Саморазрушение через самопознание: Самопознание через саморазрушение: аксиома или самоуничтожение

Самопознание через самоуничтожение: 7 опасных ошибок

Время чтения 7 минут

Самопознание через самоуничтожение является ценной и эффективной практикой на пути открытия новых возможностей своего внутреннего “Я”. Стоит помнить, что процесс саморазрушения весьма опасен, поэтому специально для наших читателей мы выявили 7 основных ошибок в нём.

Жизнь – непредсказуемый лабиринт событий и порой заводит каждого из нас как в тупик, так и навстречу сложным испытаниям. И только мы сами выбираем – бороться с ними или опускать руки. Но мало кто понимает, что именно через критические ситуации, саморазрушение, можно достичь наивысшего раскрытия собственного потенциала!

Само по себе самопознание – процесс довольно сложный и долгий, развивающийся на протяжении всей жизни человека. Для кого-то самопознание становится смыслом всего существования, и он ищет любые пути изучения собственных возможностей. Порой даже выявляя некоторые свои качества в нестандартных и даже опасных для жизни ситуациях. Кому-то подобные эксперименты действительно идут на пользу, главное, не переборщить с этим.

<<Оглавление>>

Самопознание – работа над собой

Многие люди боятся понятия “работа”, ведь в большинстве случаев оно подразумевает под собой какие-либо действия, требующие глубокой самоотдачи. Не все готовы тратить своё время и силы, поэтому самопознанием можно заниматься многие годы не имея абсолютно никакого результата.

Самопознание – упорный труд, направленный на проявление способностей, качеств, преимуществ, талантов и возможностей. Но этим оно не ограничивается! Даже осознание иных идей и новых реакций на происходящие вокруг события, тоже является частью изучения собственного “Я” и возможностей тела.

Только упорно работая над собой, можно достичь поистине невообразимых результатов. Никакое самосовершенствование невозможно без базовых знаний о себе родном. Именно отталкиваясь от своих особенностей и талантов их можно развивать в дальнейшем.

Мотивы и ключи к самопознанию

Порой мотивацией к самопознанию становятся совершенно неожиданные факторы. Они могут быть как положительными, позитивными, так и наоборот отрицательными, негативными.

К примеру, семейный быт, смерть близкого человека или же повышение по карьерной лестнице. Всё это легко может послужить выявлению у человека совершенно незнакомых качеств и иного поведения. Судьба всегда готова подкинуть в человеческую жизнь испытаний и перемен, с помощью которых в каждой личности открываются новые поведенческие реакции, черты характера или же несвойственные им идеи.

Ключом к самопознанию может стать совершенно любое событие, поэтому никогда не удастся предугадать, когда же настанет время проявить себя. И случается так, что узнать своё истинное “Я” получается не только в ходе позитивных моментов жизни. Существует также и самопознание через самоуничтожение.

Самопознание через самоуничтожение

Саморазрушение бывает совершенно разным, и каждый человек, ступая на этот путь, ведёт себя по-своему. Например, самоуничтожение нередко проявляется через пагубные зависимости:

• Пьянство;
• Наркотики;
• Нимфомания;
• Игромания.

И здесь, каждая личность проявляет себя по разному. Кто-то дает слабину и утопает в этих привычках до конца жизни, а кто-то находит силы чтобы отказаться от жалости и страха, следует за своей мечтой.

К саморазрушению ведут и некоторые черты характера, заложенные в личности ещё с рождения, или приобретённые во время взросления. К примеру, это может касаться лени или лживости. Если с детства не объяснить ребёнку, что такое “хорошо”, а что “плохо”, ему сложно сделать верные выводы на эту тему самостоятельно.

Комплекс самоуничтожения

Иногда самопознание через самоуничтожение порождает на свет слабовольных людей, не умеющих по достоинству ценить и любить себя. Так в них зарождается целый

комплекс самоуничтожения.
Такой комплекс вырабатывается у людей в месте надлома понимания собственного “Я”. Понятие “саморазрушение” уже говорит о своём печальном значении.

Главными признаками опасного недуга являются склонности, проявляющиеся в поведении человека при самоунижении:

• Причинение себе или другим людям боли;
• Ненависть к себе и окружающим;
• Мученичество;
• Нарциссизм;
• Любвеобильность и постоянная потребность в новом партнере.

Человек с комплексом самоуничтожения: признаки

Найти в обществе людей с комплексом саморазрушения, к сожалению, не так уж и сложно. Обычно они предпочитают прятаться от всех в тени, но тем самым, становятся только заметнее для остальных.

