Понятие альтруизм: Альтруизм. Что такое «Альтруизм»? Понятие и определение термина «Альтруизм» – Глоссарий

Альтруизм | это… Что такое Альтруизм?

Альтруи́зм (лат. Alter —другой, другие) — понятие, которым осмысливается активность, связанная с бескорыстной заботой о благополучии других; соотносится с понятием самоотверженность — то есть с приношением в жертву своих выгод в пользу блага другого человека, других людей или в целом — ради общего блага. В некоторых смыслах может рассматриваться как противоположное эгоизму. В психологии иногда рассматривается как синоним или часть просоциального поведения.

Согласно В. С. Соловьёву, под альтруизмом понимается «нравственная солидарность с другими человеческими существами»^[1].

Содержание 1 Содержание понятия 2 Основные виды, формы и практики альтруизма 2.1 Моральный и нормативный альтруизм 2.2 Альтруизм из симпатии и сочувствия 2.3 Рациональный альтруизм 2.4 Социальная психология альтруизма и альтруистическое поведение 2. 5 Другие разновидности 3 Примечания 4 Ссылки 5 См. также

Содержание понятия

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 2 сентября 2011.

Понятие альтруизма ввёл французский философ и основатель социологии Огюст Конт^[2]. Он характеризует им бескорыстные побуждения человека, влекущие за собой поступки на пользу других людей. Согласно Конту принцип альтруизма гласит: «Живи для других». Согласно О. Конту, альтруизм противоположен, антонимичен эгоизму, и подразумевает такое поведение и активность человека, которыми он приносит другим людям больше пользы, чем требует от них приложения каких либо затрат.^[3]

Оппозицией такому пониманию альтруизма выступают Чарли Л.

Харди, Марк ван Вугт,^[4] Дэвид Миллер^[5] и Дэвид Келли^[6], которые в своих исследованиях показали, что альтруизм и альтруистическое поведение не связаны с прямой выгодой, или с комбинациями различных выгод, но в конечном счёте, в долгосрочной перспективе создают больше преимуществ, чем было затрачено на совершение альтруистических действий.

Согласно Джонатону Сеглоу,^[7] альтруизм — это добровольный, свободный акт субъекта, который, однако не может быть осуществлён без того, чтобы совершённое альтруистическое действие не потеряло своей альтруистичеcкой природы.

Русский философ Владимир Соловьев в работе Оправдание добра обосновывает альтруизм через жалость и считает его естественным проявлением человеческой природы (всеединства), тогда как его противоположность (эгоизм, отчуждение) является пороком. Общее правило альтруизма согласно В. С. Соловьёву может быть соотнесено с категорическим императивом И. Канта: поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобою

[8]

Б.  Ф. Скиннер провел анализ такого явления, как альтруизм, и пришел к следующему выводу: «Мы уважаем людей за их хорошие поступки только тогда, когда мы не можем объяснить эти поступки. Мы объясняем поведение этих людей их внутренними диспозициями только тогда, когда нам не хватает внешних объяснений. Когда же внешние причины очевидны, мы исходим из них, а не из особенностей личности».^{[источник не указан 258 дней]}

Вера в то, что люди должны оказывать помощь тем, кто в ней нуждается, безотносительно к возможной выгоде в будущем, является нормой социальной ответственности. Именно эта норма побуждает людей, например, поднять книгу, которую уронил человек на костылях. Эксперименты показывают, что даже тогда, когда оказывающие помощь остаются неизвестными и не ожидают никакой благодарности, они зачастую помогают нуждающимся лицам.

[источник не указан 258 дней]

Те, кто любит, всегда стремятся прийти на помощь возлюбленному. Однако интуитивное, неосознанное желание помочь вовсе не обязательно должно относиться к тому человеческому существу, с кем вас связывают узы любви или дружбы. Совсем наоборот, альтруистическое стремление оказать помощь совершенно постороннему человеку издавна считается доказательством особенно изысканного благородства. Подобные бескорыстные порывы альтруизма котируются в нашем обществе чрезвычайно высоко и даже, как утверждают знатоки, как бы сами несут в себе моральное вознаграждение за причинённые нам хлопоты.^{[источник не указан 258 дней]}

Испытывая эмпатию, мы обращаем своё внимание не столько на наш собственный дистресс, сколько на страдания других. Ярчайший пример эмпатии — безоговорочное, моментальное оказание помощи людям, к которым мы испытываем привязанность. В среде учёных, изучающих взаимосвязь эгоизма и эмпатии были разные точки зрения, проводились многочисленные эксперименты: очень уж хотелось достоверно определить, способен ли вообще человек на абсолютное бескорыстие… Результаты экспериментов ^{[источник не указан 306 дней]} свидетельствовали, что да, способен, но учёные-скептики утверждали, что ни один эксперимент не может исключить всех возможных эгоистических мотивов оказания помощи. Тем не менее, дальнейшие эксперименты и сама жизнь подтвердили, что есть люди, которые заботятся о благе других, иногда даже в ущерб своему собственному благу.^{[источник не указан 258 дней}

]

«Каким бы эгоистичным ни казался человек, в его природе явно заложены определённые законы, заставляющие его интересоваться судьбой других и считать их счастье необходимым для себя, хотя он сам от этого ничего не получает, за исключением удовольствия видеть это счастье.»

— Адам Смит, Теория моральных чувств, 1759

Альтруизм в социуме также может быть выгоден, так как приводит к повышению репутации.^[9] Другим преимуществом альтруизма может служить самореклама, названная израильским зоологом Амоцем Захави «эффектом потлача».

Основные виды, формы и практики альтруизма

Моральный и нормативный альтруизм

Моральная, нравственная сторона альтруизма может быть осмыслена через нравственный императив И. Канта. Интериоризованное человеком, то или иное понимание нравственности может стать таким внутриличностным образованием как совесть, исходя из которой, а не из стремлений к тем или иным выгодам, будет действовать человек. Таким образом, моральный/нравственный альтруизм заключается в действии в соответствии с собственной совестью.

Ещё одной формой, или одним пониманием морального альтруизма, является его осмысление в рамках представлений о правосудии или юстиции, социальные институты которых широко распространены в западных обществах. В рамках представлений о правосудии человек рассматривается как нередко готовый бескорыстно действовать за правду и её торжество в мире социальных взаимоотношений, а также против различного рода несправедливостей.

Действия в соблюдение обязательств (которые человек даёт самому себе или другому) и ожиданий (которые имеют в отношении человека другие люди) иногда рассматриваются как определённая степень альтруизма. Вместе с тем, нередко такого рода действия могут оказываться и действиями по расчёту.

Альтруизм из симпатии и сочувствия

Альтруизм может быть связан с различного рода социальными переживаниями, в частности с симпатией, сочувствием к другому, милосердием и доброжелательностью. Альтруисты, доброжелательность которых распространяется за пределы родственных, соседских, дружеских отношений, а также отношений со знакомыми, называются также филантропами, а их деятельность — филантропией.

