Почему люди завидуют другим людям: Психология зависти, признаки зависти и как это проявляется
За красивым заголовком кроется очень плохое и неприятное чувство. Оно всегда прячется и держится в секрете, потому что не одобряется. Имя ему — зависть.
Психология зависти
Почему люди завидуют другим людям? Зависть — это не эмоция в чистом виде, а комплекс мыслей и переживаний, вызывающих негативные эмоции. Зависть связана с самооценкой и сравнением или соперничеством с другими людьми. Без сравнения зависть не возникает. Каждый раз, когда вы завидуете шикарному ремонту у подруги, вы сравниваете что-то свое с чем-то, что есть у нее. Причем это не обязательно может быть именно ремонт. Или ремонт — это только начало для того, чтобы перейти на сравнение личностей и достижений в жизни.
Зависть — не более чем детская установка
Говорили ли вам в детстве, что завидовать нехорошо? Скорее всего да. И тогда же, в детстве, была создана база для последующего развития вины и чувства стыда за вполне естественные вещи.
Я имею в виду, что испытывать зависть, — это настолько древнее и настолько повсеместное переживание, что даже нелогично считать это чем-то отвратительным. Испытывать зависть в принципе нормально.
Другое дело, что социум не одобряет поведение, которое является следствием зависти. Например, взять и тайно нацарапать плохое слово на новом заборе соседа. Поэтому, чтобы не возникало попыток испортить объект зависти, социум просто берет и порицает зависть как феномен. Хотя в самом переживании зависти нет ничего криминального — это же просто мысли и чувства.
Don Crowell Builders
Работайте над собой
Нам кажется, что чтобы справиться с завистью, нужно сделать одно из двух (или все сразу): принизить адресата зависти или возвеличить себя самого. Однако лучше не возвеличивать, а вырастить себя. И не принизить соседа, а вспомнить, что у всех своя собственная жизнь, и только со стороны кажется, что другим живется легче, веселее и счастливее.
Кстати, о счастье. Люди частенько завидуют жизни и успехам других. А вместе с завистью фигурирует ожидание, что если бы у тебя был и таунхаус, как у него, и денег столько же на профессионального дизайнера, то ты был бы наконец счастлив. Зависть идеализирует. Поэтому вместо того, чтобы заниматься своим развитием и своими успехами и результатами, мы просто хотим получить то, что у него, и все! Ну или пусть у него весь его таунхаус затопит, а итальянский дизайнер от него сбежит.
Havwoods
Психология людской зависти такова, что часто зависть имеет отношение к жизни не в настоящем времени, а где-то в будущих иных мирах: «Ах, если бы у меня был бы такой дом! — завидуют другим люди. — Если бы только у меня был такой сад… Я был бы совсем, совсем другим человеком. Очень милым и совершенно независтливым». На самом деле привычка большую часть жизни проводить не здесь, а где-то в другом месте, в том числе в воображаемом будущем, никогда не приведет вас к счастью и самореализации.
Ни в одном из миров. Вы просто тратите время на фантазии.
Tobias Gabranski / Architecture & Design
Зависть, самооценка и отношение к жизни
На самом деле зависть людей напрямую связана с самооценкой. Можно представить себе такую картину: есть ваше актуальное, действительное «Я» в настоящем времени, а есть некое идеальное, желаемое «Я» — или набор критериев, целей, стандартов, желаний быть каким-то. Если у вас вполне адекватное идеальное «Я», то есть без завышенных и невыполнимых требований к себе самому, то в принципе вашей самооценке ничто не угрожает, и вы будете редко испытывать чувство зависти.
Но если идеальное «Я» на самом деле слишком далеко от реальности, то ваша самооценка будет нестабильна и уязвима. В таких ситуациях человек легко переходит к сравнению себя актуального с другими людьми, а это уже опасный путь. Постарайтесь свернуть с него, как только увидите признаки собственной зависти.
Liquidscapes
Четыре совета, как преодолеть зависть
- Отучитесь сравнивать себя с другими людьми — будь то друзья, коллеги или соседи. Сравнение —это основная причина того, почему люди завидуют. Сравнивайте себя только с самим собой в предыдущие времена (а еще лучше, в худшие времена). Посмотрите, как многого вы достигли с тех пор.
