Слова поддержки когда человек устал на работе: Слова поддержки, которые лучше, чем «не переживай»

Теперь у «Горящей избы» есть группа в «Одноклассниках». Не хватает только ваших классов! Подписывайтесь сами и отправляйте наши статьи мамам и бабушкам.

Что не так с фразой «не переживай»

Несколько лет назад у меня дома жила канарейка. Я души в ней не чаяла, и даже то, что маленькая птичка будила рано утром своими песнями, нисколько не уменьшало эту любовь. Однажды с ней произошёл несчастный случай: клетка упала с полки, и канарейка повредила крыло. Ветеринар успокоил меня, выписал ей лекарство и сказал делать специальные компрессы для крыла. Вечером я выполнила все процедуры и спокойно легла спать. 

А утром не услышала ни звука из клетки. Я подошла поближе и увидела бездыханное тельце моей любимой птицы. Моё сердце было разбито. Я винила себя, что не уберегла своего питомца, что где-то ошиблась и недоглядела. Со слезами и воем я схватила телефон и написала дрожащими пальцами о случившемся подруге, надеясь слова поддержки и утешения. Но получила в ответ одно предложение: «Ну ладно, не переживай». Возможно, она хотела подбодрить меня этой фразой. Но к моей боли только прибавилась жгучая обида: «Как мои эмоции так легко обесценили?»

«Мы получаем психологические травмы гораздо чаще, чем физические. И они так же, как и царапина на коленке, становятся хуже, если мы их игнорируем: „Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Не обращай внимания, это всё в твоей голове”. Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: „Ой, да просто выбрось из головы, это всё лишь в твоей ноге”».

Психолог Гай Уинч, выступление на TED «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь»

Согласно одному из словарных определений, переживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже.

Но, во-первых, сделать это очень трудно, если человек потерял кого-то близкого, был отвергнут или потерпел крупную неудачу. Во-вторых, сдерживание эмоций приводит к плохим последствиям для психологического и физического здоровья, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания, психосоматические боли и депрессию.

Если вы действительно хотите помочь близкому пройти трудный момент, показать своё участие и поддержать, для начала лучше забыть фразу «не переживай». Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека. 

«Я всегда могу выслушать тебя»

В первую очередь люди хотят просто высказать то, что их беспокоит, а не найти решение проблемы. К тому же иногда его просто нет. Поэтому для начала стоит дать понять, что вы готовы слушать. Чаще всего это становится лучшим проявлением поддержки. Постарайтесь при этом не заглядывать в смартфон, не теребить часы и не переключать внимание на окружение. 

Если расстроенному человеку трудно начать говорить или он теряется, попробуйте задать наводящие вопросы:

• Расскажи, что случилось?

• Что тебя беспокоит?

• Почему это произошло?

• Что вызвало эти чувства?

• Помоги мне понять, что ты ощущаешь.

Монолог, который вы поможете выстроить своему собеседнику, может дать больший эффект, чем советы. Проговаривая всё, что его беспокоит, ваш близкий может сам найти решение, понять, что на самом деле всё не так плохо. Или просто почувствовать себя лучше, ведь держать эмоции в себе больше не нужно.

Но не стоит настаивать, если видите, что человек явно не хочет разговаривать. В таком случае просто дайте знать, что всегда готовы выслушать, если он передумает.

«Одиночество наносит глубокую психологическую рану, искажающую наше восприятие и путающую мышление. Оно заставляет думать, что окружающие заботятся о нас гораздо меньше, чем на самом деле. Оно заставляет бояться обратиться к кому-нибудь, ведь зачем подвергать себя отвержению и страданию, если сердце уже и так болит больше, чем можно вынести? Существует много исследований об одиночестве, и все они вызывают ужас. Одиночество не только делает несчастным, оно убивает. Я не шучу. Хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 14%».

Гай Уинч

«Твои чувства — это нормально»

Сталкиваясь с тревогой другого человека, невольно хочется попытаться вытащить его из этого состояния улыбками или шутками. Может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит слёз. Но то, что для одного кажется несущественным, для другого действительно важно. Не стоит преуменьшать значение грусти, гнева или обиды. Для каждого эти эмоции индивидуальны. 

И пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Им кажется, что тогда они выглядят слабаками или предметом насмешек. Или что их проблема не заслуживает таких бурных эмоций.

Поэтому, если вы видите, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Вы не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, эти слова поддержки помогут расстроенному человеку раскрыться перед вами и облегчить свои переживания.

«Мне знакомо подобное чувство»

С этой фразой нужно действовать очень осторожно. Даже если вы считаете, что пережили похожий опыт, он не будет в точности таким как у человека, который ищет вашей поддержки. Ваша боль разная. Но вы можете поделиться своей историей, если чувствуете, что это уместно.

Вы не должны перенести фокус беседы на себя. Не говорите, что у вас были ситуации хуже, не уходите в подробности. Лучше кратко расскажите о том, как прошли нечто подобное, а затем верните внимание вашему близкому. Если ему понадобится, он сам попросит рассказать подробности.

