Почему так хочется плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

«Что делать,если постоянно хочется плакать?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Я очень эмоциональный человек…И любая проблема, когда мне надо выговориться, защитить свое мнение, рассказать что-то малознакомому человеку, даже банально объяснить что меня не устраивает,если меня об этом спрашивают-сразу слезы. Когда меня критикуют или просто говорят, что я что-то не так сделала, или когда на днях сказали,что я агрессивно часто отвечаю или что я нервная, меня даже это до слез доводит. Я всегда такая была, даже в школе, или на курсах,когда надо рассказать о себе -сразу ком в горле и слезы накатывают. При этом я не скажу, что я какая-то вечно грустная хожу, просто в определенных ситуациях такое происходит. И у меня очень ярко выраженные все чувства-если я смеюсь,у меня тоже как будто истерика начинается,со слезами,я просто остановиться не могу. Если страх-то страх такой,что хочется сидеть молча и аж уши закладывает,так страшно. Если обида-то обида с комом в горле и слезами.

А если злюсь, это это вообще ужас, я на кота могу разозлиться так,как будто планку скрывает даже за то,что он мяукал ромче,чем мне надо было или раздражал. Даже руку поднять могу, не контролируя себя совершенно. Помогите пожалуйста,я уже таблетками успокоительными пыталась «ровнять» это эмоциональное состояние, не помогает. Не так давно с парнем рассталась, теперь я особо плаксивая, даже когда спрашивают»как твои дела» у меня губы дрожат и накатывают слезы…

SOS-вопросы

Психология личности+2

Анонимный вопрос

11 января 2021  ·

15,1 K

ОтветитьУточнить

Ольга Елисеева

Психология

399

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Онлайн. Работаю с людьми, а не с их…  · 11 янв 2021  · olgaeliseeva.ru

Что делать? Искать помощи, искать причину, стремиться помочь себе всеми доступными способами.

Это ответ на Ваш основноной вопрос. Что касается Вашего текста.

Ваши слезы появляются в разные моменты Вашей жизни, и когда Вы раздражены и хотите себя отстоять, и когда Вы смеетесь, и когда предъявляете себя другим, и когда обижаетесь, и когда переживаете разрыв отношений. Ваши слезы — это смазка Ваших чувств, они помогают Вашим чувствам выходить наружу. Это не плохо и не хорошо. Это просто смазка для Ваших чувств.

Проверьте себя на наличие депрессивного эпизода, пройдите тест на депрессию, возможно Ваше особо уязвимое плаксивое состояние результат не просто высокой эмоциональности, а заболевания, у которого есть название, есть четкие симптомы и тогда появится ясность.

Ровнять таблетками себя и свои проявления — это как-то не экологично по отношению к себе. Как будто Вы какая-то

не такая и Вам обязательно нужно себя менять, делать удобной для других.

А вообще, я рекомендую Вам пройти долгосрочный курс психотерапии, он однозначно поможет принимать себя такой, какая Вы есть и поможет в отстаивании своих границ, в предъявлении себя другим людям, это невероятно изменит качество Вашей жизни.

Пройти тест на депрессию бесплатно и без регистраций

Перейти на olgaeliseeva.ru/articles/testbek

Надежда Голуб

12 января 2021

Прошла тест, набрала 59 баллов

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Косых

Психология

218

Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192 Вывожу из любых кризисов Помогаю…  · 12 янв 2021

То, что вы описываете — очень закономерная и понятная ситуация. С одной стороны — вы очень сильно подавлены и в вас много страхов боли и неуверенности. С другой, когда всё-таки спрятанная в вас злость наконец прорывается (например на кота) — то теряете контроль. Вам можно помочь. Только это не таблетки и не советы. Это терапия с опытным и грамотным психологом. Да это не… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Беленький

Психология

397

Разбор вопросов о тревоге, страхах, панических атаках, депрессии, социофобии, самооценке. ..  · 21 июл 2021  · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985

Добрый день. Для начала позволить себе плакать. Слезы являются скорее следствием, нежели причиной и отражают актуальный эмоциональный фон, сопротивление которому способствует его ухудшению. Общий теоретический механизм таков: их появление при данных условиях свидетельствует о наличии обиды, направленной на человека, с которым требуется вести диалог. Обида есть… Читать далее

Запись на консультацию

Перейти на t.me/alexander_belenkiy

Комментировать ответ…Комментировать…

Энергопсихолог Григорий Никулин

517

💥Авторские методики ✨Быстрая коррекция психотравм ✨Комплексная подготовка к беременности…  · 22 янв 2021  · grigoriynikulin.ru

Отвечает

Григорий Никулин

Детство, милое детство.