Человек, который не может принять себя, всегда будет во всём виноватым, создавать проблемы и даже наказывать себя за них!

Не редкостью для таких людей становятся зависимости от алкоголя, табака и прочих наркотических веществ. Даже внешний вид и одежда у них совсем другие: более грязные, не аккуратные. А когда спросишь об их образе жизни, они наверняка вам ответят: “я не стою большего”, “это то, чего я заслуживаю”, “я не достоин большего”.

Такое отношение к себе не нормально для психически здорового человека! Поэтому в момент самопознания через самоуничтожение важно знать меру и границы, чтобы не сломить себя, как личность, а наоборот – закалить характер.

Ключи к самопознанию через самоуничтожение

Загнать себя в критическую ситуацию самостоятельно довольно просто. Причинами такого опыта может стать: чувство глубокой вины, депрессия, жалость. Все эти чувства и мысли оказывают влияние на психику личности, тем самым, постепенно разрушая её. И только самому человеку решать, кем он выйдет из такой ситуации: победителем или проигравшим.

Помимо самостоятельного давления на собственную личность, также сильное воздействие могут оказать и близкие люди. Например, родители. Наверняка многие помнят, как в детстве родители требовали от своих детей соответствия их желаниям.

То есть желание воспитать достойного члена общества, который бы соответствовал их представлениям об идеале, и породили эту заведомо неправильную установку для дальнейшего воспитания. К примеру, часто употребляли в обращении к ребёнку такие фразы, как: “ты должен”, “ты не достоин” и так далее. Конечно, подобные манипуляции запросто могут сломать неокрепшую психику любого дитя.

Самопознание и самовоспитание характера

К счастью, довольно часто критические ситуации только помогают в раскрытии внутреннего потенциала.

Очень часто люди, прошедшие путь саморазрушения становились намного сильнее, находя в себе способность к глобальным жизненным изменениям.
Существует множество примеров, как та или иная ситуация делала людей либо слабыми и неспособными к действиям, либо наоборот давала им мотивацию и силы для перемен. К примеру, если у ребёнка в детстве была неблагополучная семья, то впоследствии взросления, он либо делает адекватные выводы и самостоятельно себя воспитывает, добивается успеха в жизни, либо жалеет себя и равняется на родителей, превращаясь в таких же людей, как и они.

Ещё одним примером можно считать личную мотивацию для роста. То есть человек хочет добиться чего-то, но на данный момент ему недостаточно сил. В такой ситуации он либо начнёт действовать, перешагивая через своё “не могу”, либо жалеть и останавливаться на пути достижения цели.

Запомните, бывает так, что проблемы, даже которые мы сами себе придумали, давят на психику и физическое состояние. Но выход есть всегда, не стоит отчаиваться!

Самопознание через саморазрушение: 7 опасных ошибок

1. Давление накопленных дел. Многим из нас ещё с детства хорошо знакома поговорка: “Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня”. И ведь действительно, почему в нашей жизни так часто происходит всё с точностью да наоборот? Мы упорно копим дела, откладываем их на потом снова и снова, тем самым, наш груз не выполненной работы на своих плечах растет. Когда накопительство достигает пика, а “завтра” так и не наступает, человек впадает в уныние.

   Самым худшим решением этой проблемы станет полный отказ от выполнения отложенных дел. Если же не поддаваться соблазну лени и выполнять задания вовремя, то и такой проблемы у вас никогда не возникнет. Если вы уже столкнулись с подобной ситуацией, не бегите, а разберитесь с ней раз и навсегда! Выйдя из неё победителем, вы наверняка будете собой гордиться и усвоите ценный жизненный урок.
   

    

2. Бесконечные долги. Слабые люди склонны себя постоянно жалеть и искать помощи у других. Например, залезать в финансовые задолженности. Наихудшим решение данной проблемы станет очередное затягивание или накапливание долгов. Не нужно перезанимать деньги, и поддерживать круговорот долгов в своей жизни. Стоп! Вынесите пользу из проблемы, и начните помаленьку возвращать то, что вам не принадлежит. И в дальнейшем ищите иные решения в подобных ситуациях.
    
3. Слишком жёсткие рамки. К саморазрушению нас приводят и жёсткие рамки, как те, что мы ставим себе сами, так и те, в которые нас заводят окружающие люди. Здесь важно разобраться, принесут ли вам истинную пользу такие ограничения? Если да, соберите волю в кулак и попытайтесь приспособиться, если нет – разорвите оковы и действуйте свободно, не ограничивая свой потенциал.
    
