Почему некоторые люди громко разговаривают и не замечают этого? | С другого угла
Наверняка, каждый из нас сталкивался с громогласным человеком, речь которого, даже в обычной беседе, больше похожа на крик. Как правило, такой голос привлекает к себе внимание окружающих, вызывает раздражение и побуждает остальных собеседников поскорее закончить разговор. Почему люди так себя ведут? Что делать, если этим человеком являетесь вы сами?
Тонкости психологии
В большинстве случаев, сам оратор не замечает, что его голос сильно выделяется из толпы, а потому искренне недоумевает на замечания людей, принимая упреки за враждебность или не уважение к себе.
Мощный голос может быть подарком природы, однако если человек разговаривает слишком громко тогда, когда того не требует ситуация, то проблема заключается в особенности его характера.
Специалисты выделяют несколько причин такого явления.
Обычно громкий голос отличает людей-руководителей.
Они привыкли отдавать распоряжения и не сомневаются в правоте своих слов. Своей речью они подавляют всякие возражения и стараются убедиться в том, что высказанная информация дошла до ушей подчиненного. Выработанная манера общения на службе проявляется и в будничной обстановке.
В других случаях, зычный голос, напротив, может говорить о не уверенности в себе, являться маскировочным средством для сокрытия слабого характера. Здесь психологи приводят в пример оказавшегося в глухом лесу путника, который начинает громко петь или разговаривать сам с собой, чтобы заглушить безотчетный страх и отпугнуть возможных хищников.
Проявлением неуверенности в себе могут быть опасения, что человека не выслушают или не дадут договорить до конца. Сам того не замечая, он повышает тон, чтобы его точно услышали. Например, этот прием часто применяют дети, которые, в спорах со сверстниками или взрослыми, пытаются перекричать оппонентов.
Еще один пример – политики. Повышая голос, они стараются придать логику своим утверждениям, заставить публику поверить в сказанные слова.
Так, любопытную ремарку на полях конспекта своей речи оставил премьер-министр Великобритании У. Черчилль: «Здесь довод слабоват – нужно прокричать!». В Древней Греции и Риме среди сенаторов прав оказывался тот, кто перекричал соперника на собрании.
Как бы то ни было, уверенный в себе и своих словах человек всегда говорит спокойно и рассудительно, не форсируя громкость своей речи.
Во всех ситуациях, поддерживать беседу с такими людьми довольно сложно. Мало кому понравиться слушать крики, даже если они не несут негативной окраски. Также в зависимости от психологического состояния собеседника, неуместный громкий голос может вызывать у него тревогу, неприязнь или враждебность. Крик вызывает раздражение и у невольных слушателей, прохожих и попутчиков.
Что же делать в таких ситуациях?
Психологи рекомендуют, попав в ситуацию, когда вы вынуждены говорить с громогласным человеком, просто вежливо, но твердо попросите снизить тон. Скорее всего, вскоре собеседник забудется и снова начнет кричать, а потому просьбу придется повторять несколько раз.
Здесь важно набраться терпения и помнить, что обижаться на собеседника по причине громкого голоса не стоит. Рано или поздно, конкретно с вами этот собеседник приучиться говорить спокойно. Данный метод не работает, если собеседником является ваш начальник.
Что касается самого оратора, то постоянные замечания говорить потише, разумеется, выводят из себя. Громкий голос – это часть вашего характера, часть вашей личности. Однако если люди делают замечания, то это неспроста и, если вам небезразличны друзья и близкие, то нужно поработать над собой.
В этом случае можно обратиться за помощью к опытному психологу, который доберется до истинных причин проблемы и поможет выйти из сложившейся ситуации.
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Почему некоторые люди очень громко разговаривают , орут ? — Обсуждай
Почему некоторые люди очень громко разговаривают , орут ? — ОбсуждайЕлена
Почему некоторые люди очень громко разговаривают , орут ? человек
1454
262
4
Ответы
Вл
Владимир
Время от времени встречаются люди с громким голосом.
