«Я постоянно плачу, вне зависимости от ситуации. Что это значит?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияОбмен опытомСлезы
Светлана Валерьевна Столярова
·
1,6 K
ОтветитьУточнитьМай Калинин
1
Светящийся кусочек заката. с: · 7 дек 2020
Постоянные слёзы в любой ситуации — это явный признак раскалённой нервной системы: словно электрические провода под огромным напряжением — гудят, горят, сотрясаются.
Наша психика имеет свойство закрываться от опасности. Это естественный защитный механизм.
Когда есть какая-то проблема, о которой человек не может сказать никому и/или даже признаться самому себе в ней — срабатывает защитная реакция: проблема скрывается за ширмой от нас самих.
Не имея возможности для выражения психически, она воздействует на организм, вызывая слёзы. Точнее, организм пытается её «выплюнуть», но сколько бы слёз ни вышло — зажим остаётся, ширма на месте, боль на месте.
Что делать?
Задать себе вопросы: почему я чувствую это; когда началось; что я не могу увидеть или признать перед собой?
При этом очень важно не использовать такие ответы, как «не знаю», «потому что «он» сделал «то-то», «потому что мир такой-то», поскольку эти ответы в действительности уводят от себя, от внутренних процессов, от истинной внутренней причины. Это тоже защитный механизм.
В жизни бывает такое, что кто-то причиняет нам боль — осознанно или нет, и мы сами можем осознавать её, а можем — не осознавать.
Можно искать виновника, но вряд ли он освободит душу от боли.
Ведь чувствуем боль мы сами — это происходит внутри. И важно при работе с этим не покидать себя.
Осознанность подразумевает внимание: наблюдение за происходящими ментальными процессами и умение контролировать, сливаться ли с ними или наблюдать со стороны.
Осознание — это не то же самое, что знание или понимание. Знание и понимание, образно говоря, — это результаты анализа, а осознание — это зрение, фокус, восприятие.
Если наши знания и понимания не позволяют нам решить проблему, значит наш мозг не смог увидеть всего, узреть,… осознать!
Очень часто такие психологические зажимы отбирают большое количество энергии и когда мы осознаём их — происходит одно из самых приятных явлений: узел сам по себе распускается под осознанным взором, словно понимая: «о’кей, прятки закончились, ты меня нашёл, а теперь расходимся по домам». И энергия, сфокусированная в этом узле высвобождается.
P.S.: я не психолог, но это мой личный опыт и он меня не подводит.
При эмоциональной перегрузке мне очень помогали медитации на осознанность, в которых наблюдаешь за дыханием.
И во многих странах медитации используются как универсальный психологический инструмент для освобождения от неврозов, депрессии, бессонницы, тревоги и т.д.
Они мне помогли.
Светлана Валерьевна Столярова
8 декабря 2020
Май , спасибо, я по профессии физиолог человека. Врач не может помочь, таблетка спасают 4-5 часов.И причину знаю… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Почему я плачу из-за пустяков?
Почему я плачу из-за …
5 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Новые темы за неделю:
Как выпрямить волосы дочке
8 ответов
Одежда должна быть разная у мамы с дочкой или нет?
4 ответа
Ваш ребенок рисует на ipad?
1 ответ
Зачем нужен школьный психолог?
5 ответов
Похудение ребёнка
5 ответов
Как развить в сыне способности технаря?
9 ответов
Волосы в 3 классе
12 ответов
Рост ребенка
Нет ответов
Нужен зимний, теплый, не убиваемый комбинезон
5 ответов
Сын набрал 7 кг
5 ответов
Популярные темы за неделю:
У моей 12-летней дочери появился друг
18 ответов
Волосы в 3 классе
12 ответов
Как развить в сыне способности технаря?
9 ответов
Как выпрямить волосы дочке
8 ответов
моя младшая сестра просто злая и во всем винит меня
6 ответов
как понизить рост?
6 ответов
Похудение ребёнка
5 ответов
Сын набрал 7 кг
5 ответов
Нужен зимний, теплый, не убиваемый комбинезон
5 ответов
Зачем нужен школьный психолог?
5 ответов
Следующая тема
Дочери 10 лет.