Кроме доброй воли и сострадания альтруистические действия нередко делаются из привязанности (к чему-то/кому-то) или общей благодарности к жизни.

Рациональный альтруизм

Рациональный альтруизм — это балансирование (а также попытка его осмыслить) между своими интересами и интересами другого человека и других людей.

Выделяется несколько направлений рационализации альтруизма:

• Альтруизм как мудрость (пруденция) (через моральное право (чувство «вправе») и добрые дела может быть оправдан разумный эгоизм (Кристоф Лумер).
  [10]
• Альтруизм как взаимный (реципрокный) обмен. Рациональность взаимного обмена очевидна: действие, основанное на нормах взаимности (справедливость, честность), ориентированы не точный учет произведённых усилий и их компенсацию. Скорее, речь идет о предотвращении использования альтруистов эгоистами, таким образом, чтобы процесс обмена мог быть продолжен. Взаимность является средством для предотвращения эксплуатации.
• Альтруизм как обобщённый обмен. Обобщенные системы обмена характеризуются тем, что они основаны на усилиях, прилагаемых в одностороннем порядке без прямой компенсации. Любой может оказаться получателем выгоды (от альтруистического действия) или тем, кто это действие совершает. Рациональность обобщенного обмена состоит в том, что каждый, кто нуждается в помощи, может получить её, но не прямо от кого-то, но косвенно; важную роль здесь играют отношения доверия между людьми.
• Рациональный баланс собственных и чужих интересов (например, теория рациональных/социальных решений Говарда Марголиса).^[11]
• Парето-альтруизм. Согласно итальянскому экономисту и социологу Парето, Вильфредо, его известному распределению, «80 % последствий порождают 20 % причин», альтруистические действия возможны и не требуют привнесения никаких жертв в выгодах. Есть множество действий (в том числе — эгоистических), от совершения которых ни от кого не требуется никаких жертв и не приносит ни кому ни какого вреда. Такие действия могут быть причислены к альтруистическим актам.
• Утилитарное понимание альтруизма. Альтруистический акт рассматривается как основанный на максимизации какого-либо общего блага, в том числе посредством привлечения других людей для этого. Пример: у человека есть некоторая сумма денег и он хочет её пожертвовать на развитие некой территории. Он находит какую-нибудь организацию, работающую с этой территорией и жертвует ей деньги, надеясь что в ней они потратятся нужным образом. Вместе с тем, как следует из примера, такое, утилитарное понимание альтруизма может приводить к предвзятости и преследованию определённых собственных интересов.

Социальная психология альтруизма и альтруистическое поведение

С развитием эмпирических психологических исследований такие нечёткие понятия как альтруизм, полезность, постепенно заменяются на более употребительный термин «просоциальное поведение».

Существуют половые различия в альтруистическом поведении: женщины, как правило, показывают более долгосрочное просоциальное поведение (например, забота о близких). Для мужчины, более вероятны, уникальные «подвиги» (например, при пожаре), в которых нередко нарушаются конкретные социальные нормы.^[12]

Есть также исследования из области эволюционной психологии, в которых показано, что люди выживают за счёт сотрудничества и нормальной взаимности. Как выразился Герберт Саймон, просоциальное поведение имеет преимущество в ситуации естественного отбора/эволюции, и в некотором смысле, альтруизм может рассматриваться как генетически заложенная в человеке программа.^[13]

Согласно социально-психологическим исследованиям альтруистического поведения, важную роль в нём играет личная ответственность человека. Принятие решений требует принятия на себя ответственности за эти решения. Если решение принимается группой людей, то ответственность за него распределяется по членам группы, снижая личную ответственность каждого из них. Как пишет Дмитрий Алексеевич Леонтьев, ссылаясь на исследования социальных психологов, описанные в книге Ли Росса (англ.)русск. и Ричарда Нисбетта (англ.)русск.^[14]: «если что-то произошло, если вам стало плохо, нужна помощь, а вокруг идут люди, не останавливаясь, нельзя звать на помощь просто, ни к кому не обращаясь. Выберите любого человека, смотрите на него и обращайтесь лично к нему и вероятность того, что к вам придут на помощь, возрастёт в несколько раз.»^[15]

Другие разновидности

В общем понятии альтруизма выделяют отдельные под-понятия, описывающие некоторые специфические виды альтруизма. Например:

• Кин-отбор
• Взаимный альтруизм
• Альтруизм у животных

Примечания

1. ↑ Соловьев. В. С. Оправдание добра, 3,11,I
2. ↑ Современный психологический словарь / Под редакцией Б. Г. Мещерякова, В. П. Зинченко. — Санкт-Петербург: Прайм-Еврознак, АСТ, 2007. — 496 с. — (Психология — лучшее).
    — 3000 экз. — ISBN 978-5-17-046534-7, ISBN 978-5-93878-524-3
3. ↑ Manuela Lenzen. Evolutionstheorien in den Natur- und Sozialwissenschaften. Campus Verlag, 2003. ISBN 3-593-37206-1 (Google Books)
4. ↑ Charlie L. Hardy, Mark van Vugt. Giving for Glory in Social Dilemmas: The Competitive Altruism Hypothesis. University of Kent, Canterbury 2006.
5. ↑ David Miller. ’Are they my poor?’: The problem of Altruism in a World of Strangers. In: Jonathan Seglow (Hrsg.): The Ethics of Altruism.: Frank Cass Publishers, London 2004. — ISBN 978-0-7146-5594-9, S. 106—127.
6. ↑ David Kelley. Altruism and capitalism. In: IOS Journal. 1 Januar 1994.
7. ↑ Jonathan Seglow (Ed.). The Ethics of Altruism. ROUTLEDGE CHAPMAN & HALL. London. — ISBN 978-0-7146-5594-9.
8. ↑ Соловьев В. С. Оправдание добра. Часть первая. Гл.3. Жалость и альтруизм
9. ↑ Докинз, Клинтон Ричард. Возникла ли нравственность в процессе эволюции? // Бог как иллюзия = The God Delusion.  — КоЛибри, 2009. — 560 с. — 4000 экз. — ISBN 978-5-389-00334-7
10. ↑ Christoph Lumer. Rationaler Altruismus. Eine prudentielle Theorie der Rationalität und des Altruismus. Universitätsverlag Rasch, Osnabrück 2000.
11. ↑ Howard Margolis. Selfishness, Altruism, and Rationality. A Theory of Social Choice. Chicago and London, 1982.
12. ↑ Eagly A.H. Sex differences in social behavior: A social-role interpretation. — Erlbaum, Hillsdale, NJ 1987.
13. ↑ Hoffman M.L. Is altruism a part of human nature? In: Journal of Personality and Social Psychology. 40 (1981), S. 121—137.
14. ↑ Росс, Ли Д. (англ.)русск., Нисбетт, Ричард Э. (англ.)русск. Человек и ситуация: Уроки социальной психологии = The Person and the Situation: Perspectives of Social Psychology / Перевод с английского В. В. Румынского, под редакцией Е. Н. Емельянова, B. C. Магуна. — М.: Аспект-Пресс, 12 января 1999. — 429 с. — 5000 экз. — ISBN 5-7567-0234-2, ISBN 5-7567-0233-4
15. ↑ Леонтьев, Дмитрий Алексеевич.  Лабиринт идентичностей: не человек для идентичности, а идентичность для человека (рус.) // Философские науки : журнал. — 2009. — № 10. — С. 6.

