Покой души, спокойствие мышленья, Когда бьет сердце четко в нужный такт, Приходит чувство — жиз… ▷ Socratify.Net
Себя взять в руки, выбросить сомненья,
Что лучше жить без злости на судьбу,
Откинуть прочь дотошные смятения,
И контролировать и радость, и беду.
Испить до дна напиток сладкой жизни
За время нашего короткого пути,
Увы, не каждому удастся в этом мире,
Но все должны мы к этому идти.
- Пред. Предыдущая
- След. Следующая
ЛучшееМирВремяДуша
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Да, события не всегда подконтрольны нам.
Но мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них.
Тонкое искусство пофигизма (Марк Мэнсон) (40+)
Но мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них.Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца!
Рой Джонс (10+)
Мне нравится ночь. Особенно гулять именно ночью. Идешь, а на улицах ни души. И на мгновение кажется, что ты остался один в этом мире. Незабываемое и прекрасное чувство.
Неизвестный автор (1000+)
В своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов и все, что угодно, но только не самих себя.
Платон (100+)
С годами в жизни приходит понимание, что иногда ложь самому себе — единственный выход чтобы не опустить руки.
Константин Пи (50+)Мы в суете, как бы гонясь за тенью,
Мирза Шафи Вазех (20+)
Спешим от наслажденья к наслажденью.
Но наступает время отрезвленья,
Когда и в наслажденье нет забвенья.
Когда рождаются дети, в доме исчезает: порядок, деньги, спокойствие, отдых — и приходит Счастье!
Неизвестный автор (1000+)
Большинство людей в жизни так ничего и не достигнут, потому что все свое время и силы потратят на достижение целей других людей.
Наталья Грейс (10+)
Мы должны по-настоящему любить друг друга, жить в мире и гармонии. Вместо этого мы ссоримся и воюем.
Боб Марли (20+)
Так не должно быть.Я дал себе обещание, что буду продолжать идти вперед и сделаю все, от меня зависящее, чтобы не соглашаться на компромиссы. Я никому не позволю покушаться на мою неприкосновенность и распускать руки. И лучший совет, который я когда-либо мог бы дать, это все время идти вперед, и не обращая внимания на то, что думают другие, просто идти вперед и делать то, что вы для себя сочтете нужным.
Джонни Депп (50+)
- Показать лучшие
- Главная
- ❤❤❤ Оскар Рай — 12 цитат
Покой – цитаты и афоризмы на сайте Quote-Citation.
ComЗдоровье и душевный покой — единственные ценности в жизни.
Халлдор Лакснесс, «Возвращенный рай»
Сердечный покой – это редкий дар.
Нагиб Махфуз, «Вор и собаки»
Я любил свою кровать и мог оставаться в ней часами, даже днем, натянув покрывало до самого подбородка. Здесь было спокойно, никаких происшествий, никаких людей, ничего.
Чарльз Буковски, «Хлеб с ветчиной»
Все живущее стремится достичь того, что уже есть у мертвого — полный покой, абсолютная независимость.
Исаак Башевис-Зингер, «Шоша»
Я хочу самых простых, самых обыкновенных вещей. Я хочу порядка. Не моя вина, что порядок разрушен.
Я хочу душевного покоя. Но душа, как взбаламученное помойное ведро – хвост селедки, дохлая крыса, обгрызки, окурки, то ныряя в мутную глубину, то показываясь на поверхность, несутся вперегонки.
Я хочу чистого воздуха. Сладковатый тлен – дыхание мирового уродства – преследует меня, как страх.
Георгий Владимирович Иванов, «Распад атома»
Подлаживаться к людям, мириться с мещанством в них, чтобы обрести тишину и покой, – значит, погубить в первую очередь свою душу.
Виктор Конецкий, «Среди мифов и рифов»
Смерть, тишина и покой троицей неразлучной ходят, не разнимая рук.
Клиффорд Саймак, «Миры без конца»
Прекрасен покой, опасна опрометчивость, мерзостна корысть.
Периандр
Трудные задачи часто решаются во сне. Мозг лучше работает, когда его оставляют в покое.
Туве Янссон, «Все о Муми-троллях»
Владевшее мною тогда настроение как бы воплощалось в вечном, легком волнении океана, объятом задумчивым, нежным покоем.