Этой фразой вы говорите человеку, что он не одинок со своей болью. Что рядом находится тот, кто испытал похожие чувства. А может, он найдёт в вашей истории советы, как ему пройти через свою боль и победить её.

«После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то. Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться. И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть. Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала. Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это».

Гай Уинч

«Что я могу для тебя сделать?»

Когда вы чувствуете, что у вас есть силы и желание помочь человеку, а не только выслушать, спросите, что вы можете для него сделать.

Если расстроенный человек попросит вашего совета, для начала узнайте, есть ли у него какие-то идеи, чтобы исправить ситуацию. Поразмышляйте с ним вместе, набросайте несколько вариантов, но предложите близкому самому оценить их. Решения с большей вероятностью будут приняты, если человек придёт к ним самостоятельно.

Если вы находитесь непосредственно рядом с расстроенным человеком, можете также окружить его бытовой заботой. Заварить чай, предложить посмотреть фильм или приготовить что-нибудь вместе, чтобы отвлечься. А если разговор происходит вечером, посоветуйте лечь спать. Многие чувствуют себя лучше по утрам.

Но иногда расстроенному человеку грустно не из-за конкретного события, а потому, что он страдает от депрессии. Если это так, предложите ему сделать что-то ещё кроме разговора — например, прогуляться. Чрезмерное размышление может усугубить депрессивные чувства. Обсудите с человеком его чувства, мягко предложите обратиться к специалисту, который поможет облегчить его состояние. 

«Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя. Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета? Почему мы хотим навредить ей ещё больше? Порезав руку, вы бы не подумали: „О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”. Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно».

Гай Уинч

«То, что с тобой произошло, — действительно ужасно»

Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли. Американский психолог Джон Готтман назвал это «свидетельством о бедственном положении близкого».

Это значит, что иногда достаточно «засвидетельствовать» переживания дорогого вам человека. Для того чтобы успокоить его, опишите, что вы видите и ощущаете. Признайте, что у близкого вам человека наступили трудные времена. Что вам тяжело видеть его боль. И да, то, что с ним случилось, — действительно ужасно. Если сочтёте уместным, обнимите человека. Объятия — наш уникальный способ борьбы с трудностями, который дарит утешение и успокоение не хуже разговоров.

«Все будет хорошо, вы сильные!»

Почему слова поддержки, сказанные от чистого сердца, часто не достигают своей цели и не помогают тем, кому адресованы? Предлагаем вам «словарь сочувствующего», который составила психолог фонда Алина Хаин.

Вы хотите поддержать человека в трудной ситуации. Совершенно искренне, от всего сердца желаете ему добра. «Держись», «Не думай о плохом», «Как успехи?» Но почему-то эти слова не помогают, вызывают раздражение, а иногда просто ранят. Почему так происходит? Есть ли возможность выразить сочувствие по-другому?

Конечно, дело не только в конкретных фразах, но в том, когда, кем и как они произносятся. Можно ли дать однозначные рекомендации? Наверное, нет. Но нам точно известно, что в стрессовой ситуации, в ситуации, когда мы испытываем сильные чувства, нам трудно подбирать и находить нужные слова. Поэтому мы нередко используем что-то такое, что слышали раньше, так называемые клише. Давайте рассмотрим эти знакомые всем фразы и наметим ориентиры — что мы на самом деле хотим сказать нашим друзьям или близким и какую поддержку хотели бы получить сами, если вдруг окажемся в трудной ситуации.

Вам очень хочется, чтобы у ваших друзей/близких все скорее наладилось, но пока это не так. Путь к выздоровлению может быть очень непростым и долгим. Можем ли мы пообещать, что «все будет хорошо»? Кто может дать такую гарантию? За что в этот момент «держаться» и как поверить в свои силы?

«Я очень хочу быть для тебя поддержкой сейчас»

Попробуйте оценить, кого больше поддерживают слова: «Все нормально», «Все будет хорошо», «Давайте думать о хорошем» — нас самих или людей, которые сейчас проходят через трудности? У человека, которому вы с самого начала вашего общения говорите эти слова, может возникнуть ощущение, что вы не готовы погружаться в те чувства, которые он испытывает, что вам хочется побыстрее выключиться из процесса, потому что соприкасаться с болью и горем другого и вправду очень тяжело. И это в каком-то смысле естественная реакция, мы все живые люди.

Если вы хотите оказать эмоциональную поддержку, очень важно сначала дать возможность другому выразить любые чувства, которые он испытывает, принимая их все без оценки и осуждения. «То, что с тобой/у вас происходит, это, наверное, очень тяжело». И только потом вы можете сказать о своей надежде на то, что все сложится хорошо, а у ваших друзей и близких хватит сил справиться с этим тяжелым испытанием. «Наверное, тебе очень тяжело, я даже не могу себе представить как, но я очень в тебя верю».

«Наверное, тебе очень тяжело, я даже не могу себе представить как, но я очень в тебя верю».

