Что такое позитивное отношение к жизни? | Психология
Практически у всех на пути встречаются какие-то препятствия, и многие люди воспринимают их как нечто непреодолимое, непоправимое, как наказание. Вследствие этого сетуют: «За что мне это?», «Почему именно я?», отравляя своими стонами жизнь себе и близким. Таких людей легко узнать по хмурым лицам, недовольным взглядам, они почти не улыбаются. Эти люди воспринимают все через призму жалости к себе, защищаются панцирем из злобы, иронии и скептицизма.
Другие же люди относятся к препятствиям как к вызову! Они видят в них не тупик, а новую возможность. Что бы ни случилось, они верят в свои силы и стараются добиваться своих целей.
Приведу вам один пример: реальная история девушки, практически потерявшей зрение и возможность двигаться из-за случайного ранения, какой-то дикой случайности! Многие люди на ее месте сломались бы.
В любых событиях, которые происходят вокруг нас, можно видеть возможности, а можно — тупики. Что именно Вы видите — это Ваш выбор! Встречаясь с любым человеком, позитивные люди видят в нем, прежде всего, хорошее, и это помогает им быстро сближаться с людьми. Эти люди доброжелательны, на их лицах часто можно увидеть приветливую улыбку. Что бы с ними ни случалось, они воспринимают это с позиции возможности:
«Что еще я могу сделать в этой ситуации?».
Главным стержнем у таких людей является позитивное отношение к жизни.
Нет ничего неизбежного и непоправимого. Нам всем уже давно известно, что все события, на самом деле, не являются плохими или хорошими, таковыми их делает лишь наше отношение к ним.Сделайте свой выбор! Будьте позитивны!
Как же стать позитивным, ввести это качество в свой образ жизни? Ответ прост — нужно тренироваться каждый день. Обозначить его для себя как полезную привычку. Для того чтобы она закрепилась, необходимо выполнять несколько простых правил:
1) Каждый день вечером (перед сном) вспомните — что самого заметного и хорошего произошло с Вами за день.
2) Делитесь своими успехами и достижениями с другими людьми.
3) Заряжайте себя и окружающих хорошим настроением.
4) В ситуациях, когда Вам трудно и нет настроения, вспоминайте веселые истории и анекдоты, и рассказывайте их другим людям.
5) Не бойтесь смеяться над собой, над тем, что смешно.
6) Чаще улыбайтесь.
7) Оценивайте любую ситуацию с позиции потенциальной возможности, задавая себе вопросы: «Как я могу это использовать?», «Что еще я могу сделать в этой ситуации?». Извлекайте из этого уроки и полезный опыт.
Успехов Вам, дорогие читатели журнала ШколаЖизни.ру!
Теги: позитивное мышление, оптимизм, образ жизни, психология, отношение к жизни
Позитивное отношение к жизни | Психосома
Позитивное отношение к жизни и светлый взгляд в будущее встречается в современном мире все реже и реже.
Оглянитесь вокруг и кого вы увидите? «Мудрых» циников, которые пессимистично, скептически относятся ко всем событиям и явлениям. Позитивного отношения становится все меньше. Когда говорят: «Да ты оптимист», это звучит, словно попытка обидеть или подчеркнуть неопытность и наивность собеседника. Даже обратитесь сами к себе, ну разве вы воспринимаете всерьез человека, который оптимистично смотрит на жизнь и видит все в позитивном свете.
Уже довольно давно идет спор о том, какой же стакан: наполовину пустой или полный? Большинство приходит к мнению о том, что он все-таки полупустой. Сторонники этой точки зрения уже давно и с большим отрывом побеждают легковерных оптимистов. Любой, кто считает, что в жизни все будет отлично, как минимум наивен или даже глуп. Думаю, вы согласитесь, что именно эта точка зрения сегодня правит бал. Конечно же, причин для этого не мало.
Принцип позитивного отношения к жизни
Анализируя крылатые выражения и традиции разных народов, может показаться, что нам совершенно не свойственен принцип позитивного отношения к жизни.
Но, это только на первый взгляд. Если копнуть глубже, можно увидеть, что надежда на хороший исход дела и позитивное отношение к жизни все же стояли во главе угла, хоть и выражались специфическим образом.
