Почему портятся отношения с мужем: Почему отношения с мужем резко портятся, и он начинает хамить — Наталья Саенко на vc.ru

Как наладить отношения с мужем, которые на грани краха

В ваших отношениях с любимым человеком наступил кризис, и они находятся на грани краха? И как быть дальше, когда отношения с мужем испортились, а искра, объединяющая вас, вот-вот погаснет — вы не знаете. Эта ситуация может вызывать у вас сильный психологический дискомфорт, горе и чувство вины.

Но из этого есть выход. Можно избежать разрыва, наладить и даже улучшить испорченные отношения. Для этого нужно понимать причины возникшего кризиса, знать, что делать в той или иной ситуации и как это лучше всего исправить.

Мы с мужем в браке уже более 25 лет. Как в любых отношениях у нас были свои взлеты и падения. Но мы смогли восстановить свои отношения и вернуть любовь в них. Поэтому я поделюсь своим опытом и способами, которые помогли мне оживить умирающие отношения в семье и укрепить наш брак.

После рождения ребенка испортились отношения с мужем

Рождение ребенка после 9 месяцев ожидания — радостное событие для семейной пары. Но в то же время оно ставит под угрозу их семейные отношения. Согласно исследованию, представленному на Ежегодном съезде АПА в 2011 году доктором философии Джоном Готтманом и опубликованному в Журнале семейной психологии (том 14, № 1), после рождения ребенка у 67 процентов пар резко падает удовлетворенность браком.

Это особенно ярко проявляется после рождения первого ребенка, что вполне понятно, поскольку обычно это новый опыт для одного или обоих родителей. Поэтому некоторые пары могут усомниться в том, переживут ли их отношения появление ребенка.

Но то, что отношения могут резко ухудшиться во время беременности или после родов, не означает, что они обречены. Нам с мужем удалось извлечь уроки из опыта рождения детей, восстановить свои отношения и стать настоящими партнерами на всю жизнь. Но для этого нужно было понять причины возникшего кризиса в отношениях.

Узнайте 13 советов, которые помогут сохранить брак и любовь в отношениях.

7 причин того, почему испортились отношения с мужем

1. Стресс. Вы недосыпаете и просто больше не можете ставить отношения на первое место, пока есть беспомощный новорожденный, о котором нужно заботиться.
2. Отсутствие нормального, близкого общения. Нам с мужем приходилось спать по очереди, поэтому мы почти не разговаривали друг с другом. Наши разговоры больше напоминали взаимные требования или обвинения. От любви до разочарования всегда был один шаг. Из-за этого мы очень раздражались друг другом.
3. Вы скучаете по прошлой свободе. Чувство свободы и спонтанности, которые поддерживали романтику в отношениях, почти исчезли. А обычная прогулка требует подготовки и планирования (бутылки, памперсы, еда и многое другое).
4. Распределение обязанностей. После рождения малыша женщина испытывает большее давление, чем мужчина. Жена берет на себя больше обязанностей по воспитанию, чем муж, и это может вызвать у нее чувство обиды на него.
5. Послеродовая депрессия как мамы, так и отца. Когда ваше тело как не свое: сложно пойти в ванную, трудно встать и даже надеть брюки или халат. Из-за гормональных изменений и недосыпания, вы с мужем ссоритесь, огрызаетесь на него. А интимные отношения ставите в конец своего списка приоритетов.
6. Недостаток времени на самих себя. После рождения детей, не хватает времени не только на мужа, но и на саму себя. А так хочется иногда побыть наедине с собой и со своими мыслями.
7. Дополнительное раздражение создает и различный подход к воспитанию малыша. Мы с мужем какое-то время буквально контролировали друг друга, чтобы обвинить в неправильном воспитании ребенка.  Это приводило к натянутым отношениям в семье. Прочитайте о том, как правильно воспитывать ребенка, чтобы он вырос воспитанным и добрым человеком.

Что же мне помогло повзрослеть и улучшить отношения с мужем, пока они совсем не испортились?

4 совета как улучшить отношения с мужем после рождения ребенка

Совет 1. Отношения процветают, когда вы проводите время вместе, думаете друг о друге, общаетесь и слушаете друг друга. Когда я получила такой совет, то поняла, что это нужно сделать приоритетом в моих отношениях с мужем. Я поняла, что нужно какое-то время уделять тому, чтобы поговорить друг с другом, а не говорить только о ребенке.

Для этого мы просили родителей или друзей присмотреть за ребенком, чтобы мы могли час-второй просто погулять в парке или у реки (наше любимое место). Иногда планировали совместные ужины на то время, когда малыш засыпал. Это помогало нам с мужем оставаться на связи и общаться.

Совет 2. Чтобы вернуть романтику в отношения, нам с мужем пришлось учиться планировать наперед свои дела и какие-то мероприятия. Мы старались пробовать вместе что-то новое. Купили велосипеды и делали часовые велопрогулки. А особенно меня удивило плавание на байдарках. Это было так романтично!

Мы напоминали себе, что мы двое взрослых людей, которым хочется проводить время вместе. Поэтому иногда делали себе выходные «без работы по дому». Вместо того, чтобы сходить куда-то поужинать, заказывали пиццу или суши и смотрели фильмы. Всё это помогало сохранять интимное влечение друг другом, и тем самым спасти наши отношения с мужем.