- Больше позитива. Если уж сравниваться невтерпеж, то используйте принцип «что у меня есть, а у других людей нет», а не наоборот. Например, в вашем доме всегда рады гостям, к вам часто и с удовольствием приезжают, у вас тепло и душевно.
- Концентрируйтесь на новых возможностях и вашем собственном развитии. Если постоянно думать о том, чего у тебя нет, то будет испорчено не просто настроение, а даже, возможно, и многие годы жизни.
- Меньше знаешь, крепче спишь. Не узнавайте, сколько стоил новый кухонный гарнитур (ремонт, новая квартира) вашей подруги.
Мне кажется, что дело не в том, что трава зеленее за забором у соседа, а в том, что трава лучше растет там, где ее хорошо поливают, удобряют и выпалывают сорняки. В этой фразе и заключается основной подход к преодолению зависти.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
- Психология: семейный обед – зачем он нужен
- Психология: как решиться на ремонт
- Психология: В чем ходить дома для комфорта и спокойствия
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Приходилось ли вам сталкиваться с людской завистью? И как быть, если люди, в том числе близкие, завидуют вам, что делать? Поделитесь вашим мнением в разделе комментариев!
Спонсируемые
Wir schaffen Lebensräume aus Design, Architektur & Interior
Спонсируемые
Ihr Parketthaus aus Leidenschaft in NRW
Почему люди завидуют друг другу?
Что такое чувство зависти — знают многие. А вот почему люди завидуют, и не важно — черной завистью или белой — мало кто знает.
Итак, давайте разберемся почему люди завидуют друг другу: чужому счастью или имуществу…
На социальном, наблюдаемом уровне зависть можно определить как негативное чувство, досады или печали, когда другой человек имеет, материального или духовного, больше чем завидующий. Может даже показаться, что человек завидует другому человеку, потому что у него нет чего-то, что есть у другого…и что завистливый тоже хочет это иметь, потому и завидует (т.е. страдает).
На психологическом, скрытом, подсознательном уровне люди завидуют не потому что у них нет чего-то, что есть у другого…они завидуют потому что другой в глазах завистника поднялся выше его… А этого, по глубинному, часто неосознанному мнению завидующего, быть не должно…не справедливо это…как это так…
Когда человек завидует, он может навредить не только другим людям — кому завидует, но и себе, т.к. зависть, и связанные с ней эмоции грусти и гнева, а вместе со всем этим и соответствующее поведение, разрушают завистника изнутри, на психологическом и физическом уровнях.
Те люди, которые завидуют другим людям, как правило неудачники с заниженной жизненной позицией (Я-позицией) и самооценкой. У завистливых людей обычно драматический или трагический сценарий жизни, они по определению не могут любить и дружить…не могут быть и нормальными партнерами по бизнесу.
Такие люди, которые завидуют другим не любят и себя, они обычно проявляют к себе чувство жалости, часто всем недовольны и зачастую рассуждают с ненавистью о третьих лицах. Они как правило пассивны, ленивы и без определенных целей в жизни.
Как не покажется странно, но частенько завистники неосознанно стремятся общаться с теми людьми, которым потом можно будет завидовать, и которых можно будет потом возненавидеть. Поэтому, практически любые отношения с завистливым человеком: любовные, дружеские, семейные или партнерские, приведут к распаду этих отношений…в зависимости от сценария и сложности этой социально-психологической игры, последствия такого разрыва могут быть самые разные…комические, драматические или трагические…
Те же люди, которым завидуют, в близких отношениях, часто временно радуются жизни и чувствуют себя на высоте, особенно глядя сверху вниз на своего завистливого партнера — потом они пожалеют об этом…
Иногда завистливые люди начинают замечать, что они слишком часто завидуют другим и страдают от этого.
Тогда у них появляется желание перестать завидовать.
Но это не очень просто, т.к. чтобы не завидовать нужно изменить свои глубинные убеждения: о себе, других людях и о всем мире….изменить свое стереотипное мышление, свое мировосприятие…
И в большинстве случаев, здесь понадобятся услуги психолога: психоанализ…
Консультация психоаналитика онлайн
Проходите психологические тесты онлайн
Обязательно загляните в психологический журнал: читайте статьи, советы и рекомендации психолога
Черная и белая зависть
- Нереальная реальность и реальная нереальность
- Стресс полезный, вредный и опасный — когда как?