Вы можете поделиться своими ощущениями, вспомнив, например, ваш совместный прошлый опыт: «Я помню, как ты прекрасно справлялся с испытаниями в другой ситуации, я знаю, что ты сильный человек, я верю в тебя, в твою семью». Попробуйте также сказать о своих чувствах и спросить: «Можно вступить в твою группу поддержки? Я очень хочу быть для тебя поддержкой сейчас». Ощущение, что другим не безразлично, что у вас происходит, что они сопереживают твоей боли, готовы разделить ее и сохранять вместе с тобой надежду на лучшее, имеет очень большое значение.

Вы хотите перейти от слов поддержки к делу, однако выбираете не совсем удачную форму. Почему? Часто человеку бывает очень трудно обратиться за помощью, тем более позвонить, когда что-то нужно. Так устроены многие из нас: помогать легче, чем просить о помощи.

Предложите конкретную помощь: «Я сейчас заказываю продукты, давай и тебе закажу, что сейчас вам нужно?», «Я хочу передать тебе небольшую посылочку, купила тебе крем для рук, но не знаю, каким кремом для лица ты пользуешься, подскажи, что лучше выбрать?». Скачайте и отправьте книгу, фильм или музыку, чтобы у близких вам людей была возможность отвлечься. Помогайте реальными делами и аккуратно спрашивайте и уточняйте, что лучше сделать.

«Я сейчас заказываю продукты, давай и тебе закажу, что сейчас вам нужно?»

Не забывайте, что помощь может касаться не только непосредственно болеющего. Если ребенок с мамой уехал лечиться в федеральный центр далеко от дома, семье, которая осталась в городе, тоже нужна поддержка. Дома могут быть другие дети, пожилые родители, за которых тоже переживают ваши близкие. Звоните и им, интересуйтесь, как у них дела, помогайте всей семье, насколько это возможно, справиться с теми изменениями, к которым привела болезнь. «Мы собираемся в парк/кафе/кино, давай захватим вашего младшего/старшего». «В следующие выходные хотели бы пригласить вас в гости, что думаете?», «Едем покупать овощи, что купить вам?»

В большинстве случаев нам становится легче, когда у событий есть понятная причина, на которую можно повлиять. Это возвращает нам ощущение порядка в мире, где все происходит не просто так и не случайно. Как будто неприятности не случаются сами по себе и с кем угодно, а происходят только если… (и дальше многоточие). Нам всем так или иначе хочется думать, что если мы будем вести себя правильно, то с нами неприятности не произойдут или быстро закончатся.

«Не все зависит от нас, но мы будем стараться делать все, что можем

Но если слова «Все зависит от тебя. Настраивайся на лучшее» говорить тому, кто уже столкнулся с тяжелым опытом, то в них трудно найти то, на что опереться. Вместо поддержки они могут усилить чувство вины, которое нередко возникает у родителей детей, которые болеют, и у самого болеющего по самым разным причинам. Кроме того, советы «настраиваться» и «не думать о плохом» очень трудно выполнить. Что значит «не думай о плохом», когда ребенок в больнице? Когда мы попадаем в сложную ситуацию, мы так или иначе должны продумывать самые разные варианты развития событий.

Когда люди сталкиваются с тяжелым опытом, у них в голове могут крутиться одни и те же неприятные мысли, опасения, от которых и стыдно, и страшно. Мы, нередко из суеверия, боимся их не только произносить, но и додумывать, гоним от себя. И тогда это превращается в этакую постоянную гонку преследования, которая забирает очень много сил. Не только в сказках, но и в реальной жизни нечто произнесенное, разделенное с другим, оказывается не таким уж страшным. От произнесенных вслух (или написанных) повторяющихся мыслей легче дистанцироваться, посмотреть на них со стороны, найти аргументы, предоставив место надежде. Возможность говорить обо всем, не боясь осуждения, помогает также снизить внутреннее напряжение.

«Если хочешь, ты можешь делиться со мной, чтобы не держать все в себе»

Если ваши близкие готовы с вами говорить о том, что их беспокоит, можно попробовать откликнуться по-другому: «Я могу только попытаться представить, как тебе тяжело. Понятно, что очень трудно не думать и не представлять, как будет развиваться ситуация. Если хочешь, ты можешь делиться со мной, чтобы не держать все в себе».

Если вы хотите помочь человеку, погруженному в тяжелые переживания, можно сфокусироваться на том, чем хорошим вы готовы наполнить его жизнь, в которой сейчас так много испытаний и так мало радости. Подумайте о маленьких приятных сюрпризах (он нужны не только детям, но и взрослым), присылайте фотографии, книжки, видео, чтобы ваш друг/близкий отвлекался от тяжелых раздумий в свободные моменты, подпитывался положительными эмоциями. Вы можете также поделиться тем, что помогает вам: «В трудные моменты я вспоминаю что-то хорошее, это восстанавливает меня. Если ты не против, давай вместе повспоминаем, как мы вместе куда-то ездили, ходили, или еще что-то хорошее, что происходило в нашей жизни».

Важно говорить близким, что в том, что произошло, нет их вины: «Не вини себя, это отнимает много сил, которые нужны для самого себя и поддержки ребенка. Не все зависит от нас, но мы будем стараться делать все, что можем, и я буду стараться помогать тебе всем, чем могу».