Ссылки

• Altruism.narod.ru
• Онлайн Энциклопедия Кругосвет — Альтруизм
• Р. Корсини, А. Ауэрбах. Психологическая энциклопедия — Альтруизм
• PsyJournals — Альтруизм с удовольствием: психология добровольчества

См. также

• Взаимная помощь
• Разумный эгоизм
• Благотворительность
• Солидарность
• Генеративность
• Эгоизм
• Концепция гандикапа
• Антагонистическая игра (игра с нулевой суммой)

что это такое, его происхождение и виды?

В привычном для нас понимании альтруизм – это бескорыстная помощь окружающим. В общем понимании его считают положительным, достойным уважения качеством. Но самопожертвование иногда принимает крайние формы. Например, в заботе о других человек полностью забывает о себе или действует демонстративно, исключительно для собственного авторитета. Где тонкая грань между альтруизмом и эгоизмом? Какие мотивы побуждают людей действовать на благо другим? Какие бывают виды альтруизма?

В статье расскажем: эволюцию понятия, почему добро стоит делать осознанно, в чем разница между волонтерством и благотворительностью.

Что такое альтруизм?

Альтруизм — это группа эмоций, побуждающая  человека свершать поступки, полезные для окружающих, но невыгодные для него самого. Соответственно альтруистами называют людей, готовых пожертвовать собственными интересами на благо родных, окружающих или общества. Кратким обозначением понятия считается установка «жить для других». В рамках теории эволюции существует понятие «взаимовыгодный альтруизм». Его составляющие: эмпатия, сострадание, щедрость – необходимые условия выживания социума.

Пройти тест на эмпатию

Альтруистическое поведение присуще не только людям. Животные или насекомые также способны бескорыстно служить своему сообществу. Например, социальные насекомые пчелы или муравьи ежедневно действуют на общее благо и жертвуют собой в минуты опасности. Другой пример самопожертвования у животных – суслики. Когда к стайке грызунов приближается орел или лиса, первый суслик, который обнаружил опасность, издает специфические звуки. Он не убегает, жертвует собой, чтобы спасти свою семью.

Но в бескорыстном служении человека и остальных живых существ есть большая разница. Муравьи или суслики жертвуют собой исключительно ради «своих». Человеческая жертвенность распространяется далеко за пределы «ближнего круга».

Происхождение альтруизма.

Хотя сам термин относительно молодой, его значение родственно с другими понятиями: любовь к ближнему, милосердие. Проблема поиска добродетели занимала людей еще в дохристианские времена. Первые идеи феномена описаны еще во времена Аристотеля. Римский поэт и государственный деятель Сенека называл поступки на благо других благодеянием. Также Сенека поделил благодеяния на три разряда: необходимые, полезные, приятные.

Термин «альтруизм» как отдельное определение впервые ввел французский философ и социолог Огюст Конт (1798-1857). Хотя альтруизм и эгоизм – два слова-антонима, согласно теории Конта это дополняющие, но не исключающие друг друга свойства человеческой природы. Эти два понятия постоянно конкурируют между собой, альтруизм только подчиняет, но никогда не побеждает эгоизм. Под вывеской бескорыстного служения философ объединял три понятия: преданность, почитание, доброту. А синонимами понятия считал сострадание, жалость.

Пройти тест на эгоизм

Позже Герберт Спенсер (1820-1903) дополнил описание термина другими синонимами: справедливость, великодушие, щедрость. Кроме любви и благотворительности Спенсер считал альтруизмом активную политическую борьбу за чужие интересы, миссионерскую деятельность. Чарльз Дарвин (1809-1882) связывал альтруизм с самопожертвованием, но считал опасным для жизни занятием. Смерть у Дарвина была логическим завершением альтруистического или благородного поведения человека.

Позже философы и социологи добавили к понятию несколько типов поведения:

• Помощь беспомощному, которая проявляется в сочувствии, стремлении опекать, утешать, заботиться.
• Помощь во время опасности.
• Распределение еды, орудий труда.
• Помощь или улучшение жизни больных, стариков, детей.

Альтруизм в религии.

В словаре по Христианству альтруизм – нравственный принцип, согласно которому благосостояние других людей считается более значимым, чем собственное «Я». Альтруистическое поведение объясняется любовью к ближнему, а не простым выполнением долга. В Христианстве альтруистов часто называют святыми. Для примера можно вспомнить описание жизни и поступков защитника детей Святого Николая или покровителя всех влюбленных Святого Валентина.

Безграничный альтруизм – основа буддийского учения. Это определение всегда подчеркивает в своих выступлениях духовный лидер последователей буддизма Далай Лама XIV. Причем альтруистическое отношение важно проявлять на глобальном и семейном уровне. Главным показателем милосердного отношения к окружающим Далай Лама XIV считает улыбку. Если улыбка искренняя, идет от сострадания, она успокаивает вас самого и окружающих.

В Исламе альтруистический призыв воспринимается как побуждения к самопожертвованию, бесконечному терпению, доброте, заботе. Ислам не обесценивает желание заботиться о себе. Чтобы помогать другим (морально, эмоционально, материально), нужно учитывать собственные возможности и нужды. Ведь помощь другим без заботы о самом себе не всегда заканчивается благополучно.

Виды альтруизма.

Социологи различают героический и повседневный альтруизм. Героический проявляется во время войн, стихийных бедствий или в чрезвычайных ситуациях. Истории героев, которые спасают незнакомых людей от грабителей или выносят детей из пожаров, попадают в газеты и остаются на слуху. Но есть менее драматический бытовой альтруизм, когда доброта проявляется ежедневно, в мелких поступках.

Различают несколько вариантов повседневного альтруизма:

• Родительский. Самый понятный и очевидный вид самопожертвования, свойственный большинству живых существ.
• Взаимный. Проявляется у давних друзей или влюбленных, которые заботятся друг о друге в уверенности, что им помогут точно так же.
• Нравственный. Человек просто кайфует при виде счастья других людей. Лучшим примером работы на благо других является волонтерство.
• Демонстративный. Примером подобной благотворительности являются миллиардеры-филантропы, которые жертвуют деньги на больницы или школы перед камерами.
• Сопереживательный. Это проявление эмпатии, когда человек мысленно ставит себя на место нуждающегося и понимает горечь его положения.
• Ситуационный. Это самопожертвование в особом психологическом состоянии под влиянием религиозной проповеди, подражание поведению других людей.
• Компенсирующий. Еще Зигмунд Фрейд в своих работах описывал альтруистичность как компенсацию чувства вины, когда свою тревожность человек компенсирует жертвенным поведением.