Что кроется за этим? Для оценки значимости этого необходимо понять, в каких ситуациях человек говорит громко. Чаще всего громкий голос принадлежит людям, которые пытаются контролировать ситуацию и людей. Громкость несколько подавляет, а иногда даже пугает. Поэтому люди, стремящиеся к доминированию, использующие авторитарный способ управления, часто пользуются этим приемом. В отдельных случаях манера громко говорить у человека может сочетаться с постоянным перебиванием собеседника. Это не только попытка установить контроль над ситуацией, но и свидетельство эгоизма и невоспитанности. Некоторые считают, что громкий голос отвечает уверенным в себе людям. Однако во многих случаях это не так. Скорее, громко говорят люди, желающие, чтобы на них обратили внимание. Другого способа привлечь к себе внимание они не знают, то есть речь идет о демонстративности поведения. Иногда люди используют громкий голос для пущей убедительности. Подобная манера говорить действует на людей, но только на запуганных, слабых, неуверенных в себе или ленивых, предпочитающих, чтобы за них решения принимали другие.
Порой манера громко говорить отражает нежелание проявлять внимание к собеседникам. Люди, уверенные в себе, прибегают к громкому голосу редко и к месту, чаще всего для определенного давления.
0
СД
Сергей Дарухин
Я был свидетелем,как одна девушка в метро почти крича,спрашивала у впереди стоящей женщины,выходит ли она на след.остановке,при этом она слушала музыку в наушниках)))А почему громко разговаривают…да потому,что они начинают глохнуть,от этих самых наушников,из за того что садится слух!Либо,живут или работают,где очень громко в помещении или квартире)))
0
Виктор Мигель
Есть такая «порода» людей которые всегда чем то не довольны, живут негативом, как бы ты им неугодил всёравно найдут то, что будет им не подуше! Вот и орут как больные на голову, с ними и спорить бесполезно, и что то обьяснять, они всё равно ни чего не поймут! Лучше держаться от них подальше, себе же лучше будет! И нервы будут твои спокойные, и здоровье!
0
ВЧ
Владислав Часовников
Нервная система нарушена, возможности решить проблему мгновенно нет и человек пользуется самым простым способом избавиться от части отрицательной энергии при помощи ора! Бывает человек, который громко разговаривает, т.
к. работает (работал) на шумном предприятии (например, электростанция) и с годами такое общение для него стала нормой.
0
Михаил Крылов
Причин две профессиональная и психологическая: 1 профессиональная- работа связанная с постоянным шумом, либо с разговором на больших расстояниях при невозможности сократить это расстояние. 2 попытка доминировать в обществе по средствам повышения голоса и общения на повышенных тонах.
0
ГЧ
Георгий Чаплыгин
Я считаю что это «бараны» как из «Смешариков», особенно использующие громкие тона и эхоуглы несущие свет прозрения лучистых мембран карательным образом и живописно пачкающие рыбно рисовые панарошку спеченные роллы и живущие этим,-они очень это ценят, а это ущербно утрам.
0
Андрей Берзенин
Причин несколько. Плохой слух, желание, может и неосознанное, не дать вставить слово и профессиональное. К примеру, я , конечно, не ору, но говорю громко. Когда много читаешь лекции, поневоле чуть повышаешь голос
0
Елена
У моей коллеги по работе , слух отменный . Но привычка очень громко говорить , визжать , орать и ведь она не девочка , её уже за сороковник перевалило
1
Андрей Берзенин
Это комплекс, второй вариант)
1
Елена
у неё мать была учителем младших классов в школе
1
Андрей Берзенин
Гены)))
1
Елена
наверно
1
MB
Mikhail Barinov
Экзамены в институте, никто не идет первым к преподавателю, открывается дверь аудитории, преподаватель: — Кто пойдет первым ставлю на балл выше! Крик из группы студентов: — Профессор! Ставьте ТРИ я иду!