Вы регулярно пишите, звоните и спрашиваете: «Ну как у вас дела?» или «Ну как, вам лучше?», потому что действительно волнуетесь и хотите показать, что помните, не забываете, вам не безразлично, что происходит. И еще потому, что вопрос «как дела» — это обычный вопрос для начала разговора, в обычной жизни задать такой вопрос просто и нормально. Но сейчас ваши друзья, семья, которая проходит лечение, находятся в особых обстоятельствах. И этот вопрос может потерять свою нейтральность, перестать восприниматься как простое проявление вежливости.

«Можно я буду спрашивать раз в неделю, что у вас происходит?»

Представьте себе, что вопрос «как дела?» можете задавать не только вы, но и еще несколько человек, по несколько раз в день. При этом особых новостей, которыми можно было бы поделиться, может не быть. Лечение длится долго, иногда кажется, что ничего не происходит или происходит то, что не очень приятно, о чем непонятно как рассказать: нюансы может понять только тот человек, который находится внутри ситуации. Кроме того, о «новостях» не всегда хочется говорить, или на это нет сил.

Спросите: «Если я буду периодически спрашивать у тебя, как идут дела, это нормально? Я понимаю, что я не один такой, как лучше поступать, чтоб узнавать ваши новости?» «Можно я буду спрашивать раз в неделю, что у вас происходит? Мне важно это знать, но не хочется перегружать своими вопросами». Если круг вовлеченных и поддерживающих большой, создайте чат, куда можно писать всем сразу. Или выберите одного человека из всех, кто будет интересоваться у семьи новостями и делиться ими со всеми остальными. Придумайте другие варианты для начала разговора или переписки. Например: «Пишу тебе, чтобы сказать, что думаю про вас».

Говоря о чем-то важном, нам свойственно рассказывать свои истории: «Да, у меня тоже так было, я/мы тоже болели, лежали в больнице». Кажется, что это про то, «как я тебя понимаю», про доверие, готовность открываться и делиться. Но у такого пути есть и свои подводные камни.

«Трудно сравнивать, но отчасти я могу понять, у меня был подобный опыт»

Делясь тем, что было тяжело, вызывало сложные и сильные чувства, даже если это было достаточно давно, есть риск увлечься рассказом сильнее, чем вы предполагали заранее. Вас могут захватить собственные эмоции, и в этот момент вы больше будете обращены к себе, чем к человеку, которого хотите поддержать. Есть ли у него сейчас силы, чтобы к своим переживаниям добавить ваши? Так ли похожи ваши ситуации и насколько важны их отличия?

Если вы хотите дать сигнал: «Да, я тебя понимаю, я сам через это прошел», лучше просто сказать: «Конечно, трудно сравнивать, ситуации у всех разные, но отчасти я могу понять, что ты проходишь, у меня был подобный опыт». Это может быть тем самым знаком сопричастности — «мы с тобой одной крови». Однако здесь важно сохранять уважение к уникальности опыта каждого. Более подробный рассказ может последовать только после запроса, если собеседник хочет его слышать, а вы готовы об этом говорить.

100 усталых цитат, чтобы зарядиться энергией (для вдохновения)

Иногда вам могут понадобиться вдохновляющие, усталые цитаты, чтобы повысить свою производительность. Нередко кто-то устает от попыток — физически, умственно или и то, и другое. Правильная мотивация может помочь вам преодолеть чувство истощения или истощения и вернуть вас в игру.

Каждый опытный спортсмен знает, что чувство истощения — не лучший рецепт для достижения успеха. Дополнительные усилия, которые вы прилагаете, когда чувствуете себя одурманенным, могут иметь решающее значение.

Итак, если вы хотите добиться успеха, вам нужно работать на пределе своих возможностей. Иногда естественно чувствовать себя истощенным. Пожалуйста, прочитайте, что говорят по этому поводу опытные спортсмены, и найдите вдохновение в их словах.

Соглашение

1. Цитаты о том, как устать
2. , хорошие уставшие цитаты
3. . Источенные и изношенные цитаты
4. Короткие уставшие цитаты
5. Смешные усталые цитаты
6. Фасттологические наборы в поговорках
7. Weary and Wip out out out quotes
8. .0012
9. Цитаты о долгом дне
10. Известные цитаты об усталости
11. Цитаты об усталости
12. Цитаты об усталости
13. Усталые подписи

Цитаты об усталости

2.) Когда я устаю и хочу остановиться, я думаю, что делает мой следующий соперник. Интересно, он все еще тренируется? Я пытался визуализировать его. Когда я мог видеть, как он работает, я начинал подталкивать себя. Когда я могла видеть его в душе, я старалась изо всех сил.
Дэн Гейбл

3.) Вы можете делать что угодно, но не все.
Неизвестно

4.) Врачи и ученые говорили, что преодолеть четырехминутную милю невозможно, что при попытке можно умереть. Таким образом, когда я встал с трассы после того, как потерял сознание на финише, я решил, что умер.
Роджер Баннистер

