О чем говорят человеческие сновидения?
- Крис Баранюк
- BBC Future
Автор фото, Thinkstock
Люди десятилетиями записывают сны, пытаясь понять их значение. Но что эти архивы наших ночных видений могут рассказать о человеческом мышлении? И способны ли современные технологии помочь их расшифровать? Обозреватель BBC Future ищет ответ на эти вопросы.
Подошел к концу еще один день Второй мировой войны. 36-летний Ларс (имя изменено) из индейского народа хопи готовился ко сну. Его селение находилось далеко от Европы, где шли разрушительные бои, но жители каждый вечер слушали радиосводки. И во сне Ларс воочию увидел то, о чем слышал по радио.
Он лежал в постели, и ему снился какой-то европейский город, который показался ему похожим на Париж, хоть он там никогда не был.
Бродя по улицам, он видел, что эти места сильно пострадали от бомбежек.
- topcat2
- Как наконец выспаться?
- topcat2
Наконец ночное видение развеялось, Ларс проснулся, а через некоторое время завершилась и война.
Ларса давно нет, но мы знаем, что ему снилось той ночью. Более того, мы можем заглянуть одним глазком в сны сотен людей со всего мира благодаря архивам, в которых зафиксированы ночные видения представителей народа хопи и других племен.
Сегодня составляются новые сборники сновидений — с этой целью создано несколько приложений для смартфона.
Но что нам говорят о значении снов такие архивы? И кому вообще пришло в голову начать записывать сновидения?
Автор фото, GettyПідпис до фото,Толкование снов по Фрейду, кажется, вышло из моды, но многие продолжают искать смысл в безумии сновидений
Вероятно, интерес к снам появился у человека сразу же, как только он обрел дар связной речи.
Однако первая масштабная попытка зафиксировать сновидения и сделать эти записи общедоступными была предпринята только во время Второй мировой войны.
Полузабытый архив сновидений был детищем американского психолога Берта Каплана, и недавно его наследие было отражено в книге научного сотрудника Гарвардского университета (США) Ребекки Лемов под названием «База данных сновидений: забытая попытка составить каталог человеческих грез» (Database of Dreams: The Lost Quest to Catalog Humanity).
В течение многих лет антропологи собирали данные для этого проекта, опрашивая жителей племенных общин со всего мира.
Записи этих бесед в форме микрокарточек хранились в архивах, расположенных в самых разных местах.
На карточки миниатюрным шрифтом наносился текст — в некоторых случаях на одну такую карточку помещалось более ста страниц.
Для чтения использовались увеличительные средства, но эта технология быстро устарела.
Сегодня человечество располагает огромными возможностями для хранения информации в цифровом формате. Данные уже не требуется сжимать — их достаточно просто загрузить.
Восемь лет Лемов ездила по библиотекам, собирая крохи информации для своей книги.
Иногда такие записи десятилетиями оставались нетронутыми, а в одном случае библиотекари и вовсе выбросили их на свалку.
Но когда ей удалось получить доступ к желанным архивам, ей открылись сновидения самых разных людей.
Темные тучи
Например, приводилась история больной тифом ливанки, которой чудилась прекрасная слива, а отец забрал у нее эту сливу в обмен на турецкие золотые монеты. Затем эти монеты отобрали у нее, чтобы заплатить врачу.
«Когда я проснулась и не нашла своих золотых монет, я закричала», — рассказала женщина беседовавшим с ней ученым.
Жителям тихоокеанских островов как-то приснился один из соотечественников — человек, «сошедший с ума» после высадки в этом районе военно-морских сил США, а одной индианке снился «полет в темных тучах», где она встретила своего родственника.
Все это знают: иногда мы видим сны, которые имеют для нас значение — в любом случае, мы понимаем, почему они нам вообще могли присниться.
Но очень часто некоторые подробности снов ставят нас в тупик или кажутся совсем уж неуместными.
«Сны не запоминаются точно, они ускользают от нас, — отмечает Лемов. — И я не думаю, что с помощью технологии это можно будет легко преодолеть».
Автор фото, Getty
Підпис до фото,В полнолуние часто снится насилие. Или это просто пугающее совпадение?
Но некоторые все же полагают, что технологический прогресс может помочь нам определить значение снов.
Такие приложения как Dreamboard и Shadow позволяют пользователям записывать свои сновидения.
Разработчики приложений, в свою очередь, пытаются на их основе выявить закономерности и некие сигналы, чтобы лучше понять, что такое сны и какие сведения из них можно почерпнуть.
Впрочем, как отмечает основатель Shadow Хантер Ли Соик, это не так-то просто.
Приложение Shadow, которое пока не вышло на массовый рынок, установили около 10 тысяч бета-пользователей. В их сновидениях уже обнаружились некоторые закономерности.