0
СК
Сергей Коваленко
.
0
VB
Valery Bougaev
На это есть много причин. 1. Человек плохо слышит, 2. Человек работает на шумном производстве, 3. Человек привык так разговаривать, 4. Командир, всегда арте и командует остальные до лампочки.
0
Виктор Душевед
У меня 2 гипотезы: 1. видимо у них дома также орут; 2. у них есть опыт (им так воспринялось) что раньше их слушали, но не слышали и теперь они думают, что если говорить громче, то их Услышат.
0
Анатолий Балаба
Потому что плохо слышат, не обижайтесь, но я сам такой, потому как плоховато слышу и громко говорю, поэтому и думаю, что и другие из-за этого так говорят.
0
Елена
привет . Есть очень хорошо слышат , но просто у людей привычка такая , орать . У меня коллега по работе такая . Ей даже замечание делали и не раз
1
Анатолий Балаба
Люди всякие есть, мой отец громко базарит. потому как все время работал рядом с работающими компрессорами.
1
АФ
Александр Фёдоров
Они пытаются услышать только свой голос. Мнение общества им не интересно. Или, как вариант — это патология, и по-моему, совсем неизлечимая!
0
Елена
дурная привычка у некоторых
1
ЕМ
Евгений Миронов
Это проблема воспитания наверное, мне кажется воспитанный человек даже музыку в машине не включит так чтобы все кругом слышали.
0
Елена
1
Нурлан Сыздыков
Сами плохо слышат наверно. Например и китайцы громко разговаривают, потому что там много людей они не слышат друг друга.
0
Вова Зенин
если просто,это недалёкие люди,на которых никто не обращает внимания,вот они и орут,чтобы хоть кто то посмотрел на них.
0
ПБ
Пётр Баранник
Причин несколько: несдержанность эмоций, такой голос, микрофон сломался, просто пьяные и много других вариантов.
0
ВК
Владимир Кравченко
Потому что очень много глухих людей развелось и что бы два раза не повторять приходитцца орать)))))
0
Павел Куприянов
я думаю. Это нервоз или крик о помощи т.е. чтобы обратили на него внимания или от без выходности.
0
Вячеслав Чернышёв
Такая манера разговора или работают на предприятии где очень шумно поэтому привыкают орать
0
Следующая страница
Как перестать говорить слишком громко
Стенограмма
Перед нашим зданием находится пешеходный переход с мигающими желтыми огнями и веселым регулировщиком, который свистит, чтобы остановить движение, и дружелюбно говорит каждому, кто переходит улицу.
Или, может быть, я должен сказать дружеский крик, потому что этот парень громкий . Иногда я слышу, как он разговаривает с людьми внутри здания.
Иногда громкий голос может быть полезен, например, если вы работаете регулировщиком, но говорить таким громким голосом, вероятно, не очень полезно в вашей личной и профессиональной жизни.
Очевидно, что излишняя громкость мешает и раздражает окружающих вас людей, но, кроме того, они могут сделать о вас неверные выводы. Они могут подумать, что вы злитесь, ищете внимания или просто ведете себя невоспитанно, хотя на самом деле это не так.
Почему ваш голос слишком громкий? Иногда очевидное объяснение верно. Слишком много энергии затрачено. Вы работаете больше, чем необходимо, чтобы произвести звук. Это может показаться базовым, но для среднего слушателя вы повышаете голос. Эта проблема, слишком большой объем, не так распространена, как вы думаете.
Чаще проблема возникает не из-за фактической громкости вашего голоса; это тон вашего голоса, который создает впечатление громкости.
Когда один аспект вашего голоса становится преувеличенным, он бросается в глаза слушателю и кажется громким. Назальность может быть одним из примеров этой проблемы. Заметьте, я не повышал голос, но это звучало громко.