Совет 3. Разделение обязанностей. Мне тяжело было просыпаться ночью, а муж был к этому привыкший. Поэтому ночью, уход за ребенком он брал на себя. Или, например, я готовила еду, а он мыл посуду, помогал с уборкой.

Так, я стала еще больше уважать и ценить своего мужа, когда увидела его готовность жертвовать своим отдыхом, чтобы помогать мне в моих обязанностях. Он не делил обязанности на мужские и женские, мы их выполняли вместе. Это помогало мне также находить время на саму себя.

Совет 4. В воспитании ребенка мы с мужем обговорили условия и сошлись на определенных принципах, которые уважали и не оспаривали.

7 советов как наладить отношения с мужем

Жить в браке не всегда легко, у каждого человека есть свой образ мышления и разные поступки. Это один из главных факторов кризиса пары в отношениях. Но у всего в жизни есть решение. А значит можно решить и кризис в отношениях с мужем. Что нужно сделать в этих случаях, так это применить некоторые советы, которые помогут пережить этот кризис.

Также нужно помнить, что любовь может быть палкой с двумя концами. К сожалению, некоторые мужчины просто не готовы к отношениям и могут не оценить все попытки их спасти. Рано или поздно некоторым женщинам придется оценить свои отношения и отпустить мужчин, которые могут быть токсичными. Советую прочитать о последствиях токсичных отношений с мужем.

А теперь я хочу поделиться тем, что мы, женщины, может делать для налаживания отношений с любимым человеком.

Не изводите мужа своими вопросами и придирками

Невозможно решить проблему, если не признавать ее существования. Поэтому первый шаг к успеху — это подумать о своем поведении. Проанализируйте свои ответы, реакции, тон голоса, способы выражения эмоций и чувств. Например, не изводите ли вы мужа своими вопросами, типа:

• Любит он вас или нет?
• Что думает по какому-то поводу?
• Помнит ли, какое на вас было платье в день первого свидания?
• Не собирается ли он вас бросить?
• О чем он сейчас думает?

Что я поняла за годы совместной жизни с мужем?

Эти и похожие вопросы даже самого терпеливого и любящего мужа могут сильно раздражать, особенно если он чем-то занят.

Почему мужчину раздражают эти вопросы?

Он думает: «Я вкалываю с утра до вечера, а она еще спрашивает, люблю её или нет»? То есть, муж как бы говорит: «Посмотри на мои дела, что ты меня спрашиваешь»? Мужчина считает дела, а не слова своим доказательством любви. Он нацелен не на выражение эмоций, а на конкретные действия.

Как справиться с подобной привычкой?

Я поняла, что дела мужа, нужно воспринимать как выражение любви ко мне. Например, ремонт чего-либо, какие-то покупки или даже поход со мной по магазинам — это его выражение любви. Не нужно требовать от него постоянных словесных доказательств этого. Ведь мужчина вполне может забыть, какое платье было на его женщине при первом свидании или дату их бракосочетания.

Помните о том, что мужской склад ума нацелен на действия, а не эмоциональность.

Также я поняла, что мужчина в отличие от женщины может заниматься только одним конкретным делом в данный момент. Например, если во время работы с молотком отвлечь его разговором, скорее всего, муж ударит себя по пальцу, потому что он полностью сосредоточен на том, что делает. Поэтому, когда муж что-то сосредоточенно делает, лучше не отвлекать его.

Советую узнать женские ошибки, которые создают проблемы в отношениях с мужем?

Чтобы улучшить отношение с мужем, нужно выстраивать диалог

Если не разговаривать друг с другом, тогда не получится решить свои проблемы. Диалог просто необходим, а тон разговора должен быть спокойным. Прийти к согласию не поучится при агрессивном общении, полным обвинений и обид. А прежде, чем говорить что-нибудь негативное лучше подумать, а нужно ли сейчас ему об этом говорить? Лучше не обижать и не заставлять мужа чувствовать себя плохо.

Я поняла, что существует правильный и неправильный способ общения.

Правильный способ — это непринужденно вовлекать мужчину в разговор. Задавать ему уместные вопросы, выслушивать ответ, а затем предлагать свое мнение. Также не нужно в пылу эмоций начинать тяжелые, неприятные для мужчины разговоры. Такие разговоры обсуждать нужно в спокойной среде, а лучше всего на следующий день.

Неправильный способ — это раздражать мужчину своими заботами, как только он переступил порог дома. Нужно понимать, муж устаёт на работе. Поэтому часто очень болезненно воспринимает ее желание выговориться, предпочитая после напряжённого рабочего дня с головой окунуться в свои дела.

Я поняла, что, если буду строчить словами, как из пулемета, когда муж приходит домой, это не улучшит отношения, а испортит их. Если я, как женщина, могу говорить много, то это не значит, что и моему мужу легко это дается. Такое непонимание мужских способностей портит отношения.

Поэтому я старалась не раздражать его своим беспрерывным разговором (хотя часто хотелось выговориться). А многие вещи обсуждала с ним, когда у него был выходной и он был отдохнувшим. Благодаря такому подходу, муж неприятные вещи воспринимал более спокойно и адекватно. А недавно, на годовщине нашей свадьбы, муж при гостях даже выделил это мое умение.

