Потребность в самоуважении: Потребности самоуважения. Самоучитель по психологии

Потребности самоуважения. Самоучитель по психологии

Потребности самоуважения

Хотя этот уровень обозначен как потребности самоуважения, А. Маслоу выделял здесь два типа потребностей: нужда в самоуважении и нужда в уважении со стороны других людей. Впрочем, они сильно зависят друг от друга, и разделить их подчас бывает трудно. Тем не менее можно уточнить, что к первому типу потребностей относятся потребности в:

– ощущении своей компетентности;

– уверенности;

– достижениях;

– независимости и свободе в принятии решений.

Ко второму типу потребностей можно отнести потребности в:

– престиже;

– признании;

– статусе;

– репутации;

– принятии.

Потребность в самоуважении – это стремление человека знать, что он способен справляться с встающими перед ним задачами и требованиями, испытывать чувство, что он является личностью. Потребность в уважении со стороны других – это желание быть уверенным, что окружающие люди признают и ценят то, что мы делаем.

Если эти потребности не удовлетворяются, возникает чувство неполноценности, зависимости и слабости, бессмысленности собственного существования. Чем сильнее эти переживания, тем слабее способность человека в реальности действовать эффективно – один из многих психологических порочных кругов, в которые можно попасть из-за дефицита в удовлетворении тех или иных потребностей.

Очень важный момент: самоуважение является здоровым и обеспечивает психологическую устойчивость только тогда, когда в его основе лежит действительное уважение со стороны других людей, а не лесть, жалость, статус и положение в обществе.

Отношение к нам окружающих хотя и зависит от наших качеств и поступков, но отнюдь не абсолютно; слишком многое в нем вызвано факторами, которыми мы не можем управлять. Проще говоря, это отношение определяем не только (и даже не столько) мы сами, но и личные особенности других людей, принятые в обществе стереотипы, самые разные влияния внешней ситуации.

Поэтому весьма опасно строить свое самоуважение преимущественно на оценке других людей. Мы уже затрагивали эту тему в главе, посвященной самооценке: здоровое отношение к себе должно прежде всего основываться на собственном восприятии и знании себя, а не на мнениях окружающих.

Потребность в уважении зависит от возраста человека: предполагается, что сильнее всего она выражена у молодых людей (которые только-только сформировались как личность, еще находятся в поисках своей профессиональной ниши, налаживают семейные отношения), а в зрелые годы становится менее интенсивной. Психологи объясняют это двумя причинами.

Во-первых, взрослый человек уже имеет достаточно реалистичную оценку своей настоящей значимости и ценности, основанную на жизненном опыте. Во-вторых, в большинстве случаев к зрелым годам люди уже приобретают опыт уважения, имеют некоторую уверенность в своих способностях и качествах – и потому потребности самоуважения хотя и не исчезают полностью, но перестают быть доминирующими: статус более или менее утвержден, знания о собственных возможностях и потенциале имеются, и открывается путь для более высоких потребностей – потребностей в самоактуализации (см.

ниже).

Одна из самых распространенных и влиятельных потребностей этого уровня – потребность в достижениях, которой в западном обществе придается огромное значение. Сильно развитая потребность в достижениях считается одним из ключевых факторов жизненного успеха.

Люди с высокой потребностью в достижениях предпочитают задачи, решение которых требует усилий, – но важно, чтобы задача в принципе была решаема, то есть удовлетворение приносит не сам процесс решения, а достигнутый результат. Для этих людей важно иметь возможность самостоятельно планировать свою работу, ставить цели и задачи, полагаться при их решении на собственные силы, а не указания вышестоящих лиц.

Поскольку потребность в достижении относится к уровню самоуважения и уважения другими людьми, основным мотивом здесь является не столько практический результат деятельности (например, материальное вознаграждение), сколько получение одобрения со стороны окружающих. Люди, мотивированные на успех и достижения, могут работать и на «голом энтузиазме», если только их труд будет оценен, сами они получат столь необходимое им признание.

С сильно выраженной потребностью в достижениях тесно связана мотивация на успех, в то время как люди, менее стремящиеся к достижениям, часто предпочитают действовать, исходя из стремления избежать неудачи. Диагностическую методику, позволяющую определить ведущую мотивацию (мотивация на успех/избегание неудач), мы рассматривали в главе «Самооценка».