5.) Моя цель — построить жизнь, от которой мне не нужен отдых.
Неизвестно

Хорошо Усталые Цитаты

Не останавливайтесь, когда вы устали. Остановитесь, когда закончите.
Неизвестно

Кажется, я пристрастился к ощущениям, связанным с окончанием долгого пути. Я люблю чувствовать себя опустошенным, чистым, измученным и очищенным от пота. И мне нравится эта сильная боль в мышцах, которой я горжусь.
Кристин Армстронг

Вас ломает не груз; это то, как вы это носите.
Лена Хорн

Беги, когда можешь, ходи, если нужно, ползай, если нужно; просто никогда не сдавайся.
Дин Карназес

Чем больше вы потеете на тренировке, тем меньше вы истекаете кровью в бою.
Неизвестно

Лень — это не что иное, как привычка отдыхать до того, как устанешь.
Жюль Ренар

Усталость — это просто то, что проявляется; это не то, кто ты есть.
Нирмала

Исчерпаны и изношены Цитаты

Боль временна. Это может длиться минуту, или час, или день, или год, но в конце концов оно утихнет, и что-то другое займет его место. Однако, если я уйду, это будет длиться вечно.
Лэнс Армстронг

Вы узнаете, что можете делать все возможное, даже когда это тяжело, даже когда вы устали и, возможно, немного чувствуете боль. Приятно проявить мужество.
Joe Namath

Выгорание — это когда длительное истощение сопровождается снижением интереса.
Неизвестно

Когда вы исчерпали все возможности, помните: это не так.
Томас Эдисон

Одно слово: «Борьба». Любой может это сделать, когда ему хорошо. Когда тебе больно, тогда это имеет значение, поэтому ты должен продолжать бороться.
Erin Cafaro

Short Tired Quotes

Вы никогда не устанете, если не остановитесь и не уделите этому время.
Боб Хоуп

Когда я устаю, я отдыхаю. Я говорю: «Сегодня я не могу быть суперженщиной.
Джада Пинкетт Смит

Я устала быть уставшей и говорить о том, как я устала.
Эми Полер

Жизнь — это один долгий процесс усталости.
Сэмюэл Батлер

Когда вы устали, спите; когда вы голодны, ешьте.
Майкл Глюкман

Примечательные цитаты об отдыхе

Как только вы станете бедным, уставшим и ограниченным во времени, вы станете намного лучшим человеком.
Кейтлин Моран

Я устал от всей этой боли, агонии, слез и ощущения, что нет смысла продолжать.
Пит Фриерсон

Когда мы устаем, на нас нападают идеи, которые мы давно завоевали.
Фридрих Ницше

Устал, но не сдается. Я видел, как солнце выглянуло из-за туч. Иногда все, что нам нужно, это проблеск надежды.
Джон Гордон

Важно окружать себя хорошими людьми, интересными людьми, молодыми людьми, молодыми идеями. Ходите куда-нибудь, узнавайте что-то новое. Смотри на мир с удивлением – не устай от этого.
Анжела Бассетт

Усталые закаты и уставшие люди — чтобы умереть, нужна целая жизнь и совсем нет времени.
Чарльз Буковски

Вывод — это место, где вы устали думать.
Мартин Х. Фишер

Даже приятные вещи не делают вас счастливыми, когда вы устали.
Джо Бранд

Когда человек устал от Лондона, он устал от жизни, потому что в Лондоне есть все, что может себе позволить жизнь.
Сэмюэл Джонсон

Худшее, что есть в усталости, — это негативное искажение восприятия.
Розамонд Райс

Забавные цитаты об усталости

Не могу решить, что мне нужно: объятия, большой кофе, шесть рюмок водки или две недели сна.
Неизвестно

Я устал слышать о деньгах, деньгах, деньгах, деньгах, деньгах. Я просто хочу играть в игру, пить Pepsi, носить Reebok.
Шакил О’Нил

Я не ранняя пташка и не сова. Я какая-то форма постоянно измученного голубя.
Неизвестно

Это немного похоже на борьбу с гориллой. Вы не уходите, когда устали — вы уходите, когда устала горилла.
Роберт Штраус

Дети прекрасны, потому что кому нужен сон?
Неизвестно

Вы никогда не устанете, если не остановитесь и не уделите этому время.
Боб Хоуп

Иногда я так устаю, что смотрю на то, что на мне надето, и если в нем достаточно удобно спать, я даже не надеваю пижаму. Я смотрю вниз и думаю: «Футболка и эластичные штаны? Да, это нормально. Это пижама, спокойной ночи.’
Ребекка Ромейн

Усталость в высказываниях

Усталость делает из нас трусов.
Винс Ломбарди

Чтобы попасть туда, я должен был поставить ежедневную цель, которая заключалась в том, чтобы доводить себя до изнеможения или, другими словами, работать так усердно на тренировках, что кто-то должен был бы унести меня с мата.
Дэн Гейбл

Ничто, даже боль, не длится вечно. Если я смогу просто продолжать ставить одну ногу перед другой, я в конце концов дойду до конца.
Ким Коуарт