Филантропия и благотворительность.

Древнейшей формой благотворительности считалась милостыня, но сегодня филантропия стала огромной индустрией. Современные филантропы Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Опра Уинфри изменили характер благотворительной деятельности. Новые филантропы не стремятся скупать яхты или спортивные клубы. Они хотят видеть свои имена на фасадах школ, больниц, музеев, исследовательских центров. За благотворительность вручаются гуманитарные премии. Например, в 2012 году Опра Уинфри получила премию Джина Хершолта за свою гуманитарную и благотворительную деятельность.

Многие люди помогают финансово и организовывают благотворительные фонды в масштабах страны, города, области. Они собирают деньги на новое оборудование для медицинского центра, знакомят окружающих с нуждами дома престарелых или организовывают хосписы. Такие люди называют себя не филантропами, а «социальными активистами».

Пройти тест на тип личности

Эффективный альтруизм.

Эффективный альтруизм — молодое социальное движение, в которое входят молодые, социально активные люди. Последователи движения не отдают свои деньги, а тратят силы, знания и время, ищут наиболее эффективные способы сделать мир лучше. Они больше прагматики, нежели мечтатели. Философия движения звучит так: мы используем доказательства и рассуждения в поисках наиболее эффективных способов сделать мир лучше. Основная помощь направляется организациям, которые помогают жителям самых бедных, неблагополучных стран.

Сообщества эффективных альтруистов сегодня есть в большинстве университетов мира. Они занимаются волонтерской работой, донорством, борьбой с глобальной бедностью. Также помогают студентам выбрать профессии, которые приносят наибольшую пользу миру. Последователи движения рассказывают, что эффективная доброта помогает улучшать жизнь других людей, наполняя при этом смыслом собственную жизнь.

Работа волонтера.

Работа волонтера – это осознанная и регулярная помощь людям без расчета на вознаграждение. Забота друг о друге дает возможность выживать во время войны, после стихийных бедствий, во время болезни или нужды. В волонтерство приходят по разным причинам: по зову души, чтобы забыться после тяжелой утраты, из желания просто помогать людям. Есть несколько направлений волонтерства: социальное, спортивное, культурное, экологическое, донорское, событийное. Можно заниматься деятельностью у себя дома или переехать в другую страну.

Первое место по числу волонтеров занимает Организация Объединенных Наций. Волонтерство в ООН – возможность продвигать идеи мира и развития более чем в 150 странах. Многие используют работу волонтером для улучшения языковой практики и поиска друзей. Кроме того волонтерство в ООН – отличный старт для развития карьеры, ведь работодатели ценят навыки взаимопомощи и мышление вне рамок.

5 фактов об альтруизме.

Нейробиологи установили, что потребность в бескорыстных поступках, помощи, сопереживании, заложена в нас генетически. Существует метод магнитной стимуляции коры головного мозга, после которой эгоистические импульсы блокируются, изменяя поведение человека. Но до какой степени нужно приглушать эгоистические мысли еще не понятно. Пока магнитное оборудования находится на стадии усовершенствования, можно узнать, как расшифровывают готовность к бескорыстной помощи философы, социологи и психологи.

1. Помощь окружающим – это прекрасно, если она делается осознанно. Бескорыстная помощь другим улучшает ваше физическое и эмоциональное состояние здесь-и-сейчас. Но ожидание моментальной выгоды уменьшает удовольствие от сделанного. Бескорыстная помощь – это ежедневный труд и самая трудная практика.
2. Долгосрочная инвестиция. Альтруистическое поведение имеет накопительный эффект и лучше всего описывается фразой «делай другим добро и вернется вам сторицей». Ели сказать иначе – это закон бумеранга, согласно которому нам возвращается добро, добрые поступки.
3. Жертвовать можно не только деньги. Говоря о пожертвовании мы часто подразумеваем деньги или вещи. Но истинное самопожертвование предполагает «внутренние затраты»: усмирение гордыни, преодоление брезгливости, умение управлять своими эмоциями.
4. Избыточный альтруизм – это плохо. Излишняя самоотверженность приводит к печальным последствиям. Забота о других без заботы о себе может вызвать эмоциональное выгорание, обиду, снижение настроения. А окружающие расслабляются и начинают потребительски относиться к человеку, который о них заботится.
5. Помощь самому себе. По статистике участники добровольных акций менее подвержены плохому настроению, депрессии. Взамен своей помощи мы получаем смысл жизни, личностный рост, наполняем жизнь новыми эмоциями и ощущениями.

Выводы

• Альтруизм – это когда делаешь что-то для другого, без собственной выгоды.
• Социологи называют самопожертвование обязательным элементом социального поведения. Без жертвенности, готовности помогать другим выживание социума невозможно.
• В соотношении альтруизма и эгоизма важен разумный баланс, помогающий сохранить себя и выстроить отношения с окружающими.
• Помогать другим можно не только финансами. Тратить можно свое время, знания.
• ООН – самая большая волонтерская организация, с которой сотрудничают около миллиарда волонтеров.