- Нормотимики: список препаратов для стабилизации настроения
- Чем чувства человека отличаются от его эмоций, ощущений, переживаний, настроений и аффектов?
- Как развить чувство юмора?
7 причин, почему мы завидуем нашим друзьям (и наоборот)
Источник: Душан Петкович/Shutterstock
Все мы время от времени испытываем зависть, как бы нам ни хотелось верить, что мы выше этого.
Зависть — это сложный комплекс чувств, который проистекает из очень простого желания: вы хотите того, что, по вашему мнению, есть у кого-то другого.
Согласно Buunk et al. (2012), зависть — это реакция на другого человека, который обладает успехом, навыками или качествами, которых мы желаем, и включает в себя чувство недостатка по сравнению с этим человеком. Когда зависть активизируется в дружбе, дружба может испытывать значительное напряжение и конфликт. Дружба строится на понятиях доверия и взаимной поддержки, поэтому конкуренция — голая сущность зависти — серьезно подтачивает основу дружбы. Ужасно трудно расслабиться и довериться другу, если этот друг не желает вам самого лучшего.
Подавляющее большинство людей хоть раз в жизни завидуют другу. Однако проводить исследования зависти сложно, потому что исследователи должны полагаться на самоотчеты, и насколько честным будет человек, когда он или она заполняет анкету или отвечает на вопросы незнакомца?
Психотерапевты, с другой стороны, каждый день слышат от своих клиентов о множестве завистливых чувств.
В своей клинической работе я обнаружил, что зависть может быть особенно сильной между близкими друзьями и что семь причин вызывают зависть больше, чем любые другие.
Взгляните на приведенный ниже список триггеров и спросите себя, какие из них больше всего резонируют с вашей собственной историей дружбы:
1. Деньги
Деньги имеют значение. Это может загрязнить дружбу, если один друг приносит или имеет доступ к большому количеству денег, с избытком, в то время как другой живет изо дня в день или от зарплаты до зарплаты. Разница в финансовом статусе влияет на дружбу на протяжении всей жизни.
В сообществах или социальных кругах, где пары, как правило, зарабатывают много денег, социальные сравнения могут быть особенно частыми и интенсивными. В этом финансовом слое тот, у кого меньше денег, остро осознает, насколько больше денег у друзей.
2. Статус отношений
Если поиск романтического партнера является для вас приоритетом, несоответствующие статусы отношений могут вызвать чувство глубокой зависти, если ваш ближайший друг находится в романтических отношениях.
У меня были и мужчины, и женщины, которые сидели на диване в моем офисе и делились своей грустью и горечью по поводу того, что у близкого друга «всегда есть кто-то», а у них нет.
Завистливый друг часто сравнивает себя с другими, что является серьезным разрушителем самооценки. Завистливый друг недоумевает — даже зацикливается — на различиях между ними: Это потому, что он лучше выглядит? Потому что у него есть работа получше? Это потому, что она более кокетливая? С ней веселее?
3. Рождаемость и дети
Рождаемость может быть чрезвычайно провокационным поводом для зависти в дружбе между женщинами в возрасте от 20 до 30 или даже 40 лет, поскольку все больше женщин рожают детей позже, чем в прошлом. Представьте: Джессика беременеет, в то время как Энн два года лечилась от бесплодия, но до сих пор этого не сделала. Энн на 100% рада за Джессику?
Мы, конечно, любим наших друзей, но еще больше мы любим удовлетворять собственные потребности.
Более того, обычно мы можем чувствовать себя по-настоящему счастливыми за кого-то другого только после того, как уже почувствуем себя счастливыми за себя. Другими словами, Энн любит свою подругу и хочет, чтобы она была беременна; она просто хочет, чтобы они оба были беременны. Поскольку страдания тяготеют к компании, если Энн не может забеременеть, в ней есть крошечная часть (завистливая часть), которая чувствовала бы себя утешенной, если бы ее подруга тоже не могла.
