Правила общения с мужчиной: Как правильно общаться с мужчинами: 7 золотых правил, которые нельзя нарушать

Правила переписки с мужчиной в мессенджерах

У женщин и мужчин, как правило, разный подход к обмену сообщениями, будь то SMS или переписка в мессенджере. Если помнить об этом, тебе больше не придется обижаться, что он на что-то не ответил!

Теги:

Часы

voice подборка

Вторая половинка

Запомни, а лучше запиши

Vostock-media

1. Не нужно делать несколько дел сразу

В одной руке — кусок курицы, другой ты судорожно пишешь ему, что ешь эту самую курицу, думая над формулировками… Расслабься, ничего не случится, если отправишь на полминуты позже.

2. Не надо искать второе дно в его сообщениях

Он не думает обо всем этом и десятой доли того, что надумаешь себе ты. Если он пишет «я так устал, давай встретимся в четверг», не надо накручивать себя мыслями, что у него свидание с другой и как именно он написал, что устал, и почему он вообще устал. .. Чем больше глупостей ты надумаешь, тем более странно будешь себя вести.

3. Иногда те, кто хорошо пишет, плохи как бойфренды

Так что не стоит влюбляться в него только потому, что он написал тебе сто сообщений без ошибок. А на очередном свидании вытер ноги.

4. И наоборот

В жизни он вполне может оказаться интересным, веселым, достойным, отличным рассказчиком… Ну а что пишет тебе «хорошо» или «нет» — значит, не болтун!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Он не должен отвечать моментально

И ответ через пару часов не значит, что он занят кем-то еще. Не заметил, забыл ответить, устал (см. пункт 2) — вариантов много, не забивай голову.

6. Если он не написал после первого свидания, напиши сама

Если ты ему тоже понравилась, нет никакой разницы, кто продолжит общение. Он не подумает, что ты странная или навязчивая. Это важный принцип, который всем хорошо бы знать в юности, чтобы не тратить время на лишние ожидания и не создавать проблемы на ровном месте.

7. Когда вы уже долго вместе, неважно, что он пишет меньше

Вы стали ближе в реальной жизни. Вам обоим уже не так нужна бесконечная переписка, вы и так часто видитесь, если вообще уже не съехались.

8. Никогда не ругайтесь по переписке

Лучше позвони. Все эти многоточия и неверно понятые слова могут довести до инфаркта кого угодно. Да, может, ты расплачешься в трубку, но это лучше битвы букв, которая портит самые хорошие отношения.

9. Не надо тянуть с ответом

Это лишняя трата времени для обоих. Если нет времени прочесть и ответить — не отвечай. Если прочла сразу, не надо выжидать.

10. Он точно получил твое сообщение

Видишь статус «доставлено»? Телефон тебя не обманывает. Чтобы не забывать об этом, сделай скриншот этого пункта и перечитывай, когда начнешь сомневаться.

Как правильно общаться с мужчиной в отношениях

Эффективное общение — это основа всех жизненных навыков и мост для крепких отношений. И этому навыку можно научиться. В этой статье вы найдете правила и советы того, как правильно общаться с мужчиной, чтобы у него всегда был интерес к общению с вами, как вживую, так и по переписке.

Говорят, что женщины с Венеры, а мужчины с Марса, и это особенно верно в отношении общения. Иногда женщине кажется, что мужчины говорят на другом языке, поэтому общаться с мужчиной ей очень трудно. Даже если она знает, о чем говорить с мужчиной, но заставить его раскрыться она не может.

Однако ситуация не безнадежна. Вместе с доктором Барбарой Де Анджелис, автором книги «Секреты о мужчинах» и другими экспертами по отношениям, мы рассмотрим, советы и психологические уловки, которые нужно помнить в общении с мужчинами.

Содержание статьи

Как правильно общаться с мужчиной или парнем

1. Следуйте золотому правилу

Не пытайтесь сразу впечатлить парня, как только начинаете разговор. У вас будет еще достаточно времени, чтобы ему понравиться.

«Золотое правило хорошего общения — не произвести впечатления, а показать себя дружелюбной, общительной женщиной, с которой приятно и хочется беседовать», — говорит доктор Барбара Де Анджелис. [1]

«Сосредоточьтесь на развитии дружественной атмосферы больше, чем на придумывании умного разговора», — продолжает Барбара.

Что для этого нужно делать?

• Улыбаться, смотреть парню в глаза
• Спокойно дышать, расслабиться
• Выпрямиться, держать открытую позу
• Разговаривать о взаимных интересах
• Задавать правильные и подходящие вопросы
• Проявлять здоровое любопытство.

Также помните о комплиментах мужчине, которые повышают его чувство собственного достоинства. Не нужно выдумывать нечто сверхзаумное. Просто скажите, что вам нравится его цвет рубашки, стиль одежды (любая понравившаяся деталь). Этим вы достигаете три цели:

1. создаете дружелюбную атмосферу для дальнейшего контакта
2. заявляете о своем интересе к нему
3. предлагаете продолжить беседу.

2. Говорите прямо и без намеков в общении с мужчиной

Ходить вокруг да около — не лучшая идея в общении с мужчиной, даже если вы это делаете из вежливости.  Мужчины теряются в чрезвычайно сложных и длинных предложениях. Как говорит Барбара Де Анджелис, женщины часто выражаются расплывчато. — Например, говорят: «Что мне с этим делать?» или «Нам нужно поговорить о нас».

«Приведенные утверждения слишком размыты, двусмысленны. Они не определяют ни направления, ни границ, в которых может развиваться дискуссия. Из-за этого мужчина теряется в догадках, и это сбивает его с толку» — объясняет Де Анджелис.

Что нужно делать, чтобы быть услышанной мужчиной?

Мужчинам легче общаться, когда у них есть четко определенная цель в разговоре. Поэтому, всегда говорите по существу: «Я хочу…», «Пожалуйста, сделай…», «Меня раздражает…».

Когда вы собираетесь поговорить с мужчиной, скажите ему что именно вы хотите обсудить, и чего ждете от него. Задавайте вопросы — чем они конкретнее, тем лучше. И всегда старайтесь быть прямолинейной, не делая никаких намеков. Просто, говорите прямо.

В общении с мужчиной нужно быть прямолинейной и говорить без намеков

3.

Чтобы правильно общаться с мужчиной — говорите короче

Краткость в общении — это следующий совет того, как нужно правильно общаться со своим мужчиной. «Обычно, мужчины терпят не более 10 минут эмоционального разговора. Если вы хотите поговорить о чем-то сложном и предчувствуете выход эмоций на первый план, то говорите короче», — советует доктор Рэнди Хенниган. [2]

Говорить кратко означает, что вы выбираете ключевые моменты, о которых хотите ему рассказать, и даете ему возможность присоединиться к разговору.

Что требуется от женщины?

Старайтесь придерживаться в общении того, что вы действительно хотите, чтобы мужчина понял и знал, а не мелких деталей.

«Краткость привлечет его внимание, и он будет с большим уважением относиться к тому, что вы говорите, потому что это конкретно относится к делу», — утверждает дольше Хенниган.

4. В общении с мужчиной старайтесь быть позитивной

«Позитивный настрой или игривость приводит к наибольшему успеху в коммуникации с мужчинами», — говорит Рэнди Хенниган. Если вас действительно интересует, как общаться с парнем, тогда начинайте с шутки.

Начните с остроумного комментария о чем-то окружающем вас. Это позволит смеяться над собственной шуткой, раскрепостить ситуацию и заставить его также смеяться, а смех, как известно, заразителен. Увидев хороший настрой девушки, парень изменит свое настроение, даже если оно было плохим.

Смейтесь, улыбайтесь над шутками своего парня. Всем мужчинам нравятся улыбающиеся, веселые девушки. Дайте ему увидеть вашу прекрасную улыбку и чувство юмора. (Узнайте, какие женщины привлекают и нравятся мужчинам).

«Положительный тон и смех приглашают к разговору с вашим партнером. Он захочет больше общаться, когда посчитает вас беззаботным или позитивным человеком», — утверждает Хенниган.

Совет. Не нужно смеяться над всем, что говорит парень, чтобы не показаться глупой, тем более высмеивать чьи-то недостатки.

5. Учитесь слушать — еще один секрет общения с мужчиной

«Мы все хотим быть услышанными. Чаще всего, когда мы так отчаянно пытаемся быть услышанными — быть понятыми — мы не слышим друг друга» — утверждает Бобби Янкович, специалист по интегративной травматерапии. [3]

А значит, недостаточно просто знать, как правильно общаться с мужчиной. Нужно учиться не только интересно говорить, но и уметь слушать. Согласно словарю «слушать» означает «принимать во внимание сказанные слова».

Хотя мужчинам нравятся девушки, умеющие достаточно уверенно говорить, но им трудно переносить эгоцентричных женщин, которые говорят только о себе.

Что можно сделать, чтобы улучшить общение?

Вот что советует Бобби Янкович:

1. Учитесь делать паузы в общении с мужчиной, давая возможность ему участвовать в беседе
2. Старайтесь вникать в услышанное, боритесь со своими блуждающими мыслями. Даже обдумывание своего ответа мешает слушать
3. Приучайте себя сосредоточиваться на словах своего мужчины. (Советую мужчинам прочитать статью о том, как правильно общаться с девушками)
4. Повернитесь к партнеру, установите зрительный контакт. Если постоянно озираться и смотреть по сторонам, это создаст впечатление, будто вас тяготит разговор
5. Наблюдайте за жестами мужчины, его телодвижениями
6. Не беспокойтесь о своем ответе, который появится сам по себе, если внимательно его слушать.
7. Полностью и эмоционально погрузитесь в мир своего партнера. Действительно слушайте и чувствуйте то, что говорит ваш мужчина.

А Барбара Де Анджелис советует повторять за мужчиной важные мысли. «Это очень простой метод, предложенный парам терапевтами, чтобы мужчина и женщина могли более эффективно общаться друг с другом. Мужчине нужно подавать вербальные и невербальные знаки, чтобы дать ему понять, что вы его слушаете» — говорит Де Анджелис.

6. Учитывайте, что мужчины и женщины общаются по-разному

«Мужчины и женщины имеют разные стили общения и цели в общении. Они решают проблемы, а женщины строят отношения. Стоит ли удивляться тому, что, казалось бы, простая проблема может создать дистанцию ​​между парами? Женщины хотят сочувствия и понимания, но мужчины предлагают решения», — говорит доктор ЛаРэй Имани Прайс. [4]

Всё это говорит о том, что мужчины имеют гораздо более сложный доступ к своим эмоциям, чем женщины. Мужчинам свойственно жить «головой», а не «сердцем». Они не привыкли обдумывать собственные эмоции, и вряд ли имеют представление о том, что расстраивает женщин.

«В мире чувств мужчина не хозяин положения. Поэтому они избегают чувств, потому что им не хватает этого эмоционального мастерства», — подчеркивает Барбара Де Анджелис.

Что может сделать женщина, чтобы улучшить свое общение с мужчиной?

• Не воспринимайте отсутствие эмоциональной свободы у мужчин как их бесчувственность.
• Постарайтесь не перегружать мужчину своими чувствами.
• Помните, то, что женщины говорят словами, мужчины говорят своими действиями.
• Старайтесь быть сдержанной в общении с мужчиной. Всех мужчин раздражает, когда женщина говорит без умолку.
• Не ожидайте, что ваш партнер прочитает ваши мысли или будет так же хорошо распознавать чувства, как и вы.
• Говорите правду о том, как вы себя чувствуете. «Говорить, что с тобой все в порядке, когда это не так, а потом злиться на мужчину за то, что он этого не понимает», — пишет Де Анджелис/
• Лучший способ улучшить общение с мужчиной — помнить, что никто не может читать мысли!

А что нужно сделать вначале отношений?

• Учитывайте, что правильное и хорошее общение с мужчиной, подразумевает диалог нескольких человек, а не монолог одного.
• Если вам хочется многое рассказать о себе или своих планах, не торопитесь, успеете.
• Оставайтесь для мужчины загадкой. Открывайте себя постепенно c каждой встречей.
• «Один из способов улучшить общение с мужчиной — научиться просить о том, что вам нужно. Для этого выберите правильное время, правильный тон и правильные слова», — советует практикующий врач Карла Лоуренс. [5]

7. Не перебивайте мужчину, когда общаетесь с ним

«Мужчинам нужно сконцентрироваться, когда они хотят выразить свои мысли и чувства.  Нужно понимать, насколько больше усилий требуется мужчине, чем большинству женщин, чтобы рассказать о собственных чувствах», — пишет Барбара Де Анджелис в книге «Секреты о мужчинах».

Когда вы перебиваете мужчину, вы мешаете ему сосредоточиться. Мужчины сосредотачиваются на определенной теме, и когда они начинают мысль, они хотят ее закончить. Запомните это!

Что вы можете сделать для улучшения общения?

«Цените его доброжелательность и желание раскрыться, даже если на ваш взгляд это занимает слишком много времени», — подчеркивает автор «Секретов о мужчинах».

Старайтесь слушать своего мужчину, не перебивая его. Позвольте ему высказать мысль до конца, даже если вы уже точно знаете, в чем суть вопроса.

Внимательно слушать, что говорит мужчина

8. Проявляйте терпение в общении с мужчиной

К сожалению, мужчины не всегда понимают всё сразу. Иногда им приходится долго и терпеливо что-то объяснять и доказывать, чтобы они это поняли и приняли. Вот здесь и нужно женщине проявлять терпение.

Потому что «ни один мужчина не любит истеричных женщин. А когда женщина повышает голос или раздражается, она провоцирует мужчину делать то же самое в разговоре. Но когда женщина может спокойно и терпеливо излагает свои доводы, то ее спокойствие успокаивающе повлияет на собеседника», — напоминает Келли Корн. [6]

Хотите правильно и эффективно общаться с мужчиной — наберитесь терпения! Звучит банально, но это только в теории… 

Как общаться с мужчиной, чтобы у него всегда был интерес

Чтобы общение было приятным, нет надобности, узнавать каждый мужской типаж, например, по гороскопу. Всё гораздо проще — избегайте распространенных ошибок, совершаемых в общении, и придерживайтесь золотых правил. (Кстати, рекомендую узнать несколько практичных советов о том, как правильно вести себя с мужчиной

, который тебе нравится).

Какие ошибки совершают женщины в общении с мужчиной?

1.

Постоянное недовольство в общении с мужчиной

Перестаньте обижаться и всем видом показывать свое недовольство и ко всему придираться, желая пробудить в мужчине чувство вины. Такая тактика сулит крах общению, ведь мужчинам важно чувствовать свою мужскую состоятельность. А своим недовольным видом женщина буквально заявляет обратное.

2. Флирт, манипуляция и психологические уловки

Для многих женщин этот пункт очень спорный. Они говорят, что если женщина попросит мужчину сделать что-то с кокетливым взглядом, красными туфлями на высоких каблуках и обнаженными ногами в короткой мини-юбке — больше шансов, что он это сделает, чем если бы она была в обычной юбке и блузке.

Однако подумайте, а справедливо ли использование подобных манипуляций? Думаю, совесть каждой женщины ответит здесь по-разному.

3. Нравоучения, как метод общения с мужчиной

Укорять, указывать на ошибки, недостатки — неверный метод беседы. Избегайте роли строгой учительницы, перед которой стоит провинившийся ученик. Например, говоря «нам надо серьезно поговорить. Я тебя предупреждала. Какой ты мужик, если у тебя руки не оттуда растут».

Такое общение с мужчиной приведет к словесной перепалке или скандалу. Мужчина готов слушать, когда ему говорят об ошибках, но без нравоучений.

Это можно сделать так: «В прошлый раз ты сделал (сказал, поступил по-другому), и мне так больше нравилось. Мне так нравится твое внимание, доброта, нежность».

Всё, на этом остановились и перевели разговор на другую тему. Мужчина или парень обязательно обдумает эти слова, после чего изменит поведение и манеру своего общения. Комплимент и уважение сделают гораздо больше, чем нравоучения.

4. Командный тон

Разговор начальница-подчиненный — наихудший вариант общения с мужчинами. Говорить командным тоном — это значит погубить всю ранее достигнутую коммуникацию. «Я тебе сказала сделать, почему ты этого не сделал?» или «Ты должен сделать, поступить, выполнить…» — исключите подобный метод из общения.

Лучший вариант — мягкость и просьба. Желая чего-то добиться от партнера, к чему-то побудить, лучше действовать с мягкостью, прося его об этом. Например, можно сказать так: «Дорогой, я знаю, у тебя было мало времени, ты не успел, но, пожалуйста, прошу тебя…», — дальше вставляете просьбу.

Проанализируйте, какой вариант лучше — первый или второй? Согласитесь, разговор с мужчиной получится намного продуктивней, если быть мягкой и уметь просить.

5. Постоянная критика мужчины

Критика, особенно каких-то мужских недостатков, это словно нож ему в спину. Когда критика становится всепроникающей, отношения становятся токсичными.

Часто случаются три вещи:

1. Партнеры ведут себя скорее как враги, чем товарищи по команде
2. Критика порождает критику: ссоры множатся, а хорошие времена исчезают.
3. Исчезает чувство «нас», растет эмоциональная дистанция.

Всё это в лучшем случае приведет к ужасным отношениям, а в худшем — вскоре разрушит ваши отношения.

Что можно сделать, чтобы донести свое сообщение вежливо, прямолинейно и не критиковать мужчину?

• Избегайте слов «всегда» и «никогда», когда хотите исправить партнера. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных событиях или действиях и приведите примеры из реальной жизни.
• Дайте действенный совет
• Сосредоточьтесь на ситуации, а не на мужчине
• Хвалите мужчину за то, что он делает правильно.

6. Чтения мыслей

Прошлый негативный опыт, вызывающий плохие чувства, может заставить женщину ПРЕДПОЛОЖИТЬ, что думает или чувствует ее партнер, потому что «в прошлый раз он так думал.

«Нет ничего более неприятного, чем доказывать мужчине, что вы ЗНАЕТЕ, что он думает или чувствует лучше него самого», — говорит доктор Анджела Клак. [7]

Такой метод общения — плохой и неэффективный способ быть услышанной и понятой вашим партнером. «Лучшее решение: спросите его, что он думает и чувствует, уважайте его мысли и чувства», — советует Анджела.

Заключительные мысли к тому, как правильно общаться с мужчиной

Как видно из рассмотренной статьи, общение с мужчинами не так сложно, как может показаться вначале. Если знать секреты эффективного общения и избегать ошибок коммуникации, то можно улучшить свою способность правильно общаться с мужчиной.

И для этого не нужно читать много информации о том, как правильно разговаривать и общаться с парнем, тем более, по знаку зодиака: скорпионом, тельцом, львом, раком или девой.

Чтобы понравиться парню и вызвать у него интерес, полезно, прежде всего, знать процесс выстраивания общения и придерживаться несколько вещей:

• установить контакт
• создать благоприятную эмоциональную атмосферу для беседы
• привлечь мужское внимание к теме разговора
• быть позитивной, краткой и целеустремленной.

Если вы будете придерживаться этих советов, тогда вас ждет приятное общение с любимым или понравившимся вам человеком.

Видео. Как научиться общаться с мужчинами — Михаил Лабковский

С помощью

[1] Барбара Де Анджелис. [2] Рэнди Хенниган[3] Бобби Янкович. [4] ЛаРэй Имани Прайс. [5] Карла Лоуренс. [6] Келли Корн.[7] Анджела Клак.

URL-адрес скопирован

Как общаться в отношениях — Forbes Health

Общение не всегда дается легко, будь то романтический партнер или кто-то еще. Но это ключ к общему успеху и устойчивости таких партнерств.

В то время как некоторые люди без проблем сообщают о своих потребностях в ясной и уважительной форме, другие могут испытывать трудности, когда дело доходит до самовыражения, и это может сделать поддержание здоровых отношений особенно сложным.

Здесь мы подробно рассмотрим различные типы общения, как работать над тем, как вы слушаете и разговариваете с другими, и когда может быть целесообразно обратиться за помощью к профессионалу.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они оказались в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах.0016

Индивидуальная ежедневная программа, разработанная экспертами для ваших нужд и целей

Научная психология с четким концом игры

Размышления и проверки под руководством, которые помогут вам понять себя

14-дневная гарантия возврата денег

Начните свое путешествие

На веб-сайте Ritual

Преимущества хорошего общения в отношениях

Общение — основа любых отношений, говорит Дарси Стерлинг, лицензированный клинический социальный работник из Нью-Йорка и ведущая E! сети Лихо холостяк . «Степень, в которой каждый партнер умеет выражать себя, свои потребности и предпочтения, является лучшим показателем здоровья и полноты отношений», — говорит она.

Исследования показывают, что общение не только позволяет вам выражать озабоченность в отношениях, но и помогает решать проблемы. «Общение — это то, что удерживает пары на одной волне и создает ощущение, что они решают проблемы вместе, а не друг против друга», — говорит Сара Эпштейн, лицензированный брачный и семейный терапевт из Филадельфии и Далласа. Она также добавляет, что эффективное общение позволяет партнерам продуктивно и уважительно выражать несогласие.

В любых отношениях важен четкий диалог. Некоторые люди могут уделять больше внимания качеству общения в интимных отношениях и предъявлять более высокие требования к романтическим партнерам, чем к семье или друзьям, говорит Стерлинг, но важность общения выходит за рамки этого.

Определенные навыки необходимы для поддержания открытых каналов связи, позволяющих процветать отношениям, будь то романтический партнер или кто-то еще.

«Каждые отношения требуют общения, и качество этого общения определяет, насколько полноценными будут отношения для обоих людей», — говорит Стерлинг.

Нам всем нужно открытое общение в отношениях, чтобы навести мосты перед лицом недопонимания и справиться с самыми трудными проблемами. «Открытое общение — это позвоночник, поддерживающий отношения, независимо от того, процветают они или находятся в напряжении», — говорит Эпштейн.

Но выговориться нужно не только для того, чтобы справиться с трудностями, например, не согласиться с начальником по поводу рабочего дня или поспорить с братом по поводу работы по дому, — это также помогает людям углубить и укрепить свои отношения. «Хорошие коммуникаторы используют свои навыки, чтобы выразить свою признательность, любовь и уважение», — говорит Эпштейн.

Хорошее и плохое общение в отношениях

По сути, разница между хорошим и плохим общением сводится к решению проблем и близости. «Хорошее общение проясняет проблемы и создает близость между партнерами, в то время как плохое общение обостряет проблемы и создает дистанцию ​​между партнерами», — говорит Эпштейн.

По мнению каждого эксперта, люди хорошо общаются, когда они:

• Обращают внимание и слушают, когда говорит их партнер
• Слушайте, чтобы понять, а не слушайте, чтобы ответить
• Подтвердить мысли и чувства своего партнера (часто признавая и повторяя часть того, что было сказано)
• Задать вопрос
• Понимать, даже если у их партнера разные взгляды и мнения
• Не повышать голос

Тем временем люди с плохими навыками общения могут:

• Прервать
• Действовать пассивно-агрессивно
• Затаить обиду
• На цыпочках вокруг друг друга
• Угадать или предположить чувства партнера
• Заметать проблемы под ковер, а не решать их
• Неоднократно спорить об одном и том же предмете
• Назовите имена своих партнеров
• Угрожать
• Повысить голос

По словам Эпштейна, способность постоянно хорошо общаться в отношениях может помочь людям более продуктивно справляться с проблемами и трудностями. «Здоровое общение помогает парам смягчить ситуацию, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, правильно использовать юмор, эффективно извиняться и заставлять партнеров чувствовать себя услышанными и понятыми — даже в очень напряженные моменты», — говорит она.

Предложение избранного спонсора

Партнерские предложения представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы они оказались в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах.0013

• $60-$90 в неделю
• Обменивайтесь сообщениями в приложении с вашим терапевтом в любое время
• Терапевты имеют особый интерес и опыт в терапии отношений
• Подберите доступного терапевта, который соответствует вашим целям, предпочтениям и типу проблем, с которыми вы сталкиваетесь

Начало работы

На веб-сайте ReGain

4 типа стилей общения

Исследователи обычно делят общение на три категории: напористое, пассивное и агрессивное общение.

Кроме того, люди используют невербальную коммуникацию, чтобы отправлять сообщения друг другу вообще без слов. Вот четыре стиля общения:

1. Напористое общение

Это когда вы говорите прямо, выражая сострадание и желание пойти на компромисс в отношении способов удовлетворения ваших потребностей, отмечают эксперты. «Напористое общение предполагает четкие, уместные и уважительные выражения», — говорит Эпштейн. «Это происходит из-за ясности в том, что нужно человеку».

2. Пассивное общение

Пассивное общение означает, что вы склонны уступать другим, когда приходит время принимать решение, говорит Стерлинг. Пассивные коммуникаторы обычно приспосабливаются к другим и избегают сопротивления. «Они очень избегают конфликтов, как правило, имеют очень долгий запал и с большей вероятностью уйдут из отношений, чем будут отстаивать свои потребности в отношениях», — говорит она.

3. Агрессивное общение

Агрессивное общение часто подразумевает отстаивание своих прав с риском игнорирования чувств другого человека. По словам Стерлинга, человек, который прибегает к этому подходу, скорее всего, плохо переносит эмоциональный дискомфорт и чаще других расстраивается. «Когда они обостряются, у них возникает потребность разрешить конфликт немедленно, что чаще всего приводит к эскалации ситуации, потому что они настолько поглощены своими эмоциями, что не принимают во внимание, способен ли их партнер. или готовы обсудить этот вопрос», — говорит она.

4. Невербальное общение

Этот тип общения позволяет людям сообщать информацию о своих потребностях, отношениях, эмоциях и намерениях без использования слов. Невербальное общение может быть исцеляющим и информативным для пар, если оно используется неагрессивно-пассивно. «Хорошая невербальная коммуникация выглядит как расслабленная поза, отражающая язык тела и зрительный контакт во время разговора», — говорит Эпштейн. Тем не менее, может потребоваться практика, чтобы уловить определенные сигналы.

Советы экспертов по улучшению вашего общения

Приведенные ниже стратегии помогут вам научиться лучше общаться с вашим партнером, друзьями, членами семьи и даже коллегами.

Сделайте домашнее задание

Обращение к различным ресурсам, ориентированным на отношения, таким как статьи, подкасты или книги, может добавить инструменты в ваш набор средств коммуникации и открыть ваш разум для новых перспектив. Эпштейн предлагает прочитать книгу «Обними меня крепче » доктора Сью Джонсон, терапевта и исследователя, которая помогает парам укреплять свою связь и преодолевать жизненные трудности.

Обсудите свои предпочтения в общении

Эпштейн предлагает проверять друг друга (вне горячих моментов), чтобы изучить желания, потребности и области, в которых вам нужно улучшиться. Она рекомендует такие вопросы, как:

• Как, по вашему мнению, мы общаемся в стрессовые моменты?
• Чувствуете ли вы, что вас ценят и признают?
• Когда мы спорим, что тебе больше всего нужно от меня?
• Если бы вы могли изменить одну вещь в том, как я общаюсь, что бы это было?
• Похоже, мы попадаем в ловушку повторяющихся циклов крика всякий раз, когда спорим. Как вы думаете, какой вклад в эту динамику вносит каждый из нас?

Планирование повторяющихся встреч по вопросам взаимоотношений

«Первое, что я делаю с клиентами, которые ходят на яичной скорлупе со своими партнерами, — это заставляю их планировать еженедельные встречи по отношениям со своим партнером», — говорит Стерлинг. Вы можете использовать это назначенное время, чтобы попрактиковаться в хороших коммуникативных навыках, обсуждая проблемы и победы недели, подчеркивая, что разговоры не должны приводить к конфликту, говорит она.

Работа с профессионалом

Пары могут работать с лицензированным семейным терапевтом, чтобы улучшить свои коммуникативные навыки. «Это именно то, чему обучен помогать терапевт, прошедший специальную подготовку для пар», — говорит Эпштейн.

Для взлётов, падений и промежуточных моментов в отношениях

Улучшите свои отношения реалистично, в реальной жизни под руководством вашего преданного эксперта и индивидуальной ежедневной программы, разработанной Ritual для ваших нужд и целей.

Начать

Когда обратиться к эксперту

Исследования показывают, что обращение к специалисту в области психического здоровья может уменьшить психологическое напряжение, повысить удовлетворенность отношениями и помочь парам освоить важные навыки общения и разрешения конфликтов. Так как же узнать, стоит ли обратиться за помощью?

По словам Эпштейна, некоторые признаки того, что вы, возможно, захотите обратиться к семейному психотерапевту, включают:

• Если вы и ваш партнер считаете, что вы плохо общаетесь
• Если вы обнаружите, что у вас снова и снова возникают одни и те же споры, иногда по разным вопросам, но одним и тем же образом
• Если кажется, что любой крошечный спор может перерасти в полномасштабную драку
• Если вы и ваш партнер чувствуете себя разъединенными
• Если кажется, что отношения в беде

Несмотря на то, что перечисленные выше показатели можно решить с помощью психотерапевта, исследования показывают, что семейная терапия может помочь людям проявлять инициативу в отношении своих отношений, а не только в качестве последней попытки, когда отношения находятся на последнем издыхании. На самом деле, вы можете иметь здоровые отношения и при этом получать пользу от семейной терапии. Стерлинг предлагает найти терапевта, сертифицированного для консультирования пар в начале отношений, до того, как появятся глубокие раны. «Точно так же, как я не жду, пока дым пойдет из-под капота моей машины, прежде чем обслуживать ее, каждый должен посещать семейного терапевта на протяжении всех отношений», — говорит она.

Чтобы найти лицензированного терапевта в вашем районе, посетите Американскую ассоциацию супружеской и семейной терапии (AAMFT). С помощью инструментов поиска терапевтов, перечисленных на сайте AAMFT, вы можете просматривать подробные списки местных специалистов. Списки включают учетные данные, специальности, виды предлагаемой терапии и возможность посещения сеансов лично, виртуально или и то, и другое.

Вы также можете обратиться к онлайн-платформам, таким как Talkspace или BetterHelp, чтобы найти лицензированного семейного терапевта в зависимости от ваших потребностей, проблем и целей. В дополнение к видеозвонкам эти опции позволяют вам разговаривать со своим терапевтом по телефону, в чате или в текстовом сообщении.

Помимо консультирования пар, также может быть полезно поработать один на один с лицензированным терапевтом, чтобы лучше понять свои пробелы в общении.

Отношения попали в полосу неудач?

Идеальный шмерфакт. Ритуал помогает вам добиться реальных улучшений в ваших отношениях.

Начать

На сайте Ритуала

17 правил эффективного общения в отношениях

Мы слышали это из каждой колонки советов по отношениям: общение — это ключ. Но что это вообще значит? Это все равно, что сказать «будь собой» — прекрасно в теории, но бесполезно без контекста или практического применения.

В течение многих лет я думал, что знаю о хорошем общении. Я полагал, что все сводилось к тому, чтобы вытащить все из твоей груди. А так как я никогда не затыкался и у меня были горячие эмоциональные всплески, я чувствовал, что делаю хорошую работу.

После нескольких неудачных отношений, большого количества чтения и серьезного самоанализа я начал понимать настоящие составляющие эффективного общения. Теперь, спустя почти три года самых здоровых и счастливых отношений в моей жизни, я готова поделиться своим пониманием.

1. Иметь регулярное время связи. Не проводите все свободное время вместе за просмотром Netflix. Выделите хотя бы 30 минут в день, когда вы вдвоем проводите время, разговариваете и проявляете привязанность. Эта близость способствует честным, уязвимым разговорам.
2. Дон ’ не возражаю против того, что они не знают ’ не знаю. Вы расстроены тем, что она сделала? Как вы думаете, она была несправедлива? Ты сказал ей? Если ответ отрицательный, вы не имеете права злиться. Дайте ей шанс объяснить свою точку зрения и при необходимости извинитесь.
3. Обратитесь к своим чувствам как можно скорее. Если у тебя есть что-то на уме (будь то положительное или отрицательное), не откладывай, скажи ей об этом. Спокойно опишите, как и почему вы себя так чувствуете.

   То же самое происходит, когда она спрашивает вас: «Что случилось?» или «О чем ты думаешь?» Ответы «Ничего», «Это не имеет значения» или «Не беспокойтесь об этом» не являются действительными ответами. Опять же, как что-то может быть решено, если обе стороны не знают всей истории?

4. Заранее определите ожидания. Что ты хочешь? Что для вас важно в отношениях и в партнере? Вам нужно регулярно проводить время в одиночестве? Хочешь видеться с друзьями каждую неделю? Является ли постоянный секс приоритетом? Вы хотите быть моногамным?

   С самого начала сообщайте как можно больше посредством обсуждения и действия. Если вы притворяетесь, что секс не является приоритетом, вы не можете ожидать его каждый день через год. Поощряйте вашего партнера делиться своими ожиданиями.

5. Получая критику, старайтесь не принимать ее на свой счет. В здоровых отношениях ваш партнер должен быть в состоянии говорить с вами открыто. Прежде чем услышать это как рукоприкладство, логически оцените ситуацию. Она заботится и присматривает за тобой? Тогда слушайте и не защищайтесь. Или она действительно нападает на вас? Затем постояйте за себя, вежливо дайте ей понять, что она переходит ваши границы, и поговорите об этом.
6. Критикуя, никогда не обрушивается на то, что она делает «не так». Скажите ей, что вы чувствуете, прямо, но конструктивно, а не просто указывая пальцем. «Ты всегда оставляешь свою грязную одежду повсюду!» становится «Для меня очень важно иметь чистое место. Детка, не могла бы ты убрать свою одежду с пола? Ваше сообщение станет яснее — она с большей вероятностью воспримет его хорошо и выполнит ваш совет.
7. Серьезные обсуждения должны быть личным и конфиденциальным. Важные разговоры лицом к лицу могут быть неудобными, но это единственный способ их вести. Текст, телефон или электронная почта — неподходящие средства — слишком многое теряется и не понимается. Избегайте публичных столкновений; несправедливо заставлять ее вести эмоциональный разговор, пока другие люди смотрят.
8. Никогда не ложитесь спать злым. Об этом мне рассказала сотрудница заправочной станции, которая счастлива в браке уже более 20 лет. Если есть тема, которую вам нужно обсудить, или драка, которую нужно разрешить, займитесь этим перед сном. Если вы абсолютно не можете в этот вечер, закончите на позитивной ноте и подчеркните, что вы заботитесь друг о друге. «Прости, что кричала, я люблю тебя. Давай поговорим об этом подробнее завтра».
9. Будьте любопытны. Задавать «глупые» вопросы. Спросите, как что-то заставляет ее чувствовать, каковы ее интересы, каковы ее страхи, что делает ее страстной и все, что между ними. Чем больше вы знаете о своем партнере, тем легче с ним эффективно общаться.
10. Сохраняйте концентрацию во время разногласий. Оставайтесь на теме и придерживайтесь одного пункта за раз. Не поднимайте текущую проблему, а затем агрессивно копайтесь в прошлых конфликтах.
11. Дон ’ t делать предположения. Не делайте поспешных выводов о том, что она чувствует или почему она поступила определенным образом. Это сведет вас с ума, если вы одержимы тысячей различных возможностей. Простой вопрос, скорее всего, поможет вам узнать правду и избавит вас от головной боли.
12. Дон ’ t прерывание. Это грубо и создает ненужное напряжение. Я знаю, ты хочешь объясниться или защитить себя, но позволь ей закончить. Если вы сосредоточены только на своем ответе, значит, вы не слушаете, что она говорит. Сознательно прикусите язык и ждите своей очереди.
13. Поделитесь своими проблемами с партнером, а не только с друзьями. Хорошие друзья всегда рядом в трудную минуту. К сожалению, мы привыкли делиться своими проблемами в отношениях с ними, а не с нашим партнером. Скулить о ваших отношениях ничего не исправит. Кроме того, как бы вы себя чувствовали, если бы она поделилась всеми вашими личными проблемами с другими людьми?
14. Не лги по недосмотру. Эта практика может начаться с малого и снежным комом превратиться в ядовитую нечестность. Перестаньте что-то скрывать и поверьте, что ваш партнер сможет справиться с правдой, даже если вы знаете, что это его расстроит. Это также включает в себя хранение в секрете вредных привычек (курение, порно и т. д.). Есть большая вероятность, что они все равно узнают, поэтому это должно исходить от вас как можно раньше.
15. Перестаньте пытаться «выиграть» споры. Начните искать решения. Доказывать свою точку зрения ради самоудовлетворения — ребячество. Даже если технически вы правы, нет необходимости пихать это ей в лицо. Скромность – признак уверенного в себе, зрелого мужчины.
16. Нажмите еще. Физический контакт очень важен для построения связей. Понятно, что у каждого свой порог, но в целом люди недостаточно прикасаются. Напомните своему партнеру, как сильно вы заботитесь о нем, просто поцеловав, обняв, погладив по спине или сжав руку. Важно, чтобы ваша женщина чувствовала себя сексуальной каждый день.

    Во время драки старайтесь сидеть вместе и поддерживать зрительный контакт. Держитесь за руки даже. Легко чувствовать себя отстраненным и одиноким, когда вы ходите по комнате. Близость показывает, что даже если вы злитесь в данный момент, вы все равно любите друг друга.

17. Примите тот факт, что ваш партнер — это не вы. У нее есть свои мысли, чувства, защита, гормоны и горячие точки. Перестаньте расстраиваться, когда она не вписывается в ваши рамки или реагирует так, как вы ожидаете. Дышите, наберитесь терпения и постарайтесь понять ее точку зрения.

Черт, хорошее общение требует работы. Это означает, что обе стороны постоянно совершенствуют себя, друг друга и отношения.