4. Боязнь перемен. Иногда жизнь заводит нас в тупик, требуя глобальных перемен и решительных действий навстречу им. Тот человек, который боится изменить свою жизнь, никогда не узнает собственных реальных возможностей и не достигнет успеха. Ничего страшного не случится, если вы хотя бы попробуете с малого начать двигать вашу жизнь в благоприятную сторону.
    
5. Достижение идеала. Излишний перфекционизм медики стали приравнивать к психическому расстройству, а всё потому, что чрезмерное стремление к достижению идеала приводит к разочарованию и депрессии. Взгляните на мир более простым взглядом, полюбите его несовершенство. Если вокруг замечать только один негатив, то и ваша жизнь им пропитается. Лучшим выходом станет принятие и смирение с несовершенством мира, в котором мы живём.
   
    
6. Неправильная самоидентификация. Ещё одной ошибкой, ведущей к постепенному самоуничтожению, становится неверная самоидентификация. Это происходит из-за неблагоприятного окружения человека, неправильных ценностей и взглядов на жизнь. Нередко так бывает, что адекватная личность попадает в плохую компанию, и полностью меняется в негативную сторону, разрушая себя. Чтобы избежать подобного происшествия всегда важно оставаться собой и ставить в пример только достойных особ!
    
7. Угнетающая несправедливость. Действительно, окружающий мир не идеален, и порой несправедлив по отношению к нам. Но если фиксировать внимание только на этой его стороне, то легко загнать себя в депрессивное состояние. Научитесь не сожалеть о произошедшем, а видеть больше хорошего в каждом поступке, даже в том, который вы пока что не готовы принять.

Любому действию есть своё оправдание, поэтому попробуйте взглянуть на него с другой стороны, возможно, именно так вам откроется настоящая истина.

Тематика: Цели и желания, Личностный рост, Самооценка

Саморазвитие через саморазрушение: Как понимать правильно

Самопознание

Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно.

Гласит цитата из популярного и всеми любимого кинофильма Бойцовский клуб. Я почему-то уверен, что большинство людей не правильно трактуют и воспринимают смысл этой фразы.
Я хочу изложить своё видение. Это поможет внести ясности и предостеречь юных искателей смыслов от и опасных заблуждений.

Саморазвитие через саморазрушение: Что это значит и как это использовать.

Даже если мы попытаемся создать логическую цепочку, то обнаружим, что в привычном понимании, саморазрушение – это путь в никуда. И точно никакого развития не будет.

О каком тогда “саморазрушении” имеется ввиду?

Анализируя кинофильм “Бойцовский клуб”, мы можем проследить как на протяжении сюжета, главный герой мужает, меняется и становиться сильней.
Его альтер-эго обличает его слабые стороны, комплексы и т.д. Подобно зеркалу, оно показывает ему самого себя.
Исходя из этого, можно смело заявить, что саморазвитие через саморазрушение определенно возможно!

p.s Главное знать, что разрушать, а что строить.

Ошибочное понимание.

Если вы думаете, что саморазвитие через саморазрушение – это сознательная деструкция своей жизни и личности, то вы глубоко ошибаетесь. Это не значит, что сейчас я начну пить, курить, или пытать себя розгами. Ловушка для заурядного человека, который привык всё воспринимать буквально.

Концовка фильма лишь подтверждает мои догадки.

В конце, главный герой избавляется от своего альтер-эго. Ложное эго пропадает. Наш герой обретает целостность, становиться единым, реализует себя как личность, как мужчина.

Смысл:

И так, у каждого человек существует эго, внутреннее “Я”, которое ведет нас. Смысл саморазвития, через саморазрушение, в том, чтобы подчинить себе своё “Я”. Не быть рабом своих желаний, страстей, комплексов и страхов. Стать свободным от самомнения, утвердиться в своих настоящих силах.
Чтобы прийти к этому, нужно пройти долгий путь от осознания наличия ложного эго, до его разрушения.

Как использовать саморазрушение для развития:

Определяем фронт работы разрушения.

Как я уже сказал выше, нужно определить, что мы собственно будем в себе разрушать.

Я приведу вам свой пример:

Я давно страдаю от трудностей социализации. Мне трудно находиться в местах большого скопления людей, тяжело даются новые знакомства и т.д. Я хочу разрушить к чертям эти комплексы.