4. Физическая привлекательность
Этот триггер зависти наиболее активен в раннем взрослом возрасте, особенно в 20-летнем и, в меньшей степени, в 30-летнем возрасте, хотя привлекательность, вероятно, достигает пика своего значения во время поиска идентичности, эгоизма. сознательного подросткового возраста. В эти периоды мужчины и женщины часто уделяют больше внимания физической привлекательности, чем в более позднем возрасте.
Люди с низкой самооценкой часто преувеличивают свои недостатки в этой области и склонны завидовать привлекательным друзьям.
Логика, по мнению таких людей, заключается в том, что друг, которого считают более привлекательным, «такой удачливый» и, вероятно, ему гораздо легче привлекать свиданий.
Привлекательность также может вызвать зависть в дружеских отношениях в возрасте 40 лет и старше, особенно в социальных кругах, в которых высоко ценится внешний вид и регулярно проводятся пластические операции. В таких случаях зависть может быть о том, кто лучше стареет или кто лучше «работает».
5. Вес
Если вы никогда не боролись с лишним весом, вы можете не понимать, насколько лишний вес влияет на самооценку человека. В то время как некоторые мужчины и женщины с избыточным весом не позволяют своему весу сильно влиять на них, большинство людей с избыточным весом, с которыми я работаю, считают, что это негативно влияет на большую часть их повседневной жизни.
У людей, которые недовольны своим весом, худой близкий друг может вызвать глубокую зависть. Даже среди взрослых остается внутренний детский голос, когда думаешь о том, почему ты толстая, а твой друг худой: Это несправедливо.
Примеры зависти к весу мы видим в повседневных разговорах, с распространением женоненавистнического выражения «тощая сука». (Давайте согласимся не использовать этот термин впредь.)
6. Профессиональный успех (особенно в той же профессии)
Мужчины и женщины обычно не завидуют профессиональному успеху друга; они с большей вероятностью будут завидовать тому успешному другу, если он или она заработает больше денег. Тем не менее, наличие более успешного друга в той же профессии может вызвать серьезную зависть.
Например, два друга-адвоката могут столкнуться с препятствием, когда один из них становится партнером; два администратора могут столкнуться с проблемами конкуренции, если один из них будет назначен менеджером или вице-президентом; два учителя могут испытывать напряжение, если один из них получает общественное признание или награды.
7. Социальные сети
Недавнее исследование показало, что социальные сети могут вызывать сильное чувство зависти.
В этом есть смысл, поскольку люди сами выбирают фотографии себя в самые счастливые моменты — резвящиеся на пляже с любовником или супругом; групповое фото улыбающихся друзей; или семейные снимки, которые транслируются на весь мир, Да, у нас есть все. Исследование показало, что если пользователи Facebook испытывают зависть к деятельности и образу жизни своих друзей, они гораздо чаще сообщают о чувстве депрессии (Tandoc, Ferrucci, & Duffy, 2015).
Зависть есть и всегда будет частью дружбы — это простой факт человеческой природы. По сути, зависть связана с конкуренцией, поскольку каждый человек движется по жизни и пытается удовлетворить свои основные потребности.
Вывод: чем более удовлетворены вы будете в различных аспектах своей жизни — романтических, социальных, профессиональных и хобби, — тем меньше зависти вы будете чувствовать к кому-либо. Тем, кто сильно или часто испытывает зависть, следует подумать о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы разобраться в своих чувствах.
Кризан и Джохар (2012) обнаружили, что люди, которые были подвержены чувству зависти, имели низкую самооценку и часто были обезумевшими, тревожными и подавленными.
Не стесняйтесь проверить мою книгу, Преодолеть синдром повторения отношений и найти любовь, которую вы заслуживаете, или подпишитесь на меня в Твиттере.
Почему мы завидуем другим? 7 вещей, которые нужно знать о психологии чувства зеленого
Чему вы завидуете? Человек, у которого есть книжная сделка? Кто-то с явно идеальными отношениями? Тот самый друг, который продолжает подниматься по карьерной лестнице с кажущейся легкостью, в отличие от ваших собственных бесплодных усилий, направленных на повышение по службе? Оказывается, психологические корни зависти уходят очень глубоко и, возможно, помогли нам развиться как виду. Но это не особенно приятная эмоция, и она вызывает много общественного стыда; мы должны радоваться, когда кто-то другой преуспевает, но, как мы увидим, наш мозг часто просто не работает таким образом.