Особенности потребности в достижении закладываются в детстве, под влиянием родительских установок. Если родители сами обладают этой потребностью, они, как правило, требуют самостоятельности и инициативности от своих детей. Те же, кто имеет слабую потребность в достижениях, склонны чрезмерно опекать детей, предоставлять им меньше свободы, и в результате дети вырастают менее уверенными в себе и своих силах, предпочитают полагаться на руководство, авторитеты, нежели принимать собственные решения и брать ответственность на себя.

Потребность в достижениях может быть и искаженной: желая получить уважение, одобрение, признание со стороны окружающих, человек тем не менее не готов прикладывать усилия для воплощения этих желаний. Всеобщая гонка за достижениями часто «заражает» людей, не обладающих необходимым запасом энергии и уверенности в себе. Нередко люди относят к своим достижениям то, что на самом деле является лишь игрой случая – например, выигрыш в азартной игре.

Такого рода успех создает иллюзию повышения статуса, позволяет человеку почувствовать себя «состоятельным». Так что одним из ведущих мотивов азартного поведения является отнюдь не жажда материального обогащения, как принято думать, и не стремление к риску, а именно искаженная потребность быть признанным, заслужить уважение других.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ Путешествие к «самости» для всех начинается одинаково.

Мы должны честно спросить себя:? Что я чувствую?? Почему я так чувствую?? Чувствовал ли я себя так раньше?? Какому событию или человеку обязан я своими чувствами?? Что я сделал, испытав

Потребности

Потребности Прежде всего обратимся к рассмотрению сущности, структуры и содержания понятия «потребность». Это важнейшая категория многих наук — социологии, философии, психологии, педагогики. В «Педагогической энциклопедии» потребность трактуется как «…объективная

16. Потребности

16. Потребности Для того чтобы жить, люди должны удовлетворять различные потребности: в пище, одежде и многом другом. Потребность – это испытываемая человеком необходимость в определенных условиях жизни и развития. Потребности отражают устойчивые требования внутренней

ПОТРЕБНОСТИ В “СИГНАЛАХ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ”  — НОВЫЕ ЛИ ЭТО ПОТРЕБНОСТИ?

ПОТРЕБНОСТИ В “СИГНАЛАХ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ”  — НОВЫЕ ЛИ ЭТО ПОТРЕБНОСТИ? Первое направление, в котором осуществляется выработка человеком приобретаемых при жизни потребностей есть ни что иное, как выявление им в процессе практического взаимодействия со

ПОТРЕБНОСТИ В СПОСОБАХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (В НАВЫКАХ), ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЕЯТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ (В НАПРЯЖЕННОСТИ)

ПОТРЕБНОСТИ В СПОСОБАХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (В НАВЫКАХ), ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЕЯТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ (В НАПРЯЖЕННОСТИ) Второе направление, в котором осуществляется формирование приобретенных потребностей, представляет собой становление потребностей в навыках

РЕЗЮМЕ.

ПОТРЕБНОСТИ В СИГНАЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

РЕЗЮМЕ. ПОТРЕБНОСТИ В СИГНАЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ Подведу итог.Потребности в способах (навыках) деятельности, в деятельности и в деятельном состоянии, в эмоциональном тонусе, приобретаемые или развивающиеся при жизни, являются

Потребности

Потребности Личность — это прежде всего живой человек из плоти и крови, потребности которого выражают его практическую связь с миром и зависимость от него. Наличие у человека потребностей свидетельствует о том, что он испытывает нужду в чем-то, что находится вне его, —

9. Потребности

9. Потребности В этой главе мы рассмотрим потребности собаки и способы их удовлетворения. Перечислим некоторые из них: избегание опасности, потребность в обществе, в играх, в укрытии, в тепле и прохладе, в сне, сексуальные потребности и потребность в партнере. Потребности

Потребности

Потребности (Глава из предыдущей книги)Основная мысль этой главы следующая – не бывает плохих, извращенных или неправильных потребностей. Абсолютно все потребности, присущие человеческому существу, естественны и физиологичны.У меня возникает впечатление, что многие

Шаг 2: Мои потребности

Шаг 2: Мои потребности Вот несколько типичных потребностей, о которых люди говорят на втором этапе. Осознайте все потребности, которые вы испытывали в то время. Выслушайте с сочувствием описание потребностей своего партнера.1. Чтобы меня выслушали.2. Чтобы меня

Удовлетворяя свои потребности, мы получаем возможность удовлетворить потребности других людей

Удовлетворяя свои потребности, мы получаем возможность удовлетворить потребности других людей Заблуждение, что удовлетворять собственные потребности — признак эгоизма, столь распространено среди христиан именно потому, что всем нам хочется быть любящими и

Чем определяется потребность в самоуважении? Какую роль самоуважение играет в жизни каждого человека?