Предположу, что именно оттуда берут начало события нынешних дней. В детстве плачут те, кого обидели мама или папа. Родители, в общем. Именно они формируют последующее поведение и реакцию ребёнка на своё недовольство, раздражение, страх. «Не высовывайся и помалкивай», «Не дерись», «Не хвастайся», «Мал ещё», «Старшим виднее», «Слушайся» — все эти… Читать далее

ВКонтакте я тоже есть. Подписывайтесь!

Перейти на vk.com/energypsychologist

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Психиатр объяснил пользу от плача для мужчин — РБК

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.

ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 4 ноября
EUR ЦБ: 60,61 (-0,31) Инвестиции, 03 ноя, 16:24

Курс доллара на 4 ноября
USD ЦБ: 62,1 (+0,48) Инвестиции, 03 ноя, 16:24

Forbes оценил состояние Тинькова в $860 млн после продажи акций TCS Group Бизнес, 02:09

Блинкен увидел интерес России к экспорту нефти даже при потолке цен Политика, 01:29

В аварии с автобусом в Тульской области пострадали 19 человек Общество, 01:11

www. adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

Байден сообщил о проблемах с чипами к Javelin для Украины в прошлом Политика, 00:59

Пушилин сообщил о продвижении в направлениях Майорска и Первомайского Политика, 00:51

Проигрывал больше, чем выигрывал: как помочь больным лудоманией Партнерский проект, 00:33

Пентагон создаст группу по контролю за обучением и оснащением ВСУ Политика, 00:19

Объясняем, что значат новости

Вечерняя рассылка РБК

Подписаться

С пола до потолка: как неверие в рецессию сделало американца миллиардером Pro, 00:01

Сочи под угрозой. Как глобальное потепление влияет на спорт Спорт, 00:00

CNN узнал об отключении 1,3 тыс. терминалов Starlink на Украине Политика, 04 ноя, 23:54

Карьера смолоду: почему подростки хотят работать Партнерский проект, 04 ноя, 23:41

Spiegel узнал, что власти ФРГ попросили Меркель сократить траты Политика, 04 ноя, 23:28

Эрдоган оценил сроки одобрения членства Швеции и Финляндии в НАТО Политика, 04 ноя, 23:25

В Минобороны России сообщили о планах террористов атаковать базу в Сирии Политика, 04 ноя, 23:16

www. adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

Позволять себе плакать стоит не только женщинам и детям, но и мужчинам, так как это помогает снять стресс. Об этом в интервью радио Sputnik заявил психиатр Евгений Фомин.

«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм. Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы», — сказал Фомин.

По его словам, мужчинам бывает сложнее пережить тяжелую ситуацию в жизни, так как они из-за социальных установок лишены «возможности использовать плач в качестве антистрессового механизма».

Психиатр добавил, что вместе со слезами из организма вымываются токсины и вещества, которые стимулируют стресс. Он объяснил, что в слезе содержится пролактин, который является одним из гормонов стресса.

Однако Фомин порекомендовал плакать так, чтобы этого никто не видел. Кроме того, часто пользоваться этим приемом снятия напряжения не следует ни мужчинам, ни женщинам, отметил психиатр. По его словам, плач демонстрирует окружающим, что человек находится в слабой и жертвенной позиции.

«Если человек злоупотребляет этим антистрессовым механизмом, то он может зафиксировать эту жертвенную позицию у себя и потом слишком часто в нее входить или привыкнуть к ней», — заключил Фомин.

В прошлом году опрос ВЦИОМа показал, что 8% россиян постоянно испытывают стресс. 19% опрошенных сообщили, что часто находятся в таком состоянии. В основном опрошенные обращаются за помощью к родственникам и близким, к помощи психологов хотя бы однажды прибегали только 12%.

психиатр Здоровье

Магазин исследований Аналитика по теме «Медицина»

Почему мы плачем? 6 Практические пояснения

Когда дело доходит до слез, не все слезы одинаковы.