На протяжении истории у человечества сформировались довольно странные обычаи касательно пожеланий удачи и благополучия. Задумайтесь, у нас же до сих пор есть привычка суеверно ругать друзей и родственников перед важным событием. А многие молодые мамы пугаются, когда незнакомый человек восхищается их ребенком – вдруг сглазит? Как известно, одной из фаз развития человеческого сознания было магическое мышление. К сожалению, и в наши дни есть люди, которые склонны к подобному. В сознании такого человека именно ругательства и преуменьшения собственных достоинств – лучший способ защититься от влияния злых духов и неудач. Очень похожие суеверия можно обнаружить и у современных африканских племен, которые до сих пор живут при первобытном строе. Маленьким детям они дают отвратительные имена, чтобы злые колдуны не украли их чадо.
А теперь посмотрите на наши традиционные пожелания удачи. Они же больше похожи на проклятия, а не на что-то хорошее.
Раньше охотников напутствовали фразами: «ни пуха, ни пера», «ни клева, ни улова», на которые правильно было отвечать «к черту!». Сейчас так желают удачи всем, но вдумайтесь в содержание выражений. По сути же, человеку желают неудачи, чтобы ничего не получилось. Но, почему-то, именно такой подход и закрепился в народном сознании, как самый действенный.
Интересно, что крылатые выражения очень зависят от географического фактора, а точнее, от климата. На севере, чаще можно услышать фразы: «Лишь бы перезимовать», «Довольствуйся малым», «Не до жиру, быть бы живу». Да, не самые оптимистичные высказывания, но, видимо, они помогали выживать в суровых условиях окружающей среды. А если двигаться на юг, то люди уже становятся более жизнерадостными, они не сомневаются в том, что выживут, ведь этому способствует цветущая природа. Южанам уже хочется больше веселья, они не довольствуются лишь необходимым.
Приоритет позитивного отношения к жизни
Далеко не у всех позитивное отношение к жизни находится в приоритете. У людей с пессимистическими взглядами есть вполне обоснованные аргументы, почему они так делают. Одни из таких аргументов – довольно известная пословица: «Обрадованный пессимист лучше разочарованного оптимиста». Вроде бы, все правильно: когда мы готовимся к печальному исходу, удача радует нас в два раза сильнее. Это можно сравнить с подушкой безопасности, которая смягчает удар от неурядиц. А вот жизнерадостные оптимисты совершенно беззащитны перед разочарованием, потому и удар чувствуют сильнее. Но, за, казалось бы, устойчивыми аргументами, кроется механизм психологической защиты. Каким-бы черствым ни был человек, он всегда тянется ко всему светлому и доброму. И тоска по ярким и хорошим событиям есть всегда, от нее не убежать. Если не получается с этим соприкоснуться – следует все обесценить. Что мы и наблюдаем постоянно вокруг.
В любом случае, пессимистичная жизненная философия не так уж и хороша.
Многие исследования подтверждают, что негативный настрой на события не дает ровно никаких преимуществ. Нейробиолог Тали Шерот доказала, что пессимизм не гарантирует никакой защиты перед жизненными неурядицами. Она исследовала большую группу студентов во время сессии. Она диагностировала их подход к жизни перед экзаменами, а затем оценивала психологическое состояние после оглашения результатов экзаменационных работ. Ученая утверждает, что студенты, ожидавшие низких баллов, разочаровались результатами не меньше, чем студенты, настроенные на высокие оценки.
Не стоит отбрасывать предположение, что на самом деле все мы неизлечимые оптимисты, а весь пессимизм – только напускной образ. Люди могут хоть каждый день ворчать о мировой несправедливости, политической ситуации и отвратительной погоде, но при этом сохранять позитивный взгляд на свое будущее, надеясь на лучшее. Если бы мы действительно были рационализирующими пессимистами, то одна лишь статистика разводов уничтожила бы институт брака, ведь мы перестали бы их заключать.
Это же касается и рождения детей, поиска работы, творчества и вообще любых действий. Возможно, то, что мы все-таки занимаемся такими вещами, говорит о наличии какого-то врожденного оптимизма, задача которого поддерживать существования человеческого вида.
В культуре образ оптимистичного, жизнерадостного человека, часто высмеивается и почти приравнивается к дурачку. Один из самых ярких таких образов – это доктор Панглосс из «Кандида» Вольтера. Язвительное, но смешное коверкание одного из величайших философов – Готфрида Лейбница. Вряд ли кто-то кроме специалистов читал рассуждения Лейбница «о благости Божьей», но почти все знают выражение «Все к лучшему в этом лучшем из миров», регулярно используя ее для подтрунивания оптимистов.