Евгения Николаевна

Маркетинг

• Иван Степнов

  Маркетинг

  Самоуважение является обязательной и самой важной составляющей частью собственного достоинства. Каждый грамотный и адекватный человек имеет о себе объективное мнение и самооценку, которая и определяет степень самоуважения. Потребность в самоуважении каждого индивидуума разная, что зависит от социального статуса, уровня образования, влияния окружающих людей и вида профессиональной занятости. Выраженное чувство самоуважения характеризует личность как достаточно успешного человека, достигшего побед на различных направлениях жизни, имеющего всеобщее признание и приверженность.

• Илья Демидов

  Маркетинг

  Самоуважение для каждой личности имеет огромное значение. Его уровень определяется субъективной оценкой достижений и поставленных целей каждого индивидуума. Самоуважение во многом зависит от адекватности самооценки, которая, в свою очередь, зависит от наличия знаний и мастерства в различных сферах жизнедеятельности. Именно самооценка и самоуважение имеют наибольшее воздействие на поведение и вид деятельности каждого человека. Известно, что люди с высокой самооценкой и выраженным самоуважением, как правило, являются сильными лидерами, занимают руководящие должности и достигают стабильного успеха в делах и признания в обществе.

• Катерина Снежная

  Маркетинг

  Самоуважение формируется из таких составляющих, как личное представление о себе, обусловленное компетентностью во многих вопросах, наличие каких-либо достижений и заявленных масштабных целей, здоровые взаимоотношения с окружающими людьми и позитивное настроение в жизни. Потребность в самоуважении у каждого человека индивидуальная, и зависит от личностного развития, социального положения, возраста, круга общения и рода деятельности. Основной и самой главной особенностью уважающего себя человека является то, что он открыт, искренен и с таковыми же чувствами вступает в контакт с окружающими людьми. Обычно самоуважение продуцирует конструктивность, позитив, прогрессивность и понимание во всех взаимоотношениях. Какие-либо достижения и победы на профессиональном поприще, освоение новых навыков способствуют повышению самоуважения и, соответственно, еще больше мотивируют двигаться вперед.

Что это такое, как этого достичь и почему это важно

Самоуважение — это знание того, что вы достойны, и соответствующее отношение к себе.

Уважение к себе — это первый шаг к пониманию того, что вы заслуживаете любви, внимания и возможностей, как и все остальные.

«Наш уровень самоуважения действует почти как план, чтобы научить других, как взаимодействовать с нами», — говорит Хайме Цукерман, лицензированный клинический психолог из Филадельфии. «Когда мы развиваем здоровые взаимные отношения, мы оказываемся в окружении тех, кто уважает нас, поддерживает нас и относится к нам так, как мы хотим, чтобы относились к нам».

Самоуважение — это любовь к себе и бережное отношение к себе. Это результат того, что вы остаетесь верными своим ценностям и не желаете идти на компромисс.

Чем больше вы будете вести себя в соответствии с вашими убеждениями и ценностями, тем больше вы будете чувствовать себя удовлетворенным и уверенным. Это, в свою очередь, улучшит ваше самочувствие, — говорит Цукерман.

Уважение к себе также мешает вам сравнивать себя и свою жизнь с другими людьми. Это может быть особенно важно в современном цифровом мире.

«На таких платформах, как Instagram и TikTok, свирепствует самосравнение, — говорит Цукерман. «Когда у нас низкий уровень самоуважения, мы склонны к большему социальному сравнению, из-за чего мы чувствуем себя хуже, недостаточно хороши и преуменьшаем наши достижения».

Самоуважение по своей сути является формой заботы о себе.

«Когда кто-то уважает себя, он принимает себя и считает, что заслуживает того, чтобы принадлежать этому миру», — говорит Дивья Робин, психотерапевт из Нью-Йорка. «Мы запрограммированы на то, чтобы желать связи и чувства принадлежности, поэтому принадлежность к себе и принятие невероятно важны и для психологического здоровья».

Если вы чувствуете, что вам нужно больше заботиться о себе и проявлять больше самоуважения, эти советы помогут вам сделать первый шаг.

