Прощения для мамы: Извинения маме

Как правильно просить прощения у парня, мамы и подруги 🤗

Любовь

Взрыв эмоций в домашней ссоре. Необдуманная болтовня, ставшая сплетней. Сообщение, брошенное просто так. Все мы совершаем ошибки, и иногда наше поведение разбивает сердце даже самым близким и знающим нас людям.

Чаще всего это происходит случайно, из-за чего последствия выглядят максимально обидными. Минимизировать ущерб можно лишь признанием собственных ошибок. В этой статье я расскажу тебе, почему это так важно и как просить прощения правильно.

Фото

Canva

Почему нужно просить прощения?

Искренние извинения здорово помогают восстановить отношения с людьми, которых ты ранила или задела. Это могут быть члены семьи, одноклассники, друзья и возлюбленные. Признавая ошибку, ты показываешь, что готова к диалогу и взять ответственность за свои действия. Так мы взрослеем 😉

Извинения станут твоими выводами из произошедшего. Ты вернешь уважение к себе и сделаешь первые шаги к восстановлению репутации в глазах других людей.

Будь готова к тому, что твои извинения могут принять не сразу. Хорошая новость: тебе точно станет легче, ведь ты поступила правильно и попыталась что-то сделать.

Что будет, если ты не попросишь прощения

Ну, думаю, такое с тобой тоже приключалось. Отсутствие извинений может лишить тебя связи и отношений с людьми, которых ты любишь и ценишь. Про твой имидж в чужих глазах и говорить нечего. В конце концов, никому не хочется иметь дело с теми, кто не может ответить за свои слова и поступки.

Если ты подводишь тех, с кем учишься или работаешь, то подашь тем самым плохой пример или вовсе лишишься подмоги, когда она будет необходима. В отношениях с семьей и парнем наступит полоса напряжения, недоверия и злости. Звучит ужасно, правда?

Фото

Canva

Почему так сложно просить прощения?

Может, тебе и хочется извиниться, но сделать это невыносимо сложно. Ну, объяснить это довольно просто. Слова «прости меня» требуют храбрости, ведь ты ставишь себя в позицию виноватого, позицию слабости. Тебя можно атаковать, можно обвинить. Мы все этого боимся.

Или, может, тебе настолько стыдно, ты смущена и обижена на саму себя. Предстать перед лицом того самого человека сложно, буквально страшно. Еще тебя могут заставлять извиниться, что еще неприятней. В таком случае нужно понять, что конкретно в твоих действиях задело человека напротив.

Фото

Canva

Как попросить прощения у мамы

Мамы тоже люди, обычные и неидеальные. Но кое-что отличает их ото всех: они всегда хотят для тебя самого лучшего. Если они видят, что их дочь или сын совершают ошибки в жизни, то могут стать первыми, кто попробует все исправить.

Если ты недавно поссорилась с мамой, подумай, каким образом ты можешь все исправить. Если ты не знаешь, с чего начать, то можешь попробовать именно с искреннего извинения. Вот тебе пара подсказок, чтобы было не так страшно 😉

Фото

Canva

Забудь о гордости на пару минут. Смирение — ключ к извинениям. Тебе следует признать, что ты ошиблась и сожалеешь об этом. Ты не сможешь быть искренней, если не уверена в собственной вине. Подготовь свое сердечко к тому, чтобы раскрыть его маме. Поверь, она это оценит.

Крепкие и теплые обнимашки творят чудеса. Они помогут тебе и маме сблизиться после периода непонимания и конфликтов. Еще объятья покажут, как ты скучала по вашей близости и как сожалеешь о том, что причинила ей боль.

Фото

Canva

Реальный способ извиниться — это не повторять того, в чем ты провинилась. Например, если в деле замешаны вредные привычки, то тогда тебе стоит все бросить, может, даже с помощью мамы. Сейчас это может звучать плохо, но когда-нибудь ты точно будешь благодарна, что все сложилось именно так.

Если ты не готова поговорить лицом к лицу, то можно начать с письма. Ты можешь выразить свои сожаления через рукописную открытку или записку. Поверь, так ты тоже будешь «услышанной». Не бойся, что письмо будет глупым или сбивчивым. Мама точно все поймет 😘

Фото

Canva

Как попросить прощения у подруги

Извиняться перед подругой может быть еще сложнее, чем признать вину наедине с собой. Тебе нужно показать, что она действительно тебе дорога. На словах это звучит проще, чем в реальности, но твои переживания, если они идут от чистого сердца, точно должны оценить и принять.

