Почему я всегда плачу: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Плаксивость: черта характера или диагноз

Как известно, слезы — это абсолютно нормальное проявление нашего организма, так он реагирует на разнообразные внешние факторы — не важно, будь то событие с позитивной окраской или с негативной. С первыми слезами мы знакомимся в младенчестве — по утверждениям психологов, с помощью слез ребенок, который еще не умеет разговаривать, выражает свои чувства и эмоции. Но вот в чем беда — существует колоссальная разница между обыкновенным плачем (по вполне объективным причинам) и необоснованной плаксивостью. Увы, истории про красавиц, которые плачут из-за сломанного ногтя, хороши только для анекдотов, в реальной жизни, если вы до слез расстраиваетесь по мелочам, стоит серьезно задуматься о своем здоровье.

Проблема заключается ещё и в том, что излишняя эмоциональность, cопровождаемая постоянными слезами, вне зависимости от того, будь то выговор от начальства, ссора с мужем или сентиментальный фильм, вовсе не вызывает желания утешить, напротив — провоцирует нешуточное раздражение. Именно поэтому так часто признаки нервного срыва принимают за дурной характер. В то время как плаксивость может указывать не только на эмоциональное перенапряжения, но и большое количество других неприятных заболеваний (читайте также: О чем лжет депрессия: 7 деструктивных мыслей, которые всегда неверны).

Причины

Фото

Abel Mitja Varela

На самом деле, причин такого поведения может быть огромное количество — от неудач на личном фронте до самой обыкновенной хронической усталости, которой подвержены все жители большого города, особенно в холодные месяцы — в конце концов, слякоть и постоянная темнота за окном ещё ни у кого не вызывала положительных эмоций. Короче говоря, слезы — это реакция организма на потрясения или эмоциональный всплеск. Плач необходим для душевной разрядки и выхода негативной энергии, но если слезы льются каждый день и без видимой на, то причины, то это отклонение.

• Одной из причин ваших постоянных слез может быть сильное эмоциональное потрясение (чаще негативное), воспоминания о котором преследуют вас на протяжении долгого времени. Проще говоря, обида прошла, а осадок остался. Если вы вынуждены постоянно вольно или невольно перематывать в сознании неприятные воспоминания, снова и снова возвращаясь к первопричине вашего стресса, рано или поздно такие упражнения заканчиваются повышенной нервозностью, раздражительностью. И как следствие — плаксивостью.

• Поводом к легким слезам может стать и предменструальный синдром — правда длится неприятный период всего несколько дней, а ваша повышенная чувствительность обусловлена перестройкой гормонов в организме, скоро все изменится к лучшему и жизнь снова засияет для вас всеми красками.

• То же самое касается и периода беременности — гормоны практически зашкаливают в организме, отсюда и берет свои истоки неконтролируемая плаксивость. Помните, плач в этот период считается нормой!

• Самая неприятная причина плаксивости — депрессия. Проблема в том, что о приходе болезни вы можете и не знать, на первых этапах списывая все на усталость, недосыпание и плохую погоду. Впрочем, всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Если видимых поводов к плачу нет, но до истерики вас способна довести любая мелочь — самое время обратиться к врачу, пока дело не приняло трагический оборот.

• Если плаксивость и частая смена настроения имеют физиологический характер, то, как правило, это происходит при заболеваниях эндокринной системы, органов пищеварения и хронических недугах. Кстати, здесь мы тоже опередили мужчин — по статистике женщины страдают нервозностью гораздо чаще, чем мужчины, а связано это в первую очередь с гормональным фоном (читайте также: Не реви: почему мужчины боятся женских слез).

Что делать

В первую очередь необходимо знать — даже если вы соберете всю волю в кулак, избавиться от плаксивости вам это не может, ведь причина такой эмоциональности кроется совсем не в капризности и плохом воспитании.