Так какова реальная история зависти и ее функции в мозге?
Во-первых, давайте немного поработаем с определениями: зависть — это алчность, желание чего-то, чем обладает или демонстрирует другой человек, и сопровождающая боль, что у вас самого этого нет. Ревность — это нечто иное; вы завидуете вещам, которые хотите сохранить. Ревнивый муж, например, ревнует к своей супруге , желая держать его или ее при себе. Теперь мы используем «ревнивый» в значении «завидующий» во многих контекстах («ты едешь в Испанию? Я так завидую!»), но технически это неправильно. Обычно мы завидуем тому, что связано со статусом или имуществом, однако, как мы обнаружим, то, чему мы завидуем, существенно меняется в зависимости от нашего возраста, пола и социального статуса.
Вот семь вещей, которые нужно знать о том, как зависть работает в человеческой психологии. В следующий раз, когда вы стиснете зубы от горя из-за того, как хорошо брат вашего друга справляется с работой своей мечты, успокойтесь, зная, что наука говорит, что это только человек.
1. Это может служить эволюционной цели
С какой стати мы чувствуем зависть? Разве не было бы лучше для всех, если бы мы могли созерцать чужие материальные блага, хорошенькую жену, шикарный дом или общий успех с миром и праздником? Ну, возможно, нет. Одна из теорий существования зависти в человеческой психологии состоит в том, что она развилась как часть нашей эволюции как вида, чтобы обеспечить основу для нашего конкурентного преимущества.
Основанием для зависти является желание иметь то, что есть у другого человека, и предполагается, что на самом деле это не бесполезная вещь; это часть нашего развития того, что Psychology Today описывает как нашу «самооценку», в которой мы сравниваем себя с другими и соревнуемся с ними. Мы оцениваем ранг и статус по сравнению с другими людьми, и теория гласит, как объясняет Ричард Смит в «Эволюционная психология зависти», , что «зависть сыграла важную роль в поиске людьми ресурсов, необходимых для успешного выживания и воспроизводства в течение ход эволюционного времени».
Зависть побуждает нас стремиться взять то, что есть у другого человека, добиться этого для себя или лучше; и все эти порывы были довольно хорошими, когда речь шла об обеспечении выживания и эволюции первых людей, борющихся за ресурсы. В следующий раз, когда вас укусит жук зависти, знайте, что он может быть частью очень древней части вашего мозга.
2. Это может быть основой наших представлений о справедливости
В философии ведутся постоянные споры о том, что на самом деле зависть делает с нашим взглядом на мир и как она функционирует. Когда вы впервые почувствовали зависть? Было ли это на детской площадке, когда вы наблюдали, как у другого ребенка что-то есть, и решили, что хотите этого? Для некоторых мыслителей, включая Фрейда, это знаменательный момент в нашем развитии «справедливости»: Стэнфордская философская энциклопедия объясняет, что, согласно этому аргументу, зависть побуждает нас искать более эгалитарное устройство, чтобы один человек не имеют больше, чем мы, и заставляют нас чувствовать себя плохо.
Мы считаем это «несправедливым» и стремимся либо забрать себе желаемое, либо уравнять правила игры. Если к одному человеку относятся по-особенному или ему что-то сходит с рук, мы считаем это проблематичным, потому что хотим этого для себя и не можем этого получить. Как-то депрессивно, правда.
3. Существует два разных типа зависти
Серия психологических исследований показала, что зависть на самом деле можно разделить на две разные эмоции у людей, и смешивать их вместе может быть не совсем точно. Голландский исследователь, вдохновленный тем фактом, что на самом деле в языке есть разные слова для обозначения зависти, попытался определить, в чем могут заключаться различия, и обнаружил два разных направления: злонамеренная зависть и доброкачественная зависть. В его исследовании огромное количество людей попросили вспомнить случай, когда они чувствовали зависть, количественно оценить свои эмоции, окружающие его, и человека, которому они завидовали, включая чувство обиды. Затем участникам был предложен «тест на злорадство»: их попросили представить, что предмет их зависти потерпел неудачу.