1. Попытайтесь пересмотреть свои ценности

Если самоуважение означает действовать в соответствии со своими ценностями, первым шагом должно быть определение ваших ценностей.

Ценности — это твердые убеждения о том, что для вас важно или желательно в жизни.

Например:

• честность
• терпимость
• лояльность
• щедрость
• сотрудничество
• мудрость
• приверженность

Чтобы определить свои основные ценности, Цукерман рекомендует задать себе два вопроса:

• Что вы больше всего цените в жизни?
• Ваши повседневные действия приближают или отдаляют вас от того, что вы цените больше всего?

Выполнив это первое упражнение, подумайте над тем, чтобы продолжить следующие размышления:

• Кем вы восхищаетесь и почему?
• В чем вы не готовы идти на компромисс в жизни?
• Кем бы вы хотели, чтобы вас называли?
• Какими вещами вы стремитесь стать как человек, над чем вы еще не работали?
• Что для тебя важно в дружбе?
• Что для вас важно в романтических отношениях?
• Как, по вашему мнению, следует относиться к людям с разными взглядами и опытом?

Попробуйте поработать над этими и подобными вопросами, будучи честными с собой. Подумайте о том, чтобы оставить позади культурные или семейные ожидания, чтобы вы могли определить, что для вас важно.

2. Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию ваших отношений

Вероятно, вы не живете в изоляции, даже если вокруг вас не слишком много людей.

Самоуважение начинается с людей, которых вы выбрали в своей жизни и сердце.

«Окружите себя людьми, которые помогут вам принять и принять свое истинное «я», — говорит Робин.

Подумайте над этими вопросами:

• Люди, которыми вы себя окружаете, созидают вас?
• Поддерживают ли ваши близкие ваши мечты, мнения, образ жизни и предпочтения?
• Обращаются ли с вами другие так, как вы хотите, чтобы обращались с вами?

«Если нет, полезно установить границы в ваших отношениях. Границы используются для того, чтобы другие знали, что вы готовы принять и терпеть», — утверждает Цукерман.

3. Постарайтесь сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся

Самоуважение также связано с удовлетворением жизнью, и оно может начинаться с того, что вы тратите время и усилия на то, чем вы увлечены.

Хотя это не всегда возможно, попробуйте включить в свой распорядок несколько занятий, которые радуют ваше сердце.

Эти занятия могут быть связаны с вашей общественной жизнью, учебой или работой.

Некоторые из них могут включать:

• начало нового хобби или воссоединение с тем, что раньше делало вас счастливым
• постановка ваших профессиональных целей и составление 90-дневных планов, включающих конкретные задачи, которые помогут вам их достичь
• чтение новая книга о личностном росте, художественной литературе или развитии карьеры
• создание блога, видеоблога или личного дневника
• танцы, пение или прослушивание любимых битов
• начать новую программу упражнений
• научиться готовить
• запланировать мероприятие для семьи
• пожертвовать своим временем на дело, которым вы увлечены вы повышаете свое самочувствие.
  4 . Забота о себе поможет

  Уважение к себе означает заботу о себе умственно, эмоционально, социально и физически.

  Деятельность по уходу за собой может включать:

  • методы релаксации для управления беспокойством и стрессом
  • времяпрепровождение на природе
  • общение с любимыми людьми, даже если это виртуальное общение
  • пересмотр вашей диеты, чтобы она соответствовала потребностям вашего здоровья

  5. Выявляйте и поддерживайте свои потребности

  Если самоуважение связано с заботой о себе, важно, чтобы вы определили, что означает для вас «забота». Каковы ваши потребности? Что заставило бы вас чувствовать себя наполненным и удовлетворенным?

  «Ежедневно проверяйте свои потребности и вместо того, чтобы стыдить себя за то, что у вас есть потребности, заботьтесь о них», — предлагает Робин.

  Вполне естественно бояться тратить слишком много времени на себя, особенно если в ваши обязанности входит забота о других. Но удовлетворение ваших потребностей необходимо для вашего благополучия и даже может подготовить вас к тому, чтобы лучше заботиться о других, если это является приоритетом для вас.

  Самооценка зависит от того, насколько сильно вы любите себя. Самоуважение — это то, как вы проявляете эту любовь к себе. Обычно сильная самооценка побуждает вас больше уважать себя.

  Но самооценка также зависит от вашего взаимодействия с миром.