Что же ты можешь сделать, чтобы заслужить прощение?

Фото

Canva

Как только ты поняла, что произошло, постарайся действовать быстро. Конечно, надо дать вам обеим остыть, но и охладеть совсем нельзя. Чем дольше ты будешь ждать, тем сложней будет простить и извиниться. Если ты вообще не захочешь просить прощения, то пропасть между вами может увеличиться еще больше.

Напиши извинение на бумаге. Перечитай, а затем прочитай вслух, чтобы понять, как оно будет звучать. Встань перед зеркалом, если хочешь. Прочитай написанное несколько раз, чтобы тебе было комфортно. Исправь то, что не нравится.

Фото

Canva

• Извинись лично

Извиняясь лицом к лицу, ты можешь ответить на любые вопросы подруги или сказать все, что тебе нужно. При необходимости ты сможешь подстроить заготовленное извинение к сложившейся ситуации. Если извиниться лично ты не можешь, то попробуй созвониться по видеосвязи или записать голосовое сообщение.

• Выслушай подругу

После того как извинишься, молча выслушай, что тебе скажет подруга. Позволь ей выразить свой гнев и обиду, ведь ей тоже нелегко. Не занимайся газлайтингом. Поверь, в этой ситуации плохо себя чувствуешь не только ты. Все будет хорошо, вы со всем справитесь!

Фото

Canva

Как попросить прощения у парня

Будучи в отношениях, нужно учиться не только любить и уважать, но и извиняться. Если вы дадите фору токсичному эгоизму, то вряд ли сможете укрепить связь друг с другом и принимать общие решения. Конечно, думать о себе тоже стоит, но без вреда для любимого человека.

Извиняться перед парнем сложно, особенно после горячей ссоры. Найти компромисс сложно, если вы к этому не привыкли. Вот несколько простых шагов на пути к взаимопониманию и прощению 💝

Фото

Canva

Когда нам плохо, мы хотим, чтобы наши чувства оценили и приняли. Даже если ты не понимаешь, что не так, ваши отношения станут лучше, если ты попытаешься во всем разобраться. Попробуй поставить себя на место партнера и понять, что его обидело. Включи эмпатию!

После того как ты добрались до сути произошедшего и поняла, что действительно пошло не так, тебе стоит предложить бойфренду пути решения проблемы. Составление план действий показывает, что и он, и ты заинтересованы в счастье друг друга и в успехе ваших отношений.

Фото

Canva

Не путай это с подкупом! Подарок или комплимент не компенсирует плохое поведение, и твой партнер не тот, кого можно купить. Так ты просто напомнишь своему партнеру, что его ценят, любят и что он особенный. Это может быть сердечный жест, время, проведенное друг с другом, что-то романтическое или помощь с их работой.

Нет смысла давать обещания, если ты не собираешься его выполнять. Твой парень просто устанет от твоих «завтраков». Если ты недовольна вашим компромиссом или решением проблемы, придумай и предложи новые. Не делай того, что точно расстроит твоего партнера.

Настя Баскакова

---

Теги

• отношения с парнем
• женская дружба

Как просить прощения у мамы :: JustLady.ru

Мама… Как много в этом простом слове. Мама проводит бессонные ночи у кроватки малыша, когда он болеет, мама помогает сделать первые, самые трудные, шаги. Мама подует на разбитую коленку, и боль уйдет. Мама отдает всю свою любовь, заботу, все силы своим детям. Но, к сожалению, иногда мы обижаем наших мам. Неосторожно сказанным обидным словом, проступком, невниманием. Как попросить прощения у мамы?

Попросить прощения нелегко, особенно, если мама обижена всерьез. Но сделать это нужно обязательно, чтобы не копить обиды и не углублять ссору.

Самый правильный способ – поговорить. Если действительно чувствуешь себя виноватым, нужно просто сказать об этом. «Прости, что обидел, я был неправ». «Мне больно, что я расстроил тебя». Казалось бы, простые слова, но именно они станут первым шагом на пути к примирению.