Нет лучшего лекарства, чем хороший ночной сон.
Ман Чунг Хан

Настоящая цель бега не в том, чтобы выиграть гонку. Это проверка пределов человеческого сердца.
Билл Бауэрман

Потрясен, но не сдается. Удивительно, хоть и сомневаюсь. Прекрасно, даже в хаосе. Изменитель жизни, каждый божий день.
Рэйчел Мари Мартин

Наша усталость часто вызвана не работой, а беспокойством, разочарованием и негодованием.
Дейл Карнеги

Видение чемпиона — это тот, кто согнулся, весь в поту, на грани изнеможения, когда никто другой не смотрит.
Энсон Дорранс

Кажется, все меня утомляет; независимо от того, сколько я сплю, или сколько кофе я пью, или как долго я лежу, что-то внутри меня, кажется, сдалось. Моя душа устала.
Неизвестно

Утомленные и вымершие Цитаты

Ничто не может заменить простую тяжелую работу. Пришлось потратить время, чтобы вернуться. И это была мука. Это означало тренировки и потливость каждый день. Но я полностью посвятил себя тренировкам, чтобы доказать себе, что я все еще могу это делать.
Андре Агасси

Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.
Неизвестно

Меня тошнит от несоответствия между вещами такими, какие они есть, и такими, какими они должны быть. Я устал. Я устал от правды, и я устал лгать о правде.
Эдвард Франклин Олби

Я устал от попыток быть сильнее, чем я себя чувствую.
Неизвестно

Усталые умы плохо планируют. Сначала спите, потом планируйте.
Вальтер Райш

Придите ко Мне все утомленные и обремененные, и Я успокою вас.
Матфея 11-28

И твой разум все еще идет, а тело никак не реагирует.
Ирэн Вандык

Если вы думаете, что закончили, у вас всегда есть как минимум на 40 процентов больше.
Лорен Крэндалл

Цитаты о длинном дне

Я бегу, потому что могу. Когда я устаю, я вспоминаю тех, кто не может бежать, что бы они отдали за этот простой подарок, который я считаю само собой разумеющимся, и я бегу для них усерднее. Я знаю, что они сделали бы то же самое для меня.
Неизвестно

Если вы думаете, что не сможете, вы этого не сделаете, а если вы думаете, что сможете, вы это сделаете. Когда я устаю на тренировке, я говорю себе, что я не устал и могу выстоять. Если вы говорите себе, что устали, или если вы говорите себе, что больны, ваше тело будет следовать за умом.
Келли Уэллс

Ваша самая большая проблема не в ком-то другом; это боль в легких, жжение в ногах и внутренний голос, который кричит: «Не могу». Но ты не слушаешь; ты нажимаешь сильнее. Вы слышите голос, шепчущий Кан., и обнаруживаете, что человек, которым вы себя считали, не соответствует тому, кем вы являетесь на самом деле.
Неизвестно

Я наслаждаюсь всеми охами и ахами из галереи, когда нажимаю на диски. Но я очень устаю от ах и ах, когда пропускаю патт.
Джон Дейли

Никогда не сдавайся; чудеса случаются каждый день.
Неизвестно

Очень важно понимать, что каждый раз, когда вы расстраиваетесь, это истощает вашу эмоциональную энергию. Потеря хладнокровия утомляет. Если вы часто злитесь, это вредит вашему здоровью.
Джойс Мейер

Вы должны быть достаточно сильными, чтобы бить, бить и бить снова и снова, не уставая. Первый урок — сделать себя настолько сильным.
Холли Блэк

Как перестать уставать Видео

Известные цитаты об усталости

Самый критический момент в любой битве — это не когда я устал; это когда мне уже все равно.
Крейг Д. Лаунсбро

Вы очень устаете, чувствуете некоторую боль и замедляетесь. Ваши ноги настолько устали, что вы, по сути, замедляетесь. Если вы не продолжаете бегать, поддерживаете циркуляцию крови, мышцы перестают качать кровь обратно, и у вас кружится голова.
Роджер Бэннистер

Быть секс-символом тяжело, особенно когда ты устал, обижен и сбит с толку.
Мэрилин Монро

Неважно, насколько вы устали, как бы сильно вы ни хотели бросить курить, какие бы препятствия ни встречались на вашем пути, продолжайте двигаться к своему видению будущего.
Джон Гордон

Не останавливайтесь, когда вы устали. Остановитесь, когда закончите!
Брейден Брэд

Не останавливайтесь, когда вы устали. Остановитесь, когда закончите!! Я так устал от людей и обещаний. Человеку свойственно их нарушать, а обещаниям свойственно нарушать. Быть усталым намного лучше, чем быть мертвым, чувак.
Ларри Фергюсон

Деньги и коррупция Разоряют землю Кривые политики Предают рабочих, Присваивают прибыль И обращаются с нами, как с овцами, И мы устали слушать обещания, Которые, как мы знаем, они никогда не сдержат.
Рэй Дэвис

Я устал и устал от войны.
Уильям Текумсе Шерман

Элизабет Вуртцель Цитата

Мне начинает казаться, что я больше не могу поддерживать фасад, что я могу просто начать просвечиваться. И я хотел бы знать, что случилось. Может быть, что-то о том, насколько глупа вся моя жизнь. Я не знаю.