Томас де Квинси, «Исповедь англичанина, употреблявшего опиум»
На рыбалку ходят не за рыбой, а за душевным покоем.
Нил Гейман, «Американские боги»
Мы способны оценить покой только тогда, когда теряем его.
Даниэль Дефо, «Робинзон Крузо»
Самые лучшие доктора в мире — Доктор Диета, Доктор Покой и Доктор Веселье.
Джонатан Свифт
Одиночество и покой он ощущал физически, так же, как мягкость кресла, как ветерок из окна, дышавший в щеку.
Джордж Оруэлл, «1984»
Любовь — не любовь, если в ней нет разума, доброты и покоя.
Любовь — это нечто надежное, светлое, мирное. Нечто уютное и теплое, без глупых истерик и сцен ревности.
Ноэл Кауард, «Интимная комедия»
Ищите счастья в покое и бойтесь честолюбия.
Мэри Шелли, «Франкенштейн, или Современный Прометей»
Совершенный человек всегда должен сохранять спокойствие духа, не давая страсти или мимолетным желаниям возмущать этот покой.
Мэри Шелли, «Франкенштейн, или Современный Прометей»
Душа не может обрести покоя, пока не познает истину.
Дмитрий Кантемир
Как ужасный океан со всех сторон окружает цветущую землю, так и в душе у человека есть свой Таити, свой островок радости и покоя, а вокруг него бушуют бессчетные ужасы неведомой жизни.
Герман Мелвилл, «Моби Дик»
В молодости мужчина хочет секса, а женщина — любви. В зрелости он хочет любви, а она — секса. И только в старости они хотят одного и того же: покоя.
Константин Мелихан
123…
Авторы и их творения
Рэй БрэдбериАндре МоруаПатрик Зюскинд»Мертвые души»»Вероника решает умереть»Джек Лондон»Алмазная колесница»Анатоль Франс
Как обрести душевный покой за 6 шагов
В безумном мире душевный покой может показаться другом, которого редко выпадает шанс догнать.
Но обрести душевный покой можно.
Душевное спокойствие, также называемое внутренним спокойствием, относится к внутреннему состоянию спокойствия. Когда у вас душевный покой, вы можете чувствовать:
- непринужденность внутри себя
- чувство сострадания к себе
- невозмутимость повседневных забот
- готовность приветствовать все, что жизнь бросает вам на пути совершенно без проблем, но это не так.
На самом деле часто бывает наоборот.
Внутреннее спокойствие может повысить общую удовлетворенность и чувство счастья, независимо от трудностей, с которыми вы сталкиваетесь.
Расслабленный и спокойный взгляд поможет вам более плавно ориентироваться в бурных водах жизни.
Обрести душевный покой не так сложно, как кажется. Вы можете обрести душевный покой, если:
- примете то, что не поддается контролю
- простите себя и других
- сосредоточитесь на том, что здесь и сейчас
- войдете внутрь себя
- запишите свои мысли и эмоции
- подключитесь к Матери-Земле
Воспользуйтесь этими советами в любое время и в любом месте, чтобы начать работу:
На самом деле вы не можете контролировать свой разум и просто сказать ему: «Будь спокойнее» — так же, как вы не можете контролировать жизнь.
Жизнь непредсказуема. Время от времени будут всплывать различные проблемы, усложняющие вашу повседневную жизнь и вызывающие беспокойство, истощение или даже страх.
Совершенно естественно беспокоиться о болезни родителей или чувствовать тревогу и гнев из-за недавней потери работы. Но когда вы зацикливаетесь на этих чувствах, они могут в конечном итоге взять верх, нарушая ваш покой и затрудняя совладание.
Игнорирование этих чувств, чтобы просто заниматься делами, как правило, тоже не помогает. Подавленные эмоции могут усилиться, оставив вам далеко меньше успокоиться в очереди.
С другой стороны, принятие часто имеет значение. Исследования показывают, что принятие собственных мыслей и эмоций является эффективной стратегией.
Вы также можете практиковать когнитивный рефрейминг, напоминая себе:
- «То, что происходит прямо сейчас, не будет длиться вечно. А пока я делаю все, что в моих силах».