В психологии также не очень использовалась практика позитивного отношения к жизни, по крайней мере, до последнего времени. Большинство серьезных практиков сконцентрированы на поиске психотравм, комплексов и страхов, желательно таких, которые тянутся еще с детства.
Безусловно, результат работы психотерапевтов позитивен, но процесс в основном связан с негативом.
Формирование позитивного отношения к жизни
Одни из основателей позитивной психологии, Мартин Селигман, считает, что мы можем формировать у себя позитивное отношение к жизни. В своей книге «Как научиться оптимизму», он приводит глубокое исследование внутреннего мира человека, в частности, явления позитивного отношения к жизненным обстоятельствам. Его фундаментальные выводы внушают доверие. Автор доказал, что оптимистическое отношение к жизни очень уместно, когда речь идет о творчестве и новаторстве. То есть, в ситуациях, в которые требуют прорывных идей и в то же время сопряжены с минимальным риском. Пессимистический настрой бывает оправдан в ситуациях, что не терпят ошибок, а новые идеи не так важны.
Как видите, и оптимизм, и пессимизм имеют право на жизнь. Важно лишь то, с чем вам более комфортно. Никто не говорит, что весь мир безусловно хороший или безусловно плохой.
Он нейтрален. И глобально ничего не изменится от того, что вы проиграете, как и от того, что достигнете всех своих целей. Все предопределяет лишь ваше отношение. Поэтому, руководствуйтесь своими личными чувствами, а не веяниям моды или советами родственников.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/pozitivnoe-otnoshenie-k-zhizni/.
Важность позитивного настроя в жизни
Позитивный настрой — это не просто улыбка на лице каждый раз, это нечто большее. Речь идет о сохранении этого оптимистичного мышления и отношения, даже когда все находится в полном хаосе. Часто говорят, что хорошая или плохая диета делает с вашим телом, позитивные и негативные мысли делают то же самое с вашим разумом! Наполните свой разум позитивными мыслями, и вы увидите удивительные изменения вокруг себя.
Когда вы начнете мыслить оптимистично, ваш разум очистится от любых негативных мыслей, и вы увидите мир в новом свете. Вы перестанете винить себя или других. Вы будете полностью контролировать свои эмоции и пытаться извлечь ценный урок из каждой неудачи, с которой сталкиваетесь.
Вот еще несколько причин, по которым следует развивать позитивный настрой в жизни:
Уверенность в себе: Когда вы разовьете позитивный настрой, вы начнете чувствовать себя лучше. Вы будете относиться к себе с большим уважением и любовью, а это, в свою очередь, повысит уровень вашей уверенности и внутренней силы. Вы примете новые вызовы и избавитесь от своих ограничивающих убеждений.
Более сильная иммунная система: Люди с позитивным настроем живы, энергичны и здоровы. Позитивное мышление оказывает положительное влияние и на здоровье; снижает стресс и улучшает общее самочувствие. Даже когда вы заболеваете, ваше тело восстанавливается быстрее.
Более сосредоточенный: благодаря позитивному мышлению вы достигаете эмоционального баланса, что на самом деле помогает мозгу правильно выполнять свои функции. Вы учитесь оставаться сосредоточенным, и в результате вы можете принимать правильные решения в сложных ситуациях.
Тренировка ума для развития позитивного настроя: Повторение позитивных утверждений — отличный способ научить свой мозг мыслить позитивно. Ежедневное чтение вдохновляющих и мотивационных цитат поможет вам преодолеть негативные мысли и вселить в вас чувство оптимизма.
Когда происходит какое-либо неприятное событие, подходите к нему с позитивным настроем и старайтесь извлечь из него оптимистичный урок.
Помните, ваши мысли определяют ваши чувства и действия.
Поэтому всякий раз, когда вам приходит в голову какая-либо негативная мысль, немедленно заменяйте ее позитивной. Даже если вы находитесь в ужасном положении, позитивный настрой поможет вам легко пройти через трудную фазу.
{{:комментарий}}
{{если идентификатор!=-1}}
{{если мнение && мнение[0] && мнение[1]}} {{:мнение[0].count}} {{:мнение[1].count}} — {{/если}} Отвечать — Флаг
Помечено
{{/если}}Каковы преимущества позитивного отношения и советы, как сохранить позитивный настрой
Вас поощряли «видеть стакан наполовину полным», когда вы сталкиваетесь с мрачной ситуацией? Это подсказка помогла? Когда мы чувствуем себя на пределе, такие мотивирующие слова могут показаться бесполезными.