Как отметить?9 ответов
Как отметить?Предыдущая тема
Бесит дочь моего мужа
33 ответа
Почему мы плачем и когда обращаться за помощью
Нет никаких рекомендаций относительно того, сколько плакать – это слишком много. Такие состояния, как депрессия или псевдобульбарный аффект, могут вызывать более частый плач. Плач — это естественно, и он может помочь вам почувствовать себя лучше.
Обзор
Некоторые люди плачут, читая грустную книгу или смотря видео с детенышами животных. Другие плачут только на похоронах. А у некоторых людей простой намек на что-то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.
Если у вас когда-нибудь наворачивались слезы на собрании или вы громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть ли такая вещь, как плач слишком часто или слишком много?
Нет рекомендаций, сколько плакать — это слишком много. Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины — в среднем 1,3 раза в месяц.
Новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляет восемь минут.
Если вы обеспокоены тем, что плачете слишком много, если вам кажется, что вы не можете перестать плакать или начали плакать больше, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.
Существует множество причин, помимо немедленной эмоциональной реакции, по которым вы можете плакать больше, чем обычно. Плаксивость часто связана с депрессией и тревогой. Люди часто испытывают два состояния одновременно. Некоторые неврологические заболевания также могут заставить вас плакать или смеяться безудержно.
Депрессия
Депрессия — это расстройство настроения, при котором у вас появляется стойкое чувство грусти, которое длится более нескольких недель. Действия, которые вы когда-то считали приятными, могут больше не интересовать вас. Симптомы депрессии могут включать:
- грусть и уныние
- чувство безнадежности или бесполезности
- упадок сил
- трудности с концентрацией внимания
Ваш плач может быть связан с депрессией, если вы: понять, почему ты плачешь
Чрезмерный плач чаще случается, если ваша депрессия менее выражена.
Людям с тяжелой депрессией часто трудно плакать или выражать другие эмоции.
Беспокойство
У всех бывают моменты, когда мы нервничаем и беспокоимся. Однако при тревожном расстройстве вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, возможно, даже ежедневно. Симптомы часто включают:
- нервозность или раздражительность
- чрезмерное беспокойство
- мышечное напряжение
- усталость
- трудности с фокусировкой или концентрацией внимания
- проблемы со сном
псевдобульбарный аффект . ПБА — это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.
Неконтролируемые эмоции, связанные с ПБА, которые иногда называют эмоциональным недержанием, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или переживаете. Поскольку симптомы схожи, ПБА может быть ошибочно диагностирована как депрессия. PBA часто возникает у людей, у которых есть:
- history of stroke
- Parkinson’s disease
- Alzheimer’s disease
- dementia
- amyotrophic lateral sclerosis (ALS), also known as Lou Gehrig’s disease
- multiple sclerosis (MS)
Gender and personality
Studies indicate that , в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.
Одной из возможных причин этого является то, что тестостерон может подавлять плач. Культурные нормы также могут объяснять некоторые различия в плаче мужчин и женщин.
Помимо различий между полами, люди, которые сопереживают и заботятся о благополучии других, могут плакать больше, чем люди, которые менее чутки. Тревожные, неуверенные в себе или одержимые люди плачут больше и дольше, чем другие люди.
Железы, расположенные над глазами, производят большую часть слез. Они называются слезными железами. Слово «слезный» означает «слеза». Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут к вашим глазам из протоков, прикрепленных к слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанными и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также текут в нос.
Слезы состоят из:
- воды
- соли
- защитных антител
- ферментов
Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемых психическими слезами, отличается от слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза .
Психические слезы содержат больше белковых гормонов, которые организм вырабатывает в состоянии стресса.
Исследования в области науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач — это способ избавиться от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызывать выброс эндорфинов. Эндорфины — это гормоны, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.
Недавнее исследование посвящено реакции людей на химический состав слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждены, когда нюхают женские психические слезы.
Плач не обязательно улучшает самочувствие. В одном исследовании только около 30 процентов участников сказали, что плач улучшает их настроение. Плач, скорее всего, поможет вам почувствовать себя лучше, если:
- у вас есть эмоциональная поддержка друга
- вы плачете из-за положительного опыта
- поможет вам лучше понять свои эмоции
- поможет вам решить вопрос или проблему
Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или эмоциональные реакции, которые кажутся вам неправильными, не пытайтесь пережить это один.
Расстройства настроения могут иметь негативное влияние на все сферы вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или школу. Они также делают вас более уязвимыми к физическим заболеваниям.
Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми, страдающими расстройствами настроения.