- «Это тяжелая ситуация, но я справлюсь».
- «Сейчас я чувствую себя несчастным, но так будет не всегда».
Желание отвернуться от боли естественно, поэтому может потребоваться время, чтобы выработать привычку принимать ее. Но когда это станет более естественным, вы, вероятно, почувствуете себя более спокойно.
Что происходит, когда вы чувствуете, что у вас нет душевного спокойствия?
Требования повседневной жизни могут привести к стрессу и другим эмоциональным потрясениям, особенно если вы переживаете тяжелые времена.
Как правило, вы не можете избежать жизненных трудностей, и внутренний покой не избавит вас от трудностей. Но душевный покой так важен, потому что он может помочь вам сохранять спокойствие перед лицом стресса, ослабляя чувство беспокойства, беспокойства и подавленности.
Без душевного спокойствия вы можете со временем начать замечать симптомы беспокойства и стресса, в том числе:
- нарушения сна
- боли
- усталость и упадок сил
- расстройство желудка
- гнев или раздражительность
- трудности с концентрацией внимания
- напряженность в отношениях или конфликт
Обретение покоя внутри не обязательно предотвращает симптомы тревоги или депрессии.
Тем не менее, его недостаток может усугубить психические и эмоциональные расстройства.Чувство обиды, даже гнева, когда кто-то обижает вас или несправедливо относится к вам, является понятной (и совершенно естественной) реакцией.
Тем не менее, цепляние за обиды или пренебрежение не поможет вам обрести внутренний покой.
Вынашивание чувства гнева, разочарования или обиды отнимает много эмоциональной энергии и может способствовать возникновению симптомов физического и психического здоровья, в том числе:
Тем не менее, его недостаток может усугубить психические и эмоциональные расстройства.Прощение приносит пользу не только тому, кого ты прощаешь. В конце концов, это может сделать для вас даже больше. Самопрощение также необходимо.
На самом деле, согласно исследованию 2016 года, взрослые разного возраста, которые чувствовали себя более снисходительными в течение 5 недель, испытывали меньше стресса и меньше симптомов психического здоровья.
Конечно, прощение не всегда дается легко, по щелчку пальцев. Часто это долгий и эмоционально сложный процесс, который выходит за рамки простого произнесения «Я прощаю тебя».
Прощение включает в себя сострадание и сочувствие, не говоря уже о принятии.
Это касается и ваших собственных действий. Повторение прошлых ошибок не сотрет того, что произошло, но оно может заставить вас погрязнуть в самобичевании и сожалениях.
Вы на пути к самопрощению, если уже:
- извинился
- попытался исправить ошибку
- решил изменить свое поведение
Ваши следующие шаги к более спокойному уму включают в себя проявление сострадания и избавление от чувства вины и стыда.
Терапевт может помочь, но вы также можете начать здесь.
Принятие оказалось труднее, чем вы себе представляли? Иногда направляющий инструмент может помочь избавиться от неприятных мыслей.
Почему бы не попробовать медитацию для душевного спокойствия? Некоторые из многих потенциальных преимуществ этой древней индуистской практики включают повышение самосознания, снижение стресса и положительные изменения мозга.
Данные свидетельствуют о том, что медитация осознанности, в частности, может способствовать лучшему осознанию настоящего момента, независимо от того, приносит ли он радость или боль.
В целом, это помогает вам справиться с эмоциональным стрессом.
Внимательность составляет важную часть буддийской медитации. Сам буддизм считает внутренний мир важным аспектом благополучия.
Если вы знакомы с концепцией нирваны, вы, возможно, знаете, что она часто используется для описания состояния эйфории или блаженства. Однако в буддизме эта конечная цель действительно отражает тип внутреннего спокойствия — умиротворения, возникающего при отсутствии страданий и желаний.
Как сосредоточенная медитация, так и повышенная осознанность могут косвенно помочь вам осознать, принять и отпустить физические и эмоциональные страдания, которые в противном случае могли бы взбудоражить воды вашего разума.
При регулярной практике медитации это принятие может иметь большое значение для обеспечения прочного душевного спокойствия.
Новичок в медитации?
- Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим приложениям для медитации.
- Узнайте больше о вариантах онлайн-медитации.