Злобная зависть, оказывается, сосредоточена на человеке, добившемся завистливого, и связана с обидой, досадой, активным желанием лишить себя желаемого и, ага, с изрядной дозой злорадство, когда они облажались. Доброкачественная зависть, с другой стороны, носит более общий характер: люди, которые чувствовали это, обычно думали, что человек, которому они завидовали, заслужил достижение, не испытывали к ним неприязни и направляли свою зависть более широко на сам объект зависти, а не на объект зависти. человек, получивший его. Это интересное различие, очевидно, признано в бразильском, русском и голландском языках, а также в других языках.
4. Это так же ужасно, как физическая боль
Оказывается, мы не воображаем, насколько ужасна зависть; это действительно может сделать нас физически больными или болезненными. И мы знаем это благодаря увлекательному исследованию, опубликованному в 2009 году, в ходе которого ученые сканировали мозг испытуемых, когда их просили представить себя в социальных ситуациях, в которых они сталкивались с завидными людьми (например, с богатыми или влиятельными друзьями).
. Ученые обнаружили, что New York Times сообщил в то время, что, когда люди признавались в чувстве зависти, «активировались области мозга, участвующие в регистрации физической боли: чем выше испытуемые оценивали свою зависть, тем сильнее вспыхивали болевые узлы в дорсальной передней поясной коре головного мозга и связанных с ней областях. .» Другими словами, мозг на самом деле регистрирует физическую боль, когда мы испытываем зависть, точно так же, как это происходит, когда мы убиты горем или испытываем социальное неприятие.
5. Больше всего завидуют молодые люди
Если вы думаете, что зависть — это эмоция, которая играла важную роль в подростковом и юношеском возрасте, вы, вероятно, не ошиблись. Исследование 1600 человек в возрасте от 18 до 80 лет, проведенное исследователями Калифорнийского университета в Сан-Диего, опубликованное в 2015 году, показало, что молодые люди чаще завидуют другим людям, чем люди среднего или пожилого возраста, и гораздо чаще завидуют своим сверстникам, чем те, кто снаружи.
их возрастная группа. Примерно 80 процентов опрошенных в возрасте до 30 лет сообщили, по крайней мере, об одном сильном чувстве зависти за последние 12 месяцев, но это число снизилось примерно до 69 процентов.процентов в толпе старше 50 лет. Время явно не лечит зависть, но, кажется, немного притупляет ее (или, по крайней мере, вашу готовность признаться в эмоциях). Исследователи также обнаружили, что люди чаще всего завидуют представителям своего пола, и то, что вызывало зависть, со временем менялось; молодые люди больше завидовали романтическому успеху, а люди старшего возраста больше завидовали деньгам и профессиональным достижениям. Зависть меняется вместе с нашим статусом по мере того, как мы становимся более авторитетными и меняются наши приоритеты, что совершенно логично.
6. Социальные сети связаны с более высокими уровнями зависти что, особенно для молодых людей, причиной этого падения настроения в значительной степени является зависть. В одном исследовании изучались студенты колледжа и было обнаружено, что, когда знакомство с Facebook — который в значительной степени является платформой (как Instagram), на которой люди «демонстрируют» свои успехи, путешествия, свадьбы, детей и другие достижения — вызывает зависть, это также может привести к к плохому настроению.
Это не удивительно; много зависти может вызвать набор эмоций «почему не я». А второе исследование показало, что именно то, как мы используем Facebook, вызывает зависть и негативные чувства: то, что они назвали «пассивным» использованием, т. е. скрытность и наблюдение за другими людьми, а не взаимодействие, было опасным режимом.7. Это может быть связано с чувством предубеждения
Увлекательное исследование чувства расизма и других видов социальных предрассудков показало, что зависть на самом деле переплетается с очень специфической формой негативного предубеждения: представление о людях как о серьезных специалистах в том, что они делают. , но принципиально ненадежным или неискренним. Выводы были получены в результате изучения того, как люди «ранжируют» или оценивают других людей, и разделили регистрируемые ими ощущения на две части: теплота, или насколько заслуживающей доверия и доброй казалась группа, и компетентность, или насколько они способны и организованы. должны быть.