Приблизительно 80 процентов людей с депрессией значительно улучшаются при лечении. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорную терапию) и медикаментозное лечение. Забота о себе тоже важна. Многие люди считают полезными техники релаксации, медитацию, осознанность и физические упражнения.
Терапия и лекарства также могут облегчить последствия PBA. Некоторые люди с ПБА отмечают улучшение после приема препарата под названием гидробромид декстрометорфана и сульфат хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан специально для PBA, и это единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения этого заболевания.
Антидепрессанты также могут быть назначены при ПБА. Однако FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от тех, для которых оно одобрено FDA, это считается употреблением препарата не по прямому назначению.
Некоторые люди плачут больше других. Женщины склонны плакать больше, чем мужчины, даже в тех культурах, где мужчинам разрешается плакать. Если вы плачете больше, чем обычно, это может быть признаком депрессии или неврологического расстройства.
Если вас беспокоит, как часто вы плачете, поговорите со своим врачом.
Нет ничего плохого в том, чтобы плакать, но если вы хотите справиться со слезами, вы можете попробовать кое-что:
- Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это может помочь вам расслабиться, что также может остановить поток слез.
- Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение лица было нейтральным.
- Подумайте о чем-нибудь повторяющемся, например, о стихотворении, песенке или потешке, которую вы выучили наизусть.
- Прогуляйтесь или найдите другой способ временно отвлечься от стрессовой или расстраивающей ситуации.
Предупреждение самоубийств
- Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственной опасности причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
- • Позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.
- • Оставайтесь с пострадавшим, пока не прибудет помощь.
- • Уберите все оружие, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
- • Слушайте, но не осуждайте, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств. Позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.
Почему мы плачем и когда обращаться за помощью
Нет никаких рекомендаций относительно того, сколько плакать – это слишком много. Такие состояния, как депрессия или псевдобульбарный аффект, могут вызывать более частый плач. Плач — это естественно, и он может помочь вам почувствовать себя лучше.
Обзор
Некоторые люди плачут, читая грустную книгу или смотря видео с детенышами животных. Другие плачут только на похоронах. А у некоторых людей простой намек на что-то, что вызывает эмоции, может вызвать слезы.
Если у вас когда-нибудь наворачивались слезы на собрании или вы громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть ли такая вещь, как плач слишком часто или слишком много?
Нет рекомендаций, сколько плакать — это слишком много. Исследование, проведенное в 1980-х годах, показало, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины — в среднем 1,3 раза в месяц. Новое исследование показало, что средняя продолжительность сеанса плача составляет восемь минут.
Если вы обеспокоены тем, что плачете слишком много, если вам кажется, что вы не можете перестать плакать или начали плакать больше, чем обычно, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком депрессии или другого расстройства настроения.
Существует множество причин, помимо немедленной эмоциональной реакции, по которым вы можете плакать больше, чем обычно. Плаксивость часто связана с депрессией и тревогой. Люди часто испытывают два состояния одновременно. Некоторые неврологические заболевания также могут заставить вас плакать или смеяться безудержно.
Депрессия
Депрессия — это расстройство настроения, при котором у вас появляется стойкое чувство грусти, которое длится более нескольких недель. Действия, которые вы когда-то считали приятными, могут больше не интересовать вас. Симптомы депрессии могут включать:
- грусть и уныние
- чувство безнадежности или бесполезности
- низкая энергия
- трудности с концентрацией внимания
- плакать гораздо больше, чем обычно
- с трудом сдерживая слезы
Чрезмерный плач чаще случается, если ваша депрессия менее выражена.
Людям с тяжелой депрессией часто трудно плакать или выражать другие эмоции.
Беспокойство
У всех нас бывают моменты, когда мы нервничаем и беспокоимся. Однако при тревожном расстройстве вы чаще испытываете беспокойство и нервозность, возможно, даже ежедневно. Симптомы часто включают:
- Edginess или раздражительность
- чрезмерное беспокойство
- Мышечное напряжение
- Усталость
- Сложность сосредоточена или концентрируя
- Начальник со сном
Pseudbar. симптом состояния, называемого псевдобульбарным аффектом (ПБА). ПБА — это непроизвольное неврологическое состояние, связанное с травмой или нарушением в частях вашего мозга, которые контролируют ваши эмоции.