Нам часто нужны практические решения или помощь. Но что, если ответ (или его часть) был внутренним? В этой статье мы рассмотрим преимущества позитивного отношения .
Что такое позитивный настрой?
«Величайшее открытие любого поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение».
Уильям Джеймс, американский философ и психолог
Позитивное отношение включает в себя состояние ума, которое позволяет вам предвидеть и ожидать хороших вещей. Это не значит жить в отрицании негативных ситуаций вокруг вас. Позитивный настрой означает позволить себе оставаться оптимистом. Преимущества позитивного отношения включают в себя ожидание счастья, здоровья, успеха и возможностей и, в свою очередь, постоянное внимание к положительным результатам, которые вы можете желать для себя.
Наше позитивное отношение ко всему начинается с позитивного мышления и позитивного мышления.
На самом деле, мы можем думать о позитивном мышлении как о психологической установке. Это помогает нам рассчитывать на хорошие и благоприятные результаты. Вот некоторые доказанные преимущества позитивного отношения.
Преимущества позитивного отношения
Фото: Rawpixel.com от Pexels1. Улучшение здоровья сердца
Наши позитивные или негативные мысли и отношения могут влиять на наши сердца. Одно исследование стремилось определить возможные преимущества положительного отношения к пациентам с диагнозом болезни сердца 9.0057 1 .
Результаты были изучены у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым вводили положительные конструкции. Исследование показало, что у них улучшилось здоровье сердца. Они также выиграли от снижения частоты госпитализаций. И даже улучшил смертность. Мы можем отметить, что оптимизм был основным конструктом, установленным и использованным в этом исследовании.
Другое исследование предполагает, что положительное психологическое благополучие может способствовать укреплению здоровья сердца.
Это исследование демонстрирует вклад в профилактику сердечно-сосудистых заболеваний 5 . Это означает, что мы можем защитить себя от сердечных заболеваний и улучшить свое физическое здоровье, оставаясь оптимистичными. Позитивный человек избегает бремени и черт негативных мыслей.
2. Активный, любознательный ум
Мы становимся более восприимчивыми к новой информации, когда сохраняем позитивное отношение к жизни. Нам также нравится пробовать что-то новое, не опасаясь неудачи.
Два австралийских психолога проверили эту теорию на группе студентов 9 . В своем исследовании они рассматривали веру в себя — позитивное отношение. Они посмотрели, какие студенты из выборки будут активно продолжать свое обучение. Кроме того, что может столкнуться с проблемами. Прежде чем оценить интеллектуальные способности, они оценили отношение учащихся к своему образованию.
Как и у студентов из этой группы, позитивный настрой поможет вам лучше справляться со сложными задачами.
Вы также можете противостоять негативным эмоциям, когда они подкрадываются к вам, бросив вызов этим мыслям своей верой в себя.
А более позитивный настрой лучше для психического здоровья и снижает тревогу 4 . Кроме того, другие исследования показали, что культивирование позитивного отношения может оказаться важным инструментом в борьбе с депрессией 2 .
3. Повышение производительности на рабочем месте
Исследователи доказали, что люди с позитивным отношением более продуктивны, чем их сверстники. Приступая к новой (или ранее неудавшейся) задаче, они положительно подкрепляют себя. Тем самым повышая их уверенность в себе и шансы на успех 6 . Однако люди, которые выбирают отрицательное подкрепление, сосредоточив внимание на своих ошибках, имеют шанс снова потерпеть неудачу.
Этот подход выходит за рамки отдельных лиц. Мы также можем посмотреть на его роль в работе. Компании, которые подчеркивают позитивность, зафиксируют более высокую производительность своих сотрудников.
Конечно, как люди, мы, естественно, предпочитаем получать положительные эмоции.
Положительный настрой проявляется в различных аспектах как работы, так и жизни. Эти аспекты включают когнитивный, эмоциональный, психологический и социальный. Доказано, что позитивная атмосфера на работе приводит к повышению производительности сотрудников.
Когда организация создает позитивное пространство для обучения и положительно относится к своим сотрудникам, сотрудники работают лучше. Кажется, что когда человеческие ресурсы способствуют положительной энергии в рабочей среде, это хорошо для отдельных людей и коллег.
4. Преодолевать препятствия становится легче
Основатели, социальные предприниматели и другие люди, которые преследуют свои мечты, несмотря на препятствия, приветствуются за упорство. Но твердость не исходит от намерения. Это происходит от позитивного отношения и приверженности 3 . У вас больше шансов достичь своих целей, если вы сможете подходить к негативным ситуациям с более позитивной точки зрения.