Цель определена, как действовать дальше.

Нужно углубиться в корень проблемы, найти причины и возможные решения.
Безусловно страх людей (в моем случае), вызван чувством застенчивости, неуверенности в себе и комплексом неполноценности. И так, это те недостатки моей личности, которые я обнаружил и которые хочу убрать.
Саморазвитие через саморазрушение это радикальный метод, когда ты уже устал от себя и помощи из вне нет, когда нужно действовать решительно. Я разобрался в проблемах, причинах и проанализировал различные варианты решений.

Практика саморазвития через саморазрушение:

Я буду регулярно гулять в людных местах. Заставлю себя общаться с незнакомыми людьми. Заведу новые знакомства и т.д. Я разрушу в себе, ту часть моей личности, которая содержит в себе эти комплексы.

Саморазрушение слабостей в себе, для развития внутренней силы – вот, что значит фраза: “Саморазвитие через саморазрушение”.

Вот такое получилось рассуждение, вы согласны со мной? Оставляйте комментарии. Спасибо.

Поделиться

Тегиразвитие личности энергия

Предыдущая Что такое сознательная жизнь: 20 секретов как повысить осознанность

Следующая Сила дисциплины: Как развить самодисциплину 6 способов

Неуловимая часть самосознания — саморазрушительное поведение и привычки

Многие вещи делают зависимость такой тяжелой и ужасной. Физический износ вашего тела происходит по мере того, как вы становитесь более зависимыми от наркотиков или алкоголя. А еще есть цена, которую вы платите своим психическим здоровьем.

Вы можете подумать, что заметите эти проблемы. Однако это неуловимая часть зависимости. Это лишает вас самосознания, особенно когда вы делаете вещи, разрушительные как для себя, так и для других.

Чтобы справиться с зависимостью, вам нужно вернуть это осознание, чтобы понять влияние вашей зависимости.

Вот некоторые саморазрушительные модели поведения и привычки, которых следует опасаться.

Желание мгновенного удовлетворения

Одним из видов саморазрушительного поведения, сопровождающим зависимость, является мгновенное удовлетворение. Мгновенное удовлетворение возникает, когда вы испытываете кайф от употребления наркотиков или алкоголя. Ощущение мгновенное и эйфорическое. Вы мгновенно переноситесь от своих проблем. Или вы чувствуете онемение ко всему и ко всему.

Люди, пережившие сильную эмоциональную боль, приветствуют это чувство. Это потому, что, по крайней мере, на короткое время им больше не нужно иметь дело с этим негативом.

Однако проблема с мгновенным удовлетворением заключается в том, что вы начинаете искать его и в других сферах своей жизни. Однако жизнь требует терпения и усердия. И с этим может быть трудно справиться, если вы боретесь с зависимостью.

Гиперконцентрация на одной потребности

Еще одно саморазрушительное поведение, о котором следует помнить, — это необходимость гиперконцентрации на выполнении одного желания.

В случае зависимости это будет получение веществ, чтобы вы могли продолжать испытывать кайф от их употребления.

Проблема в том, что все остальное отходит на второй план по сравнению с вашей потребностью в кайфе. И вы можете в конечном итоге сделать то, о чем никогда не думали.

Например:

• Использование всех ваших сбережений для приобретения веществ
• Продажа имущества
• Кража или мошенничество
• Ложь другим, особенно семье или друзьям

Эта интенсивная сосредоточенность на получении вашего любимого наркотика обычно усиливается со временем — часто вы даже не подозреваете об этом. Обычно это причина, по которой так много наркоманов в конечном итоге готовы пожертвовать всем в своей жизни, чтобы получить и употреблять наркотики или алкоголь.

Вред, наносимый отношениям

Нет никаких сомнений в том, что зависимость вредит отношениям. Частью готовности пожертвовать всем являются их самые близкие отношения.

Например, если ваши родители или партнер говорят вам, что вам нужно бросить употреблять наркотики, ваше неосведомленность о вашей проблеме может привести к тому, что вы их проигнорируете. Или вы сопротивляетесь и говорите им, что они неправы или что они не понимают, о чем говорят. И это может легко привести к повторным, напряженным спорам.

Более того, если те, кто любит вас, устанавливают с вами границы, вы можете негативно отреагировать. Например, вы просите у них денег, но они знают, что вы потратите деньги на покупку наркотиков, поэтому говорят вам «нет». Даже если они говорят это самым вежливым и дипломатичным тоном, вы вполне можете разозлиться на них. И вы, вероятно, полагаете, что они вообще не заботятся о вас и хотят, чтобы вы страдали.