Пройти тест на характер человека

Альтруизм: определение, теория и примеры

Альтруизм: определение, теория и примеры Тристан Уильямс, доктор философии. ​ Отзыв предоставлен Чики Дэвис, магистром искусств, доктором философии. Что заставляет людей быть хорошими? Существует ли такое понятие, как чистое бескорыстие, и если да, то почему? Узнайте об альтруизме, что это такое и как включить его в свою жизнь. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. По большей части мы все стараемся быть «хорошими» людьми. Мы стараемся поддерживать связь с нашими друзьями и семьей и склонны заботиться друг о друге всеми возможными способами. Будь то что-то простое, например, помощь пожилому человеку перейти дорогу, или столь драматичное, как попытка вытащить кого-то из автокатастрофы, у людей есть привычка помогать друг другу.​ Однако мы знаем, что не все люди хороши или, по крайней мере, не всегда делают правильный выбор. Так почему же люди проявляют великие проявления сострадания, доброты и доброжелательности? Возможно, что еще более важно, что толкает их на такие поступки – самоотверженность или другие причины, мотивированные более темными корыстными интересами? В этой статье мы рассмотрим альтруизм, что это такое и как включить его в свою жизнь. ​ ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или велнес-предприниматель, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный1 контент2  Что такое альтруизм? (Определение) Итак, что мы имеем в виду, когда говорим об альтруизме? Термин «альтруизм» популяризировал как противоположность эгоизму французский философ Огюст Конт (Словарь этимологии). Альтруизм, как его называют по-французски, произошел от латинского alteri, что означает «кто-то другой» или «другие люди» (Ciciloni, 1825). Это имеет смысл, когда мы смотрим на определение альтруизма — обычно он определяется как действие на благо других — бескорыстная забота о других людях (Merriam-Webster, n.d.). По сути, альтруизм — это помощь другим без ожидания каких-либо результатов. ​ Что касается меня, когда я слышу альтруизм, я просто вспоминаю историю, которая произошла во время моего первого года обучения в колледже. Шел дождь, и я только что получил свою первую машину, и мои права были у меня меньше года. Не волнуйтесь, я не разбился и не попал в аварию, но моя машина застряла на обочине дороги — я до сих пор помню звук колес, напрягающихся в грязи. Я так и не узнал имени человека, но добросердечный незнакомец остановился и помог толкнуть мою машину, чтобы я мог вернуться на дорогу. Я помню, что он был немного старше меня, скорее всего, еще один студент колледжа, и что он ушел так же внезапно, как и появился. Он помог мне практически без слов и без очевидной выгоды для себя. Он просто увидел, как другой студент борется со своей машиной, и помог. Это альтруизм. ​ Альтруизм в целом проявляется в том, что люди готовы помочь и проявить доброту без каких-либо внешних мотивов. Это кажется очень хорошим в теории, но что на самом деле вызывает это? Теория альтруизма Откуда взялся альтруизм? Могут ли люди от природы быть более добрыми, чем другие? К счастью для нас, мы можем посмотреть, что сделали ученые и исследователи, чтобы лучше понять это явление. В общем, мы можем рассматривать теорию альтруизма в трех разных категориях: психология, антропология и нейробиология. Психология альтруизма Считается, что психологический альтруизм в первую очередь связан с чутким желанием помочь страдающим людям. Люди изучали альтруизм с психологической точки зрения, пытаясь выяснить, почему человек действует без корыстных побуждений. ​ Вот несколько теорий, которые есть у психологов: Эволюция. Например, психологи изучали альтруизм с эволюционной точки зрения и заявили, что мы помогаем родственникам продолжить наши родословные (Sisco & Weber, 2019).). Окружающая среда. Другие теории включают в себя то, что наша ранняя среда влияет на то, какими мы будем, когда вырастем. Альтруизм — это просоциальное поведение, или поведение, которое помогает и приносит пользу другим людям (Eisenberg, 1982). Если мы моделируем это просоциальное поведение перед другими, они, в свою очередь, с большей вероятностью будут его отражать. Антропология альтруизма Альтруизм с антропологической точки зрения — это моральное представление о том, что мы помогаем друг другу из-за присущей нам потребности в сотрудничестве для социального благополучия (Cortes & Dweck, 2014). Например, когда вы уступаете свое место в автобусе пожилому человеку, вы делаете это, потому что это в интересах социального и морального благополучия. Нейробиология альтруизма Другие ученые пытаются понять, как альтруизм возникает в нашем мозгу. Исследователи показали, что наш мозг может развиваться определенным образом, чтобы быть более альтруистичным, чем другие (Klimecki et al., 2014). Этот подход кратко изложен в видеоролике психолога и нейробиолога Эбигейл Марш. ​ Это видео 2016 года показывает, что более альтруистичные люди обладают следующими характеристиками: Они способны легко распознавать страх в других. Они способны лучше определять, когда кто-то находится в опасности. ​Это связано с областью мозга, называемой миндалевидным телом (также известной как эмоциональный центр нашего мозга), которая активирует наши выражения страха, и, таким образом, мы можем действовать, чтобы защитить или помочь другим, которые чувствуют страх. У всех нас есть аппаратное обеспечение, чтобы помогать другим, но разработаем ли мы его — это уже другая история. Видео: Почему некоторые люди более альтруистичны, чем другие Противоположность альтруизму Сейчас мы много знаем об альтруизме, но как насчет его противоположности? Альтруизм, опять же, — это теория добра по отношению к другим без личной выгоды. Противоположным тогда является то, что известно как теория универсального эгоизма — идея о том, что цели и мотивы людей достигаются только с учетом личной выгоды (Batson et al., 2020). ​ Согласно этой теории, мы ведем себя таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо, получать вознаграждение или признание или избегать неприятных чувств, таких как стыд за свои действия или бездействие. Например, мы можем посчитать нормальным предложить нашему другу подвезти его в кино. Согласно идее всеобщего эгоизма, вы бы не предлагали из-за безобидной самоотверженности, но вместо этого вы были бы мотивированы тем, что не хотите терять близость с ними, или, возможно, вы хотите получить что-то взамен. ​ В более драматичных ставках вы можете совершать героические, спасительные поступки не из-за альтруизма, а скорее в попытке избежать вины за бездействие и быть замеченным в положительном свете вашими сверстниками.8 Нарциссизм и другие. 2020 год — довольно мрачный взгляд на мир. Типы альтруизма ​Не все виды альтруизма одинаковы. Психологи разделили альтруизм на несколько различных категорий. К ним относятся следующие: ​ Генетический альтруизм. Нередко люди чаще помогают тем, кто с ними связан. Этот тип альтруизма определяется как участие в альтруистических действиях, которые приносят пользу семье (Kay et al., 2019). Примером может служить то, как родители часто идут на жертвы, чтобы обеспечить своих детей. Групповой альтруизм: Мы, люди, от природы ориентированы на стаю. Этот тип альтруизма связан с идеей о том, что мы с большей вероятностью поможем людям, если они принадлежат к той же или той же группе, что и мы (Dawes et al. , 19).88). Это может варьироваться от помощи вашему сообществу до волонтерства в клубе или церкви, в которой вы участвуете. Взаимный альтруизм: Иногда мы знаем, что если мы помогаем людям, они однажды ответят взаимностью. Этот тип альтруизма представляет собой отношения взаимных уступок (Apicella & Silk, 2019). Например, вы можете одолжить деньги другу, если знаете, что они одолжат вам деньги, если вы в них нуждаетесь. Моральный альтруизм: Это альтруизм, когда вы помогаете кому-то без какого-либо вознаграждения. Моральный альтруизм, или чистый альтруизм, обычно мотивируется внутренними базовыми ценностями (Taylor, 2019).). Примеры альтруизма Знаете ли вы это или нет, вы, вероятно, участвовали в небольших актах альтруизма. Альтруизм, как мы уже говорили, имеет большой спектр действия. Это может быть что-то грандиозное, например, спасение незнакомца от утопления, или столь же малое, как одолжение пяти долларов вашему другу, чтобы помочь покрыть обед в течение дня. Вот несколько примеров альтруизма: Волонтерство в приюте для животных Помощь бездомным Разделение обеда Пожертвование еды и одежды Уступка места в автобусе Сдача крови Вот более общие примеры: Помощь кому-то без ожидания вознаграждения Отдача своих вещей, чтобы помочь другим Делиться ресурсами даже во вред себе В целом проявлять заботу о благополучии другого В общем, примеров альтруизма, которые мы наблюдаем в нашей повседневной жизни, множество. Преимущества альтруизма Конечно, часто приятно, когда мы делаем друг другу что-то хорошее, но есть ли в этом какие-то преимущества? Действительно, альтруизм может принести нам пользу по-разному: Альтруизм может улучшить наше здоровье, например, за счет снижения артериального давления (Wang et al. , 2019; Poulin et al., 2013). Альтруизм может улучшить психическое здоровье, так как добрые дела, помогающие другим, могут сделать вас счастливыми (Aknin et al., 2015). Альтруизм может улучшить отношения и социальные связи — способность помогать и понимать других часто может принести душевное спокойствие (Акнин и др., 2015). Мы видим, что акты альтруизма приносят пользу разуму и телу. Альтруизм против сопереживания Одним из способов, который мотивирует альтруизм, является сопереживание, или способность поставить себя на место другого. Мы, люди, часто испытываем чужую боль. Это может побудить нас предложить свое время или помочь другим. Исследователи обнаружили, что когда мы видим других, страдающих, у нас есть зеркальные нейроны (клетки мозга, которые активируются, когда действие выполняется, а также когда оно просто наблюдается), которые помогают нам сопереживать им (Rizzolatti & Sinigaglia, 2010). ​ Например, когда мы видим детей в бедственном положении в телевизионном рекламном ролике, мы можем переживать за них. Это может побудить нас сделать пожертвование. Эмпатия играет роль альтруизма, мотивируя нас через сострадание и сочувствие. Благодаря этому мы можем понять потребности и чувства других людей, а затем чувствуем себя обязанными помочь им. Альтруизм против гедонизма