Конечно, одного позитивного настроя недостаточно, чтобы пройти через все. Мы должны определить цель преодоления этого препятствия, чтобы наилучшим образом реализовать преимущества позитивного мышления. Но при сочетании того и другого ваши шансы на более позитивный настрой намного выше.
Обычно нам нужны здоровые отношения, как в дружбе, так и на свиданиях. Зная это, мы ищем людей, с которыми можем построить здоровые, позитивные отношения. Но исследование, проведенное известным психологом, открывает для людей средства для создания здоровых отношений.
Они должны (в первую очередь) культивировать положительные эмоции 7 и поощрять отношение. Это связано с тем, что отношения не всегда будут хорошими, поскольку люди часто расходятся во мнениях. В такие моменты негативные эмоции могут подтолкнуть нас к обывательским действиям, которые бывает нелегко отменить.
Кроме того, позитивные люди, как правило, обладают встроенной психологической устойчивостью.
Эта устойчивость позволяет им лучше реагировать на негативные моменты и смотреть на светлую сторону жизни. В результате они могут лучше подготовиться к здоровому реагированию на разногласия. И часто более подходящие.
Позитивные люди используют юмор, креативность, расслабление и оптимистическое мышление. Каждое из этих качеств может помочь обезоружить разногласия и рассеять моменты плохого отношения. Как правило, такое позитивное отношение сделает любого человека лучшим другом, членом семьи или партнером.
6. Улучшение процесса восстановления
Процессы восстановления, такие как физиотерапия или психотерапия, требуют большой приверженности и тяжелой работы. На самом деле терапевтам нравится определять устойчивость своих клиентов, чтобы определить их сильные стороны и лучше их использовать 8 .
Отношение любого пациента к процессу выздоровления является одной из сильных сторон, оцениваемых терапевтами. Независимо от того, пытаетесь ли вы восстановить способность пользоваться своими конечностями или восстановиться после психической травмы, ваш терапевт знает одно.
Поддержание позитивного настроя поможет прогрессу вашей терапии.
Селигман, один из основателей движения «Позитивная психология», формулирует это следующим образом:
«Если мы хотим построить и поддерживать благополучие, мы должны, с одной стороны, уменьшить наши страдания; но, наоборот, у нас должен быть положительный смысл, эмоции, достижения и положительные отношения».
Как развивать позитивный настрой
Фото: rawpixel.com от PexelsПозитивный настрой — это привычка. Как и все привычки, она становится частью вас после того, как вы практикуете ее снова и снова. И чем чаще вы это делаете, тем больше вы можете избежать противоположного негативного отношения. Люди с позитивным настроем начинают с поощрения хороших мыслей. Вот несколько практик, которые можно добавить в свои повседневные дела, чтобы помочь вам развить позитивное отношение и оставаться позитивным во всех аспектах вашей жизни и работы:
1. Практика осознанности
Осознанность предполагает активное внимание к окружающей среде, как внутренней, так и внешней.
Чего мы не знаем, так это того, что большинство наших действий и реакций на ситуации происходят на автопилоте. На самом деле средний человек находится на автопилоте 47% времени.
Внимательность позволит вам оценивать свое окружение и свои ответы на подсказки вокруг вас. Что заставляет вас нервничать перед новой задачей? Кто/что является ближайшим окружением, которое заставляет вас чувствовать, что вы можете сделать что-нибудь? Кто заставляет вас чувствовать себя неудачником? Что вы говорите себе, когда вам страшно? Как вы реагируете как на положительные, так и на отрицательные события?
Ответы на все эти вопросы можно получить, практикуя медитацию осознанности. Вот трехминутная инструкция, которая поможет вам начать работу, а эти цитаты вдохновят вас продолжать. Если вы новичок в осознанности, простые техники, такие как глубокое дыхание, могут помочь вам начать работу и очистить мысли, чтобы сосредоточиться на позитиве.
Вы также можете использовать практику позитивного разговора с самим собой или использовать позитивные утверждения в качестве части утренней рутины, когда вы устно или письменно делитесь всем позитивным о текущем моменте или повседневной жизни.
Наш список подсказок может помочь вам, если вы хотите изложить свои мысли на бумаге в дневнике благодарности. Чтобы начать практиковать благодарность, запишите, что делает день отличным, исследуйте часть жизни с яркой стороны и думайте о комплиментах, а не о критике. Когда вы практикуете благодарность, вы можете проводить время с более позитивным настроем, что способствует формированию более позитивного отношения.