Наладить отношения с мужем получится, если говорить конкретно, без намеков

Разговор, начинающийся издалека, совершенно сбивает мужчину с толку. Ему трудно понять, о чем жена хочет поговорить:

• о его невнимательности к ней
• хочет рассказать ему о своей загруженности на работе
• обвиняет его в безделии

А всё потому, что в своей речи мужчины, как правило, используют короткие, ясные, четкие предложения. Им трудно сориентироваться в потоке лишней информации.

Например, часто простая просьба жены вынести мусорное ведро начинается с истории, как ей надоело за всеми убирать, что она всегда боялась темноты, а на лестничной клетке кто-то выкрутил лампочку. Слыша подобные фразы, супруг полностью дезориентирован, чего жена от него хочет:

• чтобы он помог убраться
• провел ее в темноте
• вкрутил лампочку
• просто обвиняет его или жалуется

За годы совместной жизни, я поняла, что поможет мне налаживать хорошие отношения с мужем. Если возникают проблемы, не нужно надеяться, что муж по моему недовольному или встревоженному лицу, каким-то чудом догадается о проблемах. Осознание этого помогало мне не раздражаться на мужа.

Я поняла, что женские намеки может понять только близкая подруга — женщина, которая мгновенно чувствует тревогу или обиду другой женщины. А мужу нужно давать четкую информацию о своей проблеме, а не намекать о ней.

Что можно сделать для улучшения отношений?

1. Учитесь говорить четко, ясно, короткими предложениями, не начиная разговор издалека, чтобы не сбивать мужа с толку. Ему надо дать четкую информацию. Например, «сходи в магазин, купи Бородинского хлеба». Видите, всего 6 слов. Поймите, мужчина хочет получать информацию коротко, ясно, конкретно.
2. Всегда говорите, пожалуйста, когда о чем-то просите мужчину, чтобы это не было похоже на команды или приказы.
3. На конкретные просьбы, муж охотней и быстрей откликается.
4. Смотрите на его реакцию, когда говорите, если ему неинтересно или он раздражается, смените тему и метод общения.

Запомните: мужу достаточно факта, а не множество подробностей ваших переживаний.

Узнайте из этой статьи: Чего на самом деле каждый мужчина хочет от женщины?

Всегда помните о различиях, чтобы сохранить отношения с мужем

Мужской мозг в отличие от женского, не настроен замечать детали или мелочи, которые видит женщина. Например, мужчина, видит костюм, а женщина может увидеть ниточку, которая где-то там болтается.

Она замечает, что он туфли не там поставил, брюки не на своем месте повесил или носки под диваном бросил. Если постоянно ворчать по этому поводу, скандалить, тыкать пальцем, то значит испортить свои отношения с мужем. Так, жена сама того не замечая, становится «жандармом» в семье.

Как исправить ситуацию?

Просто избегайте быть «жандармом» в семье, превращаясь в семейную «овчарку». Перестаньте донимать мужчину всеми деталями, мелочами, которые вы видите. Иногда лучше сделать что-то самой. Это гораздо легче и важнее испорченных отношений. К тому же никто не запрещает вам поговорить об этих вещах с мужем, когда он расположен адекватно выслушать вас и принять это.

В статье в чем различия между мужчиной и женщиной, вы сможете найти много полезной для себя информации.

Сдерживайте свой гнев

Гнев — это убийца отношений. Он делает женщину эгоцентричной, не позволяя ей видеть хорошее. В своих отношениях с мужем я поняла две вещи.

1. Гнев автоматически делает из вас прокурора, судью, исполнителя наказаний, но никак не адвоката защиты.
2. Под воздействием гнева даже мелочи приобретают катастрофические масштабы.

Как сохранить отношения, когда вас переполняет чувство гнева на мужа?

Если вы раздражены из-за него, дайте себе некоторое время, чтобы успокоиться и остыть. Только после этого можете обсудить с ним, что вызвало ваше раздражение.

Запомните две важные мысли:

1. Все аргументы и доводы вытекают из нашего собственного страха или боли. Поэтому, когда вы гневаетесь, постарайтесь проверить, что происходит внутри вас. Возможно, причиной гнева является не поступок мужа, а ваши собственные страхи или обиды.
2. Любой человек, который способен разозлить вас становится вашим хозяином. Он может рассердить вас только тогда, когда вы сами позволяете себе быть разгневанной.

(Хотите научиться сдерживать свой гнев и агрессию? Тогда советую прочитать 8 советов, как это сделать?)

Сохранить отношения с мужем получится, если не шантажировать его сексом

Иногда женщины допускают две крайности:

1. Им кажется, ради секса муж готов на всё, поэтому пытаются манипулировать мужчиной. Мужчины прекрасно это замечают и понимают, просто виду не подают. Иногда закрывают глаза, терпят до поры до времени, а иногда бросают жён ради тех, которые не «покупают» их.
2. У жены постоянно «болит голова, спина, или она устала». Бывает действительно так, но иногда это просто отговорка.

Эти две крайности, особенно когда они идут рука об руку, испортят любые ваши отношения. Помните, вокруг мужчины есть мир, полный доступного секса. Поэтому отказывать мужу в интимной близости по надуманным причинам — это собственными руками разрушать свой брак.