- Изучите бесплатные медитации осознанности с гидом на YouTube.
В то время как слишком много времени в одиночестве может привести к одиночеству, достаточное количество времени, проведенное в одиночестве, может улучшить ваше самочувствие и привести к обретению мира в безумном мире.
Выделение места для уединения может со временем способствовать более глубокому чувству удовлетворения у некоторых людей.
Зачем пытаться уединиться?
Одиночество дает возможность:
- задуматься о личных ценностях
- исследуйте свою самоидентификацию
- воссоединитесь со своими потребностями
- переоцените свои границы
- примите свою творческую сторону
- наслаждайтесь своими хобби и любимыми занятиями
- начните медитацию в повседневной жизни, помогая вам перезарядиться, расслабиться и сосредоточиться на своих личных потребностях.
Может быть, учитель английского языка назначил ежедневные записи в дневнике.
Поначалу вы выполняли упражнение неохотно, но с большим энтузиазмом и приверженностью, когда поняли, что изложение своих чувств на бумаге на самом деле дает вам другую точку зрения.Ведение дневника может помочь вам обработать и выразить эмоции, которые в противном случае вы могли бы держать внутри.
Написание, конечно, не избавит вас от проблем. Но вы можете обнаружить, что закрепление их на бумаге помогает немного ослабить их эмоциональную нагрузку и превращает внутренний мир из исключения в правило.
Вы направляетесь к деревьям (или к морю), когда вам нужен отдых и передышка от ежедневной рутины?
Множество исследований подкрепляют ваши инстинкты: естественная среда, в частности зеленые насаждения, может облегчить эмоциональные страдания и способствовать ощущению внутреннего спокойствия и умиротворения.
Проведение времени на природе может помочь вам обрести душевный покой за счет:
- успокоения беспокойства, гнева или страха
- облегчения стресса и расслабления
- снижения риска депрессии и других психических расстройств
- усиления чувства доброты и социальные связи
- улучшение концентрации и внимания
Несколько идей, которые стоит попробовать:
- Посетите местный парк.
- Исследуйте национальный лес.
- Испытайте себя в походе по пересеченной местности (разумеется, безопасно!)
- Отдохните на близлежащем пляже или берегу озера.
- Запачкайте руки небольшим садоводством.
Совет: независимо от того, что вы решите делать, подумайте о том, чтобы оставить свой телефон дома (или выключенный в рюкзаке, если вы в походе). Постоянный поток уведомлений или желание обновить свои ленты в социальных сетях могут быстро лишить вас вновь обретенного спокойствия.
Работа над обретением душевного спокойствия может помочь вам пережить изменчивые жизненные волны с большей устойчивостью и эмоциональной стойкостью.
Хотя душевный и эмоциональный покой возможен для всех, это не может произойти за одну ночь. Предлагая себе доброту и сострадание на этом пути, помня о том, что терпение также играет важную роль, вы можете изменить ситуацию.
Как обрести душевный покой за 6 шагов
В безумном мире душевный покой может показаться другом, которого редко выпадает шанс догнать.
Поделиться на PinterestСпокойный разум и жизнь могут начаться с осознания всего, что вы делаете. Иллюстрация Алиссы Кифер Но обрести душевный покой можно.Душевное спокойствие, также называемое внутренним спокойствием, относится к внутреннему состоянию спокойствия. Когда у вас душевный покой, вы можете чувствовать:
- легкость внутри себя
- чувство сострадания к себе
- невозмутимость к повседневным заботам
- готовность встретить все, что жизнь преподносит вам
Предположим, вы можете обрести внутренний покой только тогда, когда вы, наконец, полностью освободитесь от проблем, но это не так.
На самом деле часто бывает наоборот.
Внутреннее спокойствие может повысить общую удовлетворенность и чувство счастья, независимо от трудностей, с которыми вы сталкиваетесь.
Расслабленный и спокойный взгляд поможет вам более плавно ориентироваться в бурных водах жизни.
Обрести душевный покой не так сложно, как кажется.
Вы можете обрести душевный покой, если:- примете то, что не поддается контролю
- простите себя и других
- оставаться сосредоточенным на здесь и сейчас
- идти внутрь себя
- вести дневник своих мыслей и эмоций
- соединяться с Матерью-Землей и просто скажите ему: «Будь спокойнее» — точно так же, как ты не можешь контролировать жизнь.