Базальные слезы защищают глаза и обеспечивают их смазку. Рефлекторные слезы появляются, чтобы смыть дым, пыль и все остальное, что может раздражать ваши глаза.

Затем следуют эмоциональные слезы, обычно вызванные гневом, радостью или печалью.

Многие люди боятся этих слез и мечтают полностью их избежать. Другим трудно даже что-то произвести, даже когда они чувствуют потребность в хорошем рыдании.

Но как бы вы ни относились к слезам, факт остается фактом: это совершенно нормально. И хотите верьте, хотите нет, но это не только забивает вам нос и ставит вас в неловкое положение на публике.

Оказывается, «крик о помощи» — это больше, чем просто поговорка. Независимо от того, вызваны ли ваши слезы яростью или горем, они позволяют другим людям понять, что вам тяжело.

Если вы чувствуете, что не можете обратиться за помощью напрямую, ваши слезы могут передать эту просьбу без слов. Имейте в виду, что это не означает, что вы плачете намеренно — это телесная реакция, которую большинству людей нелегко контролировать.

Эта идея подтверждается небольшим исследованием 2013 года. Участники смотрели на фотографии грустных и нейтральных лиц со слезами и без. В обеих категориях они указали, что люди со слезами на лице, по-видимому, больше нуждаются в поддержке, чем те, у кого нет слез.

Подумайте об этом так: как бы вы отреагировали, если бы увидели, что кто-то плачет? Вы можете спросить: «Что не так?» или «Могу ли я чем-нибудь помочь?»

Исследования 2016 года также показывают, что люди часто кажутся более приятными и миролюбивыми, чем агрессивными, когда плачут. Это может помочь объяснить вашу готовность предложить поддержку кому-то в слезах, даже если их скрытое выражение не обязательно предполагает грусть.

Если вы наткнетесь на открытую дверцу шкафа или ударитесь ногой об острый угол, внезапный удар сильной боли может вызвать слезы на ваших глазах.

Однако вы, скорее всего, будете плакать по-настоящему, когда испытываете сильную боль в течение длительного периода времени, особенно если вы не можете ничего сделать, чтобы облегчить ее состояние.

Этот тип затяжной боли может быть вызван:

• мигренью
• камнями в почках
• сломанными костями
• абсцессом зуба
• хронические болевые состояния
• эндометриоз
• роды

Боль, достаточно сильная, чтобы заставить вас плакать, дает одно преимущество. Исследования показывают, что когда вы плачете, ваше тело вырабатывает эндорфины и окситоцин.

Эти естественные химические мессенджеры помогают облегчить эмоциональные страдания наряду с физической болью. Другими словами, плач — это самоуспокаивающее поведение.

Плач делает вас уязвимым. Эмоции, которые вы испытываете, могут, например, отвлекать вас, но ваши глаза также затуманиваются слезами, из-за чего вам трудно видеть.

С точки зрения эволюции, это поставило бы вас в невыгодное положение в ситуации «сражайся или беги».

Если вы считаете слезы признаком слабости, как это делают многие люди, возможно, вам не нравится плакать, потому что вы хотите избежать впечатления беспомощности. Но у каждого есть уязвимые места, и нет ничего плохого в том, чтобы время от времени их показывать.

На самом деле, выражение своих слабостей может вызвать симпатию у других и способствовать развитию социальных связей.

Большинству людей нужна хоть какая-то поддержка и товарищеские отношения со стороны других, и эти связи становятся еще более важными во времена уязвимости.

Когда вы позволяете другим видеть ваши слабости, они могут реагировать с добротой, состраданием и другими видами эмоциональной поддержки, которые способствуют значимым человеческим отношениям.

Когда чувства становятся настолько сильными, что вы не знаете, как с ними справиться или справиться, плач может быть одним из способов выразить их и получить облегчение.

Ни для кого не секрет, что эмоциональная боль может вызвать глубокое расстройство, поэтому подавляющее чувство печали, вины или беспокойства, безусловно, может спровоцировать слезы.

Но любые эмоции, которые кажутся подавляющими или трудно контролируемыми, также могут вызвать слезы, даже если они не вызывают особой боли.