Но Соик подчеркивает, что на основе полученных результатов нельзя сделать окончательных выводов.
«В нашей совсем небольшой выборке наблюдается активизация сновидений с эротическим подтекстом или со сценами насилия в период полнолуния, и мы стабильно получаем эти результаты с момента запуска приложения», — рассказывает он.
«Но это мы видим на примере очень-очень маленькой базы данных, поэтому я никоим образом не могу утверждать, что это верно во всех случаях».
Однако на этом этапе, пожалуй, интересно отметить любую взаимосвязь — и можно понять, почему некоторым любопытно исследовать эту тему поглубже.
Разработанное Соиком приложение собирает ключевые слова из описаний пользователями своих снов, что позволяет выявить закономерности в отдельных странах и даже по всему миру.
Скольким людям в Японии вчера приснился Годзилла? По мнению Соика, приложение Shadow способно дать приблизительный ответ на этот вопрос.
«Многим людям снятся кошмары, и их они хорошо запоминают, — добавляет он. — С другой стороны, некоторые люди ясно видят во сне, как летают и делают самые разнообразные интересные вещи».
«У женщин в сновидениях фигурирует больше действующих лиц, и вообще ночные грезы у них более живые и яркие — это очень занятно».
Расшифровка снов
Изучив данные, полученные Соиком, невольно задаешься вопросом: могут ли люди научиться разгадывать значение снов?
Эту идею сформулировал нейропсихолог Патрик Макнамара с медицинского факультета Бостонского университета (США), который выступает консультантом проекта Dreamboard.
Макнамара интересуется поиском закономерностей в сновидениях — например, фигур и предметов, имеющих определенные ассоциации, — и построением на их основе «кода сновидений».
«Если нам удастся собрать достаточно таких кодовых элементов, мы сможем понять, действительно ли сны имеют значение», — считает он.
Ученый добавляет, что составление все большего количества баз данных о сновидениях имеет большие перспективы.
Приятно сознавать, что подобный прорыв может произойти уже в ближайшем будущем. Однако Макнамара предупреждает, что на данный момент таких кодов не существует, и категорически отрицает правдоподобность заявлений о том, что кто-то якобы способен толковать сны.
«Я не говорю, что сны не имеют никакого значения, я говорю, что мы этого еще не знаем, — поясняет он. — Ни один определенный метод толкования сновидений не имеет под собой научной основы».
Автор фото, Getty
Підпис до фото,Неврологи надеются, что скоро можно будет считывать наши сновидения с помощью томографии головного мозга
Группа японских ученых из Токийского университета недавно описала алгоритм обучения машины установлению взаимосвязей между определенными моделями мозговой деятельности и конкретными изображениями.
Эта система, описанная в авторитетном американском научном журнале Science, способна «угадать», что снилось человеку, посредством отслеживания деятельности его головного мозга во время сна.
И все равно сны, порождаемые необъяснимо работающим человеческим мозгом, по-прежнему представляют собой одно из самых странных и необъяснимых явлений, связанных с человеком, — несмотря на то, что миллиарды людей видят их каждую ночь.
Мысль о возможности расшифровать сны не перестает будоражить умы — может быть, потому что сновидения часто представляются нам щелочками, сквозь которые просматриваются наши самые глубокие чувства и желания.
По крайней мере, Соик убежден, что растущее желание людей поделиться сокровенными сведениями о себе в целом является хорошим предзнаменованием для развития науки о сновидениях.
«Мы надеемся, что сможем завоевать доверие пользователей, чтобы они не стеснялись рассказывать [свои сны] более и более открыто», — заявляет он.
«Все, о чем мы умалчиваем, мы оставляем при себе. Чем более мы прозрачны, тем больше мы можем сказать о своих снах и понять их первопричины и значение».
И хотя при жизни Берта Каплана подобных прорывов не было, Лемов отмечает, что многие из участников первого этапа проекта «База данных сновидений» относились к этому как к сбору информации, которая может пригодиться будущим поколениям.
«Некоторые из участников проекта в 1950-е годы считали его не столько целью, сколько средством, — поясняет она. — Они относились к нему как к сбору материала для последующего выявления закономерностей».
Может быть, однажды нам это удастся. Но пока нам это только снится.
Что видят животные во сне?
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Thinkstock
Если животным, как и нам, снятся сны, то куда уносятся наши братья меньшие в своих сновидениях? Джейсон Голдмэн ищет способы заглянуть в сознание спящих кошек, птиц и других живых существ.
«Замечено, что почти все прочие животные, будь то водяные, воздушные или наземные, совершенно очевидно впадают в состояние сна», — писал Аристотель в своем трактате «О сне и бодрствовании». Но видят ли «прочие животные» сны?