Но как же быть в том случае, если мама обижена, но считаешь, что правда в конфликте на твоей стороне. Тогда стоит попросить прощения, а затем спокойно, просто, а главное, искренне объяснить свою позицию и обязательно выслушать позицию мамы. Ну а если к согласию прийти не получается, то пусть каждый останется при своем мнении. В конце концов, глупо обижаться на маму и обижать ее из-за того, как лучше мыть посуду. Но не нужно формально соглашаться с мамой на словах, на деле оставаясь при своем мнении. Это только породит новую ссору в будущем.

Многие люди просто не умеют просить прощения. Им очень трудно признать свою вину и говорить о своих подлинных чувствах. Таким людям тяжелее всех, поскольку носят свои эмоции в себе, переживают, что обидели, раскаиваются внутри, но не могут произнести простых, казалось бы, слов: «прости меня, мама».

В этом случае можно написать письмо маме. Письменно легче сказать о своих чувствах, да и разобраться в них легче. А разложив все по полочкам в своей голове, проще понять и себя, и маму. А после прочтения письма мама наверняка скажет, что простила. И разговор, который так нужен обоим, все же состоится.

Можно загладить свою вину делами. Так, ребенку легче перемыть всю посуду в доме и убраться к приходу мамы, нежели говорить о своих чувствах. А взрослый сын покупает маме цветы. И мама обязательно поймет, что же хотел этим сказать ее ребенок.

Еще очень важно простить себя самому. Многие люди придают слишком большое значение своим поступкам и словам, считают, что уже ничего не исправить. Совершенных людей нет, поэтому нужно прощать себе свое несовершенство, свою ошибку. Именно в этом заключается первый шаг к примирению с мамой.

Думать, что мама не простит – значит, недооценивать ее, не доверять ей. Стоит научиться большей открытости и доверию в отношениях с мамой, учиться говорить о своих чувствах, не обвиняя ни себя, ни ее в том, что эти чувства возникли.

Психолог Любовь Богачева пишет в своей статье: «Просто позволь, чтобы примирение произошло, не препятствуй этому. И в таком состоянии просить прощение будет очень легко!». Попроси прощения, и мама обязательно простит и поймет, на то она и мама.

6 наводящих на размышления простых способов простить свою мать

Каждый год нам напоминают о Дне матери. Что вы чувствуете, когда вспоминаете свой опыт общения с матерью? Для тех из нас, кто пережил проблемное воспитание, мы действительно можем потеряться от боли. Часто ли вы вспоминаете собственное детство и чувствуете, что застряли, облегчая пережитую травму, или, возможно, вы чувствуете обиду на родителя, который должен был быть рядом с вами? Вы не одиноки. Часто мои клиенты говорят мне, как их беспокоит их родитель (родители), которые не были рядом с ними и в конечном итоге заставляли их чувствовать себя нелюбимыми и нежеланными. Требуется много месяцев (даже лет) терапии, чтобы развязать некоторые узлы, и даже в этом случае требуется время, чтобы почувствовать какое-то разрешение.

В этой статье рассматриваются некоторые способы простить свою мать, чтобы избавиться от детской травмы.

1) Разрешить обиду

Чувство обиды означает не только то, что страдает только наша мать. Мы тоже там застреваем, навсегда ребенок, жертва. Обида — это нездоровая привязанность к боли, через которую мы прошли, но она удерживает нас в этой боли. Мы не движемся вперед в нашей собственной жизни, но мы цепляемся за все плохие стороны нашего детства. Иногда мы можем даже чувствовать себя лишенными счастливых моментов нашего детства. Как будто мы не хотим жить, пока не решим это и не почувствуем безопасность их безусловной любви. Это развитый механизм преодоления, и он пытается достичь решения, но, не установив намерения двигаться вперед и преодолеть обиду, мы застреваем. Эти слои «застревания» действительно могут заставить нас чувствовать себя очень неуверенно и некомфортно. Мы можем стать злыми, холодными или оборонительными по отношению к нашей матери. Запишите свою обиду, выйдите из нее, выговорите ее — все, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше и выйти из тупика.

2) Измени свое мышление!