  «Самоуважение не зависит от успеха или производительности», — говорит Цукерман. «Это скорее принятый, неизменный взгляд на себя и свою ценность. Однако самооценка основана на наших способностях и на том, насколько хорошо, по нашему мнению, мы можем справиться с собой в данной ситуации».

  Уважение связано с ценностью и принятием, а уважение связано с оценкой (навыков и способностей).

  Самоуважение — это понимание и уважение собственных потребностей. Это знать себе цену и действовать соответственно.

  Если вы чувствуете, что можете больше работать над самоуважением, рассмотрите возможность определения своих ценностей, установления границ и удовлетворения своих потребностей посредством заботы о себе.

  Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения

  Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения Сухман Рехи, Массачусетс. Что такое самоуважение и что мы можем сделать, чтобы больше уважать себя? Узнайте, почему вам может не хватать самоуважения и как его обрести. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Уважение — золотое правило, которое я выучил еще в детском саду. В детстве учителя всегда говорили нам уважать класс, наших одноклассников и самих учителей. Это предложение означало, что мы должны были быть добры к другим, учитывать беспорядок, который мы создали, всегда убирая, или слушать учителей, когда они говорят, и делать это без перерыва. Но я редко помню, чтобы меня учили в школе, как важно уважать себя. Я могу предвидеть, что многие из вас, читающих это, могут также относиться к этому чувству. Как общество, нас часто учат проявлять уважение к другим (и это здорово!), но редко учат тому, как важно практиковать самоуважение. Хоть это и не детский сад и я не ваш воспитатель, но никогда не поздно научиться чему-то новому или отточить свои знания. Так что заходите и берите карандаш номер 2 — сегодня мы возвращаемся в школу, и на этот раз мы учимся самоуважению. ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓   Зарабатывайте больше $ быстрее   ✓  Повышайте доверие к себе  ✓   Предоставляйте высокоэффективный контент  Что такое самоуважение? (Определение) Первая часть нашего плана урока состоит в том, чтобы выучить определение самоуважения. Эксперты определяли самоуважение множеством способов и в самых разных контекстах, но общее понимание самоуважения выглядит следующим образом. Исследователи-психологи, в частности, часто определяют самоуважение как акт уважения своих потребностей и желаний, понимания своей ценности и принятия решений, позволяющих сохранить достоинство (Dillon, 2013). Самоуважение остается важным, потому что оно помогает нам справляться с трудностями, укреплять жизненную устойчивость и поддерживать наше эмоциональное здоровье. Многие исследователи также утверждают, что самоуважение тесно связано с нашим пониманием самооценки и нашим поведением любви к себе. Чуть позже мы обсудим некоторые нюансы между этими понятиями. Но сначала я хочу предложить вам дополнительное задание, которое вы можете выполнять, пока продолжаете чтение. Возьмите лист бумаги (или, что более вероятно, выбранный вами документ или приложение для заметок на вашем устройстве) и приготовьте свою мыслительную шапку. Подумайте, каково ваше личное определение самоуважения, а затем запишите его. Затем сделайте три столбца. Назовите первый столбец: «Значения»; второй столбец: «Поведение»; и третий столбец: «Проблемы». В столбце ценностей составьте список того, что для вас важно. Это включает в себя ваши желания, потребности и ценности. В колонке поведения составьте список того, как вы удовлетворяете желания и потребности, перечисленные в первой колонке. А в столбце проблем составьте список действий, которые игнорируют или отрицают ваши ценности. Это могут быть общие действия или конкретные примеры того, как вы не смогли реализовать свои ценности (например, вы проявляли неуважение к себе или терпели неуважение со стороны других). Определение в верхней части и эти три столбца теперь предлагают вам план того, что значит для вас самоуважение, и как вы можете постепенно научиться больше уважать себя. Это упражнение может быть полезным не для всех, но оно может помочь вам подумать о том, что для вас важно и какие действия нужно изменить. Противоположность самоуважению Возможно, вы уже знаете ответ на этот вопрос, но противоположностью самоуважения является неуважение. Но как именно это выглядит? Вот несколько примеров того, как вы можете проявлять неуважение к себе: Вы можете участвовать в негативных разговорах с самим собой (например, я недостаточно хорош, я никогда не могу