Не зная, кто ваши настоящие друзья

Часто наркоманы не понимают, что люди, которые действительно заботятся о них, это не те, кто помогает им получить кайф. Но именно те, кто хочет поддержать их в получении профессиональной помощи, в которой они нуждаются, являются их настоящими друзьями и близкими.

Да, это болезненно, когда семья и друзья отвергают ваши просьбы о ресурсах для приобретения наркотиков или алкоголя. И вы легко можете воспринять это как личный отказ. Тем не менее, реальность такова, что они не хотят вносить свой вклад в то, что, как они знают, наносит вам вред. Вы просто этого не осознаете.

—

Ответы на вопрос о зависимости сложны. Это требует сочетания естественной поддержки (например, семьи и друзей), структуры, изучения новых средств преодоления трудностей и терапии. Консультирование по вопросам зависимости является важной частью этого решения, чтобы помочь вам осознать свою проблему и внести изменения.

Если вы боретесь с зависимостью, я приглашаю вас связаться с нами и узнать больше о том, как мы можем вам помочь, по телефону 256-686-9195.

Автор

Джошуа Хауэлл, MS, LPC, NCC, AADC, ICAADC, SAP, SAE

Категории

• Нет категорий

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Что это такое и почему мы это делаем

Возможно, в какой-то момент вы сделали что-то саморазрушающее. Почти у всех есть. В большинстве случаев это происходит непреднамеренно и не входит в привычку.

Саморазрушающее поведение – это поведение, которое обязательно причинит вам физический или психический вред. Это может быть непреднамеренно. Или может случиться так, что вы точно знаете, что делаете, но желание слишком сильно, чтобы его контролировать.

Это может быть связано с предыдущим жизненным опытом. Это также может быть связано с состоянием психического здоровья, таким как депрессия или тревога.

Продолжайте читать, пока мы рассмотрим некоторые виды саморазрушительного поведения, как их распознать и что с ними делать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы делаете что-то, что обязательно причинит себе вред, будь то эмоциональный или физический. Некоторое саморазрушительное поведение более очевидно, например:

• попытки самоубийства
• переедание
• навязчивые действия, такие как азартные игры, игры или покупки
• импульсивное и рискованное сексуальное поведение
• чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков
• членовредительство, такое как стрижка, выдергивание волос, сжигание Есть и более тонкие формы самосаботажа. Вы можете не осознавать, что делаете это, по крайней мере, на сознательном уровне. Примеры этого:
  • самоуничижительный, настаивающий на том, что вы недостаточно умны, способны или привлекательны
  • изменение себя, чтобы угодить другим
  • цепляние за кого-то, кому вы не интересны
  • участие в отчуждающем или агрессивном поведении, которое отталкивает людей
  • неадекватное поведение, такое как хроническое избегание, прокрастинация и пассивная агрессия
  • увязание в себе жалость к себе

  Частота и серьезность такого поведения варьируются от человека к человеку. У некоторых они редкие и легкие. Для других они часты и опасны. Но они всегда вызывают проблемы.

  Вы можете быть более склонны к саморазрушительному поведению, если вы испытали:

  • употребление алкоголя или наркотиков
  • детскую травму, пренебрежение или отвержение
  • эмоциональное или физическое насилие
  • друзья, которые наносят себе травмы
  • низкая самооценка
  • социальная изоляция, изоляция

  Если у вас есть одно саморазрушительное поведение, это может повысить вероятность развития другого.

  Исследования показывают, что членовредительство распространено как среди людей с диагнозом психического расстройства, так и без него. Это может случиться с кем угодно в любом возрасте, хотя подростки и молодые люди более склонны к нанесению себе телесных повреждений.

  Саморазрушительное поведение может быть связано с состоянием психического здоровья, например:

  • Тревожные расстройства: Характеризуется изнуряющим страхом, беспокойством и дистрессом.
  • Депрессия: Непреодолимая печаль и потеря интереса. Обычно это также включает в себя множество физических симптомов.
  • Расстройства пищевого поведения: Такие состояния, как анорексия, булимия и переедание.
  • Расстройства личности: Неспособность нормально относиться к другим людям.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): ПТСР — это тревожное расстройство, которое начинается после того, как вы пережили травмирующее событие. Исследования показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство и импульсивные черты характера могут подвергнуть вас риску саморазрушительного поведения. Уровень саморазрушающего поведения особенно высок среди ветеранов, переживших травму.