Неконтролируемые эмоции, связанные с ПБА, которые иногда называют эмоциональным недержанием, часто не соответствуют тому, что вы чувствуете или переживаете. Поскольку симптомы схожи, ПБА может быть ошибочно диагностирована как депрессия. ПБА часто возникает у людей, у которых есть:
- инсульт в анамнезе
- болезнь Паркинсона
- болезнь Альцгеймера
- деменция
- боковой амиотрофический склероз (БАС), также известный как болезнь Лу Герига
- 2 90 множественный склероз0022
Пол и личность
Исследования показывают, что в среднем женщины плачут чаще, чем мужчины.
Помимо различий между полами, люди, которые сопереживают и заботятся о благополучии других, могут плакать больше, чем люди, которые менее чутки. Тревожные, неуверенные в себе или одержимые люди плачут больше и дольше, чем другие люди.
Железы, расположенные над глазами, производят большую часть слез. Они называются слезными железами. Слово «слезный» означает «слеза». Каждый раз, когда вы моргаете, слезы текут к вашим глазам из протоков, прикрепленных к слезным железам. Это сохраняет поверхность ваших глаз смазанными и защищает их от таких веществ, как пыль, дым или луковые газы. Слезы также текут в нос.
Слезы состоят из:
- воды
- соли
- защитных антител
- ферментов
Химический состав слез, вызванных эмоциями, иногда называемых психическими слезами, отличается от химического состава слез, которые увлажняют и защищают ваши глаза.
Психические слезы содержат больше белковых гормонов, которые организм вырабатывает в состоянии стресса.
Исследования в области науки и психологии плача ограничены. Некоторые исследователи считают, что плач — это способ избавиться от гормонов, связанных со стрессом. Другие исследования показывают, что слезы могут вызывать выброс эндорфинов. Эндорфины — это гормоны, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль.
Недавнее исследование посвящено реакции людей на химический состав слез. Исследования показали, например, что мужчины менее агрессивны и менее сексуально возбуждены, когда нюхают женские психические слезы.
Плач не обязательно улучшает самочувствие. В одном исследовании только около 30 процентов участников сказали, что плач улучшает их настроение. Плач, скорее всего, поможет вам почувствовать себя лучше, если:
- у вас есть эмоциональная поддержка друга
- вы плачете из-за положительного опыта
- поможет вам лучше понять свои эмоции
- поможет вам решить вопрос или проблему
Если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства, или эмоциональные реакции, которые кажутся вам неправильными, не пытайтесь пережить это один.
Расстройства настроения могут иметь негативное влияние на все сферы вашей жизни. Это включает в себя ваши отношения, работу или школу. Они также делают вас более уязвимыми к физическим заболеваниям.
Поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете. Ваш врач может направить вас к психиатру или терапевту, который специализируется на работе с людьми, страдающими расстройствами настроения.
Приблизительно 80 процентов людей с депрессией значительно улучшаются при лечении. Лечение депрессии и тревоги может включать психотерапию (разговорную терапию) и медикаментозное лечение. Забота о себе тоже важна. Многие люди считают полезными техники релаксации, медитацию, осознанность и физические упражнения.
Терапия и лекарства также могут облегчить последствия PBA. Некоторые люди с ПБА отмечают улучшение после приема препарата под названием гидробромид декстрометорфана и сульфат хинидина (Nuedexta). Nuedexta был разработан специально для PBA, и это единственный препарат, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения этого заболевания.
Антидепрессанты также могут быть назначены при ПБА. Однако FDA не одобрило использование антидепрессантов в качестве лечения PBA. Когда лекарство используется для лечения состояния, отличного от тех, для которых оно одобрено FDA, это считается употреблением препарата не по прямому назначению.
Некоторые люди плачут больше других. Женщины склонны плакать больше, чем мужчины, даже в тех культурах, где мужчинам разрешается плакать. Если вы плачете больше, чем обычно, это может быть признаком депрессии или неврологического расстройства.
Если вас беспокоит, как часто вы плачете, поговорите со своим врачом.
Нет ничего плохого в том, чтобы плакать, но если вы хотите справиться со слезами, вы можете попробовать кое-что:
- Сосредоточьтесь на медленных, глубоких вдохах. Вдохните через нос и выдохните через рот. Это может помочь вам расслабиться, что также может остановить поток слез.
- Расслабьте мышцы лица, чтобы выражение лица было нейтральным.