Если вы когда-либо были тронуты до слез, вы знаете, что даже эмоции, обычно считающиеся положительными, такие как любовь, трепет, радость, романтическое томление и благодарность, могут заставить вас плакать.

Эксперты считают, что эти счастливые слезы могут помочь вам справиться с сильными эмоциями и справиться с ними.

Плакать от сочувствия — это вообще вещь.

Точно так же, как ваши слезы могут вызывать беспокойство и поддержку у других, вы сами можете испытывать сочувствие, когда видите слезы или эмоциональное расстройство другого человека. Видеть их боль тоже может заставить вас плакать.

Возможно, даже не имеет значения, является ли этот человек реальным или вымышленным, согласно небольшому исследованию 2016 года, в котором изучалось слезы сочувствия в ответ на эмоциональные фильмы.

Плакать из-за чужой боли — это неплохо. Фактически, это предполагает, что вы можете принять во внимание другие точки зрения и представить ситуацию с чужой точки зрения. Короче говоря, это означает, что вы чуткий человек.

Некоторые люди нарочно плачут, чтобы манипулировать другими, но за этим поведением не всегда стоят злые намерения.

Вместо этого люди могут, так сказать, «заплакать», когда не знают лучшего способа удовлетворить свои потребности.

Эмоциональная поддержка — ключевая потребность человека, но ее не всегда легко удовлетворить.

Люди, подвергшиеся жестокому обращению, пренебрежению или другой травме, могут изо всех сил пытаться понять, что произошло, и справиться с возникающей эмоциональной болью и смятением. Если они не знают, как выразить эти нежелательные чувства или попросить о помощи, они могут использовать слезы, чтобы выразить свою потребность в сочувствии и поддержке.

Выученная беспомощность — убежденность в том, что вы ничего не можете сделать для улучшения своей ситуации — также может побуждать к использованию слез в качестве инструмента.

Если вы чувствуете, что не можете добиться изменений самостоятельно, вы можете попытаться заслужить сочувствие тех, кто может предложить помощь. Однако эти слезы не обязательно могут быть принужденными, поскольку чувство разочарования и беспомощности может заставить плакать большинство людей.

Если вы обнаружите, что регулярно используете слезы вместо более продуктивных подходов к общению и разрешению конфликтов, терапевт может помочь вам изучить потенциальные причины такого поведения и найти более здоровые способы выражения ваших потребностей и чувств.

Когда речь заходит о том, почему люди плачут, важно учитывать более общие понятия, такие как черты личности, культурное происхождение и биологию.

Некоторые черты личности, например, имеют некоторую связь с плачем.

Вы можете плакать чаще, если:

• у вас много сочувствия
• ваш стиль привязанности тревожный, озабоченный или безопасный (если он пренебрежительный, вы, вероятно, будете плакать реже часто)
• вы набираете высокие баллы по шкале невротизма Большой пятерки
• у вас проблемы с контролем своих эмоций

Культурное происхождение человека также может играть большую роль в контексте плача. Неудивительно, что люди, живущие в обществах, где плач считается более приемлемым, могут плакать чаще.

Мужчины обычно плачут меньше, чем женщины, возможно, отчасти потому, что во многих культурах плач считается признаком слабости и часто отговаривают мальчиков плакать.

Существует также биологический компонент: у женщин обычно больше гормона под названием пролактин, который, как считается, способствует плачу.

Мужчины, с другой стороны, имеют более высокий уровень тестостерона, гормона, который может мешать плакать.

Большинство людей время от времени плачут по разным причинам.

Если вы не решаетесь плакать рядом с другими, помните: плач не свидетельствует о слабости.

Поскольку слезы действительно могут помочь людям осознать, что вы испытываете боль и страдания, вы можете получить больше пользы, если позволите им упасть, чем сдержите их.

Так что давай, плачь, если хочешь (даже если это не твоя вечеринка).

Только остерегайтесь чрезмерной, неконтролируемой плаксивости и плача, так как иногда это может указывать на депрессию. Если вы обнаружите, что плачете больше, чем обычно, особенно без всякой причины, возможно, вам поможет консультация психотерапевта.

Почему мы плачем и когда обращаться за поддержкой

Плач — это естественная реакция человека на ряд эмоций, включая печаль, горе, радость и разочарование. Но полезен ли плач для здоровья?