На этот счет у греческого философа также было свое мнение. В «Истории животных» он писал: «Сны видят не только люди, но и лошади, собаки, быки, а кроме них овцы, козы и весь род живородящих четвероногих. Это доказывается тем, что собаки лают во время сна». Возможно, его методам исследования недостает глубины, но вполне вероятно, что Аристотель не слишком далек от истины.
Разумеется, мы не можем спросить животных, видят ли они сны, но мы, по крайней мере, можем констатировать: у нас есть свидетельства того, что это вполне возможно. Существуют два метода, используемых учеными для решения этой, казалось бы, невыполнимой задачи. Первый метод – это наблюдение за физическим поведением животных во время различных фаз цикла «сон-бодрствование».
Второй — выяснить, работает ли их мозг в состоянии сна аналогично тому, как в этом состоянии функционирует наш мозг.
История того, как вырабатывались методы, позволяющие заглянуть в сознание спящих животных, берет свое начало в 1960-х годах. В то время в медицинских журналах стали появляться разрозненные материалы, описывающие людей, совершающих во сне различные движения. Это было любопытно, поскольку во время так называемой REM-фазы сна (от англ. REM — rapid eye movement, «быстрые движения глаз»), иначе называемой фазой быстрого сна, наши мышцы, как правило, словно парализованы.
Исследователи поняли, что введение в похожее состояние животных поможет выяснить, видят ли они сны и какие. В 1965 году французские ученые Жуве и Делорм обнаружили, что удаление у кошки части ствола головного мозга, называемой варолиевым мостом, предотвращает обездвиживание мышц во время REM-фазы. Исследователи назвали это состояние «REM без атонии» или REM-A. Вместо того чтобы лежать во сне неподвижно, кошки бродили и агрессивно себя вели.
Это указывало на то, что животным снятся действия, обычно совершаемые ими в состоянии бодрствования. Проводимые с тех пор исследования выявили аналогичные модели поведения.
По мнению ветеринара-невролога Адриана Моррисона, написавшего отзыв на упомянутое исследование французов, кошки в состоянии REM-A двигают головой, словно реагируя на возбудитель. Некоторые кошки демонстрируют поведение, идентичное поведению хищника, нападающего на добычу, как если бы они в своих снах охотились на мышей. Похожая активность в состоянии сна была замечена и у собак.
Установлено, что некоторые люди во сне тоже словно разыгрывают сцены из реальной жизни — в том случае, если они страдают от состояния, называемого нарушением поведения во время REM-фазы сна. В соответствии с Международной классификацией расстройств сна (МКРС), «во время сна люди могут наносить удары кулаками, лягаться, вскакивать с постели и даже бегать. Подобные проявления довольно часты и обычно согласуются с описываемыми [потом] сновидениями».
Для таких людей (и тех, кто спит рядом с ними!) травмы – не редкость, подчеркивается в МКРС.
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Впрочем, наблюдения за движениями спящих — не единственный способ заглянуть в их сны. Сегодня исследователи могут изучить электрические и химические процессы, происходящие в клетках головного мозга животных, не нанося последним никакого вреда.
В 2007 году ученые из Массачусетского технологического института Кенуэй Луис и Мэтью Уилсон записали активность нейронов в той части головного мозга крысы, которая именуется гиппокамп. Гиппокамп принимает участие в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти.
Сначала ученые записали активность этих клеток мозга, пока крысы бегали по лабиринту. Затем они обратили внимание на активность тех же самых нейронов, когда крысы спали. Луис и Уилсон обнаружили, что схемы возбуждения нейронов в процессе бега и во время REM-фазы очень похожи. Иными словами, складывалось впечатление, что во сне крысы мысленно бегают по лабиринту.
Результаты были настолько очевидны, что исследователи смогли сделать вывод о точном местоположении крыс в их мысленных лабиринтах и спроецировать эти места на реальные точки в реальном лабиринте.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Зебровые амадины во сне разучивают песни
Биологи из Чикагского университета Эмиш Дэйв и Дэниел Марголиаш изучали мозг зебровых амадин и обнаружили нечто подобное. Песни этих представителей семейства вьюрковых ткачиков, весьма популярных у любителей птиц, не заложены им в голову с рождения, свои мелодии им приходится разучивать. Когда амадины бодрствуют, нейроны в части их переднего мозга, называемые robutus archistriatalis, возбуждаются, реагируя на отдельные ноты их песен.
Опираясь на шаблон «запуска» этих нейронов, исследователи научились определять, какая нота была спета. Через какое-то время, систематизировав электрические модели происходящего в этих нейронах, Дэйв и Марголиаш смогли реконструировать всю песню целиком от начала до конца.