Жизнь непредсказуема. Время от времени будут всплывать различные проблемы, усложняющие вашу повседневную жизнь и вызывающие беспокойство, истощение или даже страх.
Вполне естественно беспокоиться о болезни родителей или чувствовать тревогу и гнев из-за недавней потери работы. Но когда вы зацикливаетесь на этих чувствах, они могут в конечном итоге взять верх, нарушая ваш покой и затрудняя совладание.
Игнорирование этих чувств, чтобы просто заниматься делами, как правило, тоже не помогает. Подавленные эмоции могут усилиться, оставив вам далеко меньше успокоиться в очереди.
С другой стороны, принятие часто имеет значение. Исследования показывают, что принятие собственных мыслей и эмоций является эффективной стратегией.
Вы также можете практиковать когнитивный рефрейминг, напоминая себе:
- «То, что происходит прямо сейчас, не будет длиться вечно. А пока я делаю все, что в моих силах».
- «Это тяжелая ситуация, но я справлюсь».
- «Сейчас я чувствую себя несчастным, но так будет не всегда».
Желание отвернуться от боли естественно, поэтому может потребоваться время, чтобы выработать привычку принимать ее. Но когда это станет более естественным, вы, вероятно, почувствуете себя более спокойно.
Что происходит, когда вы чувствуете, что у вас нет душевного спокойствия?
Требования повседневной жизни могут привести к стрессу и другим эмоциональным потрясениям, особенно если вы переживаете тяжелые времена.
Как правило, вы не можете избежать жизненных трудностей, и внутренний покой не избавит вас от трудностей.
Но душевный покой так важен, потому что он может помочь вам сохранять спокойствие перед лицом стресса, ослабляя чувство беспокойства, беспокойства и подавленности.Без душевного спокойствия вы можете со временем начать замечать симптомы беспокойства и стресса, в том числе:
- нарушения сна
- боли
- усталость и упадок сил
- расстройство желудка
- гнев или раздражительность 900
- Напряжение или конфликт в отношениях
Обретение внутреннего покоя не обязательно предотвращает симптомы тревоги или депрессии. Тем не менее, его недостаток может усугубить психические и эмоциональные расстройства.
Чувство обиды, даже злости, когда кто-то обижает вас или несправедливо относится к вам, является понятной (и совершенно естественной) реакцией.
Тем не менее, цепляние за обиды или пренебрежение не поможет вам обрести внутренний покой.
Вынашивание чувства гнева, разочарования или обиды отнимает много эмоциональной энергии и может способствовать возникновению симптомов соматического и психического здоровья, в том числе:0010
- депрессия
- тревога
Поначалу вы выполняли упражнение неохотно, но с большим энтузиазмом и приверженностью, когда поняли, что изложение своих чувств на бумаге на самом деле дает вам другую точку зрения.
Но обрести душевный покой можно.
Вы можете обрести душевный покой, если:
Но душевный покой так важен, потому что он может помочь вам сохранять спокойствие перед лицом стресса, ослабляя чувство беспокойства, беспокойства и подавленности. Прощение приносит пользу не только человеку, которого вы прощаете.
В конце концов, это может сделать для вас даже больше. Самопрощение также необходимо.
На самом деле, согласно исследованию 2016 года, взрослые разного возраста, которые чувствовали себя более снисходительными в течение 5 недель, испытывали меньше стресса и меньше симптомов психического здоровья.
Конечно, прощение не всегда дается легко, по щелчку пальцев. Часто это долгий и эмоционально сложный процесс, который выходит за рамки простого произнесения «Я прощаю тебя». Прощение включает в себя сострадание и сочувствие, не говоря уже о принятии.
Это касается и ваших собственных действий. Повторение прошлых ошибок не сотрет того, что произошло, но оно может заставить вас погрязнуть в самобичевании и сожалениях.
Вы на пути к самопрощению, если вы уже:
- извинились
- приложили усилия, чтобы исправить ошибку
- обязались изменить свое поведение
Ваши следующие шаги к более спокойному уму включают предложить себе сострадание и отпустить чувство вины и стыда.
Терапевт может помочь, но вы также можете начать здесь.