сделать что-то правильно и т. д.) Вы можете позволить людям вторгаться в ваши границы Вам может быть трудно говорить « нет», что приводит к тому, что вами пользуются Вы можете недооценивать свои таланты, достижения и характер Вы можете не уделять время заботе о себе Вы можете слишком много думать о том, что другие люди думают о вас, а не сосредоточиться на том, что вы думаете о себе Вы можете не уважать свои желания и потребности ​ Самоуважение против самооценки Самоуважение и самооценка, несомненно, родственные понятия. Однако у них есть тонкие нюансы. Самооценка — это то, как вы относитесь к себе, насколько вы уверены в своих возможностях и во что вы верите в отношении своей ценности (Orth & Robins, 2014). Если у вас низкая самооценка, вы можете почувствовать себя недостойным любви, неспособным достичь своих целей или перепрыгнуть через препятствия в своей жизни. С другой стороны, самоуважение — это действие, направленное на то, как вы понимаете свою самооценку и применяете эти ценности на практике. Делаете ли вы выбор, отвечающий вашим потребностям? Согласны ли вы с тем, чего хотите от жизни, и следуете ли этим желаниям? Вы ставите на первое место себя, свое психологическое и физическое здоровье? Самоуважение — это то, что у нас есть, а самоуважение — это то, что у нас есть, и то, что мы делаем намеренно. TED Talk: Как перейти от пренебрежения к себе уважением Почему вам может не хватать самоуважения? Отсутствие самоуважения может иметь множество причин. Возможно, вы выросли в среде, где вас не поддерживали или оскорбляли ваши опекуны. Возможно, над вами издевались в школе, и учителя мало заботились о вас. Возможно, вы пережили травму в отношениях или семейной жизни, из-за которой вы чувствовали себя маленьким или недостойным. Или, может быть, вас просто никогда не учили важности самоуважения в начальной школе, когда вы узнали об уважении к другим (Luchies et al., 2010). Независимо от причины, я рад, что вы здесь, чтобы узнать, как обрести больше самоуважения. Далее рассмотрим несколько примеров. Примеры того, как обрести самоуважение Возможно, вы дочитали до этого места и поняли, что, возможно, вам было бы немного лучше, если бы вы чаще практиковали самоуважение. Но многим из нас трудно изменить основные убеждения и старые привычки, особенно если мы не знаем, с чего начать. Этот предстоящий список ни в коем случае не является исчерпывающим, но мы надеемся, что он даст вам отправную точку. Посмотрите эти примеры того, как повысить самооценку. Подумайте о своих ценностях. Подобно упражнению, которое мы описали ранее в этой статье, полезно составить список того, что вы цените в жизни, каковы ваши потребности и чего вы хотите от жизни. Например, одна из вещей, которые я ценю в жизни, — это верность. Я не только хочу иметь верных друзей и членов семьи, но также принимаю на себя сознательное обязательство создавать и строить отношения, основанные на доверии и лояльности. Быть преднамеренным в своих отношениях — это необходимость в моей жизни, и я стараюсь уважать себя, общаясь и показывая своим друзьям, как выглядит лояльность в моей жизни. Подумайте о том, какие у вас есть ценности и как вы живете в соответствии с ними каждый день (или, возможно, что вам нужно улучшить).   Взгляните на свои отношения с другими людьми. Вернемся к моему примеру лояльности с отношениями. Хороший способ узнать, уважаете ли вы себя, — понять, как люди вокруг вас могут относиться к вам. Это может показаться нелогичным, но выслушайте меня. То, как мы уважаем себя и относимся к себе, является отличным показателем того, как другие люди тоже учатся относиться к нам. Если вы обнаружите, что некоторые люди вокруг вас пренебрегают, не уважают или не поддерживают, подумайте, как вы можете изменить эти отношения. Может быть, вы проводите с ними меньше времени, или вы сообщаете о том, что замечаете, или, возможно, вы устанавливаете границы с энергетическими вампирами или высасывающими душу людьми в своей жизни. Вывод заключается в том, что вам решать, что вы будете терпеть от других, и хороший способ уважать себя — не прогибаться назад для людей в вашей жизни, которые переступают ваши границы.   Заботьтесь о себе. Почему ты спрашиваешь? Прежде всего, вы этого достойны. Но, во-вторых, когда мы сознательно заботимся о себе эмоционально, физически и духовно, мы напоминаем себе, что достойны любви, уважения и счастья. Чем больше мы ценим то, кто мы есть, и уделяем внимание своим потребностям и желаниям, тем больше мы делаем самоуважение приоритетом в нашей жизни.   