Если вы обычно говорите слишком громко, люди, вероятно, посоветуют вам снизить громкость или говорить своим домашним голосом. Вы знаете по опыту, что это не работает. Как только вы думаете о чем-то другом, вы возвращаетесь к своему обычному громкому голосу. Основываясь на этих двух причинах громкой речи, я могу предложить две стратегии для реального долговременного улучшения.
Потренируйтесь издавать звуки, прилагая не больше усилий, чем при вздохе облегчения. «Эй» «Мотыга» Ты не нажимаешь ; вы позволяете звуку выйти. Попробуйте короткие фразы, затем чтение с тем же чувством. Записывайте свою практику и слушайте результат. То, что поначалу может показаться слишком непринужденным, вероятно, звучит правильно для ваших слушателей.
Тренируйтесь говорить всем телом, а не только горлом и ртом.
Ищите ощущение звуковых вибраций в черепе, груди и спине. Развитие резонанса в теле поможет сбалансировать тон вашего голоса, чтобы он не был таким резким и пронзительным.
Мы все разные, и у некоторых людей голоса громче, чем у других, но все мы способны на целый ряд возможностей: от тихого до громкого и всего, что между ними. Цель состоит в том, чтобы вы были ответственными, а не своими привычками, были гибкими, не зацикливались на большом объеме.
Научившись говорить с чувством легкости и полным звучным тоном, вы сможете говорить с соответствующей громкостью так, чтобы это было интересно вашим слушателям, а вы чувствовали себя естественно и аутентично.
Спасибо за просмотр. Подпишитесь, если вы хотите видеть больше видео, связанных с голосом и речью, и я хотел бы видеть комментарии о вашем опыте с громкими голосами.
Как перестать говорить слишком громко
Слишком громкий голос влияет на вашу личную и профессиональную жизнь. Если вы громко говорите, вас, вероятно, уже тошнит от того, что вас заткивают или просят использовать ваш внутренний голос.
Вот две стратегии уменьшения громкости вашего голоса так, чтобы это казалось естественным и давало некоторое облегчение окружающим.
Вернуться к видеогалерее
Как научиться говорить тише: полное руководство
Если ваши коллеги постоянно жалуются, что вы слишком громкие, вы обратились по адресу. Другие люди говорили мне раньше, что я слишком громкий. Но я узнал, что есть эффективные техники, помогающие говорить тише.
Как сделать дрон тише…
Включите JavaScript
Как сделать дрон тише | 5 Инсайдерские опции
Вот несколько эффективных способов научиться говорить тише:
- Следите за громкостью своего голоса и контролируйте ее.
- Говорите спокойно, мягко.
- Практикуйте тихий разговор, когда вы один.
- Используйте приложение для измерения звука, чтобы научиться говорить тише.
- Подумайте о том, чтобы брать уроки вокала.
- Сделайте свое окружение тише.
- Станьте лучшим слушателем.
- Контролируйте свои эмоции.
- Практика глубокого дыхания.
- Говорите медленнее.
- Говорите лаконичнее.
В этой статье более подробно описаны стратегии, изложенные выше, чтобы вы, наконец, могли быть тихим в своих социальных кругах. Продолжай читать.
1. Следите за громкостью своего голоса и контролируйте ее
Есть одна тактика, которая научила меня говорить тише, чем что-либо еще, — быть внимательным.
Обращайте внимание на громкость голоса при разговоре. Как только вы заметите небольшое смещение, вернитесь туда, откуда начали.
Если вы похожи на меня, то, если кто-то скажет вам говорить тише, это не поможет. Это может работать в течение 30 секунд, но вы вернетесь к своим стандартным уровням громкости быстрее, чем сможете произнести слово «Джек Робинсон».
Совсем другое дело, когда ты сам себе говоришь: «Ты слишком громкий!»
Поначалу быть более внимательным нелегко. Вы будете чувствовать тревогу каждый раз, когда ваш голос будет повышаться бесконтрольно. Но в этом и суть.
