Онлайн тест — Шкала Занга для самооценки депрессии ⋆ Депрессия, или Туда и обратно
Владимир АрьевТесты на депрессию, Депрессия72 комментария65
Шкала Занга для самооценки депрессии — это тест, выявляющий соматические, психологические, поведенческие и аффективные симптомы депрессии. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественную оценку тяжести депрессии. Кроме того, шкала может использоваться в качестве инструмента для скрининга, мониторинга изменений и для целей клинических исследований.
Данный тест размещен в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.
Тест был разработан Уильямом Зангом (William W.K. Zung, иногда переводят Зунг, Цунг и Цанг), психотерапевтом из университета Дьюка, в 1965 году.
(William WK Zung. A Self-Rating Depression Scale. Arch Gen Psychiatry 12:63-70. 1965.)
В России тест был адаптирован Т.И. Балашовой «Определение уровня депрессии»
Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии:
Тест состоит из десяти положительно и десяти отрицательно сформулированных вопросов (будьте внимательны!). Чтобы пройти тест, вам нужно будет выбрать для каждого вопроса один из ответов («редко», «иногда», «часто» и «большую часть времени или постоянно»). Каждый ответ, в зависимости от частоты симптома, оценивается от 1 до 4 баллов. Общий балл определяет уровень депрессии. Время прохождения теста около 10 минут.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:
- 20-49 Нормальное состояние
- 50-59 Легкое депрессивное расстройство
- 60-69 Депрессивное расстройство средней степени тяжести
- 70 и выше Депрессивное расстройство тяжелой степени тяжести
Ограничения в использовании шкалы депрессии Занга:
Несмотря на то, что тест имеет довольно высокую надежность, повсеместно используется в разных странах и, в целом, соответствует современным критериям оценки депрессии — он не покрывает ни одного симптома, характерного для атипичной депрессии (увеличившийся аппетит, набор веса и более продолжительный, чем обычно, сон).
Прежде чем пройти онлайн тест:
Пожалуйста, обратите внимание: этот тест не собирает, не сохраняет и не передает никакой информации ни о вас, ни о полученных вами результатах. Поэтому, если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или воспользуйтесь печатной копией.
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите пункт, который лучше всего отражает то, как часто вы чувствовали или вели себя соответствующим образом в течение последней недели. Не размышляйте слишком долго, в тесте нет «правильных» или «неправильных» ответов.
1.Я чувствую подавленность и испытываю печаль
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
2.Я лучше всего чувствую себя утром
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
3.Я плачу или близок к этому
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
4.Я плохо сплю ночью
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
5.
Я ем столько же, сколько и раньше
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
6.Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
7.Я замечаю, что теряю вес
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
8.Меня беспокоят запоры
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
9.Мое сердце бьется быстрее, чем обычно
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
10.Я чувствую усталость без видимой причины
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
11.Я мыслю так же ясно, как и раньше
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
12.Мне легко делать то, что я умею
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
13.
Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
14.У меня есть надежды на будущее
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
15.Я более раздражителен, чем обычно
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
16.Мне легко принимать решения
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
17.Я чувствую себя полезным(ой) и необходимым(ой)
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
18.Я живу полной и интересной жизнью
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
19.Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
20.Меня до сих пор радует то, что радовало всегда
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ ИЛИ ПОСТОЯННО
Шкала Занга для самооценки депрессии пройти онлайн
Шкала разработана Уильямом Зангом (Зунг, Цунг в различных источниках) и опубликована в 1965 году в Великобритании.
Впоследствии она получила мировое признание и была переведена на 30 языков.
Содержание
- Описание теста
- Эффективность методики
- Чем опасна депрессия
Описание теста
Основой для теста послужили диагностические критерии депрессии и результаты клинических исследований пациентов с этим недугом. Благодаря им были уточнены и скорректированы формулировки утверждений и критерии оценки. Большой вклад внесли работы Гринкера, Оверола и Фридмена, в которых разбирались симптомы расстройства настроения.
Шкала предназначена для самооценки состояния пациента, и может рассматриваться без участия специалиста. Его вмешательство необходимо для глубокого анализа результатов и назначения протокола лечения.
Тест состоит из 20 утверждений, час из которых носят отрицательный характер. Каждый пункт описывает определенный симптом депрессивного расстройства: упадок сил, нервозность, апатию, агрессивность и прочее. При ответе пациент должен оценить, насколько утверждение справедливо по отношению к его состоянию – крайне редко, редко, часто или большую часть времени.
- 20–49 — нормальное состояние, вмешательство не требуется;
- 50–59 — легкая депрессия, желателен визит к психологу и натуральные успокоительные;
- 60–69 — средняя депрессия, рекомендуется консультация психотерапевта;
- Свыше 70 — тяжелая депрессия, обязательное наблюдение у психиатра и медикаментозное вмешательство.