• Если ваши глаза уже на мокром месте,  попытайтесь абстрагироваться от окружающей действительности, не дав эмоциям и впечатлениям завладеть вашим сознанием и разумом. Попробуйте сделать несколько энергичных, но не глубоких вдохов (это может оказаться гораздо труднее, чем видится на первый взгляд). Но такое упражнение просто необходимо для того, чтобы успокоить свои нервы, не вызвав при этом головокружения. Так же, если слезы — ваши добрые друзья, всегда держите под рукой стакан или бутылку с водой. Пейте воду, обратите внимание: ваши глотки должны быть мелкими, при этом считайте каждый глоток.

• Если что-то слишком сильно вас расстроило и слезы вот-вот готовы брызнуть из ваших глаз, мысленно нарисуйте в своем воображении любой предмет с большим количеством мелких деталей, а затем постарайтесь рассмотреть каждую мелочь с большим вниманием. Не прекращайте упражнения, пока ваше сознание не переключится полностью и ком в горле не растает.

• Действенными считаются и способы, которые подразумевают под собой некоторые физические действия. Так, например, частое моргание помогает слезам остановиться, а сжатие носа может блокировать слезные протоки. Если слезы все-таки потекли — ущипните себя, ощущение легкой физической боли отвлекает от душевных терзаний. И наконец, физически самоустранитесь от проблемы, в прямом смысле этого слова. Допустим, муж разбил вашу любимую кружку? Выйдите в другую комнату, откройте окно, проветрите помещение, подышите и скоро вам станет значительно легче.

Фото: Getty Images

Саша Баринова

Почему отказывают, если я всегда плачу вовремя?

Кредиты

Подбор кредита

Кредитный рейтинг

Потребительские кредиты

Рефинансирование

Автокредиты

Банкротство

Курсы обмена валют

Рейтинг банков

Список банков

Отзывы о банках

Страхование

Страхование ипотеки

Страхование путешественников

Страхование квартиры

Страхование спортсменов

Добровольное медицинское страхование

От критических заболеваний

Страхование от укуса клеща

Страхование дома и дачи

Проверка КБМ

Рейтинг страховых компаний

Список страховых компаний

Отзывы о страховых компаниях

Статьи о страховании

Займы

Займы онлайн

Займы на карту

Займы без отказа

Займы с плохой КИ

Займы без процентов

Банкротство

Лучшие займы

Займы под залог ПТС

Займы через Госуслуги

Займы до зарплаты

Долгосрочные займы

Рейтинг МФО

Список МФО

Отзывы об МФО

Ипотека

Ипотечные кредиты

Вторичное жилье

Новостройки

Строительство дома

Рефинансирование ипотеки

Ипотека в новостройках ПИК

Страхование ипотеки

Рейтинг банков

Список банков

Отзывы о банках

Карты

Подбор кредитной карты

Кредитные карты

Дебетовые карты

Рейтинг банков

Список банков

Отзывы о банках

Вклады

Вклады

Накопительные счета

Валютные вклады

Вклады для пенсионеров

Вклады с пополнением

Куда вложить деньги

Брокерское обслуживание

Инвестиции в МФО

Рейтинг банков

Список банков

Отзывы о банках

Для бизнеса

Сервис регистрации самозанятых

Расчетно-кассовое обслуживание

Кредиты

Банковские гарантии

Эквайринг

Вклады

Регистрация бизнеса

Бухгалтерские услуги

Бизнес на маркетплейс

Лизинг

Внесение изменений в ИП и ООО

Ликвидация ИП

Рейтинг банков для бизнеса

Статьи о бизнесе

Отзывы о банках

Образование

Программирование

Дизайн

Управление

Аналитика

Маркетинг

Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ

Разработка на Python

1С-программирование

QA-тестирование

Графический дизайн

Веб-дизайн

Английский язык

Рейтинг курсов

Отзывы о курсах

Статьи о курсах

Список школ

Журнал

Главное

Спецпроекты

Тесты и игры

Вопросы и ответы

Блоги компаний

Рейтинг экспертов

Карты

Вклады

Кредиты

Инвестиции

Недвижимость

Страхование

Советы

Ещё

ГлавноеВопросы и ответыТесты и игрыСпецпроектыБлоги компаний

Кредит

Спрашивает

Сергей Васильевич

Хочу погасить в другом банке

Войдите, чтобы оставить ответ.