Не расстраивайтесь, если заметите, что говорите громко. Вместо этого похлопайте себя по спине за то, что вы его подобрали. Затем вы можете изменить свой голос.
Внимательность также научит вас лучше контролировать свои эмоции. Люди склонны быть громче всех, когда они взволнованы, напряжены или злы.
Практикуя внимательность, вы станете лучше осознавать себя в неудобных социальных ситуациях.
Например, вы обнаружите, что говорите слишком громко во время важной презентации. Затем вы можете остановить его на своем пути.
Ваши одноклассники или коллеги будут обращать внимание на содержание, а не на подачу.
2. Говорите спокойно и мягко
Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то вел себя нежно и одновременно кричал? Точно.
Расслабленный и мягкий подход к разговору сделает вас пропорционально спокойнее.
Кроме того, люди могут подумать, что вы громкий из-за вашего тона. Наши уши обманывают.
Люди воспринимают изменение интенсивности звука как разницу в громкости.
Вы не будете жаловаться на шум при использовании мягкого тона. Объективно громкость вашего голоса существенно не изменится.
Но ты обманешь и себя, и других, что ты тише обычного.
Отличный способ попрактиковаться в тихой беседе — поговорить со старшими. У них более чуткий слух. Следите за выражением их лиц, когда вы говорите, чтобы увидеть, не слишком ли вы напористы.
Если в вашей семье есть пожилые люди, поговорите с ними. В противном случае вы могли бы стать волонтером в доме престарелых или помочь в местном общественном центре.
Вы также можете разговаривать со своим питомцем, если он у вас есть. Ваш питомец не поймет, что вы говорите, но вы сможете наблюдать за его реакцией на изменение громкости и тона.
Я люблю разговаривать с моим маленьким котенком. Он вздрагивает, если я подхожу к нему и начинаю громко говорить. Но если я буду ласковой, он начнет мурлыкать.
3. Практика тихой беседы в одиночестве
Как и во всем остальном в жизни, практика ведет к совершенству. Вы можете тихо поговорить с собой, когда никого нет дома.
Большая пустая комната даст вам хорошее представление о том, насколько вы громки. Если вы слышите эхо, возможно, вы слишком громкие.
Вы также можете попробовать эхо-тест в своей ванной комнате. Плитки отражают звук. Итак, если ваш голос звучит гулко, вы говорите слишком громко.
Не смущайтесь. Разговор с самим собой поначалу кажется очень странным и неудобным.
Но если подумать, вы просто оттачиваете и улучшаете свои разговорные навыки. Это ничем не отличается от тренировки навыков слушания, включив громкую музыку через наушники.
Кроме того, сеансы разговора с самим собой можно использовать для снятия стресса и решения сложных проблем.
4. Используйте приложение Sound Meter, чтобы попрактиковаться говорить тише
Отличный способ попрактиковаться в тихом разговоре — использовать приложение Sound Meter на телефоне.
Звуковое приложение позволяет контролировать громкость вашего голоса, измеряемую в децибелах (дБ). Это идеальный способ практиковаться столько, сколько вы хотите.
Если хотите, можете практиковаться часами. Вам также не придется никого беспокоить.
Вот как научиться говорить тише с помощью приложения для измерения децибел:
- Загрузите и установите высоко оцененное приложение для измерения уровня звука из App Store или Google Play Store.
- Идите в комнату и убедитесь, что там как можно тише. Выключите любую музыку и бытовую технику. Попросите свою семью говорить тихо.
- Положите телефон в нескольких метрах от себя и включите приложение.
- Начни говорить. Расскажите историю, расскажите о своем хобби или о том, что с вами произошло. Выберите что-то естественное и желательно захватывающее.
- Следите за показаниями децибелла и регулируйте громкость своего голоса. Нормальный уровень составляет 50-65 децибел. Поскольку вы находитесь в тихой комнате, я рекомендую вам оставаться на уровне около 50 дБ или ниже.