Позже, когда птицы засыпали, Дэйв и Марголиаш снова исследовали электрическую активность в той же части их мозга. Возбуждение нейронов не было совершенно случайным. Напротив, они активировались по порядку, словно птица громко, нота за нотой, пропевала свою песню целиком. Получается, во сне зебровые амадины репетировали свои песни.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Возможно, они снятся друг другу
Можно ли на самом деле поведение спящих кошек в научных экспериментах определить как то, что они видят сны? Существует ли у крыс субъективное осознание того, что они мысленно бегают по своим лабиринтам, находясь в состоянии сна? Догадываются ли певчие птицы, что они поют во сне? На эти вопросы так же трудно ответить, как и на другие, связанные с сознанием.
Все слишком неоднозначно.
Даже мы, люди, далеко не всегда понимаем во сне, что спим — но это выясняется, как только мы просыпаемся. Помнят ли зебровые амадины свои сны как сны, когда пробуждаются? Способны ли они отличить реальный мир от мира, существующего в снах?
С изрядной долей уверенности можно сказать, что физиологические и поведенческие особенности сновидений человека наблюдаются также у кошек, крыс, птиц и других животных. Однако каково это в действительности — видеть сны, если вы не человек? Пока по-прежнему загадка.
Об авторе: Джейсон Голдмэн – аспирант Университета Южной Калифорнии (Лос-Анджелес), изучает эволюционную психологию человека и животных.
Почему мы мечтаем?
агсандрю/Shutterstock
Джейсон Эллис, Университет Нортумбрии, Ньюкасл
Автор
org/Person»>
Джейсон ЭллисПрофессор науки о сне, Университет Нортумбрии, Ньюкасл
Заявление о раскрытии информации
Джейсон Эллис — директор компании Sleep Research and Consulting Limited. Он получил финансирование от Health Education England North East, Public Health England, Calms, Irish Rugby Football Union, NIHR, ESRC, Wellcome Trust, Sleep Council, UCB Pharma, NHS Education Scotland, NHS Wales. Он консультировал UCB Pharma, Eisai, Sanofi Aventis, Vermillion Press, Unmind и Third City.
Партнеры
Университет Нортумбрия, Ньюкасл предоставляет финансирование в качестве члена The Conversation UK.
Посмотреть всех партнеров
Хотя науке известно, что такое сны, до сих пор точно не известно, почему мы видим сны, хотя существует множество теорий.
Сны — это наборы сенсорной информации, возникающие, когда мозг находится в состоянии покоя, например, во сне.
Обычно считается, что сновидения происходят только во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) — когда мозг кажется активным, но человек спит и находится в состоянии паралича. Но исследования показали, что они могут происходить и вне БДГ.
Исследования сна, например, показывают, что сны, связанные с БДГ, имеют тенденцию быть более фантастическими, более красочными и яркими, тогда как сны, не относящиеся к БДГ, более конкретны и обычно характеризуются черно-белым цветом. Недавние исследования сновидений показывают, что во время сна (и, в частности, сна, связанного с БДГ) эмоциональный центр мозга очень активен, тогда как логически-рациональный центр мозга замедляется. Это может помочь объяснить, почему эти сны более эмоциональны и сюрреалистичны.
Эволюционная теория предполагает, что цель сновидений — научиться безопасным способом справляться со сложными или угрожающими ситуациями. В то время как теория «консолидации памяти» предполагает, что сны являются побочным продуктом реорганизации памяти в ответ на то, что было изучено в течение дня.
У обеих теорий есть по крайней мере одна общая черта: во время стресса и беспокойства мы либо чаще видим сны, либо чаще вспоминаем наши сны, чтобы справиться со сложными обстоятельствами и новой информацией. Это также согласуется с другой теорией сновидений — теорией сновидений о регуляторной функции настроения, где функция сновидений заключается в решении эмоциональных проблем.
Тревожные и стрессовые сны
Хотя нет никаких доказательств того, что мы больше мечтаем, когда находимся в состоянии стресса, исследования показывают, что мы с большей вероятностью запоминаем наши сны, потому что наш сон хуже, и мы склонны чаще просыпаться ночью.
Исследования показывают, что сны людей, страдающих бессонницей (расстройство, в значительной степени характеризующееся стрессом), содержат больше негативных эмоций и больше сосредоточены на себе в негативном свете. Кроме того, сны людей с бессонницей, как правило, сосредоточены на текущих жизненных стрессах, тревогах и могут оставить человека с плохим настроением на следующий день.