Поскольку альтруизм — это самоотверженная помощь другим, гедонизм — это стремление к потворству своим желаниям (Brown, 2020). Греческий философ Эпикур определял гедонизм как жизнь, полную удовольствий, при этом избавляясь от телесных и душевных страданий (Cialdini & Kenrick, 19).76). ​ Гедонизм можно разделить на несколько классификаций: Нормативный гедонизм. Это идея о том, что удовольствие должно быть главной мотивацией каждого. Мотивационный гедонизм. Эта идея утверждает, что люди делают выбор только из-за мотивации боли или удовольствия. Эгоистичный гедонизм. Подобно тому, о чем мы говорили ранее, это идея о том, что кто-то учитывает только свое собственное удовольствие при принятии решений. Альтруистический гедонизм. Эта теория утверждает, что поведение, направленное на поиск удовольствий, оправдано, если оно также помогает другим людям. В целом альтруизм считается более добродетельным по сравнению с гедонизмом. Альтруизм тесно связан с понятиями доброты и социальной совести, тогда как гедонизм стереотипно связан с жадностью. Когда мы пытаемся быть более альтруистичными, важно помнить о том, чтобы стараться не перенимать черты, связанные с гедонизмом. Альтруизм против Сострадания Хотя о сострадании обычно думают, когда поднимают тему альтруизма, между ними есть тонкие различия. Сострадание — это глубокое осознание страданий других в сочетании с желанием их облегчить (DeSteno, 2015). Зная это, сострадание связано с альтруизмом в том смысле, что альтруизм — это действие, а сострадание — это чувство. Мы можем видеть кого-то в беде и сочувствовать ему. Благодаря этому состраданию мы затем совершаем акты альтруизма. Альтруизм против личного интереса Альтруизм, как правило, резко контрастирует с личным интересом. По мнению философов, чрезмерная забота о собственных интересах считается аморальной (Badhwar, 1993). Однако люди не могут ожидать, что вы никогда не будете действовать из личных интересов. Мы люди, и, в конечном счете, мы запрограммированы заботиться о себе. Таким образом, философы понимают, что морально разрешено действовать из личного интереса с ограничениями (Badhwar, 1993). ​ Действия из личного интереса по своей сути не альтруистичны, но сами по себе не являются аморальными по своей природе. Важно сохранять баланс, не забывать заботиться о себе, но не становиться слишком корыстным. Как стать более альтруистичным Хотя у некоторых людей есть естественные склонности к альтруизму, полезно попытаться их развить. ​ Вот несколько советов, которые помогут вам стать более альтруистичным: Практикуйте эмпатию. Практика эмпатии может помочь наладить социальные связи и помочь справиться с чувством изоляции. Постарайтесь посмотреть в лицо проблемам, которые вы видите, подумайте, как бы вы себя чувствовали в этой ситуации, а затем подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы попытаться изменить ситуацию. В поисках вдохновения. Вокруг нас есть альтруистичные люди. Используя средства массовой информации или свои социальные круги, вы можете найти вдохновение. Будь то небольшие действия или более масштабные проявления героизма, мы все можем черпать вдохновение у других в наших сообществах. Ставьте перед собой цели. Начните с чего-то небольшого — помогайте по дому или проводите больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Затем вы можете продвигать свои цели и стать волонтером в приюте, доме престарелых или где-то еще. Большие или маленькие, любые шаги к альтруизму — это позитивный прогресс. Наконец, сделайте это привычным. Поначалу это может быть трудно, но если сделать доброту первой реакцией своего разума, это может принести пользу вашему общему взгляду на жизнь. Попробуйте подумать о других альтруистических поступках, в которых вы участвовали, и о том, как они кому-то помогли. Как и во всем, практика делает совершенным. Например, может помочь попытка совершить хотя бы один случайный добрый поступок в день. Видео: почему и как добиться эффективного альтруизма Список альтруистических моделей поведения Теперь, когда мы узнали о нескольких способах воспитания альтруизма, может быть полезно узнать, какое поведение с ним связано. ​ Некоторые из этих видов поведения включают, но не ограничиваются: Помощь Утешение Обмен Сотрудничество Филантропия Общественная деятельность 8 18 18 7 Цитаты об альтруизме Не нужно верить только мне на слово о пользе альтруизма. Вот несколько цитат об альтруизме людей на протяжении всей истории: ​ «Каждый человек должен решить, будет ли он идти в свете творческого альтруизма или во тьме разрушительного эгоизма». — Мартин Лютер Кинг-младший «В конечном итоге человечество едино, и эта маленькая планета — наш единственный дом. Если мы хотим защитить этот наш дом, каждый из нас должен испытать яркое чувство всеобщего альтруизма и сострадания». — Далай-лама XIV  «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». — Махатма Ганди «Бескорыстие. Это должно быть основой любых отношений.» — Коллин Гувер «Существует растущее движение под названием эффективный альтруизм. Это важно, потому что оно объединяет сердце и разум.» — Питер Сингер Статьи, связанные с альтруизмом Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​ ​Прощение: определение, советы и как это сделать Позитивная психология: определение, теории и примеры Как простить себя: обман, ошибки или причинение вреда кому-либо Слова доброты: определение, примеры и список ​Как быть добрым: примеры, советы и список Помощь другим: определение, преимущества , & Примеры​​​​ Книги, связанные с альтруизмом​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Альтруизм: сила сострадания для изменения себя и мира​ Делать добро лучше: как эффективный альтруизм может помочь вам помогать другим, выполнять важную работу и делать более разумный выбор в отношении отдачи Максимальное добро, которое вы можете сделать: насколько эффективный альтруизм меняет представления об этичном образе жизни Существует ли альтруизм ?: Культура, гены и благополучие других Заключительные мысли об альтруизме Не существует единственного способа быть альтруистом — это может быть что угодно, от поддержки нашей семьи до помощи совершенно незнакомым людям. Или это может быть что угодно, от помощи кому-то перейти дорогу до спасения кого-то из огня — все это способы помочь другим практически без личной выгоды. Это акты доброты, сострадания и сопереживания, которые являются частью того, что делает человеческий вид таким отличным от животного царства. В эту современную эпоху может быть важнее, чем когда-либо, пытаться действовать бескорыстно. Однако постарайтесь не перенапрягаться. Вместо этого подумайте о внедрении концепций милосердия и бескорыстия в повседневные действия. Мы, люди, нуждаемся друг в друге, чтобы процветать, и все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемами. Через альтруизм мы можем получить ценность и смысл в нашей жизни, укрепляя наши социальные связи и наши сообщества. ​ Я считаю уместным закончить золотым правилом, которому меня учили в детстве: поступай с другими так, как поступил бы с собой. Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Акнин, Л.Б., Бреш, Т., Хэмлин, Дж.К., и Вондервоорт, Дж.В. (2015). Просоциальное поведение ведет к счастью в небольшом сельском обществе. Журнал экспериментальной психологии: Общие сведения, 144 (4), 788–795. Apicella, CL, & Silk, JB (2019). Эволюция человеческого сотрудничества. Текущая биология: CB, 29(11), R447–R450. Бадвар, Н. (1993). Альтруизм против личного интереса: иногда ложная дихотомия. Социальная философия и политика, 10(1), 90-117. doi:10.1017/S0265052500004039 Батсон, К.Д., Ахмад, Н., и Лишнер, Д.А. (2020). Эмпатия и альтруизм. В CR Snyder & SJ Lopez (Eds.) The Oxford Handbook of Positive Psychology (стр. 417–426). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета. Коричневый, г. (2020, 14 июля). Разница между альтруизмом и гедонизмом. Разница между похожими терминами и объектами. Чалдини, Р. Б., и Кенрик, Д. Т. (1976). Альтруизм как гедонизм: взгляд на социальное развитие отношений отрицательного настроения и помощи. Журнал личности и социальной психологии, 34 (5), 907–914. Чичилони, Ф. (1825 г.). Грамматика итальянского языка. Лондон: Джон Мюррей. п. 64 Кортес Барраган, Р., и Двек, К.С. (2014). Переосмысление природного альтруизма: простые взаимные взаимодействия вызывают детскую доброжелательность. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки, 111 (48), 17071–17074. Доус, Р. М., Крагт, А. Дж., и Орбелл, Дж. М. (1988). Не я или ты, а мы: важность групповой идентичности в выявлении сотрудничества в сложных ситуациях: экспериментальные манипуляции. Acta Psychologica, 68 (1–3), 83–97. ДеСтено, Д. (2015). Сострадание и альтруизм: как наш разум определяет, кто достоин помощи. Текущее мнение в поведенческих науках, 3, 80-83. Айзенберг, Н. (редактор) (1982). Развитие просоциального поведения. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Academic Press. Кей, Т., Леманн, Л., и Келлер, Л. (2019). Родственный отбор и альтруизм. Текущая биология: CB, 29(11), R438–R442. Климецки, О. М., Лейберг, С., Рикард, М., и Сингер, Т. (2014). Дифференциальный паттерн функциональной пластичности мозга после обучения состраданию и эмпатии. Социальная когнитивная и аффективная неврология, 9(6), 873–879. Мерриам-Вебстер. (н.д.). Альтруизм. В словаре Merriam-Webster.com. Проверено 25 июля 2022 г. Онлайн-словарь этимологии. (nd) Альтруизм. Дуглас Харпер. Проверено 25 июля 2022 г. Пулен, М.Дж., Браун, С.Л., Диллард, А.Дж., и Смит, Д.М. (2013). Предоставление другим и связь между стрессом и смертностью. Американский журнал общественного здравоохранения, 103 (9), 1649–1655. Риццолатти, Г., и Синигалья, К. (2010). Функциональная роль цепи теменно-лобного зеркала: интерпретации и неверные интерпретации. Nature Reviews Neuroscience, 11, 264–274. Сиско, М. Р., и Вебер, Е. У. (2019). Изучение благотворительных пожертвований в реальных онлайн-пожертвованиях. Связи с природой, 10(1), 3968.  Тейлор С. (2019). Загадка альтруизма: почему «эгоистичные гены» ведут себя так бескорыстно? Explore (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк), 15 (5), 371–375. Ван Ю., Ге Дж., Чжан Х., Ван Х. и Се Х. (2020). Альтруистическое поведение облегчает физическую боль. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 117(2), 950–958.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье БОЛЬРОЯ БЕЗОПАСНЫ : All-Access Pass PLR Content Packages PLR Courses