Выберите что-то естественное и желательно захватывающее.5. Подумайте о том, чтобы брать уроки вокала
Учитель вокала может научить вас не только петь. Эти высококвалифицированные личности понимают все сложные детали речи.
Вы получите полный контроль над своим голосом и всегда будете знать, насколько громко вы говорите.
Вы можете найти преподавателя вокала в местном университете или поискать в Интернете. Такие платформы, как Fiverr и Craigslist, — хорошее место для начала.
Если можете, поищите лиц, получивших какое-либо формальное образование.
Самое главное, что вы можете посещать занятия лично. Брать их онлайн — плохая идея, потому что учитель не может определить, насколько громко вы говорите через микрофон.
Кроме того, обязательно сообщите учителю, что вы хотите попрактиковаться в том, чтобы говорить тише, а не петь.
6. Сделайте вашу среду тише
Окружающий шум заставляет нас говорить громче, чем обычно. Все так делают, но некоторые из нас перебарщивают с этим.
Например, я очень громко разговариваю на тротуарах возле оживленных улиц, вплоть до крика. И ты, наверное, тоже так делаешь.
В этом случае постарайтесь соответствовать громкости людей, с которыми вы разговариваете. Не стоит кричать так, чтобы вас услышали, даже если воет скорая помощь или полицейская машина.
Но что, если вы дома, а не на улице?
В таком случае сделайте все остальное как можно тише. Это помешает вам конкурировать с бытовой техникой, такой как стиральная машина и электрический чайник.
И я не могу не подчеркнуть этого, но выключайте телевизор, когда разговариваете с кем-то.
Разговоры раздражают, но быть прерванным телеведущим совершенно неприемлемо!
Если есть выбор, выключите все.
Это включает в себя музыку, телевизор, радио, посудомоечную машину и так далее. Эти факторы иногда являются причиной вашего громкого разговора.
Когда все стихает, вы можете быть уверены, что все вас слышат. Таким образом, вы можете использовать мягкий низкий голос без каких-либо проблем.
7. Умение слушать
Умение слушать других — ценный актив.
Это делает тебя лучшим другом. Люди будут высокого мнения о вас, и вы построите взаимное уважение.
Слушая других, вы получаете время, чтобы справиться с тем, насколько вы громки. Это дает вам некоторое пространство, чтобы быть более внимательным и контролировать свои эмоции.
Если вам трудно перебивать других, внимательное слушание поможет вам этого избежать. Я говорю из опыта.
Еще одним потенциальным преимуществом улучшения навыков слушания является возможность анализировать, насколько громко говорят ваши друзья.
Вы могли заметить, что у вас есть еще один громкий друг в группе.
Поговорите с ними на эту тему и поделитесь некоторыми советами.
Но важно не просто слушать других. Вы также должны практиковаться в прослушивании собственного голоса.
Когда вы говорите, вы в первую очередь слышите свой голос через вибрации своего черепа. Вы также слышите звуковые волны из воздуха, но это не так важно.
Предостережение в том, что ваш череп не может проводить тонкие различия в уровнях громкости.
Это возвращает нас к пункту 3. Вы можете улучшить громкость своего голоса, практикуясь и слушая себя.
8. Контролируйте свои эмоции
Если вы овладеете своими эмоциями, ваша жизнь полностью изменится. Говорить тише — это просто дополнительное преимущество.
Я знаю это по себе. Я говорю громче всего, когда взволнован или зол.
К сожалению, невозможно контролировать то, что и как вы чувствуете. Эмоции являются естественной реакцией симпатической нервной системы.
Но это не повод кричать на кого-то.
Если вам удастся говорить тихо, несмотря на то, что вы очень злитесь, вы перепрограммируете свой мозг.
Восстановление этих привычек занимает месяцы или даже годы, но в конце концов оно того стоит.