  Саморазрушительное поведение может быть механизмом выживания, который вы не осознавали, что выработали его.

  Например, вы унижаетесь на работе. В результате вы не получаете желаемого повышения. Это саморазрушительно. Если вы выросли в тени постоянного отказа, это может быть вашим способом сделать это, прежде чем кто-то другой получит шанс.

  Это не обязательно означает, что у вас психическое расстройство. Как только вы осознаете, что это такое, вы сможете заменить саморазрушительное поведение чем-то, что служит вашим интересам.

  Образец саморазрушительного поведения или любое физическое причинение себе вреда — это другое дело. Такое поведение имеет серьезные последствия. Если это похоже на вашу ситуацию, пришло время обратиться за помощью.

  Начните с посещения квалифицированного специалиста по психическому здоровью для оценки. Интервью поможет терапевту узнать больше о вашем поведении и его клиническом значении.

  Важно определить, является ли саморазрушительное поведение частью психического расстройства. Эти знания помогут в лечении.

  Критерии диагностики несуицидального самоповреждения включают:

  • нанесение вреда своему телу без суицидальных намерений в течение как минимум 5 дней в течение последнего года
  • решить проблему
  • озабоченность самоповреждением или частые побуждения к самоповреждению
  • чувство сильного беспокойства по этому поводу
  • это не связано с другим заболеванием

  В одном исследовании исследователи предупреждают, что поведение, причиняющее себе вред, может быть неправильно диагностировано как пограничное расстройство личности.

  Помощь при саморазрушающем поведении

  Помощь доступна. Если вы или кто-то, кого вы любите, склонны к саморазрушению, вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

  • Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI). Позвоните в справочную службу по телефону 1-800-950-НАМИ (6264), понедельник-пятница, с 10:00 до 18:00. ET или по электронной почте [email protected]. Если вы находитесь в кризисной ситуации, отправьте сообщение NAMI на номер 741741.
  • Национальная линия спасения от самоубийств. 800-273-TALK (8255)
  • Помощь и поддержка при самоповреждениях. Делитесь личными историями и научитесь справляться с желанием причинить себе вред.
  • БЕЗОПАСНОСТЬ Альтернативы (самовнушение наконец-то заканчивается). Ресурсы, специальные горячие линии и направления к терапевтам по штатам.
  • Поиск психолога. Американская психологическая ассоциация
  • Найдите психолога. Национальный реестр психологов службы здравоохранения

  Лечение будет адаптировано к вашим конкретным потребностям. Важными факторами являются частота и тяжесть симптомов. Терапия может включать:

  • Разговорная терапия. Разговорная терапия может помочь вам понять источник вашего саморазрушительного поведения. Вы также можете научиться справляться со стрессом и решать проблемы более здоровым способом. Сеансы могут быть один на один с вашим терапевтом, с участием семьи или в групповой обстановке.
  • Поведенческая терапия. Поведенческая терапия может использоваться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Ваш терапевт может помочь вам лучше узнать о триггерах и о том, как реагировать менее разрушительным образом.

  Любые другие условия также должны быть рассмотрены. Это может включать:

  • консультирование по вопросам зависимости
  • управление гневом
  • медитацию
  • управление стрессом

  Лекарства могут использоваться для лечения состояний, таких как:

  • депрессия
  • тревожные расстройства
  • обсессивно-компульсивное поведение
  • посттравматическое стрессовое расстройство
  • тяжелые самоповреждения или попытки самоубийства

  Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения.

  Варианты онлайн-терапии

  Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

  Рискованное, саморазрушительное поведение может увеличить риск ухудшения психического здоровья и преждевременной смерти.

  Но вы можете полностью оправиться от саморазрушительного поведения. Сколько времени это займет, зависит от:

  • частота и тяжесть симптомов
  • есть ли у вас другие состояния, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
  • ваше особое саморазрушительное поведение и связано ли оно с такими вещами, как злоупотребление алкоголем или расстройство пищевого поведения

  Ваше мировоззрение зависит от ваши индивидуальные обстоятельства. Мы знаем, что терапия и лекарства могут быть эффективными при лечении различных психических расстройств. Ваш врач сможет дать вам обзор того, что вы можете ожидать.

  Саморазрушающее поведение — это когда вы постоянно делаете вещи, которые причиняют вам физический, умственный вред или и то, и другое.