Что такое альтруизм? Примеры и типы альтруистического поведения

Альтруизм предполагает участие в бескорыстных действиях ради удовольствия. Примером может служить передача вашей куртки и обуви незащищенному человеку.

Поделиться на PinterestПримеры альтруизма включают в себя пожертвование вещей, волонтерство и защиту тех, кто не может защитить себя. ( goc/Getty Images)

Альтруизм – это личная ценность, возникающая из искренней заботы о благополучии других людей.

От повседневных жестов, таких как уступить свое место, чтобы отдать его кому-то другому, до изменяющих жизнь актов доброты, таких как пожертвование почки, жизнь представляет множество примеров альтруизма.

Независимо от того, насколько малы или велики усилия, альтруистическое поведение обычно имеет много преимуществ. Во-первых, как и в случае с благодарностью и состраданием, люди, которые этим занимаются, говорят, что это очень приятно.

Альтруизм — это бескорыстный акт помощи другим, не ожидая ничего взамен. «Это часто считается одной из определяющих характеристик того, что значит быть человеком», — говорит доктор Джессика Мысзак, психолог из Гленвью, штат Иллинойс.

Если вы слышали о Золотом правиле, концепции кармы или любви к ближнему, возможно, вы уже знакомы с основами альтруизма, просоциального поведения.

«Альтруизм часто возникает из личного чувства сострадания или долга, и он может быть мощной силой добра в мире», — говорит Мысзак. «Это может принимать самые разные формы: от волонтерства в благотворительных организациях до анонимного пожертвования подарков или денег нуждающимся».