Максимальное количество – 80 баллов, свидетельствующих о наиболее запущенной стадии депрессии. При этом анализ отдельных пунктов опросника уточняет общую картину, детализируя диагноз. Квалифицированный психотерапевт по ним сможет подобрать индивидуальный подход к лечению. Оценка проводится по семи факторам, характеризующим группы симптомов:
- душевной опустошенности – апатия, тревожность, отчаяние;
- упадка настроения – пессимизм, усталость;
- соматическое недомогание – расстройство пищеварения, потеря аппетита, снижение веса;
- психомоторные нарушения – гипертонус мышц, тревожность, беспокойность;
- суицидальные наклонности – мысли или планы суицида;
- раздражительность/нерешительность – резкая смена настроения и агрессивная реакция на окружающих.
Методика применяется при предварительной диагностике, катамнестической оценке в ходе клинических исследований. Может использоваться для клинических испытаний лекарственных средств и терапевтических методик.
Эффективность методики
Шкала Зунга – универсальный способ самоанализа. В ходе апробации она равноценно эффективно и показательно проявила себя для пациентов, отличающихся степенью развития депрессии, полом, возрастом, социальным положением, проводящим самооценку или находящимся на стационарном лечении.
Также была установлена валидность (соответствие) другим шкалам: Гамильтона, Бека, анкетой Любина. Это простой, но чувствительный опросник, точно демонстрирующий состояние пациента. Хорошо репрезентует развитие болезни в динамике. Простые формулировки утверждений не вызывают затруднений и не требуют пояснений.
Во время прохождения теста важно придерживаться нескольких простых правил:
- время прохождения не должно превышать 3–5 минут;
- отвечать следует честно искренне;
- не обращаться за подсказками к посторонним.
Рекомендуется отвечать интуитивно, без раздумий. Именно так ответы лучшим образом отразят ваше душевное состояние.
Шкала Занга имеет ряд неоспоримых достоинств. Она проста и интуитивна, не занимает много времени, но при этом двадцать пунктов опросника в полном объеме раскрывают состояние опрашиваемого. Тестирование можно проходить повторно во время продолжительной терапии для подтверждения ее действенности.
Помимо теста Уильяма Зунга на нашем сайте вы также найдете различные методики для самоанализа:
- Шкала Бека для определения стадии депрессии.
- Шкала Гамильтона для определения тяжести расстройства.
- Синдром ПСАФ дезадаптации.
- Самооценка состояния Айзенка.
- Эдинбургская шкала постнатального расстройства.
- Шкала безнадежности Бека.
Применение нескольких методик покажет достоверность результатов и поможет вам установить степень рисков и необходимость углубленной диагностики и консультации специалиста.
Чем опасна депрессия
Депрессивное расстройство не всегда воспринималось в серьез научным медицинским сообществом. Но в последние десятилетия именно она входит в число самых опасных заболеваний, выбивающих работоспособных граждан из нормальной социальной жизни.
По своей сути депрессия – психологическое отклонение, появляющееся под воздействием сильного эмоционального потрясения или накопленного негативного опыта. Она проявляется различными симптомами, многие из которых не совместимы с полноценной жизнью: страхом, апатией, тревогой, неврозами, истериками, суицидальными взглядами.
Начинаясь легкой нервной нестабильностью постепенно и часто незаметно, депрессия перерастает в сильное неконтролируемое расстройство. Человек в таком состоянии ведет себя неадекватно, а иногда и опасно для себя и окружающих. Иногда депрессия может протекать скрытно, так называемый, маскировочный тип. При нем симптомы завуалированы под обычное поведение индивида и не вызывают подозрений.
Именно специфика протекания и развития болезни представляет наибольшую угрозу. Очень легко вовремя не заметить ее признаков и запустить недуг до глубины, выбраться из которой без посторонней и весьма серьезной медицинской помощи уже будет невозможно.
Потому современному человеку, подверженному деструктивному влиянию современного мира, важно внимательно отслеживать свое самочувствие и при первых симптомах принимать меры. Тесты для проверки наличия депрессии в этом случае незаменимы и очень эффективны. Тест депрессии Зунга не займет много времени, а анализ и интерпретация результатов просты и понятны. Благодаря ему вы легко установите, есть ли повод для переживания и дальнейших действий.
Тест на тревогу: пройдите тест на тревогу
Добро пожаловать в бесплатный тест на тревогу (Zung). Шкала самооценки тревожности Цунга (SAS) представляет собой устройство для оценки самооценки, состоящее из 20 пунктов, созданное для измерения уровня тревожности.