Не будьте так строги к себе. Ни один критик вне нас не громче того, что живет внутри. Все мы время от времени ссоримся. Важно прощать себя за наши недостатки и с достоинством извиняться, когда мы совершаем ошибки. Но это не дает нам права негативно отзываться о себе или о себе. Если вы не будете говорить своему другу те неприятные вещи, которые вы говорите себе, возможно, стоит перестать говорить их и вам. То, как мы говорим с собой, может указывать на то, как мы относимся к себе. Если мы не говорим приятных вещей, скорее всего, мы не делаем приятных вещей и самим себе. А самоуважение требует, чтобы мы проявляли заботу о самих себе.   Делайте больше того, что вам нравится. У вас есть любимое хобби, но нет на него времени? Есть ли занятие, которым вы любите заниматься, даже если у вас это плохо получается? Есть ли вещи, которые вам нравится делать, что никто другой не делает? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вот мой вам совет. Делайте их в любом случае. Найдите время, напомните себе, что вам не нужно делать что-то хорошо, чтобы получать от этого удовольствие, и скажите себе, что можно делать все в одиночку. Будь то оттачивание навыков шитья, попытка придумать что-то новое для стендап-комедии или поход в горы, выделите время из своего графика и окружите себя занятиями, которые вам нравятся. Когда мы лелеем наши души, мы учимся быть более самоуважительными. Самоуважение для женщин Во всем мире, в мультикультурном отношении и в разных поколениях женщинам было предоставлено меньше власти над своими правами, ролями и, в конечном счете, над жизнью. Исторически сложилось так, что женщины социализировались, чтобы быть опекунами, любящими матерями и поддерживающими женами. Несмотря на то, что женщины сегодня борются за гендерное равенство, пытаются сломать барьеры и вступить в свои права, давние последствия традиционных гендерных ролей остаются. Хотя это верно не для каждой женщины, некоторым женщинам особенно сложно говорить «нет», отстаивать свои границы или «люди-пожалуйста» в ситуациях, когда их потребности и желания не являются приоритетными. Если это вы, как вы можете справиться с этим? Терапевт Юлия Кристина рассказывает о том, как обрести самоуважение и установить границы для женщин в этом видео ниже. Видео: Как обрести самоуважение Видео: самоуважение в отношениях Ищете советы о том, как повысить самоуважение и установить границы в отношениях? Вот отличное видео, которое дает краткий обзор того, что вы можете сделать.​ Цитаты о самоуважении Нужны слова, которые вдохновят вас на большее уважение к себе? Не смотрите дальше. Вот некоторые из наших любимых цитат. «Уважай себя достаточно, чтобы уйти от всего, что больше не служит тебе, не развивает тебя или не делает тебя счастливым». — Роберт Тью «Эго — это ложная уверенность, самоуважение — это истинная уверенность». — Навал Равикант  «Если вы заслужили самоуважение, уважение окружающих – это роскошь; если нет, уважение со стороны других является необходимостью». — Нассим Николас Талеб «Только самоуважением вы заставите других уважать вас». — Федор Достоевский  «Никогда не променяйте уважение на внимание». — Мел Роббинс «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт  «Характер — готовность взять на себя ответственность за собственную жизнь — является источником самоуважения». — Джоан Дидион «Уважение, которое вы проявляете к другим (или его отсутствие), является прямым отражением вашего самоуважения». — Alex Elle  «Когда вы терпите неуважительных людей, вы не уважаете себя». — Уэйн Джерард Тротман ​ Статьи о самоуважении​ Книги, связанные с самоуважением​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Поиски самоуважения и Поддержание самооценки Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин: избавьтесь от неуверенности в себе, проявите сострадание к себе и примите себя В первую очередь полюбите себя!: повысьте самооценку за 30 дней (измените свои привычки , измени свою жизнь) Нехорошо: перестаньте угождать людям, молчать и чувствовать себя виноватым… и начните открыто говорить, говорить «нет», смело спрашивать и без извинений быть собой Последние мысли о самоуважении Ну что, ребята, прозвенел звонок, и учебный день подошел к концу. Мы надеемся, что предоставили вам основополагающую информацию о самоуважении, его важности и о том, как его обрести. Мы также знаем, что научиться чему-то — это не то же самое, что практиковать это. Вам может потребоваться время, чтобы обработать то, что вы здесь узнали, и применить это в своей жизни — и это нормально. Важно помнить, насколько вы достойны собственного уважения и почитания себя. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment