Воображение подробно — Психологос
Воображении — психический процесс, заключающийся в создании новых представлений и мыслей на основе имеющегося опыта.
Выражается:
- в построении образа средств и конечного результата предметной деятельности;
- в создании программы поведения, когда проблемная ситуация характеризуется неопределенностью;
- в продуцировании образов, которые не программируют, а заменяют, симулируют действительность;
- в создании образов, соответствующих описанию объекта.
Имеет аналитико-синтетический характер, как и другие психические процессы (мышление, память, восприятие). Воображение — это отражение реальной действительности в новых, непривычных, неожиданных сочетаниях и связях. Важнейшее назначение воображения в том, что оно позволяет представлять результаты труда до его начала, тем самым ориентируя человека в процессе деятельности. Воображение позволяет принять решение даже при отсутствии должной полноты знаний, необходимых для выполнения задачи.
Два вида воображения
Различают два вида воображения: пассивное и активное.
Пассивное
Пассивное воображение лишено действенности, для него характерно создание образов и планов, которые не воплощаются в жизнь. В этом случае воображение выступает как суррогат деятельности, с помощью которого человек уклоняется от необходимости действовать. Пассивное воображение может быть преднамеренным и непреднамеренным. Непреднамеренное пассивное воображение наблюдается при ослаблении деятельности сознания, во сне, при патологических расстройствах сознания. Преднамеренное пассивное воображение продуцирует специально создаваемые образы (грезы), не связанные с волей, которая могла бы способствовать их воплощению в жизнь. Преобладание в воображении грез свидетельствует об определенных дефектах развития личности.
Активное
Активное воображение может быть творческим и воссоздающим.
Творческое воображение предполагает самостоятельное создание образов, которые реализуются в оригинальных и ценных продуктах деятельности; оно — неотъемлемая сторона технического, художественного и любого иного творчества. Нередко воображение принимает форму особой внутренней деятельности, заключающейся в создании образов желаемого будущего, то есть в возникновении мечты. Мечта — необходимое условие преобразования действительности, мотив деятельности, окончательное завершение которой по каким-либо причинам оказалось отсроченным. Воображение, имеющее в своей основе создание образов, соответствующих описанию, — воссоздающее воображение. При чтении учебной и художественной литературы, при изучении географических карт и исторических описаний необходимо с помощью воссоздающего воображения конструировать в сознании то, что отображено в этих книгах, на этих картах. Ребенку воображение дает возможность осваивать окружающий мир в игре, а взрослому — преобразовывать мир в активной творческой деятельности.
7.3.3. Виды воображения . Психология физической культуры. Учебник
Воображение возникает в ответ на потребности, стимулирующие практическую деятельность человека, т. е. характеризуется действенностью, активностью. По степени выраженности активности различают два вида воображения: пассивное и активное.
Пассивное воображение подчинено субъективным, внутренним факторам и характеризуется созданием образов, которые не воплощаются в жизнь, программ, которые не реализуются или вообще не могут быть реализованы. В процессе пассивного воображения осуществляется нереальное, мнимое удовлетворение какой-либо потребности или желания. Пассивное воображение может быть преднамеренным и непреднамеренным.
Непреднамеренное пассивное воображение наблюдается при ослаблении деятельности сознания, при его расстройствах, в полудремотном состоянии, во сне. Это – воображение без заранее поставленной цели, без специального намерения, без усилий воли со стороны человека.
При этом образы создаются как бы сами собой: глядя на причудливые формы облаков, мы «видим» слона, медведя, лицо человека. Непреднамеренное пассивное воображение вызывается прежде всего неудовлетворенными в данный момент потребностями – в безводной пустыне у человека возникают образы водных источников, колодцев, оазисов – миражи (галлюцинации – патологическое расстройство перцептивной деятельности – ничего общего с воображением не имеют).
Грезы и мечты у человека занимают довольно большую часть времени, особенно в юности. Для большинства людей мечты являются приятными думами о будущем. У некоторых встречаются и тревожные видения, порождающие чувства беспокойства, вины, агрессивности.
Грезы – это процессы как непреднамеренного, так и преднамеренного пассивного воображения без определенной направленности, протекающие в виде беспорядочного следования одних образов за другими. Течение таких представлений не регулируется мышлением. В грезах обязательно возникают приятные человеку образы.
Возникают они обычно при пассивном, безвольном состоянии человека – как следствие сильного утомления, в моменты перехода от сна к бодрствованию и, наоборот, при высокой температуре, при отравлении алкоголем, никотином, при наркотическом опьянении. Грезы в отличие от галлюцинаций являются вполне нормальным психическим состоянием, которое представляет собой фантазию, связанную с желанием, чаще всего несколько идеализируемым будущим. Это пассивный и продуктивный тип воображения.
Мечта от грезы отличается тем, что она более реалистична и в большей степени осуществима. Мечты относятся к типу активных форм воображения. По степени преобразования действительности они чаще всего бывают продуктивными. Мечта обращена к сфере более или менее отдаленного будущего и не предполагает немедленного достижения реального результата, а также его полного совпадения с образом желаемого. Вместе с тем мечта может стать сильным мотивирующим фактором творческого поиска. Ценность мечты определяется тем, какое отношение она имеет к деятельности человека.
Действенную, общественно направленную мечту, которая вдохновляет человека на труд, поднимает на борьбу, нельзя смешивать с пустой, бесплодной, необоснованной мечтательностью, уводящей человека от действительности, расслабляющей его.
Активное воображение (преднамеренное) – создание человеком по собственному желанию новых образов или представлений, сопровождающееся определенными усилиями (поэт ищет новый художественный образ для описания природы, изобретатель ставит цель создать новое техническое устройство и пр.). Активное воображение всегда направлено на решение творческой или личностной задачи, больше вовне. Человек занят в основном средой, обществом, деятельностью и меньше – внутренними субъективными проблемами. Активное воображение пробуждается задачей и ею направляется, оно определяется волевыми усилиями и поддается волевому контролю. Активное воображение проявляется в случаях, когда новые образы или идеи возникают в результате специального намерения человека вообразить что-то определенное, конкретное.
Воссоздающее воображение – один из видов активного воображения, при котором происходит конструирование новых образов, представлений у людей в соответствии с воспринятой извне стимуляцией в виде словесных сообщений, схем, условных изображений, знаков. Репродуктивное (воссоздающее) воображение – создание образа предметов или явлений по их описанию, когда действительность воспроизводится по памяти в том виде, какова она есть. Воссоздающее (репродуктивное) воображение имеет в своей основе создание тех или иных образов, соответствующих описанию (по карте, чертежу, схеме, по уже оформленным кем-то материалам). У каждого человека свой образ Анны Карениной, Пьера Безухова, Воланда и др.
Репродуктивное воображение имеет огромное значение в психическом развитии человека: давая возможность по чужому рассказу или описанию представить себе то, чего он никогда не видел, оно выводит человека за рамки узкого личного опыта и делает его сознание живым и конкретным.
Творческое воображение – это такой вид воображения, в ходе которого человек самостоятельно создает новые образы и идеи, представляющие ценность для других людей или общества в целом и которые воплощаются в конкретные оригинальные продукты деятельности. Творческое воображение является необходимым компонентом и основой всех видов творческой деятельности человека. Образы творческого воображения создаются посредством различных приемов интеллектуальных операций. В структуре творческого воображения различают два типа таких операций. Первый – операции, посредством которых формируются идеальные образы, второй – операции, на основе которых перерабатывается готовая продукция. Продуктивное (творческое) воображение – создание принципиально новых представлений, не имеющих непосредственного образца, когда действительность творчески преобразуется по-новому, а не просто механически копируется или воссоздается.
Творческое воображение предполагает самостоятельное создание новых образов, реализуемых в оригинальных и ценных продуктах деятельности, и является неотъемлемой частью любого творчества (научного, технического, художественного): открытия новых закономерностей в науке, конструирования новых машин и механизмов, выведения новых сортов растений, пород животных, создания произведений искусства, литературы.
Антиципирующее воображение лежит в основе очень важной и необходимой способности человека – предвосхищать будущие события, предвидеть результаты своих действий. Благодаря способности предвидеть, человек может как бы «мысленным взором» увидеть, что произойдет с ним, с другими людьми или окружающими вещами в будущем. Чем моложе человек, тем больше и ярче представлена ориентация его воображения вперед. У пожилых и старых людей воображение больше ориентировано на события прошлого.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Как использовать намеренное воображение, чтобы создать то, что вы хотите
Воображение — замечательная вещь, не так ли? Через несколько секунд мы переносимся в другое место, в другое время, в другую ситуацию. Однако слишком часто мы не контролируем то, что представляем. Предоставленное самому себе, воображение наводняет наш разум вызывающими тревогу образами.
Без вашего разрешения ваш разум заново представляет прошлые неприятные события или будущие сценарии, которые вы надеетесь никогда не испытать. В частности, эти нежелательные мысленные фильмы о будущем создают проблемы, поэтому вам нужно намеренно использовать свое воображение.
То, на чем мы концентрируемся, мы создаем. Возможно, вы не верите, что мысли созидательны, но вспомните слова Альберта Эйнштейна, который сказал: «Воображение — это все. Это превью грядущих событий жизни».
Если мы согласны с тем, что Эйнштейн знал больше, чем кое-что, мы также можем согласиться с тем, что наше воображение является творческим инструментом.
Когда мы представляем, мы создаем наше будущее.
Однако, когда вы не представляете намеренно, ваш разум, скорее всего, сосредоточится на негативных возможностях. И это увеличивает вероятность того, что вы воспримете их как реальность в будущем. Они превратятся из ваших будущих увлечений в вашу жизнь.
Но это не то, что вам нужно, не так ли?
Воображение и визуализация
В метафизических кругах визуализация, а не воображение, является предпочтительным творческим инструментом. Нам дано указание привести в действие Закон Притяжения, визуализируя то, что мы желаем. Тем не менее, многие из моих клиентов и студентов говорят, что им трудно визуализировать.
Мне тоже иногда сложно визуализировать, хотя я известен тем, что пишу и преподаю эту технику сознательного творчества. Иногда ловлю себя на том, что рассказываю то, что хочу увидеть мысленным взором. Или я не могу заставить себя быть «в» визуализации, не говоря уже о том, чтобы использовать все свои чувства, чтобы испытать ее.
Я обнаружил, что воображать легче, чем визуализировать. Вам не нужно пытаться представить; вы просто делаете это естественно — даже когда не хотите. Мечтательность — это непреднамеренное воображение. Но вы можете выбрать, что представлять.
Убери свой разум с дороги
Когда кто-то говорит: «Визуализируйте то, что вы хотите», ваш разум тут же начинает работать, выясняя, как достичь этой цели. Если у вас есть негативные мысли или убеждения по поводу визуализации — например, «я не могу визуализировать» или «визуализация дается мне тяжело», — вам действительно будет трудно это делать.
Ваш разум становится препятствием для визуализации того, что вы хотите. Это мешает вам не только увидеть то, что вы желаете, но и почувствовать, каково это иметь. (А сознательное творение требует, чтобы эмоции были привязаны к тому, что вы визуализируете.)
Когда вам говорят что-то вообразить, разум не чинит препятствий. У вас нет негативных убеждений относительно вашей способности воображать.
Таким образом, блокировка мысленного видения того, что вы хотите, и переживания того, что вы этого хотите, снимается.
Создайте предварительный просмотр своей жизни
Готовы начать создавать предварительный просмотр своей будущей жизни? Я не говорю о будущей жизни, которой вы не хотите, которую вы создаете, непреднамеренно воображая. Я имею в виду намеренное создание будущей жизни, которую вы хотите, используя силу своего воображения. Если да, то вот несколько советов, которые помогут вам начать.
1. Решите, что вы хотите создать.
Примите решение о том, что вы хотите создать. Будь понятен. Можешь даже записать.
2. Отдохните в удобном кресле в тихом месте.
Сядьте в тихом месте, где вас никто не побеспокоит в течение пяти-десяти минут. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь.
Попробуйте технику дыхания 7–11, которая поможет вам расслабиться и войти в более глубокое состояние сознания. Вдыхайте на семь счетов и выдыхайте на 11 счетов.
Положите руки на живот, чтобы убедиться, что вы дышите диафрагмой. Сделайте это четыре или пять раз. Или просто сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь.
3. Используя все свои чувства, представьте, что у вас есть то, что вы хотите.
Не воображайте себя желающим сделать все, что вы сказали, что хотите создать. Вместо этого представьте, что он у вас есть.
В дополнение к мысленной картине того, как вы испытываете желаемое, попытайтесь активировать свое обоняние, вкус и слух.
Тогда… только представьте.
Я хотел бы иметь пляжный домик. Итак, я часто представляю, как сижу на крыльце или террасе этого дома и смотрю на пляж. Я представляю океанский бриз, нежно трепещущий мои волосы, запах соленой воды, шум волн и чаек. Я вижу, как солнце мерцает на воде, и смотрю, как люди ходят по пляжу. И я позволяю своим мыслям дрейфовать… внутрь дома, пишу в своем офисе, гуляю по пляжу или ко всему, что естественным образом попадает в поле зрения или что я помещаю в свой мысленный взор.
4. Пусть ваши мысли блуждают и наслаждаются.
Наслаждайтесь своим воображением, делая то, что оно делает естественно, и наслаждайтесь хорошими чувствами, которые приходят с этим мысленным фильмом.
Вы заставили свой разум представить что-то, и это очень удобно. Итак, позвольте ему сходить с ума, пока оно остается сосредоточенным на вашем желании. Если вы заметите, что он заблудился, мягко окликните его.
Вы обнаружите, что ваш разум начнет воображать вещи, которые вам не нужны, или застревать на конкретных проблемах реального мира. Для меня это может быть вопрос: «Как я могу позволить себе этот дом?» Итак, я напоминаю себе, что я не сосредоточен на как прямо сейчас. Я намеренно представляю, что имеет этот дом и живет в нем.
5. Закончите период намеренного воображения.
При желании вы можете установить таймер на 10 минут и более. Когда он зазвонит, завершите свой период намеренного воображения утверждением веры.
Например, вы можете сказать «Аминь», что означает «совершилось» или «это так». Некоторым людям нравится заканчивать словами: «Да будет так, да будет» или «Это или что-то лучшее сейчас придет ко мне в идеальное время и идеальным образом для высшего блага всех заинтересованных сторон».
Тогда отпустите ментальные образы. Отклонить их. Верьте, что то, что вы вообразили — визуализировали — проявится в вашей жизни. Вы сделали все, что могли, поэтому отдайте свое желание высшей силе, зная, что «сделано».
Другие способы использования вашего воображения
Ваше воображение также необходимо при работе с аффирмациями или досками визуализации.
Аффирмации лучше помогают вам создавать то, что вы хотите, если вы представляете себе, чего бы хотелось, чтобы эта аффирмация была правдой. Например, если ваше утверждение звучит так: «Я богат» или «Я здоров», не пишите и не говорите просто положительное утверждение. Представьте, что это правда. Пусть ваш разум перенесет вас туда…
Доски визуализации, которые представляют собой визуальное представление того, что вы хотите создать, и призваны вызывать положительные эмоции, естественно, задействуют ваше воображение.
Вы видите изображение, скажем, пляжного домика, и сразу же представляете себя в этом доме. Представьте намеренно, и вы увеличите силу этого опыта.
Pinterest — отличное место, чтобы представить то, что вы хотите! Найдите то, что вы хотите создать, и дайте волю своему воображению, когда вы просматриваете выбор. У меня есть доска визуализации Pinterest, заполненная фотографиями пляжных домиков…
Будь проще
Не усложняй свои усилия по активации Закона Притяжения визуализацией. Просто представьте, чего вы хотите.
Да… Закон Притяжения активируется, когда ваши мысли и чувства объединяются, когда вы визуализируете то, что хотите. Но это ничем не отличается от воображения. А воображать что-либо легко и естественно для всех людей.
Ежедневно посвящайте время хотя бы одному — если не большему — короткому периоду преднамеренного воображения. Думайте об этом, как о разрешении себе помечтать. А кому не нравится это делать?
Вам легче мечтать, чем визуализировать? Расскажите мне в комментарии ниже.
И, пожалуйста, поделитесь этим постом с другом.
Не пропустите ни одно из моих видео! Нажмите здесь , чтобы подписаться на мой канал YouTube.
Готовы создать то, что вы хотите? Представьте, каким будет это будущее… Присоединяйтесь к сообществу вдохновленных творцов . Став участником, вы узнаете, как измениться изнутри. Наконец, будьте человеком, который делает то, что позволяет вам создавать то, что вы хотите. Получите доступ к сертифицированной программе высокоэффективного коучинга мирового класса, запатентованной программе коучинга Inspired Results, авторскому коучингу и стратегиям жизни, которая питает вашу душу. Как вы обнаружите, вы являетесь могущественным творцом. Пришло время создать то, что вы хотите, не так ли?
Фото предоставлено serezniy
Развитие преднамеренного воображения – развитие внимательности
Митра Манеш представил концепцию и практику преднамеренного воображения в подкасте с управляемой медитацией, подготовленном MARC, UCLA.
Митра практикует и преподает медитацию уже 35 лет и сочетает восточные и западные подходы к медитации, особенно для применения в корпоративном мире. Она разработала Приложение Inner Map , позволяющее людям на рабочем месте и в других местах легко получать доступ и практиковать медитацию и осознанность. Митра также предлагает методы осознанности в своих коротких видео на Vimeo©. В более раннем подкасте она представила проницательную медитацию о значении любви .
Митра с самого начала отмечает, что у всех нас есть воображение, и мы все время пользуемся им. Сам акт беспокойства включает в себя представление нежелательного будущего. В наших снах господствует наше воображение, и оно не подвергается цензуре при свете дня. Все, что мы видим вокруг себя – здания, мосты, столы, компьютеры – изначально было кем-то выдумано. Воображение — это то, что существует за пределами наших чувств, и тем не менее оно может создавать реальность, которую мы видим, чувствуем, пробуем на вкус, слышим и обоняем.
Таким образом, сила воображения заключается в том, что оно может заставить вещи происходить. Как сказал Наполеон Хилл: «Все, что разум может себе представить и во что он может поверить, он может достичь». Намерение, сосредоточенность и воображение вместе могут создать новую реальность в вашей жизни.
Митра представляет свою медитацию намеренного воображения, сочетая ощущения с воображением. После того, как вы заземлились, вам предлагается почувствовать, как ваши ступни касаются пола или земли, а затем представить себе, как энергия земли поднимается через ступни, через ноги к животу. Отдыхая в этом ощущении силы, вы можете заниматься осознанным дыханием, замечая движение вверх и вниз по мере того, как ваш живот расширяется и сжимается с каждым вдохом. Вы можете снова встать на ноги в любое время, представляя, что вы втягиваете больше энергии в свой живот и опираетесь на связь и поддержку, которые вас окружают.
После периода тихой и спокойной медитации Митра предлагает вам представить некоторые текущие трудности (относительно небольшие), которые у вас есть в вашей жизни.
Затем вы представляете, что помещаете его в угол очень большой комнаты, тем самым усиливая свое восприятие его как маленького и незначительного. Теперь представьте, что вы переходите в другой просторный угол и чувствуете разрешение этой трудности. Вы даже можете улыбнуться, если это поможет вам почувствовать решение, успех и достижение.
Воображение может освободить нас от ложных убеждений, позволить нам увидеть возможности и усилить силу практик осознанности, таких как тайцзи. Мы можем интегрировать воображение во многие формы медитации, например. в медитации с мантрами. Воображение может вывести нас за пределы самих себя и помочь нам развить любящую доброту и сострадательное пребывание.
Отражение Мы так часто упускаем из виду силу воображения, позволяющую создать лучшую жизнь, — мы позволяем ему управлять нашими мыслями, воображая вредное будущее. Особенно в эти трудные времена нам нужно использовать наше воображение, чтобы создавать новые адаптивные и обогащающие жизнь возможности.