А когда вы чем-то взволнованы, не забывайте дышать и говорить медленно. Это остановит ваши крики радости.
На Healthline есть несколько отличных советов о том, как взять под контроль свои эмоции:
- Определите, обозначьте и примите все свои эмоции. Нормально чувствовать себя определенным образом. Не все такие крутые, как огурец. Определите свои чувства и спросите себя, соответствуют ли они вашим убеждениям.
- Никогда не подавляйте сильные эмоции. Подавление приводит к беспокойству, депрессии, бессоннице, стрессу и многому другому.
- Запишите свои эмоции. Позволяет отслеживать свое самочувствие в течение дня, недели и месяца. Это также может помочь вам избавиться от гнева и печали.
- Практика глубокого дыхания. Задержка дыхания на несколько секунд успокаивает нервную систему. Это мощный и эффективный инструмент, рекомендованный психиатрами.
- Создайте дистанцию между собой и своими эмоциями. Если возможно, физически удалите себя из расстраивающей ситуации. В противном случае не говорите до тех пор, пока это приемлемо в данной ситуации.
- Управление стрессом. Попробуйте медитировать, заниматься спортом, заниматься тем, что вам нравится, и другими вещами, которые вас успокаивают.
Это мощный и эффективный инструмент, рекомендованный психиатрами.Еще одна замечательная техника, позволяющая сдерживать эмоции, — делать паузы во время разговора.
Одной секунды тишины более чем достаточно, чтобы отрегулировать громкость вашего голоса. Это не будет неловко, потому что это всего лишь короткий перерыв. Это сохранит естественный ход разговора.
Короткий перерыв особенно эффективен для прекращения громких и гневных вспышек во время горячих споров.
9. Практикуйте техники глубокого дыхания
Я уже упоминал, как глубокий вдох помогает вам управлять своими эмоциями.
Это также дает вам время подумать, прежде чем говорить, улучшая самосознание.
Но глубокое дыхание идет гораздо дальше.
Ваши легкие и горло являются важными частями голосовой системы человека.
Визуализируйте, как воздух выходит из ваших легких через голосовые связки и выходит из вашего рта.
Иногда задерживайте дыхание и практикуйте диафрагмальное дыхание. Это улучшит объем легких и сделает ваши дыхательные мышцы более эффективными.
Вы также можете попробовать йогу. Преподаватель йоги может научить вас нескольким фантастическим техникам глубокого дыхания.
Лучше всего заниматься йогой с гидом. Вы можете сделать это из дома, просматривая видео. Хорошее место для начала — это видео на YouTube от Yoga With Adriene:
Некоторые люди рождаются с громким, высоким голосом. Если вы один из них, вы будете удивлены, узнав, что есть способ сделать свой голос немного тише.
Попробуйте расслабить голосовые связки, когда говорите. Практикуйте это, много зевая.
Звучит странно, но это действительно помогает.
Высота вашего голоса будет постепенно снижаться, поэтому он также будет восприниматься как менее громкий. Кто знает, возможно, когда-нибудь вы услышите успокаивающий голос Моргана Фримена
10. Говорите медленнее
Говоря медленно, вы полностью контролируете свою громкость.
Если говорить медленнее, это поможет вам мгновенно говорить тише.
Также у людей сложится впечатление, что вы спокойный, непринужденный человек.
Медленная речь также может помочь вам в управлении эмоциями. Люди обычно говорят быстрее, когда злятся.
11. Будьте лаконичнее, когда говорите
По логике вещей, чем меньше говорить, тем меньше места для ошибки. Поставьте маленькую, реалистичную, достижимую цель, если вы не можете молчать на протяжении всего разговора.
Вы можете эффективно говорить тише, если будете лаконичнее, вместо того, чтобы объяснять все слишком подробно.
Пожалуйста, не расстраивайтесь, если поначалу у вас не получится достичь этих целей.