Принятие оказалось труднее, чем вы себе представляли? Иногда направляющий инструмент может помочь избавиться от неприятных мыслей.
Почему бы не попробовать медитацию для душевного спокойствия? Некоторые из многих потенциальных преимуществ этой древней индуистской практики включают повышение самосознания, снижение стресса и положительные изменения мозга.
Данные свидетельствуют о том, что медитация осознанности, в частности, может способствовать лучшему осознанию настоящего момента, независимо от того, приносит ли он радость или боль. В целом, это помогает вам справиться с эмоциональным стрессом.
Внимательность составляет важную часть буддийской медитации. Сам буддизм считает внутренний мир важным аспектом благополучия.
Если вы знакомы с концепцией нирваны, вы, возможно, знаете, что она часто используется для описания состояния эйфории или блаженства. Однако в буддизме эта конечная цель действительно отражает тип внутреннего спокойствия — умиротворения, возникающего при отсутствии страданий и желаний.
Как сосредоточенная медитация, так и повышенная осознанность могут косвенно помочь вам осознать, принять и отпустить физические и эмоциональные страдания, которые в противном случае могли бы взбудоражить воды вашего разума.
При регулярной практике медитации это принятие может иметь большое значение для обеспечения прочного душевного спокойствия.
Новичок в медитации?
- Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшим приложениям для медитации.
- Узнайте больше о вариантах онлайн-медитации.
- Узнайте о бесплатных медитациях осознанности с гидом на YouTube.
В то время как слишком много времени в одиночестве может привести к одиночеству, достаточное количество времени, проведенное в одиночестве, может улучшить ваше самочувствие и привести к обретению мира в безумном мире.
Отведение места для уединения может со временем способствовать более глубокому чувству удовлетворенности некоторых людей.
Зачем пытаться уединиться?
Solidure предлагает возможность:
- Отраж о личных ценностях
- Исследуйте свою самоидентификацию
- Посредобрость с вашими потребностями
- Переоценка ваших границ
- Обнимите вашу творческую сторону
- . Наслаждайтесь любимыми блюдами
- . начать медитацию
Наслаждайтесь любимыми блюдамиЛюбое из этих занятий может повысить душевное спокойствие в повседневной жизни, помогая вам перезарядиться, расслабиться и сосредоточиться на своих личных потребностях.
Может быть, учитель английского языка назначил ежедневные записи в дневнике. Поначалу вы выполняли упражнение неохотно, но с большим энтузиазмом и приверженностью, когда поняли, что изложение своих чувств на бумаге на самом деле дает вам другую точку зрения.
Ведение дневника может помочь вам обработать и выразить эмоции, которые в противном случае вы могли бы держать внутри.
Письмо, конечно, не избавит вас от проблем. Но вы можете обнаружить, что закрепление их на бумаге помогает немного ослабить их эмоциональную нагрузку и превращает внутренний мир из исключения в правило.
Вы направляетесь к деревьям (или к морю), когда вам нужен отдых и передышка от ежедневной рутины?
Множество исследований подкрепляют ваши инстинкты: естественная среда, в частности зеленые насаждения, может облегчить эмоциональные страдания и способствовать ощущению внутреннего спокойствия и умиротворения.
Проведение времени на природе может помочь вам обрести душевный покой за счет:
- успокоения беспокойства, гнева или страха
- облегчения стресса и расслабления
- снижения риска депрессии и других психических расстройств
- усиления чувства доброты и социальные связи
- улучшение концентрации и внимания
Несколько идей, которые стоит попробовать:
- Посетите местный парк.
- Исследуйте национальный лес.
- Испытайте себя в походе по пересеченной местности (разумеется, безопасно!)
- Отдохните на близлежащем пляже или берегу озера.
- Запачкайте руки небольшим садоводством.
Совет: независимо от того, что вы решите делать, подумайте о том, чтобы оставить свой телефон дома (или выключенный в рюкзаке, если вы в походе). Постоянный поток уведомлений или желание обновить свои ленты в социальных сетях могут быстро лишить вас вновь обретенного спокойствия.
Работа над обретением душевного спокойствия может помочь вам пережить изменчивые жизненные волны с большей устойчивостью и эмоциональной стойкостью.