Как наладить отношения с мужем в этом случае?

1. Честно, искренне говорите супругу о причинах вашего отказа. Заверьте что любите его, и как только вам станет действительно лучше, с готовностью уделите ему время.
2. Не «покупайте» любовь мужа, словно «коня на рынке». Если вам что-то нужно от него говорите об этом прямо, а не взамен сексуальных отношений.

Отношения с мужем испортятся, если подрывать его репутацию

Например, что подумают о мужчине, его коллеги или соседи, когда жена ему на людях закатывает скандалы, сцены? Или она постоянно иронизирует по поводу его высказываний, всячески показывая свое превосходство над ним, особенно в компаниях.

Мне пришлось многое пересмотреть в своем обращении с мужем, так как я росла в семье, где мать не считалась с авторитетом отца. Со временем я поняла, что для мужчин очень важна их репутация, как главы семьи. Они создают репутацию годами, но одним необдуманным поступком женщина может свести это под корень.

Если подобное случилось с вашей семьей, то, как восстановить отношения с мужем?

1. Учитесь уважать мужчину. Если нет уважения к любимому мужчине, у вас нет ничего. Это настолько просто и верно, как 2 x 2 = 4.
2. Запомните, никогда не поздно изменить сценарий.
3. Пообещайте себе никогда не ставить любимого в неловкое положение, высмеивая его недостатки или маленькие причуды.
4. Старайтесь следить за своей речью и поступками, даже если муж в чем-то неправ, или оскорбил вас.
5. Давайте ему принимать решения, а не оставляйте это право за собой.

Одна из популярных статей на блоге: 100 способов для женщины показать свое уважение к мужу.

Подведем итог

Мы вкратце обсудили, что может делать женщина, если ее отношения с мужем испортились, и можно ли их наладить? Возможно, кто-то после прочтения статьи будет не согласен с этими советами, так как сегодня многие советуют женскую независимость. Но, глядя на свой опыт семейной жизни, я с уверенностью скажу, что эти советы работают.

Это я советовала и своей дочери, когда она выходила замуж. Поэтому радуюсь, видя их отношения с мужем, потому что дочь учится на нашем с мужем опыте.

Советов о том, как вернуть, сохранить или восстановить испорченные отношения, гораздо больше. Я же поделилась только некоторыми из них. И вот что хотела донести до тех, кто будет читать эту статью.

1. Все мы умеем видеть недостатки других. Видя неправильное поведение мужа, женщина чаще становится, прокурором для него, а не адвокатом. Но чтобы испорченные отношения улучшились и наладились нужно быть адвокатом мужа.
2. В конфликтных ситуациях или семейных проблемах постарайтесь вначале оправдать любимого мужчину, войдя в его положение. Спрашивайте себя: «Кто я сейчас, адвокат или прокурор»? Это поможет вернуть ваши отношения с любимым мужем.
3. Всегда помните о различиях между мужчиной и женщиной в том, как они воспринимают информацию.
4. Учитесь вести диалог, сдерживайте свой гнев и раздражение.
5. Никогда не шантажируйте любимого человека интимными отношениями.

И тогда вы сможете пережить любой кризис в семейных отношениях.

Посмотрите короткое видео, в котором узнаете еще два хороших совета.

Третий не лишний: отношения с мужем после рождения ребенка

Испортились отношения с мужем после рождения ребенка. Отношения с мужем после рождения ребенка часто портятся из-за того, что мама растворяется в своей новой роли.Что делать маме, чтобы муж не стал третьим лишним?

С появлением малыша жизнь семьи кардинально меняется. Внимание мамы сосредоточено на маленьком человечке, вокруг которого вращается весь семейный быт. Материнство трансформирует женщину.

Перед мужем – незнакомка, совершенно другой человек. Ведь она несет ответственность за маленькую жизнь. Нередко, растворившись в новой роли, молодая мама постепенно отдаляется от супруга. И сама не замечает, насколько одиноко ее второй половине. А потом, словно очнувшись, обнаруживает, что после рождения ребенка испортились отношения с мужем. Прекрасный помощник маме по уходу за малышом – кресло-качалка

Сложное начало

Первые месяцы особенно трудны. В череде хлопот времени нет ни минуты. Какое уж тут общение? Кроме того, после родов молодая мама сталкивается с всепоглощающим чувством беспокойства за малыша. Кажется, новоиспеченный папа все делает не так: не так держит, не так меняет подгузник и купает тоже не так!

В новом количественном составе семьи человек, с которым женщина прошла рука об руку часть своей жизни, предстает в совершенно ином свете – в роли отца. И у него, оказывается, свое мнение о том, как растить ребенка! Супруги с пеной у рта могут спорить о чем угодно, от размера детской шапочки до температуры молочной смеси.

Масло в огонь подливают и гормоны. Гормональный всплеск после родов обеспечивает повышенную плаксивость и раздражительность. И даже послеродовую депрессию – немаловажную причину того, что после рождения ребёнка испортились отношения с мужем.