Почему остальной мир мирится с лицемерием, с необходимостью делать счастливое лицо на печали, с необходимостью продолжать жить дальше?… Я не знаю ответа; Я знаю только, что не могу. (И) не хочу я больше превратностей; Я не хочу больше продолжать эту попытку, попробуйте еще раз. (И) Я просто хочу уйти. У меня это было. Я так устал. Мне двадцать, а я уже устал.
Элизабет Вуртцель

Я устал Цитаты

Никогда не устаю от мечты, если она не сбылась. Страх неудачи не должен удерживать вас от пути веры в себя. Ваша вера и решимость приведут вас к месту назначения и осуществят мечту.
Анил Синха

Настойчивость — это тяжелая работа, которую вы делаете после того, как устанете от тяжелой работы, которую вы уже сделали.
Нью-Гингрич

Если бы кто-то мог бегать, не уставая, я не думаю, что ему часто хотелось бы заниматься чем-то еще.
К. С. Льюис

Мы можем быть уставшими, утомленными, и эмоционально обезумевшими, но, проведя время наедине с Богом, мы обнаруживаем, что Он вливает в наши тела энергию, силу и силу.
Чарльз Стэнли

Устал, устал от всего, устал от всего, устал от тяжести мира, которую он никогда не хотел нести.
Ф. Скотт Фицджеральд

Люди плачут не потому, что они слабы, а потому, что они слишком долго были сильными.
Джонни Депп

Мужество не имеет сил идти дальше; это происходит, когда у вас нет сил.
Теодор Рузвельт

Цена успеха — упорный труд, преданность своему делу и уверенность в том, что независимо от того, выиграем мы или проиграем, мы приложили все усилия для решения поставленной задачи.
Винс Ломбарди

Цитаты Усталой Мамы

Наконец-то я выспался 8 часов. У меня ушло четыре дня, но неважно.
Неизвестно

Будучи мамой, я так устала. И так счастлив.
Тина Фей

Удивительно, хоть и сомнительно. Прекрасно, даже в хаосе. Изменитель жизни, каждый божий день.
Рэйчел Мари Мартин

Мешки под глазами определенно превысили лимит ручной клади.
Сара Гейли

А потом однажды мы решили, что устали спать и делать все, что хотим в чистом доме, поэтому у нас появились дети.
Неизвестно

Даже когда душа матери устала, она находит силы для своей семьи.
Неизвестно

Материнство — если вы не устали, вы делаете это неправильно.
Неизвестно

Усталой маме: Наслаждайтесь каждым моментом, потому что однажды они вырастут.
Неизвестно

Лень — это не что иное, как привычка отдыхать до того, как устанешь.
Жюль Ренар

Луиза Мэй Олкотт Цитата

Иметь регулярные часы для работы и отдыха; Сделайте каждый день полезным и приятным и докажите, что понимаете ценность времени, правильно используя его. Тогда молодость будет восхитительной, старость принесет мало сожалений, а жизнь станет прекрасным успехом.
Луиза Мэй Олкотт

Цитаты об усталости

У усталости много лиц и много причин. Усталость и усталость означают разные вещи для разных людей.
Майкл А. Шмидт

Вы действительно устаете в одной сфере своей жизни, а затем начинаете подвергать сомнению все свое существование.
Неизвестно

Я устал от всей этой чепухи о том, что красота лежит на поверхности. Это достаточно глубоко. Чего тебе, прелестной поджелудочной железы?
Джин Керр

О, я очень устал, Хотя слезы уже не текут; Мои глаза устали от слез, мое сердце устало от горя.
Энн Бронте

Даже когда ты имеешь полное право от всего устать, Никогда не уставай жить.
Терри Марк

Усталость, дискомфорт и разочарование — всего лишь симптомы усилий.
Морган Фриман

Усталые подписи

Дорогая кровать, я люблю тебя.

Не отказывайся от своей мечты — продолжай спать.

Атмосфера ZZZZ.

Так хорошо сплю, что сплю с закрытыми глазами.

Вздремнуть так, будто никто не видит.

Дорогой сон, я знаю, что у нас были трудности, когда я был моложе, но сейчас я люблю тебя.

Дневной сон — мое любимое время.

Я не сплю. Я просто отдыхаю глазами.

Подписи к селфи в Instagram

Большая мечта; снится часто.

Спящий режим: ВКЛ.

Вставать — для слабаков — спать дольше.

Эпические навыки сна.

Никогда не ложись спать злым — не ложись спать и сражайся.

Не бойтесь мечтать — но сначала выспитесь.

Жизнь лучше с головой на подушке.

Майк О’Халлоран

Майк является основателем и редактором Sports Feel Good Stories.

Сверхурочные

Вы находитесь на Tired Quotes.