Мы многого ожидаем от родителей; мы хотим, чтобы они были лучшими для нас. Мы не хотим снижать наши ожидания или менять свое отношение к тому, как родитель должно быть . Мы держимся надежды, что они изменятся, но часто этого не происходит. Я часто слышу от своих клиентов, что они просто хотят, чтобы их мать извинилась, они хотят, чтобы она была честной и изменилась, но это случается не часто. Затем это означает, что они попадают в ловушку этого самосаботажного цикла неудовлетворительного самочувствия. Ты достаточно хорош, даже если твоя мать не сказала тебе этого, когда ты больше всего в этом нуждался. Когда я вспоминаю сеансы терапии как часть моего обучения на терапевта, терапевт сказал мне, что мне нужно изменить свое мышление…. Моя мама не была бы такой внимательной и заботливой домохозяйкой, как я действительно хотела! Так что я начал практиковать принятие, которое со временем культивировало прощение. Это не мгновенный процесс и займет время. Будьте нежны к себе.

3) Найди серебряную подкладку

Большинство родителей любят своих детей, за удивительно немногими исключениями. Ни один родитель не идеален, и нам не дают руководства по воспитанию, а это значит, что у всех есть детские страдания, которые мы храним внутри себя. Психологи сказали бы, что мы должны стремиться к достаточно хорошему родителю. Можете ли вы увидеть некоторые аспекты вашего родителя, которые соответствуют терминологии «достаточно хороший родитель»?

4) Развивайте отделение хорошего от плохого

Прощать не значит мириться с тем поведением, которое наши родители демонстрировали нам в детстве. Важно, чтобы мы могли с нетерпением ждать нашего будущего, зная, что у нас не было счастливого воспитания, но мы можем убедиться, что наш путь во взрослую жизнь будет позитивным. Мы предпримем необходимые шаги, чтобы почувствовать себя лучше, и мы будем доверять себе.

5) Откройте свое сердце своим страданиям

Потребуется время, чтобы правильно простить свою мать и двигаться вперед. Старайтесь не торопить себя и процесс. Чувствовать себя неуверенно и некомфортно — это нормально, так как многие эмоции всплывут на поверхность, когда вы проделаете тяжелую работу. Расскажите любимому человеку о своих чувствах и попытайтесь высвободить часть боли с помощью разговора или, возможно, ведения дневника. Что бы ни работало для вас, чтобы выразить то, что вы чувствуете, это путь вперед. Помните, что вы не одиноки, и в 7 Cups всегда есть кто-то, кто вас выслушает.

6) Следуйте Пути Прощения

Достижение места прощения, поиск прощающего себя внутри нас — это долгий и сложный путь. Мы должны быть готовы прощать. Мы должны хотеть прощать. В конечном итоге это потребует времени, терпения и любви к себе. Чем глубже рана, тем дольше она заживает. Это особенно актуально для тех значимых отношений, которые натянуты. Если вы боретесь на пути к прощению, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью к лицензированному психотерапевту.

Чтобы получить дополнительную поддержку, присоединяйтесь к нашему отзывчивому сообществу, пообщайтесь с бесплатным, обученным слушателем, добейтесь прогресса на пути развития сообщества или начните доступную онлайн-терапию уже сегодня.

Чтобы научиться прощать мою мать, потребовалось время

Наша культура гласит, что матери заботятся и заботятся. Они любят тебя несмотря ни на что. Они всегда рядом с вами. Вы можете сказать маме что угодно, и она все равно будет любить и поддерживать вас.

Это не мой опыт. Моя мать была самовлюбленной, манипулятивной и жестокой. Она не была безопасным человеком. Травма, которую она причинила мне в детстве, преследовала меня и во взрослой жизни.

Я упорно боролась, чтобы научиться быть терпеливой матерью и научиться благосклонно относиться к своим детям. Как дать им границы, не контролируя.

По сути, я научилась быть совсем не такой, как моя собственная мать.

Я уже больше года лечусь, чтобы просеять болезненные воспоминания и переработать их, чтобы исцелиться. Я прошел долгий путь. Но мне все еще казалось, что я несу бремя.

Однажды, сидя на пушистом синем диване в кабинете моего терапевта, она сказала мне: «Я хочу, чтобы ты подумал о возможности простить свою мать». Одна только мысль о том, чтобы простить ее, заставила мою грудь сжаться. Я чувствовал себя виноватым из-за того, что мне нужно было сказать простить мою мать. Я чувствовал себя подавленным. Это казалось невыполнимым вопросом. Как я мог простить ее?

СВЯЗАННЫЙ: Я не могу изменить свою маму, но я могу изменить то, как я позволяю ей влиять на меня

Во-первых, мне нужно было определить свои термины. Вебстер определяет «простить» как «перестать чувствовать обиду на (преступника)» и «отказаться от обиды или требовать возмездия».