Вдобавок ко всему, семья вынуждена привыкать к новому образу жизни, другому расписанию, другому распорядку, а это утомляет. Когда глаза не разлепить от усталости, беспокойство одолевает на каждом шагу, настроение падает от любого пустяка, а времени ни на что не находится, немудрено, что портятся отношения с мужем после рождения ребенка. Хватит быть белкой в колесе или расстановка приоритетов по матрице Эйзенхауэра

Все эти факторы так или иначе формируют главную серьезную проблему – отсутствие внимания к супругу со стороны новоиспеченной мамы. Нехватка времени – основная причина, мешающая наладить отношения после рождения ребёнка. Как же быть? В первую очередь не стоит забывать, что лучше разобраться с проблемами сразу, не пуская ситуацию на самотек. Тогда и справиться с ними станет легче.

Оставить все, как есть – и взаимные претензии накопятся, как снежный ком, и ситуацию будет трудно спасти. Как же правильно наладить отношения с мужем после рождения ребенка, чтобы стресс, усталость и прочие обстоятельства не отравляли самый счастливый период жизни?

Преодолимые трудности

Можно вывести отношения на новый уровень, начав уделять им не меньше времени, чем другим делам. Будет нелегко, но это окупится. Перед тем, как начать планировать график с учетом интересов обеих сторон, важно понять, что время, уделенное мужу не должно тратиться на выяснение отношений.

Не крадите собственное время!

В случае, когда разногласия возникают из-за разных взглядов на уход за малышом, женщине стоит проявить мудрость и уступить: дать любимому кредит доверия, если вопрос не слишком принципиальный. Если муж уложил или покормил малыша, поиграл с ним или сходил погулять с коляской, крайне важно похвалить и поблагодарить его.

Мужчина почувствует себя причастным к общему делу, а это лучшее лекарство от одиночества. Именно доверие – та движущая сила, которая поможет наладить отношения с мужем после рождения ребёнка. Иногда папы делают не все правильно, или по-своему, или страдают приступами забывчивости. Прежде чем винить супруга, стоит честно спросить себя, действительно ли муж плохо старался, или это досада, что некоторые вещи идут не так, как хотелось. Декрет с пользой: правило 72 часов

Беспокойство за ребенка делает молодых мам чрезмерно мнительными. Будучи уверенными в том, что с родительскими обязанностями никто лучше них не справится, они обкрадывают сами себя. Ведь помощь мужа дает возможность сэкономить драгоценное время, которое можно выделить на общение друг с другом. А поощрение и поддержка вдохновят супруга на новые подвиги.

Враги времени

Конфликты – первый признак того, что в отношениях появились проблемы. Размолвки не берутся ниоткуда. Но они обязательно появятся, если не уделять времени поддержанию отношений. Если ссора все-таки произошла, нужно постараться повернуть ситуацию в свою пользу: выслушать мужа и сделать выводы на будущее.  Важно уметь вести конструктивный диалог без шантажа и упреков. Только взаимоуважение поможет наладить отношения с мужем после рождения ребёнка.

Помните, конфликты отнимают силы, нервы и, главное, время. На фоне общего недовольства положением дел они имеют особенность разгораться из-за пустяков и длиться часами. Если вам жалко тратить жизнь на семейные баталии, займитесь чем-нибудь более продуктивным. Лучше посвятить этот час тому, чтобы вместе выпить чаю. Время, уделенное спокойному общению, намного приятнее спора, о котором через несколько лет вы даже не вспомните. Зачем маме энергия: если нет энергии и сил в организме

Выбор за вами

Если сил уже нет и скандал следует за скандалом, маме надо понять, что малыш все чувствует. Казалось бы, он совсем кроха, и ничего не понимает. Такое часто бывает: ребенок играет с безучастным видом, но чуть позже вдруг начинает капризничать и плохо спит. Если так, то пришло время взять себя в руки.

Реакция малыша на скандал известна любой маме. Вам нравится тратить время, укладывая взволнованного карапуза, когда вы могли бы уже отдыхать после трудового дня и смотреть кино с любимым? Скорее всего нет. Так не лучше ли постараться избежать ссоры?

Щедрое внимание

Не стоит забывать, что муж тоже человек. С появлением ребенка он не растворится в воздухе и не станет предметом мебели. Самое главное – не жалеть времени на общение, искать его, планировать, использовать любую возможность, даже если это минута, для объятия и поцелуя.

Мужчина должен чувствовать, что жена никуда не исчезла – она по-прежнему с ним. Любые, даже самые теплые отношения увядают, если не уделять им внимания.  А как найти время на это, читайте в следующей статье. Во имя любви: как маме найти время на мужа

И цените каждый миг жизни в любви. Не забывайте, что без этого мужчины не было бы вашего маленького чуда.

Дорогие мамы, поделитесь, какие у вас отношения с мужем после рождения ребенка? Есть ли проблемы в отношениях? Есть ли свои личные секреты поддержания гармоничных отношений с мужем?

Признаки и причины эмоциональной запущенности в браке

Мы все знакомы с идеей долго и счастливо, но правда в том, что долго и счастливо редко бывает без нескольких ухабов на дороге. Жизнь полна взлетов и падений, и бывают дни, когда всем хочется отключиться и переждать бурю — это нормально. Однако когда этот тип механизма преодоления превращается в недели и месяцы, это может быть сигналом того, что происходит что-то гораздо большее, например, эмоциональное пренебрежение в браке.