Плакать – обычное дело, и оба пола плачут больше, чем можно предположить. В Соединенных Штатах женщины плачут в среднем 3,5 раза в месяц, а мужчины — в среднем 1,9 раза в месяц.раз в месяц.

Интересно, что люди — единственные животные, которые плачут слезами. В этой статье рассказывается, почему мы плачем и какую пользу для здоровья может принести плач.

Поделиться на PinterestПлач — это естественная реакция на эмоции или раздражители, такие как попадание пыли в глаза.

Люди производят три типа слез:

• Базальные : Слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые представляют собой богатую белком антибактериальную жидкость, которая помогает поддерживать влажность глаз каждый раз, когда человек моргает.
• Рефлекс : Это слезы, вызванные такими раздражителями, как ветер, дым или лук. Они высвобождаются, чтобы смыть эти раздражители и защитить глаза.
• Эмоциональный : Люди проливают слезы в ответ на различные эмоции. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие виды слез.

Когда люди говорят о плаче, они обычно имеют в виду эмоциональные слезы.

Люди могут пытаться сдерживать слезы, если видят в них признак слабости, но наука предполагает, что это может означать потерю ряда преимуществ. Исследователи обнаружили, что плачут:

1. Обладает успокаивающим эффектом

Самоуспокоение — это когда люди:

• регулируют свои эмоции
• успокаивают себя
• уменьшают собственные страдания успокаивающее действие на людей. Исследование объяснило, как плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает людям расслабиться.

  2. Получает поддержку от других

  Плач не только помогает людям успокоиться, но и помогает людям получить поддержку от окружающих.

  Как объясняется в этом исследовании 2016 года, плач — это, прежде всего, поведение привязанности, поскольку он вызывает поддержку у окружающих нас людей. Это известно как межличностная или социальная выгода.

  3. Помогает облегчить боль

  Исследования показали, что, помимо самоуспокоения, эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины.

  Эти химические вещества улучшают самочувствие людей, а также могут облегчать физическую и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и улучшить самочувствие.

  4. Улучшает настроение

  Плач может помочь людям поднять настроение и почувствовать себя лучше. Помимо облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами для хорошего самочувствия.

  5. Выделяет токсины и снимает стресс

  Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ.

  Исследователи считают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, может уменьшить стресс. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования в этой области.

  6. Помогает заснуть

  Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что плач может помочь младенцам лучше спать. Еще предстоит выяснить, оказывает ли плач такое же улучшающее сон действие на взрослых.

  Однако из этого следует, что успокаивающий, улучшающий настроение и обезболивающий эффект плача, описанный выше, может помочь человеку легче заснуть.

  7. Борется с бактериями

  Плач помогает убить бактерии и сохранить чистоту глаз, так как слезы содержат жидкость под названием лизоцим.

  Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что лизоцим обладает такими мощными антимикробными свойствами, что может даже помочь снизить риски, связанные с агентами биотерроризма, такими как сибирская язва.

  8. Улучшает зрение

  Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают поддерживать влажность глаз и предотвращают высыхание слизистых оболочек.

  Как поясняет Национальный институт глаз, смазывающий эффект базальных слез помогает людям лучше видеть. Когда мембраны высыхают, зрение может стать нечетким.

  Поделиться на PinterestПлач полезен для здоровья, но частый плач может быть признаком депрессии.

  Плач в ответ на такие эмоции, как печаль, радость или разочарование, является нормальным явлением и имеет ряд преимуществ для здоровья.

  Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут быть в депрессии, если они плачут:

  • очень часто
  • плачут без видимой причины
  • начинают влиять на повседневную деятельность
  • становятся неконтролируемыми

  Другие признаки депрессии включают: или принятие решений

• чувство усталости или отсутствия энергии
• чувство вины, бесполезности или беспомощности
• чувство пессимизма или безнадежности
• проблемы со сном или слишком долгий сон
• чувство раздражения или беспокойства
• отсутствие удовольствия от того, что когда-то доставляло удовольствие
• переедание или недоедание
• необъяснимые боли, боли или спазмы пищеварения, которые вызывают 9012 9032 спазмы лечение не улучшается
• постоянная тревожность
• суицидальные мысли или мысли о самоповреждении

Если у человека или кого-то из его знакомых наблюдаются симптомы депрессии, им следует обратиться к врачу.