На базовом уровне прощение означает отпустить обиду и горечь, которые я чувствовал. Отказаться от мысли, что моя мама когда-нибудь изменится. Отказаться от фантазии, что она как-то поймет свои действия и извинится.

Да, но как ?

Прежде чем я вник в это, я должен был решить, чем

не является прощение.

Это , а не говорит, что со мной все в порядке. Это не хорошо.

Это , а не говорит, что я должен относиться к своему жестокому родителю как к безопасному человеку. Они не безопасный человек.

Это , а не , говоря, что я должен им отношения. Я им ничего не должен.

Я посмотрел на некоторые библейские примеры прощения. В своей Нагорной проповеди Иисус обращается к прощению, говоря: «Ибо, если вы будете прощать другим согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный. Но если вы не будете прощать другим, то и Отец наш не простит вам ваших обид». (Матфея 6:14-16)

СВЯЗАННЫЕ С: Ты не твоя мать-нарцисс

Иисус ясно дает понять, что так же, как мы были прощены так много, мы также должны прощать других за то, что они сделали с нами. Когда я прочитал это, я был унижен, потому что я знаю, что я сделал много, много неправильных вещей (даже если жестокое обращение с ребенком не является одним из них).

Позже в Евангелии от Матфея Петр спрашивает Иисуса: «Сколько раз мне прощать моего брата, если он согрешил против меня?» (Матфея 18:21)

Иисус отвечает: «Говорю вам, не семь, а семьдесят раз по семь». Затем он рассказывает притчу о неумолимом слуге. Это история о слуге, который был должен больше, чем когда-либо мог вернуть, и его хозяин простил его долг. Позднее, когда кто-то задолжал слуге деньги, он потребовал расплаты, явно забыв о только что проявленной к нему милости. Затем хозяин бросил слугу в тюрьму, чтобы его пытали, пока он не сможет выплатить свой первоначальный долг. Иисус говорит: «Так и Отец Мой Небесный поступит с вами, если не простит каждый из вас от сердца своего брата своего или сестру свою». (Матфея 18:35)

Ой. Тот ударил меня.

Мне пришлось бороться с тем, что если я не прощу свою мать, я буду не лучше неумолимого слуги. Я считал свою мать ответственной за ее грехи против меня, когда а) это не моя работа — сидеть на этом месте в качестве ее судьи и б) как верующий во Христа, я сам был прощен так много, и я больше не нести ответственность за мои проступки.

Оказывается, настоящая причина того, почему мне было так трудно простить мою маму, заключалась в том, что в глубине души мне нравилось держаться за чувство, что я лучше ее. Простить ее — значит признать, что я тоже не идеален. Я, возможно, не жестоко обращался с ребенком, но у меня была своя доля обид.

СВЯЗАННЫЕ: Почему я простил своего токсичного отца

Я верю, что Бог хочет, чтобы мы жили как цельные люди, полные любви. Мы не можем этого сделать, если живем в горечи. Я должен был решить, что пришло время отпустить — отпустить мой гнев, мои ожидания и мою надежду на то, что что-то когда-нибудь изменится. Я начал выпускать все это.

Чтобы было ясно, мое прощение не означало, что со мной все в порядке. Дело даже не в примирении с мамой. Если родитель эмоционально незрел и не может вести зрелый разговор об эмоциях, примирение может никогда не состояться. Но прощение с моей стороны совершенно не касалось мамы.

Прощение для

меня .

Это решение с моей стороны избавиться от обиды и негативных чувств по отношению к моему жестокому родителю. Это не был переключатель, который заставил все плохие чувства уйти. Это процесс. Нужно постоянно напоминать себе, что даже если я думаю, что моя мама не заслуживает моего прощения, я заслуживаю освобождения от этого бремени.

Я до сих пор каждую неделю вижусь с мамой, чтобы она приносила продукты или помогала с какой-нибудь быстрой задачей. У нас в основном положительные отношения. Но у меня все еще есть свои границы. Она до сих пор не безопасный человек для меня и, вероятно, никогда не будет. И с каждым взаимодействием мне становится легче напоминать себе о большом долге, который был уплачен за нас обоих. Я могу иметь немного больше сострадания к большому бремени, под которым моя мама, вероятно, все еще живет.