Что такое эмоциональное пренебрежение?

Эмоциональное пренебрежение характеризуется отчетливым отсутствием действий со стороны одного человека по отношению к чувствам другого, в том числе отсутствием понимания, внимания или реакции на эмоции супруга. Признаки эмоционального пренебрежения в браке включают отсутствие эмоциональной поддержки и неспособность удовлетворить потребности партнера.

По словам младшего специалиста по вопросам брака и семьи Сары О’Лири, «эмоциональное пренебрежение — это когда игнорируются чьи-то привязанности и/или эмоциональные потребности». Она добавляет: «Неудивительно, что эмоциональное пренебрежение разлучает пары; вы не можете чувствовать себя в эмоциональной безопасности или защищенности в отношениях с эмоциональным пренебрежением.

Это также может очень негативно повлиять на ваше личное благополучие — как на психическом, так и на физическом уровне».

Познакомьтесь с экспертом

Сара О’Лири — младший терапевт по вопросам брака и семьи, которая в настоящее время практикует в Estes Therapy в Сан-Диего. Ее области знаний включают добрачное консультирование, вопросы отношений и жизненные переходы.

Интересным аспектом эмоционального пренебрежения является то, что у жертвы может быть лишь смутное ощущение, что что-то не так. Без вещественных доказательств или письменных доказательств им, вероятно, будет трудно количественно определить или выразить суть проблемы. В конце концов, многие люди склонны оставаться в отношениях, которые не работают, потому что у них нет неопровержимого доказательства, даже когда отношения рушатся вокруг них.

Впереди мы углубимся в тему эмоционального пренебрежения. Мы обсудим общие признаки, на которые следует обратить внимание, и поделимся несколькими советами, как справиться с эмоциональным пренебрежением в браке.

Признаки эмоционального пренебрежения

Хотя может быть трудно определить эмоциональное пренебрежение, есть некоторые явные признаки, которые могут помочь вам распознать его в вашем браке. О’Лири отмечает, что такое поведение может проявляться в браке по-разному, включая обесценивание вашего партнера, игнорирование вашего партнера или его стремлений к установлению связи, или игнорирование их общих уязвимостей или границ, которые они отстаивают. Некоторые общие признаки эмоционального пренебрежения:

• Вам кажется, что вы одиноки в своих отношениях.
• Вы предпочитаете проводить время в одиночестве, а не с партнером.
• Ваш партнер отключается, когда вы хотите поговорить.
• Вы не уверены, чего хочет от вас ваш партнер.
• Вы не участвуете в общественной жизни как пара.
• Ваш собеседник — друг, а не партнер.
• Вы постоянно игнорируете или подавляете свои чувства.
• Вы не чувствуете себя комфортно в кругу семьи и друзей.
• Вы откладываете принятие долгосрочных решений и не решаетесь приступить к таким вещам, как завести детей или купить дом.
• Не хватает физической близости.
• Вы не чувствуете, что можете быть собой со своим партнером.
• Вы не доверяете своему партнеру.

Причины эмоционального пренебрежения

Конкретные причины эмоционального пренебрежения могут варьироваться от одних отношений к другим, но главной темой является изменение или передача поддержки, которую один партнер оказывает другому. Это может выглядеть так, как будто один из партнеров бросается на новую работу, или молодая мама переключает свое внимание на своего ребенка. И, конечно же, в некоторых случаях эмоциональное пренебрежение в браке может быть результатом внебрачной связи.

О’Лири также отмечает, что причина эмоционального пренебрежения может лежать глубже. «Эмоциональное пренебрежение часто связано с собственными травмами привязанности человека. Если кто-то так и не научился поддерживать поддерживающие, здоровые отношения в детстве или подростковом возрасте, ему будет трудно изменить это во взрослой жизни».

О’Лири продолжает: «Борьба не означает неспособность; однако потребуется работа, но то, как вы взаимодействуете с другими и в ваших отношениях, податливо».

Как справиться с эмоциональным пренебрежением

Как и в большинстве случаев, жалобы на проблему или молчание ничего не решат; для преданных пар ключом к выходу из этой ситуации является совместная работа. Впереди мы обсудим несколько советов о том, как справиться с эмоциональным пренебрежением в браке.

Не будь жертвой

Хотя поведение вашего партнера может быть обидным, важно, чтобы вы не разыгрывали карту жертвы. Это может быть контрпродуктивным; вы, вероятно, будете более обвинительны и безрезультатно вернетесь к игре с обвинением. Дело в том, что если вы тратите большую часть своего времени и энергии на то, чтобы рассказывать своему партнеру, что он сделал неправильно или как он причинил вам боль, это может заставить его занять оборонительную позицию и заставить его еще больше дистанцироваться.

Хотя важно поговорить со своим партнером и сообщить ему о своих чувствах, не менее важно, чтобы вы не повторяли одни и те же вещи снова и снова. Возможно, первоначальный разговор должен быть сосредоточен на ваших обидах, но как только вы это сделаете, последующие обсуждения должны быть сосредоточены на том, как решить проблему и перейти к более здоровой динамике ваших отношений.