Вам может понравиться:

Цитаты о преодолении

Утешительные цитаты, когда вы чувствуете стресс и усталость – Ink+Volt

Очень важно уделять время уходу за собой, особенно когда вы чувство стресса и усталости.

Ключ в том, чтобы сделать заботу о себе регулярной частью нашей жизни, а не ждать, пока мы выгорим. Простая вещь, которую вы можете делать каждый день или неделю, — это сделать паузу, перевести дыхание и прочитать любимую вдохновляющую цитату.

Положительные утверждения и цитаты могут быть успокаивающим средством, когда вы чувствуете стресс и усталость. Хорошая цитата напоминает вам, что вы можете пережить это сложное время, и может помочь вам почувствовать себя мотивированным и обновленным.

Мы собрали наши любимые вдохновляющие цитаты, которые вы можете читать, когда чувствуете стресс и усталость.

Как использовать положительные утверждения и цитаты

Слова имеют силу. И когда мы чувствуем стресс или усталость, наш разум склонен останавливаться на негативных мыслях. Мы забываем, что мы способны, компетентны и сильны. Вот почему так важно практиковать позитивное мышление и помнить о своих словах.

Запишите это. Чтобы полностью усвоить силу позитивных цитат, попробуйте их записать. Письмо заставляет нас замедлиться и действительно обратить внимание на слова и их значение. Вы можете выбрать понравившуюся цитату и записать ее в свой ежедневник или блокнот. Иногда бывает очень приятно записать это несколько раз. Повторяющееся действие может помочь отогнать стрессовые мысли и сфокусировать ваш разум на чем-то позитивном.

Скажи это вслух. Еще один способ извлечь выгоду из позитивной цитаты — произнести ее вслух. Когда мы просто читаем цитату, мы можем не получить их полную силу, потому что мы просто скользим по поверхности. Но когда вы произносите цитату вслух, вы активно взаимодействуете со словами и заставляете их запомниться. Сначала это может показаться немного глупым, но продолжайте. С практикой это будет казаться более естественным.

Разместите их на видном месте. Позитивное мышление похоже на поддержание любой другой привычки. Это требует последовательной, преднамеренной практики. Визуальные подсказки — хороший способ напомнить себе, что нужно практиковать свои позитивные слова. Многие люди любят записывать свои положительные цитаты на стикерах и держать их дома. Вы также можете включить их на пробковую доску или доску визуализации или оставить их в рамке. Разместите эти слова на видном месте на своем рабочем месте или тумбочке, чтобы у вас всегда были подбадривающие слова.

В те дни, когда вы чувствуете стресс и усталость, найдите минутку, чтобы поразмышлять над этими цитатами, которые помогут вам вдохновиться, зарядиться энергией и утешить вас.

Позитивные цитаты, которые помогут снять стресс на работе

Если у вас большая рабочая нагрузка или напряженная неделя в офисе, вот несколько цитат, которые помогут вам пережить это трудное время.

«Ключ не в том, чтобы расставить приоритеты в своем расписании, а в том, чтобы расставить приоритеты». – Стивен Кови

«Это не ежедневное увеличение, а ежедневное снижение. Отбросьте ненужное». — Брюс Ли

«Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за того, что у них слишком много дел. Это происходит из-за того, что они не заканчивают то, что начали. Секрет того, как начать работу, заключается в том, чтобы разбить свои сложнейшие задачи на небольшие выполнимые задачи, а затем начать с первой». — Марк Твен

«Вас ломает не груз, а то, как вы его несете». — Лена Хорн

Позитивные цитаты для потрясающих дней

Все мы знаем, как трудно сохранять оптимизм, когда мы чувствуем стресс и усталость. Но вместо того, чтобы заставлять себя быть позитивным, что только подавит ваши эмоции и усилит негативные чувства, позвольте себе признать, что вы чувствуете. Пусть все это. Затем попробуйте отпустить их.

Таким образом, вы сможете высвободить то, что сдерживается внутри вас, и предпринять шаги для продвижения вперед.

«Дыши. Отпустить. И напомните себе, что этот самый момент — единственный, который, как вы точно знаете, у вас есть», — Опра 9. 0003

«Характер не может развиваться в тишине и покое. Только через опыт испытаний и страданий можно укрепить душу, вдохновить честолюбие и добиться успеха». – Хелен Келлер

«Наша тревога возникает не из мыслей о будущем, а из желания контролировать его». — Халиль Джебран

«Величайшая слава в жизни заключается не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим неудачу». – Нельсон Мандела

«Я говорю себе: «Ты столько пережила, ты столько пережила, время позволит мне исцелиться, и скоро это будет просто еще одно воспоминание, которое сделало меня сильной женщиной, спортсменкой, и мать, которой я являюсь сегодня». — Серена Уильямс

«Бывают моменты, когда в нашу жизнь входят неприятности, и мы ничего не можем сделать, чтобы их избежать. Но они есть по какой-то причине. Только когда мы преодолеем их, мы поймем, почему они были там». – Paulo Coelho

Позитивные советы по уходу за собой

Чтобы справиться со стрессом и усталостью, нам нужно делать регулярные перерывы и находить время для себя.