульсивных действий из-за чувства гнева, например, безрассудное вождение автомобиля или разрушение вещей0008
Гнев сам по себе не является психическим расстройством, поэтому в новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) нет установленного диагноза проблем с гневом.
Однако в нем перечислены более 32 психических расстройств, таких как пограничное расстройство личности и перемежающееся взрывное расстройство, симптомом которых является гнев. Возможно, ваша проблема с гневом вызвана скрытым психическим расстройством.
Если вы не справитесь со своей проблемой гнева, однажды она может перерасти в точку, когда вы сделаете что-то экстремальное и достойное сожаления. Насилие — один из возможных исходов. Вы можете так разозлиться, что в конечном итоге причините вред себе или кому-то, кто вам небезразличен, даже не собираясь этого делать.
Если вы подозреваете, что у вас проблемы с гневом, важно обратиться за профессиональной помощью. Поговорите со своим врачом, чтобы получить направление к психиатру, который сможет вам помочь.
Есть несколько полезных способов контролировать свой гнев дома.
Техники релаксации
К ним относятся глубокое дыхание и мысленное представление расслабляющих сцен. Пытаясь расслабиться, дышите глубоко в легких, медленно вдыхая и выдыхая контролируемым образом. Повторяйте успокаивающее слово или фразу, например, «расслабьтесь» или «успокойтесь».
Вы также можете визуализировать расслабляющий опыт, используя память или воображение. Медленные упражнения, напоминающие йогу, также могут помочь расслабить тело и успокоить вас.
Когнитивная реструктуризация
Изменение образа мышления может изменить способ выражения гнева. Когда человек злится, ему часто легко мыслить драматично. Важно сосредоточиться на выражении рациональных, а не иррациональных мыслей.
Избегайте использования слов «всегда» и «никогда» в своих мыслях и речи. Такие термины неточны и могут заставить вас чувствовать, что ваш гнев оправдан, что только усугубляет ситуацию. Эти слова также могут ранить тех, кто пытается помочь вам найти решение вашей проблемы.
Решение проблем
Гнев может быть вызван вполне реальными проблемами. Хотя некоторый гнев оправдан, когда что-то идет не по плану, это не тот гнев, который поможет вам решить проблему. Лучший способ справиться с ситуацией, которая вас злит, — не сосредотачиваться на решении, а выяснить, как решить проблему.
Вы можете сделать это, составив план и часто проверяя его, чтобы вы могли часто проверять свой прогресс. Не расстраивайтесь, если проблема в конечном итоге будет решена не совсем так, как вы планировали. Просто приложите все усилия.
Общение
Когда люди злятся, они склонны делать поспешные выводы, которые могут быть неточными. Когда у вас гневный спор, замедлитесь и обдумайте свои ответы, прежде чем набрасываться. Не забывайте слушать собеседника в разговоре. Хорошее общение может помочь вам решить проблемы до того, как ваш гнев усилится.
Медицинский работник, например, психиатр или психолог, может порекомендовать меры по контролю вашего гнева. Разговорная терапия может быть полезна, как и занятия по управлению гневом.
Сеансы по управлению гневом можно проводить лично или онлайн. Их также можно изучить в книге. Управление гневом научит вас, как на ранней стадии определять свои разочарования, а затем разрешать их. Это может включать в себя рассказ другим или себе о том, что вам нужно, сохраняя при этом спокойствие и ответственность за ситуацию (в отличие от вспышки гнева).
Эти занятия можно проводить в одиночку с консультантом или с консультантом в сопровождении вашего партнера или группы. Тип, продолжительность и количество сеансов будут зависеть от программы и ваших индивидуальных потребностей. Этот тип консультирования может быть кратким или может длиться несколько недель или месяцев.
Когда вы начнете сеансы, ваш консультант поможет вам определить триггеры вашего гнева и прочитать ваше тело и эмоции на наличие признаков гнева. Замечать и проверять эти предупреждающие знаки — это один из первых шагов, необходимых для того, чтобы помочь контролировать свой гнев. Позже вы научитесь поведенческим навыкам и способам мышления, которые помогут вам справиться со своим гневом. Если у вас есть основные психические расстройства, ваш консультант также поможет вам справиться с ними, часто облегчая контроль над гневом.