Исследования показали, что помимо бессонницы люди, находящиеся в депрессии, во время развода видят сны иначе, чем те, у кого нет депрессии. Они оценивают свои сны как более неприятные. Интересно, однако, что исследование показало, что те добровольцы, у которых была депрессия и которым снился их бывший супруг, с большей вероятностью выздоравливали от депрессии через год по сравнению с теми, кто не видел во сне бывшего супруга. Участники, чьи мечты со временем изменились, стали менее злыми и более прагматичными, также продемонстрировали наибольшие улучшения. Вопрос в том, почему?
Хотя во время сна наши чувства приглушены (зрение полностью отсутствует), сильная сенсорная информация, такая как тревога, регистрируется и в некоторых случаях включается в сам сон. Мы также знаем, что во время стресса мы более бдительны к угрозам (на когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях), поэтому само собой разумеется, что мы с большей вероятностью включим внутренние и внешние сигналы в наши сны, чтобы управлять ими.
. И это может объяснить эти изменения в наших снах, когда мы беспокоимся, подавлены или плохо спим.
Как улучшить сон
В настоящее время думают о снижении стресса перед сном и правильном управлении сном, например, придерживаясь постоянного режима сна, используя спальню только для сна, следя за тем, чтобы спальня была прохладной, темной, тихой и свободной от всего возбуждающий – уменьшит количество пробуждений ночью и, следовательно, частоту негативных сновидений, связанных со стрессом.
Тем не менее, с помощью техники, называемой репетиционной терапией образами (IRT), которая в основном используется для лечения ночных кошмаров у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, можно выявить стресс и тревогу, связанные с ночными кошмарами и плохими снами, а также частоту плохих снов. быть уменьшена. Это достигается путем переосмысления окончания сна или контекста сна, что делает его менее угрожающим.
В ту ночь, когда я стал розовым единорогом.
Евгения Пореченская/ShutterstockИмеются также данные о том, что ИРТ эффективна для уменьшения ночных кошмаров у детей. Хотя IRT считается успешным, поскольку дает сновидцу ощущение контроля над сновидением, это недостаточно хорошо изучено у людей, находящихся в состоянии стресса или беспокойства.
Тем не менее, недавнее исследование показало, что обучение людей, страдающих бессонницей, осознавать, когда они спят, и контролировать сон по мере его возникновения, известное как обучение осознанным сновидениям, не только уменьшало их симптомы бессонницы, но и уменьшало симптомы тревоги. и депрессия. Возможно, тогда ключ в том, чтобы управлять мечтами, а не пытаться справляться со стрессом, особенно в нестабильные времена.
- Спать
- стресс
- Беспокойство
- мечты
- Корона вирус
- быстрый сон
- Сновидение
- COVID-19
- Аудио рассказано
Почему люди видят сны по ночам?
Отказ от ответственности.
Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Вам когда-нибудь снилось, что сон был настолько ярким, что вы были убеждены, что он реален, даже после того, как проснулись?
Как насчет случая, когда ваш супруг делает что-то непростительное, а вы злитесь на него весь день?
И вот смущающее: может быть, вы с кем-то разговаривали во сне, и вы уверены, что разговор происходил в реальной жизни.
Сновидение — загадочное явление. Это может быть весело и интересно или совершенно страшно и тревожно. Но выполняет ли это функцию?
Навигация
Факты о сновидениях
Что такое сны?
Различные типы
Почему мы мечтаем?
Факторы, влияющие на сновидения
Общее содержание и толкование
Часто задаваемые вопросы
Заключение
Одни считают, что они совершенно случайны, другие настаивают на том, что они обладают целебными и восстанавливающими свойствами.
В этой статье мы ответим на вопрос о том, что вызывает сны и почему они нам снятся, а также обсудим некоторые теории по этому поводу. Мы также поговорим о разных типах людей и о том, как то, что происходит в нашей повседневной жизни, может повлиять на то, как мы воспринимаем их.
НавигацияФакты о сновидениях
Что такое сны?
Различные типы
Факторы, влияющие на сны
Общее содержание и интерпретации
Часто задаваемые вопросы
Заключение
Факты о сновидениях
Сновидения универсальны, это означает, что они случаются со всеми, и мы не можем контролировать их содержание или результат. Мы можем не помнить, о чем мы мечтаем, и некоторые из нас даже заявляют, что мы «не видим снов», но это все равно происходит, знаете вы об этом или нет.
Типичный ночной сценарий может длиться от 5 до 20 минут. Мужчины и женщины, как правило, имеют схожие видения, хотя женские сценарии, как правило, происходят в помещении и включают членов семьи, младенцев и детей, в то время как у мужчин, как правило, в уме разыгрываются более агрессивные сцены.
Как правило, мы знаем людей, которых встречаем во сне, не менее 48% времени. В остальных случаях мы видим незнакомцев или символических деятелей культуры, таких как учителя, флористы и т. д.