2. Примите установку на рост
Мы не любим мириться со своими недостатками. Но если мы хотим стать лучше, мы должны сначала принять отрицательные стороны себя вместе с положительными. Чтобы начать этот процесс, мы должны принять установку на рост. Найдите время, чтобы понять разницу между фиксированным мышлением и мышлением роста.
Этот позитивный настрой позволяет нам видеть те части себя, которые нуждаются в улучшении, и активно использовать возможности для (позитивных) изменений. Никто из нас никогда не достигнет совершенства, но мы можем жить позитивной и полноценной жизнью, оставаясь открытыми для перемен.
3. Окружите себя позитивными людьми
Люди из вашего ближайшего окружения способствуют формированию вашего отношения к жизни. Такие, казалось бы, обычные вещи, как поощрение, групповая солидарность и поддержка, могут служить буфером против негативных мыслей, переживаний или реакций.
Если вы хотите развивать позитивный настрой, вам следует окружить себя людьми, полными позитивных мыслей, которые будут способствовать этому развитию. Избегайте людей с негативным отношением, которые могут помешать вашему позитивному мировоззрению.
Здесь стоит отметить, что, хотя окружающие себя люди с позитивным настроем и отличным отношением, безусловно, могут помочь вам сохранить позитивный настрой, жизнь не всегда так проста.
Мы не всегда можем просто попросить людей перестать жаловаться или смотреть на светлую сторону. Негативные люди часто нуждаются в поддержке, которую мы можем и должны предоставить там, где можем. И когда вы поддерживаете или поощряете других чувствовать благодарность и радоваться жизни, обмен нашими подходами к развитию более позитивного отношения может оказаться полезным.
Заключение
Польза позитивного настроя выходит за рамки приятных моментов. Ваше отношение служит кирпичиками для вашего опыта и достижений. Если вы подходите к трудностям, веря в себя и воспитывая чувство собственного достоинства, вы добьетесь гораздо большего успеха с хорошим отношением, чем тот, кто избегает проблем.
Кроме того, многочисленные исследования указывают на то, что позитивное мышление положительно влияет на наше здоровье, от иммунной системы до сердца и психического здоровья.
Если вы будете относиться к людям позитивно, вы сможете строить счастливые и приносящие удовлетворение отношения. Ваше общее состояние здоровья также улучшается, когда вы можете не думать о негативных разговорах с самим собой, эмоциях и страхах и сосредоточиться на лучших результатах. Пока у вас позитивный настрой, вы всегда сможете оправиться от любой ситуации и отправиться в новые приключения. В конце концов, мы все могли бы обойтись без большего количества негатива.
Прикрепи меня:
| 1 | Дюбуа, Лопес, Бил, Хили, Бём, Хаффман. (2015). Отношения между положительными психологическими конструкциями и результатами для здоровья у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями: систематический обзор. |
| 2 | Эсиха, К., Катала, П., Веласко, Л., Пастор-Мира, М. А., и Пеньякоба, К. (2022). Когда это больно, позитивный настрой может помочь. Сдерживающий эффект положительного воздействия на связь между ходьбой, депрессией и симптомами у женщин с фибромиалгией. Лечение боли Сестринское дело . |
| 3 | Л. Хилл, Патрик и Л. Берроу, Энтони и Коттон Бронк, Кендалл. (2014). Настойчивость с позитивностью и целью: исследование приверженности цели и положительного влияния как предикторов стойкости. Журнал исследований счастья. 17. 10.1007/с10902-014-9593-5. |
| 4 | Эмрих, К., Томпсон, Т.С., и Мур, Г. (2003). Позитивное отношение: важный элемент эффективного ухода за людьми с психическими заболеваниями. Журнал психосоциального ухода и служб охраны психического здоровья , 41 (5), 18-25. |
| 5 | Лаура Д. Кубзански, Джефф С. Хаффман, Джулия К. Бем, Розальба Эрнандес, Эрик С. Ким, Хаями К. Кога, Эмили Х. Фейг, Дональд М. Ллойд-Джонс, Мартин Э.П. Селигман, Дарвин Р. Лабарт, Положительное психологическое благополучие и сердечно-сосудистые заболевания: Серия JACC Health Promotion, Журнал Американского колледжа кардиологов, том 72, выпуск 12, 2018 г. |