Изучить все основные причины поведения

Как и с любой проблемой, с которой вы сталкиваетесь в жизни, важно потратить некоторое время на размышления о том, что вызвало проблему или, в данном случае, поведение в первую очередь. Задайте себе следующие вопросы:

• Ваши отношения всегда были такими или со временем они ухудшились?
• Чувствуете ли вы, что отношение вашего партнера меняется день ото дня?
• Есть ли ситуация или событие, которое ускорило изменение их поведения?

Если эмоционально пренебрежительное поведение вашего партнера всегда было частью ваших отношений, это может быть гораздо более серьезной проблемой, чем вы думаете.

Однако, если вы можете проследить это изменение в поведении до определенного события или можете с некоторой уверенностью сказать, что ваш партнер просто переживает трудный период, это может иметь решающее значение в том, как все это закончится. Если эмоциональная недоступность — это просто то, как они действуют, изменить свое поведение будет значительно труднее, если это вообще возможно. Однако, если такое поведение ситуативно, ваши шансы наладить отношения, вероятно, намного выше.

Будьте активны 

В любых отношениях для танго нужны двое, и хотя источник пренебрежения может исходить от вашего партнера, вероятно, не стоит просто сидеть и ждать. Помните, что иногда люди не осознают собственного поведения. Так что, если ваш партнер не понимает, что он пренебрегает вами или причиняет вам боль, вы, скорее всего, никогда не увидите изменений, потому что он даже не знает, что что-то не так.

Хотя заманчиво думать, что ответственность за исправление ошибок лежит исключительно на ответственной стороне, помните, что отношения не бывают односторонними. Если вы хотите быть с этим человеком, пора подумать о том, как вы можете работать вместе, чтобы исправить это.

Говорите об этом конструктивно 

Как бы сложно это ни было, важно, чтобы вы и ваш партнер нашли время, чтобы сесть и поговорить о ваших отношениях. Обязательно выберите время, когда предстоящие обязательства не будут отвлекать вас от времени, и, возможно, самое главное, постарайтесь сделать это, когда у вас будет достаточно пропускной способности, чтобы справиться с этим. Попытка вести продуктивный разговор, когда вы устали, голодны или находитесь в состоянии стресса, никогда не будет плодотворной.

Кроме того, важно, чтобы разговор был конструктивным. Гневные слова, швыряние обвинений и указание пальцем никогда не помогут. Если сохранение ваших отношений является конечной целью, вы должны подойти к разговору с точки зрения любви, понимания и прощения.

Организуйте совместное времяпрепровождение 

Хотя проводить больше времени с эмоционально пренебрежительным партнером может показаться нелогичным, иногда это может быть именно то, что нужно отношениям. Отстранение от стресса повседневной жизни, работы и других требований может дать каждому немного места для дыхания. В отсутствие «шума» вы можете провести столь необходимое время, сосредоточившись друг на друге. Кто знает, может быть, это именно то, что вам нужно, чтобы разжечь искру.

Обратитесь за профессиональной помощью

Эмоциональное пренебрежение в браке — это проблема, которую невероятно сложно решить самостоятельно, но хороший психотерапевт может быть бесконечно полезен. Квалифицированный специалист может способствовать конструктивному разговору, помочь вам получить некоторое представление и дать вам обоим возможность выразить свои чувства.

Кроме того, терапевт является непредвзятым третьим лицом, которое может выявить эмоциональное пренебрежение. Если исходить от нейтральной сущности, ваш партнер с большей вероятностью «услышат» это и загладит свою вину.

Будьте терпеливы 

Помните, что проблемы, на решение которых уходят месяцы или годы, не могут быть решены за одну ночь. Исправление шаблона эмоционального пренебрежения, безусловно, является трудом любви, если таковой когда-либо был.

Чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло, потребуется тяжелая работа, терпение и время. Если вы ищете профессиональную помощь, не забудьте приложить все усилия и довериться процессу.

Действительно ли консультирование по вопросам брака работает?

6 Признаки ухудшения отношений

Когда друг звонит и удивляет вас, говоря, что они с партнером расстались прошлой ночью, конец отношений может показаться внезапным, дискретным событием. Наоборот, конец отношений, как правило, происходит постепенно. Медленно, по-тихому, отношения распадаются. Как это произошло? Вместо того, чтобы развивать взаимозависимость, которая определяет преданные отношения, один или оба романтических партнера начинают отворачиваться от своего партнера.

Окончание отношений начинается с ментальной независимости.

Здоровые отношения характеризуются переплетением жизней. Со временем люди начинают думать о своем партнере как о части себя: их цели интегрируются с партнером; их эмоции отражают чувства партнера. Они могут по-прежнему получать удовольствие от своих увлечений или занятий, но жизнь партнеров в здоровых отношениях ориентирована друг на друга, и они этого хотят.

Разговор о расставании редко бывает спонтанным. Люди думают о том, чтобы разорвать отношения, прежде чем разорвать отношения. В своем стрессовом состоянии амбивалентности они могут одновременно видеть веские причины остаться и веские причины уйти (Joel et al., 2018).

Признаки того, что отношения могут закончиться

Наряду с этими мыслями, определенные действия, тематически связанные с возросшей независимостью, могут быть «признаками» того, что отношения могут скоро закончиться.