По иронии судьбы, хотя сновидения и помогают нам создавать долгосрочные воспоминания, очень редко мы помним многое из того, что мы видеть. К сожалению, около 95% этих видений теряются в течение нескольких минут после пробуждения.
В научном сообществе ведутся активные дебаты о цели сновидений. Некоторые ученые твердо убеждены, что она не выполняет никакой функции; это просто набор странных историй и образов, которые наш мозг рассказывает в течение ночи. Другие исследователи считают, что это адаптивный механизм, который позволяет мозгу сортировать всю информацию дня, учиться, создавать воспоминания и восстанавливаться после травм.
Что мы знаем, так это то, что когда людей лишают сна (имеется в виду, что их будят прямо перед тем, как они вступают в стадию сна, называемую REM), они испытывают тревогу, депрессию, увеличение веса, нарушение координации, трудности с концентрацией внимания и даже галлюцинации.
Хотя все мы воспринимаем жизнь по-разному, интересно отметить тот факт, что почти все наши сны относятся к ограниченному числу общих тем. Например, люди, которые видят себя обнаженными, часто боятся разоблачения или беспокоятся о тайне. Способ, которым это проявляется в том, что происходит в нашей повседневной жизни, удивительно постоянен среди нас как вида.
Узнайте больше: Наука о сновидениях
Что такое сны?
Сны — это образы, звуки и ощущения, которые мы испытываем во сне. Они могут возникать в любое время в течение нашего цикла сна, но чаще всего они возникают, когда мы находимся в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз). В среднем люди испытывают одно из этих видений от трех до шести раз за ночь.
Часто то, что мы видим в этих ночных видениях, искажено и лишено смысла, несмотря на то, что во время происходящего кажется невероятно реальным. Когда вам приснилось, что ваша собака была размером с грузовик, а вы были крошечным человечком, который должен был прокатить его по заколдованному лесу, разговаривая со всеми другими волшебными существами и ведя экзистенциальные дебаты, это казалось таким реальным.
Но потом вы просыпаетесь и видите, что ваш щенок нормального размера лежит у изножья вашей кровати. И нет, он не разговаривает, и улитка на твоем крыльце тоже.
Доктор Зигмунд Фрейд считал, что сновидение — это окно в ваше подсознание, и что все, что вы видите во сне, является продолжением вас самих. Это часто проявляется после напряженного дня, и вы обнаружите, что воспроизводите день, пока спите, но часто с символическими образами, а не с повторением пьесы.
Например, если вы весь день опаздывали, вам могут присниться видения, в которых вас преследует тигр.
Разные типы
Мечты
Смотреть в космос и позволить своему разуму унести вас в другой мир — классический пример мечтаний. Каждый раз мы проводим в мечтах от 70 до 120 минут. Это может быть фантазия о чем-то или проигрывание различных сценариев в нашей голове. Технически мы не спим, но обычно мы также не на 100% бдительны к тому, что нас окружает.
Кошмары
Тревожные и пугающие образы характеризуют кошмар.
Они могут быть реакцией на реальную ситуацию, с которой вы сталкиваетесь, и даже вызваны просмотром чего-то тревожного по телевизору прямо перед сном.
Часто они являются подсказкой нашего подсознания о том, что есть травма или страх, которые нам нужно признать или устранить. Людям с большей вероятностью снятся кошмары, если в семейном анамнезе были проблемы с психикой, они употребляли наркотики и имели негативный опыт или переживают кошмары из реальной жизни, такие как сложные отношения или стресс на работе. Для получения дополнительной информации о том, как избежать ночных кошмаров, ознакомьтесь с нашим полным руководством.
Осознанные сновидения
Осознанные сновидения — это когда вы знаете, что не бодрствуете. Для большинства из нас это немедленно выводит нас из сна. Однако осознанные сновидения — это навык, который можно практиковать. Представьте, что вы можете пройти через сон и знать, что можете делать все, что хотите, без каких-либо последствий!
Повторяющиеся сны
Одно и то же видение снова и снова или видение с повторяющейся темой описывает, что значит видеть повторяющийся сон.
В редких случаях это может быть приятно, но обычно это кошмар, вызванный нерешенной проблемой или конфликтом. Если вы сможете добраться до корня проблемы, вы, вероятно, обнаружите, что ее решение приводит к тому, что повторяющееся изображение исчезает из поля зрения.
Исцеляющие сны
Они характерны для тех из нас, у кого есть проблемы со здоровьем. Обычно они являются сигналом нашего бессознательного о том, что с нашим здоровьем что-то не так, и с этим нужно бороться. Снится, что вам пломбируют полость у стоматолога? Возможно, вы опоздали на чистку зубов!