Эмпатия, по-видимому, является основой альтруистического поведения, которое может быть дополнительно мотивировано положительным моральным вознаграждением, чувством удовлетворения и счастья, а также внешними факторами.

Эксперты давно интересовались мотивами человеческого сотрудничества, отмечая четыре различных типа альтруизма:

• Родственный альтруизм. Это происходит, когда вы бескорыстно поддерживаете членов своей семьи и близких или идете на личные жертвы ради них.
• Взаимный альтруизм. Это происходит, когда вы помогаете кому-то, зная, что в какой-то момент они могут помочь вам и в будущем.
• Культурный групповой альтруизм. Это включает в себя поддержку кого-то, кто является частью группы, с которой вы связаны, включая этнические и социальные группы.
• Чистый альтруизм. Это включает в себя помощь кому-то из сочувствия, зная, что вы не увидите никакой выгоды, часто в ситуациях с высокими ставками.

Не существует единственного единственного способа проявления доброты и сочувствия к другим — важно все. Альтруистическое поведение может проявляться во многих формах, и это зависит от типа альтруизма.

Родственный альтруизм

• дать любимому человеку съесть последний кусок торта, когда очень хочется
• подарить свой свитер партнеру, когда холодно, даже если на тебе просто футболка
• уход за родственником с хроническим заболеванием
• сдача крови или основного органа вашему брату или сестре
• трудоустройство на вторую работу для оплаты образования вашего ребенка
• прием на воспитание или усыновление детей

взаимный альтруизм

6 одолжение друга деньги, кто помог вам оплатить счета

помог вашему однокласснику с проектом, кто помог вам учиться

держал лифт для вашего коллеги, который принес вам кофе

помочь вашему соседу поднять тяжелый пакет, который помог вам починить вашу машину

присмотреть днем ​​за детьми вашего друга, который посидел с вашей собакой

Культурный групповой альтруизм

• создание некоммерческой организации для дела, которое вам небезразлично
• пожертвование денег организации, которая поддерживает людей вашего происхождения
• пожертвование вещей людям из вашей религиозной группы
• доставка еды на мероприятие в школу вашего ребенка
• сбор мусора в парке или на пляже по соседству

Чистый альтруизм

• Дать бездомному мелочь и новую пару обуви
• Придержать дверь для незнакомца
• Помочь пожилому человеку, идущему с тростью, перейти улицу
• Волонтерство в бесплатной столовой
• принести потерявшееся животное в приют
• взять животное из приюта для убийств
• сделать комплимент чьей-то одежде
• пожертвовать свою одежду в приют
• уступить место беременной женщине
• проигрывание музыки для пожилых людей, живущих с престарелыми
• оплата проезда человека перед вами в транспортном средстве
• предложение профессиональных услуг на безвозмездной основе
• доставка еды людям с ограниченной подвижностью
• отпускание того, у кого меньше продуктов впереди вас

Примеры альтруизма в природе

Альтруизм — это феномен, зарегистрированный как среди людей, так и среди животных.

Может существовать эволюционное преимущество, особенно для животных из одной семьи. Помогая своим, их родственники могут с большей вероятностью передать альтруистические гены будущим поколениям.

«Многие животные ведут себя так, чтобы приносить пользу другим, иногда даже в ущерб себе», — говорит Мышак.

«Птицы часто предупреждают друг друга о хищниках, а млекопитающие подвергают себя опасности, чтобы защитить своих детенышей. Животные со сложной социальной структурой, такие как пчелы, муравьи и термиты, защищают других членов своего сообщества», — объясняет она.

«Есть даже случаи, когда животные альтруистически помогают другим видам», — добавляет Мышак. «Были свидетелями того, как киты и дельфины «приютили» нуждающихся животных и показали другим видам, как избежать мелководья».

Во-первых, альтруизм может сделать мир добрее. Но оказывается, есть и другие многочисленные преимущества альтруизма для вашего физического и эмоционального благополучия.

«Награда за помощь другим может быть длительной и ощутимой», — говорит доктор Карла Мэнли, клинический психолог из Санта-Розы, Калифорния, и автор книги «Радость от страха».

«Люди, которые эмоционально, ментально и поведенчески сострадательны, как правило, преуспевают на личном и межличностном уровнях», — говорит она. «Исследования подтверждают тот факт, что альтруистическое поведение связано с улучшением общего физического здоровья, долголетия, счастья и благополучия».

Альтруизм и просоциальное поведение могут:

• улучшить социальные связи
• повысить ваше чувство общности
• улучшить ваше настроение
• защитить от снижения когнитивных функций боль

«Альтруизм также связан с посттравматическим ростом, — говорит Мэнли. «Добрые поступки по отношению к другим могут исцелить тех, кто пережил травму и другие психические расстройства».

1. Внимательность

Внимательность — это практика пребывания в настоящем моменте. Когда вы научитесь отключаться от отвлекающих факторов, это может открыть вам возможность замечать мир вокруг вас прямо здесь и прямо сейчас.

Например, бездомный человек на углу улицы, облупившаяся краска в вашем храме или общественный сад, нуждающийся в хорошем поливе. Все это может быть возможностью действовать альтруистично.

2. Постарайтесь развить эмпатию

Чтобы усилить свою эмпатию, вы можете рассмотреть следующие варианты:

• попытки установить прямой зрительный контакт, когда кто-то разговаривает с вами
• посещение собраний с различными группами людей
• подписка на людей в социальных сетях, которые отличаются от вас
• активно выслушивать точки зрения других людей, особенно тех, с кем вы не согласны
• общаться с соседями и коллегами

3. Начать с малого может помочь

говорит Мышак.

«Например, вы можете придержать дверь для кого-то, собрать мусор, который вы видите на земле, или предложить помощь другу с проектом», — объясняет она. «Ежедневно совершая небольшие добрые дела, они могут привести к большим различиям в мире».

4. Рассмотрите возможность групповой работы

Если вы немного нервничаете из-за новой или уязвимой ситуации, возможно, вам будет полезно обратиться к другу или любимому человеку.

Попытайтесь узнать, не захотят ли они провести с вами послеобеденное время в бесплатной столовой, доме престарелых или, например, в приюте для животных.

5. Постарайтесь найти правильный вариант

«Когда вы развиваете практику альтруизма, постарайтесь найти подходящий вариант, чтобы не перенапрягаться», — говорит Мэнли.

«Например, вы можете найти несколько вариантов волонтерства [приют для домашних животных, общественный сад или приют для бездомных] и посетить каждый из них, чтобы узнать, какая среда вам подходит», — объясняет она.

После того, как вы займетесь делом, которое находит отклик, со временем вы сможете больше инвестировать.

«Когда вы отдаете, важно проявлять заботу о себе и твердые границы, чтобы вы заботились о себе, а также отдавали другим», — добавляет она.