1. Эмоциональная отстраненность: Насколько эмоционально близок вам ваш партнер? Насколько вы близки со своим романтическим партнером? Проспективные исследования показывают, что более низкие чувства любви и меньшая близость одновременно предсказывают большую вероятность разрыва (Park et al. , 2021). Метрика эмоциональной близости может служить метрикой здоровья отношений. Таким образом, когда люди начинают эмоционально отдаляться, это может быть признаком того, что они готовятся разорвать отношения.
2. Негативные спонтанные реакции: У нас есть сознательные представления о нашем партнере (благоприятные или неблагоприятные), но у нас также есть неявные представления о наших партнерах. Эти глубоко укоренившиеся представления о партнере и отношениях могут быть особенно показательными в отношении будущего отношений. Когда у них нет времени обдумывать ответ, что ваш партнер думает о вашей компетентности, насколько вам весело, как вы сравниваете себя с другими? Каково ваше внутреннее впечатление о партнере? Хотя эти впечатления на внутреннем уровне может быть трудно увидеть, они могут появиться при определенных обстоятельствах и быть весьма показательными. Действительно, лонгитюдная работа показывает, что негативные неявные впечатления от партнера (возможно, особенно те, у кого низкое положительное, сильное негативное впечатление) могут быть более подвержены риску разрыва (Lee et al. , 2010).
3. Менее благосклонная реакция на хорошие новости: Когда происходит что-то захватывающее, если вы делитесь этой новостью со своим партнером, празднует ли он это? Как вы реагируете, когда ваш партнер делится своими хорошими новостями? Реакция на хорошие новости может дать некоторое представление о будущей стабильности отношений. Партнеры, которые воспринимают менее конструктивную реакцию на свои хорошие новости (например, менее восторженные, более деструктивные или пассивные), с большей вероятностью расстанутся в течение следующих нескольких месяцев по сравнению с теми, кто искренне и энергично празднует (Gable et al., 2010). .

   Делиться хорошими новостями с кем-то, кто не реагирует так, как вы надеялись, — это удручающий опыт. Представьте, как менее удовлетворительная реакция на ваши хорошие новости может повлиять на ваше поведение в будущем: в следующий раз, когда вы получите хорошие новости, вы вообще захотите ими поделиться? Это может привести к дальнейшему отчуждению, что еще больше поставит под угрозу отношения.

4. Меньше положительного невербального поведения: Если вы когда-нибудь думали, что то, как вы говорите что-то, может раскрыть больше, чем то, что вы говорите, вы получили доступ к некоторым проницательным выводам об отношениях. Анализ прогностической способности невербального и вербального поведения показал, что положительное невербальное поведение (например, улыбки, наклоны, поощрение) в дальнейшем предсказывает более высокую удовлетворенность отношениями (Faure et al., 2018). В какой степени ваш партнер оказывает вам невербальную поддержку? Вы делаете то же самое? В противном случае это может быть признаком ослабления отношений.
5. Отсутствие самораскрытия: Как часто вы делитесь своими чувствами с партнером? Делятся ли они с вами своими чувствами? Обмен интимными чувствами, процесс, называемый эмоциональным самораскрытием, может поддерживать здоровье отношений. Один человек говорит, а другой внимательно слушает, предлагает подтверждение и показывает, что ему не все равно. Отзывчивость слушателя имеет решающее значение для самораскрытия, построения здоровых отношений (Laurenceau et al., 1998). Когда люди больше не делятся своими важными чувствами с партнером или вместо этого делятся ими с кем-то другим, партнер теряет шанс построить свои отношения. Когда это становится привычкой, это может свидетельствовать о том, что кто-то отвернулся от отношений.
6. Разрушение иллюзий: Насколько хорош ваш партнер? Отношения могут сохраняться отчасти потому, что люди придерживаются несколько нереалистичных представлений о своих партнерах. Они видят их лучше, чем они есть на самом деле, особенно в том, что касается абстрактных черт или характеристик, которые особенно важны для них. Мета-анализ предполагает, что позитивные иллюзии являются ключевыми предикторами стабильности отношений, а их отсутствие может быть признаком того, что отношения критически страдают (Le et al., 2010).

Признаки того, что кто-то недоволен отношениями и что его приверженность ослабевает, могут проявляться во многих формах. Приведенный выше список включает поведение, которое может быть трудно заметить в данный момент, но при рассмотрении (или оглядываясь назад) может показаться более очевидным. Это может быть одним из сложных аспектов разрыва отношений, особенно когда они очень односторонние. Один человек может думать, что его непривязанность очевидна; другой может не осознавать степень своего ментального разделения. Если вы знакомы с «Изгнанием» Тейлор Свифт и Бон Айвер, суть становится ясной. Он говорит: «Ты никогда не подавал предупредительных знаков», а она говорит: «Я подавала так много знаков…» Возможно, он просто не хотел их видеть.

Изображение Facebook: Prostock-studio/Shutterstock

Ссылки

Ли, С., Рогге, Р. Д., и Рейс, Х. Т. (2010). Оценка семян распада отношений: использование неявных оценок для обнаружения ранних стадий разочарования. Психологическая наука, 21, 857-864.

Парк Ю., Импетт Э. А., Шпильманн С. С., Джоэл С. и Макдональд Г.