Вещие сны
Когда мы бредем по жизни, окруженной раздражителями, мы обрабатываем только часть получаемой информации. Однако, когда мы ложимся спать, наше подсознание собирает все воедино. Если мы видим изображение чего-то, что, казалось бы, предсказывает будущее, часто это результат того, что наш мозг осмысливает случайные факты и приходит к логическому заключению, пока мы спим.
Это явление также называют предвидением или психическим сном.
Почему мы мечтаем?
Научное жюри еще не приняло этого решения. Некоторые ученые считают, что у сновидений нет никакой цели и что они совершенно случайны. Другие утверждают, что нам нужно это делать, чтобы оставаться умственно, эмоционально и физически здоровыми.
Основываясь на убеждении Фрейда, что сновидения — это окно в наше подсознание, имеет смысл предположить, что они помогают нам обрабатывать информацию из нашей повседневной жизни и обрабатывать все эмоции, которые мы испытали в течение дня. Сновидение может помочь в решении проблем.
Вы когда-нибудь ложились спать, беспокоясь о какой-то проблеме, чтобы проснуться и найти идеальное решение? Возможно, ночь сна — это все, что вам нужно, чтобы очистить свой разум, или, может быть, вам приснился сон, который помог вам разобраться в проблеме.
Фрейд также считал, что сновидения позволяют воспроизводить бессознательные мотивы, мысли и желания, неприемлемые в повседневном обществе.
Факторы, влияющие на сновидения
Возраст
Несмотря на то, что все мы видим сновидения, их яркость наиболее ярко выражена в детстве.
Многие из нас, вероятно, помнят какие-то особенно яркие, особенно кошмары, из детства, но мы не помним тот, который был у нас в прошлом году.
Пол
Результаты отдельных исследований различаются, но большинство приходит к выводу, что мужчины и женщины мечтают одинаково. Заметные различия заключаются в том, что мужчины визуализируют больше агрессии и сцен на открытом воздухе, в то время как женщины чаще видят обстановку в помещении и членов семьи, младенцев и детей.
Нарушения сна
Люди с бессонницей склонны чаще вспоминать свои сны, и они часто испытывают стресс. Скорее всего, это потому, что они спят не так глубоко, поэтому вспоминать видение легче, когда они пробуждаются от более поверхностной стадии сна.
Люди с нарколепсией, как правило, видят во сне более тревожные и искаженные образы с негативным подтекстом.
Благополучие
Неудивительно, что люди, ежедневно испытывающие стресс и чувство незащищенности, с большей вероятностью сообщают, что помнят свои сны, а также вспоминают образы, связанные с сильными эмоциями.
Как будто наш мозг пытается помочь нам справиться с ежедневными трудностями, пока мы спим.
Подробнее: Узнайте, что означают ваши рабочие мечты, чтобы превратить стресс в успех
Общее содержание и интерпретации
Персонажи
Обычно мы не единственные звезды в наших ночных спектаклях. Часто появляются другие персонажи, которые играют главные роли. Примерно в половине случаев эти появления делают люди, которых мы знаем.
Символические персонажи также появляются в наших видениях. Это может быть врач, продавец в магазине или друг, но мы не обязательно узнаем, кто они, или присвоим им имя. И примерно в 16% случаев мы понятия не имеем, кто этот человек, который появляется.
Воспоминания
Довольно часто сны о том, что произошло в нашем прошлом, и ученые обнаружили три различных периода времени, которые появляются в наших снах как воспоминания. В краткосрочной перспективе мы склонны видеть воспоминания о том, что произошло в тот день, а также о том, что произошло за неделю до этого.
Как будто наш мозг циклически повторяет семидневную серию, и может быть задержка между тем, когда мы что-то переживаем, и тем, когда это проявляется во сне.
Могут всплывать и более долгосрочные воспоминания, хотя обычно они неполны и фрагментарны. Фрейд, а также более современные ученые предположили, что они функционируют как форма психического восстановления после травматического опыта.
Темы
Независимо от нашей культуры, пола или возраста, мы часто видим одни и те же сны или темы. Популярные темы включают:
- Преследование
- Сексуальный опыт
- Опоздание
- Падение
- Полет
- Быть неподготовленным к экзамену/не сдать тест
Всего существует 55 тем, которые снова и снова встречаются в нашей популяции. Каждая из этих тем связана с разными частями нашего подсознания, включая половое влечение, самооценку и внутренний конфликт.
Боль
Мы действительно можем чувствовать боль во сне, поэтому, к счастью, у большинства людей этот тип снов встречается редко. Однако, если вы получили травму или переживаете что-то травмирующее в повседневной жизни, вероятность того, что вы испытаете нечто подобное во сне, возрастает.