Узнайте свой уровень тревожности из повседневных ситуаций. Тест, разработанный психиатром Зунгом, профессором Университета Дьюка, для оценки тревожности (см. пример результатов)
Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и выберите, сколько времени оно описывает то, что вы чувствовали в течение последних нескольких дней, и, честно говоря, мы не храним никаких данных.
Рейтинг пользователей: | 4.6 из 5.0 — 9736 голосов | 897423 теста | 4 минуты
Опросник: тест на тревожность Zung — Шкала самооценки тревожности Zung: Какова ваша тревога?
Question 1 / 20: I feel more nervous and anxious than usual:
| A little of the time | |
| Some of the time | |
| Good part of the time | |
| Большую часть времени |
Вопрос 2/20: я боюсь вообще без причины:
| Небольшое время | |
| Время | |
| Good of Time | |
1211211211211211211212121212121212121212121. | |
| Большая часть времени |
Вопрос 3/20: я легко расстраиваюсь или чувствую панику:
| немного времени | |
| .0022 | |
| Хорошая часть времени | |
| Большая часть времени |
Вопрос 4 /20: я чувствую, как будто разваливаюсь и иду на кусочки:
| 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 2021. of the time | ||||
| Some of the time | |||||||||
| Good part of the time | |||||||||
| Most of the time |
Question 5 / 20: I feel that everything is all right and nothing плохое случится:
| A little of the time | |
| Some of the time | |
| Good part of the time | |
| Most of the time |
Question 6 / 20: My руки и ноги трясутся и дрожат:
| Иногда | |||||||||
| Иногда | |||||||||
| 39 | 39 | 39 | 39 | 39 | 39 | 3 | Большая часть времени |
Вопрос 7/20: меня беспокоит головные боли.
Большую часть времениВопрос 8 / 20: Я чувствую слабость и быстро устаю:
| 9002 9 Немного времени0019 | Some of the time | |
| Good part of the time | ||
| Most of the time |
Question 9 / 20: I feel calm and can sit still easily:
| Немного времени | |
| Некоторые из времени | |
| Хорошая часть времени | |
| Большая часть времени |
. быстро:
| A little of the time | |
| Some of the time | |
| Good part of the time | |
| Most of the time |
Question 11 / 20: I Меня беспокоят приступы головокружения:
| Иногда | |||||||||||
| Иногда | |||||||||||
| Большую часть времени | 39 | 39 | 39 | 39 | 39 | 39 | 39 | 39 | 3 | Most of the time |
Question 12 / 20: I have fainting spells or feel like it:
| A little of the time | |
| Some of the time | |
| Good часть времени | |
| большую часть времени |
Вопрос 13 / 20: я могу легко вдыхать и выдыхать:
| немного времени | Некоторые из времени | ||
| Хорошая часть времени | |||
| Большая часть времени |
Вопрос 14 /20: я получаю он ЕМЛ.
. боли или расстройство желудка:
| A little of the time | |
| Some of the time | |
| Good part of the time | |
| Most of the time |
Question 16 / 20: I приходится часто опорожнять мочевой пузырь:
| Немного времени | |
| Иногда | |
| Большую часть времени | 0021 Most of the time |
Question 17 / 20: My hands are usually dry and warm:
| A little of the time | |
| Some of the time | |
| Good part Время | |
| Большая часть времени |
Вопрос 18 /20: мое лицо становится горячим и румян:
| немного времени | |||
. 0021 Some of the time | |||
| Good part of the time | |||
| Most of the time |
Question 19 / 20: I fall asleep easily and get a good night’s rest:
| Небольшое время | |
| Некоторые из времени | |
| Хорошая часть времени | |
| Большая часть времени |
. Вопрос 20/20: I.0016
| Небольшое время | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Некоторые из времени | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Хорошая часть времени | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
. .com. Тест тревоги Зунга или Шкала самооценки тревоги Зунга (SAS), разработанная Уильямом В.К. Зунгом, доктором медицинских наук (1929–1992), профессором психиатрии в Университете Дьюка, США. Анкета Цунга и оценка. Самооценка по шкале тревожности Зунга. Уильям В. К. Зунг. Рейтинговый инструмент для тревожных расстройств. 12(6): Психосоматика 371-379. 1971. Психотерапия и консультирование внутренних изменений — Шкала самооценки депрессии Цунга (SDS)Эта шкала самооценки предназначена для оценки тяжести симптомов у людей с депрессией. Инструкции:
ПРИМЕЧАНИЕ. Результаты этого теста предназначены только для справки. Они не предназначены для клинического диагноза. Диагноз не предлагается. Для формального клинического диагноза депрессии поговорите со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником. Тест на депрессию
Источник: William WK Zung. (1965) Шкала самооценки депрессии. |
Я беспокоен и не могу усидеть на месте.