Самосознание
Самосознание в состоянии сна относится к осознанному сну. В этом состоянии вы можете контролировать свои действия и результаты, а не быть беспомощным наблюдателем. Некоторые ученые предостерегают от попыток контролировать эти результаты, но мы считаем, что это довольно круто.
Чувства
Хотя мы можем испытывать такие чувства, как обоняние, вкус и звук, это не так уж часто. Исследования показали, что люди с мигренью чаще ощущают вкус и запах, что позволяет предположить, что часть нашего мозга, которая вызывает мигрень, также может быть связана со сновидениями.
Когда дело доходит до прослушивания музыки, чаще всего ее воспринимают музыканты, что неудивительно.
Что интересно, однако, так это то, что почти половина музыки, которую они слышали во сне, была оригинальной музыкой, а это означает, что они сочиняют во сне!
Отношения
Как и другие жизненные темы, сны об отношениях чаще встречаются, когда вы находитесь в них. Есть также данные, свидетельствующие о том, что чувства, которые вы испытываете в отношениях наяву, перенесутся и во сон. Итак, если у вас есть конфликт или неуверенность в себе с вашим партнером, это может быть что-то, что вы испытываете и во сне.
Полеты
За последние 50 лет участились случаи, когда люди сообщали о своих снах о полетах. Хотя некоторые ученые считают, что это связано с увеличением частоты авиаперелетов, мы считаем, что это больше связано с желанием иметь свободу. Сейчас, более чем когда-либо, мы прикованы к электронным устройствам и перегруженным графикам. Если у вас есть видения ночного полета, спросите себя, чувствуете ли вы себя в ловушке своей повседневной жизни и хотите ли вы быть свободнее.
Смерть
Видеть во сне смерть, особенно собственную, может быть странно. Однако это почти никогда не является символом реальной смерти. Обычно это ваш подсознательный способ сказать вам, что на горизонте грядут значительные перемены, и вы собираетесь оставить прошлое позади.
Падение
Если вы чувствуете себя подавленным, неуверенным или нестабильным, у вас могут быть видения падения. Сон о падении обычно означает, что ваша жизнь или ее аспект вышли из-под вашего контроля. Это не означает, что вы умрете, если упадете на землю во сне, вопреки распространенному мнению.
Часто задаваемые вопросы
Могут ли сны предсказывать будущее?
Эксперты говорят нет, но мы не согласны. Например, ученые считают, что это либо совпадение, либо ложное воспоминание, если видение, которое вы видите во сне, как бы предсказывает будущее событие. Однако они также допускают, что ваше подсознание, возможно, собирало кусочки информации, чтобы собрать головоломку, совпадающую с будущим событием.
Основываясь на этой логике, мы думаем, что предсказывать будущее вполне возможно.
Почему их трудно запомнить?
Люди, которые пытаются сохранить воспоминания о своих снах, часто ведут дневник. Это потому, что половина из нас забудет его в течение 5 минут после пробуждения, а колоссальные 90% полностью забудут его через 5 минут после этого.
Вероятно, причина в том, что не все части нашего мозга активны, пока мы спим. Таким образом, хотя наш сновидящий мозг работает над закреплением воспоминаний из нашей повседневной жизни, он не создает активно воспоминания о тех, которые у нас есть.
Все ли видят цветные сны?
Большинство из нас, но не все. Подсчитано, что 80% людей моложе 30 лет видят цветные сны, а люди старше 60 наоборот, только около 20% из них видят цветные ночные видения. Исследования показали, что пожилые люди склонны видеть свои видения черно-белыми, но является ли это следствием возраста или появления цветного телевидения? Точно сказать нельзя!
Могут ли слепые люди тоже испытать это?
Да, слепые тоже мечтатели; это просто немного другое.
В большинстве их снов используются другие чувства, такие как звук, осязание, вкус и запах. Те, кто родился полностью слепым, во сне ничего не увидят. Но если кто-то ослеп в более позднем возрасте, он все еще может видеть изображения и цвета во сне.
Почему нам снятся плохие сны?
Причины, по которым нам снятся кошмары, сильно различаются, но чаще всего это стресс. Будь то фильм ужасов, жизненный опыт или общее беспокойство, все это может привести к кошмарам. Кроме того, есть некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, которые также могут негативно повлиять на сновидения.
Заключение
Несмотря на то, что мы не уверены на 100% в том, что вызывает сны и в какой функции они служат, мы знаем, что они важны для нашего здоровья и благополучия. Что касается предсказания будущего, мы все еще ждем видения выигрышных лотерейных номеров!
Источники:
- Новый взгляд на то, что на самом деле происходит, когда мы погружаемся в сон – психология сегодня.
